5 Cara Diet Tepat dan Efektif Bagi Penderita Asam Lambung
Penderita asam lambung seringkali merasa kesulitan dalam menjalani diet. Pasalnya para penderita maag atau asam lambung ini tidak disarankan untuk telat makan. Hal ini tentunya berseberangan dengan pola diet yang mengharuskan seseorang merubah pola makan bahkan menguranginya. Lalu bagaimana cara diet alami dan sehat yang aman bagi penderita asam lambung ini?
Sebelum membahas cara diet yang aman bagi penderita asam lambung, Anda perlu mengetahui terlebih dahulu makanan yang tidak boleh dimakan saat diet. Ada beberapa makanan yang tidak boleh dikonsumsi saat diet, terutama bagi penderita maag. Beberapa diantaranya seperti gorengan, kopi, teh, soda, dan keju.
Bagaimana Cara yang Efektif Bagi Penderita Asam Lambung
Meskipun Anda memiliki riwayat asam lambung, namun bukan berarti Anda tidak bisa melakukan diet. Berikut ini beberapa cara diet yang aman dan juga efektif bagi penderita asam lambung:
1. Konsumsi Sereal Diet Terbukti Menurunkan Berat Badan
Mengkonsumsi sereal merupakan cara simple yang bisa Anda coba. Salah satu sereal diet yang aman dan ampuh untuk penderita asam lambung adalah Oriflakes Slimy. Diet instan yang dilakukan tanpa memperhatikan asupan nutrisi yang masuk dalam tubuh hanya akan menimbulkan efek buruk. Salah satunya adalah menurunnya daya tahan tubuh dan bisa memicu munculnya penyakit lain.
Meskipun menjalani diet, Anda tetap perlu memperhatikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Bubur sereal Oriflakes Slim mengandung karbohidrat kompleks yang bisa membantu menekan rasa kenyang. Penderita maag juga sangat aman mengonsumsi ini. Serat yang ada dalam Oriflakes ini sifatnya lebih sulit dicerna tubuh sehingga kemungkinan makan berlebih bisa dihindarkan.
2. Hindari Makanan yang Bisa Memicu Asam Lambung Naik
Selain mengkonsumsi menu diet seperti sereal yang cepat menurunkan berat badan seperti Oriflakes Slimy, sebisa mungkin Anda juga harus menghindari makanan yang bisa memicu naiknya asam lambung. Makanan pedas adalah satu makanan yang paling harus dihindari. Kondisi lambung akan semakin parah dan sulit disembuhkan jika keseringan mengkonsumsi makanan pedas.
Dalam rangka diet, pilihlah makanan yang sifatnya mudah dicerna oleh lambung. Seperti misalnya bubur, jus buah atau sayur, salad, dan berbagai makanan sejenis. Hindari memakan makan yang keras karena itu akan membuat lambung bekerja ekstra untuk mencernanya dan berakibat lambung tidak bisa bekerja dengan optimal.
3. Hindari Asap Rokok
Merokok adalah kebiasaan yang sangat tidak sehat, terlebih lagi pada penderita maag . selain kandungan rokok yang sangat berbahaya untuk tubuh, asapnya pun sama berbahayanya. Adanya zat berbahaya dalam asap rokok mampu membuat sirkulasi oksigen pada tubuh menjadi terganggu. Akibatnya, asam lambung akan mengalami peningkatan.
Jika sudah seperti itu nyeri pada pada perut akan muncul dikarenakan perut terasa kosong akibat diet. Untuk itu, sebisa mungkin untuk menghindari asap rokok dan mulailah konsumsi banyak air dan juga buah-buahan yang bisa membuat tubuh menjadi lebih bertenaga.
4. Olahraga yang Cukup
Makanan yang masuk ke dalam tubuh tanpa dibarengi dengan olahraga yang tepat juga bisa memicu timbunan lemak. Penderita maag juga sangat disarankan untuk melakukan kegiatan olahraga, dikarenakan ini sangat baik untuk mengurangi asam lambung. Asam lambung akan keluar bersama dengan keringat yang dikeluarkan tubuh saat berolahraga.
Perlu diingat juga untuk tidak melakukan olahraga yang bisa membuat tenaga lebih banyak. Dalam program diet bagi penderita asam lambung, cukup lakukan olahraga ringan namun rutin agar hasil yang didapatkan bisa menjadi lebih maksimal.
5. Perbaiki Pola Tidur
Selain makanan dan olahraga yang baik, pola tidur juga harus diperhatikan oleh penderita asam lambung yang sedang diet. Penderita maag memang lebih sensitif dan merasa mudah lapar. Mulailah dengan tidur cukup pada malam hari dan hindari begadang karena itu akan memicu lapar semakin menjadi-jadi. Tubuh juga menjadi lebih segar apabila waktu tidur cukup setiap harinya.
Dengan cara diatas tentunya penderita maag tetap bisa melakukan diet tanpa harus khawatir asam lambung menjadi kambuh. Kunci dari semua cara diet tentunya konsisten dalam menjalaninya. Jangan mudah tergiur dengan godaan makanan apapun, terlebih lagi yang tidak sehat dan pemicu asam lambung.
Solusi Diet yang Aman dan Efektif
Bubur sereal Oriflakes Slim bisa menjadi pilihan menu diet yang aman dan juga efektif dalam menurunkan berat badan. Terbuat dari sereal umbi garut dengan kandungan yang kompleks serta dilengkapi dengan palm sugar. Sereal ini bisa membuat kenyang lebih lama dan pastinya aman dikonsumsi oleh Anda yang saat ini sedang diet. Hindari melakukan diet instan demi turunnya berat badan, karena itu bisa memicu penyakit lain bersarang dalam tubuh.
Nah demikianlah tadi beberapa informasi terkait 5 cara diet alami dan efektif untuk penderita asam lambung. Jadi meskipun punya riwayat asam lambung yang tinggi, Anda tetap bisa melakukan diet sehat dan aman. Semoga ulasan ini membantu ya, terima kasih!
RAIH KEUNTUNGAN
BERMITRA BERSAMA ORIFLAKES
PAKET SALESMAN
1 Juta
SALESMAN
Spesial untuk 5 pendaftar pertama setiap minggu
Terdaftar sebagai member
Mendapat fasilitas marketing
Area pasar tak terbatas
Seluruh Indonesia
PAKET RESELLER
7 Juta
RESELLER
Dibuka hanya untuk 3 pendaftar setiap minggunya
Terdaftar sebagai member
Mendapat fasilitas marketing
Area pasar tak terbatas
Pemilihan produk dapat disesuaikan dengan kebutuhan
PAKET KEANGENAN
70 Juta
AGEN
Dibuka hanya untuk 3 pendaftar setiap minggunya
Terdaftar sebagai member
Mendapat fasilitas marketing
Area pasar tak terbatas
Pemilihan produk dapat disesuaikan dengan kebutuhan
PAKET DISTRIBUTOR
300 Jt
DISTRIBUTOR
Dibuka hanya untuk 1 pendaftar setiap 3 bulan sekali
Memiliki kesempatan menjadi distributor tunggal di kota tingkat propinsi
Mendapatkan data dan area pasar keagenan di wilayahnya
KANTOR ORIFLAKES
JL. Imogiri Timur KM.9, Bantul, Yogyakarta WhatsApp : 0888-0279-4039
