MANFAAT MAKANAN BERSERAT
Makanan Berserat Mampu Bantu Menurunkan Gula Darah
Makanan berserat memiliki dua jenis yang mana sifatnya tak larut dan larut dalam air. Apabila Anda sekarang sedang bermasalah dengan gula darah berlebih, maka bisa mengonsumsi serat yang larut. Serat larut dalam air memiliki massa membentuk gel, sehingga lebih mengenyangkan dan tentunya bagus untuk pencernaan.
Manfaat lain makanan berserat lunak dalam air, seperti ini:
1. Membantu Mengontrol Kadar Gula Darah
Makanan berserat lunak dalam air dapat memperlambat pengosongan lambung, sehingga memperlambat penyerapan gula dalam tubuh. Hal ini dapat membantu mengontrol kadar gula darah.
2. Membantu Menjaga Berat Badan
Makanan berserat tinggi bisa membantu menurunkan berat badan, karena lebih mengenyangkan. Selain itu, perasaan kenyang akan mencegah otak anda memberikan sinyal lapar. Dengan begitu, Anda bisa makan secukupnya sesuai dengan kalori yang sesuai dengan kebutuhan tubuh.
3. Membantu Menurunkan Kolestrol
Makanan berserat tinggi mampu mengikat kolestrol dalam darah, sehingga bisa mencegah adanya penumpukan plak karena gula darah yang tinggi. Oleh karena itu mampu membantu menurunkan kolestrol dalam tubuh, dan manfaat lainnya yaitu mencegah adanya penyakit karena gula darah tinggi seperti jantung konorer, mata, dan lain sebagainya.
4. Melancarkan Pencernaan
Makan makanan berserat mengubah ukuran dan berat feses, serta mengubahnya menjadi lunak, sehingga tidak sakit ketika buang air besar. Oleh sebab itu, makanan berserat tinggi sangat penting bagi kesehatan pencernaan.




Jenis Makanan Berserat yang Perlu Anda Coba
Umbi Garut
Umbi garut sudah terkenal akan manfaatnya sejak zaman dahulu, salah satunya yaitu kaya akan serat. Serat dalam umbi garut lebih tinggi dibanding dengan umbi-umbi yang lain. Bahkan serat yang terdapat dalam umbi garut adalah jenis larut dalam air, sehingga bisa menjadi gel atau meengental untuk sarapan dan makan malam.

Oriflakes Original
Masih dengan umbi garut yang kaya serat dan tentunya banyak manfaat. Namun apabila Anda orang yang sibuk, pasti akan sangat repot dan ribet untuk mengolahnya. Oleh sebab itu, Anda bisa menggonsumsi Oriflakes Original yang kandungannya pun terdapat umbi garut 100 % bahan alami.

7 Makanan dan Minuman Penyebab Rambut Rontok
Perlu Waspada! 7 Makanan dan Minuman adalah Penyebab Rambut Rontok Parah! Penyebab rambut rontok parah adalah permasalahan yang banyak dialami Sebagian orang. Rambut rontok…
Baca Selanjutnya9 Makanan Buka Puasa yang Sehat
9 Makanan Buka Puasa yang Sehat dan Nggak Bikin Gendut Makanan buka puasa biasanya terkenal identik dengan aneka gorengan, es buah, dan juga kolak. Namun,…
Baca SelanjutnyaBerat Badan Ideal Selama Puasa
Mau Berat Badan Ideal Selama Puasa ? Berhenti Makan ini dari Sekarang ! Menjaga berat badan ideal selama ramadhan merupakan sebuah tantangan. Karena banyak sekali…
Baca Selanjutnya8 Menu Sahur Sehat Agar Tidak Lemas
8 Menu Sahur Sehat Agar Tidak Lemas ! Dijamin Enak dan Praktis Menu sahur sehat merupakan salah satu cara untuk menjaga kesehatan agar puasa…
Baca Selanjutnya