6. Melon

Buah yang memiliki kandungan air tinggi terbukti bisa membantu dalam menurunkan berat badan secara efektif. Melon menjadi buah yang kaya akan kandungan air sehingga baik untuk dikonsumsi. Perlu diingat bahwa melon mengandung GI yang cukup tinggi sehingga aturan makan buat diet ini harus diperhatikan dengan baik agar manfaatnya tetap terasa.

7. Jeruk

Jeruk merupakan buah yang banyak dibudidayakan di Indonesia. Buah ini termasuk makanan yang rendah kalori dengan  kandungan vitamin dan serat yang tinggi. Dalam mengonsumsi jeruk ini, sebaiknya konsumsi dalam bentuk utuh bukan mengolahnya. Sebab, penelitian menemukan bahwa buah utuh yang dikonsumsi lebih efektif menurunkan berat badan dibandingkan mengolahnya menjadi jus atau semacamnya.

8. Pisang

Siapa yang tak kenal dengan pisang? Buah ini termasuk makanan yang bagus untuk diet alami. Pisang banyak mengandung nutrisi seperti magnesium, kalium, vitamin A, B6, dan juga vitamin C. Kadar Index Glikemik (GI) rendah sehingga mampu untuk membantu mengontrol kadar insulin serta mengatur berat badan para penderita diabetes.

9. Alpukat

Selain rasanya yang nikmat, alpukat mampu menyediakan kebutuhan vitamin harian sekitar 25% dan kebutuhan folat sejumlah 20%. Meskipun mengandung lemak, alpukat dianggap memiliki lemak sehat yang bisa membantu untuk menurunkan berat badan.

10. Nanas

Dilansir dari Men’s Health, buah annas masuk ke dalam buah yang efektif untuk menurunkan berat badan berkat kandungan mineral dan vitamin yang ada didalamnya. Keinginan untuk mengkonsumsi makanan manis akan terkontrol dengan mengonsumsi nanas untuk cara diet alami. Dengan mengonsumsi annas, tubuh akan mendapatkan asupan banyak vitamin C, mangan, serta antioksidan.

11. Papaya

Pepaya merupakan buah yang bagus untuk diet dengan kandungan enzim yang berfungsi untuk untuk meredakan tekanan pada saluran pencernaan serta mengurangi kembung. Tak hanya itu, papaya juga rendah kalori dengan serat tinggi yang mampu membantu untuk menurunkan berat badan secara efektif.

12. Semangka

Kandungan air dalam semangka sangat baik untuk membuat tubuh terhidrasi dan menghindarkan keinginan untuk mengkonsumsi makanan manis. Selain itu, semangka mengandung banyak asam amino arginin yang memiliki manfaat baik untuk membakar lemak tubuh. Jika mengkonsumsi semangka ini dengan aturan makan buah diet yang tepat mampu menurunkan badan secara efektif.

Demikianlah tadi beberapa ulasan mengenai 1 buah yang bagus untuk program diet. Tentunya buah-buah di atas tidak dikonsumsi secara bersamaan ya. Sesuaikan saja dengan kebutuhan dan keinginan saat menjalani program diet.