Bulan: Januari 2022

5 CARA MEMILIH PRODUK UNTUK BISNIS ONLINE, PASTI LARIS DAN CEPAT LAKU

Dalam menjalankan bisnis online, kamu harus cermat dalam cara menentukan produk yang akan dijual. Karena dalam memilih bisnis online yang tepat sangat penting untuk memilih produk yang dapat mempengaruhi bisnismu dalam jangka panjang. Contoh produk yang akan dijual harus didasarkan banyak pertimbangan seperti barang yang tidak mudah busuk atau rusak karena butuh proses pengiriman yang lumayan panjang. Sebelum memulai bisnis online kamu harus mempertimbangkan betul mengapa memilih produk tersebut untuk dijual.

Langkah awal dalam menemukan produk yang tepat untuk dijual untuk bisnis online kamu adalah mencari supplier terlebih dahulu. Setelah itu pilih supplier yang terpercaya dan sudah terbukti kredibilitasnya. Karena supplier ini akan menentukan nasib kamu sebagai seorang reseller. Berikut ini yang harus kamu perhatikan dalam memilih produk maupun supplier untuk dijual online.

Tips Memilih Produk Untuk Bisnis Online

1. Pilih Produk yang paling diminati pasar

Cara paling tepat untuk menilai sebuah produk itu layak untuk dijual atau tidak adalah dengan melihat target pasar atau konsumen. Contohnya produk tersebut terbukti dapat menghadirkan solusi bagi permasalahan yang sedang mereka alami. Sehingga produk kamu memenuhi kebutuhan dan menjawab masalah banyak orang. Setelah itu mereka akan order lagi jika merasa cocok dengan produk tersebut.

2. Produk yang bertahan lama

Tidak ada yang bisa menjamin bahwa produk yang kamu jual bisa langsung laku saat itu juga. Inilah hal penting yang harus kamu perhatikan sebelum memilih produk untuk bisnis online. Misalkan anda ingin menjual produk makanan pilihlah yang memiliki waktu kadaluarsa yang lama sehingga kamu nggak perlu takut produk tersebut akan rusak atau busuk untuk menghindari risiko kerugian dalam bisnis online.

3. Produk yang ringan dan tidak membutuhkan banyak ruang

Karena dalam memilih produk untuk dijual online penting untuk memilih produk yang ringan. Karena bisnis online akan berhubungan dengan biaya pengiriman. Jika semakin berat maka konsumen akan enggan membeli produk tersebut karena biaya pengiriman pasti mahal.

Setelah itu jika kamu memilih produk yang besar dan makan banyak ruang akan membutuhkan tempat yang luas untuk stok penyimpanan barang. Sedangkan untuk pemula biasanya belum memiliki ruangan yang cukup besar.

Meskipun kamu seorang pemula dalam bisnis online dan masih dalam tahap belajar, maka pilihlah produk yang ukurannya kecil namun tetap memberikan keuntungan yang maksimal.

4. Hindari Produk yang Musiman atau Sekedar Mengikuti Trend

Bagi kamu yang pemula dalam bisnis online, berjualan produk yang sedang trend memang terlihat menjanjikan keuntungan yang besar. Namun jika kamu gagal dalam membaca trend maka bukannya untung malah justru rugi. Mengapa demikian? Karena produk yang musiman atau yang sedang trend hanya akan berlangsung di musim tertentu saja dan tidak bertahan lama. Namun jika trend sudah berakhir, kamu sebagai penjual yang memiliki banyak stok barang hanya akan gigit jari akibat sulit untuk menjualnya lagi karena dianggap ‘ketinggalan zaman’.

5. Cek Regulasi Produk

Cek regulasi produk yang akan kamu jual dalam bisnis online. Dengan kata lain carilah informasi tentang produk tersebut. Contohnya penggunaan bahan yang aman atau bahan yang dilarang digunakan terutama untuk produk makanan. Kamu harus cek apakah produk tersebut memiliki izin edar BPOM atau sertifikasi halal MUI. Hal tersebut untuk menghindari agar kamu tidak perlu menghabiskan waktu dan biaya yang banyak jika ternyata bisnis kamu illegal.

Rekomendasi Produk Untuk Bisnis Online

Jika kamu sedang bingung memilih produk untuk bisnis online kamu terutama bagi kamu yang masih pemula, maka Oriflakes adalah pilihan yang tepat. Mengapa karena produk Oriflakes dapat menjawab kebutuhan pasar akan makanan bernutrisi yang dapat mendukung pola hidup sehat. Karena itu saat ini masyarakat sedang giat untuk menjaga kesehatan apalagi di masa pandemi seperti ini.

Produk Oriflakes adalah sereal yang terbuat dari umbi garut pertama di Indonesia yang memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan. Kesimpulannya saat ini PT Serelia Prima Nutrisia sebagai produsen Oriflakes sedang membuka peluang kerjasama yang terbuka bagi semua kalangan yang ingin menjadi bagian dari Mitra Oriflakes untuk menebarkan kebaikan dengan produk Oriflakes. Tertarik untuk menjadi bagian dari Oriflakes? Silahkan hubungi customer service sekarang.

RAIH KEUNTUNGAN

BERMITRA BERSAMA ORIFLAKES

PAKET SALESMAN

1 Juta

SALESMAN

Spesial untuk 5 pendaftar pertama setiap minggu

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Seluruh Indonesia

PAKET RESELLER

7 Juta

RESELLER

Dibuka hanya untuk 3 pendaftar setiap minggunya

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Produk bisa dipilih sesuai kebutuhan

PAKET KEANGENAN

70 Juta

AGEN

Dibuka hanya untuk 3 pendaftar setiap minggunya

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Pemilihan produk dapat disesuaikan dengan kebutuhan

Memiliki kesempatan untuk menjadi
agen tunggal di daerahnya

PAKET DISTRIBUTOR

300 Jt

DISTRIBUTOR

Dibuka hanya untuk 1 pendaftar setiap 3 bulan sekali

Memiliki kesempatan menjadi distributor tunggal di kota tingkat propinsi

Mendapatkan data dan area pasar keagenan di wilayahnya

DAFTARSEKARANG

KANTOR ORIFLAKES

JL. Imogiri Timur KM.9, Bantul, Yogyakarta WhatsApp : 0888-0279-4039

Whatsapp

Youtube

Instagram

Facebook

Daftar Reseller !!

5 Tips Ampuh Jadi Reseller

5 Tips Ampuh Jadi Reseller Pemula ! Dijamin Sukses dan Cepat Balik Modal !

Hai Sobat Oriflakes, apakah kamu ingin memulai bisnis online tapi masih ragu mau mulai dari mana? Masih terkendala banyak hal terutama dari segi modal. Kalau iya mungkin kamu bisa belajar cara menjadi reseller online mulai sekarang. Karena kegiatan reseller ini terbukti ampuh mendatangkan pundi-pundi cuan di dompet kamu dan sangat banyak contoh reseller yang sukses di luar sana.

Apakah Reseller itu ?

Reseller adalah orang yang membeli produk dari produsen kemudian menjualnya lagi kepada konsumen untuk mendapat keuntungan, jadi ia tidak perlu memproduksi barang tersebut

Reseller berdiri sendiri sesuai dengan kemampuan mereka masing-masing. Dia perlu mengeluarkan modal untuk membeli produk kepada produsen agar mendapatkan harga khusus grosir supaya lebih murah. Besaran modal yang dikeluarkan oleh reseller bervariatif tergantung kemampuan mereka.

Apa Bedanya Reseller dengan Dropshiper

Kamu mungkin juga sering menemukan istilah dropshiper dalam bisnis online dan masih kesulitan membedakan apa itu reseller dan dropshiper. Inilah 4 perbedaan yang bisa kamu pelajari, berikut merupakan penjelasan lengkapnya:

Proses Pekerjaan

Perbedaan yang paling terasa adalah proses kerja yang jauh berbeda antara reseller dan dropshiper. Reseller mendapatkan barang dari supplier lalu menjualnya Kembali untuk mendapatkan keuntungan.

Sedangkan dropshiper adalah orang yang menawarkan produk dari supplier kepada calon konsumen tanpa memiliki produk tersebut terlebih dahulu. Jika konsumen menginginkannya maka dropshiper akan menghubungi supplier untuk mengirimkan produk tersebut kepada konsumen.

Stok Barang

Perbedaan selanjutnya adalah dalam bagian stok barang, Reseller biasanya menyetok barang yang tidak hanya satu jenis saja tetapi berbagai jenis untuk menarik konsumen. Sedangkan dropshiper tidak memiliki stok barang. Dropshiper akan mengirim barang melalui supplier ke konsumen.

Jumlah Modal

Reseller harus membeli produk terlebih dahulu lalu menyetok. Sehingga modal yang dikeluarkan juga lebih besar.Sedangkan untuk dropshipper tidak menggunakan modal sama sekali. Namun ia harus memiliki program promosi yang menarik agar dapat meraih konsumen sehingga dagangannya laku.

Besar Keuntungan

Perbedaan yang terakhir adalah dari sisi jumlah keuntungan. Reseller berani mengeluarkan modal lebih tentunya keuntungannya jauh lebih banyak dibanding dengan dropshiper.

Selain itu keuntungan bagi dropshiper jumlahnya lebih kecil dibanding dengan reseller karena margin yang terbatas. Modal yang dibutuhkan juga jauh lebih kecil dibandingkan dengan reseller.

Selain beberapa hal di atas ada resiko dan beberapa kekurangan ketika menjadi dropshiper diantaranya:

Tidak dapat mengetahui kualitas produk yang real karena tidak memegang barang
Kesulitan menentukan harga jual yang biasanya naik turun
Menerima komplain langsung dari konsumen jika barang tidak sesuai sehingga reputasi dropshiper sangat bergantung kepada supplier

Karena beberapa kekurangan tersebut, maka kami rekomendasikan Sobat Oriflakes untuk menjadi Reseller karena dilihat dari jumlah keuntungan dan lebih menjanjikan. Supaya cepat balik modal inilah beberapa tips terutama buat kamu yang pemula dalam bisnis online dan ingin mencoba peruntungan sebagai reseller.

5 Tips Menjadi Reseller yang Sukses dan Cepat Balik Modal

1. Menentukan produk yang akan dijual

Kamu sebagai reseller tidak boleh asal apalagi sembarangan saat memilih produk. Harus mengerti betul dan mengetahui produk yang akan kamu jual. Cari produk yang mudah untuk dijual artinya bisa bertahan lama, beratnya ringan dan yang paling penting banyak dibutuhkan di masyarakat.Contohnya adalah produk untuk kesehatan. Karena pandemi yang terus berlanjut membuat masyarakat sekarang lebih memperhatikan tentang kesehatannya.

2. Mencari supplier produk

Cari supplier produk yang sesuai dengan kebutuhan dan modal yang dimiliki. Pastikan produk tersebut memiliki target market yang lebih spesifik sehingga mudah untuk dijual kembali. Produk yang diminati masyarakat adalah Oriflakes. Sereal untuk kesehatan lambung, diet dan aman bagi penderita diabetes. Ini adalah produk Oriflakes yaitu sereal yang terbuat dari umbi garut gula kelapa dan susu etawa yang banyak memiliki manfaat untuk kesehatan. Produk Oriflakes terbukti menjawab kebutuhan masyarakat Indonesia untuk produk sereal lokal yang selain rasanya lezat, namun juga memiliki banyak khasiat untuk kesehatan

Selain itu hal yang sangat penting dalam menjadi Reseller dalam menjual produk kesehatan adalah memperhatikan apakah produk tersebut sudah memiliki izin edar dari BPOM dan Sertifikat Halal dari MUI. Kamu tidak perlu khawatir karena Oriflakes sudah memiliki kedua izin tersebut. Jika kamu tertarik, kamu dapat menghubungi customer service Oriflakes yang ada di website ini.

3. Menyiapkan modal

Cara menjadi Reseller yang kedua adalah dengan menyiapkan modal yang sesuai dengan kemampuan kamu dan kebutuhan stok varian produk. Jika kamu pemula, mungkin bisa memulai dari modal yang kecil terlebih dahulu. Jika sudah terjual mulai sedikit demi sedikit menambah stok. Untuk menjadi Reseller Oriflakes hanya dibutuhkan modal mulai dari 300 ribu saja sudah mendapat berbagai macam varian produk jadi tidak perlu khawatir mengeluarkan modal yang banyak untuk menjadi reseller Oriflakes.

4. Menyiapkan tempat untuk stok barang

Dalam menyiapkan tempat untuk stok barang jika masih dalam skala kecil bisa di mulai dari rumah. Siapkan gudang khusus untuk menyimpan barang agar terjaga kualitasnya dan menghindari barang stok tersebut rusak.

5. Promo di semua media sosial

Cara menjadi reseller sukses yang terakhir adalah dengan mempromosikan barang dagangan kamu ke semua kanal media sosial maupun channel offline. Jika Baru mulai sebaiknya gunakan channel gratis seperti instagram, facebook, whatsapp. Promosikan dan edukasi secara terus menerus sehingga orang tertarik dengan produk kamu.
Jika kamu masih merasa bingung bagaimana cara promosi di media sosial, kamu bisa tenang jika bergabung menjadi mitra Oriflakes karena team Oriflakes sudah menyiapkan semua materi untuk kamu posting setiap harinya.

Itulah cara menjadi reseller yang sukses. Mau usaha apapun semua butuh perjuangan dan tentunya konsisten adalah kuncinya. Jadi apakah kamu sudah siap sukses dan memiliki omset yang besar? Pilihan ada di tanganmu. Selamat berjuang!

RAIH KEUNTUNGAN

BERMITRA BERSAMA ORIFLAKES

PAKET SALESMAN

1 Juta

SALESMAN

Spesial untuk 5 pendaftar pertama setiap minggu

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Seluruh Indonesia

PAKET RESELLER

7 Juta

RESELLER

Dibuka hanya untuk 3 pendaftar setiap minggunya

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Pemilihan produk dapat disesuaikan dengan kebutuhan

PAKET KEANGENAN

70 Juta

AGEN

Dibuka hanya untuk 3 pendaftar setiap minggunya

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Pemilihan produk dapat disesuaikan dengan kebutuhan

Memiliki kesempatan untuk menjadi
agen tunggal di daerahnya

PAKET DISTRIBUTOR

300 Jt

DISTRIBUTOR

Dibuka hanya untuk 1 pendaftar setiap 3 bulan sekali

Memiliki kesempatan menjadi distributor tunggal di kota tingkat propinsi

Mendapatkan data dan area pasar keagenan di wilayahnya

DAFTARSEKARANG

KANTOR ORIFLAKES

JL. Imogiri Timur KM.9, Bantul, Yogyakarta WhatsApp : 0888-0279-4039

Whatsapp

Youtube

Instagram

Facebook

Daftar Sekarang !!

7 Jenis Olahraga Dirumah

7 Jenis Olahraga Dirumah yang Ringan, Cukup 10 Menit Bakar Lemak Seluruh Tubuh

Olahraga di rumah memang seringkali menjadi pilihan tepat untuk para pemula yang ingin program penurunan berat badan. Salah satu jenis olahraga di rumah untuk pemula yang bisa dilakukan adalah kardio. Olahraga ringan ini cukup ampuh untuk membantu menurunkan berat badan apabila dilakukan rutin. Olahraga di rumah untuk mengecilkan perut serta olahraga mengecilkan paha seperti kardio ini cukup efektif bakar lemak jika disertai dengan pola hidup sehat.

Seperti Apa Olahraga Ringan Itu?

Olahraga ringan pada dasarnya merupakan olahraga yang bisa dilakukan di rumah tanpa menggunakan alat bantu olahraga. Focus dari olahraga ringan ini ada pada pernapasan dan naiknya detak jantung. Meskipun tergolong olahraga yang mudah dilakukan tanpa menggunakan alat bantu, tapi olahraga ringan ini cukup ampuh untuk membantu seseorang untuk menurunkan berat badannya.

Ada banyak sekali jenis olahraga ringan yang bisa dipraktekkan di rumah tanpa harus memiliki trainer. Beberapa di antara olahraga ini ada kardio, hiking, bersepeda, dan berbagai kegiatan olahraga aerobic lainnya. Kunci dari kesuksesan program diet dengan berolahraga adalah sikap konsisten seseorang untuk melakukannya hingga mencapai goals yang diinginkan.

Apa Saja Olahraga Ringan yang Bisa Dilakukan?

Olahraga di rumah untuk mengeceilkan perut sebeanrnya bisa saja dilakukan tanpa harus repot-repot ke gym dan mengeluarkan budget khusus. Berikut ini beberapa jenis kegiatan kardio yang termasuk olahraga di rumah untuk pemula yang gampang di contoh:

1. Jogging

Jogging merupakan olahraga ringan yang termasuk olahraga mengecilkan paha yang bisa dilakukan oleh semua orang, termasuk pemula sekalipun. Salah satu gerakan kardio ini apabila dilakukan rutin akan memberikan hasil maksimal seperti badan sehat dan juga badan ideal. Aktivitas jogging ini bisa dilakukan indoor maupun outdoor. Kegiatan jogging selama 10-15 menit per hari bisa membakar 110 kalori/1 km.

2. Lompat Tali

Olahraga di rumah yang bisa mengecilkan perut dan menurunkan berat badan selanjutnya yang bisa dilakukan adalah dengan gerakan lompat tali. Metode kardio murah dan mudah ini bahkan bisa membakar kalori sekitar 220 kalori per harinya dalam satu kali sesi lompat tali (10-20 menit/sesi). Tingkatan intensitas gerakan atau memadukan dengan olahraga ringan lainnya setiap hari agar goals badan sehat dan ideal bisa didapatkan.

3. Zumba

Membakar kalori yang asyik dan juga seru bisa dilakukan dengan zumba. Salah satu olahraga kardiovaskular ini amat digemari semua kalangan, baik pria maupun wanita. Biasanya durasi olahraga ini 40 sampai 90 menit, dan bisa kurang dari itu asalkan dilakukan secara rutin. Setiap sesi mampu membakar kalori sebanyak 440 kalori.

4. Naik Turun Tangga

Olahraga ringan berikutnya yang bisa dicoba dan mudah dilakukan di rumah adalah naik turun tangga. Memang kedengarannya olahraga satu ini cukup simple, tapi efeknya lumayan bekerja dalam proses menurunkan berat badan. Tubuh melepaskan banyak energi saat naik turun tangga dan secara tidak sadar kalori pun ikut terbakar bersama dengan keringat yang keluar dari tubuh. Lakukan gerakan naik turun tangga ini 10 menit setiap hari ya.

5. Crunch

Crunch atau latihan perut merupakan salah satu olahraga dirumah untuk mengecilkan perut yang bisa dilakukan oleh semua orang. Gerakan crunch ini sangat efektif untuk mengencangkan otot perut, mengurangi lemak, serta membentuk perut menjadi lebih ideal. Ini bisa dilakukan selama 10 menit setiap harinya dana mampu membakar kalori dan juga lemak pada tubuh.

6. Squat

Olahraga mengecilkan paha yang juga bisa dilakukan setiap hari saat di rumah adalah squat. Pasti gerakan ringan satu ini sudah tidak asing lagi bukan? gerakan ini seringkali menjadi gerakan pembuka atau pemanasan saat akan melakukan permainan olahraga yang cukup berat. Olahraga di rumah untuk pemula ini tentunya juga sangat ampuh untuk membakar kalori serta bisa membentuk paha dan juga bokong menjadi lebih ideal.

7. Yoga / Meditasi

Yoga atau meditasi selain menyehatkan juga bermanfaat untuk membuat pikiran menjadi lebih rileks. Anda bisa melakukannya di rumah secara sendiri maupun mengikuti kelas yoga secara online sebagai sumber belajar. Bagi anda yang masih pemula sebaiknya coba beberapa gerakan yang simple dan latihan pernafasan terlebih dahulu supaya lebih aman.

Solusi Badan Ideal yang Mudah dan Enak

Meskipun segala jenis olahraga sudah dilakukan namun tidak dibarengi dengan pola hidup sehat dan pola makan yang baik tentunya tidak akan memberikan hasil yang maksimal. Untuk mendukung program badan ideal, konsumsi juga makanan yang bisa memberikan asupan lengkap tanpa membuat obesitas.

Oriflakes Slim merupakan salah satu sereal yang dibuat khusus untuk membantu dalam menjaga badan agar tetap ideal dan asupan nutrisi untuk tubuh tetap seimbang. Terbuat dari umbi garut dengan banyak kandungan vitamin lainnya bisa menjadi salah satu pelengkap program penurunan berat badan Anda untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan juga ideal.

RAIH KEUNTUNGAN

BERMITRA BERSAMA ORIFLAKES

PAKET SALESMAN

1 Juta

SALESMAN

Spesial untuk 5 pendaftar pertama setiap minggu

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Seluruh Indonesia

PAKET RESELLER

7 Juta

RESELLER

Dibuka hanya untuk 3 pendaftar setiap minggunya

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Pemilihan produk dapat disesuaikan dengan kebutuhan

PAKET KEANGENAN

70 Juta

AGEN

Dibuka hanya untuk 3 pendaftar setiap minggunya

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Pemilihan produk dapat disesuaikan dengan kebutuhan

Memiliki kesempatan untuk menjadi agen tunggal di daerahnya

PAKET DISTRIBUTOR

300 Jt

DISTRIBUTOR

Dibuka hanya untuk 1 pendaftar setiap 3 bulan sekali

Memiliki kesempatan menjadi distributor tunggal di kota tingkat propinsi

Mendapatkan data dan area pasar keagenan di wilayahnya

KANTOR ORIFLAKES

JL. Imogiri Timur KM.9, Bantul, Yogyakarta WhatsApp : 0888-0279-4039

5 Penyebab Ngantuk Berat

Asam Lambung, Diet Sehat Oriflakes, maag·

5 Penyebab Ngantuk Berat Meskipun Sudah Cukup Tidur

Menurut National Sleep Foundation yang dilansir dari Halodoc, rata-rata jam tidur yang baik bagi orang dewasa adalah sekitar 7-9 jam setiap harinya. Namun ada beberapa kasus meskipun sudah tidur cukup tetap ada rasa ngantuk di pagi harinya. Ngantuk di pagi hari atau ngantuk setelah makan ini bukan hanya disebabkan kurang tidur, tapi ada banyak sekali faktor penyebabnya.

Penyebab Ngantuk Berat meskipun Tidur Cukup

Ngantuk terus di pagi hari padahal sudah tidur cukup saat malam seringkali terjadi. Jika bukan karena faktor durasi waktu tidur, lantas apa yang menyebabkan kantuk berat di siang hari ini? Berikut informasinya:

1. Kurangnya Mengonsumsi Makanan Bergizi

Salah satu penyebab ngantuk terus di siang hari saat beraktivitas yang pertama bisa jadi disebabkan oleh kurangnya mengkonsumsi makanan yang bergizi. Makan yang dimakan tak hanya mempengaruhi kesehatan saja, namun juga berpengaruh pada tingkat konsentrasi dan rasa ngantuk. Mengonsumsi makanan yang berlemak lebih berpeluang membuat ngantuk saat beraktivitas.

Berbeda dengan makanan yang mengandung karbohidrat yang bisa membuat orang memiliki konsentrasi lebih baik dan stamina yang lebih fit. Tentunya karbohidrat ini harus dibarengi dengan nutrisi lainnya seperti vitamin, protein, dan asupan nutrisi lainnya.

2. Depresi

Siapa sangka bahwa depresi menjadi penyebab seseorang mengalami ngantuk saat beraktivitas meskipun sudah cukup tidur di malam harinya. Seseorang dengan pikiran yang depresi akan kehilangan semangat, minat, dan juga harapan dalam dirinya. Jika sudah seperti itu, semangat untuk menjalani aktivitas pun akan semakin menurun dan terkesan cuek dengan segala aktivitas hariannya.

3. Kelelahan Kronis

Penyebab ngantuk di pagi hari yang mungkin juga terjadi adalah karena adanya kelelahan kronis yang dialami seseorang. Seseorang dengan sindrom kelelahan kronis ini hampir sama dengan mereka yang depresi, yakni tidak memiliki semangat, putus asa, dan kehilangan minat terhadap sesuatu. Gejala sindrom ini pun bukan hanya membuat ngantuk, tetapi juga bisa membuat pengidapnya menjadi nyeri otot dan sulit berkonsentrasi.

4. Sleep Apnea

Sleep Apnea yang diidap seseorang bisa juga menjadi penyebab ngantuk di pagi hari meskipun waktu tidur saat malam sudah cukup. Kondisi sleep apnea ini terjadi ketika seseorang tertidur namun tiba-tiba nafas terhenti sesaat. Kondisi ini tentunya bisa membuat tidur menjadi terganggu dan mengakibatkan kelelahan dan tidak produktif pada penderita keesokan harinya.

5. Narkolepsi

Adapun penyebab ngantuk berat berikutnya meskipun tidur cukup adalah Narkolepsi. Kondisi Narkolepsi ini sendiri merupakan kondisi dimana seseorang bisa tertidur kapan saja dan dimana saja meskipun pada malam harinya orang tersebut sudah tidur dengan waktu yang cukup. Penderita Narkolepsi juga bisa merasakan ngantuk setelah makan dan akan tidur selama 10-15 menit dan terbangun setelahnya.

Kejadian ini akan berulang selama beberapa kali, tertidur sebentar lalu tersadar kembali. Gangguan tidur ini cukup sulit disembuhkan karena sudah berubah menjadi kebiasaan yang sulit dihilangkan. Namun, tetapi juga ada solusi yang bisa ditempuh untuk mengurangi gejalanya yakni dengan menerapkan pola hidup yang sehat setiap harinya.

Bagaimana Cara Mengatasi Ngantuk Berat?

Setelah mengetahui apa penyebab dari ngantuk berat meskipun sudah mendapatkan waktu tidur yang cukup, kali ini mari mengulas bagaimana cara mengatasinya. Untuk mencegah terjadinya ngantuk saat beraktivitas, berikut ini beberapa cara yang bisa dilakukan:

1. Banyak Bergerak saat Beraktivitas

Cara mencegah rasa kantuk saat beraktivitas yang bisa dilakukan pertama adalah dengan banyak bergerak saat beraktivitas di siang hari. Tubuh yang bergerak lebih banyak akan mengakibatkan jantung memompa darah lebih cepat sehingga lebih banyak darah kaya oksigen yang mengalir menuju pembuluh vena dan juga otak yang bisa menjaga tubuh agar tetap berkonsentrasi.

2. Mengkonsumsi Cemilan Sehat

Terlalu banyak mengkonsumsi junk food dan cemilan manis bisa membuat tubuh menjadi cepat lelah dan akhirnya mengantuk. Untuk mengurangi rasa kantuk cobalah mengkonsumsi cemilan sehat seperti salad atau buah-buahan yang divariasikan dengan yogurt.

3. Menyempatkan Tidur Siang

Jika rasa kantuk tak kunjung hilang, cobalah untuk tidur siang sejenak di sela-sela aktivitas. Ini dilakukan untuk mengisi kembali tenaga yang terkuras karena bekerja. Durasi waktu bisa disesuaikan dengan jam istirahat oleh masing-masing individu.

Solusi Makanan Bernutrisi Agar Tetap Penuh Konsentrasi Saat Beraktivitas

Untuk mendukung aktivitas harian sebaiknya konsumsi makanan yang tinggi karbohidrat dan kandungan nutrisi lainnya. Salah satunya bisa dikonsumsi setiap hari guna menunjang nutrisi yang masuk dalam tubuh adalah sereal Oriflakes yang terbuat dari umbi Garut.

Sereal ini kaya akan nutrisi seperti protein, lemak, vitamin B6, asam folat, serat dan banyak lagi nutrisi bermanfaat bagi tubuh lainnya. Sereal ini juga bagus untuk mencegah anemia dan baik untuk pencernaan. Jadi, sangat cocok untuk menjadi nutrisi harian untuk menjaga tubuh agar tetap berkonsentrasi dan tetap fit serta terbebas dari ngantuk di siang hari

RAIH KEUNTUNGAN

BERMITRA BERSAMA ORIFLAKES

PAKET SALESMAN

1 Juta

SALESMAN

Spesial untuk 5 pendaftar pertama setiap minggu

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Seluruh Indonesia

PAKET RESELLER

7 Juta

RESELLER

Dibuka hanya untuk 3 pendaftar setiap minggunya

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Pemilihan produk dapat disesuaikan dengan kebutuhan

PAKET KEANGENAN

70 Juta

AGEN

Dibuka hanya untuk 3 pendaftar setiap minggunya

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Pemilihan produk dapat disesuaikan dengan kebutuhan

Memiliki kesempatan untuk menjadi agen tunggal di daerahnya

PAKET DISTRIBUTOR

300 Jt

DISTRIBUTOR

Dibuka hanya untuk 1 pendaftar setiap 3 bulan sekali

Memiliki kesempatan menjadi distributor tunggal di kota tingkat propinsi

Mendapatkan data dan area pasar keagenan di wilayahnya

KANTOR ORIFLAKES

JL. Imogiri Timur KM.9, Bantul, Yogyakarta WhatsApp : 0888-0279-4039

3 Cara Mengatasi Susah Tidur Karena Asam Lambung

Susah tidur karena asam lambung memang menjadi hal yang sangat umum terjadi. Asam lambung yang naik yang bisa menjadi lebih buruk keadaanya jika si penderita dalam kondisi berbaring. Itulah mengapa penderita asam lambung ini menjadi susah tidur.Jika sudah demikian, penderita asam lambung naik ini minum apa agar gejalanya bisa sembuh dan bisa membuat penderitanya bisa beristirahat?

Sebenarnya gejala dari asam lambung naik ini tidak selalu terasa di perut saja. Bisa juga gejala hanya ada rasa yang mengganjal pada dada hingga leher para penderitanya. Bukan hanya itu, gejala lain seperti tenggorokan berdahak, keringat berlebihan, hilang nafsu makan, hingga jantung terasa panas dan sesak juga kerap kali muncul.

Apakah Hanya Penderita Asam Lambung yang Mengalami Kesusahan Tidur?

Jika berbicara tentang kesulitan tidur, hampir semua penyakit akan mengakibatkan salah satu gangguan tidur ini. Bahkan orang yang tak memiliki riwayat penyakit apapun bisa mengalami kesulitan tidur jika pola tidurnya meman tidak teratur. Untuk itu jangan melakukan diagnosa sendiri atas gangguan yang dialami.

Jika memiliki riwayat penyakit asam lambung yang tinggi dan saat ini sedang mengalami susah tidur, ada baiknya untuk mencoba mengurangi kemungkinannya. Bukan hanya melalui konsumsi obat-obatan, beberapa kebiasaan lain yang seringkali disepelekan turut berpengaruh terhadap meningkatnya asam lambung dan berakhir pada kesulitan tidur bagi penderita.

Bagaimana Cara Mengatasi Susah Tidur Karena Asam Lambung Ini?

Kesulitan tidur di malam hari sangat bisa dihindari. Selain pola makan dan menu makanan yang harus dijaga dengan baik, berbagai posis tidur juga menentukan kualitas tidur seseorang.

Dikarenakan penderita asam lambung sangat rentan mengalami gejala yang bisa muncul kapan saja, untuk itu penting untuk mengetahui cara mengatasi susah tidur. Untuk itu 3 cara mengatasi susah tidur karena asam lambung ini bisa dipraktekkan agar tidur menjadi lebih berkualitas:

1. Tidur Menggunakan Bantal Badan

Dilansir dari Health Line mengungkapkan jika tidur diatas bantal yang dirancang khusus untuk penderita asam lambung mampu meningkatkan kualitas tidur pengguna. Bantal yang memiliki bentuk tanjakan yang bertujuan untuk menopang sebagian tubuh agar tetap tegak sehingga bisa menahan aliran asam naik ke tenggorokan dan bisa mengakibatkan perut menjadi bergejolak dan heartburn.

Penggunaan bantal ini juga bisa membantu memberikan tekanan pada perut sehingga bisa mencegah refluks dan beberapa. Bantal ini sendiri sudah banyak diperjual belikan di marketplace baik secara online maupun pada toko-toko peralatan kehamilan lainnya.

2. Hindari Berbaring Setelah Makan

Susah tidur pada penderita asam lambung yang sering terjadi biasanya muncul karena kebiasaan penderita yang langsung berbaring sesaat setelah makan. Lambung memerlukan waktu untuk mencerna makanan yang masuk dalam tubuh. Untuk itu, berilah jeda sekitar 3-4 jam setelah makan baru bisa berbaring.

Hindari juga untuk mengkonsumsi cemilan saat akan tidur karena ini akan membuat gejalanya kambuh. Lakukan berbagai kegiatan untuk membuat tubuh mencerna makanan lebih cepat seperti membersihkan peralatan makan, maupun kegiatan lainnya yang bisa mengulur waktu tidur. Ini dilakukan agar lambung bisa mencerna makanan dengan baik.

3. Posisikan Kepala Lebih Tinggi dari Badan

Untuk mencegah asam lambung naik ke tenggorokan pada malam hari, coba mulai dengan memposisikan kepala lebih tinggi daripada badan saat tidur. Atau bisa juga menyangga kedua kaki dengan bantal tapi tetap posisikan kepala lebih tinggi dibandingkan kaki dan juga badan. Untuk tinggi penyangga kepala ini sekitar 15 cm saja sudah cukup ampuh untuk mengatasi gejala kambuh dan tentunya bisa membuat tidur menjadi lebih berkualitas. Upayakan untuk menggunakan posisi tidur seperti ini setiap harinya.

Solusi Asam lambung Naik Untuk Tidur Lebih Berkualitas

Memiliki penyakit asam lambung tentunya bukanlah hal yang menyenangkan, apalagi jika sudah mengganggu jam tidur di malam hari. Segala aktivitas di siang hari pasti akan menjadi terganggu jika kualitas tidur terganggu. Selain menerapkan beberapa cara diatas untuk memperbaiki kualitas tidur, sebaiknya konsumsi juga Oriflakes Gastro.

Oriflakes Gastro merupakan sereal yang terbuat dari umbi Garut dengan sifanya yang basa dan mudah dicerna oleh lambung. Sereal ini bsa memenuhi kebutuhan lambun dan bisa menetralkan asam lambung berlebih dengan teksturnya yang lembut. Selain itu, serela ini bisa melapisi lambung dan memberikan sensasi dingin dan juga nyaman pada lambung.

RAIH KEUNTUNGAN

BERMITRA BERSAMA ORIFLAKES

PAKET SALESMAN

1 Juta

SALESMAN

Spesial untuk 5 pendaftar pertama setiap minggu

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Seluruh Indonesia

PAKET RESELLER

7 Juta

RESELLER

Dibuka hanya untuk 3 pendaftar setiap minggunya

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Pemilihan produk dapat disesuaikan dengan kebutuhan

PAKET KEANGENAN

70 Juta

AGEN

Dibuka hanya untuk 3 pendaftar setiap minggunya

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Pemilihan produk dapat disesuaikan dengan kebutuhan

Memiliki kesempatan untuk menjadi
agen tunggal di daerahnya

PAKET DISTRIBUTOR

300 Jt

DISTRIBUTOR

Dibuka hanya untuk 1 pendaftar setiap 3 bulan sekali

Memiliki kesempatan menjadi distributor tunggal di kota tingkat propinsi

Mendapatkan data dan area pasar keagenan di wilayahnya

DAFTARSEKARANG

KANTOR ORIFLAKES

JL. Imogiri Timur KM.9, Bantul, Yogyakarta WhatsApp : 0888-0279-4039

Whatsapp

Youtube

Instagram

Facebook

Pesan Sekarang !!

12 Buah Yang Bagus Untuk Diet Alami

12 Buah Yang Bagus Untuk Diet Alami, Dijamin Berhasil Turun !

Buah yang bagus untuk diet ada banyak sekali macamnya untuk menunjang program diet alami yang sehat. Selain pola hidup dan makan yang perlu dijaga, penting juga untuk mengonsumsi buah untuk menurunkan berat badan. Aturan makan buah untuk diet ternyata tidak sembarangan lho. Untuk itu, artikel kali ini akan secara khusu membahas cara diet alami menggunakan buah untuk diet yang bisa disesuaikan dengan kesukaan dan kebutuhan diet Anda.

Cara diet alami memang banyak dicari sekarang, karena lebih minim efek samping dan juga budget yang dibutuhkan tidaklah banyak jika dibandingkan cara diet lainnya. Mengonsumsi buah-buahan secara rutin bisa menjadi solusi diet alami yang cukup ampuh untuk menurunkan berat badan dan juga menyehatkan tubuh pastinya.

Rasa yang manis dan kalori yang sedikit menjadikan buah sebagai solusi diet. Lalu apa saja buah-buahan yang bisa dikonsumsi? Berikut ini daftarnya:

1. Blueberry

Buah untuk diet yang pertama yang bisa dikonsumsi adalah blueberry. Memiliki bentuk fisik yang hampir serupa dengan strawberry dan raspberry membuat buah satu ini banyak dikenal masyarakat. Blueberry kaya akan serat yang bisa bermanfaat untuk membuat perut menjadi kenyang lebih lama. Total kandungan serat dalam 100 gram blueberry ini sekitar 1.4 gram.

2. Grapefruit

Dilansir Health Line, grapefruit merupakan buah untuk diet yang cukup ampuh untuk dikonsumsi. Dalam buah ini hanya mengandung 39 kalori tapi mampu memberikan banyak vitamin harian sekitar 65% dari kebutuhan harian orang dewasa.

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan pada 85 orang gemuk, mengkonsumsi grapefruit sebelum makan dalam kurun waktu 12 minggu bisa meningkatkan kolesterol baik dan mampu menurunkan asupan kalori sekitar 7,1%.

3. Apel

Selanjutnya buah yang bagus untuk diet adalah buah apel. Termasuk ke dalam buah yang rendah kalori namun memiliki kandungan serat yang tinggi sebuah observasi yang dilakukan pada 124.086 individu ditemukan bahwa orang yang mengonsumsi apel telah kehilangan berat sekitar 0,56 kg per porsi harian dalam periode 4 tahun. Apel ini bahkan dilaporkan lebih bisa mengenyangkan dibandingkan mengkonsumsi batang coklat

4. Markisa

Aturan makan buah untuk diet sebenarnya dikonsumsi sebelum makan agar bisa kenyang lebih awal. Buah markisa ini juga rendah kalori namun kaya nutrisi, vitamin dan juga serat yang bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Serat dalam buah markisa bisa membantu untuk memperlambat pencernaan dan membuat kenyang lebih lama.

5. Kiwi

Buah selanjutnya yang bagus dikonsumsi dalam rangka diet alami adalah kiwi. Dalam sebuah studi yang dilakukan, kiwi ini mampu membantu untuk mengontrol gula darah dan mendukung kesehatan usus. Meskipun mengandung gula, kimi tetap bagus dikonsumsi untuk diet karena sifat gula dari buah ini dilepaskan lebih lambat sehingga lonjakan gula darah menjadi kecil.

6. Melon

Buah yang memiliki kandungan air tinggi terbukti bisa membantu dalam menurunkan berat badan secara efektif. Melon menjadi buah yang kaya akan kandungan air sehingga baik untuk dikonsumsi. Perlu diingat bahwa melon mengandung GI yang cukup tinggi sehingga aturan makan buat diet ini harus diperhatikan dengan baik agar manfaatnya tetap terasa.

7. Jeruk

Jeruk merupakan buah yang banyak dibudidayakan di Indonesia. Buah ini termasuk makanan yang rendah kalori dengan kandungan vitamin dan serat yang tinggi. Dalam mengonsumsi jeruk ini, sebaiknya konsumsi dalam bentuk utuh bukan mengolahnya. Sebab, penelitian menemukan bahwa buah utuh yang dikonsumsi lebih efektif menurunkan berat badan dibandingkan mengolahnya menjadi jus atau semacamnya.

8. Pisang

Siapa yang tak kenal dengan pisang? Buah ini termasuk makanan yang bagus untuk diet alami. Pisang banyak mengandung nutrisi seperti magnesium, kalium, vitamin A, B6, dan juga vitamin C. Kadar Index Glikemik (GI) rendah sehingga mampu untuk membantu mengontrol kadar insulin serta mengatur berat badan para penderita diabetes.

9. Alpukat

Selain rasanya yang nikmat, alpukat mampu menyediakan kebutuhan vitamin harian sekitar 25% dan kebutuhan folat sejumlah 20%. Meskipun mengandung lemak, alpukat dianggap memiliki lemak sehat yang bisa membantu untuk menurunkan berat badan.

10. Nanas

Dilansir dari Men’s Health, buah annas masuk ke dalam buah yang efektif untuk menurunkan berat badan berkat kandungan mineral dan vitamin yang ada didalamnya. Keinginan untuk mengkonsumsi makanan manis akan terkontrol dengan mengonsumsi nanas untuk cara diet alami. Dengan mengonsumsi annas, tubuh akan mendapatkan asupan banyak vitamin C, mangan, serta antioksidan.

11. Papaya

Pepaya merupakan buah yang bagus untuk diet dengan kandungan enzim yang berfungsi untuk untuk meredakan tekanan pada saluran pencernaan serta mengurangi kembung. Tak hanya itu, papaya juga rendah kalori dengan serat tinggi yang mampu membantu untuk menurunkan berat badan secara efektif.

12. Semangka

Kandungan air dalam semangka sangat baik untuk membuat tubuh terhidrasi dan menghindarkan keinginan untuk mengkonsumsi makanan manis. Selain itu, semangka mengandung banyak asam amino arginin yang memiliki manfaat baik untuk membakar lemak tubuh. Jika mengkonsumsi semangka ini dengan aturan makan buah diet yang tepat mampu menurunkan badan secara efektif.

Demikianlah tadi beberapa ulasan mengenai 1 buah yang bagus untuk program diet. Tentunya buah-buah di atas tidak dikonsumsi secara bersamaan ya. Sesuaikan saja dengan kebutuhan dan keinginan saat menjalani program diet.

RAIH KEUNTUNGAN

BERMITRA BERSAMA ORIFLAKES

PAKET SALESMAN

1 Juta

SALESMAN

Spesial untuk 5 pendaftar pertama setiap minggu

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Seluruh Indonesia

PAKET RESELLER

7 Juta

RESELLER

Dibuka hanya untuk 3 pendaftar setiap minggunya

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Pemilihan produk dapat disesuaikan dengan kebutuhan

PAKET KEANGENAN

70 Juta

AGEN

Dibuka hanya untuk 3 pendaftar setiap minggunya

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Pemilihan produk dapat disesuaikan dengan kebutuhan

Memiliki kesempatan untuk menjadi agen tunggal di daerahnya

PAKET DISTRIBUTOR

300 Jt

DISTRIBUTOR

Dibuka hanya untuk 1 pendaftar setiap 3 bulan sekali

Memiliki kesempatan menjadi distributor tunggal di kota tingkat propinsi

Mendapatkan data dan area pasar keagenan di wilayahnya

KANTOR ORIFLAKES

JL. Imogiri Timur KM.9, Bantul, Yogyakarta WhatsApp : 0888-0279-4039

5 Cara Diet Tepat dan Efektif

5 Cara Diet Tepat dan Efektif Bagi Penderita Asam Lambung

Penderita asam lambung seringkali merasa kesulitan dalam menjalani diet. Pasalnya para penderita maag atau asam lambung ini tidak disarankan untuk telat makan. Hal ini tentunya berseberangan dengan pola diet yang mengharuskan seseorang merubah pola makan bahkan menguranginya. Lalu bagaimana cara diet alami dan sehat yang aman bagi penderita asam lambung ini?

Sebelum membahas cara diet yang aman bagi penderita asam lambung, Anda perlu mengetahui terlebih dahulu makanan yang tidak boleh dimakan saat diet. Ada beberapa makanan yang tidak boleh dikonsumsi saat diet, terutama bagi penderita maag. Beberapa diantaranya seperti gorengan, kopi, teh, soda, dan keju.

Bagaimana Cara yang Efektif Bagi Penderita Asam Lambung

Meskipun Anda memiliki riwayat asam lambung, namun bukan berarti Anda tidak bisa melakukan diet. Berikut ini beberapa cara diet yang aman dan juga efektif bagi penderita asam lambung:

1. Konsumsi Sereal Diet Terbukti Menurunkan Berat Badan

Mengkonsumsi sereal merupakan cara simple yang bisa Anda coba. Salah satu sereal diet yang aman dan ampuh untuk penderita asam lambung adalah Oriflakes Slimy. Diet instan yang dilakukan tanpa memperhatikan asupan nutrisi yang masuk dalam tubuh hanya akan menimbulkan efek buruk. Salah satunya adalah menurunnya daya tahan tubuh dan bisa memicu munculnya penyakit lain.

Meskipun menjalani diet, Anda tetap perlu memperhatikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Bubur sereal Oriflakes Slim mengandung karbohidrat kompleks yang bisa membantu menekan rasa kenyang. Penderita maag juga sangat aman mengonsumsi ini. Serat yang ada dalam Oriflakes ini sifatnya lebih sulit dicerna tubuh sehingga kemungkinan makan berlebih bisa dihindarkan.

2. Hindari Makanan yang Bisa Memicu Asam Lambung Naik

Selain mengkonsumsi menu diet seperti sereal yang cepat menurunkan berat badan seperti Oriflakes Slimy, sebisa mungkin Anda juga harus menghindari makanan yang bisa memicu naiknya asam lambung. Makanan pedas adalah satu makanan yang paling harus dihindari. Kondisi lambung akan semakin parah dan sulit disembuhkan jika keseringan mengkonsumsi makanan pedas.

Dalam rangka diet, pilihlah makanan yang sifatnya mudah dicerna oleh lambung. Seperti misalnya bubur, jus buah atau sayur, salad, dan berbagai makanan sejenis. Hindari memakan makan yang keras karena itu akan membuat lambung bekerja ekstra untuk mencernanya dan berakibat lambung tidak bisa bekerja dengan optimal.

3. Hindari Asap Rokok

Merokok adalah kebiasaan yang sangat tidak sehat, terlebih lagi pada penderita maag . selain kandungan rokok yang sangat berbahaya untuk tubuh, asapnya pun sama berbahayanya. Adanya zat berbahaya dalam asap rokok mampu membuat sirkulasi oksigen pada tubuh menjadi terganggu. Akibatnya, asam lambung akan mengalami peningkatan.

Jika sudah seperti itu nyeri pada pada perut akan muncul dikarenakan perut terasa kosong akibat diet. Untuk itu, sebisa mungkin untuk menghindari asap rokok dan mulailah konsumsi banyak air dan juga buah-buahan yang bisa membuat tubuh menjadi lebih bertenaga.

4. Olahraga yang Cukup

Makanan yang masuk ke dalam tubuh tanpa dibarengi dengan olahraga yang tepat juga bisa memicu timbunan lemak. Penderita maag juga sangat disarankan untuk melakukan kegiatan olahraga, dikarenakan ini sangat baik untuk mengurangi asam lambung. Asam lambung akan keluar bersama dengan keringat yang dikeluarkan tubuh saat berolahraga.

Perlu diingat juga untuk tidak melakukan olahraga yang bisa membuat tenaga lebih banyak. Dalam program diet bagi penderita asam lambung, cukup lakukan olahraga ringan namun rutin agar hasil yang didapatkan bisa menjadi lebih maksimal.

5. Perbaiki Pola Tidur

Selain makanan dan olahraga yang baik, pola tidur juga harus diperhatikan oleh penderita asam lambung yang sedang diet. Penderita maag memang lebih sensitif dan merasa mudah lapar. Mulailah dengan tidur cukup pada malam hari dan hindari begadang karena itu akan memicu lapar semakin menjadi-jadi. Tubuh juga menjadi lebih segar apabila waktu tidur cukup setiap harinya.

Dengan cara diatas tentunya penderita maag tetap bisa melakukan diet tanpa harus khawatir asam lambung menjadi kambuh. Kunci dari semua cara diet tentunya konsisten dalam menjalaninya. Jangan mudah tergiur dengan godaan makanan apapun, terlebih lagi yang tidak sehat dan pemicu asam lambung.

Solusi Diet yang Aman dan Efektif

Bubur sereal Oriflakes Slim bisa menjadi pilihan menu diet yang aman dan juga efektif dalam menurunkan berat badan. Terbuat dari sereal umbi garut dengan kandungan yang kompleks serta dilengkapi dengan palm sugar. Sereal ini bisa membuat kenyang lebih lama dan pastinya aman dikonsumsi oleh Anda yang saat ini sedang diet. Hindari melakukan diet instan demi turunnya berat badan, karena itu bisa memicu penyakit lain bersarang dalam tubuh.

Nah demikianlah tadi beberapa informasi terkait 5 cara diet alami dan efektif untuk penderita asam lambung. Jadi meskipun punya riwayat asam lambung yang tinggi, Anda tetap bisa melakukan diet sehat dan aman. Semoga ulasan ini membantu ya, terima kasih!

RAIH KEUNTUNGAN

BERMITRA BERSAMA ORIFLAKES

PAKET SALESMAN

1 Juta

SALESMAN

Spesial untuk 5 pendaftar pertama setiap minggu

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Seluruh Indonesia

PAKET RESELLER

7 Juta

RESELLER

Dibuka hanya untuk 3 pendaftar setiap minggunya

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Pemilihan produk dapat disesuaikan dengan kebutuhan

PAKET KEANGENAN

70 Juta

AGEN

Dibuka hanya untuk 3 pendaftar setiap minggunya

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Pemilihan produk dapat disesuaikan dengan kebutuhan

Memiliki kesempatan untuk menjadi agen tunggal di daerahnya

PAKET DISTRIBUTOR

300 Jt

DISTRIBUTOR

Dibuka hanya untuk 1 pendaftar setiap 3 bulan sekali

Memiliki kesempatan menjadi distributor tunggal di kota tingkat propinsi

Mendapatkan data dan area pasar keagenan di wilayahnya

KANTOR ORIFLAKES

JL. Imogiri Timur KM.9, Bantul, Yogyakarta WhatsApp : 0888-0279-4039

Jam Makan Paling tepat Untuk Penderita Asam Lambung

Jam Makan Yang tepat Untuk Penderita Asam Lambung

Serta 5 Rekomendasi Menunya

Asam lambung naik adalah kondisi di mana asam lambung kembali mengalir ke kerongkongan sehingga memunculkan rasa seperti terbakar dalam dada penderitanya. Ada banyak sekali penyebab dari terjadinya asam lambung naik ini. Bisa disebabkan oleh makanan tertentu, dan bisa juga karena waktu makan yang kurang tepat.

Penderita asam lambung harus memiliki pola dan waktu yang makan teratur, serta menghindari makan sebelum tidur. Pada malam hari, penderita asam lambung harus makan sekurang-kurangnya tiga jam sebelum tidur agar tubuh bisa mencerna makanan dengan optimal dan bisa mencegah datangnya serangan refluks asam saat malam hari.

Jam Berapa Waktu Yang Tepat Untuk Penderita Asam Lambung?

Gejala asam lambung akan langsung terasa jika jam makan tidak teratur. Untuk itu, sebagai penderita Anda harus memiliki pola makan yang teratur dengan asupan makanan yang harus diperhatikan. Menurut dr. Kms. Rakhmat Notariza yang dikutip dari ALODOKTER, untuk waktu sarapan penderita asam lambung sekitar 1 jam setelah bangun tidur.

Begitupun saat makan siang, usahakan untuk makan tepat waktu. Jika Anda memiliki waktu tidur pada pukul 10 malam, maka sebaiknya makan malam 3 jam sebelum jam 10. Artinya, waktu makan terbaik untuk penderita asam lambung adalah pukul 8 malam. Semua harus disesuaikan dengan aktivitas masing-masing, jadi setiap orang jadwal makannya bisa saja berbeda.

Jika perlu, catatlah jam makan setiap harinya mulai dari sarapan, makan siang, hingga makan malam. Ini akan menjadi alarm yang baik untuk Anda sebagai penderita asam lambung atau gerd. Jika ingin ngemil, pilihlah cemilan yang sehat seperti buah-buahan agar tubuh juga menjadi lebih berenergi dan vitamin yang dibutuhkan bisa tercukupi.

5 Rekomendasi Makanan Menu Sehat Untuk Penderita Asam Lambung

Setelah mengetahui jam makan yang tepat untuk penderita asam lambun, Anda juga harus tau seberapa menu sehat yang bagus dikonsumsi oleh penderita gerd. Makanan yang baik untuk penderita asam lambung yaitu makanan yang bersifat basa, lunak sehingga bisa dengan mudah dicerna oleh lambung. Apa saja menunya? Berikut ini informasinya:

Sereal

Menu pertama yang bisa dijadikan pilihan adalah sereal. Bisa dijadikan sebagai menu sarapan dengan kandungan serat baik pada sereal ini bisa menjadikan Anda kenyang serta meningkatkan keteraturan nutrisi. Menu satu ini juga dapat mengurangi asam lambung. Sebagai tambahan rasa, Anda juga bisa menambahkan berbagai jenis buah seperti pisang, apel, ataupun strawberry.

Salah satu sereal yang cocok dikonsumsi oleh penderita asam lambung adalah Oriflakes Gastro. Sereal umbi Garut ini memiliki sifat basa dan mudah dicerna oleh tubuh sehingga bisa membuat Anda kenyang lebih lama.

Berbagai Jenis Sayuran

Untuk menu makan sehat berikutnya yang harus dikonsumsi tubuh adalah berbagai jenis sayuran. Pilihlah sayuran rendah gula juga lemak agar produksi asam lambung bisa dihindari. Masukkan sayuran dalam menu makan siang agar tubuh menjadi lebih berenergi dan lebih segar. Beberapa sayuran yang bisa dipilih seperti, kentang, asparagus, kacang hijau, brokoli, dan beberapa sayuran hijau lainnya.

Berbagai Protein Tanpa lemak

Mengatasi lambung naik sebenarnya mudah, asalkan Anda tahu apa yang menjadi pantangan dari penyakit satu ini. Protein tentunya juga sangat diperlukan oleh tubuh, namun perlu diingat tak semua protein baik untuk penderita asam lambung. Pilihlah protein yang tidak mengandung lemak, seperti kacang-kacangan, ikan, serta makanan laut rendah lemak.

Jangan menjadikan daging sebagai makanan utama. Usahakan untuk tetap memperbanyak sayuran hijau. Olahlah menu makanan yang lebih sehat seperti dengan merebusnya dan juga memanggang. Jika ingin makan karbohidrat, beras merah bisa menjadi pilihan tepat.

Susu Rendah Lemak

Berikutnya menu sehat yang bisa dibarengi dengan makanan sehat lainnya adalah susu rendah lemak. Pilihlah susu yang memang diperuntukkan untuk penderita asam lambung, seperti misalnya susu kedelai. Dibandingkan susu sapi, susu kedelai lebih mudah untuk dicerna lambung dan pastinya memiliki lemak yang lebih sedikit.

Telur dan Seafood

Terakhir ada menu telur dan berbagai makanan laut. Usahakan untuk mengolah telur secara rebus, panggang maupun orak-arik. Ini dilakukan untuk menghindari tubuh mengkonsumsi minyak apabila telur dimasak dengan teknik menggoreng. Makanan untuk penderita asam lambung ini sangat baik dan bisa menjadi sumber protein yang baik untuk tubuh.

Begitupun dengan hidangan laut yang rendah lemak. Berbagai makanan laut ini bisa mencegah terjadinya gejala refluks sehingga sangat disarankan untuk penderita asam lambung. Saat memasak, usahakan makanan tidak terlalu asin atau pedas agar lambung tetap bisa bekerja dengan optimal dan asam lambung tidak kambuh.

RAIH KEUNTUNGAN

BERMITRA BERSAMA ORIFLAKES

PAKET SALESMAN

1 Juta

SALESMAN

Spesial untuk 5 pendaftar pertama setiap minggu

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Seluruh Indonesia

PAKET RESELLER

7 Juta

RESELLER

Dibuka hanya untuk 3 pendaftar setiap minggunya

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Pemilihan produk dapat disesuaikan dengan kebutuhan

PAKET KEANGENAN

70 Juta

AGEN

Dibuka hanya untuk 3 pendaftar setiap minggunya

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Pemilihan produk dapat disesuaikan dengan kebutuhan

Memiliki kesempatan untuk menjadi agen tunggal di daerahnya

PAKET DISTRIBUTOR

300 Jt

DISTRIBUTOR

Dibuka hanya untuk 1 pendaftar setiap 3 bulan sekali

Memiliki kesempatan menjadi distributor tunggal di kota tingkat propinsi

Mendapatkan data dan area pasar keagenan di wilayahnya

KANTOR ORIFLAKES

JL. Imogiri Timur KM.9, Bantul, Yogyakarta WhatsApp : 0888-0279-4039

6 Kesalahan Bikin Gagal Diet