5 CIRI PENYEBAB ASAM LAMBUNG NAIK

Ciri, Penyebab dan Cara Atasi Asam Lambung Naik

Apakah hari-harimu terasa terganggu karena lebih sering bersendawa, mual, muntah, kesulitan menelan, bahkan merasakan heartburn ? Awas bisa jadi itu adalah ciri-ciri asam lambung naik. Hal tersebut disebabkan karena produksi asam lambung berlebih sehingga naik dan menyebabkan penyakit seperti maag, tukak lambung dan GERD. Penyebab asam lambung naik yaitu makanan berlemak, asam, mengandung pemanis yang tinggi, gorengan, dan makan dengan porsi banyak. Supaya tidak terjadi hal yang lebih parah, sebaiknya segera atasi asam lambung.

5 CIRI PENYEBAB ASAM LAMBUNG NAIK

Baca juga : Pemicu asam lambung naik

Atasi Asam Lambung Naik 

Cara mengatasi asam lambung naik yaitu harus diawali dengan niat yang kuat supaya tidak mudah melakukan yang menjadi penyebab asam lambung naik. Setelah berniat, langkah selanjutnya yaitu action ! Dan ini dia cara atasi asam lambung yang naik.

  1. Melonggarkan Pakaian 

Cara pertama yang bisa Kamu lakukan ketika merasa asam lambung naik adalah melonggarkan pakaian. Tindakan tersebut bertujuan supaya menghindari penekanan yang dapat menyebabkan kenaikan asam lambung. Kalau Kamu belum cukup nyaman sebaiknya gantilah pakaian yang lebih longgar dan nyaman.

    2. Berdiri Tegak 

Asam lambung naik kadang terjadi karena kebiasaan makan terlalu banyak dan langsung beraktivitas dengan segala gerak baik jongkok, membungkuk atau yang lainnya. Keadaan tersebut akhirnya menyebabkan kenaikan asam lambung dan munculah ciri-ciri asam lambung naik seperti penjelasan di atas. Untuk mengatasinya, cobalah untuk berdiri tegak sebaik mungkin supaya cairan asam lambung terkendali.

     3. Posisi Tidur Diperhatikan 

Memperhatikan posisi tidur saat asam lambung naik yaitu dengan cara meninggikan bantal. Untuk pencegahan lebih lanjut sebaiknya jarak waktu yang tepat dari setelah makan hingga tidur yaitu 2 sampai 3 jam.

    4. Minum Oriflakes 

Langkah berikutnya adalah mengonsumsi Oriflakes sebagai asupan sehat untuk mengatasi asam lambung yang naik. Caranya sangat mudah hanya menuangkan 3 sendok makan Oriflakes ke dalam gelas. Dan tuang air mendidih sebanyak 150-200 ml, aduk hingga merata dan tunggu sampai hangat kemudian minumlah untuk atasi asam lambung yang naik.

Oriflakes untuk maag, oriflakes untuk asam lambung, manfaat oriflakes
ORIFLAKES – Bubur Sereal Umbi Garut

     5. Mengunyah Permen Karet 

Mengunyah permen karet menjadi solusi ketika asam lambung naik, pasalnya salah satu makanan ini dapat membuat produksi air liur dalam jumlah yang banyak. Kondisi demikian dapat membantu menetralisisr pH lambung yang sifatnya asam. Melansir dari laman Heathline dianjurkan mengunyah permen karet bikarbonat rendah gula sehingga dapat membantu menetralkan asam naik ke kerongkongan.

     6. Menghindari Makanan Asam, Pedas, dan Berlemak 

Tidak hanya gerak, pakaian, aktivitas yang dilakukan tetapi juga menjaga makanan adalah hal yang wajib untuk atasi asam lambung naik. Adapun pantangan makanan asam lambung seperti makanan  berlemak yaitu ada daging-dagingan (sapi, kambing, dan ikan), soda, kacang-kacangan dan makanan yang bersifat asam. Makanan tersebut sebaiknya Kamu hindari untuk kebaikan lambung.

   7. Minum Air Putih 

Mengonsumsi air putih juga bisa menjadi solusi ketika asam lambung naik, karena dapat menetralkan pH yang asam. Jadi perbanyaklah minum air putih ketika asam lambung kembali naik. Menurut Kementrian Kesehatan Republik Indonesia ukuran orang dewasa sebaiknya mengonsumsi air putih sebanyak 8 gelas per hari.

   8. Berhenti Merokok 

Cara menurunkan asam lambung yaitu dengan berhenti merokok. Cobalah untuk pelan-pelan asal konsisten sehingga berhenti merokok dapat segera terwujud. Apabila berhenti merokok Kamu laksanakan, maka akan bantu otot sfingter tetap kuat, sehingga asam lambung tidak mudah naik ke kerongkongan.

     9. Menurunkan Berat Badan 

Obesitas adalah kondisi seseorang mengalami berat badan berlebih sehingga menyebabkan lemak menumpuk di dalam perut yang dapat menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan. Oleh karena itu, sebaiknya cobalah untuk menurunkan berat badan.

Pesan ORIFLAKES Di Sini

ASAM LAMBUNG, ASAM LAMBUNG NAIK, PENYEBAB ASAM LAMBUNG NAIK, PENCERNAAN



KANTOR ORIFLAKES

JL. Imogiri Timur KM.9, Bantul, Yogyakarta WhatsApp : 0882-3229-3191


Facebook


Instagram


Youtube


Whatsapp


  • 5 CIRI PENYEBAB ASAM LAMBUNG NAIK

    5 CIRI PENYEBAB ASAM LAMBUNG NAIK Ciri, Penyebab dan Cara Atasi Asam Lambung Naik Apakah hari-harimu terasa terganggu karena lebih sering bersendawa, mual, muntah, kesulitan…

    Baca Selanjutnya

  • Elementor #1926

    5 Ciri-ciri Lambung Bermasalah Menerapkan gaya hidup sehat harus siap dilakukan oleh orang yang bisa menahan godaan atau imannya kuat. Mengapa begitu ? Karena banyak…

    Baca Selanjutnya

  • Makanan Penyebab Asam Lambung  Banyak pilihan untuk menyantap makanan, mulai dari variasi mengolahnya, rasa sampai porsi dari makanan tersebut. Semuanya sah-sah saja mencobanya, tetapi beda…Baca Selanjutnya
  • asam lambung, puasa, Jaga Pencernaan

    JAGA LAMBUNG SAAT PUASA

    JAGA LAMBUNG SAAT PUASA Menjaga Lambung Tetap Sehat saat Puasa Puasa bagi orang yang mempunyai lambung sehat tidak menjadi masalah, tetapi beda halnya bagi yang…

    Baca Selanjutnya