5 Cara Ampuh Menahan Rasa Lapar saat Diet yang Wajib Dicoba
Memiliki berat badan yang ideal merupakan sesuatu yang diidamkan oleh banyak orang. Salah satu cara untuk mewujudkannya adalah dengan mencoba dengan diet sehat alami. Karena dengan diet sehat alami yang dilakukan dengan cara yang baik dan benar akan mempu menurunkan berat badan secara ideal. Kemudian salah satu cara diet sehat alami adalah dengan membuat strategi agar menahan rasa lapar. Karena salah satu musuh terbesar orang diet adalah rasa lapar.
Namun tahukah Anda? Ternyata Rasa lapar itu tidak selamanya menunjukan bahwa Anda sedang membutuhkan makanan, namun bisa juga disebabkan oleh beberapa hal. Perlu diingat bahwa kunci diet sahat alami adalah dengan mengenali kondisi yang sekiranya dapat memicu rasa lapar dalam diri Anda. Yuk Kenali lebih dalam tentang jenis rasa lapar agar diet sehat alami Anda berjalan sukses!
Jenis- Jenis Perasaan Lapar
Perasaan Lapar merupakan ‘sinyal’ yang dikirimkan oleh tubuh kita yang menandakan perut harus segera diisi oleh asupan makanan. Namun rasa lapar ini terkadang bisa menjadi bumerang bagi orang yang sedang menjalankan program diet sehat karena ternyata ada ‘sinyal lapar palsu’ yang dikirimkan oleh otak Anda yang membuat Anda akan selalu makan walaupun sebenarnya tidak sedang lapar. Hal ini yang menyebabkan Obesitas atau kegemukan.
Lalu Bagaimana Cara Membedakan Rasa Lapar ‘Asli’ dan ‘Palsu’ ?
Perasaan lapar dibagi menjadi 2 jenis yaitu leper secara Fisik dan lapar secara Psikologis.
Lapar fisik inilah yang merupakan rasa lapar yang asli karena berkaitan dengan makanan yang terahir kali Anda konsumsi. Sedangkan lapar Psikologis adalah lapar palsu yang disebbkan oleh hal-hal yang bersifat pikiran seperti stress, cemas, atau sekedar merasa bosan. Hal ini dapat memicu Anda untuk makan secara berlebihan dan tentu saja ini akan menghancurkan program diet sehat alami yang sedang anda Jalankan.
Lalu Bagaimana Cara Membedakan Rasa Lapar ‘Asli’ dan ‘Palsu’ ?
Setelah mengetahui cara membedakan rasa lapar yang Asli dan Palsu, lalu bagaimanakah cara untuk mengatasi rasa lapar tersebut di saat melakukan diet sehat alami ? Dan banyak dari Anda mungkin bertanya-tanya, mengapa rasa lapar selalu muncul bahkan data hari pertama saat memulai diet sehat alami ? Satu alasannya karena saat program diet sehat alami sedang dijalankan Anda akan mulai mengurangi asupat kalori untuk menurunkan berat badan Anda.
Berikut ini adalah cara untuk menahan lapar saat melakukan diet sehat alami :
- Konsumsi Makanan Tinggi Serat
Ada banyak makanan yang mengandung banyak mecam serat diantaranya buah-buahan, sayuran, kacang dan biji-bijian. Makanan-makanan inilah yang dapat mendukung program diet sehat alami dan menurunkan berat badan.
Namun jika Anda ingin sesuatu yang lebih praktis tanpa harus repot memasak terlebih dahulu,Anda dapat mengkonsumsi Oriflakes Slim sebagai asupan untuk diet sehat alami Anda. Oriflakes Slim merupakan makanan yang tinggi serat alami dan mengandung karbohidrat kompleks yang akan menahan rasa kenyang lebih lama.
- Konsumsi Makanan Yang Mengandung Indseks Glikemik Rendah
Indeks glikemik adalah angka yang akan memperlihatkan potensi meningkatnya kadar gula darah dari dalam karbohidrat yang ada di dalam makanan yang kita konsumsi.
Karena makanan yang mengandung Indeks Glikemik yang tinggi akan cepat dicerna dan diserap oleh tubuh kita sehingga akan meningkatkan kadar gula darah secara signifikan
Sementara itu makanan yang memiliki indeks glikemik yang rendah dapat mengalami proses pencernaan yang lebih lambat sehingga peningkatan kada glukosa di dalam darah akan terjadi secara perlahan sehingga akan mendukung diet sehat alami Anda.
Oriflakes Slim dengan kadar indeks glikemik rendah dapat memperbaiki kadar glukosa dan lemak dan memperlambat munculnya rasa lapar. Oriflakes Slim memiliki kadar Indeks Glikemik yang rendah jika dibandingkan dengan makanan seperti nasi putih atau makanan pokok lainnya karena Oriflakes Slim terbuat dari sari pati Umbi Garut. Berdasarkan penelitian, Indeks Glikemik yang terdapat dalam umbi garut sangat kecil yaitu 14 yang sangat cocok sebagai asupan untuk diet sehat alami.
- Kurangi Konsumsi karbohidrat olahan
Yang membuat anda merasa cepat lapar saat melakukan diet adalah karena terlalu banyak mengkonsumsi karbohidrat olahan seperti roti, pasta, soda,mie, dan lain sebagainya.
Karena karbohidrat olahan hanya mengandung sedikit atau bahkan tidak ada nilai gizinya selain itu tidak mengandung serat, vitamin, dan mineral yang diperlukan tubuh. Akibatnya, Anda akan merasa lebih cepat lapar.
Konsumsilah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti Oriflakes Slim.
Karbohidrat kompleks merupakan jenis karbohidrat yang diketahui lebih sehat dan bergizi, sehingga memiliki banyak manfaat yang baik bagi program diet sehat alami dan tentunya adapat menahan rasa kenyang lebih lama.
- Minum Cukup Air Putih
Air putih memiliki banyak manfaat untuk kesehatan karena dapat menjaga pencernaan dan memperlancara proses metabolism tubuh. Selain itu air putih juga dapat membantu program diet sehat alami agar lebih optimal. Jika rasa lapar mulai menyerang caranya adalah minum air putih untuk menentukan apakah itu lapar asli atau palsu. Jika setelah minum air putih anda merasa lebih kenyang maka bisa dipastikan bahwa itu adalah lapar palsu atau lapar psikologis atau hanya kekurangan cairan.
Selain itu, air putih cukup mengenyangkan dan berpotensi menurunkan nafsu makan jika diminum sebelum makan. Minumlah minimal 2 liter air Putih dalam satu hari.
- Makanlah dengan perlahan-lahan
Jika Anda memiliki kebisaan makan terlalu cepat berhentilah mulai dari sekarang, Karena kebiasaan ini akan menyebabkan lebih mudah lapar. Berdasarkan studi menyebutkan bahwa terlalu cepat makan akan menyebabkan nafsu makan lebih besar dan micu makan secara berlebihan. Hal ini tentu saja akan mengganngu diet sehat alami dan akan memicu obesitas.
Itulah cara untuk membedakan rasa lapar asli dan palsu serta cara untuk mengatasinya. Semoga bisa membantu Anda menjalankan program diet sehat secara alami. Ingat bahwa diet sehat dan alami akan membantu anda membantu mendapatkan berat badan yang ideal sesuai impian Anda. Dampingi dengan konsumsi makanan untuk diet sehat alami yaitu Oriflakes Slim.
RAIH KEUNTUNGAN
BERMITRA BERSAMA ORIFLAKES
PAKET SALESMAN
1 Juta
SALESMAN
Spesial untuk 5 pendaftar pertama setiap minggu
Terdaftar sebagai member
Mendapat fasilitas marketing
Area pasar tak terbatas
Seluruh Indonesia
PAKET RESELLER
7 Juta
RESELLER
Dibuka hanya untuk 3 pendaftar setiap minggunya
Terdaftar sebagai member
Mendapat fasilitas marketing
Area pasar tak terbatas
Pemilihan produk dapat disesuaikan dengan kebutuhan
PAKET KEANGENAN
70 Juta
AGEN
Dibuka hanya untuk 3 pendaftar setiap minggunya
Terdaftar sebagai member
Mendapat fasilitas marketing
Area pasar tak terbatas
Pemilihan produk dapat disesuaikan dengan kebutuhan
PAKET DISTRIBUTOR
300 Jt
DISTRIBUTOR
Dibuka hanya untuk 1 pendaftar setiap 3 bulan sekali
Memiliki kesempatan menjadi distributor tunggal di kota tingkat propinsi
Mendapatkan data dan area pasar keagenan di wilayahnya
KANTOR ORIFLAKES
JL. Imogiri Timur KM.9, Bantul, Yogyakarta WhatsApp : 0888-0279-4039
