Bulan: Februari 2022

Waspada 6 Akibat Kurang Minum Air Putih , Ternyata Bisa Bikin Gendut, Kok Bisa? Cek Faktanya

Akibat kurang minum air putih tidak bisa dianggap sepele. Air memiliki peran sangat penting untuk kehidupan, dan tubuh kita membutuhkannya agar berfungsi dengan baik. Mengapa air sangat penting untuk tubuh? Karena sekitar 60% dari tubuh kita terdiri dari air. Karena itu, kita perlu mendapatkannya dengan minum air putih yang cukup untuk memastikan fungsi tubuh berjalan dengan baik.

Minum air putih memiliki banyak peran dalam tubuh seperti berikut ini diantaranya:

Mengangkut nutrisi

Air memungkinkan sirkulasi darah, yang mengangkut nutrisi ke sel-sel dan membuang kotoran dari mereka.

Mengatur suhu tubuh

Karena kapasitas panas air yang besar, ia membatasi perubahan suhu tubuh di lingkungan yang hangat dan dingin.

Pelumasan tubuh

Air dapat membantu melumasi sendi dan merupakan elemen penting tubuh, termasuk air liur dan lendir lambung, usus, pernapasan, dan urin.

Melindung organ tubuh

Air bertindak sebagai peredam kejut, melindungi organ dan jaringan tubuh dengan membantu mempertahankan bentuk sel.

Tubuh kita kehilangan air setiap hari melalui keringat, napas, urin, dan buang air besar. Jika Anda tidak cukup minum air putih sepanjang hari dapat menyebabkan dehidrasi, yang dikaitkan dengan banyak efek kesehatan yang sangat merugikan.

Berapa Takaran Minum Air Putih Yang Cukup Agar Tidak Dehidrasi ?

Kebutuhan cairan tiap orang berbeda, namun konsumsi air putih yang disarankan adalah sekitar 8 gelas 230 ml per hari atau 2 liter.

Selain dari minuman , makanan dapat memberikan asupan cairan pada tubuh sekitar 20%.

Sumber : Kemenkes RI

Apa Akibat Kurang Minum Air Yang Cukup ?

Berikut adalah beberapa akibat kurang minum air putih yang cukup bagi Kesehatan diantaranya:

1. Sakit kepala terus-menerus

Salah satu hal pertama akibat kurang minum air putih yang mungkin akan kamu rasakan saat mengalami dehidrasi adalah sakit kepala yang berdenyut-denyut.

Ini disebabkan karena pembuluh darah di sekitar otak kita sangat sensitif, jadi jika tidak cukup minum air putih, pembuluh darah ini dapat bereaksi terhadap perubahan volume darah, dan itu dapat meningkatkan kemungkinan sakit kepala.

Jika penyebab sakit kepala adalah dehidrasi, itu akan hilang segera setelah Anda minum segelas besar air.

2. Sembelit

Akibat kurang minum air putih berikutnya adalah sembelit. Ketika kita tidak memiliki cukup air di saluran pencernaan dapat membuat tinja lebih kering dan karena itu lebih sulit untuk dikeluarkan. Semakin banyak serat yang dikonsumsi, semakin banyak minum air putih. Karena serat membutuhkan air agar dapat dicerna dengan baik. Tanpa itu, Anda mungkin mengalami kembung dan gas di atas sembelit.

3. Kulit kusam

Manfaat minum air putih dengan cukup adalah untuk membuat kulit lebih lembab, cerah dan kenyal. Namun jika asupan air tidak cukup maka kulit akan mengalami masalah seperti kulit kering, kendur, berkerut, pucat dan kurang bercahaya.

4. Kelelahan.

Jika kamu tidak mengisi kembali asupan cairan, akibat kurang minum air putih lainya adalah tingkat energi bisa turun dan bisa mengalami kelelahan. Jadi, apabila merasa lemas, minum segelas air putih adalah langkah pertama untuk mengembalikan energi yang lebih baik daripada, minum kopi yang dapat membuat kamu semakin dehidrasi.

5. Pertambahan berat badan

Terkadang orang salah mengira rasa haus dan lapar dan mereka makan lebih banyak, tetapi sebenarnya mereka hanya perlu minum air putih lebih banyak. Ini terjadi akibat kurang minum air putih sehingga sinyal otak (hipotalamus) tidak sinkron dengan baik karena dehidrasi.

Kemudian dehidrasi membuat kamu merasa lapar, akibatnya menjadi ngemil yang tidak perlu sehingga memberi efek kenaikan berat badan. Untuk membedakan itu rasa lapar atau haus sebaiknya minum air putih sebelum makan. Jika rasa lapar hilang itu artinya kamu hanya perlu cukup minum air putih.

6. Mulut kering dan Bau

Akibat kurang minum air putih lainnya adalah kamu bisa mengalami selaput lendir kering yaitu kekurangan air liur. Hal ini dapat membuat sulit untuk berbicara, menelan, dan bahkan bernapas sehingga mulut kering dan bau.Beruntungnya, ini dapat dengan mudah diatasi dengan minum air putih yang cukup

Mau Mencegah Kegemukan ? Penuhi Kebutuhan Air dan Serat

Selain memenuhi kebutuhan air dengan cara minum air putih dan makan makanan yang mengandung air agar metabolisme terjaga, kamu juga memenuhi kebutuhan serat harian. Tidak hanya kurang minum air putih yang dapat menyebabkan kegemukan. Orang yang kurang serat juga akan merasa cepat lapar, sehingga banyak makan dan akibatnya mengalami kegemukan. Karena salah satu manfaat serat adalah untuk melancarkan pencernaan.

Rekomendasi Makanan Dengan Serat Tinggi

Oriflakes adalah sereal instan dari sari pati Umbi Garut (arrowroot) pilihan yang kaya serat alami dan bebas gluten (non gluten). Serat yang terkandung dalam Oriflakes memiliki banyak manfaat untuk tubuh terutama sistem pencernaan. Kabar baik untuk kamu yang sedang menjalankan diet karena Oriflakes memiliki efek mengenyangkan karena kandungan karbohidrat kompleks yang sifatnya lebih lama dicerna oleh tubuh sehingga nggak perlu takut gemuk. Mau sehat dan bebas aktifitas setiap hari? Seduh Oriflakes dulu!

RAIH KEUNTUNGAN

BERMITRA BERSAMA ORIFLAKES

PAKET SALESMAN

1 Juta

SALESMAN

Spesial untuk 5 pendaftar pertama setiap minggu

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Seluruh Indonesia

PAKET RESELLER

7 Juta

RESELLER

Dibuka hanya untuk 3 pendaftar setiap minggunya

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Pemilihan produk dapat disesuaikan dengan kebutuhan

PAKET KEANGENAN

70 Juta

AGEN

Dibuka hanya untuk 3 pendaftar setiap minggunya

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Pemilihan produk dapat disesuaikan dengan kebutuhan

Memiliki kesempatan untuk menjadi agen tunggal di daerahnya

PAKET DISTRIBUTOR

300 Jt

DISTRIBUTOR

Dibuka hanya untuk 1 pendaftar setiap 3 bulan sekali

Memiliki kesempatan menjadi distributor tunggal di kota tingkat propinsi

Mendapatkan data dan area pasar keagenan di wilayahnya

KANTOR ORIFLAKES

JL. Imogiri Timur KM.9, Bantul, Yogyakarta WhatsApp : 0888-0279-4039

5 Manfaat Mie Shirataki

Asam Lambung, Kesehatan Tubuh·

5 Manfaat Mie Shirataki Untuk Kesehatan, Info Nutrisi Hingga Cara Memasaknya

Mie Shirataki adalah mie putih panjang yang terbuat dari sejenis pati yang dikenal sebagai glukomanan yaitu serat yang berasal dari tanaman konjac. Mie Shirataki sangat populer dalam masakan Jepang. Kalori pada mie shirataki dikenal lebih rendah daripada mie yang lainnya. membuat shirataki lumayan populer di berbagai belahan dunia. Sedangkan di Indonesia, umbi konjac sering disebut dengan nama porang.

Tubuh tidak mencerna pati ini, sehingga membuat mie shirataki sangat rendah kalori dan karbohidrat. Karena itu mie shirataki sering dijadikan mie alternatif bagi yang sedang menjalankan program menurunkan berat badan dan diet rendah karbohidrat

Artikel ini kita akan membahas apa itu mie shirataki secara lebih rinci, serta potensi manfaat kesehatan mie shirataki maupun cara memasaknya.

Apa itu Mie Shirataki ?

Mie shirataki atau mi konjac adalah mie tradisional Jepang. Nama “Shirataki” berasal dari bahasa Jepang untuk “air terjun putih”. Hal ini menggambarkan penampilan mie shirataki yang tembus pandang seperti air terjun.

Cara membuat mie shirataki adalah dengan mengekstrak pati dari akar konjac. Kemudian menggunakan pati ini untuk membuat balok, yang dikenal sebagai “konnyaku.” Sifat Pati konjac yang seperti agar-agar dan lengket, yang membuatnya ideal untuk dibentuk menjadi mie.

Kandungan nutrisi mie shirataki

Faktanya, Mie Shirataki mengandung banyak air sekitar 97% dan 3% serat glukomanan. Mie Shirataki juga sangat rendah kalori dan tidak mengandung karbohidrat yang dapat dicerna.Banyak orang sering menyebut mie shirataki sebagai mie ajaib karena rendah kalori dan kandungan karbohidratnya.

Karena mie shirataki hanya serat dan air, ia tidak mengandung vitamin atau mineral. Namun, mie shirataki memiliki beberapa nutrisi. Berikut Ini adalah faktor nutrisi utama yang membuat mie shirataki menjadi favorit para pecinta hidup sehat diantaranya:

Rendah karbohidrat
Makanan rendah GI
Rendah kalori
Bebas gula
Bebas biji-bijian

Mengutip dari WebMD berikut adalah Nutrisi yang terkandung dalam Mie Shirataki per Porsi :

Dalam sajian 8 ons (224 gram) mengandung:

Kalori : 20

Protein : 0 gram

Lemak : 0 gram

Karbohidrat : 6 gram

Serat : 6 gram

Gula : 0 gram

Manfaat Mie Shirataki Untuk Kesehatan

Membantu menurunkan berat badan

Mie Shirataki dapat menjadi alat penurun berat badan yang ampuh . Karena mie shirataki dapat sebagai pengganti makanan yang rendah kalori dan rendah karbohidrat Berdasarkan penelitian mengonsumsi glukomanan sebelum mengonsumsi banyak karbohidrat ternyata dapat menurunkan kadar hormon lapar atau hormon ghrelin. Glukomanan merupakan jenis serat larut, yang bermanfaat menurunkan berat badan karena dapat meningkatkan perasaan kenyang.

Cocok Bagi Penderita Diabetes

Glukomanan terbukti membantu menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes dan resistensi insulin . Mie shirataki dapat menunda pengosongan perut, yang dapat membantu mencegah lonjakan gula darah setelah makan sehingga cocok dikonsumsi bagi penderita diabetes.

Menurunkan Kolesterol

Menurut penelitian, glukomanan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol . Peneliti mencatat bahwa glukomanan meningkatkan jumlah kolesterol yang diproses dalam tinja sehingga lebih sedikit yang diserap kembali ke dalam aliran darah. Maka dapat diambil kesimpulan bahwa glukomanan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol (LDL) jahat dan trigliserida.

Dapat melancarkan pencernaan

Banyak orang mengalami sembelit kronis atau jarang buang air besar yang sulit untuk dikeluarkan. Serat yang ada di dalam mie shirataki dapat membantu memperbaiki kondisi pencernaan. Glukomanan secara efektif mengobati sembelit pada anak-anak dan orang dewasa karena efek pencahar dan manfaatnya bagi kesehatan usus.

Sebagai pengganti makanan

Mie shirataki berguna dan bermanfaat bagi kesehatan bagi orang yang memiliki alergi makanan, intoleransi makanan, atau kondisi pencernaan yang membatasi diet mereka. Ini karena mie shirataki bebas dari zat yang bisa menimbulkan gejala alergi pada beberapa orang gandum, gluten dan telur. Karena itu mie shirataki dapat berfungsi sebagai pengganti makanan seperti pasta, mie gandum, dan mie telur

Cara Memasak Mie Shirataki

Cara membuat mie shirataki di rumah cukup mudah. Di Jepang, mie shirataki telah digunakan selama berabad-abad untuk membuat sup, salad, dan hot pot. Salah satu trik untuk membuat mie shirataki yang baik adalah dengan membilasnya dengan bersih untuk menghilangkan bau amis yang mungkin ditimbulkan.

Keluarkan mie shirataki dari kantong dan masukkan ke dalam saringan
Bilas mie dengan baik, karena air yang dikandungnya bisa memiliki bau amis yang kuat.
Masak mie dengan merebusnya selama 3 menit.
Saring mie dan keringkan.

Mie Shirataki merupakan mie serba guna. Kamu dapat menambahkannya ke banyak hidangan, karena mereka menyerap rasa makanan lain. Kamu bisa mengolahnya menjadi mie goreng, pasta, menambahkannya dengan soup atau menggunakannya sebagai tambahan masakan kari.

Rekomendasi Makanan Bernutrisi Mirip dengan Mie Shirataki

Setelah mengetahui manfaat dari Mie Shirataki, yang perlu kamu tahu ada makanan yang juga terbuat dari umbi- umbian seperti shirataki yang bermanfaat untuk kesehatan. Ini adalah sereal yang terbuat dari umbi garut yaitu Oriflakes. Kandungan nutrisi Oriflakes terdiri dari sari pati umbi garut, serat dan kandungan karbohidrat kompleks. Hal ini membuat Oriflakes memiliki efek mengenyangkan lebih lama seperti mie Shirataki. Sehingga Oriflakes cocok digunakan sebagai pendamping diet sehat alami. Selain itu kandungan Indeks glikemik pada Umbi Garut cukup rendah yaitu hanya 14 sehingga cocok dikonsumsi bagi penderita diabetes atau bagi yang sedang menjaga kadar gula darah.

Oriflakes ini adalah solusi komplit untuk menjaga kesehatan tubuh agar tetap bugar di masa pandemi. Selain itu harga Oriflakes sangat terjangkau untuk semua kalangan sehingga dapat dikonsumsi setiap hari. Yuk mulai hidup sehatmu bersama Oriflakes!

RAIH KEUNTUNGAN

BERMITRA BERSAMA ORIFLAKES

PAKET SALESMAN

1 Juta

SALESMAN

Spesial untuk 5 pendaftar pertama setiap minggu

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Seluruh Indonesia

PAKET RESELLER

7 Juta

RESELLER

Dibuka hanya untuk 3 pendaftar setiap minggunya

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Pemilihan produk dapat disesuaikan dengan kebutuhan

PAKET KEANGENAN

70 Juta

AGEN

Dibuka hanya untuk 3 pendaftar setiap minggunya

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Pemilihan produk dapat disesuaikan dengan kebutuhan

Memiliki kesempatan untuk menjadi agen tunggal di daerahnya

PAKET DISTRIBUTOR

300 Jt

DISTRIBUTOR

Dibuka hanya untuk 1 pendaftar setiap 3 bulan sekali

Memiliki kesempatan menjadi distributor tunggal di kota tingkat propinsi

Mendapatkan data dan area pasar keagenan di wilayahnya

KANTOR ORIFLAKES

JL. Imogiri Timur KM.9, Bantul, Yogyakarta WhatsApp : 0888-0279-4039

8 Manfaat Testimoni Pelanggan Untuk Bisnis Online

Bisnis Online·

8 Manfaat Testimoni Pelanggan Untuk Bisnis Online dan Cara Mudah Mendapatkannya

Testimoni pelanggan adalah hal yang sangat penting dan harus dimiliki jika kamu sedang membuat bisnis online. Testimoni adalah sekumpulan pernyataan dari pelanggan mengenai produk atau jasa yang telah mereka gunakan. Testimoni pelanggan ini bisa menjadi faktor kunci utama dalam mempromosikan bisnis online kamu atau menarik pelanggan potensial. Sebaiknya testimoni pelanggan menyajikan suara jujur yang tidak bias tentang suatu produk atau jasa perusahaan.

Apakah kamu ingin menghasilkan omset penjualan yang lebih tinggi dan melipatgandakan keuntungan bisnis online kamu? Biarkan pelanggan yang puas terhadap layanan kamu “menjual” produkmu dengan testimoni pelanggan. Dengan menggunakan testimoni pelanggan (ulasan dan komentar dari pelanggan kamu yang puas) dalam bentuk teks, audio, atau video di situs web , kamu tidak hanya menjawab pertanyaan untuk pelanggan potensial, tetapi juga mengubah promosi penjualan menjadi rekomendasi yang masuk akal dan jujur untuk produk atau jasa dalam bisnis online.

Berikut adalah manfaat dari testimoni pelanggan dan bagaimana kamu dapat menggunakan testimoni pelanggan secara efektif untuk mengonversi lebih banyak prospek di bisnis online kamu.

Apa manfaat testimoni pelanggan untuk bisnis online ?

Meningkatkan Loyalitas Pelanggan

Dengan menampilkan testimoni pelanggan maka itu adalah suatu bentuk apresiasi kita terhadap pelanggan. Sehingga secara tidak langsung pelanggan akan merasa terhormat dan dihargai. Karena dengan mencantumkan testimoni pelanggan akan meningkatkan ikatan emosional bisnis online kamu dengan pelanggan. Pelanggan yang loyal akan merekomendasikan bisnis online anda kepada orang lain tanpa diminta.

Meningkatkan kredibilitas

Testimoni pelanggan yang baik memiliki kemampuan untuk meyakinkan bahkan calon pelanggan yang paling enggan sekalipun bahwa produk kamu memiliki kekuatan untuk membuat perbedaan dalam hidup mereka. Hal ini membantu calon pelanggan potensial bisnis online kamu melihat bahwa produk kamu bukan hanya gimmick karena tujuan akhir produk kamu adalah membantu mereka.

Teknik marketing yang Efektif

Dalam bisnis online, testimoni pelanggan merupakan sarana yang sangat efektif untuk marketing. Karena testimony pelanggan merupakan bagian dari teknik marketing ‘word of mouth” atau teknik marketing dari mulut ke mulut. Ini adalah teknik yang gratis dan akan memberikan efek yang eksponensial terhadap bisnis online kamu. Ketika konsumen mampu memberikan testimoni pelanggan maka mereka akan terus membicarakannya bahkan merekomendasikan produk kamu, dan ini akan bergulir seperti bola salju jika produk atau jasa kamu benar-benar memuaskan pelanggan kamu.

Mendapatkan Saran Untuk Bisnis

Testimoni pelanggan dapat membuat kesempatan agar bisnis online kamu mendapatkan saran atau feedback. Karena testimoni pelanggan yang diberikan secara jujur yang berisi ulasan positif atau negatif, ada banyak hal yang bisa dipelajari dalam pengembangan produk atau layanan dalam bisnis online kamu.

Sebagai motivasi untuk karyawan

Jika kamu sebagai pemilik bisnis online, kamu dapat meminta mereka memberikan testimoni terhadap pelayanan bisnismu. Hal ini akan memberikan manfaat kepada karyawan karena mendapatkan apresiasi pelanggan atas pekerjaan mereka.

Testimoni pelanggan dapat menjadi dorongan nyata untuk semangat kerja karyawan, yang membantu meningkatkan produktivitas, penyampaian layanan, dan hubungan pelanggan.

Membangun citra positif

Testimonial meningkatkan citra positif untuk bisnis online kamu. Karena bisnis akan menjadi lebih kredibel yang didasarkan pada pengalaman yang nyata. Media sosial, khususnya, adalah alat yang hebat untuk menyebarkan reputasi dengan cara ini. Hal ini juga menunjukan bahwa perusahaanmu bersifat terbuka terhadap kritik pelanggan dan terlihat lebih bertanggung jawab.

Sebagai sumber ide baru

Bisnis online yang berkembang adalah mereka yang selalu berinovasi dan berkreasi menghasilkan ide-ide baru. Tidak ada salahnya mengambil testimoni pelanggan sebagai sumber ide baru tersebut dan mengeksekusinya

Meningkatkan penjualan

Testimoni pelanggan yang positif memiliki segudang manfaat untuk bisnis online salah satunya meningkatkan penjualan. Jika produk kamu beragam maka kamu akan mendapatkan testimoni dari produk tersebut. Jika pelanggan yang berbeda memposting ulasan berbeda tentang manfaat yang mereka peroleh dari menggunakan produk kamu, dan bagaimana kehidupan mereka berubah menjadi lebih baik, kamu akan dapat menarik sejumlah jenis pelanggan yang berbeda.

Bagaimana Cara Meminta Testimoni Pelanggan ?

Bukan hal yang sulit untuk mengirim pesan massal yang meminta testimoni dari semua pelanggan terdaftar. Namun, beberapa hal perlu diperhatikan agar kegiatan meminta testimoni berjalan efektif tidak terjadi kesalahan yang justru akan merugikan bisnis online kamu.

Follow Up pelanggan

Hubungilah pelanggan yang baru-baru ini membeli produk atau jasa untuk mendapatkan testimoni pelanggan. Jika mereka telah menerima layanan yang memuaskan dari bisnis online kamu, kemungkinan besar mereka akan memberikan beberapa komentar bagus.

Perhatikan Waktu yang tepat

Pasca-penjualan adalah saat yang tepat untuk bertanya. Carilah kondisi saat pelanggan merasa paling puas dan produk atau layanan bisnis online kamu. Saat yang tepat untuk meminta testimoni adalah setelah penjualan pertama selesai, atau setelah bisnis pertama yang berulang. Atau, proses permintaan dapat dilakukan secara otomatis setelah setiap penyelesaian. Misalnya saat pembayaran atau saat produk diterima. Kamu juga bisa menyertakan pesan terima kasih, penawaran loyalitas khusus, tautan diskon, dll.

Minta testimoni lebih detail

Hal yang penting adalah penjelasan testimoni pelanggan yang lebih spesifik karena lebih dipercayai. Hal-hal umum seperti testimoni singkat ‘Pelayanan Oke!’ sebaiknya dihindari. Meskipun hal itu benar, namun tidak terlalu informatif, dan mudah dipalsukan. Format testimoni pelanggan yang lebih baik adalah dengan Tanya Jawab. Pastikan juga untuk menyertakan tanggal spesifik dan tanggal yang dapat diverifikasi untuk meningkatkan kredibilitas.

Berikan Insentif

Waktu orang sangat berharga dan tidak ada masalah memberikan pelanggan Anda sesuatu sebagai imbalan atas waktu dan testimoni mereka. Diskon untuk pembelian di masa mendatang atau hadiah kecil gratis dapat membantu menarik mereka memberikan testimoni pelanggan.

Hindari Blast pesan

Meskipun blast pesan secara massal bisa efektif dalam hal jumlah, namun ini mungkin akan mengurangi rasa sentuhan personal atau emosional untuk pelanggan yang ditargetkan. Pilihlah target Anda dengan hati-hati berdasarkan status, skala pembelian, dan hubungan yang berkelanjutan. Sapalah pelanggan kamu dengan nama mereka.

Karena pelanggan yang dihubungi secara pribadi akan lebih cenderung merespons dan lebih detail.

APA SELANJUTNYA?

Setelah mengetahui cara mendapatkan testimoni pelanggan semoga dapat membuat bisnis online kamu semakin berkembang. Namun bagi kamu yang masih bingung mau mulai bisnis online apa, bergabunglah jadi mitra Oriflakes. Karena selain kamu mendapatkan keuntungan karena produknya laris manis di pasaran. Kamu juga akan mendapatkan berbagai marketing kit berupa foto maupun video produk yang menarik yang bisa kamu gunakan sebagai konten promosi. Selain itu ada ribuan testimoni pelanggan yang sangat positif karena terbantu dengan produk Oriflakes.

Tidak memiliki modal besar?

Tenang karena untuk menjadi mitra Oriflakes tidak dibutuhkan modal yang besar. Mulai dari 300 ribuan kamu bisa bergabung menjadi mitra PT Serelia Prima Nutrisia dan dapatkan cuan sebanyak banyaknya. Penasaran bagaimana caranya? Hubungi CS Kami segera

RAIH KEUNTUNGAN

BERMITRA BERSAMA ORIFLAKES

PAKET SALESMAN

1 Juta

SALESMAN

Spesial untuk 5 pendaftar pertama setiap minggu

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Seluruh Indonesia

PAKET RESELLER

7 Juta

RESELLER

Dibuka hanya untuk 3 pendaftar setiap minggunya

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Pemilihan produk dapat disesuaikan dengan kebutuhan

PAKET KEANGENAN

70 Juta

AGEN

Dibuka hanya untuk 3 pendaftar setiap minggunya

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Pemilihan produk dapat disesuaikan dengan kebutuhan

Memiliki kesempatan untuk menjadi agen tunggal di daerahnya

PAKET DISTRIBUTOR

300 Jt

DISTRIBUTOR

Dibuka hanya untuk 1 pendaftar setiap 3 bulan sekali

Memiliki kesempatan menjadi distributor tunggal di kota tingkat propinsi

Mendapatkan data dan area pasar keagenan di wilayahnya

KANTOR ORIFLAKES

JL. Imogiri Timur KM.9, Bantul, Yogyakarta WhatsApp : 0888-0279-4039

7 Manfaat Back Lift Untuk Kesehatan Tubuh dan Cara Melakukannya

KarBack Lift adalah olahraga yang bertujuan untuk melatih otot punggung yang fungsinya untuk menstabilkan bentuk tulang belakang dan membuat postur tubuh lebih sehat. Mengapa melatih otot punggung dengan olahraga back lift ini penting karena fungsi otot punggung adalah membantu kita untuk membungkuk ke depan, menoleh ke samping dan juga membantu mengangkat barang dari tanah.

Olahraga back lift ini sangat mudah dilakukan, di mana saja baik di tempat gym ataupun di rumah. Ada beberapa cara yang harus dilakukan agar olahraga back lift ini dapat berfungsi secara maksimal dan menghindarkan kita dari cedera otot.

Bagaimana melakukan Back Lift dengan benar ?

Kamu seorang pemula ? maka mulailah dengan gerakan back lift yang paling dasar. Hal ini akan memberikan sedikit tekanan ke punggungmu. Hal ini untuk menghindari resiko terjadinya cedera. Inilah cara untuk melakukan back lift yang benar:

Berbaringlah di atas matras tengkurap
Luruskan kaki ke belakang dan rapatkan
Letakkan tangan terkait di belakang kepala
Angkat punggung bagian atas, tekan pinggul ke matras. Jaga agar kepala dan leher Anda tetap netral.
Tahan selama 30 detik.
Turunkan ke posisi awal. Selesaikan 3 set.

Manfaat Back Lift Untuk Kesehatan

1. Meredakan Nyeri Punggung

Kamu mengalami nyeri punggung bawah, latihan Back Lift mungkin bisa meredakannya. Biasanya, nyeri punggung bawah dipengaruhi oleh otot punggung bawah yang lemah. Olahraga ini dapat membantu kamu merasa lebih baik dengan membuat otot-otot ini lebih kuat.

2. Memperbaiki Postur Tubuh

Bagi yang memiliki postur tubuh yang membungkuk, gerakan olahraga back lift sangat cocok untuk mengatasinya. Karena saat melakukan olahraga back lift otot punggung akan dilatih agar menjadi lentur dan juga kuat sehingga bagian punggung akan menjadi lebih tegap dan secara tidak langsung memperbaiki postur tubuh yang bungkuk.

3. Membantu berat tubuh tetap ideal

Manfaat dari olahraga ini adalah dapat membantu berat tubuh tetap ideal. Karena olahraga back lift dapat meningkatkan massa otot. Otot yang padat dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh sehingga dapat menghancurkan lemak yang tersimpan di dalam tubuh. Badan akan terasa lebih kencang dan tentu saja lebih bugar.

4. Sebagai Terapi Untuk Tulang Belakang

Jika kamu memiliki pekerjaan atau gaya hidup yang melibatkan banyak duduk, seperti berada di belakang komputer dalam waktu lama, maka otot punggung diperlukan perhatian ekstra.

Gaya hidup yang tidak banyak bergerak dapat menyebabkan akumulasi lemak dan atrofi otot punggung. Mereka mungkin menjadi kaku dan lebih mudah lelah, yang dapat menyebabkan rasa sakit yang semakin parah. Seiring waktu, rasa sakit dapat membatasi aktivitasmu. Latihan Back lift akan membantu struktur tulang belakang dan meningkatkan fungsi otot-otot di punggung.

5. Membakar Lemak Tubuh

Manfaat latihan back lift atau latihan punggung juga dapat mencakup peningkatan massa otot dan kekuatan tanpa lemak. Ketika kamu memiliki lebih banyak massa otot tanpa lemak, kamu mungkin juga akan lebih mudah kehilangan lemak tubuh, hal ini mengarah pada komposisi tubuh yang lebih sehat dan bugar. Otot membutuhkan lebih banyak energi dari tubuh kamu dibandingkan dengan lemak sehingga pembakaran lemak akan lebih maksimal.

6. Menghindari Resiko Cedera Otot

Pernah atau merasa sering cedera saat melakukan aktifitas sehari hari misal saat melakukan aktivitas angkat mengangkat atau aktivitas refleks lainnya? Ternyata nggak hanya atlet saja yang bisa cedera namun kita juga rawan loh!

Dengan melatih otot dengan olahraga back lift maka potensi cedera terutama di bagian punggung akan bisa dikurangi.

7. Melatih Keseimbangan Tubuh

Dengan melakukan olahraga back lift maka akan dapat melatih keseimbangan tubuh. Manfaat melatih keseimbangan tubuh adalah mencegah kita agar tidak mudah jatuh. Bahkan untuk usia yang tidak lagi muda, maka resiko jatuh bisa berkurang.

Resiko Gerakan Back Lift

Kamu harus melakukan back lift secara perlahan. Akan tetapi hindari gerakan cepat dan menyentak ke satu arah karena hal ini dapat menyebabkan kita terkena cedera. Jangan tergoda untuk melengkungkan punggung sejauh mungkin agar dapat menarik punggung bawah kamu secara maksimal karena itu tidak perlu. Lengkungkan punggung secukupnya dan perlahan.

Jika kamu memiliki masalah punggung atau bahu sebaiknya bicarakan terlebih dahulu dengan dokter pribadi atau pelatih kamu sebelum melakukan olahraga ini. Karena mereka akan merekomendasikan cara paling aman untuk melakukannya.

Rekomendasi Makanan Pendamping Saat Olahraga

Karena saat kita berolahraga tubuh juga perlu asupan makanan agar energi yang hilang bisa tergantikan. Salah satu nutrisi terbaik untuk dikonsumsi adalah karbohidrat. Konsumsilah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks agar metabolisme tubuh dan organ pencernaan kamu tetap sehat.

Makanan yang mengandung karbohidrat kompleks adalah sereal yang terbuat dari umbi garut Oriflakes. Ini bisa kamu konsumsi sebelum melakukan olahraga karena dapat menjaga energi kamu tetap terjaga untuk menjalani hari dengan semangat dan tanpa takut lemas. Kandungan karbohidrat kompleks Oriflakes akan membantu kamu saat berolahraga sehingga pembakaran kalori di dalam tubuh akan berjalan maksimal.

RAIH KEUNTUNGAN

BERMITRA BERSAMA ORIFLAKES

PAKET SALESMAN

1 Juta

SALESMAN

Spesial untuk 5 pendaftar pertama setiap minggu

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Seluruh Indonesia

PAKET RESELLER

7 Juta

RESELLER

Dibuka hanya untuk 3 pendaftar setiap minggunya

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Pemilihan produk dapat disesuaikan dengan kebutuhan

PAKET KEANGENAN

70 Juta

AGEN

Dibuka hanya untuk 3 pendaftar setiap minggunya

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Pemilihan produk dapat disesuaikan dengan kebutuhan

Memiliki kesempatan untuk menjadi
agen tunggal di daerahnya

PAKET DISTRIBUTOR

300 Jt

DISTRIBUTOR

Dibuka hanya untuk 1 pendaftar setiap 3 bulan sekali

Memiliki kesempatan menjadi distributor tunggal di kota tingkat propinsi

Mendapatkan data dan area pasar keagenan di wilayahnya

KANTOR ORIFLAKES

JL. Imogiri Timur KM.9, Bantul, Yogyakarta WhatsApp : 0888-0279-4039

Whatsapp

Youtube

Instagram

Facebook

Pesan Oriflakes !!!

5 Manfaat Kacang Yang Mengejutkan

Diet Sehat Oriflakes, Kesehatan Tubuh·

5 Manfaat Kacang yang Mengejutkan, Ternyata Cocok Jadi Camilan Diet Sehat

Manfaat kacang sebagai bagian dari diet sehat ternyata tidak cukup sampai disitu. Selain itu manfaat kacang lainnya adalah baik untuk kesehatan jantung. Karena itu kacang mengandung asam lemak tak jenuh dan nutrisi lainnya . Mengutip dari Healthline, dengan konsumsi kacang sebagai camilan diet dapat membantu mendapatkan berat badan ideal. Dengan kata lain kacang adalah camilan diet sehat yang enak dan murah, mudah disimpan, dan mudah dikemas saat bepergian.

Namun meskipun memiliki banyak manfaat perlu diingat bahwa salah satu kelemahan kacang adalah kalorinya yang cukup tinggi. Karena itu jika ingin menjadikan kacang sebagai camilan diet harus membatasi porsinya. Selain itu juga perlu diperhatikan jenis kacang apa saja yang bagus untuk diet.

Artikel ini akan membahas secara tuntas manfaat kacang sebagai camilan diet sehat serta jenis kacang yang bagus untuk diet. Simak penjelasan lengkapnya dibawah ini.

Manfaat Kacang untuk Kesehatan

Menurunkan risiko penyakit jantung

Manfaat kacang yang pertama adalah kaya dengan Antioksidan. Manfaat antioksidan, dan polifenol dalam kacang, dapat mengurangi stress oksidatif dengan cara menetralkan radikal bebas dan molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan meningkatkan risiko penyakit. Berdasarkan penelitian, manfaat antioksidan bisa mencegah penyakit jantung. Dengan kata lain kacang bisa disebut camilan diet sehat yang baik untuk mencegah penyakit jantung.

Membantu menurunkan berat badan

Meskipun kacang memiliki kalori yang tinggi, namun beberapa penelitian menunjukkan bahwa tubuh kita tidak menyerap semua kalori dalam kacang. Manfaat kacang yang ke dua adalah dapat membantu menurunkan berat badan. Jenis kacang yang terbukti secara konsisten menurunkan berat badan adalah kacang Almond dan kacang Pistachio. Sehingga tidak diragukan lagi bahwa kacang ini bisa digunakan sebagai camilan diet sehat.

Dapat Menurunkan Kolesterol dan Trigliserida

Manfaat kacang memiliki efek yang pada kadar kolesterol dan trigliserida. Hal ini disebabkan oleh kandungan asam lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda. Kacang Pistachio dapat menurunkan trigliserida pada orang yang mengalami obesitas dan penderita diabetes. Demikian pula kacang Almond dan hazelnut dapat meningkatkan kolesterol baik (HDL) dan mengurangi kolesterol jahat (LDL). Kesimpulannya kacang ini dapat dijadikan sebagai camilan diet sehat bagi penderita obesitas.

Bermanfaat untuk penderita Diabetes

Penyakit diabetes terjadi karena adanya lonjakan gula darah. Manfaat kacang disini adalah karena rendah karbohidrat dan tidak terlalu meningkatkan kadar gula darah. Jadi, dengan mengganti kacang untuk camilan diet sehat dan berkarbohidrat tinggi dapat membuat penurunan kadar gula darah.

Melawan Inflamasi

Manfaat kacang lainnya yaitu memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat. Peradangan adalah cara tubuh mempertahankan diri dari cedera, bakteri, dan patogen berbahaya lainnya. Namun, peradangan kronis dapat menyebabkan kerusakan organ dan meningkatkan risiko penyakit. Penelitian menunjukkan bahwa makan kacang pistachio, kacang Brazil, kenari, dan almond dapat mengurangi peradangan bagi orang yang sehat dan orang yang memiliki diabetes dan penyakit ginjal.

Berapa jumlah kacang yang ideal sebagai camilan diet sehat ?

Seperti yang sudah dijelaskan di awal bahwa kacang memiliki banyak kalori. Meskipun begitu sebanyak 80% kandungan kacang adalah lemak sehat. Karena itu sebaiknya makanlah kacang dalam jumlah yang sedang. Makanlah satu genggam kacang sebagai camilan diet sehat.

Menurut The American Heart Association merekomendasikan makan sekitar empat porsi kacang tawar seminggu. Pilih kacang mentah atau panggang kering daripada kacang yang digoreng. Satu porsi adalah segenggam kecil (1,5 ons) kacang utuh atau 2 sendok makan mentega kacang.

Dengan melakukan ini sebagai bagian dari camilan diet sehat sehat. Namun perlu diingat bahwa hanya makan kacang dan tidak mengurangi lemak jenuh yang ditemukan di banyak produk susu dan daging tidak akan ada gunanya bagi jantung.

Apa saja jenis kacang yang paling bagus untuk camilan diet ?

Sebagian besar kacang sehat secara umum, meskipun beberapa dari kacang mungkin memiliki nutrisi yang lebih sehat untuk daripada yang lain.

Cara makan kacang paling sehat adalah dengan memakan kacang mentah atau memanggangnya dalam oven pada suhu di bawah 350 ° F (175 ° C). Kacang panggang kering adalah pilihan terbaik berikutnya, tetapi cobalah untuk menghindari kacang yang dipanggang dalam minyak sayur dan biji.

Simpanlah kacang dalam suhu kamar agar tetap terjaga jika kamu ingin membawa kacang sebagai camilan saat bepergian. Namun, jika ingin menyimpan kacang dalam waktu lama, lemari es atau freezer akan membuat kacang lebih segar.

Namun perlu diingat bahwa manfaat kacang yang menyehatkan mungkin akan hilang atau bahkan tidak sehat jika kacang dilapisi dengan coklat, gula, atau garam.

Melansir dari Healthline ini adalah beberapa informasi nutrisi tentang jenis kacang-kacangan yang umum dikonsumsi. Pengukuran kandungan kalori dan lemak adalah untuk 1 ons, yaitu 28,4 gram (g), kacang tawar.

Jenis kacang	Total Kalori	Lemak
Almond, panggang kering	170	14,9 g
Almond, mentah	164	14,2 g
Kacang Brazil, mentah	187	19 g
Kacang mete, panggang kering	163	13,1 g
Chestnuts, panggang	70	0,6 g
Hazelnut panggang kering	183	17,7 g
Hazelnut mentah	178	17,2 g
Kacang macadamia, mentah	204	21,5 g
Kacang tanah, sangrai kering	166	14,1 g
Kemiri panggang kering	201	21,1 g
Pistachio, panggang kering	162	13 g
Kenari, dibelah dua	185	18,5 g

Rekomendasi makanan diet sehat

Demikian adalah informasi manfaat kacang untuk kesehatan dan juga camilan diet sehat. Selain menjadi camilan sehat kacang juga dapat dikonsumsi dengan sayuran, kue atau saus. Selain kacang ada rekomendasi makanan diet sehat yang aman untuk dikonsumsi setiap hari. Makanan diet sehat ini adalah Oriflakes Slimy yaitu sereal sehat yang terbuat dari pati umbi garut. Kenapa Oriflakes Slimy disebut makanan diet sehat ? karena kandungan karbohidrat kompleks dan juga serat di dalamnya membuat efek kenyang lebih lama sehingga dapat menekan nafsu makan.

Punya cita-cita badan ideal ? coba minum Oriflakes Slimy setiap pagi dan sore untuk sarapan maupun sebelum melakukan olahraga. Cara penyajian Oriflakes Slimy juga sangat praktis yaitu tinggal diseduh dengan air panas. Gak hanya badan ideal yang kamu dapat namun juga badan lebih sehat dan lebih semangat aktifitas.

Nah, Sobat Oriflakes mau dapat manfaat Oriflakes Slimy? Hubungi customer service sekarang ya!

RAIH KEUNTUNGAN

BERMITRA BERSAMA ORIFLAKES

PAKET SALESMAN

1 Juta

SALESMAN

Spesial untuk 5 pendaftar pertama setiap minggu

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Seluruh Indonesia

PAKET RESELLER

7 Juta

RESELLER

Dibuka hanya untuk 3 pendaftar setiap minggunya

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Pemilihan produk dapat disesuaikan dengan kebutuhan

PAKET KEANGENAN

70 Juta

AGEN

Dibuka hanya untuk 3 pendaftar setiap minggunya

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Pemilihan produk dapat disesuaikan dengan kebutuhan

Memiliki kesempatan untuk menjadi agen tunggal di daerahnya

PAKET DISTRIBUTOR

300 Jt

DISTRIBUTOR

Dibuka hanya untuk 1 pendaftar setiap 3 bulan sekali

Memiliki kesempatan menjadi distributor tunggal di kota tingkat propinsi

Mendapatkan data dan area pasar keagenan di wilayahnya

KANTOR ORIFLAKES

JL. Imogiri Timur KM.9, Bantul, Yogyakarta WhatsApp : 0888-0279-4039

7 Nutrisi Dibutuhkan Tubuh Agar Tidak Mudah Sakit

7 Nutrisi Paling Penting yang Dibutuhkan Tubuh Agar Tidak Mudah Sakit !

Nutrisi adalah senyawa kimia di dalam makanan yang digunakan oleh tubuh agar berfungsi dengan baik dan menjaga kesehatan. Nutrisi adalah bagian terpenting penting untuk menjaga kesehatan.

Ada tujuh jenis nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Nutrisi ini antara lain adalah karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, serat, air dan antioksidan. Merupakan hal wajib untuk setiap orang yang mengkonsumsi tujuh nutrisi ini setiap hari untuk membantu menjaga kesehatan. Kekurangan, kelebihan, dan ketidakseimbangan dalam pola makan dapat menghasilkan dampak negatif bagi kesehatan, yang dapat menyebabkan penyakit.

Klasifikasi nutrisi

Berdasarkan jumlah zat gizi yang perlu dikonsumsi setiap orang setiap hari, zat gizi ini dikategorikan menjadi dua kelompok. Ini adalah makronutrien, yang harus dikonsumsi dalam jumlah yang cukup besar, dan mikronutrien, yang hanya dibutuhkan dalam jumlah kecil.

Apa itu Makronutrien ?

‘Makro’ artinya besar, seperti namanya ini adalah nutrisi yang orang perlu makan secara teratur dan dalam jumlah yang cukup besar. Diantaranya adalah kandungan nutrisi karbohidrat, lemak, protein, serat dan air. Zat-zat ini dibutuhkan untuk suplai energi dan pertumbuhan, untuk metabolisme dan fungsi tubuh lainnya. Metabolisme artinya semua proses yang terlibat dalam pembangkitan energi dan semua ‘bahan pembangun’ yang diperlukan untuk mempertahankan tubuh dan fungsinya

Apa Saja Jenis Makronutrien ?

1. Karbohidrat

Makanan pemberi energi yang mengandung banyak nutrisi sering disebut sebagai karbohidrat . Karbohidrat memberikan energi dalam bentuk kalori yang dibutuhkan tubuh untuk dapat bekerja, dan untuk mendukung fungsi lainnya. Hampir 65% energi kita berasal dari karbohidrat. Mereka adalah sumber utama bahan bakar tubuh karena mereka mudah diubah menjadi energi. Energi ini biasanya dalam bentuk glukosa, yang siap digunakan oleh semua jaringan dan sel dalam tubuh kita.

Agar fungsi otak, ginjal, sistem saraf pusat dan otot berfungsi dengan baik, mereka membutuhkan karbohidrat. Karbohidrat ini biasanya disimpan di otot dan hati, di mana mereka kemudian digunakan untuk energi.

Sumber utama nutrisi karbohidrat adalah roti, gandum, segala jenis kentang dan umbi-umbian, jagung, beras, singkong, pasta, makaroni, pisang, manisan, tebu, buah-buahan manis, dan madu. Makanan lain seperti sayuran, kacang-kacangan, kacang-kacangan dan biji-bijian mengandung karbohidrat, tetapi dalam jumlah yang lebih sedikit.

Klasifikasi karbohidrat

Nutrisi karbohidrat dibedakan menjadi tiga kelompok berdasarkan jumlah unit gula, yaitu monosakarida, disakarida dan polisakarida.

Monosakarida dan disakarida juga disebut sebagai gula sederhana atau karbohidrat sederhana yang dapat dengan mudah digunakan oleh tubuh kita. Untuk itu, penderita diabetes mellitus tidak boleh makan terlalu banyak karbohidrat ini.

Contohnya termasuk gula, madu, buah-buahan manis dan tebu.

Polisakarida disebut karbohidrat kompleks dan mereka perlu dipecah menjadi gula sederhana untuk digunakan oleh tubuh kita. Mereka dapat dikonsumsi oleh pasien diabetes tanpa batasan. Contohnya termasuk pati dan selulosa.

Serat

Serat juga merupakan karbohidrat. Sebagian jenis serat dipecah oleh tubuh lalu menggunakannya sebagai energi yang dimetabolisme oleh bakteri usus, sementara jenis karbohidrat lainnya melewati tubuh.

Serat dan pati yang tidak diproses oleh tubuh merupakan jenis karbohidrat kompleks. Waktu yang dibutuhkan oleh tubuh untuk memecah dan menyerap karbohidrat kompleks cukup lama. Oleh karena itu setelah mengonsumsi serat, seseorang akan merasa kenyang lebih lama. Serat juga dapat mengurangi risiko diabetes melitus, penyakit kardiovaskular, dan penyakit kanker. Karbohidrat kompleks adalah pilihan yang lebih menyehatkan daripada gula dan karbohidrat olahan.

2. Protein

Dalam semua makanan kita Protein dibutuhkan untuk pertumbuhan (terutama untuk anak-anak, remaja dan wanita hamil) dan untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Protein juga memainkan peran penting dalam membuat hormon dan enzim penting, dalam perbaikan jaringan, melestarikan massa otot, dan memasok energi pada saat karbohidrat tidak tersedia.

Sumber protein

Sumber utama protein adalah daging, ayam, telur, ASI, kacang-kacangan, kacang tanah, lentil, ikan, keju dan susu.

Semua makanan yang mengandung protein hewani lebih banyak protein daripada protein nabati dan oleh karena itu biasanya merupakan sumber makanan pembentuk tubuh yang lebih baik. Namun, meskipun protein nabati biasanya tidak sebaik protein hewani untuk pembentukan tubuh, keduanya dapat menjadi lebih efektif secara nutrisi ketika keduanya dicampur satu sama lain.

3. Lemak

Lemak merupakan komponen nutrisi yang sangat penting untuk:

Pelumas sendi
Membantu organ memproduksi hormone
Memungkinkan tubuh untuk menyerap vitamin tertentu
Mengurangi peradangan
Menjaga kesehatan otak

Namun meskipun nutrisi ini banyak manfaatnya, terlalu banyak lemak dapat menyebabkan obesitas, kolesterol tinggi, penyakit hati, dan masalah kesehatan lainnya.

Klasifikasi lemak

Lemak dibedakan menjadi dua jenis yaitu lemak jenuh dan tidak jenuh.

Lemak jenuh biasanya padat pada suhu dingin. Makan terlalu banyak lemak jenuh tidak baik untuk kesehatan seseorang, karena dapat menyebabkan masalah jantung dan pembuluh darah.

Lemak tak jenuh biasanya cair pada suhu kamar. Jenis lemak ini adalah lemak sehat. Contohnya termasuk lemak dari ikan, minyak biji (wijen dan bunga matahari), minyak jagung dan minyak kacang tanah dan ASI.

4. Air

Manusia bisa hidup tanpa memakan makanan yang padat selama beberapa minggu, tetapi manusia tidak bisa hidup tanpa air selama lebih dari beberapa hari. Orang dewasa membutuhkan sekitar 2-3 liter air setiap hari. Itulah mengapa memberi minuman sangat penting ketika orang kehilangan banyak air, seperti ketika sedang diare.

Air sangat penting untuk kehidupan. Kita membutuhkan air karena beberapa alasan:

Membuat sel dan cairan seperti air mata, cairan pencernaan dan ASI

Agar tubuh mengeluarkan keringat untuk mendinginkan dirinya sendiri
Sebagai proses metabolisme tubuh yang penting
Berfungsi menjaga lapisan mulut, usus, kelopak mata dan paru-paru tetap basah dan sehat
Untuk produksi urin, yang membawa limbah dari tubuh.

Mikronutrien

Apa itu Mikronutrien ?

Mikronutrien sangat penting dibutuhkan oleh tubuh dalam nutrisi yang berjumlah kecil. Mereka termasuk vitamin dan mineral.

Vitamin

Definisi vitamin adalah mikro nutrisi atau kelompok zat terkait yang ada dalam jumlah kecil dalam bahan makanan dan diperlukan agar tubuh berfungsi secara normal. Selain itu vitamin juga disebut makanan pelindung. Mereka dikelompokkan bersama karena, seperti namanya, vitamin adalah faktor penting dalam makanan.

Klasifikasi vitamin

Dua kelompok yaitu Vitamin diklasifikasikan menjadi:

(1) Vitamin larut lemak (vitamin A, D, E dan K) larut dalam lemak dan pelarut lemak. Mereka tidak larut dalam air. Jadi ini hanya digunakan jika ada cukup lemak di dalam tubuh.

(2) Vitamin yang larut dalam air (vitamin B dan C, dan asam folat) larut dalam air sehingga tidak dapat disimpan di dalam tubuh.

Apa sumber vitamin terbaik ?

Buah-buahan dan sayuran. Kedua kelompok makanan ini mengandung vitamin dan mineral esensial. Sumber makanan hewani juga merupakan sumber mikronutrien yang baik. Namun, asupan mikronutrien yang cukup hanya dapat dicapai melalui asupan makanan seimbang yang cukup yang mencakup banyak buah dan sayuran.

5. Mineral

Tubuh membutuhkan karbon, hidrogen, oksigen, dan nitrogen. a juga membutuhkan mineral makanan, seperti zat besi, kalium, dan sebagainya. Berikut adalah beberapa mineral yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi dengan baik.

kalsium
zat besi
yodium
fluor
fosfor
kalium
seng
selenium
natrium

6. Antioksidan

Beberapa nutrisi juga bertindak sebagai antioksidan. Mereka adalah vitamin, mineral, protein, atau jenis molekul lainnya. Antioksidan berfungsi untuk membantu tubuh menghilangkan zat beracun yang dikenal sebagai radikal bebas. Jika terlalu banyak zat ini tetap berada di dalam tubuh, kerusakan sel dan penyakit dapat terjadi.

Makanan dengan nutrisi tinggi untuk menghadapi hari

Setelah membaca artikel tentang 7 nutrisi penting maka sekarang kamu menyadari bahwa kamu perlu mengkonsumsi makanan yang bervariasi untuk mendapatkan berbagai macam nutrisi. Salah satu makanan yang paling direkomendasikan adalah Oriflakes. Karena Oriflakes merupakan sereal yang terbuat dari umbi garut. Sereal ini merupakan sereal yang diolah dari sari pati umbi garut sehingga semua kandungan nutrisi dan manfaat dari umbi garut ada di dalam Oriflakes.

Apa Saja Kandungan Nutrisi Oriflakes ?

Terdapat 130 kalori dalam 3 sendok Oriflakes (30 g)

Kalori 130 gr
Lemak 3g
Karbohidrat 18g
Protein 3g

Rincian Jumlah Kalori Oriflakes :

24% lemak, 65% karbohidrat, 11% protein

Perlu diketahui bahwa kandungan karbohidrat yang ada di dalam Oriflakes merupakan Karbohidrat kompleks yang aman bagi penderita diabetes, dan juga dapat mendukung program diet alami karena karbohidrat kompleks akan lebih lama dicerna oleh tubuh sehingga memberikan efek kenyang lebih lama.

Yuk konsumsi Oriflakes setiap hari agar mendapatkan nutrisi yang seimbang. Selalu jaga kesehatan yaa!

RAIH KEUNTUNGAN

BERMITRA BERSAMA ORIFLAKES

PAKET SALESMAN

1 Juta

SALESMAN

Spesial untuk 5 pendaftar pertama setiap minggu

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Seluruh Indonesia

PAKET RESELLER

7 Juta

RESELLER

Dibuka hanya untuk 3 pendaftar setiap minggunya

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Pemilihan produk dapat disesuaikan dengan kebutuhan

PAKET KEANGENAN

70 Juta

AGEN

Dibuka hanya untuk 3 pendaftar setiap minggunya

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Pemilihan produk dapat disesuaikan dengan kebutuhan

Memiliki kesempatan untuk menjadi
agen tunggal di daerahnya

PAKET DISTRIBUTOR

300 Jt

DISTRIBUTOR

Dibuka hanya untuk 1 pendaftar setiap 3 bulan sekali

Memiliki kesempatan menjadi distributor tunggal di kota tingkat propinsi

Mendapatkan data dan area pasar keagenan di wilayahnya

KANTOR ORIFLAKES

JL. Imogiri Timur KM.9, Bantul, Yogyakarta WhatsApp : 0888-0279-4039

Whatsapp

Youtube

Instagram

Facebook

Order Oriflakes !!

Manfaat Air Kelapa Muda Untuk Lawan Omnicorn

10 Manfaat Air Kelapa Muda Untuk Kesehatan Salah Satunya Bisa Lawan Omnicorn

Manfaat air kelapa muda untuk kesehatan tubuh sudah dikenal sejak zaman dahulu. Air kelapa muda disukai karena airnya karena lebih enak, lebih banyak volumenya, daging buahn lezat dan lebih mudah didapatkan. Varietas kelapa menghasilkan air dengan rasa yang sedikit berbeda, tergantung di mana mereka ditanam.

Kandungan Nutrisi Air Kelapa Muda

Tahukah kamu ternyata air kelapa muda ini mengandung banyak karbohidrat. Kandungan ini sangat mudah dicerna oleh tubuh dalam bentuk gula dan elektrolit. Sehingga air kelapa muda cocok untuk diminum saat melakukan aktivitas berat seperti olahraga dan aktivitas lainnya saat banyak mengeluarkan keringat.

Dikutip dari situs BBC good Food satu porsi 100ml air kelapa muda (siap minum) menyediakan:

18Kkal / 75KJ

0.2 g Protein

0,0 g Lemak

4.1 g Karbohidrat

4.1 g Gula

165 mg Kalium

10 Manfaat Air Kelapa Muda

Di tengah lonjakan kasus Omnicorn , menjaga system imun tubuh menjadi hal yang wajib dilakukan salh satunya dengan mencukupi nutrisi untuk tubuh dengan konsumsi vitamin, mineral maupun cairan. Salah satu cairan yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan adalah air kelapa muda. Berikut ini adalah manfaat minum air kelapa muda untuk kesehatan tubuh :

1. Meningkatkan imun tubuh

Manfaat air kelapa muda yang pertama adalah untuk meningkatkan imun tubuh. Karena khasiat utama air kelapa salah satunya adalah mengatasi dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh. Jika tubuh kekurangan cairan maka akan membuat kita terserang penyakit dan menimbulkan masalah pada reaksi kimia dalam sistem tubuh salah satunya sistem imun tubuh. Dengan minum air kelapa cairan tubuh akan kembali normal dan juga mendorong pemulihan sistem imun tubuh.

2. Menghilangkan racun tubuh

Selanjutnya manfaat air kelapa muda adalah membawa oksigen ke sel seluruh tubuh. Karena oksigen ini diperlukan oleh sistem imun tubuh agar tubuh dapat berfungsi dengan baik dalam menghilangkan racun di dalam tubuh. Jadi bisa disimpulkan bahwa manfaat minum air kelapa muda dapat membuang racun yang menumpuk di dalam tubuh.

3. Membantu menurunkan gula darah bagi orang dengan diabetes

Penelitian dari National Institutes of Health menunjukkan bahwa manfaat air kelapa muda dapat menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan penanda kesehatan lainnya pada hewan dengan diabetes. Sebuah studi yang lebih baru dari tahun 2021 yang melibatkan tikus dengan diabetes juga menemukan bahwa air kelapa mengurangi glukosa darah. Namun, manfaat gula darah tambahan lainnya dari air kelapa adalah sumber magnesium yang baik, yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 2 dan prediabetes.

4. Menetralisir asam lambung

Air kelapa muda merupakan minuman yang bermanfaat untuk menetralisir asam lambung pada tubuh. Oleh sebab itu, air kelapa muda jadi pilihan tepat untuk penyandang asam lambung. Air kelapa muda juga mengandung sumber elektrolit yang bermanfaat. Kandungan cairan alkali dalam air kelapa muda dapat mengurangi asam lambung dan menjaga pH dalam tubuh agar tidak terlalu asam sehingga dapat menetralisisr asam lambung.

5. Mencegah penyakit batu ginjal

Minum cukup cairan penting untuk pencegahan batu ginjal. Meskipun air putih adalah pilihan yang baik, dua penelitian kecil menunjukkan bahwa air kelapa mungkin lebih baik. Batu ginjal terbentuk ketika kalsium, oksalat, dan senyawa lain bergabung membentuk kristal dalam urin. Kristal-kristal ini kemudian dapat membentuk batu-batu kecil. Sementara beberapa orang lebih rentan daripada yang lain, batu ginjal mempengaruhi sekitar 12% dari populasi dunia. Dalam sebuah studi air kelapa mencegah kristal menempel pada ginjal dan bagian lain dari saluran kemih. Itu juga mengurangi jumlah kristal yang terbentuk dalam urin

6. Menjaga kesehatan jantung

Dengan konsumsi air kelapa bermanfaat untuk menjaga jantung tetap sehat dan menurunkan resiko penyakit jantung karena air kelapa tidak memiliki kandungan lemak dan kolesterol. Manfaat air kelapa adalah dapat menurunkan juml kolesterol jahat dan meningkatkan jumlah kolesterol baik. Manfaat air kelapa muda lainyya adalah dapat meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi pembentukan plak.

7. Bermanfaat diminum setelah olahraga

Manfaat air kelapa muda bisa menjadi minuman yang sempurna untuk memulihkan hidrasi dan mengisi kembali elektrolit yang hilang selama berolahraga. Elektrolit adalah mineral yang memiliki beberapa peran penting dalam tubuh, termasuk menjaga keseimbangan cairan yang tepat. Beberapa elektrolit penting adalah kalium, magnesium, natrium, dan kalsium.

8. Efek anti penuaan dan mengobati jerawat

Manfaat minum air kelapa atau mengoleskannya ke kulit mungkin memiliki efek pelembab. Selain itu, sebuah studi tahun 2015 menemukan bahwa mengonsumsi air kelapa membantu mencegah kerusakan akibat radikal bebas. Para ilmuan juga mengatakan bahwa bahwa air kelapa memiliki efek antimikroba, sehingga dengan mengoleskannya ke kulit dapat membantu mengobati jerawat.

9. Bermanfaat untuk ibu hamil dan janin

Manfaat kandungan Elektrolit dalam air kelapa dapat membantu mengisi kembali elektrolit yang hilang saat mual di pagi hari, dan nutrisi di dalamnya dapat bermanfaat bagi janin yang sedang berkembang. Namun jika masih ragu untuk memimum air kelapa sebaiknya mendiskusikannya dengan professional atau dokter kandungan.

10. Membantu menurunkan berat badan

Manfaat air kelapa hijau murni mengandung 45 kalori dalam 1 cangkir, menjadikannya pengganti yang sehat untuk minuman yang manis. Dengan mengganti minuman manis dengan air kelapa muda dapat mendukung upaya penurunan berat badan dan membantu mempertahankan berat badan. Jika lebih suka air kelapa daripada air biasa, memasukkan lebih banyak air kelapa ke dalam makanan dapat meningkatkan hidrasi, dan ini juga dapat membantu menurunkan berat badan.

Bagaimana Aturan Minum Air Kelapa yang Benar?

Meskipun ada banyak cara mengkonsumsi air kelapa, namun perlu diperhatikan juga bagaimana cara mengkonsumsinya agar mendapatkan manfaat air kelapa muda dengan maksimal. Berikut beberapa hal yang perlu diperhatikan sebelum mencobanya:

Pilihlah yang 100% air kelapa murni dan tidak mengandung tambahan gula atau pengawet atau bukan air kelapa instan
Minumlah setelah berolahraga untuk meningkatkan hidrasi.
Minum Air kelapa dapat dinikmati dengan perut kosong atau setelah makan.
Bagi yang memiliki penyakit ginjal kronis, hindari minuman air kelapa karena orang tersebut perlu membatasi potasiumnya.
Minum air kelapa cukup 3 kali seminggu. Bila Anda minum air kelapa terlalu banyak akhirnya memengaruhi kadar kalium dalam tubuh dan menyebabkan beberapa gejala seperti gangguan pencernaan.

Rekomendasi Makanan yang Memiliki Manfaat Seperti Air Kelapa Muda

Setelah mengetahui banyaknya manfaat air kelapa muda untuk kesehatan tubuh, ada juga rekomendasi lain makanan yang memiliki nutrisi yang tinggi dan memiliki banyak manfaat kesehatan lambung, dapat menjaga kadar gula darah dan juga dapat menjaga berat badan tubuh yaitu umbi garut. Keberadaan umbi garut yang saat ini sulit ditemui di Indonesia karena kesulitan untuk mengolahnya sehingga membuat masyarakat melupakan manfaatnya. Namun saat ini terdapat inovasi baru yaitu sereal instan yang dibuat dari sari pati umbi garut. Dengan cara membuatnya yang cukup mudah tinggal diseduh sereal umbi garut Oriflakes, kamu bisa mendapatkan semua manfaatnya.

RAIH KEUNTUNGAN

BERMITRA BERSAMA ORIFLAKES

PAKET SALESMAN

1 Juta

SALESMAN

Spesial untuk 5 pendaftar pertama setiap minggu

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Seluruh Indonesia

PAKET RESELLER

7 Juta

RESELLER

Dibuka hanya untuk 3 pendaftar setiap minggunya

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Pemilihan produk dapat disesuaikan dengan kebutuhan

PAKET KEANGENAN

70 Juta

AGEN

Dibuka hanya untuk 3 pendaftar setiap minggunya

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Pemilihan produk dapat disesuaikan dengan kebutuhan

Memiliki kesempatan untuk menjadi
agen tunggal di daerahnya

PAKET DISTRIBUTOR

300 Jt

DISTRIBUTOR

Dibuka hanya untuk 1 pendaftar setiap 3 bulan sekali

Memiliki kesempatan menjadi distributor tunggal di kota tingkat propinsi

Mendapatkan data dan area pasar keagenan di wilayahnya

KANTOR ORIFLAKES

JL. Imogiri Timur KM.9, Bantul, Yogyakarta WhatsApp : 0888-0279-4039

Whatsapp

Youtube

Instagram

Facebook

Pesan Oriflakes . . .!!

8 Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan Tubuh

8 Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan Tubuh

8 Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan Tubuh (Plus Resep Mengolahnya)

Buah naga merupakan buah yang lumayan popular di Indonesia karena rasanya menyegarkan dan daging buahnya yang manis. Karena kelezatannya banyak yang mengkonsumsi buah naga biasanya diolah untuk dijadikan jus maupun salad buah. Buah naga juga disebut dengan ‘superfood’ karena nutrisi dan serat di dalamnya sangat bermanfaat untuk kesehatan terutama pencernaan. Jika kamu sering mengkonsumsi buah naga, apakah sudah tau kandungan nutrisinya? Berikut adalah penjelasannya:

Menurut BPTP Balitbang Kementerian Pertanian Jawa Barat, 2016 dalam Petunjuk Teknis Budidaya Buah Naga inilah kandungan yang ada di dalam buah naga

Air 90,20%

Karbohidrat 11,50%

Protein 0,53%

Lemak 0,40%

Serat 0,71%

Calcium 6-10 mg/ 100 gr

Fosfor 8,70 %

Vitamin C 9,40%

Sedangkan untuk buah naga merah mengandung beta carotene yang memiliki fungsi sebagai antioksidan. Karena warna merah tersebut berasal dari pigmen alami yang disebut hylocerenin dan isohylocerenin.

Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan

Menurut hasil penelitian, buah naga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh jika dikonsumsi dengan cara yang benar. Berikut adalah manfaat buah naga untuk kesehatan yang perlu kamu ketahui diantaranya:

Mencegah Resiko Kanker

Buah naga kaya akan antioksidan seperti flavonoid, asam fenolik, dan betacyanin. Zat alami ini melindungi sel-sel kita dari dari kerusakan akibat radikal bebas — molekul yang dapat menyebabkan penyakit seperti kanker dan penuaan dini.

Membantu Program Diet dan Penurunan Berat Badan

Buah naga secara alami mengandung bebas lemak dan tinggi serat. Maka manfaat buah naga dapat sebagai camilan yang baik dan menyehatkan saat diet karena dapat membantu kamu kenyang lebih lama di antara waktu makan.

Menurunkan Gula Darah

Manfaat buah naga yaitu dapat membantu menurunkan gula darah Anda. Menurut penelitian yang mengatakan karena menggantikan sel-sel yang rusak di pankreas. Kandungan di dalamnya yang membuat insulin, hormon yang membantu tubuh memecah gula. Tapi penelitian itu dilakukan pada tikus, bukan manusia. Tidak jelas berapa banyak buah naga yang harus dimakan untuk mendapatkan manfaat ini.

Menyehatkan Pencernaan

Buah naga memiliki kandungan prebiotik, yang merupakan makanan yang memberi makan bakteri sehat yang disebut probiotik di usus. Memiliki lebih banyak prebiotik dalam sistem kita dapat meningkatkan keseimbangan bakteri baik dan jahat di usus. Buah naga bermanfaat untuk mendorong pertumbuhan probiotik lactobacilli dan bifidobacteria. Di usus, bakteri ini dan bakteri bermanfaat lainnya dapat membunuh virus dan bakteri penyebab penyakit. Buah naga juga membantu mencerna makanan.

Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh

Manfaat lainnya dari buah naga adalah dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda. Buah naga kaya akan vitamin C dan antioksidan lainnya, yang baik untuk sistem kekebalan tubuh agar terhindar dari penyakit.

Menjaga Kesehatan Saraf dan Sel Darah

Buah naga dapat meningkatkan kadar zat besi Anda. Zat besi berfungsi untuk mengalirkan oksigen ke seluruh tubuh dan memberi energi. Zat besi ini dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan syaraf kita.

Mencegah Penuaan Dini

Buah naga memiliki sumber antioksidan yang cukup tinggi sehingga terdapat senyawa bioaktif. Antioksidan ini sangat penting untuk menjaga kulit agar tetap kencang dan awet muda.

Menjaga Kesehatan Tulang dan Sendi

Buah naga juga memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan tulang dan sendi karena mengandung berbagai mineral yang dibutuhkan tubuh. Kandungan mineral yang terdapat di dalam buah naga diantaranya magnesium, kalsium, dan fosfor. Menurut food revolution network satu cangkir potongan buah naga mengandung 80 mg magnesium yaitu seperempat dari rekomendasi minuman harian.

Cara Memilih Buah Naga yang Bagus

Sebelum kamu membeli buah naga untuk dikonsumsi pilihlah buah yang benar-benar segar. Hindari buah yang memar atau daunnya kering tandanya terlalu matang. Jika terasa keras saat ditekan, biarkan matang di meja selama beberapa hari sebelum dimakan.

Resep dan Cara Mengolah Buah Naga

Untuk mengolah buah naga sangatlah mudah. Kamu bisa mengolahnya menjadi makanan atau minuman yang enak sesuai dengan seleramu. Berikut ini adalah beberapa resep mengolah buah naga yang bisa kamu coba sendiri di rumah:

Cara Membuat Jus Buah Naga

Bahan yang perlu disiapkan:

1 buah naga
Madu / Susu Kental manis (sesuai selera)
Air 200 ml
Es batu secukupnya

Cara Membuat:

Potong buah naga menjadi beberapa bagian yang lebih kecil.
Masukkanlah potongan buah naga ke dalam blender, masukan air, madu dan es batu.
Blender bahan sampai menjadi halus
Matikan Blender, tuang jus buah naga di gelas
Jus buah naga siap untuk dinikmati

Cara Membuat Pudding Buah Naga

Bahan yang perlu disiapkan:

1 buah naga yang sudah dikupas kulitnya lalu dipotong dadu
1 bungkus agar-agar plain
120 gram gula pasir (boleh diganti dengan madu agar lebih sehat)
1/2 sdt vanili bubuk
100 ml air
250 ml susu UHT

Cara

Siapkan panci lalu campur rata agar-agar,gula,susu dan masak dengan api kecil sampai mendidih, sambil diaduk perlahan
Matikan api, lalu masukan adonan kedalam cetakan puding
Tunggu pudding hingga setengah mengeras
Tuang adonan buah naga di atas puding putih tadi,biarkan dingin & mengeras
Setelah adonan dingin masukan ke dalam kulkas agar lebih nikmat
Puding buah naga siap disajikan

Demikianlah manfaat dari buah naga yang perlu kamu ketahui yang ternyata memiliki khasiat untuk kesehatan sehingga disebut superfood. Apapun bentuk olahannya sebaiknya pilih buah naga yang masih segar ya agar kandungan nutrisinya terjaga. Untuk menjaga kesehatan selain mengkonsumsi buah naga ada juga rekomendasi Superfood lainnya yang tidak kalah dengan nutrisi buah naga.

Rekomendasi Makanan Sehat Kaya Nutrisi

Bagi kamu yang sedang mencari makanan sehat dan bergizi untuk kesehatan tubuh, kami merekomendasikan Oriflakes yaitu bubur sereal yang terbuat dari Umbi garut. Makanan ini bisa kamu konsumsi setiap hari karena kandungan nutrisinya yang tinggi serat serat alami yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh seperti menjaga lambung, menstabilkan gula darah sehingga bisa jadi makanan pendamping untuk diet. Semua manfaatnya bisa kamu dapatkan jika mengkonsumsi Oriflakes setiap hari! Yuk hidup sehat mulai hari ini untuk masa depan cerah menanti.

RAIH KEUNTUNGAN

BERMITRA BERSAMA ORIFLAKES

PAKET SALESMAN

1 Juta

SALESMAN

Spesial untuk 5 pendaftar pertama setiap minggu

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Seluruh Indonesia

PAKET RESELLER

7 Juta

RESELLER

Dibuka hanya untuk 3 pendaftar setiap minggunya

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Pemilihan produk dapat disesuaikan dengan kebutuhan

PAKET KEANGENAN

70 Juta

AGEN

Dibuka hanya untuk 3 pendaftar setiap minggunya

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Pemilihan produk dapat disesuaikan dengan kebutuhan

Memiliki kesempatan untuk menjadi agen tunggal di daerahnya

PAKET DISTRIBUTOR

300 Jt

DISTRIBUTOR

Dibuka hanya untuk 1 pendaftar setiap 3 bulan sekali

Memiliki kesempatan menjadi distributor tunggal di kota tingkat propinsi

Mendapatkan data dan area pasar keagenan di wilayahnya

KANTOR ORIFLAKES

JL. Imogiri Timur KM.9, Bantul, Yogyakarta WhatsApp : 0888-0279-4039

Manfaat Back Up Untuk Kesehatan

12 MANFAAT BACK UP UNTUK KESEHATAN DAN CARA MELAKUKANNYA

Back-up adalah gerakan olahraga yang sangat simpel yang mudah dilakukan di rumah oleh semua orang. Olahraga back-up ini dapat dilakukan setiap hari karena memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Banyak orang sering mengabaikan olahraga back-up namun kenyataannya gerakan olahraga back-up ini sangat bermanfaat terutama untuk membakar lemak di dalam tubuh.

Baca Juga : Cara diet sehat alami

Cara Melakukan Back Up

Dalam melakukan back up ini ada beberapa hal yang perlu kamu ikuti supaya tidak salah langkah. Berikut adalah cara yang bisa kamu praktikan:

Awali posisi tubuh dengan tengkurap atau telungkup
Posisi kaki rapat lurus ke belakang
Kaitkan kedua tangan di belakang kepala atau juga bisa rapatkan tangan lurus ke depan
Angkat badan hingga dada dan perut tidak menyentuh lantai
Turun Kembali ke posisi awal secara perlahan
Ulangi gerakan ini secara berurutan

Lakukan Gerakan back up 10 sampai 20 kali dalam waktu 30 menit

Bagaimana? Mudah kan cara melakukan olahraga back-up ini. Selain mudah dilakukan juga murah karena tidak memerlukan alat-alat khusus. Kamu bisa lakukan olahraga back-up ini di rumah. Jika kamu rutin melakukan olahraga back-up setiap hari ada banyak manfaat yang bisa kamu rasakan lho.

Manfaat Back Up yang Harus Kamu Ketahui diantaranya :

Menjaga Tubuh Tetap Sehat dan Bugar
Merampingkan Perut Bagian Bawah
Merampingkan Perut Samping
Mengencangkan Otot Lengan
Mengencangkan Otot Paha
Membakar Lemak di Tubuh
Mencegah Penyakit Osteoporosis
Membentuk Otot Tubuh
Memperbaiki postur tubuh
Menjaga keseimbangan tubuh
Melancarkan Peredaran Darah
Melancarkan Proses Metabolisme tubuh

Semakin tertarik untuk melakukan olahraga back-up setelah tau banyak manfaatnya? Inilah penjelasan lengkapnya tentang manfaat olahraga back-up:

1. Menjaga Tubuh Tetap Sehat dan Bugar

Bangun tidur merasa capek atau malah badan terasa sakit dan pegal-pegal? Jika kamu merasakan hal ini itu artinya kamu perlu olahraga secara teratur. Tidak perlu olahraga berat cukup lakukan Gerakan back-up secara rutin dijamin badan akan terasa lebih bugar dan bersemangat menjalani hari.

2. Merampingkan Perut Bagian Bawah

Punya keluhan perut buncit? Jangan sedih ini solusinya. Lakukanlah Gerakan back-up secara rutin maka akan membuat perut buncit menjadi mengecil dan menjadi rata. Saat kamu melakukan gerakan back-up, perutmu dijadikan sebagai tumpuan untuk mengangkat badan sehingga akan mengencangkan otot perut.

3. Merampingkan Perut Samping

Kesal karena ukuran celana kamu udah nggak muat? Artinya kamu perlu mencoba olahraga back up ini karena Gerakan back-up ini dapat mengecilkan ukuran pinggang kamu. Jadi lebih percaya diri deh!

4. Mengencangkan Otot Lengan

Bagi kamu yang memiliki keluhan lengan yang bergelambir bisa diatasi dengan olahraga back-up karena saat melakukan gerakan ini lengan akan ditarik ke depan dan ke belakang sehingga efeknya bikin otot lengan kamu lebih kencang.

5. Mengencangkan Otot Paha

Selain otot lengan yang kencang, otot yang akan ikut mengencang adalah otot paha. Saat melakukan kegiatan back-up otot paha juga akan ‘dipaksa’ untuk bekerja keras sehingga otot akan tertarik dan membuat lebih kencang.

6. Membakar Lemak di Tubuh

Gerakan olahraga back-up jika dilakukan secara terus menerus akan membakar lemak di seluruh tubuh. Lemak-lemak yang bersumber dari makanan yang makan jika berlebihan akan mengganggu penampilan dan lebih buruknya lagi akan memicu obesitas. Sehingga Gerakan back-up ini cocok karena dapat membakar lemak secara perlahan.

7. Mencegah Penyakit Osteoporosis

Penyakit osteoporosis biasanya akan datang seiring bertambahnya usia. Ini berhubungan dengan kepadatan tulang dan semakin mengeropos. Salah satu cara mencegah penyakit osteoporosis adalah dengan rajin melakukan olahraga karena Ketika berolahraga tubuh akan mengeluarkan hormon testosteron yang menjaga kepadatan tulang.

8. Membentuk Otot Tubuh

Bagi anda kamu pria yang ingin terlihat lebih macho, otot tubuh yang berbentuk merupakan impian karena terlihat menarik untuk dilihat dan akan meningkatkan rasa kepercayaan diri. Gerakan back-up dapat membantu kamu dalam membentuk otot agar lebih percaya diri.

9. Memperbaiki postur tubuh

Postur tubuh yang tidak proporsional tidak hanya mengganggu penampilan tetapi juga akan mengganggu kegiatan kamu sehari-hari. Hal ini karena dapat berakibat rasa nyeri pada bagian tubuh tertentu seperti tulang belakang, leher atau bagian kaki. Kamu akan terbantu dengan gerakan back-up ini untuk memperbaiki postur tubuh.

10. Menjaga Keseimbangan Tubuh

Kamu harus menjaga keseimbangan tubuh karena berhubungan dengan fungsi organ tubuh seperti mata, telinga dan pembuluh darah agar berfungsi secara normal. Gerakan back-up akan membantu kamu menjaga keseimbangan tubuh.

11. Melancarkan Peredaran Darah

Darah yang mengalir di seluruh tubuh akan membawa oksigen dan nutrisi pentung ke seluruh organ tubuh seperti otak, jantung, hati dan lain sebagainya. Jika peredaran darah lancar maka tubuh akan lebih sehat dan lancar dalam melakukan aktivitas sehari-hari dan terhindar dari penyakit. Olahraga back-up akan membantu peredaran darah di tubuh tetap lancar.

12. Melancarkan Proses Metabolisme tubuh

Metabolisme merupakan cara tubuh untuk mengelola lemak protein karbohidrat menjadi energi. Metabolisme merupakan kunci bagi yang ingin menurunkan berat badan agar lebih terkontrol. Gerakan olahraga back-up ini salah satu olahraga yang dapat memperlancar proses metabolisme tubuh.

Itulah Cara melakukan olahraga back-up dan 12 manfaatnya yang bisa kamu lakukan sehari-hari. Jika kamu sedang ingin melakukan program diet sehat, olahraga back up ini cocok. Karena dengan olahraga yang teratur diimbangi dengan makan makanan yang bernutrisi tinggi dapat membantu kamu dalam menurunkan berat badan.

Rekomendasi Makanan Sehat dan Bergizi Agar Badan Bugar Aktivitas Lancar

Mau aktivitasmu berjalan dengan lancar? Selain olahraga juga harus diimbangi dengan makanan yang bernutrisi tinggi yaitu dengan konsumsi rutin Oriflakes yang merupakan sereal yang terbuat dari umbi garut. Diformulasikan khusus untuk kamu yang ingin menjaga kesehatan pencernaan, menjaga tubuh tetap ramping dan ingin mencegah penyakit diabetes. Kandungan sari pati umbi garut ini terdapat kandungan karbohidrat kompleks sehingga akan membuat kamu merasa kenyang lebih lama. Nafsu makan terkontrol, badan bugar siap beraktifitas seharian.

Cara bikinnya juga gampang banget! Kamu bisa menyeduh Oriflakes menggunakan air panas. Kamu nggak perlu khawatir lagi. Kabar baiknya kamu dan seluruh keluarga bisa minum Oriflakes setiap hari karena Oriflakes sudah bersertifikat Halal dan BPOM.

RAIH KEUNTUNGAN

BERMITRA BERSAMA ORIFLAKES

PAKET SALESMAN

1 Juta

SALESMAN

Spesial untuk 5 pendaftar pertama setiap minggu

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Seluruh Indonesia

PAKET RESELLER

7 Juta

RESELLER

Dibuka hanya untuk 3 pendaftar setiap minggunya

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Pemilihan produk dapat disesuaikan dengan kebutuhan

PAKET KEANGENAN

70 Juta

AGEN

Dibuka hanya untuk 3 pendaftar setiap minggunya

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Pemilihan produk dapat disesuaikan dengan kebutuhan

Memiliki kesempatan untuk menjadi
agen tunggal di daerahnya

PAKET DISTRIBUTOR

300 Jt

DISTRIBUTOR

Dibuka hanya untuk 1 pendaftar setiap 3 bulan sekali

Memiliki kesempatan menjadi distributor tunggal di kota tingkat propinsi

Mendapatkan data dan area pasar keagenan di wilayahnya