
5 Pemicu Asam Lambung Naik
Pengertian Asam Lambung / Refluks
Refluks asam lambung atau biasa disebut naiknya asam lambung terjadi karena kelebihan kadar asam lambung dalam tubuh. Kadar asam lambung yang berlebihan akan menyebabkan naiknya ke kerongkongan bahkan bisa melukai luka baik pada kerongkongan maupun lapisan kulit lambung. Ketika asam lambung sudah melukai baik pada kerongkongan maupun lapisan kulit lambung tentu hal ini akan menggangu aktivitas yang sedang dijalani. Tidak sedikit orang akan mearasakan dari refluks asam lambung/asam lambung naik seperti: rasa terbakar di dada, nyeri di ulu hati, kesulitan menelan, munculnya rasa asam, pahit di kerongkongan, dan sakit pada bagian dada. Gejala-gejala ini dapat menjadi sering kali kambuh bahkan bisa 2 kali dalam seminggu. Sebaiknya kontrol makanan, supaya gejala-gejala tersebut tidak menimbulkan asam lambung semakin parah.



Apa saja makanan yang harus dikontrol?
1. Olahan Daging
Olahan daging memang bisa disajikan di berbagai acara. Rasa dalam berbagai olahan daging pasti ingin sekali mencicip, sampai lupa sudah berapa yang masuk ke dalam tubuh. Yup, hal tersebut sangat lumrah, sebab daging salah satu yang enak untuk menjadi lauk makanan. Namun kalau tidak dapat mengontrol makan olahan daging, maka akan menyebabkan lemak berlebih dalam tubuh. Lemak yang berlebih tersebut bisa menyebabkan berat badan naik bahkan risiko penyakit jantung.
2. Makanan dan Minuman Kemasan
Makanan dan minuman kemasan seringkali menjadi solusi praktis di sela aktivitas. Apalagi sekarang minuman dan makanan kemasan sekarang ini banyak rasa tinggal pilih. Namun karena banyak rasa, memang perlu memilah-memilih yang baik untuk kesehatan. Mengapa? Makanan dan minuman kemasan terkadang memiliki kandungan asam yang berlebih. Tahu kan? Makanan dan minuman dengan asam yang tinggi akan mengalahkan jumlah hormon insulin. Kalau sudah mengalahkan hormon insulin, maka kadar asam berlebih tersebut akan memicu naiknya asam lambung.
Tapi adakah minuman yang dapat dijadikan sarapan pagi dan sehat?
Ternyata ada loh, minuman yang dapat dijadikan sarapan, sehat, dan mengenyangkan. Selain itu juga bisa digunakan untuk kesehatan lambung bahkan bisa mengobati lambung yang teriritasi. Pokoknya praktis dan sehat. Apa itu?
Oriflakes Original dan Oriflakes Gastro. Kedua Oriflakes tersebut sangat baik untuk mengontrol kadar asam lambung. Sebab dalam kandungannya memiliki senyawa bioaktif yang dapat menetralisir asam lambung, dan melapisi lambung, sehingga mengurangi iritasi.
3. Buah Asam
Mengonsumsi buah sangatlah baik untuk kesehatan tubuh. Namun perlu diperhatikan, buah apa yang tidak menimbulkan kadar asam lambung naik. Buah yang menyebabkan kadar asam lambung naik yaitu cerri asam, blakberri, palm, dan cranberry.
4. Makanan yang Mengandung Gas
Makanan yang mengandung gas seperti kembang kol, dan brokoli. Makanan tersebut bisa membuat kembung. Hal tesebut bisa menandakan bahwa asam lambug meningkat.
Selain makanan, stress juga bisa menyebabkan asam lambung naik
5. Strees
Asam lambung bisa naik bukan hanya mengonsumsi makanan saja, melainkan juga akibat stress bisa mempengaruhi. Stress bisa terjadi kapan saja dan di mana saja. Faktornya juga beraneka ragam, salah satunya seperti tekanan di kantor, patner kerja, masalah keluarga, atau hal yang mugkin belum tercapai. Ketika mengalami stress berlebih, maka akan menyebabkan asam lambung naik. Untuk itu perlu mengontrol tingkat berpikir yang tidak perlu dipikir atau solusi supaya bisa mengontrol stress. Bagaimana supaya mengontrol stress dan asam lambung tidak naik?
- Melakukan Hobi yang Kamu Suka
Hobi bisa membuat tingkat stress menurun lho. Sebab hobi merupakan kesenangan yang cenderung kita sukai. Kalau di tengah kesibukan, Kita melakukan Hobi, maka akan merasakan fresh, merefleksikan perasaan, sehingga bisa sedikit menenangkan pikiran.
Ketika pikiran sedikit tenang, tentu akan mencegah asam lambung naik.
2. Sharing dengan Orang Lain
Sharing dengan orang lain bisa mendapatkan semangat baru. Mengapa? Sebab sharing dengan orang lain akan menambah pengetahuan, dan ilmu baru. Dari pengetahuian dan ilmu baru tersebut akan menambah rasa untuk lebih baik dengan tumbuhnya semangat baru. Coba sesekali sharing positif tentang perjuanagn, kegagalan kemudian bangkit versi orang lain. Hal tersebut akan membuat fresh, dan tentunya solusi supaya asam lambung tidak naik.
3. Makan atau Minum yang disukai.
Nah makanan atau minuman yang disukai juga bisa meminimalisir stress lho. Tapi ingat, tetap jaga kesehatan dengan tidak memilih makanan dan minuman dengan asam lebih. Sebaiknya sebelum membeli harus dilihat dulu di kandungan gizi, biasannya sih ada di samping kemasan. Kalau sudah memilih makanan atau minuman yang sehat, maka akan mencegah naiknya asam lambung.
4. Nonton Film
Banyak sekali yang memilih nonon film menjadi hal yang dapat merefresh otak. Sebab film yang disukai akan mengalihkan dari pikiran yang berlebih. Jadi nonton film bisa dilakukan sebagai cara mencegah terjadinya naiknya asam lambung.
Keempat hal di atas yang bisa mengontrol stress, ada satu hal yang bisa diterapkan dalam hidup baik-baik. Apa itu?
Pertama, stress merupakan suatu pikiran yang berlebih, sehingga memenuhi otak. Kalau penuh, otomatis daya tamping dari kapasitas otak akan menyebabkan panik, cemas, dan rasa tidak nyamna. Kedua, ketika sudah tahu stress bisa menyebabkan panik, cemas, maka cari solusi. Ketiga, solusi tepat adalah tanamkan dalam pikiran bahwa apapun yang sedang dialami hari ini pasti akan berlalu. Dan yang perlu dilakukan sekarang adalah selesaikan, perlahan, melalui proses. Parti bisa dan jangan lupa untuk berdoa. Sebab kekuatan dari yang kuasa juga akan menguatkan hati dan pikiran dari apa yang kita sedang alami.
Jadi, yuk mulai sekarang jangan terlalu berlebihan tentang suatu hal. Usahakan saja dan doa. Yakin saja jika hal itu dilakukan, maka stress bisa hilang dan tidak akan menyebabkan asam lambung naik.
Artikel Terkait Asam Lambung
Umbi Garut untuk Asam Lambung
UMBI GARUT UNTUK ASAM LAMBUNG PENGERTIAN LAMBUNGLambung adalah salah satu organ manusia yang dapat berfungsi sebagai tempat menyimpan dan memecah makanan. Fungsi tersebut sangat penting,…
Baca SelanjutnyaTukak lambung dan cegah tukak lambung
Tukak Lambung Pengertian Tukak Lambung Tukak lambung adalah penyakit akibat luka pada lambung, sehingga penyakit tukak lambung menyebabkan keluhan seperti mual, muntah, perut kembung, sering…
Baca SelanjutnyaTips Tepat Supaya Nggak Obesitas
Tips Tepat Supaya Nggak Obesitas
Baca SelanjutnyaTIPS MENURUNKAN BERAT BADAN DI ERA PANDEMI
TIPS DIET DIERA PANDEMI Tips cara menurunkan berat badan di era Pandemi TIPS MENURUNKAN BERAT BADAN DI ERA PANDEMI Pandemi sudah berada di negara kita…
Baca SelanjutnyaTips Menjalani Puasa Bagi Penderita Asam Lambung
Sebagian penderita asam lambung mungkin sering was-was ketika memasuki bulan puasa. Karena muncul anggapan bahwa puasa bisa memperparah kondisi asam lambung. Jangan khawatir, menurut penelitian,…
Baca SelanjutnyaTips Menjaga Kesehatan Lambung Saat Lebaran
Tips Menjaga Kesehatan Lambung Saat Lebaran “Saat lebaran, banyak orang lupa menjaga pola makan sehatnya. Akibatnya, banyak muncul keluhan gangguan asam lambung, karena kesehatan lambung…
Baca Selanjutnya