7 TIPS DIET RENDAH KALORI
7 Makanan untuk diet rendah kalori, langsing, aman, tanpa efek samping.
Bagi anda yang ingin menurunkan berat badan, memasukkan makanan rendah kalori dalam diet Anda adalah langkah penting. Artikel ini memberi Anda daftar makanan sehat dan rendah kalori untuk dimasukkan.
Seperti yang sudah Anda ketahui, penurunan berat badan tidak semudah kalori masuk, kalori keluar. Kualitas kalori Anda sama pentingnya dengan jumlah yang Anda konsumsi. Meski begitu, tetap penting untuk memperhatikan angkanya jika Anda serius ingin melangsingkan tubuh. Mengkonsumsi makanan rendah kalori yang tinggi serat dan protein akan membantu Anda tetap kenyang lebih lama dan mencegah keinginan mengidam, sehingga Anda tidak tergoda untuk makan makanan yang tidak sehat. Berikut adalah makanan rendah kalori terbaik untuk ditambahkan ke diet Anda untuk membantu Anda mencapai tujuan penurunan berat badan.
1. AIR
Air memiliki nol kalori dan sangat penting untuk kesehatan. Penelitian menunjukkan bahwa minum air sebelum makan dapat membantu Anda merasa lebih puas dan mengonsumsi lebih sedikit kalori.
Minum air putih daripada minuman manis juga dikaitkan dengan penurunan berat badan. Pria harus minum 3,7 liter air sehari, sedangkan wanita harus minum 2,7 liter. Cobalah air lemon sebagai pengganti minuman manis. Penihi kebutuhan air anda agar diet rendah kalori bisa berhasil.
2. TELUR
Telur sangat padat nutrisi, karena rendah kalori tetapi kaya akan banyak nutrisi penting. Satu telur besar memiliki sekitar 72 kalori, 6 gram protein dan beragam vitamin dan mineral penting. Studi menunjukkan bahwa memulai hari Anda dengan satu porsi telur dapat mengurangi rasa lapar dan meningkatkan rasa kenyang. Telur juga sudah banyak digunakan sebagai makanan pendamping diet rendah kalori sejak lama.
3. SAYURAN RENYAH
Tidak mengherankan jika sayuran adalah makanan rendah kalori dan kaya nutrisi yang terkait erat dengan berat badan yang sehat. Sayuran renyah memiliki serat yang tinggi sehingga baik untuk program diet rendah kalori. Untuk benar-benar merasa puas dengan camilan berbahan dasar sayuran, pilihlah sayuran yang renyah seperti brokoli, wortel, seledri, mentimun, atau paprika.
4. TEH HIJAU
Tidak hanya bebas kalori (jika Anda melewatkan tambahan gula atau susu, tentu saja). Teh hijau kaya akan epigallocatchin gallate (EGCG), antioksidan yang telah terbukti bekerja bersama-sama dengan kafein untuk meningkatkan pembakaran lemak. The hijau sangat cocok untuk memulai diet rendah kalori, namu ingat jangan konsumsi berlebihan karena dapat menyebabkan gangguan pencernaan.
5. APEL
Penelitian menunjukkan bahwa apel, yang menghasilkan sekitar 100 kalori dan empat gram serat per porsi, adalah salah satu buah terbaik untuk menurunkan berat badan dengan diet rendah kalori. Faktanya, satu penelitian menemukan bahwa peserta yang menambahkan tiga apel ke dalam makanan mereka per hari selama 10 minggu kehilangan sekitar dua pon.
6. SEMANGKA
Sedang ingin makan makanan manis? Anda bisa mendapatkan setengah cangkir es krim stroberi untuk 130 kalori…atau secangkir penuh semangka potong dadu hanya dengan 46 kalori. Pilih yang mana untuk diet rendah kalori Anda?
7. ORIFLAKES SLIM
APA saja MAKANAN yang tepat dan di-PERLU-kan dalam melakukan program DIET rendah kalori ?
- Makanan yang mengandung SERAT. Karena serat akan membantu memperlancar metabolisme tubuh dan memberikan energi
- Makanan yang bersifat BASA ramah untuk LAMBUNG
- Mengandung Karbohidrat Kompleks. .
NAH ada lho ternyata makanan yang merangkum poin 1, 2, dan 3. Makanan ini adalah umbi garut yang saat ini telah dikemas dalam bentuk sereal “ORIFLAKES”. APA ITU & MENGAPA “ORIFLAKES” ?? Oriflakes “Sereal Umbi Garut” terbuat dari kombinasi sempurna bahan alami yaitu umbi garut, susu ettawa dan gula kelapa.
Umbi garut merupakan tumbuhan yang bersifat BASA, kaya serat, tinggi KARBOHIDRAT KOMPLEKS, dan mengandung mineral untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh yang sehat maupun dalam keadaan sakit dan sangat cocok untuk program diet rendah kalori dan rendah gula.
Asupan karbohidrat kompleks dan kaya serat dapat bertahan dalam tubuh lebih lama karena mereka lebih sulit untuk dicerna tubuh dan akan merasa kenyang lebih lama, sehingga porsi makan berikutnya akan lebih kecil. Keadaan ini dapat membuat berat badan turun dan terhindar dari obesitas.
Karbohidrat juga sangat penting bagi tubuh sebagai salah satu sumber kalori yang dapat menghasilkan energi, jadi menambahkan karbohidrat dalam menu makanan anda juga sangat penting.
Mengurangi kalori tidak berarti Anda harus terus-menerus merasa lapar atau tidak puas di antara waktu makan.
Makan berbagai macam makanan yang mengenyangkan dengan banyak protein dan serat dapat melawan keinginan mengidam dan mengurangi rasa lapar untuk membuat penurunan berat badan lebih mudah dari sebelumnya.
Dipadukan dengan gaya hidup aktif dan pola makan yang baik, makanan rendah kalori ini dapat membuat Anda merasa puas sepanjang hari.
Sumber : Insider, My Food, Data, Healthline,Prevention
RAIH KEUNTUNGAN
BERMITRA BERSAMA ORIFLAKES
PAKET SALESMAN
1 Juta
SALESMAN
Spesial untuk 5 pendaftar pertama setiap minggu
Terdaftar sebagai member
Mendapat fasilitas marketing
Area pasar tak terbatas
Seluruh Indonesia
PAKET RESELLER
7 Juta
RESELLER
Dibuka hanya untuk 3 pendaftar setiap minggunya
Terdaftar sebagai member
Mendapat fasilitas marketing
Area pasar tak terbatas
Pemilihan produk dapat disesuaikan dengan kebutuhan
PAKET KEANGENAN
70 Juta
AGEN
Dibuka hanya untuk 3 pendaftar setiap minggunya
Terdaftar sebagai member
Mendapat fasilitas marketing
Area pasar tak terbatas
Pemilihan produk dapat disesuaikan dengan kebutuhan
PAKET DISTRIBUTOR
300 Jt
DISTRIBUTOR
Dibuka hanya untuk 1 pendaftar setiap 3 bulan sekali
Memiliki kesempatan menjadi distributor tunggal di kota tingkat propinsi
Mendapatkan data dan area pasar keagenan di wilayahnya
KANTOR ORIFLAKES
JL. Imogiri Timur KM.9, Bantul, Yogyakarta WhatsApp : 0888-0279-4039
