7 Minuman Buka Puasa Paling Menyehatkan , Bantu Kembalikan Energi

Minuman buka puasa akan membantu tubuh kita yang mengalami kekurangan cairan selama berpuasa. Karena tubuh yang mengalami dehidrasi ini membutuhkan asupan cairan. Sebelum memakan makanan yang lain sebaiknya berbuka dengan minum karena dapat mengatasi dehidrasi dan masalah kesehatan lain.

Energi tubuh yang hilang akan kembali dengan mengkonsumsi minuman yang segar. Penyebabnya karena tubuh manusia terdiri dari 60% air yang kemudian dibuang 2-3 liter lewat urine keringat dan napas.

Berikut ini adalah  minuman buka puasa paling sehat yang bisa kamu minum setiap hari untuk menjaga imun tubuh.

1 Air Putih

Minum air putih wajib dikonsumsi baik saat buka puasa maupun saat sahur karena mecukupi kebutuhan cairan harian. Manfaat air putih bagi tubuh yaitu :

• • Mencegah dan juga mengatasi dehidrasi
  • Meningkatkan kesehatan ginjal
  • Menjaga kesehatan pencernaan
  • Memberi energi untuk otot tubuh
  • Mengendalikan kalori tubuh
  • Mencegah sembelit

• Membuat kulit sehat dan Kenyal

Disarankan untuk minum air putih 2 Liter sehari atau 8 gelas pada waktu berikut saat bulan puasa:

• Setelah bangun sahur
• Sesudah sahur
• Saat buka puasa
• Setelah shalat maghrib
• Usai makan malam
• Sesudah shalat isya
• Usai shalat tarawih
• Sebelum beranjak tidur

2. Air Kelapa Muda

Minuman buka puasa yang paling menyehatkan selanjutnya adalah air kelapa muda. Karena air kelapa dapa menghidrasi tubuh karena kandungan elektrolitnya dapat menjaga keseimbangan cairan di dalam tubuh. Selain itu manfaat air kelapa muda untuk berpuasa adalah :

• Mencegah dan mengatasi dehidrasi
• Menjaga sistem imun tubuh
• Melancarkan sistem pencernaan
• Memperbaiki sirkulasi darah
• Menetralisir racun dalam tubuh
• Mengembalikan energi dalam tubuh

Minumlah air kelapa saat berbuka puasa untuk menjaga kesehatan tubuh. Sebaiknya minum air kelapa murni tanpa campuran lain-lain agar manfaatnya tetap terjaga.

3. Infused Water

Infused water merupakan minuman yang terbuat air putih yang ditambah potongan buah-buahan ke dalamnya. Infused water merupakan minuman buka puasa yang menyehatkan karena memiliki beberapa manfaat yaitu :

• Mencegah dehidrasi
• Meningkatkan energi tubuh
• Membantu detoks tubuh
• Memperbaiki suasana hati
• Melancarkan pencernaan
• Membantu menurunkan berat badan

Buah yang paling bagus untuk infused water diantaranya jeruk nipis, kurma, lemon, nanas, apel, mentimun, dan kiwi.

4. Teh Hijau

Teh hijau dapat menjadi minuman buka puasa bagi yang sedang mengurangi asupan teh manis atau  minum kopi. Karena the dan kopi  termasuk jenis cairan diuretik yang dapat membuat tubuh mengeluarkan urine lebih banyak. Manfaat the hijau untuk kesehatan diantaranya :

• Mengandung Antioksidan yang tinggi
• Meningkatkan metabolism tubuh
• Mengembalikan cairan tubuh
• Mencegah penyakit jantung dan stroke
• Membantu menurunkan berat badan
• Anti radang dan Anti Kanker alami

Sebaiknya minum teh hijau setelah minum air putih ata makanan lain karena teh hijau tidak baik dikonsumsi saat perut kosong. Selain itu sebaiknya minum the hijau yang alami tanpa campuran apapun.

5. Oriflakes

Jika kamu mencari minuman buka puasa yang praktis sekaligus menyehatkan, Oriflakes adalah pilihan yang tepat. Karena Oriflakes ini  menghilangkan lapar dan dahaga usai seharian berpuasa.

Minuman buka puasa yang menyehatkan Oriflakes sereal umbi garut terbuat dari pati garut yang bermanfaat  bagi yang memiliki asam lambung berlebih maupun yang sedang diet. Karena manfaat Oriflakes diantaranya

• Melancarkan metabolisme tubuh
• Memenuhi kebutuhan serat harian
• Menjaga  lambung tetap sehat
• Mencegah Naiknya gula darah.
• Membantu penyembuhan maag dan asam lambung.
• Membantu mencukupi kebutuhan serat harian
• Mampu menunda lapar lebih lama
• Membantu diet sehat

Selain dijadikan minuman buka puasa ,  Oriflakes juga cocok dijadikan minuman saat sahur karena dapat menunda rasa lapar dan memenuhi kebutuhan nutrisi dan serah harian bagi tubuh.

Itulah 5 minuman buka puasa yang menyehatkan. Minuman ini kaya nutrisi dan vitamin serta mampu mengembalikan cairan tubuh yang hilang meskipun berpuasa. Jika yang suka kepraktisan namun tetap sehat Oriflakes adalah pilihan tepat untuk dikonsumsi setiap hari.