Bulan: Februari 2021

Manfaat Makanan Berserat

Manfaat Makanan Berserat

Asam Lambung, Diabetes·

MANFAAT MAKANAN BERSERAT

Makanan Berserat Mampu Bantu Menurunkan Gula Darah

Makanan berserat memiliki dua jenis yang mana sifatnya tak larut dan larut dalam air. Apabila Anda sekarang sedang bermasalah dengan gula darah berlebih, maka bisa mengonsumsi serat yang larut. Serat larut dalam air memiliki massa membentuk gel, sehingga lebih mengenyangkan dan tentunya bagus untuk pencernaan. 

Oriflakes untuk maag, oriflakes untuk asam lambung, manfaat oriflakes
ORIFLAKES GASTRO ORIGINAL

Manfaat lain makanan berserat lunak dalam air, seperti ini:

1. Membantu Mengontrol Kadar Gula Darah 

Makanan berserat lunak dalam air dapat memperlambat pengosongan lambung, sehingga memperlambat penyerapan gula dalam tubuh. Hal ini dapat membantu mengontrol kadar gula darah.

2. Membantu Menjaga Berat Badan

Makanan berserat tinggi bisa membantu menurunkan berat badan, karena lebih mengenyangkan. Selain itu, perasaan kenyang akan mencegah otak anda memberikan sinyal lapar. Dengan begitu, Anda bisa makan secukupnya sesuai dengan kalori yang sesuai dengan kebutuhan tubuh.

3. Membantu Menurunkan Kolestrol

Makanan berserat tinggi mampu mengikat kolestrol dalam darah, sehingga bisa mencegah adanya penumpukan plak karena gula darah yang tinggi. Oleh karena itu mampu membantu menurunkan kolestrol dalam tubuh, dan manfaat lainnya yaitu mencegah adanya penyakit karena gula darah tinggi seperti jantung konorer, mata, dan lain sebagainya.

4. Melancarkan Pencernaan 

Makan makanan berserat mengubah ukuran dan berat feses, serta mengubahnya menjadi lunak, sehingga tidak sakit ketika buang air besar. Oleh sebab itu, makanan berserat tinggi sangat penting bagi kesehatan pencernaan.

diet, diet sehatg, diet aman, caradiet
diet ampuh, cara diet, diet sehat, tips diet oriflake
GULA DARAH, KESEHATAN, DIABETES, GULA DARAH NAIK, TIPS KESEHATAN, ORIFLAKES
kesehatan, gula darah naik, atasi gula darah naik, cegah diabetes

Jenis Makanan Berserat yang Perlu Anda Coba

Umbi Garut

Umbi garut sudah terkenal akan manfaatnya sejak zaman dahulu, salah satunya yaitu kaya akan serat. Serat dalam umbi garut lebih tinggi dibanding dengan umbi-umbi yang lain. Bahkan serat yang terdapat dalam umbi garut adalah jenis larut dalam air, sehingga bisa menjadi gel atau meengental untuk sarapan dan makan malam.

Oriflakes Original

Masih dengan umbi garut yang kaya serat dan tentunya banyak manfaat. Namun apabila Anda orang yang sibuk, pasti akan sangat repot dan ribet untuk mengolahnya. Oleh sebab itu, Anda bisa menggonsumsi  Oriflakes Original yang kandungannya pun terdapat umbi garut 100 % bahan alami.

Oriflakes untuk maag, oriflakes untuk asam lambung, manfaat oriflakes

ORIFLAKES OFFICES

JL. Imogiri Timur KM.9, Bantul, Yogyakarta WhatsApp : 0888-0279-4039

Youtube Facebook Instagram Whatsapp
Kategori
Arsip
Tag
artikel kesehatan asam lambung ASAM LAMBUNG NAIK atasi diabetes cara diet cara diet sehat cara hidup sehat cara mengobati asam lambung cara mengobati maag cara mengobati sakit maag cara menyembuhkan asam lambung cara menyembuhkan maag cara menyembuhkan sakit maag Diabetes diet diet alami diet oriflakes diet sehat gerd gula darah gula darah naik hidup sehat kesehatan kesehatan dan kecantikan kolestrol naik lambung low ig maag mengobati asam lambung mengobati sakit maag obat asam lambung obat maag obat sakit maag oriflakes oriflakes slim penyebab asam lambung pola hidup sehat program diet sakit maag sehat Sehat alami tips diet tips sehat tukak lambung umbi garut
5 Tips Diet Ibu Hamil

5 Tips Diet Ibu Hamil

Diet Sehat Oriflakes·

5 TIPS DIET UNTUK IBU HAMIL

Tips Diet Untuk Ibu Hamil

Hay Moms, ketakutan apa yang Kamu rasakan saat hamil? Apakah Kamu takut setelah melahirkan bertambah berat badan? Dan apakah Kamu takut tidak bisa turun? Hmmm, ditambah lagi kamu takut diet karena mengganggu kesehatan dan calon buah hati kamu? Jadinya dalam pikiran sudah tertanam, diet akan gagal ? Tenang Moms, semua ketakutan tersebut bisa hilang, karena ada 5 tips diet ampuh untuk ibu yang sedang hamil. Penasaran bagaimana tipsnya yang bisa Moms lakukan ?

tips diet, diet ibu hamil, menurunkan berat badan

Sebenarnya untuk urusan diet ibu hamil tidak serta merta mengurangi porsi makan. Sebab ada dua keadaan yang harus dijaga yaitu diri sendiri dan juga janin yang ada dalam kandungan. Oleh karena itu, diet bagi ibu hamil boleh saja, tetapi tetap memperhatikan porsi makan dan konsumsilah yang sehat-sehat. Daripada lama-lama begini tipsnya yang bisa Moms lakukan.

1. Memenuhi Kebutuhan Tubuh dengan 4 Sehat 5 Sempurna

Makanan yang mengandung 4 sehat 5 sempurna adalah mengandung karbohidrat, serat, protein, vitamin, dan mineral. Dan Moms bisa menemuinya dalam roti, nasi, kentang, oatmeal, sayuran, dan buah-buahan. Semuanya itu bisa Moms konsumsi, tetapi ingat harus perhatikan jumlah porsinya yaitu tidak berlebihan tetapi mencukupi kebutuhan bagi diri sendiri dan bayi dalam kandungan. Apabila Moms terasa sibuk untuk mendapatkan makanan yang 4 sehat 5 sempurna, sepertinya Oriflakes Slim sangat cocok untukmu. Sebab Oriflakes Slim memiliki nutrisi lengkap seperti asam folat yang bagus untuk kesehatan baik ibu maupun janin yang ada dalam kandungan.

sehat, kesehatan, sempurna

 

2. Perhatikan Cara Mengolah Makanan 

Mengolah makanan sangat penting karena dapat  menjadi pemicu kenaikan berat badan saat sedang hamil. Jadi Moms bisa memperhatikan cara mengolah makanan, sehingga tidak adanya lemak yang menumpuk berlebihan. Misalnya saja Moms bisa mengolah dada ayam dengan cara merebusnya, sop, salad buah dan sayur, panggang daging dengan minyak sehat seperti VCO (virgin coconut oil), sehingga akan lebih sehat dan meminimalisir adanya penumpukan lemak akibat cara mengolah makanan yang tidak sehat.

3. Berolahraga Untuk Diet Sehat 

Melakukan olahraga akan bantu Moms menurunkan kadar lemak dalam tubuh. Selain itu berolahraga pun akan mencegah risiko cacat lahir bagi si anak, dan mengurangi nyeri yang sering muncul selama kehamilan, sehingga akan bantu membuat tubuh terasa nyaman. Namun tidak semua olahraga cocok dilakukan oleh ibu hamil. Bagi ibu hamil, olahraga yang direkomendasikan antara lain: berenang, jalan santai, berkebun, dan jogging. 

4. Mengganti Cemilan yang Lebih Sehat 

Mengganti cemilan dari cokelat, permen, gorengan menjadi lebih sehat seperti kacang mete dan kacang almond. Kacang mete memiliki asam folat yang bagus untuk bayi, sedangkan kacang almond memiliki zat besi untuk mencegah terjadinya anemia. Ketika Moms memilih cemilan yang lebih sehat, maka tidak hanya melindungi diri sendiri, diet, tetapi juga kesehatan bagi calon buah hati.

5. Minum AIr Putih Untuk Diet 

Kebutuhan mendasar manusia adalah air, sehingga jika kekurangan air maka akan dehidrasi. Oleh karena itu peran air menunjang kesehatan sangat penting apalagi saat hamil. Kondisi saat hamil akan lebih mudah mengalami kenaikan suhu daripada orang normal, untuk itu minum air putih dapat membantu menyegarkan tubuh. Selain itu minum air putih juga bantu diet yaitu dilakukan 2 jam sebelum makan. Manfaat lainnya mengonsumsi air putih yaitu membantu tubuh menyerap nutrisi penting dan masukannya ke dalam plasenta.

minum air mineral, air putih, air mineral

ORIFLAKES OFFICES

JL. Imogiri Timur KM.9, Bantul, Yogyakarta WhatsApp : 0888-0279-4039

Youtube Facebook Instagram Whatsapp
Kategori
Arsip
Tag
artikel kesehatan asam lambung ASAM LAMBUNG NAIK atasi diabetes cara diet cara diet sehat cara hidup sehat cara mengobati asam lambung cara mengobati maag cara mengobati sakit maag cara menyembuhkan asam lambung cara menyembuhkan maag cara menyembuhkan sakit maag Diabetes diet diet alami diet oriflakes diet sehat gerd gula darah gula darah naik hidup sehat kesehatan kesehatan dan kecantikan kolestrol naik lambung low ig maag mengobati asam lambung mengobati sakit maag obat asam lambung obat maag obat sakit maag oriflakes oriflakes slim penyebab asam lambung pola hidup sehat program diet sakit maag sehat Sehat alami tips diet tips sehat tukak lambung umbi garut
Penyebabnya Gagal Menurunkan Berat Badan

Penyebabnya Gagal Menurunkan Berat Badan

Diet Sehat Oriflakes·

Awas ! Ini Penyebabnya Gagal Menurunkan Berat Badan

Bingung milih cara supaya berat badan bisa cepat turun ? Tenang ! Sebenarnya ada cara alami yang mampu bantu menurunkan berat badan dengan cara meningkatkan metabolisme tubuh. Penasaran ? Jadi gini faktor terbesar untuk menurunkan berat badan yaitu pada metabolisme tubuh. Apabaila metabolisme tubuh tinggi, maka besar kemungkinan berat badan bisa cepat turun. Sebab fungsi metabolisme bekerja sebagai prose kimiawi yang terjadi dalam sel tubuh untuk mengubah makanan atau minuman menjadi energi. Namun apabila metabolisme dalam tubuh tidak dapat bekerja secara optimal, maka tubuh akan sulit membakar kalori, sehingga berat badan tidak kunjung turun. 

berat badan naik, kesehatan,diet, tips sehat, tips diet, cara diet, solusi berat badan naik
Diet Alami, Diet Sehat, Diet Oriflakes, DIet Tepat Oriflakes

Nah itu semuanya ada faktor yang mempengaruhi, coba sekarang cek yuk:

Perhatikan Baik-Baik Faktor di Bawah Ini:

  1. Kekurangan Cairan 

Kekurangan Cairan bisa terjadi oleh siapa saja. Dan apabila hal itu terjadi, maka akan membuat metabolisme tubuh menjadi menurun. Padahal sebelumnya dibahas bahwa metabolisme sangat penting untuk bantu menurunkan berat badan. Untuk itu perhatikanlah cairan tubuh dengan cara minum air putih sebanyak 8 gelas untuk menghindari adanya dehidrasi, dan dapat meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga dapat mencegah kenaikan berat badan.

    2. Kurang Istirahat

Kurangnya istirahat bisa terjadi oleh banyak faktor salah satunya yaitu overthingking. Penyebab Overthingking ini banyak sekali penyebabnya, misalnya saja dengerin omongan orang yang nyakitin tapi tidak karena hal-hal yang sebenarnya bukan prioritas seperti contohnya buly. Nah karena overthingking inilah, akhirnya tubuh susah untuk tidur atau istirahat yang pada akhirnya otak merespon lapar. Kejadian ini pada akhirnya yang bikin metabolisme tubuh jadi terganggu. Dimana nutrisi tidak dapat dipecah dengan baik, sehingga terjadinya timbunan lemak dalam tubuh.

    3. Stress Berlebih 

Saat otak mengalami over load, maka otot-otot dalam otak akan menegang yang mungkin akan mengakibatkan pusing. Kejadian inilah yang bisa disebut sebagai stress. Saat stress terjadi, maka hormon kortisol muncul yang menyebabkan tubuh terasa lemas, dan imunitas tubuh pun ikut menurun. Kalau sudah begini, maka metabolisme tubuh menjadi menurun. Padahal dalam kondisi stress biasanya banyak orang mengatasinya dengan lari ke makanan dalam jumlah yang besar, sehingga berat badan tidak tertolong dan mengalami kenaikan.

    4. Pertambahan Usia 

Bertambahnya usia seringnya membuat organ tubuh menjadi sedikit berkurang fungsinya. Hal tersebut umum terjadi, tetapi tidak semua individu sama mengalami penurunan fungsi tubuh. Namun perubahan fungsi tubuh bisa terjadi karena pertambahan usia. Dan salah satu contohnya yaitumetabolisme tubuh menjadi menurun, sehingga Kita sering menjumpai ibu-ibu yang anaknya sudah dewasa, badannya gemuk meskipun tidak semua.

Cara Meningkatkan Metabolisme Tubuh

1. Mengonsumsi Makanan Pedas 

Makanan pedas dipercayai untuk bantu menurunkan berat badan. Seperti yang telah terlampir dalam laman hellosehat.com bahwa cabai memiliki kandungan capsaicin yang mana dapat bantu menekan rasa lapar, sehingga dapat mencegah ngemil sembarangan. Namun perlu menjaga supaya tidak makan terlalu banyak cabai karena dikhawatirkan akan menyebabkan lambung mengalami peradangan.

2. Meluangkan Waktu Untuk Berolahraga 

Kondisi orang yang jarang berolahraga akan membuat metabolisme tubuh menurun. Oleh karena itu sering kali tubuh terasa lemas dan kurang bersemangat. Untuk itu betapa pentingnya berolahraga untuk bantu meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga berat badan bisa turun. Kamu bisa lakukan olahraga seperti senam, lari-lari kecil, bersepeda, badminton, dan masih banyak lagi.

3. Menggunakan Minyak Kelapa 

Minyak memang bisa menyebabkan risiko tumbuhnya lemak. Apalagi jika mengonsumsi makanan yang mengandung gorengan berlebihan sudah pasti berat badan cepat sekali naik. Tapi tidak perlu khawatir, karena Kamu bisa menggantinya dengan menggunakan minyak kelapa. Minyak kelapa ini akan bantu meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar kalori berlebih dalam tubuh.

Coba deh lakuin ketiga tips di atas untuk meningkatkan metabolisme tubuh, sheingga dapat bantu menurunkan berat badan menjadi turun.

Manfaat Gula Kelapa

ORIFLAKES OFFICES

JL. Imogiri Timur KM.9, Bantul, Yogyakarta WhatsApp : 0888-0279-4039

Youtube Facebook Instagram Whatsapp
Kategori
Arsip
Tag
artikel kesehatan asam lambung ASAM LAMBUNG NAIK atasi diabetes cara diet cara diet sehat cara hidup sehat cara mengobati asam lambung cara mengobati maag cara mengobati sakit maag cara menyembuhkan asam lambung cara menyembuhkan maag cara menyembuhkan sakit maag Diabetes diet diet alami diet oriflakes diet sehat gerd gula darah gula darah naik hidup sehat kesehatan kesehatan dan kecantikan kolestrol naik lambung low ig maag mengobati asam lambung mengobati sakit maag obat asam lambung obat maag obat sakit maag oriflakes oriflakes slim penyebab asam lambung pola hidup sehat program diet sakit maag sehat Sehat alami tips diet tips sehat tukak lambung umbi garut
Manfaat Air Hangat

Manfaat Air Hangat

Asam Lambung, maag·

MANFAAT AIR HANGAT

Ternyata Air Hangat Bisa Bantu Redakan Asam Lambung

Biasanya sih kebiasaan asam lambung terjadi karena salah memilih asupan makanan. Makanan apa saja seperti asinan, gorengan, bahkan terkadang pedas dan asam. Hasilnya  cairan asam lambung menjadi naik dan setelah itu menyebabkan gejala maag seperti nyeri di ulu hati, mual, kembung setelah makan, mudah kenyang, dan sering sendawa. Dan tak jarang gejala tersebut bisa kambuh lebih dua kali dalam satu Minggu. Akhirnya asam lambung yang naik dapat menyebabkan peradangan bahkan luka baik pada lambung maupun tenggorokan.

ASAM LAMBUNG, MANFAAT AIR HANGAT, MAAG, ORIFLAKES
Manfaat air hangat

Gunakan Air Hangat Untuk Atasi Asam Lambung 

Mencegah dari kenaikan asam lambung, Kamu bisa solusikan dengan minum air hangat. Air hangat dapat merilekskan otot-otot perut, sehingga meminimalisisr sakit yang terjadi di lambung. Selain itu air hangat pun bisa merilekskan tengorokan akibat otot-otot yang menegang karena asam lambung. Untuk membuatnya sangat mudah, yaitu Kamu bisa tuangkan satu gelas air hangat dan meminumnya. Tidak hanya air hangat saja yang dapat membantu meredakan asam lambung, tetapi bahan alami pun bisa sebagai penunjang kesembuhan asam lambung.

Ini Dia Bahan Alaminya

Bahan alami tentunya lebih baik karena tidak membuat ketergantungan. Nah ini dia bahan alami untuk meredakan asam lambung. Bahan alaminya yaitu seperti:

  1. Jahe 

Jahe sangat bermanfaat untuk kesehatan salah satunya yaitu meredakan asam lambung. Kandungan aseton dan methanolnya dapat melindungi lambung, sehingga mampu menurunkan asam lambung. Kondisi tersebut dapat mencegah  iritasi pada mukosa lambung. Untuk merasakan manfaat jahe, Kamu bisa iris menjadi beberapa potong, kemudian rebus bersamaan dengan air. Tunggu hingga mendidih, dan siapkan ke dalam satu gelas untuk dinikmati. Airnya yang hangat juga bikin tenggorokan lebih plong dan rileks.

   2. Madu 

Sifat alami dari madu adalah menenangkan. Seperti dalam penelitian yang diterbitkan oleh Middle East Journal of Digestive menyatakan bahwa keberadaan madu yang menenangkan ini mampu meringankan gejala maag. Bahkan karena tekstur madu yang kental dapat Kamu jadikan sebagai pelapis tenggorokan, sehingga akan lebih terjaga dari refluks asam lambung. Untuk menikmatinya, Kamu bisa campurkan madu dengan air hangat.

   3. Akar Manis 

Selain kedua bahan alami di atas, akar manis juga dapat Kamu manfaatkan untuk campuran bersama air hangat. Caranya juga cukup mudah yaitu siapkan 2 akar manis dan potong menjadi 1 inci. Setelah itu tuangkan ke dalam air, rebus hingga mendidih kira-kira 5-6 menitan. Lalu tuangkan ke dalam satu cangkir, dan apabila ingin menambahkan pemanis, bisa menggunakan madu. Cobalah konsumsi ramuan tersebut untuk redakan asam lambung atau meminimalisir akibat gejala naiknya asam lambung.

   4. Teh Chamomile 

Teh Chamomile berbeda dengan jenis teh lainnya. Sebab teh ini terbuat dari bunga chamomile yang telah dikeringkan. Rasanya yang khas serta aromanya yang menenangkan mampu bantu meredakan gejala maag akibat cairan asam lambung yang berlebih. Selain itu teh chamomile ini memiliki antiinflamasi, sehingga memang dapat membantu sekali meredakan sakit akibat gejala maag.

   5. Air Rebusan Gula Jawa 

Air rebusan gula jawa juga bisa Kamu manfaatkan untuk mengatasi akibat kenaikan asam lambung. Gula memiliki kandungan riblopavin untuk bantu redakan asam lambung. Namun perlu ditakar dalam mengosumsinya supaya mencegah tidak terjadi efek berlanjut. Dan lagi-lagi caranya juga cukup mudah yakni dengan iris gula jawa sewajarnya, dan masukan ke dalam air hingga mendidih, sehingga bisa dinikmati menjadi minuman yang menghangatkan dan bantu redakan asam lambung.

ASAM LAMBUNG, ASAM LAMBUNG NAIK, PENYEBAB ASAM LAMBUNG NAIK, PENCERNAAN
penyebab asam lambung

ORIFLAKES OFFICES

JL. Imogiri Timur KM.9, Bantul, Yogyakarta WhatsApp : 0888-0279-4039

Youtube Facebook Instagram Whatsapp
Kategori
Arsip
Tag
artikel kesehatan asam lambung ASAM LAMBUNG NAIK atasi diabetes cara diet cara diet sehat cara hidup sehat cara mengobati asam lambung cara mengobati maag cara mengobati sakit maag cara menyembuhkan asam lambung cara menyembuhkan maag cara menyembuhkan sakit maag Diabetes diet diet alami diet oriflakes diet sehat gerd gula darah gula darah naik hidup sehat kesehatan kesehatan dan kecantikan kolestrol naik lambung low ig maag mengobati asam lambung mengobati sakit maag obat asam lambung obat maag obat sakit maag oriflakes oriflakes slim penyebab asam lambung pola hidup sehat program diet sakit maag sehat Sehat alami tips diet tips sehat tukak lambung umbi garut
AIR KELAPA MUDA UNTUK DIET

AIR KELAPA MUDA UNTUK DIET

Diet Sehat Oriflakes·

MANFAAT AIR KELAPA MUDA

Air Kelapa Muda Bantu Menurunkan Berat Badan

Nurunin berat badan emang harus butuh tekad yang besar girls. Pasalnya banyak banget rintangan saat menjalaninya. Banyak orang menyerah dan gagal di tengah jalan saat-saat berat badan sebenarnya hampir menurun.  Tapi karena rasa tidak sabaran akhirnya banyak orang gagal. Nah girls kalau sekarang Kamu berada dalam posisi yang gagal, nggak perlu khawatit karena air kelapa bisa bantu menurunkan berat badan. Air kelapa memiliki kandungan seperti mineral, vitamin b, c, magnesium, kaya serat, serta kalium dan masih banyak sekali. Kandungannya yang banyak itu bisa bermanfaat untuk proses dietmu. Pasalnya diet bukan yang membuat tubuh terdehidrasi dan kekurangan nutrisi, tetapi diet yang sehat adalah perut terasa kenyang tapi nutrisi tercukupi.

DIET SEHAT ORIFLAKES
Manfaat AIr Kelapa Muda Untuk Diet

Waktu yang Pas Untuk Minum Air Kelapa

Air kelapa sangat bagus bantu diet sehat. Selain bantu untuk diet sehat, air kelapa juga sangat menyegarkan untuk mengobati tenggorokan yang kering. Adapun waktu yang bisa Kamu gunakan untuk menikmati air kelapa:

Pagi Hari 

Waktu pagi adalah momen yang tepat untuk otot-otot harus bergerak. Nah biasanya moment tersebut digunakan oleh para kaum wanita yang sedang menjalani diet pasti akan memulai persiapan, ya kan girl? Persiapan mulai dari mengatur jam olahraga, sampai menu makanan yang akan dikonsumsi. Nah girls setelah berolahraga tentunya elektrolit dan energi pasti terbuang kan? Kamu bisa manfaatkan air kelapa untuk menyegarkan tenggorokan juga bantu mengembalikan elektrolit dan energi tubuh. Bahkan, girls, air kelapa ini akan bantu mengenyangkan perut, jadi akan meminimalisir makan berkalori tinggi.

Ada manfaat lain ketika air kelapa dikonsumsi saat pagi hari

  1. Meningkatkan metabolisme tubuh 

Girls, metabolisme tubuh sangat penting untuk proses diet lho. Sebab dengan metabolisme tubuh yang baik, maka sel-sel tubuh dapat merespon insulin untuk mengubah makanan dan minuman menjadi energi. Peristiwa tersebut akan mencegah penumpukan lemak dalam tubuh. Keren kan girls ?

     2. Mampu Mengatasi Fokus dan Konsentrasi  

Aktivitas tidur saat malam hari akan membuat tubuh kehilangan cairan. Coba bayangkan selama 8 jam, tubuh kita tertidur lelap tidak minum dan makan. Pasti kurang cairan kan girls ? Pastinya membuat tubuh akan kurang fokus, atau dalam bahasa jawanya terkenal “nyowone urung kumpul” atau nyawanya belum terkumpul. Penyebutan tersebut juga serupa dengan yang ada dalam laman health.com yang menuliskan bahwa The Indonesia Regional Study (THIRST) mengatakan ketika otak kekurangan cairan, maka akan menggangu fokus dan konsentrasi.

     3. Mengembalikan Ph dalam Tubuh

Lagi-lagi girls keadaan saat tidur bisa buat asam lambung naik karena keadaan perut dengan Ph yang dominan sangat asam. Mungkin saja penyebabnya adalah mengonsumsi makanan asam sebelum tidur. Parahnya lagi kondisi tersebut ditunjang oleh posisi tidur yang telentang, atau tidak adanya gaya gravitasi, sehingga memungkinkan sekali terjadinya refluks asam lambung. Nah girls, keberadaan  air kelapa ini akan bantu menyeimbangkan Ph dalam tubuh, sehingga akan mencegah tubuh lebih terjada dari kenaikan asam lambung.

  Masih Lanjut Waktu yang baik Untuk Minum Air Kelapa 

Siang Hari 

Waktu siang hari identik dengan terik matahari yang teramat gerah untuk melakukan aktivitas. Apalagi ketika aktivitas dominan di luar rumah, wah tentunya kegerahan bisa terjadi dua kali lipat. Tapi tenang  girls, karena dengan adanya air kelapa, maka masalah gerah dan tenggorokan kering dapat teratasi. Selain itu girls, manfaat air kelapa pun dapat Kamu minum sebelum makan, sehingga mengenyangkan dan mencegah makan berlebih.

Sebelum Tidur 

Banyak segala kondisi sebelum tidur terjadi oleh banyak orang seperti stress, cemas, dan lain sebagainya. Tentunya hal ini tidak akan buat tidur menjadi nyenyak, malah justru jadi pusing karena tidur tidak nyenyak. Oleh karena itu pentingnya lakukan rutinitas sebelum tidur supaya tubuh mendapatkan haknya yaitu istirahat. Adapun rutinitas yang bisa dilakukan yaitu mengonsumsi air yang cukup supaya tidak kekurangan cairan tubuh. Nah selain air putih, air kelapa pun bisa dijadikan solusi untuk mencegah dehidrasi, dan juga bantu ringankan beban stress, sehingga tubuh akan lebih rileks.

Tahukah girls ?

Apabila tidur rileks dan nyenyak, akan lebih bantu tubuh menurunkan berat badan, sehingga Kamu akan lebih cepat untuk mendapatkan tubuh ideal. Selain itu girls tubuh juga butuh asupan karbohidrat dong ? Nah karbohidrat yang baik untuk diet yaitu berasal dari umbi garut. Umbi garut ini memiliki serat yang tinggi, sehingga mengenyangkan dan tentunya kalorinya cukup memenuhi kebutuhan tubuh. Girls tidak perlu repot-repot meracik umbi garut karena ada yang lebih praktis yaitu dengan Oriflakes Slim. Oriflakes Slim dipercaya dengan kandungan umbi garutnya yang mampu bantu tubuh lebih cepat ideal. Sudah banyak loh girls  yang merasakan manfaatnya, dan bahkan sudah ada yang bisa turun sebanyak 23 kg. Nah Kamu pun harusnya sih bisa yaa girls, karena di dunia ini nggak ada yang nggak mungkin selagi doa dan ikhtiar. Makannya yuk ikhtiakan dengan yang alami dan penuh manfaat seperti air kelapa dan Oriflakes Slim.

Diet Alami, Diet Sehat, Diet Oriflakes, DIet Tepat Oriflakes

ORIFLAKES OFFICES

JL. Imogiri Timur KM.9, Bantul, Yogyakarta WhatsApp : 0888-0279-4039

Youtube Facebook Instagram Whatsapp
Arsip
Kategori
Tag
artikel kesehatan asam lambung ASAM LAMBUNG NAIK atasi diabetes cara diet cara diet sehat cara hidup sehat cara mengobati asam lambung cara mengobati maag cara mengobati sakit maag cara menyembuhkan asam lambung cara menyembuhkan maag cara menyembuhkan sakit maag Diabetes diet diet alami diet oriflakes diet sehat gerd gula darah gula darah naik hidup sehat kesehatan kesehatan dan kecantikan kolestrol naik lambung low ig maag mengobati asam lambung mengobati sakit maag obat asam lambung obat maag obat sakit maag oriflakes oriflakes slim penyebab asam lambung pola hidup sehat program diet sakit maag sehat Sehat alami tips diet tips sehat tukak lambung umbi garut
Air Hangat Untuk Asam Lambung

Air Hangat Untuk Asam Lambung

Asam Lambung·

APAKAH AIR HANGAT BISA BANTU REDAKAN ASAM LAMBUNG ?

Musim hujan masih berlanjut kian hari makin deras bahkan dalam sehari terang cuma bentar. Sampai-sampai badan menggigil kedinginan terserang flu, demam hingga overthingking sehingga menyebabkan asam lambung jadi naik. Duh-duh udah berasa langganan tisu, paracetamol dan obat penurun asam lambung kalau kayak gitu. Tapi emang kalau belum ada sebab pasti nggak akan menyadari dan bertindak. Makannya setelah kejadian itu, akhirnya sadar bahwa kesehatan sangatlah penting apalagi biar nggak terserang flu, maag, dan asam lambung. Adapun penanganan yang paling utama dapat dilakukan dengan bantuan minum air hangat.

ASAM LAMBUNG, MANFAAT AIR HANGAT, MAAG, ORIFLAKES
Manfaat Air Hangat Untuk Asam Lambung

Manfaat Air Hangat Untuk Kesehatan

Seringkali air hangat diartikan hanya untuk penghangat tubuh ketika cuaca sedang tidak kondusif. Padahal sebenarnya air hangat memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Manfaat air hangat yaitu antara lain:

    1. Mengeluarkan Racun

Mengonsumsi air hangat akan membuat tubuh mengalami kenaikan suhu. Kenaikan suhu dalam tubuh bisa menyebabkan tubuh berkeringat. Hal inilah yang dapat membuang racun dalam tubuh melalui keringat. Apalagi kalau dalam sehari mengonsumsi makanan yang tidak sehat, tentu minum air hangat setiap hari snagatlah baik.

     2. Memperlancar Sirkulasi Darah 

Masih berlanjut tentang manfaat air hangat salah satunya yaitu bermanfaat untuk memperlancar sirkulasi darah. Sebab air hangat sendiri mampu melebarkan pembuluh darah, sehingga aliran darah lebih lancar. Untuk itu dengan mengonsumsi air hangat, maka sirkulasi darah lebih lancar. Manfaat dari sirkulasi darah pun sangat bermanfaat, yaitu otot serta jaringan tubuh dapat tercukupi memperoleh nutrisi. Selain itu apabila sirkulasi darah lancar, tentu lebih terhindar dari segala macam penyakit yang disebabkan oleh tersumbatnya pembuluh darah.

    3. Menurunkan Berat Badan

Mau nurunin berat badan bisa banget dengan bantuan air hangat. Ketika minum air hangat, maka tubuh akan melakukan penyesuaian. Nah penyesuain ini akan meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga lebih cepat mencerna makanan. Hal ini bisa bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Selain itu minum air hangat sebelum makan, akan bantu mengenyangkan tubuh. Dan dapat mencegah menambah kalori yang dapat memicu berat badan menjadi naik.

   4. Meredakan Flu dan Batuk 

Suasana yang sering dingin, belum lagi konsumsi es akan membuat pertahanan daya tahan tubuh menurun. Efeknya adalah terserang flu dan hal ini sering dihadapi oleh banyak orang. Namun keberadaan air hangat lagi-lagi sangat membantu dalam meredakan flu dan batuk. Dan untuk mengatasi flu serta batuk yaitu caranya cukup mudah. Minumlah satu gelas air hangat sebelum beraktivitas. Dan air hangat akan berkerja dengan melarutkan lendir, dan melembapkan leher, sehingga dapat meredakan gejala flu dan batuk.

   5. Membantu Menjaga Tubuh dari Asam Lambung

Selain manfaat di atas, mengonsumsi air hangat bisa membantu menurunkan asam lambung. Sebab air hangat mampu merilekskan otot-otot dalam perut, sehingga bisa meredakan sakit gejala asam lambung.

Begini Cara Menikmati Air Hangat

Adapun manfaat air hangat yang sangat banyak. Tapi ada tips yang bisa buat menikmatinya sperti ini:

  1. Satu atau dua gelas air hangat saat pagi hari sebelum sarapan.
  2. Gunakan waktu 15-30 menit
  3. Dalam satu hari tiga gelas air hangat dalam satu hari.
  4. Sebelum tidur bisa konsumsi air hangat terlebih dahulu.

Melansir dari laman hello dokter, bahwa kata dr Devia ini mengatakan bahwa mengonsumsi air hangat tidak mengapa, asalkan suhunya jangan terlalu panas, sehingga bisa melukai lidah. Oleh karena itu sebelum minum air hangat tetaplah jaga suhu supaya tidak terlalu panas.

ASAM LAMBUNG, ASAM LAMBUNG NAIK, PENYEBAB ASAM LAMBUNG NAIK, PENCERNAAN

Bagaimana sih supaya tidak terkena Maag dan Asam lambung?

Nah pada video ini banyak sekali tips dan cara cara bagaimana sih supaya tidak terkena sakit maag maupun asam lambung. Dan apa saja cara mencegah maag dan asam lambung.

Oriflakes Offices

JL. Imogiri Timur KM.9, Bantul, Yogyakarta WhatsApp : 0888-0279-4039

Youtube Facebook Instagram Whatsapp
WhatsApp Kami
Artikel terkait
Tag
artikel kesehatan asam lambung ASAM LAMBUNG NAIK atasi diabetes cara diet cara diet sehat cara hidup sehat cara mengobati asam lambung cara mengobati maag cara mengobati sakit maag cara menyembuhkan asam lambung cara menyembuhkan maag cara menyembuhkan sakit maag Diabetes diet diet alami diet oriflakes diet sehat gerd gula darah gula darah naik hidup sehat kesehatan kesehatan dan kecantikan kolestrol naik lambung low ig maag mengobati asam lambung mengobati sakit maag obat asam lambung obat maag obat sakit maag oriflakes oriflakes slim penyebab asam lambung pola hidup sehat program diet sakit maag sehat Sehat alami tips diet tips sehat tukak lambung umbi garut
Madu untuk Asam Lambung

Madu untuk Asam Lambung

Asam Lambung·

MANFAAT MADU

 

ATASI ASAM LAMBUNG MENGGUNAKAN MADU

Kalau inget kata madu, selalu teringat akan manis dan kental. Namun di samping rasa dan tenhya ternyata juga tersimpan manfaat yang bagus untuk kesehatan tubuh. Salah satunya yaitu mengatasi asam lambung yang naik. Berkat teksturnya yang kental, sehingga bantu menjaga asam lambung menjadi turun. Ajib banget deh memanfaatkan madu untuk asam lambung. Caranya pun cukup simple, yaitu bisa hanya dengan dimakan dengan takaran satu sendok teh, atau menjadi olesan dalam roti gandum. Rasanya enak, dan juga mampu untuk mengatasi asam lambung. Selain itu, madu juga bermanfaat sebagai antioksidan loh yang mana mampu menangkal radikal bebas yang bisa merusak sel-sel dalam tubuh. Nah kalau misalnya tubuh terbebas dari radikal bebas, maka tubuh pun akan lebih kuat dari risiko naiknya asam lambung. 

Madu Bantu Mengatasi Tukak Lambung 

Tukak lambung terjadi karena adanya luka pada lambung. Seperti kenyataannya bahwa luka kecil saja sudah terasa perih, apalagi besar dan itu berada dalam tubuh. Pastinya akan lebih terasa lebih menyakitkan Oleh karena itu, madu dapat dijadikan solusi supaya tukak lambung tidak berlangsung kepanjangan.

ASAM LAMBUNG, ASAM LAMBUNG NAIK, PENYEBAB ASAM LAMBUNG NAIK, PENCERNAAN
PENYEBAB ASAM LAMBUNG NAIK

 

Nah ini nih pengolahan madu untuk atasi tukak lambung 

  1. Ayam Panggang Madu 

Mengonsumsi ayam sepertinya menjadi hal yang favorit bagi kebanyakan orang. Dagingnya yang empuk apalagi ditambah dengan bumbunya sangat lezat dan bikin nagih. Tapi yang enak emang belum tentu sehat apalagi kalau ngolahnya keliru bisa-bisa malah menyebabkan tukak lambung. Oleh karena itu, pemilihan dan pengolahan menu makanan sangatlah penting. Misalnya dengan memilih bagian dada ayam karena mengandung lebih banyak protein dan lebih rendah lemak. Sementara untuk cara pengolahannya bisa dengan  memanggangnya, kemudian berilah madu untuk melapisinya. Tentunya menu makanan satu ini akan meredakan faktor terjadinya refluks asam lambung atau tukak lambung. Namun tetap harus menjaga porsi dan tidak memakai bumbu yang teramat pedas.

    2. Salad Buah dengan Madu 

Siapa sih yang nggak tahu kalau buah banyak banget manfaatnya untuk kesehatan ? Bahkan buah juga kerap dijadikan kreasi dalam menu makanan baik berat maupun ringan. Yup salah satu manfaatnya berasal dari vitamin dan seratnya yang mampu memberikan energi untuk tubuh beraktivitas. Nah saking banyaknya manfaat dari buah, adapun orang-orang memanfaatkan buah menjadi salad dengan aneka toping. Namun bagi penderita asam lambung tidak semua buah aman, sehingga harus pintar memilah-milah. Misalnya memilih buah yang aman untuk penderita asam lambung yaitu yang tidak bersifat asam, dan kaya akan serat untuk melapisi lambung.

Inilah Buah-buahan yang Baik untuk Asam Lambung

Buah yang aman untuk menderita asam lambung yaitu melon, pepaya, kelapa, pisang, dan apel. Manfaatkanlah buah-buahan tersebut dengan  mencampurkannya bersama susu murni, dan jangan lupa tambahkan madu untuk pemanisnya. Selain segar dan menyehatkan tentu makanan yang satu ini pun bantu mencegah terjadinya kenaikan asam lambung dan tukak lambung.

    3. Jahe Madu Anget 

Selain buah, jahe pun pasti udah terkenal akan meredakan asam lambung. Sebab kehangatannya mampu membuat otot-otot lambung jadi lebih rileks, sehingga tidak mengalami tekanan yang menjadi pemicu naiknya asam lambung. Selain itu madu pun bisa  meredakan asam lambung. Nah kebayang dong kalau keduanya dijadikan dalam satu wadah ? Sudah menghangatkan, nikmat, juga mampu bantu cegah terjadinya tukak lambung.

   4. Oriflakes Original dengan Madu 

Apabila asam lambung tak kunjung sembuh juga, cara ini barangkali mampu membantu meredakannya. Oriflakes terbuat dari umbi garut pilihan yang mana manfaatnya mampu bantu menetralisir asam lambung. Namun Oriflakes Original ini tidak cukup manis, sehingga pemilihan manis yang tepat bisa gunakan madu. Lebih alami sebagai pemanis dan tentunya manfaatnya sangat bagus untuk kesehatan tubuh dan meredakan asam lambung.

Oriflakes untuk maag, oriflakes untuk asam lambung, manfaat oriflakes
Oriflakes gastro dapat meredakan maag dan asam lambung

Perhatikan Cara Benar dalam Mengonsumsi Madu 

Meskipun madu menyehatkan tentunya kalau tidak ditakar dengan baik, maka akan menyebabkan gula darah menjadi naik. Untuk itu sebaiknya konsumsilah madu sebanyak 2 kali sehari dengan takaran satu sendok makan. Dan biar tubuh mencerna dengan baik, makanlah madu secara perlahan.

 

 

Gula Darah Tinggi

Gula Darah Tinggi

Uncategorized·

CEMILAN SEHAT UNTUK PENDERITA GULA DARAH TINGGI

Eranya zaman modern seperti sekarang ini, rasa-rasanya susah banget untuk nggak makan junk food. Apalagi dengan adanya aplikasi jadi lebih mudah, tinggal

kesehatan, gula darah naik, atasi gula darah naik, cegah diabetes
Gula darah naik cara atasinya

pencet, pilih menu, beli dan makanan datang. Terus yang bikin ketagihannya lagi yaitu menunya enak, ada yang pedes, manis, dan gurih. Belum lagi pilih minumannya yang manis banget kayak boba gitu. Haduhh tapi kalau ingat itu jadi sedih, soalnya gula darah tinggi jadi kambuh. Semenjak itu bayangan-bayangan tentang risiko gula darah tinggi selalu muncul, seperti berat badan turun drastis, sering buang air kecil, sering merasa lapar dan haus. Gejala-gejala gula darah seperti itu tentunya sangat menghambat aktivitas sehari-hari dong. Parahnya lagi, kalau gula darah udah melonjak ke angka 180 an, waduh kepala terasa nyut-nyutan. Semenjak itu cari tahu gimana sih caranya biar gula darah bisa terkontrol. Wow ternyata cara yang seperti ini mantap juga, works gitu, jadi gula darahku lebih terkontrol, sehingga bisa bebas berpetualang kemana-mana.

Yuk Ngemil yang Sehat, Tanpa Takut Gula Darah Melonjak

Soal nyemil emang paling demen banget. Nggak pandang s aat kerja, santai, rapat, pokoknya cemilan paling is the best . Tapi berhubung keseringan ngemil dan nggak dijaga, akhirnya gula darah jadi naik. Makannya menjaga asupan itu sangat penting yaitu ngemil yang sehat supaya gula darah lebih terkontrol.

Cemilan Sehat Untuk Penderita Diabetes

Telur Rebus 

Nyemil yang sehat dan mengenyangkan bisa dengan makan telur rebus. Menurut American Diabetes Association (ADA) telur sendiri memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga sangat recomended untuk yang menderita gula darah tinggi. Selain itu dalam satu butir telur berukuran besar, mengandung 1/2 gram karbohidrat, sehingga akan mencegah terjadinya gula darah yang tinggi. Bagusnya lagi telur rebus ini memiliki kalium yang bagus untuk kesehtan otot dan juga saraf. Wow, aku seneng banget sih sama telur rebus ini, apalagi untuk gula darah lebih terkontrol.

Keju

Biasanya sih orang-orang termasuk aku kalau ngemil suka yang asin. Nah keberadaan keju ini pas banget buat ngemil bahkan aman untuk yang menderita diabetes. Namun tetap harus jaga porsi supaya nggak berakibat fatal bagi kesetan tubuh. Dan tidak semua keju juga bisa dimakan oleh penderita diabetes, sehingga memang lebih baik pilih yang rendah karbohidrat, seperti keju brie.

Kacang Edamame 

Selain di atas, kacang edamame pun bisa banget jadi cemilan bagi yang mempunyai gula darah yang tinggi. Sebab kacang berukuran panjang dan kulit hijau ini memiliki memiliki indeks glikemik yang cukup rendah. Jadi kacang ini bisa dijadikan cemilan tanpa takut gula darah tinggi. namun perlu juga membatasi porsi supaya mencegah kejadian yang kurang mengenakan. Selain itu, kacang ini pun bisa untuk diet karena memiliki serat yang tinggi. Woww keren banget yaa?

Cokelat Hitam 

Terkadang pengen ngemil yang cokelat gitu, tapi ada perasaan takut. Tapi semenjak tahu kalau cokelat hitam ternyata boleh untuk mengonsumsinya bagi gula darah tinggi, hati terasa berbunga-bunga. Sebab  melansir dari health.detik bahwa dalam studi yang dipublikasikan Journal of Nutritional Biochemistry bahan utama dari pembuatan cokelat yang bernama monomer epicatechin dapat membantu memproduksi insulin. Insulin sendiri hormon yang berasal dari pankreas untuk mengubah gula menjadi energi.

Selain Cemilan, Ada Sereal yang Mampu Bantu Gula Darah Lebih Terkontrol 

Kalau tadi soal cemilan, pastinya hati bertanya-tanya. Apa sih sarapan yang cocok buat yang menderita gula darah tinggi ? Apalagi kondisi aktivitas padat, kerjaan banyak, nggak sempat buat sarapan. Kalau beli takutnya mengandung gula lebih, bukannya aktivitas lancar malah kenapa-kenapa. Hmmm susah deh.

Usaha memang kudu terus berlanjut, nyari-nyari sereal apa sih ? Emang bener ? Dan ternyata setelah baca testimoninya banyak yang berhasil. Woww aku merasa ada harapan untuk target-target impian kedepannya. Yup namanya Oriflakes Low Ig yang kandungannya sendiri yaitu umbi garut yang memiliki indeks glikemik rendah. Dengan begitu bisa banget buat sarapan tanpa takut gula darah melonjak. Namun ada baiknya pun harus mengontrol makan=makanan lain, supaya lebih membantu lebih cepat untuk mendapatkan gula darah yang normal.

BOBA PENYEBAB DIABETES

BOBA PENYEBAB DIABETES

Uncategorized·

AWAS MINUM BOBA BISA MENYEBABKAN DIABETES !

Zaman modern seperti sekarang ini minuman boba menjadi idaman bagi banyak kalangan. Bahkan tak jarang ada orang yang sehari bisa memesan 2 minuman boba sekaligus. Namun apa efeknya bagi penderita diabetes ? Padahal dalam satu gelas minuman boba rata-rata sebanyak 38 gram gula dengan 300 kalori. Dan jumlah gula yang sebaiknya dikonsumsi adalah 10 % dari kebutuhan energi total. Ambilah contoh, apabila kebutuhan kalori Anda 1400, maka 10 % nya adalah 140 kalori. Bayangkan jika Anda mengonsumsi boba dalam sehari saja, otomatis gula darah menjadi naik kan ?

GULA DARAH, KESEHATAN, DIABETES, GULA DARAH NAIK, TIPS KESEHATAN, ORIFLAKES
Dengan oriflakes low ig penderita diabetes dapat sembuh

TIPS Buat Boba Sehat Untuk Penderita Gula Darah !

Gula darah bisa segera teratasi apabila sekarang Anda mulai memperhatikan asupan atau gaya hidup sehat. Tips yang bisa Anda lakukan yaitu membuat boba sendiri, seperti ini:

1. Minum Boba Buatan Sendiri 

Boba dengan cendol, dan jenang grendul memiliki bahan yang hampir atau bahkan sama dalam pembuatannya. Namun karena seiring berjalannya waktu, akhirnya keberadaan cendol menjadi bergeser. Namun, sekarang Anda dapat melestarikannya kembali dengan membuat cendol berbentuk boba di rumah.

2. Siapkan Bahan Sebagai Berikut.

2-3 buah umbi garut, kupas, dan bersihkan

2 sdm air

10 sdm pati umbi garut

4 sdm gula kelapa

3. Buat Adonan Boba 

Umbi Garut dapat Anda rebus, dan beri 1,5 garam, serta 2 % bawang putih. Setelah merebusnya, hancurkan umbi tersebut dan masukan ke dalam wadah  serta tambahkan pati umbi garut, gula kelapa, dan air. Kemudian aduk adonan dengan tangan sampai kalis.

4. Buat Bulat-Bulatan 

Adonan yang sudah tercampur merata,  kemudian letakanlah ke dalam wadah dengan alas yang sudah terlapisi pati umbi garut/tepung. Cobalah ambil menjadi beberapa bagian, dan buatlah menjadi bulata-bulatan.

5. Rebus Hingga Boba Umbi Garut Mengapung

Rebus air hingga mendidih, dan masukanlah bobanya. Tunggu beberapa waktu sampai mendidih, dan boba mengapung. Begitulah pembuatan boba yang bisa Anda praktikan di rumah.

Mengapa harus menggunakan umbi garut dan gula kelapa ?

Umbi garut memiliki serat yang tinggi bahkan kandungannya terdapat banyak natrium yang dapat menunjang kebutuhan tubuh dalam sehari-hari. Bagusnya lagi mengandung indeks glikemik yang rendah yaitu 14 atau lebih rendah dibanding umbi-umbi lain. Dan untuk gula kelapa pun sama, yaitu memiliki indeks glikemik yang lebih rendah dari gula-gula lainnya.

Sibuk, Jadi Males Buat Boba ? 

Kesibukan seringnya enggan untuk memasak. Tapi tak perlu khawatir, tetaplah fokus dengan tujuan, karena ada umbi garut dalam kemasan praktis.  Anda bisa mengonsumi Oriflakes Low Ig dengan kandungan umbi garutnya yang dominan, dan pemanisnya menggunakan gula kelapa. Jadi aman untuk Anda yang menderita gula darah tinggi.

Rutin Cek Gula Darah 

Selain menjaga asupan yang tidak mengandung pemanis lebih, sebaiknya Anda pun harus rutin mengecek gula darah. Tujuannya supaya mencegah komplikasi serius, dan tubuh tetap fit dalam menjalankan aktivitas sehari-hari. Waktu yang baik untuk cek gula darah yakni sebelum dan sesudah makan, sebelum dan sesduah berolahraga.

Mengubah Porsi Makan

Mengubah porsi makan menjadi lebih sedikit adalah solusi tepat. Kalau biasanya Anda mengonsumsi dalam jumlah banyak, maka mulai sekarang cobalah batasi. Dan sebagai pendukungnya  gunakan piring kecil yang unik dan menarik guna menumbuhkan semangat diri untuk makan lebih sedikit.

Lalu Apa Sih Manfaatnya Makan dalam Porsi Sedikit ?

Makan dalam porsi lebih sedikit akan membantu insulin Anda ada jeda dan bekerja lebih optimal untuk mengubahnya makanan menjadi energi. Oleh karena itu, Anda bisa membiasakan diri untuk makan porsi kecil, yaitu dengan jumlah porsi sebanyak 6 kali dalam sehari. Makanan yang bisa Kamu konsumsi seperti Oriflakes Low Ig, bayam, dan brokoli. Kemudian berlatihlah untuk konsisten, supaya gula darah Anda lebih cepat terkontrol.