MANFAAT MAKANAN BERSERAT
Makanan Berserat Mampu Bantu Menurunkan Gula Darah
Makanan berserat memiliki dua jenis yang mana sifatnya tak larut dan larut dalam air. Apabila Anda sekarang sedang bermasalah dengan gula darah berlebih, maka bisa mengonsumsi serat yang larut. Serat larut dalam air memiliki massa membentuk gel, sehingga lebih mengenyangkan dan tentunya bagus untuk pencernaan.
Manfaat lain makanan berserat lunak dalam air, seperti ini:
1. Membantu Mengontrol Kadar Gula Darah
Makanan berserat lunak dalam air dapat memperlambat pengosongan lambung, sehingga memperlambat penyerapan gula dalam tubuh. Hal ini dapat membantu mengontrol kadar gula darah.
2. Membantu Menjaga Berat Badan
Makanan berserat tinggi bisa membantu menurunkan berat badan, karena lebih mengenyangkan. Selain itu, perasaan kenyang akan mencegah otak anda memberikan sinyal lapar. Dengan begitu, Anda bisa makan secukupnya sesuai dengan kalori yang sesuai dengan kebutuhan tubuh.
3. Membantu Menurunkan Kolestrol
Makanan berserat tinggi mampu mengikat kolestrol dalam darah, sehingga bisa mencegah adanya penumpukan plak karena gula darah yang tinggi. Oleh karena itu mampu membantu menurunkan kolestrol dalam tubuh, dan manfaat lainnya yaitu mencegah adanya penyakit karena gula darah tinggi seperti jantung konorer, mata, dan lain sebagainya.
4. Melancarkan Pencernaan
Makan makanan berserat mengubah ukuran dan berat feses, serta mengubahnya menjadi lunak, sehingga tidak sakit ketika buang air besar. Oleh sebab itu, makanan berserat tinggi sangat penting bagi kesehatan pencernaan.




Jenis Makanan Berserat yang Perlu Anda Coba
Umbi Garut
Umbi garut sudah terkenal akan manfaatnya sejak zaman dahulu, salah satunya yaitu kaya akan serat. Serat dalam umbi garut lebih tinggi dibanding dengan umbi-umbi yang lain. Bahkan serat yang terdapat dalam umbi garut adalah jenis larut dalam air, sehingga bisa menjadi gel atau meengental untuk sarapan dan makan malam.

Oriflakes Original
Masih dengan umbi garut yang kaya serat dan tentunya banyak manfaat. Namun apabila Anda orang yang sibuk, pasti akan sangat repot dan ribet untuk mengolahnya. Oleh sebab itu, Anda bisa menggonsumsi Oriflakes Original yang kandungannya pun terdapat umbi garut 100 % bahan alami.

Sama-sama Penyakit Diabetes, Apa Bedanya Diabetes Tipe 1 dan 2?
Meskipun sama-sama termasuk penyakit diabetes melitus, ternyata terdapat perbedaan antara penyakit diabetes tipe 1 dan tipe 2. Diabetes Melitus sendiri merupakan penyakit yang ditandai dengan…
Baca Selanjutnya7 Tips Mengendalikan Nafsu Makan Berlebihan
Menjaga nafsu makan memang salah satu tantangan yang harus ditaklukkan ketika Anda ingin menjalani program diet. Jika tidak dijaga dengan baik, nafsu makan berlebihan justru…
Baca SelanjutnyaJangan Sampai Salah! Ini Dia Waktu Makan Paling Tepat untuk Penderita Asam Lambung
Asam lambung sebenarnya merupakan bagian dari lambung itu sendiri, yang dikenal dengan nama Asam Klorida (HCL). Asam lambung sendiri memiliki tugas yang amat penting, yaitu…
Baca Selanjutnya10 Buah Terbaik yang Aman untuk Pasien Diabetes
Bagi Pasien Diabetes, menjaga pola makan memang perlu dilakukan untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil. Semua makanan yang hendak dikonsumsi sebaiknya diperhatikan kadar gulanya,…
Baca Selanjutnya
Arsip
- Maret 2023
- Februari 2023
- Januari 2023
- September 2022
- Juni 2022
- Mei 2022
- April 2022
- Maret 2022
- Februari 2022
- Januari 2022
- Desember 2021
- November 2021
- Oktober 2021
- September 2021
- Agustus 2021
- Juli 2021
- Juni 2021
- Mei 2021
- April 2021
- Maret 2021
- Februari 2021
- Januari 2021
- Desember 2020
- November 2020
- Oktober 2020
- September 2020
- Agustus 2020
- Juli 2020