Bulan: Desember 2020

Asam Lambung Kronis

Asam Lambung Kronis

Asam Lambung, maag·
oriflakes sereal umbi garut

ASAM LAMBUNG KRONIS

ASTAGA, ASAM LAMBUNG BISA KRONIS

Asam lambung kronis kerap berlangsung dalam jangkau waktu yang lama. Bahkan, parahnya lagi, bisa menyebabkan pendarahan. Namun itu semua tidak serta merta langsung pendarahan, tetapi ada pemicu yang membuat lapisan lambung jadi terluka. Penyebabnya bisa terjadi karena iritasi lambung, infeksi bakteri H-Pylori, konsumsi obat NSAD berlebih bahkan karena reaksi autoimun, sehingga mengakibatkan kekurangan vitamin B12. Coba bayangkan, tidak segera ditangani, apa yang akan terjadi pada lambung ?

ASAM LAMBUNG, MAAG, KESEHATAN, ORIFLAKES, ASAM LAMBUNG KRONIS, PENYEBAB ASAM LAMBUNG

Cara Menangani Asam Lambung !

Mengatasi asam lambung memang harus hati-hati, karena urusannya adalah pada lambung. Terlebih ketika sudah ada luka pada lapisan lambung, tentu ini akan lebih rentan terkena penyakit serius, misalnya saja GERD. Oleh karena itu, pentingnya Kita memilih sesuatu yang sehat untuk kebaikan tubuh.

Perhatikan Asupan Makanan

Asupan Makanan yang sehat adalah faktor paling penting untuk aktivitas sehari-hari. Asupan yang mengandung protein, vitamin, gizi, serta bersifat basa. Ambilah contoh asupan yang berasal dari umbi garut. Memiliki serat, dan senyawa polisakarida larut air yang mampu menetralisir asam lambung yaitu Oriflakes.

Perhatikan Pola Tidur

Pola tidur yang tidak teratur bisa menyebabkan pemicu kenaikan asam lambung. Sebab ketika tidak cukup tidur, maka waktu luang, bisa makan terlalu banyak bahkan berlemak. Oleh karena itu, perlunya menjaga pola tidur. Apabila masih susah, berikut ada tipsnya.

Tips Tidur Teratur

Sebelum memulai tips, alangkah baiknya, coba ingat-ingat faktor yang menjadi pemicumu begadang. Kemudian, Kamu bisa lanjut tips berikut.

  1. Buat List Kegiatan Sehari-hari

List kegiatan sehari-hari sangat membantumu untuk lebih terkontrol untuk apa saja yang harusnya lebih diprioritaskan. Ambil contoh yaitu suatu pekerjaan, kerjakanlah 1-3 jam, kemudian istirahat sejenak, dan selanjutnya melakukan apa yang ada di list. Begitupun dengan waktu tidur dalam list daftar keseharianmu, bisa membantumu lebih disiplin untuk istirahat. Dan efeknya adalah bagus untuk kesehatan tubuh yaitu mencegah ngemil berlebih, sehingga asam lambung tidak naik baik menginfeksi lapisan lambung maupun eksofagus.

    2. Pengingat Digital / Alarm 

Pengingat waktu tidur bisa Kamu lakukan dengan memutar alarm. Dan kamu bisa lakukan berulang, misalnya setiap 5 menit sekali, pengingat terulang kembali. Tujuannya, akan memberikan otak berpikir kembali, ketika kesempatan istirahat pertama tidak dihiraukan, dan masih ada kesempatan lainnya lagi. Dengan begitu, bisa membantumu untuk istirahat, sehingga bisa tidur lebih awal, dan mencegah kenaikan asam lambung.

3. Berikan Motivasi 

Motivasi adalah salah satu yang menjadi faktor seseorang untuk bertekad. Seberapa besar motivasi seseorang, tentunya semakin besar usahanya untuk menda[atkan hasil yang diinginkan. Apapun persoalannya, termasuk mengatasi masalah tidur. Ambilah contoh susah tidur karena makan hati oleh omongan orang lain. Kemudian ingatlah motivasi orang tua, membahagiakannya, pasti otak akan berpikir bagaimana solusinya yaitu istirahat.

Hati-hati lapisan lambung terluka sampai menginfeksi usus kecil

Lambung menjadi organ penting untuk pencernaan. Saking pentingnya, ada beberapa hal yang akhirnya menyebabkan lambung tidak berfungsi dengan baik. Misalnya yaitu menginfeksi lapisan lambung dan usus kecil. Hal tersebut karena kebanyakan asam lambung, sehingga bisa membakar kulit lambung yang menyebabkan terjadinya luka. Alhasil fungsi asam lambung tidak lagi menyerap nutrisi dan protein pada makanan, tetapi menyebabkan lambung jadi sakit.

Asam Lambung Terjadi Setiap Hari

Proses dari memilih makanan hingga masuk ke dalam mulut sampai ke lambung inilah hasil dari kesehatan tubuh. Apabila gaya makannya tidak diatur, maka resikonya adalah asam lambung naik setiap hari. Bahkan bisa lebih dari itu, yaitu infeksi lambung yang mengenai usus kecil.

Whatsapp Youtube Instagram Facebook
Penyebab Asam Lambung Naik

Penyebab Asam Lambung Naik

Asam Lambung·
oriflakes obat asam lambung sereal umbi garut

PENYEBAB ASAM LAMBUNG NAIK

ASAM LAMBUNG, ASAM LAMBUNG NAIK, PENYEBAB ASAM LAMBUNG NAIK, PENCERNAAN

KETAHUI PENYEBAB ASAM LAMBUNG NAIK

Banyak penyebab terjadinya asam lambung, yaitu mulai dari asupan makanan sampai karena pola pikir berlebih. Sebab asam lambung naik, tubuh akan merasakan gejala seperti nyeri di ulu hati, dada terasa panas, dan munculnya rasa asam pada kerongkongan, serta sulit menelan. Gejala-gejala tersebut akan semakin parah karena asam lambung tidak segera ditangani dengan baik. Bahkan asam lambung bisa menyebabkan pendarahan baik pada lapisan lambung maupun kerongkongan. Begitulah efek dari kenaikan dari asam lambung. Oleh karena itu perlunya mengetahui penyebab asam lambung yaitu karena:

Makanan Berlemak 

Berlemak memang banyak kelezatan, tetapi bahayanya juga tidak kalah banyak. Terlalu sering makan berlemak,maka akan menambah berat badan, sehingga bisa menyebabkan obesitas. Ketika perut banyak lemak menumpuk, maka akan menyebabkan tekanan dalam perut yang bisa menyebabkan naiknya ke lambung ataupun kerongkongan.

Stress

Stress penyebabnya bisa dari mana saja, misalnya kesibukan di kantor. Atau contohnya desakan seseorang untuk melakukan target apapun itu. Sebab itu, otak menjadi overthingking, sehingga adanya tekanan di otak dan menyebabkan stress. Berpikir hal yang sama dan berulang. Karena hal ini sering terjadi, maka efeknya adalah kenaikan asam lambung.

Merokok

Tidak hanya membahayakan jantung, tetapi juga mengakibatkan keasaman asam lambung. Selain itu, merokok dapat menyebabkan rusaknya membran mukosa yang sebenarnya sangat berfungsi untuk melindungi diri dari virus dan bakteri. Bahkan otot LES bisa melemah karena merokok, sehingga tidak bisa melindungi dari naiknya asam lambung. Oleh sebabnya, hindari merokok, dan kalau perlu berhenti merokok.

Langsung Tidur Setelah Makan 

Kebiasaan tidur setelah makan, akan membuat tekanan di dalam lambung. Tekanan tersebut bisa menyebabkan kenaikan asam lambung ke kerongkongan. Apabila terjadi secara terus-menerus, maka otot LES bisa melemah. Oleh sebab itu, pentingnya duduk terlebih dahulu setelah selesai makan.

5 Tips Menangani Asam Lambung

Penanganan yang tepat bukan seberapa cepat, tetapi yang aman dan menyehatkan. Oleh sebab itu, barangkali tips ini bisa membuahkan hasil untukmu:

  1. Makan dalam Porsi Lebih Sedikit 

Kalau  Kamu masih makan dalam porsi banyak, mulai sekarang mencoba berlatih dengan porsi lebih sedikit lagi. Sebab ketika makan dalam porsi yang lebih kecil, pencernaan akan lebih terkontrol untuk mencerna. Selain itu, makan dalam porsi sedikit bisa meminimalisir mengonsumsi porsi gula dan lemak lebih sedikit.

    2. Makanlah dengan Perlahan

Perihal terburu-buru memang tidak baik. Dan semua itu bisa Kita atur dengan waktu lebih longgar dari jadwal yang akan dilakukan. Namun apabila hal itu mendadak, mencobalah untuk makan dengan ritme sedang, demi kesehatan. Kenapa sih harus diperhatikan ritmenya ? Sebab ritme makan dengan perlahan, produksi asam lambung lebih sedikit dibandingkan makan dengan ritme cepat.

      3. Mengonsumsi Serat

Melansir dari laman gaya.tempo.co.id bahwa dr spesialis penyakit dalam yaitu Hardianto Setiawan Ong mengungkapkan bahwa makanan serat mampu melancarkan jalannya makanan mulai dari mulut sampai ke saluran pembuangan tubuh manusia. Selain itu, ketika Kamu makan yang mengandung serat, akan terasa kenyang lebih lama. Oriflakes memiliki kandungan serat yang mampu mengatasi asam lambung.

4. Berdiri Setelah Makan

Melansir dari halodoc, bahwa ketika Kamu mempunyai asam lambung, hendaknya berdiri terlebih dahulu. Sebab dengan cara berdiri, maka akan meminimalisir asam lambung naik. Menuturnya waktu yang diperlukan yaitu 30 menit. Semisal Kamu tidak kuat, duduk tidak mengapa, asalkan jangan langsung rebahan, supaya asam lambung tidak naik.

5. Menghindari Cemilan di Waktu Senggang 

Ibarat kata waktu senggang adalah surganya orang yang bekerja deadline, dan sudah menyelesaikan pekerjaannya. Namun, ini bisa menjadi petaka, karena bisa saja cemilan tersebut mengandung keasaman ataupun lemak yang bisa menyebabkan asam lambung menjadi naik. Lebih parahnya lagi ketika kebiasaan ini terus dilakukan. Apakah Kamu melakukannya ? Coba ingat-ingat, barangkali ini adalah penyebab asam lambungmu menjadi naik.

Whatsapp Youtube Instagram Facebook
Kolestrol

Kolestrol

Atasi Kolesterol Naik·
oriflakes obat asam lambung sereal umbi garut

KOLESTROL

PERHATIKAN, APAKAH GEJALAMU SEPERTI KOLESTROL TINGGI ?

Kolestrol kerap menjadi soal yang menjadi ternding topik, khususnya bagi orang dewasa. Sepanjang hidup menghabiskan untuk menikmati makanan lemak jenuh, yaitu bisa menyebabkan kenaikan kolestrol. Dan mungkin saja setelah mengetahui hasil pemeriksaan, tetap saja ada hasrat untuk selalu makan yang berlemak jenuh, seperti daging merah, produk susu yang kaya lemak, dan lain sebagainya. Oleh sebab itu bertumpuknya kadar kolestrol Low Density Lipoprotein (LDL) yaitu kolestrol jahat, yang lambat laun bisa menyebabkan penyakit jantung, hipertensi, dan stroke. Lalu apakah Anda masih mau mengonsumsi lemak jenuh berlebih lagi ?

GEJALA KOLESTROL JAHAT 

Nyeri di Dada 

Fungsi Low Density Lipoprotein (LDL) sendiri adalah sebenarnya mengangkut kolestrol dari organ hati ke sel-sel yang membutuhkan. Apabila kolestrol Low Density Lipoprotein (LDL) sangat banyak, maka akan menyebabkan penyumbatan pada pembuluh darah arteri. Penyumbatan terus berlangsung, maka bisa menyebabkan penyakit berbahaya. Misalnya ketika penyembutan di area dada, akan merasakan nyeri dada, dan bisa jadi merasakan sesak nafas.

Mudah Lelah 

Penyumbatan pada arteri terjadi dalam tubuh yang menyebabkan berkurangnya aliran darah ke seluruh tubuh. Akibat hal ini, tubuh akan merasakan lelah ketika melakukan aktivitas. Oleh sebab itu, akan merasa lelah terus-menerus, sehingga perlu adanya antisipasi untuk membuat kolestrol lebih terkontrol, dan pastinya dengan menjaga pola makan dan gaya hidup.

Nyeri di Kaki 

Ketika kolestrol menyumpat pada persendian kaki, maka pembuluh darah akan tersumbat, sehingga mengalami nyeri di kaki. Bhakan tak jarang orang yang mengidap nyeri di kaki, bisa kesemutan dan sulit bergerak. Oleh karena itu pentingnya pula mencegah supaya kadar kolestrol Low Density Lipoprotein (LDL) bisa turun.

Pusing Kepala

Mengalami pusing pada kepala bisa menyebabkan aktivitas menjadi terganggu. Dan apabila Anda mendapati kolestrol yang tinggi, kemungkinan bisa merasakan pusing kepala. Sebab mengalami gangguan aliran darah ke otak, sehingga sirkulasi darah tidak lancar, dan oksigen sel pun ikut terganggu.

MENGANTISIPASI PENYAKIT KOLESTROL

Penyakit kolestrol bukan lagi masalah sepele, karena resikonya sangat membahayakan. Oleh karena itu, perlunya menjaga untuk tubuh menjadi sehat sangat penting.

Mengubah Asupan Makanan 

Apakah Kamu masih mengonsumsi makanan tidak sehat ? Yuk mulai sekarang, beralih dengan makanan yang sehat yaitu bernutrisi, bergizi, dan bervitamin. Apabila Kamu sudah terbiasa mengonsumsi yang sehat,  maka tubuh akan lebih nyaman dan oke. Kamu bisa makan sayur dan buah untuk setiap harinya.

Lebih Praktis dan Menyehatkan

Kalau Kamu orangnya sibuk, dan lebih mneyukai yang simple, tanpa ribet. Berarti Oriflakes adalah pilihan yang tepat. Sebab kandungannya terdapat umbi garut yang memilki indeks glikemik rendah, sehingga mencegah kemungkinan berat badan berlebih. Dengan begitu, mencegah lemak bertumpuk di mana-mana.

Berolahraga

Olahraga adalah aktivitas yang tepat untuk menangani kolestrol. Sebab dengan berolahraga, maka akan menurunkan berat badan, sehingga LDL akan berkurang. Kamu bisa melakukan olahraga seperti sepedaan, badminton, lari kecil, dan lainnya.

Kurangi Makanan Berlemak

Makanan berlemak bisa Kamu cegah untuk menurunkan kadar LDL. Lemak yang berbahaya seperti daging merah, susu berlemak, dan olahannya. Oleh sebab itu, kurangi makanan berlemak dan beralih dengan lemak tak jenuh seperti salmon, ikan, dan kacang-kacangan.

Kurangi yang Mengandung Manis Berlebihan 

Gula adalah salah satu yang bisa menyebabkan berat badan berlebih. Oleh karena itu, sebaiknya konsumsi yang mengandung indeks glikemik yang rendah seperti umbi garut. Sebab umbi garut mengandung indeks glikemik yang paling endah dibandingkan dengn umbi-umbi lainnya. Seperti yang sudah dijelaskan, Oriflakes menjadi solusimu dengan bahan umbi garutnya.

Merebus Makanan Lebih Sehat daripada Menggorengnya 

Apabila kamu menyukai yang bergoreng, mulai sekarang kurangi sedikit-demi sedikit demi kesehatan. Sebab makanan yang bergoreng lebih banyak menyerap minyak. Apalagi ketika suhu untuk menggorengnya tidak terlalu panas, atau suhu rendah, makan makanan akan menyerap minyak berlebih.

Whatsapp Youtube Instagram Facebook
Kategori
Peran Kolestrol

Peran Kolestrol

Atasi Kolesterol Naik·
oriflakes obat asam lambung sereal umbi garut

PERAN KOLESTROL

PERAN PENTING KOLESTROL

Tubuh memerlukan asupan sehat supaya tidak menyebabkan berbagai faktor, salah satunya yaitu kolestrol tinggi. Tahukah Anda kolestrol tinggi dapat menyebabkan serangan jantung, dan stroke ? Oleh karena  itu perlunya menjaga apa saja yang menjadi pemicu. Lalu apakah tubuh tidak sama sekali memerlukan kolestrol ? Tubuh sebenarnya memerlukan kolestrol, tetapi dalam jumlah normal. Fungsinya yaitu perbaikan, pembentukan akibat sel yang rusak. Selain itu, fungsinya dalam ovarium membentuk hormon pregesteron, dan estrogen. Sedangkan dalam testis, kolestrol membentuk hormon testosteron.

Kolestrol Dapat Menyebabkan Penyakit Berbahaya

Kolestrol merupakan senyawa lemak lunak yang warnanya yaitu kuning. Tubuh memproduksi kolestrol terutama organ hati. Bahkan kolestrol juga bisa diprofuksi oleh makanan. Jadi apabila kolestrol berlebih, dapat menyebabkan penyakit berbahaya.

5 Pemicu Menyebabkan Kolestrol

Daging ayam

Daging ayam bisa menjadi pilihan untuk Anda sebagai lauk pauk. Namun Anda perlu mengetahui  bagian paha dan dada ayam yang mana paling mengandung lemak ? Untuk kebaikan tubuh Anda, sebaiknya mengonsumsi bagian dada ayam. Sebab dada ayam mengandung sedikit lemak, dibandingkan paha ayam. Selain itu dada ayam juga mengandung lebih banyak protein dibanding paha ayam.

Kurang Olahraga

Aktivitas padat dan tak jarang suka ngemil berkalori serta berlemak jahat dapat menyebabkan kolestrol tinggi. Apalagi kurang olahraga, maka lemak pun akan menumpuk, sehingga terjadi penyumbatan pada pembuluh darah arteri. Padahal pembuluh darah arteri sangat berperan bagi tubuh, yaitu mengangkut dari jantung ke seluruh tubuh.

Merokok

Kebiasaan merokok mungkin sangat sulit untuk dihindari, tetapi jika Anda menyayangi tubuhmu, sebaiknya hindari atau berhenti merokok. Sebab ketika Anda merokok, maka akan meningkatkan jumlah Low Density Lipoprotein (LDL).  LDL adalah kolestrol jahat yang bisa menyebabkan pemicu penyakit berbahaya bahkan bisa mematikan.

Stress

Stress diakibatkan oleh beragam faktor, entah karena faktor keluarga, pekerjaan, atau yang lainnya. Sebab stress inilah menyebabkan beban berpikir menumpuk di otak, overthingking, sehingga sulitnya tidur atau beristirahat. Dan tak jarang kebanyakan orang memanfaatkannya dengan makan atau minum berkalori dan berlemak.

Minum Kopi Berlebihan

Kopi memang menjadi suatu hal yang banyak orang sukai. Terkadang ketika hujan, melakukan pekerjaa, atau apapun, kopi adalah minuman faforit sebagai teman. Namun apabila Anda mengonsumsinya secara berlebihan, maka resiko kolestrol akan terjadi.

TIPS MENANGANI KOLESTROL NAIK

Perbanyak Sayur dan Buah 

Wortel 

Sayuran ini bisa Anda masak ataupun jus. Melansir dari laman Kementrian Kesehatan Republik Indonesia, bahwa wortel memiliki serat selulosa, hemiselulosa, dan lignin yang bisa memperbaiki penyerapan kolestrol dari saluran cerna.

Bayam

Bayam bisa menjadi solusi untuk Anda sebagai sumber vitamin k dan magnesium yang bagus untuk kesehatan tulang. Selain itu, mengonsumsi bayam anda akan merasakan manfaatnya karena seratnya. Serat dalam bayam mampu menurunkan kolestrol jahat dalam tubuh.

Umbi Garut 

Umbi garut adalah jenis umbi yang mengandung indeks glikemik rendah. Ketika mengandung Indeks glikemik yang rendah, maka bisa membantu mengontrol gula, sehingga baik untuk  untuk mengontrol kolestrol. Selain itu juga, umbi garut memiliki serat yang bagus untuk

 

Whatsapp Youtube Instagram Facebook
Konten Terbaru
solusi berat badan naik

solusi berat badan naik

Diet Sehat Oriflakes·

oriflakes sereal umbi garut

Solusi Berat Badan Naik

SUPER SOLUSI BERAT BADAN NAIK

Berat badan kerap menjadi momok bagi sebagian orang apabila mengalami kenaikan. Apalagi ketika kenaikan berat badan dua kali lipat atau bahkan tiga kali lipat, maka ini akan memicu overthingking bahwa bagaimanapun caranya harus turun. Alasannyapun sangat kuat  entah karena tidak percaya diri, untuk kesehatan, atau hal lainnya. Kondisi ini semakin bertekad membuat diri melakukan diet supaya cepat turun, meskipun caranya mungkin tidak menyehatkan untuk tubuh. Ambil contoh tidak sarapan, atau mengonsumsi pil-pil yang kandungannya terdapat bahan kimia berbahaya. Sebab urusan yang bersangkutan dengan tubuh memang harus hati-hati, salah sedikit bisa berabe. Oleh karena itu ketika menginginkan berat badan turun, harus bermula dari yang sehat supaya tubuh juga sehat. Bagaimana caranya ?

Ini adalah tipsnya 

List To Do

Dengan melakukan persiapan menyiapkan selama sebulan list to do akan mempermudah seberapa cepat proses yang akan Anda dapatkan. Ambil contoh pagi sebelum melakukan bekerja, Anda bisa menyempatkan untuk pemanasan kemudian olah raga ringan. Misalnya olah raga yang bisa Anda lakukan yaitu lari ditempat, push up, atau bersepeda keliling komplek. Coba lakukan secara rutin, sehingga bisa Anda mendapatkan manfaatnya.

Perhatikan Asupan yang Anda Konsumsi

Asupan untuk menunjang kesehatan sangat penting, terlebih jika Anda sibuk. Mengapa ? Sebab dengan asupan sehat, maka akan membantu tubuh Anda mendapatkan haknya, sehingga aktivitas jadi lebih semangat. Ambil contoh asupan yang sehat untuk diet yakni mengandung kalori yang pas untuk tubuhmu, tidak mengandung lemak, atau gula yang sangat tinggi. Asupan tersebut yaitu seperti Oriflakes yang sangat aman untuk anda yang sedang ingin diet tapi takut bermasalah pada lambung. Sebab Oriflakes Slim mengandung umbi garut yang bersifat basa, dan mengenyangkan perut. Pilihan tepat untuk proses diet supaya cepat berhasil. Anda bisa konsultasikan lebih lanjut ke no 088802794039.

Konsumsi Buah-buahan

Sebagai solusinya, Anda bisa makan buah-buahan yaitu jambu biji, apel, stawberri, apel, dan plum. Anda juga bisa kreasikan sesuai seleramu, dengan cara membuatnya menjadi infused water. Infused water adalah minuman kesehatan yang terbuat dari potongan buah ke dalam sebuah botol, mineral, dan bisa Anda masukan ke dalam kulkas. Coba bayangkan selain menyehatkan untuk diet, juga segar bukan ? Kandungan buahnya itu akan membantu mnegenyangkan perut dan mencegah makan yang tidak sehat.

Kurangi Stress

Tahukah Anda stress bisa menjadi pemicu berat badan naik lho. Sebab stress akan menekan beban otak berpikir lebih keras, sehingga membuat hormon kortisol meningkat. Ketika hormon kortisol meningkat, maka kecemasan pada diri anda meningkat, sehingga akan memepengaruhi pola makan dan gaya hidupmu. Misalnya makan yang tidak teratur, dan sering begadang. Hal inilah yang dapat menyebabkan berat badan menjadi naik.

Antisipasi Mengurangi Stress

Supaya Berat Badan Aman

Stress selain mengakibatkan mood menjadi tidak karuan, juga berat badan berantakan. Untuk itu sekarang saatnya, Anda mengantisipasinya supaya tidak menyebabkan resiko berlebih. Salah satu upayanya adalah dengan Anda melakukan beberapa tips berikut ini.

Hindari Begadang

Begadang ternyata menyebabkan kebiasan buruk lho, seperti makan makanan yang tidak sehat. Bahkan sampai kebiasaan minum yang mengandung gula berlebih. Akibat kebiasaan yang tidak sehat tersebut menyebabkan peningkatan gula darah, dimana tidak seimbangnya dengan hormon insulin, sehingga menyebabkan timbunan lemak. Secara otomatis, diet berantakan, berat badan naik. Jadi gunakan waktu untuk tidur akan membantu menurunkan stress, dan berat badan lebih terkontrol.

Lakukan Hobi di Waktu Senggang

Langkah selanjutnya adalah melakukan hobi yang Kamu sukai. Misalnya di kala pekerjaan selesai, memanfaatkan waktu untuk melakukan hobi. Apapun yang anda sukai dan dikerjaan, pasti akan membuahkan kegembiraan, sehingga akan merespon otak untuk berpikir secara logis, “oya aku sedang diet, aku pilih makanan.“

Mendekatkan Diri Pada Tuhan

Salah satu langkah yang paling mujarab adalah mendekatkan diri pada Tuhan, karena siapa lagi yang akan memberikan jalan, keculi kebesaranNya. Anda bisa konsuktaskan dengan yang ahlinya seperti ahli agama supaya lebih paham.


Whatsapp


Youtube


Facebook


Instagram

  • TERNYATA KACANG ALMOND BISA BANTU MENURUNKAN BB LHO  Diet dengan almond-Almond memang terkenal lebih mahal daripada jenis kacang-kacangan yang lainnya. Namun jenis kacang yang satu…

    Baca Selanjutnya

  • berat badan naik, kesehatan,diet, tips sehat, tips diet, cara diet, solusi berat badan naik

    solusi berat badan naik

    Beranda Slim Gastro Diebetes Solusi Berat Bada Naik SUPER SOLUSI BERAT BADAN NAIK Berat badan kerap menjadi momok bagi sebagian orang apabila mengalami kenaikan. Apalagi…

    Baca Selanjutnya

  • ASMA BERISIKO ASAM LAMBUNG Gaya hidup sehat sangat penting untuk kesehatan tubuh. Terlebih apabila tubuh sehat terus stabil tentu sebagai penunjang keberhasilan dalam melakukan aktivitas…

    Baca Selanjutnya

  • PENDERITA ASAM LAMBUNG BERISIKO ASMA  Asam lambung kerap terjadi tidak pandang usia maupun g

    Baca Selanjutnya

  • kesehatan, gula darah naik, atasi gula darah naik, cegah diabetes

    Gula Darah Naik?

    GULA DARAH NAIK ? Gula Darah Naik ? Coba Cek Kebiasaanmu ! Apa yang anda rasakan ketika gula darah naik ? Sakit kepala, susah konsentrasi,…

    Baca Selanjutnya

  • Makanan Berserat Mampu Bantu Menurunkan Gula Darah Makanan berserat memiliki dua jenis yang mana sifatnya tak larut dan larut dalam air. Apabila Anda sekarang sedang…

    Baca Selanjutnya

Gula Darah Naik?

Gula Darah Naik?

Atasi Kolesterol Naik, Diabetes·

oriflakes obat asam lambung sereal umbi garut

GULA DARAH NAIK ?

Gula Darah Naik ? Coba Cek Kebiasaanmu !

Apa yang anda rasakan ketika gula darah naik ? Sakit kepala, susah konsentrasi, kulit gatal serasa kering, dan mudah merasa ngantuk serta lelah ? Yup sebab apapun yang berlebihan tentu akan membahayakan salah satunya yaitu gula darah. Nah untuk itu perlunya mengontrol gula darah adalah solusi tepat untuk kesehatan tubuh. Yuk coba cek kebiasaanmu apakah ada yang bisa menyebabkan gula darah menjadi naik ?

Mengonsumsi Gula Secara berlebihan 

Apapun yang berlebihan tentu tidak baik apalagi untuk kesehatan tubuh tentu tidak mau bukan ? Oleh sebab itu, menjaga apapun supaya tidak berlebihan sangatlah penting. Salah satunya yaitu mengonsumsi gula, tetapi juga harus ada takarannya supaya tidak terjadi adanya gejala gula darah naik. Nah apabila sekarang mengonsumsi gula darah secara berlebihan, yuk batasi. Melansir dari laman Kementrian Kesehatan Republik Indonesia, menginformasikan bahwa tiap hari sebaiknya konsumsi 4 sendok makan per hari atau 50 gram gula.

Mengonsumsi Makanan Berlemak Berlebihan

Kali ini adalah lemak yang biasa kita jumpai di makanan seperti daging, olahan makanan lainnya. Nah ketika tubuh setiap hari diberikan asupan seperti itu, maka akan mengakibatkan resistensi insulin. Kondisi di mana tidak adanya respon yang baik terhadap hormon insulin. Akibatnya lemak menumpuk, membuat gula darah menjadi naik.

Mengonsumsi Makanan yang Berasal dari Tepung Terigu

Memang banyak sekali makanan yang berasal dari tepung terigu, bahkan setiap hari menjumpainya. Saking banyaknya, sehingga mau tidak mau harus mengonsumsinya. Hmmm sebenarnya bisa Kita mencegahnya, sehingga bisa mengonsumsi lainnya.

Mengonsumi Sembarang Cemilan

Mengerjakan tugas sembari negmil sepertinya adalah pilihan yang cocok. Namun karena kebiasaan itulah bisa jadi awal mula terjadinya penyakit diabetes. Apalagi ketika cemilan yang berasal dari tepung terigu serta pemanis buatan. Bisa jadi lemak, berat badan naik, dan gula dara pun naik. Nah hal beginilah sebaiknya diperhatikan. Anda bisa mengonsumsi cemilan sehat seperti apel, keju, popcorn, dan yoghurt.

Bingung mau pilih asupan apa untuk gula darah tinggi ? 

Apakah Anda pecinta manis-manis ? Kabar baik untuk Anda, bahwa sekarang ada yang manis dan menyehatkan. Penasaran ? Gula kelapa adalah solusi tepat untuk Anda, karena mengandung IG rendah yaitu 35, sehingga aman untuk penderita diabetes. Kalau ingin mencampurinya sebagai makanan pokok, Anda bisa mix dengan pati umbi garut. Sebab umbi garut pun memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga bisa untuk mengontrol gula darah.

Oriflakes Low Ig

Kalau Anda bingung mau bikin seperti apa, dan mau beli takut-takut. Sebaiknya Anda mengonsumsi Oriflakes Low Ig, karena ini adalah sereal yang bahannya adalah gula kelapa dan umbi garut. Cobalah konsumsi setiap pagi dan malam hari, dan buktikan manfaatnya.

Ikan Laut

Ikan laut adalah makanan yang bisa Anda konsumsi karena bisa memberika nutrisi serta gizi untuk tubuh. Nah ikan yang bisa Anda konsumsi adalah salmon, tiram, dan udang. Dan sebaiknya caranya adalah kukus bukan goreng.

Sayur-Sayuran 

Sayuran bisa menjadi pilihan Anda misalnya bayam. Bayam akan meningkatkan sensifitas insulin, sehingga akan menangani gula darah. Selain itu, bayam juga mempunyai lutein yang berguna untuk mencegah diabetes. Bahkan ketika Anda mengonsumsi bayam yang tinggi serat dan fitonutrien akan membantu tubuh mengendalikan tekanan darah.

Tomat 

Anda juga bisa mengonsumsi buah tomat, karena mengandung serat fiber. Serat tersebut mampu menjaga kadar gula darah menjadi normal. Anda bisa mengonsumsinya sevcara langsung atau dengan memblendernya. Terpenting adalah tidak menambahkan gula secara berlebihan.


Whatsapp


Youtube


Instagram


Facebook

  • Gula Darah Naik?

    Gula Darah Naik ? Coba Cek Kebiasaanmu ! Apa yang anda rasakan ketika gula darah naik ? Sakit kepala, susah konsentrasi, kulit gatal serasa kering,…

    Baca Selanjutnya

  • Makanan Berserat Mampu Bantu Menurunkan Gula Darah Makanan berserat memiliki dua jenis yang mana sifatnya tak larut dan larut dalam air. Apabila Anda sekarang sedang…Baca Selanjutnya
  • CARA SIMPLE MENJAGA GULA DARAH Tubuh membutuhkan gula yang kemudian diproses oleh pankreas melalui metabolisme untuk menjadi energi. Namun gula darah bisa menjadi abnormal apabila…Baca Selanjutnya
  • Asam Lambung Naik Bikin Sakit Kepala  Asam lambung naik bisa dirasakan oleh siapa saja, apalagi yang sering mengonsumsi daging-dagingan, atau makanan yang mengandung pemanis lebih.…Baca Selanjutnya
  • KESEHATAN, ANEMIA, ORIFLAKES

    Penyebab Anemia

    ANEMIA PENYEBAB ANEMIA Tubuh mengalami anemia karena kekurangan sel darah merah, sehingga terkadang merasa lemas bahkan bisa pingsan. Kondisi demikian tentu karena beragam faktor, salah…

    Baca Selanjutnya

  • AWAS ! APAKAH DIETMU SUDAH AMAN ?  Perkara diet bukan seberapa cepat, tetapi apakah aman ? Banyak cara untuk melakukan diet, tetapi tak banyak yang…Baca Selanjutnya
Penyebab Anemia

Penyebab Anemia

Asam Lambung, Atasi Kolesterol Naik, Diabetes, Diet Sehat Oriflakes, maag·
oriflakes sereal umbi garut

ANEMIA

PENYEBAB ANEMIA

Tubuh mengalami anemia karena kekurangan sel darah merah, sehingga terkadang merasa lemas bahkan bisa pingsan. Kondisi demikian tentu karena beragam faktor, salah satunya yaitu kurangnya vitamin B12 atau asam folat. Peran penting B12 dan asam folat yaitu membantu memproduksi hemaglobin. Sebab hemaglobin merupakan protein yang membantu menangani anemia karena khasiatnya bisa menambah sel darah merah, dan mengangkat oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh. Nah jika produksi hemaglobin lebih rendah dari yang diperlukan, maka akan menyebabkan penyakit anemia. Biasanya ketika Anda mengalami anemia, akan merasakan lemas, konsentrasi menurun, sakit kepala, pusing, napas pendek, nyeri dada, dan dingin pada tangan dan kaki. Oleh karena itu, perlunya menjaga asupan sehat untuk anemia lebih terkontrol.

  1. Mengonsumsi Makanan Bevitamin B12 dan Asam Folat

Anda bisa mengonsumsi kaya vitamin B 12 dan asam folat dalam umbi garut. Anda tidak perlu repot meraciknya, karena sudah ada yang praktis tanpa mengurangi sedikitpun manfaatnya untuk anemia yaitu Oriflakes.

     2. Mengonsumsi Akan Zat Besi 

Mengonsumsi makanan zat besi bisa menjadi pilihan Anda lho. Ambil contoh brokoli, asparagus, kacang polong, pisang, jeruk, daging sapi, ayam hati, ikan, susu, dan sereal. Namun apabila Anda mengalami kolestrol, maka bisa disolusikan dengan rendah lemak, tetapi terdapat zat besi.

     3.  Tiram

Selain makanan seperti penjelasan di atas, tiram adalah salal satunya lagi yang bisa Anda konsumsi untuk mengatasi anemia. Sebab, tiram memiliki vitamin B12, protein, dan juga zat besi yang akan menambah sel darah merah. Anda bisa mengolahnya misal tumis, atau lebih sehat lagi yaitu dengan cara mengukusnya.

4. Tomat

Tomat adalah jenis sayuran dan buah yang bisa Anda manfaatkan untuk menangani anemia. Sebab tomat memiliki memiliki vitamin C yang mampu membantu penyerapan zat besi, sehingga meningkatkan sel darah merah.

BAHAYA ANEMIA  

Penyakit anemia bisa terjadi oleh siapa saja, dan bahayanya lagi akan menimbulkan gangguan apabila tidak ditangani dengan baik. Lalu apa saja bahaya anemia ?

  1. Gangguan Imunitas Pada Tubuh Imunitas sangat penting guna menunjang aktivitas kehidupan sehari-hari. Manfaatnya antara lain melawan dan melindungi diri dari penyakit, dan kuman. Untuk meningkatkan imunitas, Anda bisa mengonsumsi zat besi seperti halnya bijia-bijian, ikan, dan bayam. Selain itu menghindari stress juga merupakan salah satu solusi dari anemia. Sebab stress akan membuat tubuh kehilangan nafsu makan, dan kurangnya istirahat, sehingga akan mengalami perubahan pada proses pembentukan sel darah di sumsum tulang belakang.
  2. Gangguan Kehamilan 

Keadaan hamil akan membuat sumsum tulang belakang bekerja keras untuk memproduksi sel darah merah. Oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga kehamilan terlebih asupan yang Anda konsumsi. Tujuannya yaitu menghindari kecacatan, dan keguguran.

3. Gangguan Jantung

Gangguan jantung bisa karena anemia, yaitu tidak lancarnya distribusi oksigen ke seluruh tubuh.  Kondisi demikian bisa mengakibatkan jantung sulit bekerja dengan baik atau gagal jantung.

4. Merasa Sangat Lelah

Akibat distribusi oksigen tidak terikat baik oleh hemaglobin, maka tubuh akan kekurangan asupan oksigen, sehingga menyebabkan tubuh kekurangan energi. Tentu hal ini mengakibatkan tubuh merasa lemas.

CARA MENGATASI ANEMIA SAAT MENSTRUASI 

Apakah Anda salah satunya mengalami anemia saat menstruasi ? Tentu ini menjadi hal yang sangat menjengkelkan bukan ? Sebab keadaan menstruasi saja sudah merasa banyak sekali gejala yang dirasakan apalagi ditambah dengan adanya anemia ? Pasti tubuh akan dua kali lipat mearasakan lemas, dan wajah jadi pucat. Kasus ini bukan hanya pada Anda saja, melainkan banyak juga yang mengalaminya. Anda bisa mengatasinya dengan tips beikut untuk mencegah dan menangani anemia.

Seperti yang telah dijelaskan di atas, perbanyaklah mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi, dan vitamin B 12. Selain itu, bila Anda mengalami keluhan yang teramat dalam hubungi dokter.

Whatsapp Youtube Instagram Facebook
Jaga Kesehatan Ibu Hamil dari ASAM LAMBUNG

Jaga Kesehatan Ibu Hamil dari ASAM LAMBUNG

Asam Lambung, maag·

oriflakes

Jaga Kesehatan IBU Hamil
dari ASAM LAMBUNG

MENJAGA KESEHATAN BAGI IBU HAMIL 

Keadaan hamil memang banyak sekali perubahan terutama badan menjadi lebih berisi dan tak jarang asam lambung meningkat. Apalagi saat memasuki trisemester dua dan tiga, maka perut akan mengalami tekanan dan asam lambung atau isinyapun naik ke kerongkongan.  Kondisi inilah bisa menyebabkan penyakit GERD. Penyakit GERD akan semakin parah apabila asam lambung meningkat pesat. Tentu hal ini menjadi perhatian khusus untuk menjaga kandungan dan kesehatan bagi si Ibu salah satunya asam lambung. Sebab karena asam lambung bisa menyebabkan penyakit ulkus peptikum, peradangan, esofagitis, masalah nafsu makan, dan perut mengalami kram. Oleh karena itu untuk mencegahnya bisa lakukan dengan memilih asupan sehat.

Asupan Sehat Untuk Ibu Hamil 

Ibu mengandung tentu harus lebih extra dalam menjaga kesehatan baik untuk diri sendiri maupun untuk bayinya. Penjagaan untuk keduanya ketika memilih asupan yang akan masuk ke dalam tubuh salah satunya yakni mengandung asam folat serta tidak bersifat asam. Tujuannya supaya mencegah kenaikan asam lambung Dan fungsi asam folat sendiri adalah vitamin B kompleks, atau tepatnya B 9 yang larut air dan bermanfaat untuk pertumbuhan dan perkembangan janin dan mencegah kecacatan pada bayi.

 Alpukat

Buah hijau satu ini kaya akan manfaat salah satunya yaitu kesehatan untuk ibu hamil karena terdapat asam folat. Ketika Moms mengonsumsi alpukat ini, maka akan membantu pertumbuhan saraf otak janin. Selain itu alpukat juga memberkan nutrisi dan bersifat basa sehingga bagus untuk kesehatan ibu hamil untuk terhindar dari asam lambung,

 Sereal 

Sereal umbi garut menjadi pilihan ibu hamil, karena pasti ada kandungan asam folatnya. Selain itu, juga akan bekerjasama dengan vitamin B 12 dan vitamin C untuk pembentukan DNA dan  pembentuka sel darah merah yang berfungsi membangun genetik seseorang. Manfaat umbi garut ini, Moms bisa mendapatkannya dengan mengonsumsi Oriflakes original. Hebatnya lagi Oriflakes Original juga bagus untuk kesehatan asam lambung.

Brokoli

Sayuran hijau ini kaya akan serat dan juga mengandung asam folat, sehingga bagus untuk kesehatan ibu hamil. Selain itu brokoli mengandung nutrisi, kalium, dan karatenoid yang bagus untuk mata. Ibu hamil bisa mengonsumsinya dengan cara mengukus, tumis, dan rebus. Atau bisa juga untuk sop, hangat-hangat dan juga seger di makan pagi hari. Selian itu brokoli juga bisa untuk menurunkan kadar asam lambung loh.

Pisang 

Buah kuning satu ini selain rasanya enak juga sangat bermanfaat untuk kesehatan ibu hamil. Buah pisang memiliki manfaat B6 untuk mengurangi mual pada trisemester pertama. Selain itu kandungannya ada asam folat yang bagus untuk perkembangan otak janin. Selain itu manfaatnya lagi, buah pisang memiliki kemampuan untuk menetralisir asam lambung.

OLAHRAGA SEHAT UNTUK IBU HAMIL

Olahraga yuk

Selain menjaga asupan sehat juga sebaiknya lakukan olahraga rutin. Olahraga rutin bisa membuat  persalinan mudah dan mengurangi lemak jahat berlebih, sehingga mengurangi tekanan dan asam lambung bisa aman. Oleh sebab itu, olahraga adalah cara untuk membantu menjaga kesehatan ibu hamil. Namun tidak semua kondisi ibu hamil bisa berolahraga, tetap harus memperhatikan kondisi masing-masing. Jika mengalami keluhan lebih lanjut dan tidak bisa melakukan olahraga sebaiknya hubungi dokter yaa.

Senam 

Melakukan senam bisa dengan cara dibimbing oleh yang ahli yaa. Tujuannya supaya pergerakan semuanya bisa dikontrol oleh orang yang mengerti dan ahli. Nah ketika Moms melakukan senam ini, maka akan menambahkan kekuatan otot serta kebugaran, dan akan mempermudah ketika proses kelahiran nanti.

Yoga

Olahraga yoga adalah salah satu yang bisa Moms lakukan karena bisa merilekskan pikiran. Selain itu dengan yoga akan melatih yang namanya pernapasa, sehingga bisa mengatur pernapasan ketika proses lahiran juga. Manfaat lainnya supaya menenangkan pikiran, supaya tidak terlalu stress.

Jalan Kaki 

Jalan kaki adalah solusi untuk Moms juga lho. Sebab dengan melakukan jalan kaki, akan membantu melancarkan peredaran darah dan tubuh tetap fit. Kondisi ini sangat diperlukan untuk mengahadapi proses persalinan.Selamat mencoba Moms, tetap hati-hati yaa, dan jangan lupa diawali dengan doa untuk dimudahkan.


Whatsapp


Youtube


Facebook


Instagram

  • Manfaatkan Minum Air Kelapa Untuk Penderita Asam Lambung  Siapa sih yang nggak merasa sebel kalau asam lambung kumat ? Udah berasa tersiksanya minta ampun apalagi…

    Baca Selanjutnya

  • diet ampuh, cara diet, diet sehat, tips diet oriflake

    TIPS AMPUH DIET

    BERANDA ORIFLAKES SLIM ORIFLAKES GASTRO ORIFLAKES LOW IG TESTIMONI TIPS DIET AMPUH AKHIRNYA ADA TIPS AMPUH DIET ! Diet bukan lagi perkara penampilan. Namun menjaga…

    Baca Selanjutnya

  • APAKAH AIR HANGAT BANTU REDAKAN ASAM LAMBUNG ? Musim hujan masih berlanjut kian hari makin deras bahkan dalam sehari terang cuma bentar. Sampai-sampai badan menggigil…

    Baca Selanjutnya

  • Diet Sehat, Diet Alami, Diet Sehat oriflakes, Program Diet, Cara Diet, Cara Diet Sehat

    Diet Sehat Oriflakes

    BERANDA ORIFLAKES GASTRO ORIFLAKES LOW IG ORIFLAKES SLIM TESTIMONI DIET SEHAT ORIFLAKES Perasaan Senang Bisa Membantu Untuk Diet Oriflakes – Diet sehat bukan hanya sekadar tentang penampilan,…

    Baca Selanjutnya

  • ATASI ASAM LAMBUNG MENGGUNAKAN MADU Kalau inget kata madu, selalu teringat akan manis dan kental. Namun di samping rasa dan teksturnya ternyata juga tersimpan manfaat…

    Baca Selanjutnya

  • bahaya asam lambung, asam lambung kronis, akibat asam lambung naik, maag kronis

    BAHAYA ASAM LAMBUNG

    BERANDA ORIFLAKES GASTRO ORIFLAKES LOW IG ORIFLAKES SLIM TESTIMONI BAHAYA ASAM LAMBUNG Beginilah Bahayanya Asam Lambung, Jangan Abaikan ! PENGERTIAN ASAM LAMBUNG Asam lambung menjadi…

    Baca Selanjutnya

manfaat air es

manfaat air es

Diet Sehat Oriflakes·
oriflakes sereal umbi garut

MANFAAT AIR ES

MINUM AIR ES MEMBUAT BERAT BADAN NAIK, IYA KAH ? 

Kebanyakan orang kerap melakukan minum air es saat musim panas. Namun ada sebagian orang mempertanyakan, apakah air es menyebabkan berat badan menjadi naik ? Melansir laman health.detik.com, Dr dr Diana Sunardi, M. Gizi SpGK, Head of Indonesia Hydration Working Group mengungkapkan bahwa minum air es tidak menyebabkan berat badan naik. Jadi tidak ada ketakutan sekarang untuk Kita meminum air es atau air dingin. Bahkan meminum air es bisa membantu menurunkan berat badan lho. Alasannya adalah ketika Kita minum air es, maka akan menyebabkan kenyang, sehingga mencegah asupan kalori berlebih di dalam tubuh. Oleh sebabnya ketika sedang menjalankan diet, 1 gelas air es menjadi pilihan tepat dan murah untuk menurunkan berat badan.

Manfaat Minum Air Es Saat Olahraga 

Saat Kita berolahraga, suhu tubuh meningkat menjadi lebih panas. Di situlah peran air es untuk menurunkan suhu dalam tubuh. Apalagi ketika selesai berolahraga, maka energi terkuras, nah tentu rasa lapar melanda bukan ? Namun dengan minum air es ini menjadi solusi supaya tidak makan berlemak, gorengan atau kalori berlebih.

KREASI INFUSED WATER SEBAGAI SOLUSI BERAT BADAN 

Jika minum air es saja membuatmu bosan, coba kreasikan menggunakan buah-buah segar. Ambilah contoh buah lemon, mentimun, dan daun mint. Caranya adalah dengan mencampurkan 10 irisan mentimun, 1/2 bagian buah lemon, dan 3 lembar daun mint ke dalam 1 buah botol air yang matang. Kemudian, Kamu bisa memasukan kreasi itu ke dalam kulkas sekitar 24 menit. Cara ini menjadi solusi Kamu saat menjalani proses diet, bahkan dengan campuran buah-buahan ini akan menjadi lebih segar.  Lain halnya ketika Kita meminum air es, tetapi ditambahkan gula atau pemanis lainnya, maka akan menimbulkan kegemukan. Tentu hal ini menjadi poin penting bahwa untuk memperoleh berat badan yang ideal harus ada sesuatu yang dikorbankan, seperti makan gula, lemak, gorengan secara berlebih.

Tetap Harus Waspada Minum Air Putih

Apapun yang berlebihan tentu tidak baik bukan ? Sama halnya dengan meminum air putih yaitu pada kondisi tertentu pada seseorang bisa menyebabkan serangan jantung, tekanan darah, bahkan pembengkakan pada kaki. Oleh karena itu, untuk melakukan diet sehat harus makan sayur, asupan sehat, dan olahraga.

Asupan sehat untuk diet:

Brokoli

Brokoli adalah sayuran yang kaya serat dan memiliki kalori cukup untuk yang sedang diet. Melansir food.detik.com dalam 100 gram brokoli terdapat 34 kalori, sehingga sangat bagus untuk menurunkan berat badan. Selain itu brokoli ini juga bisa memberikan nutrisi untuk tubuh. Gimana ? Sudah kaya serat, mengandung banyak air, sudah pasti akan memberikan efek mengenyangkan, sehingga menjadi pilihan tepat untuk menurunkan berat badan. Kamu bisa masak brokoli dengan cara kukus, rebus atau jus juga bisa.

Umbi Garut

Keberadaan umbi garut kini sudah dilirik oleh kebanyakan orang, karena manfaatnya. Tak lain yaitu bermanfaat untuk lambung dan juga bisa untuk diet lho. Kenapa sih ? Sebab umbi garut ini juga kaya akan serat, dan senyawa Polisakarida Larut  Air (PLA). Serat ini tentu akan membatmu kenyang, dan senyama ini bisa membantu melapisi lambung, menetralisir asam lambung bahkan penyembuhan lambung. Kamu tidak perlu repot mnegolahnya, karena sudah ada dalam kemasan tanpa mengurangi sedikitpun manfaatnya. Apa itu ? Oriflakes Slim adalah sereal yang bisa membantumu untuk menurunkan berat badan.

Ikan

Ikan salah satu solusi untuk jadi lauk makanmu, karena terdapat lemak omega 3 yang dapat melindungi jantung dan membantu menstabilkan berat badan. Selain itu, ketika memakan ikan, maka bisa membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Kamu bisa mengonsumsi ikan salmon, kakap, tuna, dan sarden.

Whatsapp Youtube Facebook Instagram