Bulan: Mei 2021

HINDARI MAKANAN DAN MINUMAN INI

HINDARI MAKANAN DAN MINUMAN INI

Asam Lambung·

HINDARI MAKANAN INI

4 jenis Makanan dan Minuman yang Harus dihindari Bagi Asam Lambung

Demi kebaikan kesehatan diri, penderita asam lambung sebaiknya mengindari jenis makanan serta minuman sembarangan. Memang tidak mudah, tetapi asalkan ada kemauan pasti bisa. Sebab Kamu pasti setuju bahwa kesehatan diri sangatlah penting, sehingga perlu dan pentingnya menjaga asam lambung. Lalu apa saja makanan dan minuman yang harus dihindari ? Simak penjelasannya berikut.  

MAKANAN PENYEBAB ASAM LAMBUNG, HINDARI MAKANAN INI, ASAM LAMBUNG HINDARI MAKANAN INI

Baca juga : Cara aman atasi asam lambung naik

 Pantangan Makanan Untuk Penderita Asam Lambung 

Penderita asam lambung terkadang tidak terlepas mengonsumsi asam, pedas, berlemak, dan hal lainnya. Kebiasaan tersebut yang menyebabkan produksi asam lambung melambung tinggi akhirnya terjadilah penyakit seperti maag, GERD, dan juga tukak lambung. Lebih parahnya apabila terus berulang demikian akan menyebabkan penyakit kanker lambung dan kerongkongan. Oleh karena itu kesadaran serta kemauan melakukan pantangan makanan sangat penting guna mencegah hal buruk. Inilah makanan yang sebaiknya Kamu hindari. 

  1. Makanan Pedas    

Mengosumsi makanan pedas sangat rentan untuk masalah pencernaan, misalnya mengalami perut mulas, sakit hingga akhirnya diare. Kondisi ini tentu tidak baik juga bagi yang mengalami asam lambung karena akan memperparah kondisi. Cabai memiliki senyawa capsaicin yang menyebabkan proses pencernaan dalam perut lebih lama. Akhirnya terjadilah penumpukan asam di dalam perut yang dapat menyebabkan kenaikan asam lambung.                                                                                                                                       

    2. Makanan Asin 

Apapun yang berlebihan tentu tidak baik, seperti halnya yaitu mengonsumsi makanan asin. Alasannya adalah makanan yang mengandung garam berlebih akan memicu refkluks asam lambung. Apalagi asupan yang mengandung garam dengan cara digoreng, inilah pemicu besar yang akhirnya asam lambung menjadi naik. Oleh karena sebaiknya konsumsi makanan tersebut dalam jumlah yang cukup. 

    3. Makanan Berlemak Tinggi 

Lemak  bisa menjadi energi bagi tubuh manusia, tetapi bisa menjadi hal yang berisiko ketika jumlah konsumsinya secara berlebihan. Terlebih apabila cara pembuatannya yaitu dengan cara digoreng. Jumlah minyak yang banyak serta lemak dalam daging akan menyebabkan penumpukan asam lambung dalam perut. Oleh karena itu sebaiknya kurangi dan hindari makanan yang berlemak.

    4. Makanan  Asam 

Makanan selanjutnya yang perlu dihindari yaitu makanan yang bersifat asam seperti tambahan asam, lemon, jeruk nipis, dan lainnya. Hal ini akan menyebabkan produksi asam lambung meningkat yang akhirnya menimbulkan penyakit. Apalagi ketika percampuran antara makanan asam dan juga pedas tentu ini menjadi faktor terbesar terjadinya asam lambung.

Dan Ini Minuman yang Harus dihindari Untuk Penderita Asam Lambung 

  1. Teh dan Kopi 

Teh dan kopi mengandung kafein yang terbilang banyak, sehingga dapat menyebabkan produksi asam lambung berlebih. Cobalah atasi dengan mengonsumsi minuman lainnya yang lebih aman seperti susu kambing etawa Origoat.

    2. Minuman Bersoda 

Selain teh dan juga kopi, minuman bersoda ini pun mengandung kafein yang dapat memicu asam lambung. Bahkan minuman yang menimbulkan gelembung ini dapat membuat sendawa yang dapat membuat sakit apabila lambung sudah terinfeksi asam lambung.

    3. Minuman Beralkohol

Dan selanjutnya adalah minuman berakohol yang dapat mengendorkan otot sfingter, sehingga membuat kenaikan asam lambung ke kerongkongan. Kondisi ini akan menyebabkan penyakit gerd semakin parah.  Selain itu juga dapat mengiritasi kerongkongan sehingga bisa memicu kanker kerongkongan.

    4. Minuman dalam Kemasan 

Minuman dalam kemasan memang lebih praktis, tetapi sayangnya banyak dari minuman kemasan mengandung asam nitrat meskipun tidak semua ya. Asam nitrat ini yang dapat menyebabkan produksi asam lambung naik, sehingga menyebabkan penyakit seperti maag, GERD, dan juga tukak lambung. Oleh karena itu sebaiknya hindari minuman dalam kemasan dengan kandungan lemak serta gula yang tinggi.      

 Hal lainnya yang Perlu diperhatikan Untuk Atasi Asam Lambung 

Tidak hanya makanan dan minuman yang menyebabkan asam lambung tetapi juga gaya hidup lainnya seperti

Gaya Hidup

Gaya hidup tidak hanya seputar mengonsumsi makanan dan minuman yang tidak sehat, melainkan juga kurang peduli akan kebiasaan seperti begadang, overthingking, mengonsumsi makanan junk food tetapi malas berolahraga.

Pola Makan

Selain gaya hidup pun, pola makan sebaiknya harus Kamu jaga misalnya seperti makan porsi kecil tapi sering, jangan makan sebelum tidur, dan ubah cara memasaknya yiatu dengan merebus. Ketika Kamu sudah konsisten melakukan hal di atas, asam lambung akan semakin membaik.

KANTOR ORIFLAKES

JL. Imogiri Timur KM.9, Bantul, Yogyakarta WhatsApp : 0882-3229-3191

Facebook Instagram Youtube Whatsapp
Hubungi Kami
CARA AMAN ATASI ASAM LAMBUNG NAIK

CARA AMAN ATASI ASAM LAMBUNG NAIK

Asam Lambung·

CARA AMAN ATASI ASAM LAMBUNG NAIK

Ini Dia Cara Aman Mengatasi Asam Lambung Naik

Keluhan asam lambung bisa terjadi kapan dan di mana saja oleh semua orang. Adapun keluhan asam lambung yang biasa dirasakan antara lain sendawa, mual, muntah, perut kembung, nyeri ulu hati serta terasa panas di dada. Gejala ini bisa terjadi berulang kali dalam waktu yang singkat bahkan parahnya menyebabkan penyakit maag, tukak lambung, serta GERD. Sebelum itu terjadi sebaiknya Kamu harus mengatasi asam lambung yang naik.

hidup sehat tanpa asam lambung

Baca juga : 6 PENYEBAB MAAG KAMBUH

Pertolongan Pertama Mengatasi Asam Lambung Naik

Saat asam lambung naik, ini dia pertolongan pertama yang bisa Kamu lakukan. Ini adalah salah satu ikhtiar, dan semoga berhasil !

  1. Melepas Baju Ketat 

Pertolongan pertama asam lambung naik yang bisa Kamu lakukan yaitu melepas baju ketat. Tujuannya yaitu supaya mencegah asam lambung naik ke kerongkongan. Kamu bisa ganti dengan memakai pakaian yang longgar dan nyaman.

     2. Berdiri Tegak 

Saat asam lambung naik dalam keadaan rebahan atau duduk, sebaiknya langkah pertolongan yang bisa Kamu lakukan yaitu berdiri tegak sebaik mungkin. Cara ini mampu bantu langkah mengurangi tekanan pada otot kerongkongan bagian bawah.

    3. Meninggikan Posisi Bantal  

Saat asam lambung naik di saat posisi sedang tidur, cobalah periksa bantal. Apakah sudah lebih tinggi daripada posisi perut ? Jika belum, alangkah sebaiknya tinggikan posisi bantal.

    4. Mengonsumsi Teh Jahe 
Jahe memiliki senyawa fenolat yang dapat meredakan iritasi pada saluran cerna sehingga mengurangi kontraksi otot lambung. Kondisi ini akan bantu mencegah kenaikan asam lambung naik ke kerongkongan.

    5. Mengonsumsi Oriflakes 

Oriflakes adalah sereal yang terbuat dari pati umbi garut yang memiliki kandungan bersifat basa. Sifat tersebut mampu menetralkan produksi asam lambung yang berlebihan. Jadi ketika asam lambungmu naik, konsumsilah oriflakes dalam takaran 3 sendok makan. Selain menyehatkan, teksturnya lembut dan rasanya begitu nikmat.

Oriflakes untuk maag, oriflakes untuk asam lambung, manfaat oriflakes

Penyebab Asam Lambung Naik 

Tidak cukup ketika hanya tahu tentang cara mengatasinya tanpa terbantu dengan menghindari penyebabnya. Untuk itu perlunya tahu dan menghindari penyebab asam lambung berlebihan menjadi perhatian terhadap diri sendiri. Lalu apa saja penyebabnya ?

Porsi Makan yang Banyak  

Aktivitas yang padat memungkinkan seseorang keliru dalam melakukan kebiasaan makan. Misalnya porsi banyak dan terlalu cepat yang menyebabkan kenaikan asam lambung ke kerongkongan. Akibatnya, otot kerongkongan tertekan yang menyebabkan terbuka dan terjadilah gejala seperti mual, perut kembung, bahkan terasa nyeri dan sensasi panas dalam dada. Oleh karena itu sebaiknya hindari kebiasaan makan tersebut, dan bergantilah dengan porsi yang lebih sedikit. Kamu bisa menggunakan piring kecil untuk membantu mengatasinya, sehingga kebiasaan makan lebih terarah.

Makan Sambil Tiduran 

Penyebab selanjutnya adalah makan sambil tiduran dan dilakukan secara berulang. Akhirnya terjadilah asam lambung yang menyebabkan seperti gejala di atas. Bahkan kondisi ini menyebabkan bahaya asam lambung seperti maag, tukak lambung, dan GERD. Untuk itu alangkah baiknya makanlah sambil duduk tegak, dan perhitungkan waktu tidur sekitar 2 jam sebelum tidur dari aktivitas makan.

Jenis Asupan Penyebab Asam Lambung

Memilih jenis makanan pun harus dijaga seperti halnya daging berlemak tinggi, pedas, asam, gorengan, kopi, dan teh. Semua asupan tersebut dapat mengakibatkan produksi asam lambung meningkat yang dapat naik ke kerongkongan. Nah sebagai solusinya, Kamu dapat menggantinya dengan menu makanan untuk penderita asam lambung seperti Oriflakes, Origoat, sayuran, jahe, dan melon.

PESAN ORIFLAKES DISINI


KANTOR ORIFLAKES

JL. Imogiri Timur KM.9, Bantul, Yogyakarta WhatsApp : 0882-3229-3191


Facebook


Instagram


Youtube


Whatsapp


Hubungi Kami

OBESITAS BERBAHAYA BAGI IBU HAMIL

OBESITAS BERBAHAYA BAGI IBU HAMIL

Asam Lambung, maag·

OBESITAS BERBAHAYA BAGI IBU HAMIL

Awas Obesitas Berbahaya Bagi Ibu Hamil

oriflakes, bubur sereal umbi garut
Ketahui bahaya obesitas bagi ibu hamil

Memang umumnya kondisi saat hamil sangat mempengaruhi keadaan berat badan bagi si ibu. Pengaruh berat badan terhadap kehamilan yang tidak terkontrol akan menyebabkan terjadinya obesitas. Obesitas inilah yang bisa membahayakan kondisi ibu dan janin yang ada di perutnya. Meskipun begitu tak sedikit orang bisa menahan apa saja yang menjadi pemicu kenaikan berat badan secara berlebih. Padahal bahaya obesitas ini tidak main-main.

Lalu Bahaya Obesitas Bagi Ibu Hamil, Apa Saja ? 

Menurut laman alodokter.com bahwa ukuran orang Asia ibu hamil bisa dikatakan obesitas jika Indeks Masa Tubuh (IMT) sebesar 25 atau lebih. Dan risiko karena obesitas, yaitu:

Baca juga : Ketahui gejala asam lambung dan maag

  1. Hipertensi Gestasional 

Hipertensi Gestasional terjadi pada ibu hamil yaitu karena mengalami tekanan darah tinggi. Apabila tekanan darah tinggi tidak segera ditangani, maka akan menyebabkan penyumbatan dalam pembuluh darah. Akibatnya yaitu rahim tidak mendapatkan pasokan oksigen yang cukup dan kehamilan jadi tergangggu. Pada trisemester pertama dapat menyebabkan keguguran, sedangkan pada trisemester 3 dan 4 dapat menyebabkan gangguang perkembangan janin.

     2 Preeklamsia 

Preeklamsia merupakan komplikasi akibat hipertensi gestasional yang apabila tidak ditangani oleh dokter akan membahayakan bagi ibu maupun janin dalam kandungan. Biasanya gejala yang sering dialami yaitu seperti sakit kepala hebat, gangguan penglihatan, napas terasa sesak, mual sampai muntah. Menurut alodokter.com apabila tekanan darah telah mencapai 140/80 ml atau lebih maka akan menyebabkan preeklamsia.

     3. Diabetes Gestasional

Faktor selanjutnya karena obesitas yaitu diabetes gestasional yang bisa terjadi saat dalam keadaan hamil. Diabetes gestasional terjadi karena gula darah naik saat dalam keadaan hamil. Kejadian ini bisa terjadi dalam semua trisemester kehamilan.

Kondisi Psikis Yang Biasa Sering Dialami oleh Ibu Hamil 

Selain bahaya obesitas yang bisa Kamu alami, kondisi badan pegal, dan mual saat hamil, kondisi psikis pun bisa terjadi. Kondisi psikis berbeda-beda yang dialami oleh ibu hamil tergantung kondisi dan kesehatan ibu hamil. Dan biasanya kondisi psikis yang terjadi yaitu depresi misalnya merasakan kesedihan yang mendalam, cemas, dan khawatir terhadap sesuatu. Nah untuk mengatasi risiko depresi yang teramat dalam, Moms bisa lekukan tips berikut ini:

  1. Lakukan Pernapasan 
  • Melakukan latihan pernapasan dapat membantu ketenangan bagi si ibu hamil. Moms dapat melakukan latihan pernapasan seperti: Tarik nafas sedalam-dalamnya melalui hidung, dan tutup hidung, serta tutup mulut juga.
  • Selanjutnya, saat ibu mengeluarkan nafas, tekan tenggorokan dan setelah itu buat suara seperti suara ombak.

Cara Mengatasi Kenyamanan Saat Hamil 

Supaya saat keadaan hamil terasa nyaman meskipun pegal, dan lainnya, Moms bisa lakukan hal berikut ini, sehingga rasa sakit sedikit terobati.

Mengatasi Rasa Lelah 

Kondisi hamil memang sering memicu kelelahan, karena adanya bayi yang ada di dalam perut. Meskipun begitu, Moms bisa akali dengan istirahat dan mengonsumsi makanan penuh nutrisi. Misalnya makan Oriflakes Slim yang kaya serat serta terdapat nutrisi untuk kebutuhan tubuh. Selain itu Moms juga jangan lupa untuk minum air putih guna mencukupi kebutuhan cairan tubuh sehingga tidak terkena dehidrasi.

Nyeri Punggung 

Selain rasa lelah, nyeri punggung juga kerap ibu hamil rasakan. Untuk mengantisipasinya yaitu dengan melakukan latihan panggul seperti senam hamil, senam kagel dan pergerakan kaki yang berfungsi mengurangi nyeri punggung saat hamil.

Asam Lambung Naik Saat Hamil 

Moms boleh saja  yang selalu menjadi pantangan apabila diet tetapi mengonsumsi makanan yang bersifat asam. Apalagi ketika pedas juga menjadi menu harian, tentu asam lambung bisa menjadi naik. Sebiaknya hindari makanan pemicu asam lambung, seperti lemak, pedas dan asam. Selain terhindar dari asam lambung, juga bisa terhindar dari obesitas.

PESAN ORIFLAKES DISINI

ASAM LAMBUNG, ASAM LAMBUNG NAIK, PENYEBAB ASAM LAMBUNG NAIK, PENCERNAAN

KANTOR ORIFLAKES
JL. Imogiri Timur KM.9, Bantul, Yogyakarta WhatsApp : 0882-3229-3191


Facebook


Instagram


Youtube


Whatsapp


Hubungi Kami

5 CIRI LAMBUNG BERMASALAH​

5 CIRI LAMBUNG BERMASALAH​

Asam Lambung, maag·

5 CIRI LAMBUNG BERMASALAH

Terapkan Gaya Hidup Sehat

Menerapkan gaya hidup sehat harus siap dilakukan oleh orang yang bisa menahan godaan. Mengapa begitu ? Karena banyak sekali menu makanan yang menggoda, sedangkan kandungan lemak, pemanis, dan asamnya tinggi. Kondisi inilah menguji diri apakah mau menahan atau tidak. Namun kalau diri sudah bertekad bahwa “aku harus sehat”, pasti sangat mudah untuk memilih makanan yang lain dan lebih sehat. Seperti menolak ajakan temen, atau mengabaikan ketika keinginan membeli makanan pemicu. Dan inilah sudah termasuk ke dalam ikhtiar hidup sehat salah satunya menjaga lambung.

Lambung merupakan organ vital yang perannya sangat penting yaitu menyimpan dan mencerna makanan untuk kebutuhan tubuh. Akan tetapi pemilihan asupan yang salah menyebabkan lambung menjadi bermasalah.

Baca juga : Gejala asam lambung yang harus diwasapadai.

Apa saja ciri-ciri lambung bermasalah ?

     1. Perut Terasa Sakit 

Perut terasa sakit karena faktor produksi asam lambung berlebihan yang menyebabkan iritasi lambung atau otot sfingter terbuka. Kondisi ini mengakibatkan penyakit seperti maag, tukak lambung, dan GERD, dan ketika sudah menjadi penyakit tersebut maka gejala yang kerap dirasakan antara lain mudah kenyang, mual dan muntah. Gejala akibat penyakit tersebut bisa diatasi dengan menjaga gaya hidup sehat.

    2. Heartburn  

Pernah dengar istilah ini ? Heatburn adalah sensasi panas pada ulu hati atau gejala dari penyakit gerd. Heartburn muncul tergantung pada kondisi individu, ada yang satu kali atau bahkan lebih. Supaya tidak bertambah parah, Kamu harus melakukan cara mengatasi heartburn dengan kendorkan pakaian, berdiri tegak, dan mengonsumsi Oriflakes untuk asam lambung.

     3. Kehilangan Nafsu Makan 

Ciri-ciri selanjutnya yang bisa dirasakan yaitu kehilangan nafsu makan yang menyebabkan tubuh juga kekurangan nutrisi dari suatu pangan. Kehilangan nafsu makan ini disebabkan karena gejala asam lambung seperti penjelasan di atas yang menyebabkan tubuh mengalami penurun berat badan. Risiko dari bb terlalu di bawah dari ukuran ideal adalah pertumbuhan terganggu, gangguan kesuburan, dan kekebalan tubuh menurun.

     4. Gangguan Pencernaan 

Gaya hidup tidak sehat menyebabkan gangguan pencernaan seperti diare, gastritis, tukak lambung, sariawan, dan radang usus buntu. Semuanya disebabkan karena sistim pencernaan mengalami masalah lambung, usus halus dan besar, serta anus. Penyebabnya adalah berasal dari menu makan, bakteri, dan produksi asam lambung berlebihan.

     5. Mual 

Rasa mual bisa terjadi ketika mengalami rasa tidak nyaman pada perut akibat asam lambung yang naik kerongkongan. Apabila tidak segera ada penanganan, maka mual ini akan lebih sering terjadi. Tentu Kamu tidak menginginkan bukan ?

Atasi Lambung yang Bermasalah

Menghadapi kenyataan rasa sakit pada lambung bermasalah memang cukup menguras kesabaran. Tidak cukup untuk mengobatinya saja, tetapi juga perlu mengatasinya dengan tindakan-tindakan yang dapat bantu menyembuhkan persoalan lambung seperti menerapkan gaya hidup sehat.

1. Memerhatikan Porsi makan 

Mengatasi permasalahan lambung seperti asam lambung bisa dengan memperhatikan porsi makan. Melansir dari laman klikdokter.com menurut dr Melyarna Putri sebaiknya menerapkan pola makan sebanyak 6 kali sehari. Adapun aturannya yaitu 3 kali makan besar dan sisanya adalah makan kecil atau ngemil. Dan anjuran makanan untuk penderita asam lambung adalah oriflakes, pisang, jahe, melon dan makanan yang bersifat basa lainnya.

Oriflakes untuk maag, oriflakes untuk asam lambung, manfaat oriflakes
ORIFLAKES BUBUR SEREAL UMBI GARUT

2. Mengunyah dengan Benar 

Membantu memperlancar pencernaan salah satunya bisa dengan mengunyah dengan benar. Cara mengunyah makanan yang benar yaitu mengambil makanan secukupnya, dan ketika makanan berada di dalam mulut tutuplah bibir setelah itu kunyah. Sebaiknya mengunyah sebanyak 32 kali tergantung pada jenis makanan yang dikonsumsi. Ketika tekstur makanan sudah lunak, kamu bisa menelannya.

3. Tidur dengan Posisi Kepala dan Dada yang Lebih Tinggi 
Langkah selanjutnya dengan memposisikan kepala lebih tinggi daripada dada. Hal tersebut mencegah terjadinya kenaikan asam lambung ke kerongkongan sehingga bantu mengatasi lambung yang bermasalah.

4. Menghindari Camilan di Antara Waktu Makan 

Supaya lambung kokoh terlindungi hindarilah camilan di antara waktu makan. Ngemil saat makan akan menyebabkan lambung sulit mencerna makanan, sehingga terjadilah asam lambung. Untuk itu sebaiknya ngemil berjeda 3 jam setelah makan.

PESAN ORIFLAKES DISINI


ASAM LAMBUNG, ASAM LAMBUNG NAIK, PENYEBAB ASAM LAMBUNG NAIK, PENCERNAAN

KANTOR ORIFLAKES

JL. Imogiri Timur KM.9, Bantul, Yogyakarta WhatsApp : 0882-3229-3191


Facebook


Instagram


Youtube


Whatsapp

  • Elementor #1926

    5 CIRI LAMBUNG BERMASALAH Terapkan Gaya Hidup Sehat Menerapkan gaya hidup sehat harus siap dilakukan oleh orang yang bisa menahan godaan atau imannya kuat. Mengapa…

    Baca Selanjutnya

  • Cara Aman Atasi Asam Lambung Naik

    Ini Dia Cara Aman Mengatasi Asam Lambung Naik  Keluhan asam lambung bisa terjadi kapan dan di mana saja oleh semua orang. Adapun keluhan asam lambung…

    Baca Selanjutnya

  • Inilah Manfaat Minum Air Putih Hangat untuk Asam Lambung Terkadang rasa suka dan kenyamanan mengalahkan akal sehat. Contohnya adalah menyukai makanan berlemak serta terasa nyaman…Baca Selanjutnya

  • 5 CIRI PENYEBAB ASAM LAMBUNG NAIK

    5 CIRI PENYEBAB ASAM LAMBUNG NAIK Ciri, Penyebab dan Cara Atasi Asam Lambung Naik Apakah hari-harimu terasa terganggu karena lebih sering bersendawa, mual, muntah, kesulitan…

    Baca Selanjutnya


Pesan Oriflakes

5 CIRI PENYEBAB ASAM LAMBUNG NAIK

5 CIRI PENYEBAB ASAM LAMBUNG NAIK

Asam Lambung, maag·

5 CIRI PENYEBAB ASAM LAMBUNG NAIK

Ciri, Penyebab dan Cara Atasi Asam Lambung Naik

Apakah hari-harimu terasa terganggu karena lebih sering bersendawa, mual, muntah, kesulitan menelan, bahkan merasakan heartburn ? Awas bisa jadi itu adalah ciri-ciri asam lambung naik. Hal tersebut disebabkan karena produksi asam lambung berlebih sehingga naik dan menyebabkan penyakit seperti maag, tukak lambung dan GERD. Penyebab asam lambung naik yaitu makanan berlemak, asam, mengandung pemanis yang tinggi, gorengan, dan makan dengan porsi banyak. Supaya tidak terjadi hal yang lebih parah, sebaiknya segera atasi asam lambung.

5 CIRI PENYEBAB ASAM LAMBUNG NAIK

Baca juga : Pemicu asam lambung naik

Atasi Asam Lambung Naik 

Cara mengatasi asam lambung naik yaitu harus diawali dengan niat yang kuat supaya tidak mudah melakukan yang menjadi penyebab asam lambung naik. Setelah berniat, langkah selanjutnya yaitu action ! Dan ini dia cara atasi asam lambung yang naik.

  1. Melonggarkan Pakaian 

Cara pertama yang bisa Kamu lakukan ketika merasa asam lambung naik adalah melonggarkan pakaian. Tindakan tersebut bertujuan supaya menghindari penekanan yang dapat menyebabkan kenaikan asam lambung. Kalau Kamu belum cukup nyaman sebaiknya gantilah pakaian yang lebih longgar dan nyaman.

    2. Berdiri Tegak 

Asam lambung naik kadang terjadi karena kebiasaan makan terlalu banyak dan langsung beraktivitas dengan segala gerak baik jongkok, membungkuk atau yang lainnya. Keadaan tersebut akhirnya menyebabkan kenaikan asam lambung dan munculah ciri-ciri asam lambung naik seperti penjelasan di atas. Untuk mengatasinya, cobalah untuk berdiri tegak sebaik mungkin supaya cairan asam lambung terkendali.

     3. Posisi Tidur Diperhatikan 

Memperhatikan posisi tidur saat asam lambung naik yaitu dengan cara meninggikan bantal. Untuk pencegahan lebih lanjut sebaiknya jarak waktu yang tepat dari setelah makan hingga tidur yaitu 2 sampai 3 jam.

    4. Minum Oriflakes 

Langkah berikutnya adalah mengonsumsi Oriflakes sebagai asupan sehat untuk mengatasi asam lambung yang naik. Caranya sangat mudah hanya menuangkan 3 sendok makan Oriflakes ke dalam gelas. Dan tuang air mendidih sebanyak 150-200 ml, aduk hingga merata dan tunggu sampai hangat kemudian minumlah untuk atasi asam lambung yang naik.

Oriflakes untuk maag, oriflakes untuk asam lambung, manfaat oriflakes
ORIFLAKES – Bubur Sereal Umbi Garut

     5. Mengunyah Permen Karet 

Mengunyah permen karet menjadi solusi ketika asam lambung naik, pasalnya salah satu makanan ini dapat membuat produksi air liur dalam jumlah yang banyak. Kondisi demikian dapat membantu menetralisisr pH lambung yang sifatnya asam. Melansir dari laman Heathline dianjurkan mengunyah permen karet bikarbonat rendah gula sehingga dapat membantu menetralkan asam naik ke kerongkongan.

     6. Menghindari Makanan Asam, Pedas, dan Berlemak 

Tidak hanya gerak, pakaian, aktivitas yang dilakukan tetapi juga menjaga makanan adalah hal yang wajib untuk atasi asam lambung naik. Adapun pantangan makanan asam lambung seperti makanan  berlemak yaitu ada daging-dagingan (sapi, kambing, dan ikan), soda, kacang-kacangan dan makanan yang bersifat asam. Makanan tersebut sebaiknya Kamu hindari untuk kebaikan lambung.

   7. Minum Air Putih 

Mengonsumsi air putih juga bisa menjadi solusi ketika asam lambung naik, karena dapat menetralkan pH yang asam. Jadi perbanyaklah minum air putih ketika asam lambung kembali naik. Menurut Kementrian Kesehatan Republik Indonesia ukuran orang dewasa sebaiknya mengonsumsi air putih sebanyak 8 gelas per hari.

   8. Berhenti Merokok 

Cara menurunkan asam lambung yaitu dengan berhenti merokok. Cobalah untuk pelan-pelan asal konsisten sehingga berhenti merokok dapat segera terwujud. Apabila berhenti merokok Kamu laksanakan, maka akan bantu otot sfingter tetap kuat, sehingga asam lambung tidak mudah naik ke kerongkongan.

     9. Menurunkan Berat Badan 

Obesitas adalah kondisi seseorang mengalami berat badan berlebih sehingga menyebabkan lemak menumpuk di dalam perut yang dapat menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan. Oleh karena itu, sebaiknya cobalah untuk menurunkan berat badan.

Pesan ORIFLAKES Di Sini

ASAM LAMBUNG, ASAM LAMBUNG NAIK, PENYEBAB ASAM LAMBUNG NAIK, PENCERNAAN



KANTOR ORIFLAKES

JL. Imogiri Timur KM.9, Bantul, Yogyakarta WhatsApp : 0882-3229-3191


Facebook


Instagram


Youtube


Whatsapp


  • 5 CIRI PENYEBAB ASAM LAMBUNG NAIK

    5 CIRI PENYEBAB ASAM LAMBUNG NAIK Ciri, Penyebab dan Cara Atasi Asam Lambung Naik Apakah hari-harimu terasa terganggu karena lebih sering bersendawa, mual, muntah, kesulitan…

    Baca Selanjutnya

  • Elementor #1926

    5 Ciri-ciri Lambung Bermasalah Menerapkan gaya hidup sehat harus siap dilakukan oleh orang yang bisa menahan godaan atau imannya kuat. Mengapa begitu ? Karena banyak…

    Baca Selanjutnya

  • Makanan Penyebab Asam Lambung  Banyak pilihan untuk menyantap makanan, mulai dari variasi mengolahnya, rasa sampai porsi dari makanan tersebut. Semuanya sah-sah saja mencobanya, tetapi beda…Baca Selanjutnya
  • asam lambung, puasa, Jaga Pencernaan

    JAGA LAMBUNG SAAT PUASA

    JAGA LAMBUNG SAAT PUASA Menjaga Lambung Tetap Sehat saat Puasa Puasa bagi orang yang mempunyai lambung sehat tidak menjadi masalah, tetapi beda halnya bagi yang…

    Baca Selanjutnya

JAGA LAMBUNG SAAT PUASA

JAGA LAMBUNG SAAT PUASA

Asam Lambung, maag·

JAGA LAMBUNG SAAT PUASA

Menjaga Lambung Tetap Sehat saat Puasa

Puasa bagi orang yang mempunyai lambung sehat tidak menjadi masalah, tetapi beda halnya bagi yang mempunyai penyakit asam lambung.  Tentu ada rasa kecemasan dalam menjalankan puasa karena gejala yang muncul seperti nyeri di dada, rasa panas seperti terbakar ataupun rasa tidak nyaman pada bagian perut. Meskipun begitu, gejala tersebut tidak seharusnya tidak menjalankan ibadah puasa sama sekali.

asam lambung, puasa, Jaga Pencernaan
Jaga Lambung Ketika Puasa

Tetaplah menjalankan ibadah puasa dengan menjaga lambung di saat berbuka dan juga sahur. Penjagaan ini akan menjadi cara agar asam lambung tidak naik saat puasa. Dan Kamu akan menikmati puasa dengan nyaman. Lalu bagaimana caranya ? 

Baca juga : Mengatasi Asam Lambung Saat Puasa

5 Cara Menjaga Lambung Tetap Sehat saat Puasa

Berikut ini kiat untuk menjaga lambung tetap sehat bagi yang akan menjalankan puasa dan dapat terhindar dari penyakit asam lambung seperti maag, tukak lambung dan GERD.

  1. Jangan Lewatkan Waktu Puasa saat Buka dan Sahur 

Pentingnya berbuka dan juga bersahur bagi yang hendak menjalankan puasa adalah langkah tepat untuk sehat. Tetapi tidak sembarang asal berbuka dan sahur melainkan memperhatikan menu yang sehat. Adapun menu buka puasa yang aman untuk lambung adalah kurma, nasi tim, kentang tumbuk, Oriflakes, serta sayur seperti bayam. Dan menu sahur sehat bagi penderita asam lambung sebenarnya sama saja, atau bisa dengan ditambahkan dengan sanwich roti gandum.

     2. Makan-Makanlah yang Bergizi Selama Berpuasa 

Makanan yang baik untuk buka puasa ialah bergizi yang jelas menyehatkan tubuh seperti yang sudah dijelaskan pada point pertama. Bila perlu Kamu list untuk kebutuhan menu berbuka dan sahur selama 3 Minggu ke depan. Cara ini akan memudahkan Kamu untuk melindungi lambung tetap sehat di saat puasa. Tidak hanya itu, makanan yang bergizi ini pun memiliki manfaat lain untuk kesehatan tubuh seperti membuat tulang dan gigi kuat, membantu menurunkan dan menjaga berat badan ideal, dan mengurangi risiko penyakit jantung.

    3. Hindari Makanan yang dapat Merusak Dinding Lambung 

Makanan berlemak tinggi, pedas dan asam bisa Kamu jauhi. Makanan tersebut menyebabkan luka pada lambung yang akhirnya dapat menyebabkan iritasi. Tentu ini menjadi hal yang perlu diperhatikan melihat lambung adalah organ yang sangat vital bagi tubuh. Ketika lambung sehat maka tubuh pun ikut sehat dan dapat menjalankan aktivitas sehari-hari.

    4. Menjaga Berat Badan Ideal 

Mempunyai berat badan yang ideal adalah harapan bagi kebanyakan orang. Selain untuk penampilan juga kesehatan seperti jantung, menurunkan risiko diabetes, kesuburan serta cegah penyakit lambung seperti GERD. Demi kebaikan, tidak ada yang mustahil, yang harus ada adalah niat lalu konsisten untuk menurunkan berat badan. Begini cara diet untuk sehat terutama dalam pembahasan kita ini yaitu diet untuk penderita asam lambung.

Atur Porsi Makan untuk Diet 

Hal yang perlu diperhatikan dalam diet adalah porsi makan sehari-hari. Melansir dari laman hello sehat, porsi makan untuk diet yaitu seperempat untuk daging atau sumber protein, seperempat untuk kabohidrat, serta sisanya untuk sayuran hijau.

Rutin Berolahraga 

Melakukan olahraga secara rutin adalah pilihan terbaik untuk menurunkan berat badan. Namun tidak semua olahraga baik untuk asam lambung, jadi pilihlah olahraga ringan, seperti

–  Joging

– Berenang

– Berjalan kaki

– Bersepeda

– Yoga.

Rutinlah melakukan olahraga tersebut sehingga berat badanmu akan lebih cepat terbantu turun.

Konsumsi Makanan yang Mudah Dicerna 

Makanan yang mudah dicerna akan lebih cepat dalam proses penyerapan energi dan pengosongan lambung. Kondisi ini akan mencegah terjadinya penumpukan makanan dalam perut, sehingga menjaga berat badan ideal juga menjaga dari asam lambung. Konsumsilah makanan yang mudah Kamu cerna seperti :

– Roti tawar putih panggang

– Nasi putih

– Oriflakes

Diet Alami, Diet Sehat, Diet Oriflakes, DIet Tepat Oriflakes

ORDER ORIFLAKES Di Sini

ASAM LAMBUNG, ASAM LAMBUNG NAIK, PENYEBAB ASAM LAMBUNG NAIK, PENCERNAAN

KANTOR ORIFLAKES

JL. Imogiri Timur KM.9, Bantul, Yogyakarta WhatsApp : 0888-0279-4039


Whatsapp


Facebook


Instagram


Youtube


Hubungi Kami

  • Elementor #2076

    JAGA LAMBUNG SAAT PUASA Menjaga Lambung Tetap Sehat saat Puasa Puasa bagi orang yang mempunyai lambung sehat tidak menjadi masalah, tetapi beda halnya bagi yang…

    Baca Selanjutnya

  • Olahraga untuk Penderita Asam Lambung  Penderita asam lambung mengalami perut yang begah, mual sampai muntah. Kejadian ini dapat disebabkan karena gaya hidup dan juga aktivitas…Baca Selanjutnya
  • Makanan Penyebab Asam Lambung  Banyak pilihan untuk menyantap makanan, mulai dari variasi mengolahnya, rasa sampai porsi dari makanan tersebut. Semuanya sah-sah saja mencobanya, tetapi beda…Baca Selanjutnya
  • ASAM LAMBUNG, MENU SAHUR, GERD

    Menu Sahur Untuk Penderita Asam Lambung

    MENU SAHUR UNTUK ASAM LAMBUNG Menu Sahur Untuk Penderita Asam Lambung Maag dan asam lambung bisa muncul di saat menjalankan puasa. Penyebabnya bisa berasal dari…

    Baca Selanjutnya

MENU SAHUR UNTUK ASAM LAMBUNG​

MENU SAHUR UNTUK ASAM LAMBUNG​

Asam Lambung, maag·

MENU SAHUR UNTUK ASAM LAMBUNG

Menu Sahur Untuk Penderita Asam Lambung

Maag dan asam lambung bisa muncul di saat menjalankan puasa. Penyebabnya bisa berasal dari memilih menu sahur yang tidak tepat, sehingga dapat memperparah asam lambung dan maag. Pentingnya menjaga makanan untuk pencernaan adalah hal yang harus diprioritaskan terlebih bagi penderita asam lambung dan maag. Memilih menu yang tidak pedas, asam, berlemak tinggi dan juga bersoda.  Lalau apa saja menu sahur untuk penderita asam lambung ?

ASAM LAMBUNG, MENU SAHUR, GERD
Menu Sahur Untuk Penderita Asam Lambung

5 Menu Sahur Untuk Pilihan Sehat bagi Penderita Asam Lambung

  1. Jus Alpukat 

Buah hijau lonjong ini memiliki kandungan alkali yang memiliki pH tinggi sehingga kaya akan antioksidan, sehingga dapat mengurangi refluks asam lambung. Manfaat alpukat untuk asam lambung bisa Kamu terapkan saat sahur. Sebagai variasi yang lain, Kamu dapat membuatnya menjadi pancake alpukat pisang sebagai menu sahur.  Caranya bisa Kamu lakukan dengan menyiapkan bahan seperti 120 tepung gandum, 50 gram tepung terigu, 1 buah alpukat atau sesuai selera, 1 buah pisang, dan 2 buah telur.

Langkah-langkah Membuat Pancake Alpukat Untuk Penderita Asam Lambung 

  1. Pisang bersama alpukat bisa Kamu tumbuk terlebih dahulu.
  2. Kemudian campurkan madu apabila Kamu suka.
  3. Masukan susu dan telur, dan secara perlahan masukan tepung serta gula.
  4. Ketika adonan sudah siap, jangan lupa oleskan margarin dan panaskan di atas wajan supaya tidak lengket.
  5. Masukan adonan, dan panaskan hingga matang. Dan berilah potongan alpukat serta pisang di atas pancake.
  6. Mudah kan ? Cobalah untuk menu sahurmu nanti yaa.

Ulangi cara di atas untuk membuat beberapa pancake, sehingga dapat dijadikan menu roti berlapis. Hidangan yang mengenyangkan serta sehat ini sangat cocok bagi penderita asam lambung. Tapi ingat makanlah dalam jumlah yang wajar supaya menghindari adanya gejala asam lambung.

    2. Oriflakes Untuk Asam Lambung

Manfaat Oriflakes untuk menu sahur sangat cocok bagi penderita asam lambung dan maag. Kandungannya yaitu terdapat pati umbi garut yang memiliki serat tinggi sehingga dapat menjadi pelapis lambung dan menetralisir asam lambung. Istimewanya lagi cara pembuatannya pun sangat mudah dan praktis, sehingga sangat rekomen untuk yang ingin sahur, sibuk dan punya asam lambung. 

Adapun cara pembuatannya yaitu:

 – Tuangkan 3 sendok makan Oriflakes ke dalam cangkir

 – Tuang air mendidih 150 ml aduk hingga merata.

 – Hidangan siap disajikan, hangat, enak, dan menyehatkan untuk menjaga lambung saat puasa. 

Oriflakes untuk maag, oriflakes untuk asam lambung, manfaat oriflakes
ORIFLAKES - Sereal Umbi Garut

Baca juga : Mengatasi Asam Lambung Saat Puasa

     3. Bayam 

Tidak melupakan sayuran untuk menjaga kesehatan tubuh, bayam adalah pilihan tepat untuk menu sahur. Bayam memiliki serat yang tinggi serta tidak mengandung gas, sehingga aman untuk penderita asam lambung. Namun porsi makan harus dijaga supaya lambung tidak terlalu penuh untuk mencernanya. Kalau Kamu terlalu bosan untuk membuatnya menjadi tumis, cobalah untuk menjadikannya jus bayam untuk asam lambung. Membuatnya pun sangat simple hanya siapkan bayam, air, gula, dan bila perlu madu.

   Langkah Membuat Jus Bayam 

  1. Bersihkan bayam dengan air bersih
  2. Potong supaya ukuran bayam menjadi kecil-kecil
  3. Bayam direbus, setelah itu direndam di air es
  4. Tiriskan serta Kamu bisa masukan bayam ke dalam blender.
  5. Jangan lupa tambahkan gula, dan juga madu.

Jus madu ini bisa Kamu konsumsi rutin setiap hari saat sahur.

    4. Dada Ayam 

Pilihan menu sahur berikutnya adalah dada ayam tanpa kulit. Bagian ini bisa menjadi pilihan lauk pauk untuk penderita asam lambung. Bagian ini memiliki kandungan protein tanpa lemak yang dapat membantu menurunkan asam lambung. Untuk mengolahnya sendiri sebaiknya jangan digoreng, tetapi rebus ataupun kukus yaa.

    5. Putih Telur 

Menu makanan selanjutnya untuk penderita asam lambung adalah putih telur. Sebaiknya bagi penderita asam lambung bagian kuning telur tidak dimakan, karena mengandung lemak yang tinggi. Lemak yang tinggi menyebabkan asam lambung menumpuk dalam perut dan menyebabkan naik kerongkongan atau GERD. 

ORDER ORIFLAKES Di Sini

ASAM LAMBUNG, ASAM LAMBUNG NAIK, PENYEBAB ASAM LAMBUNG NAIK, PENCERNAAN

KANTOR ORIFLAKES

JL. Imogiri Timur KM.9, Bantul, Yogyakarta WhatsApp : 0888-0279-4039

Whatsapp Facebook Instagram Youtube
Hubungi Kami
6 PENYEBAB MAAG KAMBUH

6 PENYEBAB MAAG KAMBUH

Asam Lambung, maag·

PENYEBAB MAAG KAMBUH

6 Penyebab Maag Kambuh yang Mungkin Sering Dilakukan

Terima kasih sudah mengklik dan mau membaca artikel ini. Kamu bisa meluangkan waktu sebentar saja untuk membacanya sampai selesai. Siapa tahu, Kamu akan mendapatkan informasi serta solusi yang mungkin Kamu sekarang sedang membutuhkannya untuk mengatasi penyakit maag. Ikhtiarmu ini sangat bagus sebagai cara penyembuhan penyakit maag.

asam lambung,maag, pemicu asam lambung,penyebab asam lambung

Seberapa sering gejala maag Kamu rasakan ?

Gejala maag kambuh adalah persoalan yang kerap membuat aktivitas sering terganggu oleh kebanyakan orang. Dan gejala yang dirasakan oleh setiap orang bervariasi ada yang mengalami maupun tidak. Namun gejala maag pada umumnya yaitu seperti mual, sulit menelan, nyeri ulu hati, berat badan menurun tanpa sebab. Frekuensi dari gejala maag yang terjadi harus segera teratasi  supaya tidak menyebabkan komplikasi penyakit lain seperti tukak lambung. Akan tetapi sebelum Kamu mengetahui cara menyembuhkannya, ada baiknya untuk memahami 6 penyebab maag kambuh.

Kira-kira apa aja itu ? 

1. Makan Terlalu Terburu-Buru 

Kalau soal ini biasanya karena kesibukan sering terjadi seperti dikejar waktu. Meskipun begitu, mau apapun alasannya makan dengan cepatmenyebabkan maag dengan gejala seperti yang telah dijelaskan sebelumnya. Oleh karena itu sebaiknya makanlah dengan porsi sedikit dan pelan-pelan supaya dapat menghindari adanya penyakit maag.

2. Stress Berlebihan dan juga Kelelahan 

Stress bisa terjadi karena kondisi tertentu sehinnga menimbulkan tekanan dan overthingking. Selain karena faktor tersebut, kelelahan pun menjadi efek dari stress seperti aktivitas fisik yang berlebihan. Namun apapun penyebabnya, keduanya menyebabkan risiko penyakit maag. Lalu bagaimana cara mengatasi stress akibat asam lambung dan maag ? Caranya mengatasi stress untuk maag adalah mengonsumsi makanan sehat, meditasi, berolahraga, berkumpul dengan orang-orang dekat, melakukan hoby, dan lain sebagainya.

3. Makanan yang Asam dan Pedas

Faktor selanjutnya karena maag yaitu makanan asam dan pedas. Keduanya dapat menaikan produksi asam lambung yang dapat menyebabkan penyakit maag karena lapisan lambung terkikis. Adapun solusinya yaitu mengonsumsi makanan sehat seperti:

Oatmeal 

Oatmeal ini adalah makanan gandum yang dapat menyerap kelebihan asam lambung. Selain itu dapat melindungi lapisan lambung dari risiko iritasi karena asam lambung yang meningkat, sehingga membantu penyembuhan maag. Kamu bisa konsumsi sejenis oatmeal tetapi dari pati umbi garut yang jauh lebih works untuk mengatasi penyakit maag. Namanya adalah Oriflakes yang bisa digunakan untuk gaya hidup sehat seperti mengatasi penyakit maag. Untuk rasanya sendiri enak, dan juga nikmat karena divariasikan dengan berbagai rasa. Jika kamu ingin yang original pun tersedia, silahkan hubungi  0888-0279-4039 untuk informasi lebih lanjut.

Pisang 

Yup makanan yang bersifat basa ini dapat dijadikan solsusi penyakit maag. Pisang juga memiliki tekstur yang lumat sebagai lapisan pelindung lambung maupun kerongkongan dari asam lambung dan iritasi akibat maag. Selain itu kandungan seratnya yang tinggi dapat membantu melindungi lambung dari asam lambung. Untuk cara menikmati pisang ini pun, Kamu bisa dengan membuatnya menjadi smoothies. 

Sayuran 

Pilihan tepat lagi setelah pisang yaitu sayuran hijau yang bisa Kamu nikmati untuk atasi maag. Sayuran yang boleh dimakan  penderita asam lambung yaitu bayam, kangkung, dan sawi. Ketiga sayuran tersebut mengandung gula dan lemak yang rendah sehingga dapat meminimalisir produksi asam lambung. Dan sayuran ini bisa dicerna cepat sehingga pengosongan lambung pun lebih cepat, sehingga membantu mencegah asam lambung naik ke kerongkongan. Ketika menu sayuran terasa membosankan cobalah untuk membuatnya menjadi salad sayur.

Daging Rendah Lemak 

Mempunyai penyakit maag tetap bisa mengonsumsi daging, tetapi yang rendah lemak. Adapun daging yang bisa Kamu nikmati yaitu kalkun, ikan, ayam bagian dada. Untuk cara memasaknya yaitu sebaiknya rebus atau panggang. Sebab cara tersebut dapat mengurangi risiko adanya peningkatan produksi asam lambung.

Pepaya 

Makanan selanjutnya adalah pepaya yang memiliki kandungan enzim papain. Enzim ini memiliki fungsi yaitu membantu melancarkan pencernaan dan pemecahan protein menjadi lebih mudah. Ketika pencernaan lancar dan singkat akhirnya membantu lambung tidak terpapar asam lambung.

4. Makanan Berminyak 

Penyebab berikutnya yaitu makanan dengan cara digoreng. Apalagi ketika penggorengan terlalu cepat diangkat, inilah penumpukan minyak di dalam makanan yang dapat menyebabkan maag. Cemilan gorengan ini memang sulit untuk menghindarinya karena gurih dan enak. tetapi di sini harus ingat bahwa kesehatan tubuh jauh lebih penting. Oleh karena itu, hindarilah makanan berminyak dan ganti dengan makanan yang lebih sehat rendah atau tanpa minyak.

5. Merokok 

Merokok selain membuat kesehatan jantung menjadi tercemar juga lambung terkena dampaknya. Dan merokok pun dapat menyebabkan kenaikan asam lambung yang bisa mneyebabkan iritasi lapisan lambung sehingga terjadilah penyakit maag. Memilih sehat tanpa rokok sekarang adalah waktu yang tepat. Kamu bisa ngemil sehat untuk membiasakan tidak merokok lagi.

6. Menggunakan pakaian yang ketat 

Selain karena asupan yang masuk ke dalam tubuh, pakaian yang ketat pun dapat menyebabkan kenaikan asam lambung. Oleh karena itu perhatikanlah cara berpakaian dengan tujuan terhindar dari kenaikan asam lambung. 

ORDER ORIFLAKES Di Sini

ASAM LAMBUNG, ASAM LAMBUNG NAIK, PENYEBAB ASAM LAMBUNG NAIK, PENCERNAAN

KANTOR ORIFLAKES

JL. Imogiri Timur KM.9, Bantul, Yogyakarta WhatsApp : 0888-0279-4039

Whatsapp Facebook Instagram Youtube
Kosnusultasi Gratis
5 Menu Buka Puasa Yang Aman Untuk Asam Lambung

5 Menu Buka Puasa Yang Aman Untuk Asam Lambung

Asam Lambung, maag·

MENU BUKA PUASA

5 Menu Buka Puasa yang Aman Untuk Asam Lambung

Bulan Ramadan adalah waktu spesial bagi umat muslim karena harus menjalankan ibadah puasa selama satu bulan. Rasa dahaga dan lapar harus tertahankan sampai maghrib tiba sebagai kewajiban. Ketika adzan berkumandang ialah waktunya untuk berbuka dan menikmati makanan serta minuman yang enak-enak. Tapi tunggu dulu, buat Kamu yang punya asam lambung harus hati-hati memilihnya karena dapat meningkatkan produksi asam lambung, sehingga dapat naik ke kerongkongan.

MENU BUKA PUASA, MAKANAN BUKA PUASA, BUKA PUASA YANG BAIK, MAKANAN UNTUK ASAM LAMBUNG, ORIFLAKES

 Oleh karena itu, pentingnya dalam memilih menu buka puasa agar asam lambung tidak naik. Penasaran apa saja 5 menu buka puasa yang aman untuk penderita asam lambung ?

Ini Dia 5 Menu yang Bisa Kamu Coba Saat Berbuka Puasa

Penderita Asam Lambung Tetap Aman

Baca juga : Mengatasi Asam Lambung Saat Puasa

 1. Sayuran 

Sayuran bisa menjadi menu saat Kamu berbuka puasa, tetapi tidak sembarang karena ada sayuran yang dilarang untuk penderita asam lambung. Adapun sayuran yang dimaksud adalah sawi, lobak, nangka muda, kol hingga sayuran mentah dapat meningkatkan gas dalam perut, sehingga memperparah asam lambung. Lalu sayuran apa yang aman untuk penderita asam lambung saat berbuka puasa ? Sayur bayam dapat menjadi pilihan aman untukmu berbuka. Sayur yang memiliki bentuk cekung serta bulat ini memiliki serat tinggi serta kandungan selenium dan zing yang dapat bermanfaat untuk kesehatan pencernaan terutama lambung dari gangguan asam lambung.

 2. Kentang Tumbuk 

Kentang memiliki sumber karbohidrat yang baik untuk dikonsumsi oleh penderita asam lambung seperti maag, gerd, dan tukak lambung. Kalau biasanya Kamu menjumpai cara mengonsumsi kentang dengan cara merebus, kali ini Kamu bisa mencoba dengan cara ditumbuk. Cara cukup efisein menghemat waktu ini cocok buat yang sibuk. Selain itu, kentang memiliki kandungan alkali yang dapat menetralisir asam lambung. Tidak hanya untuk asam lambung, mengonsumsi kentang ini dapat menambah energi apalagi untuk yang sedang berpuasa cocok sekali.

 3. Ikan Panggang 

Menu selanjutnya adalah lauk pauk untuk penderita asam lambung seperti ikan panggang. Ikan memiliki lemak yang rendah sehingga menjadi pilihan tepat untuk menu buka puasa dan menjaga asam lambung tidak naik ke kerongkongan. Pilihan jenis  ikan yang bisa Kamu konsumsi yaitu yang mengandung omega 3 seperti ikan tuna, salmon, hingga sarden. Selain cara mengolah dengan memanggang, cara lain seperti merebus, dan juga kukus sangat dianjurkan bagi penderita asam lambung.

 4. Kurma 

Buah yang berukuran kecil serta berwarna cokelat ini sangat dicari keberadaannya saat puasa. Sebab tidak hanya enak rasanya juga memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh. Buah kurma memiliki kandungan seperti serat yang baik untuk kesehatan pencernaan salah satunya yaitu lambung. Buah ini juga memiliki sifat basa sehingga dapat bantu menetralkan kelebihan asam lambung dalam perut. Sebaiknya konsumsi kurma selama puasa sebanyak 3 butir baik saat buka maupun sahur.

 5. Oriflakes 

Manfaat Oriflakes untuk asam lambung bisa Kamu rasakan di saat menjalankan puasa. Perut terlalu lama kosong bisa kamu lapisi dengan konsumsi Oriflakes, sehingga bantu perlindungan lambung dan mencegah kenaikan asam lambung ke kerongkongan. Hebatnya lagi Oriflakes ini sangat praktis dalam pembuatannya yaitu hanya dengan menuangkan 3 sendok makan ke dalam cangkir, kemudian tuang air mendidih 150-200 ml dan aduk hingga merata. Cara praktis ini sangat cocok bagi yang sibuk, mendesak mendekati waktu berbuka maupun sahur. Dengan mengonsumsi Oriflakes secara teratur, maka tubuh akan terbantu sehat karena lambung terlindungi. Tidak hanya itu, rasa Oriflakes juga sangat nikmat dengan aroma yang menenangkan. Cobalah secara rutin di saat berbuka dan juga sahur.

ORIFLAKES GASTRO
ORIFLAKES - Sereal Umbi Garut

Dapatkan ORIFLAKES di sini

ASAM LAMBUNG, ASAM LAMBUNG NAIK, PENYEBAB ASAM LAMBUNG NAIK, PENCERNAAN
KANTOR ORIFLAKES
JL. Imogiri Timur KM.9, Bantul, Yogyakarta WhatsApp : 0888-0279-4039
Whatsapp Facebook Instagram Youtube