6 Cara Mencegah Diabetes di Usia Muda

6 Cara Mencegah Diabetes di Usia Muda

6 Cara Mencegah Diabetes di Usia Muda

Diabetes mellitus dapat meneyerang siapa saja tanpa memandang usia tua maupun muda. Penyebab diabetes di usia muda ada banyak faktor selain genetik salah satunya adalah pola makan yang tidak sehat. Penyakit diabetes ini dapat menimbulkan berbagai gangguan maupun gejala yang cukup parah. Meskipun begitu jangan panik dan khawatir, karena ternyata diabetes bisa dicegah sejak usia muda.

Mengenal Diabetes Sejak Dini

Diabetes mellitus adalah gangguan metabolik yang disebabkan karena meningkatnya kadar glukosa atau gula darah. Manfaat gula darah adalah sebagai sumber energy bagi sel dan jaringan sehingga sangat vital bagi kesehatan seseorang. Kondisi ini dapat menyerang semua golongan usia termasuk usia muda.

Diabetes terbagi menjadi dua jenis yaitu diabetes tipe-1 dan diabetes tipe 2.  Diabetes tipe-1 adlah penyakit autoimun yang dapat membuat fungsi pankreas tidak dapat memproduksi insulin. Sedangkan diabetes tipe-2 adalah akibat yang muncul dari pola makan yang tidak baik serta kegagalan mengontrol gula yang masuk ke dalam tubuh.

Apa Penyebab Diabetes di usia muda ?

Pola makan yang tidak sehat cenderung menjadi kebiasaan pada usia muda. Kebiasaan buruk seperti mengkonsumsi junk food dan konsumsi makanan manis secara berlebihan. Apalagi makanan dan minuman kekinian saat ini yang mengandung tinggi gula. Jika kebiasaan-kebiasaan ini dilakukan secara terus menerus maka bukanlah hal yang tidak mungkn jika akan terkena penyakit diabetes pada usia muda.

Kebiasaan mengkonsumsi gula secara berlebihan dapat membuat peningkatan retensi insulin.  Insulin adalah hormone yang diproduksi oleh pankreas untuk mengontrol gula darah. Jika pankreas memproduksi indulin secara normal maka dapat dipastikan kadar gula darah juga dalam kondisi yang normal.  Jika gula dara menangalami lonjakan maka akan memicu penyakit diabetes tipe-2. 

Sedangkan penyakit diabetes tipe-1 sampai saat ini belum bisa diketahui secara pasti. Walaupun demikian penyakit autoimun ini ikut berperan dalam membuat system imunitas tubuh menyerang sel beta penghasil hormone insulin pada pankreas. Faktor lainnya yang diduga menjadi penyebab diabetes tipe-2 adalah peran genetik dan lingkungan.

Bagaimana gejala diabetes di usia muda ?

Diabetes tipe-1 dan tipe-2 memiliki cici-ciri yang hampir sama. Bedanya penderita tipe-1 akan mengalami penurunan berat badan meskipun tidak sedang menjalankan diet.  Sedangkan gelala diabetes di usia muda akan berkembang secara bertahap dalam hitungan bula bahkan hingga tahunan dan terkadang hanya bida dideteksi saat melakukan medical chek-up.

Berikut ini adalah ciri-ciri atau kondisi yang dialami penderita diabetes di usia muda: 

 

  • Merasa mudah lapar padahal sudah makan
  • Merasa mudah sekali haus meskipun sudah banyak minum
  • Pandangan seringkali kabur 
  • Kekuatan otot akan mulai melemah
  • Mudah sekali merasa lelah dan lesu
  • Jika kulit terluka , membutuhkan waktu lama untuk mongering
  • Jumlah urine saat buang air kecil volumenya meningkat
  • Mengalami mood swing atau perubahan mood secara tiba-tiba
  • Disfungsi ereksi (bagi laki-laki)
  • Melemahnya gairah bercinta / lemah syahwat

Bagaimana cara mencegah diabetes di usia muda?

Cara mencegah diabetes di usia muda adalahsalah satunya dengan menerapkan pola hidup sehat setiap hari. Dengan kebiasaan menerapkan pola hidup sehat maka akan dapat membantu menurunkan risiko penyakit diabetes dating di kemudian hari. Lalu apa sajakah hal yang harus dilakukan untuk mencegah diabetes, simak cara di bawah ini :

Bagaimana Cara Mencegah Diabetes di Usia Muda

 

  • Konsumsi makanan sehat dan bergizi

Pola makan kita sangat mempengaruhi kesehatan kita. Kalau selama ini kamu sering konsumsi makanan olahan seperti junk food atau makanan siap saji yang mengandung sedikit nutrisi.  Kebiasaan makan yang seperti ini akan mengundang diabetes datang ke tubuh kita.

Mulailah ubah kebiasaan ini dari sekarang dengan mengkonsumsi makanan yang rendah lemak dan tinggi serat. Kurangi makanan dan minuman yang terlalu banyak mengandung gula seperti kue-kue atau minuman kekinian. Perbanyaklah makan sayur dan buah-buahan sebagai sumber vitamin dan serat yang bagus untuk metabolisme tubuh. Jangan lupa juga konsumsi protein hewani maupun nabati dari makanan seperti telur, daging, tahu,tempe, ikan. Untuk asupan karbohidrat, kamu dapat mengganti nasi putih dengan karbohidrat lain seperti nasi merah, atau sereal umbi garut Oriflakes yang terbuat dari sari pati umbi garut pilihan yang memiliki kandungan serat dan vitamin yang lengkap untuk menjaga kesehatan pencernaan dan juga memiliki kadar gula yang rendah sehingga sangat aman dikonsumsi setiap hari.

 

  • Menurunkan Berat Badan 

Tahukah kamu, orang dengan obesitas lebih berisiko terkena diabetes daripada orang yang punya berat badan ideal. Tak jarang orang yang obesitas dengan diabetes dapat terkena penyakit komplikasi seperti jantung atau ginjal dan penyakit lainnya. Upaya dalam menghilangkan 7% dari berat badan dapat membantu dalam mencegah penyakit diabetes. 

 

Untuk memiliki berat badan yang ideal mulailah dengan mengubah kebiasaan makan. Makanlah makanan yang sehat dan bergizi yang tidak banyak mengandung lemak dan gula. Olaeh karena itu konsumsi sereal umbi garut oriflakes merupakan cara yang sangat tepat untuk menemani perjalanan diet sehat kamu. Karena Oriflakes mengandung karbohidrat kompleks yang akan membuat kamu merasa kenyang lebih lama. Hal ini akan menyebabkan nafsu makan kamu lebih terkontrol lagi.

 

Selain mengatur pola makan, untuk mencegah penyakit diabetes rajinlah untuk berolahraga untuk membakar lemak yang ada di tubuh.  Jika kamu melakukan tips ini dengan rutin maka bukan hanya dapat mencegah penyakit diabetes datang namun kamu akan dapat bedan yang ideal, energy lebih kuat dan rasa kepercayaan diri yang juga meningkat.

  • Jangan malas bergerak

Bagi yang masih berprinsip rebahan is lyfe, yuk mulai kurangngi kebiasaan ini dari sekarang. Mumpung usia masih muda, banyaklah beraktifitas terutama di luar ruangan. Main gadget atau computer terus-menerus tanpa mengenal waktu akan berdampak buruk bagi kesehatan kamu. Hobi masa-malasan atau rebahan juga bikin berat badan kamu makin meningkat dan hal ini tentu daja akan mengundang datangnya berbagai penyakit seperti diabetes. Dengan banyak aktifitas maka kamu akan dapat meningkatkan kemampuan otot kamu dalam menyerap insulin dan gula.

 

  • Hindari Begadang dan tidur yang cukup

Kabar buruk bagi kamu yang suka begadang untuk sekedar nonton drakor atau main game. Karena ternyata kurang tidur bisa meningkatkan risiko diabetes tipe 2. Karena jika kurang tidur maka akan memberikan respon stress kepada tubuh yang mengakibatkan terjadinya pelepasan hormone kortisol dan norepinephrine yang menyebabkan resistensi pada insulin. Karena itu yuk mumpung masih muda, walaupun memiliki banyak aktifitas namun lebih baik kurangilah kebiasaan buruk begadang karena dapat membahayakan bagi tubuh kamu.

  • Kelola stres dengan baik

Stres dapat berdampak buruk bagi tubuh. Karena resistensi insulin yang menyebabkan diabetes salah satunya disebabkan oleh stress. Sebaiknya alihkan perhatianmu dengan melakukan hal-hal positive untuk mengelola stres dengan baik seperti sosialisasi dengan teman ataupun keluarga.

  • Hindari minuman alkohol dan merokok

Demi mencegah penyakit diabetes dan penyakit-penyakit lainnya hindarilahminuman beralkohol. Karena kedua hal tersebut dapat merusak pankreas yang berfungsi memproduksi hormone indulin yang akan meningkatkan risiko diabetes.

RAIH KEUNTUNGAN

BERMITRA BERSAMA ORIFLAKES

PAKET SALESMAN

1 Juta

SALESMAN

Spesial untuk 5 pendaftar pertama setiap minggu

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Seluruh Indonesia

PAKET RESELLER

7 Juta

RESELLER

Dibuka hanya untuk 3 pendaftar setiap minggunya

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Pemilihan produk dapat disesuaikan dengan kebutuhan

PAKET KEANGENAN

70 Juta

AGEN

Dibuka hanya untuk 3 pendaftar setiap minggunya

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Pemilihan produk dapat disesuaikan dengan kebutuhan

PAKET DISTRIBUTOR

300 Jt

DISTRIBUTOR

Dibuka hanya untuk 1 pendaftar setiap 3 bulan sekali

Memiliki kesempatan menjadi distributor tunggal di kota tingkat propinsi

Mendapatkan data dan area pasar keagenan di wilayahnya

KANTOR ORIFLAKES

JL. Imogiri Timur KM.9, Bantul, Yogyakarta WhatsApp : 0888-0279-4039

Perut Buncit Terancam Diabetes

Perut Buncit Terancam Diabetes

Awas Perut Buncit Terancam Diabetes ! Cek Berapa Lingkar Perutmu Sekarang !

Sillet Killer disease adalah sebutan bagi penyakit Diabetes karena merupakan salah satu penyakit penyebab kematian tertinggi. Penyakit Diabetes sering tidak menunjukan gejala apapun pada fase awal namun jika dibiarkan akan semakin mengganas dan tentunya sangat membahayakan bagi penderitanya. Penyakit Diabetes adalah gangguan penyakit kronis dengan meningkatnya kadar gula darah yang melebihi batas normal yaitu di atas 200mg/dL (tanpa puasa) dan di atas 126/Dl (dengan puasa).

Apa penyebab seseorang terkena Diabetes ?

Sudah bukan menjadi rahasia lagi bahwa salah satu pemicu penyakit diabetes adalah makan makanan manis. Namun banyak faktor lain  yang dapat menyebabkan resiko terjadinya penyakit diabetes diantaranya:

  1. Obesitas / Kegemukan
  2. Malas olahraga
  3. Kekurangan cairan
  4. Konsumsi garam berlebihan

Mengapa orang gemuk lebih rentan terkena obesitas ?

Jika seseorang mengalami obesitas maka dapat meningkatkan kadar asam lemak dan peradangan yang akan menyebabkan retensi insulin. Retensi insulin adalah saat sel tubuh tidak merespon insulin dengan baik. Padahal fungsi insulin yang akan membantu sel tubuh menyerap gula di dalam darah. 

Akibatnya tubuh tidak akan mampu menyerap gula dengan baik dan meningkatnya kadar gula darah. Hal ini yang akan menyebabkan penyakit diabetes tipe 2. Penyakit diabetes tipe 2 merupakan penyakit diabetes paling umum yang menyumbang sekitar 90% kasus penyakit diabetes.

Apa sebabnya perut buncit terancam diabetes ?

Mengutip dari healthdetik, Dr dr Tri Juli Edi Tarigan SpPD-KEMD dari RS Cipto Mangunkusumo (RSCM) menyebut jika lemak di bagian perut adalah yang paling berbahaya. Penumpukan lemak di sekitar perut disebut juga sebagai obesitas sentral. Obesitas sentral ini menjadi faktor risiko penyakit kardiovaskular seperti penyakit jantung, stroke, hingga diabetes tipe 2.

Bagaimana cara mengukur lingkar perut yang ideal ?

Untuk mengetahui berat badan tubuh yang ideal tidak selalu bisa digunakan metode indeks masa tubuh (BMI). Karena proporsi tubuh manusa yang berbeda, maka lebih baik untuk mengetahui penumpukan lemak di perut sebaiknya dengan mengukur lingkar pinggang secara rutin.

Untuk mengukur lingkar perut dapat dilakukan dengan mudah di rumah. Coba Ikutilah cara berikut ini

Cara Mengukur Lingkar Perut Ideal

  • Siapkan alat ukur meteran kain (gambar icon)
  • Ukur antara tulang panggul dan tulang rusuk paling bawah (gambar icon)
  • Hitung berapa lingkar perut anda (gambar icon)

Ukuran ideal lingkar perut :

Wanita : 80 cm

Pria        :90 cm

perut buncit

Ancaman diabetes bagi anda yang obsitas

Bagi anda yang lingkar pinggangnya masih dibawah batas normal, selamat anda tidak dikategorikan perut buncit, namun harus tetap menjaga kadar gula darah untuk mencegah diabetes. Namun bagi anda yang lingkar perutnya melebihi batas normal, artinya anda harus waspada. Ubahlah pola hidup anda menjadi lebih sehat, bila perlu diet dan olahraga secara rutin agar kadar gula darah tetap normal dan terhindar dari diabetes.

Dikutip dari healthdetik, Direktur Indonesian Diabetes Institute Prof Dr dr Sidartawan Soegondo, Sp.PD-KEMD, FINASIM, FACE menyebutkan bahwa sekitar 70 persen pasien diabetes di Indonesia mengalami kelebihan berat badan atau obesitas.

Menurut data dari Institute for Health Metrics and Evaluation (IHME), tingkat kematian di Indonesia kini disebabkan oleh penyakit tidak menular dan terkait dengan diabetes

Bagaimana menjaga kadar gula darah tetap normal ?

Bagi orang yang terkena diabetes, sangat penting sekali untuk menjaga tingkat gula darahnya agar tetap dalam kondisi normal. Untuk mengontrol gula darah merupakan hal yang sangat dibutuhkan bagi orang obesitas karena beresiko terkena penyakit kardiovaskular. Selain itu penyakit diabetes juga dapat meneybabkan penyakit ginjal kronis.

Gula darah yang tinggi dapat merusak pembuluh darah yang berada di dalam ginjal. Maka akibatnya ginjal akan rusak dan tidak dapat berfungsi dengan baik. Orang dengan diabetes biasanya juga mengalami tekanan darah tinggi yang dalam hal ini juga bisa merusak ginjal.

Ada banyak hal yang dapat dilakukan untuk menjaga agar gula darah normal seperti :

  1. Makan makanan sehat (Makanan yang boleh dikonsumsi pendrita diabetes baca disini)
  2. Mengatur waktu makan (wajib sarapan)
  3. Mengatur porsi makan

 

  1. Berolahraga secara teratur minimal 30 menit per hari
  2. Mengelola stres dengan baik
  3. Istirahat yang cukup
  4. Cek gula darah secara rutin

Bagaimana cara diet sehat menghilangkan perut buncit dengan agar mencegah diabetes ?

Tahukah kamu bahwa diabetes tipe 2 itu dapat diobati, sedangkan sebagian besar lainnya dapat dicegah agar tidak datang. Beginilah cara mencegah diabetes tipe 2.  Perubahan gaya hidup dan mengurangi berat badan akan mengurangi risiko terkena penyakit diabetes 40-60%. 

Untuk diet sehat alami mencegah diabetes, konsumsilah Oriflakes Diameal secara rutin. Karena Oriflakes Diameal adalah sereal umbi garut yang dapat membantu diet mengontrol gula darah agar tetap stabil. Kandungan indeks glikemik umbi garut hanya sebesar 14, jauh lebih rendah dari makanan pokok lainnya seperti nasi, ubi, jagung dll . Sehingga Oriflakes Diameal sangat cocok sebagai makanan pengganti makanan pokok / nutraseutical. Oriflakes Diameal dapat menahan rasa lapar lebih lama sehingga akan mengontrol agar tidak makan berlebihan.

Oriflakes diameeal

Konsumsilah Oriflakes Diameal setiap hari saat sarapan dan malam maksimal 4 jam sebelum tidur. Ini akan membantu kamu dalam program diet untuk menghilangkan perut buncit, mencegah diabetes dan mengontrol gula darah. Jangan lupa tetap imbangi dengan olahraga dan hindari makanan yang mengandung tinggi gula.

RAIH KEUNTUNGAN

BERMITRA BERSAMA ORIFLAKES

PAKET SALESMAN

1 Juta

SALESMAN

Spesial untuk 5 pendaftar pertama setiap minggu

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Seluruh Indonesia

PAKET RESELLER

7 Juta

RESELLER

Dibuka hanya untuk 3 pendaftar setiap minggunya

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Pemilihan produk dapat disesuaikan dengan kebutuhan

PAKET KEANGENAN

70 Juta

AGEN

Dibuka hanya untuk 3 pendaftar setiap minggunya

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Pemilihan produk dapat disesuaikan dengan kebutuhan

PAKET DISTRIBUTOR

300 Jt

DISTRIBUTOR

Dibuka hanya untuk 1 pendaftar setiap 3 bulan sekali

Memiliki kesempatan menjadi distributor tunggal di kota tingkat propinsi

Mendapatkan data dan area pasar keagenan di wilayahnya

KANTOR ORIFLAKES

JL. Imogiri Timur KM.9, Bantul, Yogyakarta WhatsApp : 0888-0279-4039

Sarapan Enak dan Sehat Untuk Pasien Diabetes

Sarapan Enak dan Sehat Untuk Pasien Diabetes

Menu Sarapan Enak dan Sehat Untuk Pasien Diabetes Selama 1 Minggu

Bagi pengidap diabetes, menjaga asupan makanan yang dikosumsi setiap hari sangat penting untuk menjaga kadar gula darah tetap normal. Karena kesibukannya, pasien diabetes sering melalalaikan sarapan. Padahal dengan sarapan teratur setiap hari dapat menjaga kadar gula darah tetap normal pada pengidap diabetes. Dalam menyiapkan menu makanan sehari-hari untuk penderita diabetes sangat mudah. Menu 1 minggu untuk penderita diabetes ini bisa dikonsumsi secara rutin untuk menjaga kadar gula darah.

Manfaat Sarapan Untuk Pasien Diabetes

Banyak manfaat sarapan untuk kesehatan tubuh berdasarkan penelitian. Apalagi untuk pasien diabetes. Karena kada gula darah pasien diabetes tinggi saat di pagi hari. Karena organ hati memeah cadangan lemak dalam tubuh menjadi gula saat kita tidur di malam hari. Maka sepanjang malam akan terjadi pelepasan gula darah sehingga hal ini menyebabkan kadar gula darah akan naik di pagi hari.

Setelah sarapan. Gula darah bahkan bisa naik dua kali lebih tinggi daripada saat makan siang. Fenomena ini dapat diatasi dengan sarapan yang rendah karbohidrat namun tinggi protein dan lemak yang sehat.

Oleh karena itu menu sarapan untuk pasien diabetes wajib diperhatikan agar tidak menimbulkan melonjaknya gula darah di pagi hari. Dalam menyiapkan makanan untuk pasien diabetes sangatlah mudah. Ikutilah tips berikut ini yang merupakan saran makanan untuk pasien diabetes tipe 1 dan 2

diabetes

Cara Menyiapkan Sarapan Untuk Pasien Diabetes :

  • Mengandung gizi dan nutrisi seimbang (Gambar )

Makanan dengan gizi yang seimbang seperti tinggi serat, vitamin, protein dan mineral sangat dibutuhkan oleh pasien diabetes. Karena itu pilihlah makanan yang menggunakan bahan-bahan alami seperti sayur, buah, protein hewani daging, telur dan protein nabati seperti kacang-kacangan. 

  • Memasak makanan dengan teknik yang tepat (Gambar)

Gizi seimbang dan nutrisi yang terkandung dalam makanan akan hilang jika salah mengolahnya. Maka sebaiknya ikutilah anjuran memasak makanan yang dianjurkan untuk pasien diabetes. Hindarilah teknik menggoreng makanan karena dapat meningkatkan kandungan kolesterol jahat yang dapat memicu komplikasi bagi pasien diabetes. Sebaiknya makanan untuk pasien diabetes adalah makanan yang dikuskus, direbus , ditumis atau dipanggang.

  • Hindari memasak dengan Api terlalu panas (Gambar)

Bukan hanya jenis makanan saja yang perlu diperhatikan dalam mengolah makanan untuk pasien diabetes, namun cara memasak dan penggunaan api yang terlalu panas dapat mengubah kandungan gizi dan indeks glikemik pada makanan.

Indeks glikemik merupakan seberapa cepat kandungan karbohidrat dalam makanan diubah menjadi glukosa

  • Hindari bumbu yang berlebihan (Gambar)

Dalam mengolah makanan untuk pasien diabetes, hindarilah makanan dengan gula yang tinggi dan juga garam yang tinggi. Makanan manis akan sangat mempengaruhi gula darahsedangkan konsumsi garam berlebih dapat meningkatkan tekanan darah yang memunculkan berbagai komplikasi seperti jantung, stroke, dan ginjal.

Untuk menghemat waktu, cobalah untuk membuat daftar menu sarapan  dari daftar makanan berikut ini untuk seminggu ke depan.  Jangan lupa variasikan menu agar tidak mudah bosan.

Makanan yang dianjurkan untuk pasien diabetes :

Sumber karbohidrat kompleks 

Sumber protein

  • Ikan
  • ayam tanpa kulit
  • daging tak berlemak
  • susu tanpa lemak
  • tahu
  • tempe
  • kacang-kacangan
  • polong-polongan

Sumber lemak

mengutamakan sumber lemak tidak jenuh seperti :

  • Minyak zaitun
  • Minyak jagung
  • Minyak biji bunga matahari

Sayuran

semua sayuran segar, yang berwarna hijau dan kuning seperti :

  • Bayam
  • Sawi hijau
  • Brokoli
  • Wortel
  • Labu kuning
  • Pare
  • Kembang kol

Buah-buahan segar

  • Pepaya
  • Jambu
  • Buah naga
  • Melon
  • Semangka
  • Mangga
  • Apel
  • Anggur
  • Stroberi

Minuman

  • air putih
  •  teh hijau

Makanan yang Dibatasi atau Dihindari Oleh Pasien Diabetes :

Sumber hidrat arang 

  • gula tebu
  • gula merah
  • madu. 

Makanan dan minuman yang banyak menggunakan gula seperti :

  • Sirop
  • kue-kue
  • permen
  • es krim
  • dodol
  • cokelat

Makanan yang banyak menggunakan minyak, mentega, margarin atau santan seperti :

  • Cake
  • Donat
  • Kue-kue jajan pasar
  •  Goreng-gorengan

Makanan yang diawetkan dengan garam atau gula seperti:

  • telur asin
  •  ikan asin
  • manisan buah

Buah-buahan  yang diawetkan dengan gula dan yang mengandung tinggi gula seperti:

  • Durian
  • Nanas
  • Sawo
  • Lengkeng
  • Anggur

Minuman yang mengandung alkohol dan aneka minuman ringan

Menu Pendamping Diabetes

Bagi pasien diabetes diperbolehkan untuk konsumsi makanan pendamping asal makanan tersebut memiliki indeks glikemik kurang dari 50. Pilihlah makanan pendamping yang memiliki tinggi serat, vitamin, dan karbohidrat kompleks seperti Oriflakes Diameal. Karena Oriflakes Diameal merupakan sereal umbi garut yang terbukti memiliki indeks glikemik yang rendah yaitu sebesar 14 dan aman bagi pasien diabetes. 

Oriflakes Diameal dapat membantu menutrisi asupan serat harian pada pasien diabetes agar dapat merasa kenyang lebih lama karena kandungan karbohidrat kompleks di dalamnya.

RAIH KEUNTUNGAN

BERMITRA BERSAMA ORIFLAKES

PAKET SALESMAN

1 Juta

SALESMAN

Spesial untuk 5 pendaftar pertama setiap minggu

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Seluruh Indonesia

PAKET RESELLER

7 Juta

RESELLER

Dibuka hanya untuk 3 pendaftar setiap minggunya

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Pemilihan produk dapat disesuaikan dengan kebutuhan

PAKET KEANGENAN

70 Juta

AGEN

Dibuka hanya untuk 3 pendaftar setiap minggunya

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Pemilihan produk dapat disesuaikan dengan kebutuhan

PAKET DISTRIBUTOR

300 Jt

DISTRIBUTOR

Dibuka hanya untuk 1 pendaftar setiap 3 bulan sekali

Memiliki kesempatan menjadi distributor tunggal di kota tingkat propinsi

Mendapatkan data dan area pasar keagenan di wilayahnya

KANTOR ORIFLAKES

JL. Imogiri Timur KM.9, Bantul, Yogyakarta WhatsApp : 0888-0279-4039

Pejuang Lambung Sehat

Pejuang Lambung Sehat

PAULINE SERING MASUK UGD KARENA GERD

Aku itu adalah penderita GERD, dan GERD aku itu parah banget, untungnya sekarang udah jauh lebih mendingan. Aku dulu didiagnosis oleh dokter terkena GERD Rasanya sakit banget karena dulu aku sering banget masuk UGD. 

Setelah di diagnosis GERD aku masih sering nyepelein karena aku pikir maag biasa. Aku masih makan sembarangan, jadwal makan aku nggak teratur alhasil GERD aku terus kambuh dan bikin aku terus masuk UGD. Setiap masuk UGD aku selalu mikir Is this my last day? Karena aku merasa kayak mau mati karena GERD itu benar-benar sesakit itu. Banyak orang juga udah meninggal karena GERD jadi GERD itu nggak bisa diremehkan.

Apa itu GERD ?

Gerd (gastroesophageal reflux disease) adalah gangguan pencernaan yang ditandai dengan refluks asam lambung (naiknya asam lambung) berulang dalam jangka panjang.

Kenapa Aku Bisa Terkena GERD ?

  1. Sering makan sembarangan
  2. Jadwal makan nggak bener jam 3-4 sore baru makan
  3. Saat perut kosong langsung makan banyak banget dan makan pedes banget
  4. Gampang stres

Setelah menyadari GERD ini sangat mengganggu aktivitasku. Aku mulai mencoba untuk memperbaiki kebiasaan dan gaya hidup aku yang bisa memicu GERD kambuh. Karena aku mulai berfikir bahwa aku nggak bisa hidup terus menerus dihantui rasa sakit karena GERD dan karena terlalu sering masuk UGD aku takut bisa meninggal karena GERD.

Konsumsi Oriflakes benar-benar life changing banget untuk penderita GERD seperti aku karena :

  1. Oriflakes bisa sebagai pengganti sarapan bagi penderita asam lambung
  2. Bubur sereal pertama di Indonesia yang terbuat dari umbi garut, kaya serat dan gluten free
  3. Oriflakes membantu menetralkan asam lambung yang berlebih
  4. Memiliki tekstur yang lembut dan mudah diterima oleh lambung
  5. Memberikan sensasi nyaman di lambung
  6. Membantu memperbaiki iritasi atau luka di lambung
  7. Membantu meminimalisir gerd kambuh
  8. Sebagai nutraceutical atau pengganti makanan pokok seperti nasi

This is what’s works from me. Aku melakukan 5 hal itu dan sampai sekarang aku udah sejarang itu kambuh. Kalo misalkan kambuh pun nggak separah dulu yang harus masuk UGD karena masih bisa ditangani

asam lambung, gerd, maag

Sebelum

  • Konsumsi obat setiap hari tapi nggak sembuh-sembuh
  • Sering masuk UGD karena GERD sering kambuh
  • Asam lambung sering naik bikin panik
  • Nggak bisa makan pedes, asem, dan terlalu manis
  • Dada Panas serasa kebakar/ Heartburn
  • Nggak pernah sarapan, dan jam makan berantakan

Sesudah 

    • Stop konsumsi obat- obatan
    • Nggak pernah lagi masuk UGD
    • Frekuensi asam lambung naik sangat berkurang
    • Udah bisa makan dengan nyaman
    • Nggak pernah lagi heartburn
    • Rutin sarapan pakai Oriflakes dan jam makan lebih teratur

Cara Aku Konsumsi Oriflakes Gaztro :

Oriflakes aku makan sebagai pengganti sarapan, tapi kalau misalkan GERD lagi kambuh banget, bisa makan 2-3 kali sehari karena ngebantu buat nurunin asam lambung.

  1. Masukan 3 sendok makan Oriflakes ke dalam gelas
  2. Seduh dengan air panas sekitar 150 ml
  3. Diaduk hingga teksturnya seperti bubur
  4. Oriflakes siap disajikan

Pesan Aku Untuk #PejuangLambungSehat

Bagi kalian penderita GERD diluar sana, semangat guys! I know this is so hard. Karena waktu itu aku pernah ikut seminar soal GERD dan banyak peserta GERD dan waktu kita tanya live sesion dan banyak peserta yang juga frustrated banget gimana caranya nyembuhin GERD. Karena GERD itu emang bener-bener nggak enak banget. I FEEL YOU jadi semangat Guys! Pasti bisa Get Better! Soalnya aku dulu juga parah banget.

RAIH KEUNTUNGAN

BERMITRA BERSAMA ORIFLAKES

PAKET SALESMAN

1 Juta

SALESMAN

Spesial untuk 5 pendaftar pertama setiap minggu

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Seluruh Indonesia

PAKET RESELLER

7 Juta

RESELLER

Dibuka hanya untuk 3 pendaftar setiap minggunya

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Pemilihan produk dapat disesuaikan dengan kebutuhan

PAKET KEANGENAN

70 Juta

AGEN

Dibuka hanya untuk 3 pendaftar setiap minggunya

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Pemilihan produk dapat disesuaikan dengan kebutuhan

PAKET DISTRIBUTOR

300 Jt

DISTRIBUTOR

Dibuka hanya untuk 1 pendaftar setiap 3 bulan sekali

Memiliki kesempatan menjadi distributor tunggal di kota tingkat propinsi

Mendapatkan data dan area pasar keagenan di wilayahnya

KANTOR ORIFLAKES

JL. Imogiri Timur KM.9, Bantul, Yogyakarta WhatsApp : 0888-0279-4039

Benarkah GERD dapat Menyebabkan Kematian

Benarkah GERD dapat Menyebabkan Kematian

Benarkah GERD dapat Menyebabkan Kematian?

Cek Cara Mendeteksinya Sekarang

Dunia Maya sedang dihebohkan dengan trending topik pembahasan yang mengatakan bahwa penyakit asam lambung kronis atau biasa disebut gastroesophageal reflux disease (GERD) pasca meninggalnya salah seorang public figur. Kata GERD mulai menyita perhatian warganet. Karena menjadi pedebatan di masyarakat, apakah penyakit asam lambung tinggi dapat menyebabkan kematian atau tidak? dan mulai muncul banyak pertanyaan apakah GERD merupakan penyakit berbahaya ? Namun benarkah GERD dapat menyebabkan kematian ? mari kita simak fakta di bawah ini

Apa itu GERD ?

Nama GERD mungkin masih terdengar asing di telinga banyak orang. Karena orang lebih familiar dengan asam lambung atau maag. Padahal GERD dan maag adalah penyakit yang berbeda tingkat keparahannya. GERD adalah penyakit yang menyerang saluran pencernaan yaitu lambung yang dapat mengiritasi saluran makanan/ kerongkongan. Bisa dibilang bahwa GERD dapat menyebabkan refluxs atau naiknya asam lambung ke kerongkongan yang bisa menyebabkan reaksi heatburn (rasa terbakar/ panas atau nyeri di dada. Biasanya rasa nyeri ini disertai juga dengan rasa pahit di mulut karena asam lambung.

Apakah GERD merupakan penyakit berbahaya ?

Perlu diketahui bahwa GERD dapat menyebabkan komplikasi serius jika tidak segera ditangani dengan tepat. Ini terjadi karena asam lambung yang naik dapat menyebabkan luka di dinding lambung hingga kerongkongan. Luka tersebut dapat meluas dan menyebabkan kerongkongan bawah terjadi penyempitan.

Tak jarang juga, penderita GERD biasanya juga merasakan sesak napas. Karenanya banyak yang menduga bahwa ini adalah penyakit asma, terkadang juga dikira penyakit jantung. Oleh karena itu GERD juga bisa disebut penyakit seribu rasa karena gejalanya yang beragam.

Kabar buruknya, penyakit GERD tidak hanya menyerang lambung tetapi menyerang bagian tubuh lain dalam saluran pencernaan seperti penyakit Barrett’s atau berubahnya struktur kerongkongan yang merupakan lesi pra kanker.

Selain itu penyakit GERD juga dapat menyebabkan masalah lain di luar saluran pencernaan. Karena asam lambung yang tinggi dapat menyebar ke dalam gigi , tenggorokan, sinus, pita suara saluran pernafasan bawah bahkan hingga ke paru-paru. 

Hal ini dapat terjadi kepada siapapun. Meskipun begitu banyak factor yang dapat membuat seseorang beresiko terkena komlikasi GERD di antaranya adalah lansia, orang dengan obesitas, perokok aktif dan ibu hamil. Serta kebiasaan yang dapat menyebabkan gejala GERD semakin parah diantaranya kebiasaan berbaring setelah makan, makan terburu-buru

Berbagai komplikasi yang dapat dialami oleh pengidap GERD adalah sebagai berikut: 

  • Luka di kerongkongan

Gangguan asam lambung dalam waktu lama apalagi jika sudah menjadi GERD dapat membuat luka di dinding kerongkongan. Jika asam lambung melewati kerongkongan maka hal itu dapat mengikis dinding kerongkongan dan menimbulkan luka yang dapat membuat kerongkongan berdarah atau nyeri saat menelan.

  • Iritasi pada kerongkongan

Kerongkongan bisa menjadi iritasi jika asam lambung naik terus menerus yang akan menyebabkan terbentuknya jaringan parut pada kerongkongan. Hal ini dapat mengakibatkan kerongkongan menyempit dan kesulitan menelan makanan.

  • Kanker eksofagus

Jika kondisi makin memburuk, asam lambung dapat memicu kanker eksofagus/ kerongkongan. Karena perubahan pada dinding sel kerongkongan akibat dari iritasi asam lambung terus menerus. 

Gerd
Bagaimana cara mengetahui apakah terkena GERD atau bukan

Langkah yang utama dalam mengatasi penyakit GERD adalah dengan menghilangkan gejala dan mencegah adanya komplikasi di masa mendatang. Ada bebrapa cara yang harus dilakukan salah satunya adalah dengan perubahan gaya hidup yang lebih sehat.

gerd

Demikianlah informasi tentang GERD, atau penyakit asam lambung kronis yang menyebabkan berbagai komplikasi. Bagi kamu yang sudah menjadi penderita GERD, jangan hawatir dan putus asa. Ikutilah tips diatas dan teruslah semangat untuk sembuh ! Oriflakes akan menemani perjalanan kamu dalam melawan penyakit GERD.

RAIH KEUNTUNGAN

BERMITRA BERSAMA ORIFLAKES

PAKET SALESMAN

1 Juta

SALESMAN

Spesial untuk 5 pendaftar pertama setiap minggu

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Seluruh Indonesia

PAKET RESELLER

7 Juta

RESELLER

Dibuka hanya untuk 3 pendaftar setiap minggunya

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Pemilihan produk dapat disesuaikan dengan kebutuhan

PAKET KEANGENAN

70 Juta

AGEN

Dibuka hanya untuk 3 pendaftar setiap minggunya

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Pemilihan produk dapat disesuaikan dengan kebutuhan

PAKET DISTRIBUTOR

300 Jt

DISTRIBUTOR

Dibuka hanya untuk 1 pendaftar setiap 3 bulan sekali

Memiliki kesempatan menjadi distributor tunggal di kota tingkat propinsi

Mendapatkan data dan area pasar keagenan di wilayahnya

KANTOR ORIFLAKES

JL. Imogiri Timur KM.9, Bantul, Yogyakarta WhatsApp : 0888-0279-4039

TIPS HIDUP SEHAT DENGAN MEMILIH MAKANAN SEHAT

TIPS HIDUP SEHAT DENGAN MEMILIH MAKANAN SEHAT

TIPS HIDUP SEHAT DENGAN MEMILIH MAKANAN YANG SEHAT

INI PENJELASAN DOKTER

Salah satu elemen paling penting dalam menjaga kesehatan selama pandemic dalah dengan konsumsi makanan sehat dan seimbang. Jika konsumsi makanan tidak sehat maka akan berakibat buruk bagi kesehatan seperti malnutrisi, masalah pencernaan maupun obesitas.

Apakah makanan sehat itu ?

Makanan sehat adalah makanan yang memiliki kandungan nutrisi, serat, vitamin mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Makanan yang sehat biasanya tidak mengandung pengawet sintetis, maupun pewarna buatan dan diolah dengan cara yang tepat sehingga tidak mengurangi nilai gizi pada makanan tersebut.

Di masa pandemi seperti ini membuat orang-orang menjadi kesulitan untuk mendapatkan makanan yang sehat. Sehingga banyak yang memilih makanan seperti junk food ataupun makanan olahan yang tidak memiliki gizi yang baik untuk tubuh. 

Padahal makanan yang tidak sehat dapat memicu berbagai resiko penyakit yang dapat membahayakan kesehatan. Salah satu upaya menjaga kesehatan tubuh adalah dengan menjaga kesehatan pencernaan.

tips memilih makanan sehat
Dr Gendisya Damarinda Alfiana

Berikut adalah penjelasan dari dr Gendisya Damarinda Alfiana mengenai tips memilih makanan sehat.

Tips kesehatan di masa pandemi seperti ini sangat penting untuk menjaga dan memperhatikan tubuh kita. Salah satu hal penting supaya tubuh tetap sehat adalah dengan menjaga makanan.

Makanan yang masuk ke dalam tubuh kita harus tetap dijaga karena 80% kesehatan tubuh manusia  berasal dai saluran pencernaan yang sehat.

Siapa nih yang masih sering melakukan kebiasaan makan ini ? 

  • Melewatkan sarapan
  • Makan pedas
  • Indeks glikemik tinggi
  • Tinggi kalori dan berlemak
  • Makan cepat cepat dalam jumlah banyak

Semua kebiasaan itu menyebabkan asam lambung meningkat. Asam lambung yang tugasnya memproteksi lambung apabila meningkat dapat merusak  lapisan lambung dan menimbulkan peradangan atau yang disebut dengan gejala maag.

Umumnya gejala asam lambung yang sering dialami adalah

  1. Sering sendawa
  2. Ulu hati panas & perih
  3. Perut terasa penuh
  4. Mual dan muntah

Jika dibiarkan terus menerus maka akan menimbulkan tukak lambung bahkan asam lambung yang tidak terkontrol dapat naik kembali ke kerongkongan / reflux melalui otot sfingter.

Otot sfingter adalah otot yang membatasi antara lambung dan kerongkongan dan dapat menimbulkan penyakit yang bernama gerd. Nah jika sudah sampai ke tahap gerd dada dapat terasa panas dan nyeri, sulitmenelan dan suarapun menjadi serak hingga terjadi bau mulut

Kondisi seperti ini harusnya dapat kita cegah sejak dini.Tetapi  jika sudah mengalami gejala tersebut  maka harus segera ditangani dengan baik dan tepat

Selain mengubah kebiasaan makan seperti :

  • Jangan makan terburu-buru
  • Jangan makan dalam porsi yang banyak dengan cepat
  • Jangan langsung berbaring setelah makan minimal 2 jam
  • Kita harus memperhatikan pilihan makanan yang kita konsumsi

Makanan seperti apa dok ?

  1. Jadi makanan yang  baik untuk lambung. 
  2. Mengandung nutrisi yang seimbang
  3. Mengandung berbagai vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh
  4. Serta serat yang aman untuk lambung

Dengan cermat memilih makanan maka asam lambung yang diproduksi tidak berlebih sehingga tetap aman untuk lambung.

Bagaimana dengan umbi garut dok?

  • Umbi garut memiliki kandungan nutrisi dan mineral yang lengkap
  • Kalium, fosfor, zat besi dan vitamin B9
  • Umbi garut memiliki serat yang tinggi
  • Karbohidrat kompleks
  • Polisakarida larut air
  • Zat diosgenin
  • Kandungan  indeks glikemik yang rendah

 

Makanan ini cocok banget dikonsumsi sama kalian yang memiliki masalah asam lambung. Banyak cara yang dapat dilakukan untuk konsumsi umbi garut ini .Misalnya diolah menjadi bubur untuk sarapan atau menu pengganti makan malam.

Umbi Garut
Apakah umbi garut bermanfaat untuk lambung?

Dalam  pemilihan olahan umbi garut kita tidak hanya melihat dari kandungan nutrisinya tapi  juga harus melihat kandungan gulanya.

Apakah gula kelapa aman dok?

Boleh saja karena indeks glikemik gula kelapa juga termasuk rendah yaitu sebesar 35 yang aman dikonsumsi  penderita diabetes

Batasan gula yang mana per hari berapa ya dok?

Menurut Kementrian Kesehatan, batasan gula yang baik di konsumsi tidak lebih dari 50 gram perhari. Sehingga saat kita memilih olahan makanan dan olahan umbi garut, lihatlah kandungan gula yangtertera dalam kemasan

Nah begitulah kira-kira sharing saya ke temanteman yaa. Perhatian kepada asupan makanan seperti ini akan melindungi diri dari gangguan lambung serta membantu mengontrol gula darah

Semoga informasi ini bermanfaat buat teman-teman semua yaa dalam menjaga tubuh tetap sehat apalagi di pandemi seperti ini.

Salam Sehat

RAIH KEUNTUNGAN

BERMITRA BERSAMA ORIFLAKES

PAKET SALESMAN

1 Juta

SALESMAN

Spesial untuk 5 pendaftar pertama setiap minggu

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Seluruh Indonesia

PAKET RESELLER

7 Juta

RESELLER

Dibuka hanya untuk 3 pendaftar setiap minggunya

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Pemilihan produk dapat disesuaikan dengan kebutuhan

PAKET KEANGENAN

70 Juta

AGEN

Dibuka hanya untuk 3 pendaftar setiap minggunya

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Pemilihan produk dapat disesuaikan dengan kebutuhan

PAKET DISTRIBUTOR

300 Jt

DISTRIBUTOR

Dibuka hanya untuk 1 pendaftar setiap 3 bulan sekali

Memiliki kesempatan menjadi distributor tunggal di kota tingkat propinsi

Mendapatkan data dan area pasar keagenan di wilayahnya

KANTOR ORIFLAKES

JL. Imogiri Timur KM.9, Bantul, Yogyakarta WhatsApp : 0888-0279-4039

Mengatasi Badan Kurus Karena Asam Lambung

Mengatasi Badan Kurus Karena Asam Lambung

Cara Mengatasi Badan Kurus Karena Asam Lambung, Dijamin BB Naik!

Jika kamu sedang mencari cara mengatasi badan kurus karena asam lambung, selamat karena kamu berada di halaman yang tepat! Karena disini akan dijelaskan cara menggemukan badan bagi penderita asam lambung. Hampir semua pengidap Asam Lambung memiliki kekhawatiran yaitu sulitnya untuk mencapai berat badan yang ideal untuk penderita asam lambung.

Mungkin sebagian dari kamu sudah mencoba berbagai cara untuk menggemukan berat badan salah satunya dengan minum susu penambah berat badan untuk asam lambung dan cara-cara lainnya namun belum juga berhasil. Sekarang kamu tidak perlu khawatir karena dengan beberapa tips dibawah ini akan sangat bermanfaat buat kamu yang ingin mencari cara mengatasi badan kurus karena asam lambung.

Kenapa Penderita Asam Lambung Berat Badan Turun Drastis?

Kami paham apa yang sedang kamu rasakan karena memiliki masalah gangguan asam lambung akan menimbulkan akibat meningkatnya kandungan asam lambung. Sedangkan penyakit maag kronis atau GERD biasanya disertai dengan rasa panas/ sesak napas di dada, muaal, muntah dan lain sebagainya.

Kabar buruknya hal ini akan membuat seseorang menjadi stres dan gelisah sehingga adanya keluhan-keluhan tersebut akan membuat nafsu makan kamu menurun drastis. Hal ini yang otomatis akan menyebabkan kenapa penderita asam lambung berat badan turun drastis.

Apa yang Menyebabkan Asam Lambung Naik?

Untuk dapat mengatasi badan kurus karena asam lambung kita perlu mengetahui apa yang menjadi penyebab asam lambung naik. Karena ada berbagai penyebab asam lambung naik diantaranya:

 

  • Munculnya luka terbuka di dalam lapisan lambung (tukak lambung)
  • Infeksi yang disebabkan oleh bakteri helicobacter pylori
  • Masalah psikologis seperti cemas dan stress 
  • Adanya refluks asam lambung atau naiknya asam  lambung ke kerongkongan
  • Berat badan berlebihan yang menekan lambung
  • Mengkonsumsi makanan penyebab asam lambung makanan pedas, berlemak, asam, soda secara berlebihan
  • Sering makan dalam porsi banyak dan cepat
  • Langsung tidur atau setelah makan atau ngemil di malam hari
  • Merokok dan Alkohol

Bagaimana Cara Mengatasi Asam Lambung Yang Naik?

Setelah mengetahui penyebab asam lambung naik, maka saat ini yang perlu dilakukan adalah cara untuk mengatasi asam lambung yang naik. Caranya adalah dengan menghindari factor-faktor yang bisa mencetuskan naiknya asam lambung.

7 Hal Yang Harus Dilakukan Untuk Mengatasi Asam Lambung Naik :

  1. Stop makanan pedas, asam yang mengandung gas seperti kol, sawi dan minuman soda
  2. Stop konsumsi minuman kopi, teh, atau minuman instan
  3. Makan secara teratur, jangan sampai terlambat makan
  4. Makanlah secara perlahan dan dalam porsi sedikit namun sering
  5. Makan makanan sehat seperti sayur, buah, karbohidrat dan lemak sehat 
  6. Hindari makanan siap saji atau junk food dengan daging olahan seperti bakso, sosis, chicken nugget, hot dog dll
  7. Hindarilah stress, alihkan ke hal lain yang lebih positif jika mulai banyak pikiran

Cara Mengatasi Badan Kurus Karena Asam Lambung

Pada dasarnya cara menggemukan badan bagi penderita asam lambung merupakan hal yang perlu diperhatikan. Karena penyebab badan yang kurus karena asam lambung biasanya disebabkan oleh konsumsi energi yang lebih rendah daripada kebutuhan tubuh. Berat badan yang tidak kunjung bertambah juga disebabkan karena cadangan energy di dalam tubuh yaitu dalam bentuk lemak akan digunakan. Hal lain yang mempengaruhinya adalah karena adanya metabolism tubuh yang berlangsung secara cepat (biasanya disebabkan karena faktor keturunan). 

badan kurus, maag, asam lambung
6 Cara Mengatasi Badan Kurus Karena Asam Lambung

Dengan mengubah pola hidup yang lebih sehat maka berat badan ideal untuk penderita asam lambung bisa didapatkan dengan lebih mudah. Hal lain yang perlu diperhatikan adalah asupan makanan yang dikonsumsi sehari-hari harus dijaga dengan baik. Jika kamu mencari produk penambah berat badan untuk asam lambung maka Oriflakes Gastro merupakan solusi paling tepat.

Oriflakes Gastro merupakan sereal yang terbuat dari sari pati umbi garut, susu etawa dan gula kelapa. Oriflakes Gastro sangat cocok bagi yang ingin menggemukan badan bagi penderita asam lambung yang membutuhkan nutrisi tambahan sekaligus sebagai makanan untuk terapi lambung supaya sehat seperti semula.

Orifflakes Gastro

RAIH KEUNTUNGAN

BERMITRA BERSAMA ORIFLAKES

PAKET SALESMAN

1 Juta

SALESMAN

Spesial untuk 5 pendaftar pertama setiap minggu

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Seluruh Indonesia

PAKET RESELLER

7 Juta

RESELLER

Dibuka hanya untuk 3 pendaftar setiap minggunya

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Pemilihan produk dapat disesuaikan dengan kebutuhan

PAKET KEANGENAN

70 Juta

AGEN

Dibuka hanya untuk 3 pendaftar setiap minggunya

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Pemilihan produk dapat disesuaikan dengan kebutuhan

PAKET DISTRIBUTOR

300 Jt

DISTRIBUTOR

Dibuka hanya untuk 1 pendaftar setiap 3 bulan sekali

Memiliki kesempatan menjadi distributor tunggal di kota tingkat propinsi

Mendapatkan data dan area pasar keagenan di wilayahnya

KANTOR ORIFLAKES

JL. Imogiri Timur KM.9, Bantul, Yogyakarta WhatsApp : 0888-0279-4039

Menu Sarapan untuk Diet Sehat

Menu Sarapan untuk Diet Sehat

Menu Sarapan untuk Diet Sehat Bagi Penderita Maag

Memiliki berat badan ideal bagi penderita  asam lambung atau maag memang dibutuhkan usaha yang ekstra. Karena kebanyakan bagi kamu penderita asam lambung atau maag untuk melakukan program diet sehat alami sering kali tidak mudah. Program diet sehat alami jika dilakukan dengan benar akan membuat tubuh menjadi lebih bugar dan sehat dan bonusnya adalah berat badan menjadi ideal . Namun sebaliknya jika diet dilakukan dengan cara yang salah makan bukan berat badan ideal yang didapat melainkan gangguan lambung semakin parah.

Untuk mencegah hal tersebut, salah satu hal yang perlu diperhatikan adalah menu sarapan untuk diet sehat bagi penderita maag atau asam lambung. Karena dengan memperhatikan menu sarapan untuk diet sehat maka diet sehat akan berhasil dan kesehatan lambung tetap terjaga.

Sudah ada berbagai penelitian yang mengungkapkan tentang manfaat sarapan untuk diet sehat. Namun perlu diingat bahwa menu sarapan yang baik tidak cukup hanya mengenyangkan perut saja tetapi sarapan tersebut harus memenuhi kebutuhan gizi yang akan digunakan untuk aktifitas seharian. 

Inilah akibat dari salah mengkonsumsi  menu sarapan untuk yang sedang diet dan penderita maag atau asam lambung.

1. Masalah Pencernaan

Jika menu sarapan untuk diet penderita maag kurang tepat seperti makan pedas, terlalu asam, atau terlalu banyak gas akan menimbulkan gangguan pencernaan seperti diare, kram perut hingga sembelit. Selain itu juga akan memperburuk keadaan gangguan lambung dan akan menyebabkan naiknya asam lambung.

2. Kurang Gizi

Konsumsi  menu sarapan dengan sembarangan tanpa memperhatikan  nilai gizi dan nutrisi pada makanan yang dikonsumsi akan mengakibatkan kamu kekurangan gizi terutama karbohidrat, serat, vitamin, mineral dan lemak. Karena menu sarapan untuk diet sehat harus memiliki kandungan gizi yang seimbang.

3. Lemas

Sumber utama energy pada tubuh adalah karbohidrat. Jika tubuh kekurangan karbohidrat maka kamu akan merasa mudah lelah, lemas, hingga sulit berkonsentrasi seharian. Hal ini mengakibatkan produktivitas kamu dapat menurun.

4. Berat Badan Bertambah

Bukannya berat badan turun malah justru sebaliknya. Jika konsumsi  sarapan dalam porsi yang terlalu banyak  terutama makanan-makanan yang mengandung kalori yang tinggi dapat menimbulkan kenaikan berat badan.

Komposisi Terbaik Menu Sarapan untuk Diet Sehat Bagi Penderita Maag

Sarapan yang baik untuk diet serta baik untuk penderita maag harus memenuhi kebutuhan gizi. Lalu bagaimanakah komposisi menu sarapan untuk diet yang ideal?

Disarankan agar menu komposisi sarapan kamu mengandung karbohidrat terutama karbohidrat kompleks, tinggi serat serta rendah gula dan rendah lemak. Hal ini akan menjaga berat badan tetap ideal dan lambung juga tetap terjaga kesehatannya.

Makanan Dengan Sumber Karbohidrat Kompleks

Untuk protein bisa didapatkan dari susu, telur, dan yogurt. Sedangkan serat dapat diperoleh dari buah-buahan dan sayur-sayuran. Pastikan kamu mengkonsumsinya dalam menu sarapan agar gizi lebih seimbang

Trik Menu Sarapan Diet Sehat  Untuk  Kamu yang Sibuk 

Tidak ada alasan apapun yang bisa digunakan untuk tidak sarapan di pagi hari. Untuk kamu yang sangat sibuk sekalipun dan harus berangkat ke sekolah atau ke kantor untuk bekerja di pagi buta, jangan pernah melewatkan waktu sarapan. Apalagi untuk kamu yang sedang menjalankan program diet sehat alami perlu diingat bahwa diet bukan berarti tidak makan. Selain itu bagi penderita maag atau asam lambung, melewatkan sarapan di pagi hari merupakan hal yang harus dihindari agar tidak memperburuk konsisi lambung.

Lalu Bagaimana Cara Untuk Menyiasatinya agar bisa makan Menu Sarapan untuk diet ?

Mulailah Pagi Hari dengan Oriflakes

Diet Alami, Diet Sehat, Diet Oriflakes, DIet Tepat Oriflakes

Kapan sih terahir kali kamu makan menu sarapan yang sehat serta bergizi ? 

Kemudian, apa sih kriterianya darapan yang sehat itu ? 

Menu sarapan dikatakan sehat jika:

  1.  Kandungan nilai gizinya dapat memenuhi 15%-30% zat gizi harian
  2. Kandungan  di dalam menu sarapan sehat harus ada karbohidrat, serat, protein vitamin dan mineral bagi pemeliharaan tubuh dan mendukung aktifitas seharian
  3. Sarapan yang sehat harus dikonsumsi sebelum jam 9 pagi.

Karena itu pilihlah Oriflakes Slim sebagai pilihat tepat untuk hidup sehat. Karena Oriflakes Slim merupakan sereal yang terbuat dari sari pati umbi garut yang mengandung karbohidrat kompleks, serat, vitamin dan mineral yang tepat bagi kamu yang sedang menjalankan program diet sehat alami dan ingin menjaga berat badan yang ideal.

Karbohidrat kompleks akan membuat kamu merasa kenyang lebih lama dan tentunya itu akan menekan nafsu makan sehingga menjaga berat bada tetap ideal.

Kabar baiknya, Oriflakes Slim juga aman bagi kamu yang memiliki gangguan asam lambung, maag , gerd. Karena kandungan karbohidrat kompleks dan serat alami yang ada di dalamnya akan menjaga dan merawat lambung. 

Jadi pastikan sarapanmu tidak Cuma bikin kenyang, tapi gizinya juga lengkap seperti yang ada di dalam Oriflakes Slim.

RAIH KEUNTUNGAN

BERMITRA BERSAMA ORIFLAKES

PAKET SALESMAN

1 Juta

SALESMAN

Spesial untuk 5 pendaftar pertama setiap minggu

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Seluruh Indonesia

PAKET RESELLER

7 Juta

RESELLER

Dibuka hanya untuk 3 pendaftar setiap minggunya

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Pemilihan produk dapat disesuaikan dengan kebutuhan

PAKET KEANGENAN

70 Juta

AGEN

Dibuka hanya untuk 3 pendaftar setiap minggunya

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Pemilihan produk dapat disesuaikan dengan kebutuhan

PAKET DISTRIBUTOR

300 Jt

DISTRIBUTOR

Dibuka hanya untuk 1 pendaftar setiap 3 bulan sekali

Memiliki kesempatan menjadi distributor tunggal di kota tingkat propinsi

Mendapatkan data dan area pasar keagenan di wilayahnya

KANTOR ORIFLAKES

JL. Imogiri Timur KM.9, Bantul, Yogyakarta WhatsApp : 0888-0279-4039

5 Cara Ampuh Menahan Rasa Lapar

5 Cara Ampuh Menahan Rasa Lapar

5 Cara Ampuh Menahan Rasa Lapar saat Diet yang Wajib Dicoba

Memiliki berat badan yang ideal merupakan sesuatu yang diidamkan oleh banyak orang. Salah satu cara untuk mewujudkannya adalah dengan mencoba dengan diet sehat alami. Karena dengan diet sehat alami yang dilakukan dengan cara yang baik dan benar akan mempu menurunkan berat badan secara ideal. Kemudian salah satu cara diet sehat alami adalah dengan membuat strategi agar menahan rasa lapar. Karena salah satu musuh terbesar orang diet adalah rasa lapar.

Namun tahukah Anda? Ternyata Rasa lapar itu tidak selamanya menunjukan bahwa Anda sedang membutuhkan makanan, namun bisa juga disebabkan oleh beberapa hal. Perlu diingat bahwa kunci diet sahat alami adalah dengan mengenali kondisi yang sekiranya dapat memicu rasa lapar dalam diri Anda. Yuk Kenali lebih dalam tentang jenis rasa lapar agar diet sehat alami Anda berjalan sukses!

Jenis- Jenis Perasaan Lapar

Perasaan Lapar merupakan ‘sinyal’ yang dikirimkan oleh tubuh kita yang menandakan perut harus segera diisi oleh asupan makanan. Namun rasa lapar ini terkadang bisa menjadi bumerang bagi orang yang sedang menjalankan program diet sehat karena ternyata ada ‘sinyal lapar palsu’ yang dikirimkan oleh otak Anda yang membuat Anda akan selalu makan walaupun sebenarnya tidak sedang lapar. Hal ini yang menyebabkan Obesitas atau kegemukan.

Lalu Bagaimana Cara Membedakan Rasa Lapar ‘Asli’ dan ‘Palsu’ ?

Perasaan lapar dibagi menjadi 2 jenis yaitu leper secara Fisik dan lapar secara Psikologis.
Lapar fisik inilah yang merupakan rasa lapar yang asli karena berkaitan dengan makanan yang terahir kali Anda konsumsi. Sedangkan lapar Psikologis adalah lapar palsu yang disebbkan oleh hal-hal yang bersifat pikiran seperti stress, cemas, atau sekedar merasa bosan.  Hal ini dapat memicu Anda untuk makan secara berlebihan dan tentu saja ini akan menghancurkan program diet sehat alami yang sedang anda Jalankan.

Lalu Bagaimana Cara Membedakan Rasa Lapar ‘Asli’ dan ‘Palsu’ ?

diet, diet sehat, diet alami, oriflakes slim

Setelah mengetahui cara membedakan rasa lapar yang Asli dan Palsu, lalu bagaimanakah cara untuk mengatasi rasa lapar tersebut di saat melakukan diet sehat alami ? Dan banyak dari Anda mungkin bertanya-tanya, mengapa rasa lapar selalu muncul bahkan data hari pertama saat memulai diet sehat alami ? Satu alasannya karena saat program diet sehat alami sedang dijalankan Anda akan mulai mengurangi asupat kalori untuk menurunkan berat badan Anda.

Berikut ini adalah cara untuk menahan lapar saat melakukan diet sehat alami :

  • Konsumsi Makanan Tinggi Serat

Ada banyak makanan yang mengandung banyak mecam serat diantaranya buah-buahan, sayuran, kacang dan biji-bijian.  Makanan-makanan inilah yang dapat mendukung program diet sehat alami dan menurunkan berat badan.

Namun jika Anda ingin sesuatu yang lebih praktis tanpa harus repot memasak terlebih dahulu,Anda dapat mengkonsumsi Oriflakes Slim sebagai asupan untuk diet sehat alami Anda. Oriflakes Slim merupakan makanan yang tinggi serat alami dan mengandung karbohidrat kompleks yang akan menahan rasa kenyang lebih lama.

  • Konsumsi Makanan Yang Mengandung Indseks Glikemik Rendah

Indeks glikemik adalah angka yang akan memperlihatkan potensi meningkatnya kadar gula darah dari dalam karbohidrat yang ada di dalam makanan yang kita konsumsi.

Karena makanan yang mengandung Indeks Glikemik yang tinggi akan cepat dicerna dan diserap oleh tubuh kita sehingga akan meningkatkan kadar gula darah secara signifikan

Sementara itu makanan yang memiliki indeks glikemik yang rendah dapat mengalami proses pencernaan yang lebih lambat sehingga peningkatan kada glukosa di dalam darah akan terjadi secara perlahan sehingga akan mendukung diet sehat alami Anda.

Oriflakes Slim dengan kadar indeks glikemik rendah dapat memperbaiki kadar glukosa dan lemak dan memperlambat munculnya rasa lapar. Oriflakes Slim memiliki kadar Indeks Glikemik yang rendah jika dibandingkan dengan makanan seperti nasi putih atau makanan pokok lainnya  karena Oriflakes Slim terbuat dari  sari pati Umbi Garut. Berdasarkan penelitian, Indeks Glikemik yang terdapat dalam umbi garut sangat kecil yaitu 14 yang sangat cocok sebagai asupan untuk diet sehat alami.

  • Kurangi Konsumsi karbohidrat olahan

Yang membuat anda merasa cepat lapar saat melakukan diet adalah karena terlalu banyak mengkonsumsi karbohidrat olahan seperti roti, pasta, soda,mie, dan lain sebagainya.

Karena karbohidrat olahan hanya mengandung sedikit atau bahkan tidak ada nilai gizinya selain itu tidak mengandung serat, vitamin, dan mineral yang diperlukan tubuh. Akibatnya, Anda akan merasa lebih cepat lapar.

Konsumsilah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti Oriflakes Slim

Karbohidrat kompleks merupakan jenis karbohidrat yang diketahui lebih sehat dan bergizi, sehingga memiliki banyak manfaat yang baik bagi program diet sehat alami dan tentunya adapat menahan rasa kenyang lebih lama.

  • Minum Cukup Air Putih

Air putih memiliki banyak manfaat untuk kesehatan karena dapat menjaga pencernaan dan memperlancara proses metabolism tubuh. Selain itu air putih juga dapat membantu program diet sehat alami agar lebih optimal. Jika rasa lapar mulai menyerang caranya adalah minum air putih untuk menentukan apakah itu lapar asli atau palsu. Jika setelah minum air putih anda merasa lebih kenyang maka bisa dipastikan bahwa itu adalah lapar palsu atau lapar psikologis atau hanya kekurangan cairan.

Selain itu, air putih cukup mengenyangkan dan berpotensi menurunkan nafsu makan jika diminum sebelum makan. Minumlah minimal 2 liter air Putih dalam satu hari.

  • Makanlah dengan perlahan-lahan

Jika Anda memiliki kebisaan makan terlalu cepat berhentilah mulai dari sekarang,  Karena kebiasaan ini akan menyebabkan lebih mudah lapar. Berdasarkan studi menyebutkan bahwa terlalu cepat makan akan menyebabkan nafsu makan lebih besar dan micu makan secara berlebihan. Hal ini tentu saja akan mengganngu diet sehat alami dan akan memicu obesitas.

Itulah cara untuk membedakan rasa lapar asli dan palsu serta cara untuk mengatasinya. Semoga bisa membantu Anda menjalankan program diet sehat secara alami. Ingat bahwa diet sehat dan alami akan membantu anda membantu mendapatkan berat badan yang ideal sesuai impian Anda. Dampingi dengan konsumsi makanan untuk diet sehat alami yaitu Oriflakes Slim.

RAIH KEUNTUNGAN

BERMITRA BERSAMA ORIFLAKES

PAKET SALESMAN

1 Juta

SALESMAN

Spesial untuk 5 pendaftar pertama setiap minggu

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Seluruh Indonesia

PAKET RESELLER

7 Juta

RESELLER

Dibuka hanya untuk 3 pendaftar setiap minggunya

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Pemilihan produk dapat disesuaikan dengan kebutuhan

PAKET KEANGENAN

70 Juta

AGEN

Dibuka hanya untuk 3 pendaftar setiap minggunya

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Pemilihan produk dapat disesuaikan dengan kebutuhan

PAKET DISTRIBUTOR

300 Jt

DISTRIBUTOR

Dibuka hanya untuk 1 pendaftar setiap 3 bulan sekali

Memiliki kesempatan menjadi distributor tunggal di kota tingkat propinsi

Mendapatkan data dan area pasar keagenan di wilayahnya

KANTOR ORIFLAKES

JL. Imogiri Timur KM.9, Bantul, Yogyakarta WhatsApp : 0888-0279-4039

Bahaya Maag Berubah Jadi GERD

Bahaya Maag Berubah Jadi GERD

Waspada! Inilah Tanda Bahaya Maag Berubah Jadi GERD

Apa Itu Gerd ?

GERD artinya Gastroesophageal Reflux Disease adalah kondisi ketika asam lambung naik hingga kerongkongan atau (re-flux) yang dipicu karena  otot tenggorokan yang tidak berfungsi dengan baik dan melukai kerongkongan.

GERD dan Maag serngkali dianggap sama namun pada kenyataanya merupakan dua hal yang berbeda. GERD juga sering dinamakan dengan penyakit seribu rasa karena GERD sering kali gejalanya sesak napas seperti penyakit asma, rasa nyeri yang mirip kelainan jantung, dan batuk.

Apa GERD Berbahaya ?

Berdasarkan informasi data dari Kementrian Kesehatan RI, penyakit GERD menduduki 10 besar penyakit terbanyak penderitanya. Penyakit asam lambung ata dikenal dengan GERD adalah penyakit  yang dapat menyebabkan kematian jika GERD kambuh dan tidak segera diobati. Karena penyakit GERD dapat sebabkan komplikasi berbahaya yang berujung dengan kematian.

Jika Ada pernah merasakan rasa nyeri dan panas  seperti terbakar di dada diikuti dengan lidah yang pahit. Jangan langsung menyimpulkan bahwa Anda kena serangan jantung tapi bisa jadi itu karena lambung Anda sedang mengalami masalah yang serius.

Maag, Gerd, Asam Lambung

Meskipun kelihatannya mirip secara sepintas karena sama-sama gangguan pencernaan namun maag dan GERD memiliki perbedaan bila dilihat secara gejala. GERD kambuh cenderung memiliki gejala yang lebih berat jika dibandingkan dengan Maag karena GERD memiliki gejala refluks asam lambung yang ditandai dengan sensasi terbakar di area dada (heartburn).

Inilah tada-tanda Maag yang berubah GERD yang harus diwaspadai :

  1. Dada terasa terbakar / heatburn, terutama di malam hari
  2. Kesulitan dalam menelan makanan dan serasa ada yang mengganjal di kerongkongan
  3. Sering muncul rasa mual atau muntah
  4. Suara serak akibat pita suara yang membengkak/ laringitis
  5. Sesak napas seperti asma
  6. Batuk kronis
  7. Gangguan tidur
  8. Sering bersendawa

Apakah GERD bisa sembuh total ?

GERD bisa sembuh total? Menurut para ahli, jika penyakit GERD kambuh  memiliki kemungkinan unuk sembuh secara total dengan beberapa syarat. Selain menjalani pengobatan juga harus diimbangi dengan pola hidup sehat.  Pengobatan GERD kambuh bisa dengan banyak cara yang bertujuan untuk menghilangkan gejala atau rasa sakit yang dirasakan oleh pengidap GERD Seiring berjalannya waktu GERD akan bisa disembuhkan jika Anda melakukan perubahan gaya hidup sehat.

Tips Mengatasi Masalah GERD :
    1. Menjaga berat badan ideal karena obesitas terbukti menjadi salah satu penyebab GERD.
    2. Berhentilah untuk merokok dan minum alkohol arenan kandungan  di dalamnya  dapat menyebabkan iritasi lambung semakin parah.
    3. Hindarilah stres karena pikiran yang stres ditambah juga dengan fisik yang kelelahan akanmenyebabkan meningkatnya asam lambung
    4. Makanlah dalam porsi kecil namun lebih sering untuk menghindari lambung kosong.
    5. R. ika ingin makan malam , maksimal 4 jam sebelum tidur
    6. Berbaring segera setelah makan dapat memperburuk gejala GERD.
    7. Hindarilah produk makanan dan minuman yang memicu asam lambung seperti kopi, cokelat, asam, makanan berlemak atau pedas.
    8. Jauhilah pakaian ketat terutama di sekitar perut.
    9. Jika Tidur, inggikanlah ujung kepala 20 cm untuk mengurangi kemungkinan asam lambung naik ke kerongkongan.

Mengapa ORIFLAKES GASTRO cocok untuk terapi GERD ?

Karena Oriflakes Gastro merupakan sereal yang terbuat dari bahan sari pati umbi garut. Di mana berdasarkan penelitian para ahli mengungkapkan kandungan umbi garut yang bersifat basa akan menetralisir asam lambung. Karakter Oriflakes jika dicerna lambung juga akan memberikan rasa dingin pada lambung sehingga akan menenangkan lambung yang terluka dikarenakan oleh asam lambung. Pada penderita GERD, biasanya akan muncul gejala refluks asam lambung atau naiknya asam lambung ke kerongkongan yang itu terjadi karena katup udara terbuka.

Bagaimana cara konsumsi Oriflakes Gastro untuk terapi GERD ?

Orifakes Gastro merupakan sereal instan yang sangat mudah untuk dikonsumsi Cukup seduh dengan air panas sehingga angsung bisa dinikmati. Lalu bagi para pengidap GERD atau asam lambung akut tentunya harus lebih rutin mengkonsumsi Orifakes Gastro yaitu dua kai sehari. Karena kandungan nutrisi pada Oriflakes Gastro berfungsi sebagai makanan alami yang akan memperbaiki kondisi lambung yang terluka pada pengidap GERD.

Cara Konsumsi Oriflakes Gastro adalah:

1. Pagi Hari

Minum Oriflakes saat pagi hari sebagai pengganti sarapan dan mempekuat dinding lambung. Satu gelas oriflakes akan membantu Anda untuk siap beraktifitas seharian karena akan membuat kenyang lebih lama. Agar khasiatnya lebih maksimal, minumlah Oriflakes pada saat perut kosong.

 2. Malam Hari 

Minum segelas Oriflakes pada saat makan malam, atau maksimal 4 jam sebelum tidur. Fungsinya adalah agar mencegah rasa lapar di malam hari, serta bisa meredam efek yang ditimbulkan oleh asam lambung.

Oriflakes untuk maag, oriflakes untuk asam lambung, manfaat oriflakes

RAIH KEUNTUNGAN

BERMITRA BERSAMA ORIFLAKES

PAKET SALESMAN

1 Juta

SALESMAN

Spesial untuk 5 pendaftar pertama setiap minggu

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Seluruh Indonesia

PAKET RESELLER

7 Juta

RESELLER

Dibuka hanya untuk 3 pendaftar setiap minggunya

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Pemilihan produk dapat disesuaikan dengan kebutuhan

PAKET KEANGENAN

70 Juta

AGEN

Dibuka hanya untuk 3 pendaftar setiap minggunya

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Pemilihan produk dapat disesuaikan dengan kebutuhan

PAKET DISTRIBUTOR

300 Jt

DISTRIBUTOR

Dibuka hanya untuk 1 pendaftar setiap 3 bulan sekali

Memiliki kesempatan menjadi distributor tunggal di kota tingkat propinsi

Mendapatkan data dan area pasar keagenan di wilayahnya

KANTOR ORIFLAKES

JL. Imogiri Timur KM.9, Bantul, Yogyakarta WhatsApp : 0888-0279-4039