8 Manfaat Buah Naga Untuk Ibu Hamil, Fakta dan Resiko yang Harus Diketahui Amankah Mengkonsumsi Buah Naga Saat Hamil ?

Bagi ibu hamil mengidam sesuatu menjadi hal yang wajar. Mengidam ini dapat terwujud dalam berbagai bentuk baik berupa makanan penutup, mencicipi rasa, atau bahkan memakan buah-buahan tertentu. Buah naga menjadi salah satu buah yang cukup popular dan membuat semua orang tertarik.

Namun masih ada sebagian banyak ibu hamil bertanya-tanya apakah mereka harus makan buah naga selama kehamilan. Nyatanya makan buah naga dalam porsi kecil selama kehamilan dianggap aman dan secara keseluruhan buah ini cocok untuk dijadikan pilihan cemilan yang sangat baik selama kehamilan. Mengingat bahwa buah tersebut, kaya akan karbohidrat dan gula alami tetapi juga mengandung mikronutrien dan antioksidan. 

Oleh karena itu, dalam artikel ini akan dibahas mengenai apa saja potensi risiko dan manfaat buah naga untuk ibu hamil . Sobat dapat menggunakan informasi ini untuk membuat keputusan yang tepat tentang diet dan lebih memahami kebutuhan nutrisi tubuh selama kehamilan.

Manfaat Buah Naga Bagi Ibu Hamil

Terdapat banyak sekali manfaat buah naga untuk Ibu hamil ini. Buah naga dapat memberikan dosis nutrisi yang sehat untuk ibu hamil dan juga unsur nutrisi yang diperlukan untuk pertumbuhan anak. 

• Sumber Kaya Akan Lemak

Manfaat buah naga untuk ibu hamil yang pertama yaitu sumber buah yang kaya akan lemak. Adanya lemak baik dalam tubuh ibu hamil merupakan bagian penting karena tidak hanya menyediakan energi untuk menjaga berbagai proses metabolisme berjalan namun juga bekerja dalam membangkitkan pembentukan otak pada janin. Buah naga mengandung proporsi lemak baik, yang sebagian besar lemak tak jenuh tunggal. Ini juga menjadikannya tambahan yang luar biasa untuk diet sobat.

• Karbohidrat Pemberi Energi 

Manfaat buah naga untuk ibu hamil selain kaya akan lemak, buah naga juga memiliki banyak karbohidrat di dalamnya. Mengingat nutrisi ini menjadi sumber energi yang mudah diakses dan dapat langsung ditransfer ke janin.

• Mencegah Adanya Infeksi 

Terinfeksi oleh mikroba menghadirkan risiko bagi janin karena mereka dapat menemukan jalan ke bayi melalui plasenta. Maka dari itu, salah satu manfaat buah naga untuk ibu hamil ini dapat melakukan regenerasi sel dalam pengobatan luka yang mencegah infeksi dan menyuplai tubuh anti jamur dan anti bakteri untuk mengatasi mikroba yang sudah ada.

• Meredakan Sembelit

Kehadiran serat dalam buah naga menawarkan manfaat lain untuk masalah sembelit terus-menerus pada ibu hamil. Makan buah naga secara teratur akan membantu sistem pencernaan sobat kembali normal. Hal ini juga menjadi bukti salah satu manfaat buah naga untuk ibu hamil.

• Meningkatkan Hemoglobin 

Manfaat buah naga untuk ibu hamil yang kelima ini yakni adanya zat besi dalam buah naga yang dapat membantu sel darah meningkatkan kapasitas membawa oksigen dengan meningkatkan kadar hemoglobin. Ini, akibatnya, juga mengurangi kemungkinan anemia pada kebanyakan wanita

• Membantu Perkembangan Tulang

Kalsium dan fosfor memainkan bagian penting yang dibutuhkan janin untuk mengembangkan struktur tulangnya. Keduanya ada di dalam buah naga dengan jumlah yang wajar dan bekerja untuk menjaga kesehatan gigi yang baik pada ibu.

• Mencegah Cacat Saat Lahir

Sangat penting bahwa perkembangan saraf anak berlanjut tanpa hambatan. Kelompok vitamin B kompleks, dikombinasikan dengan folat memainkan peran penting dalam mengembangkan sistem saraf serta tabung saraf anak, memastikan ia bebas dari gangguan apa pun

• Mencegah Pre-Eklampsia

Manfaat buah naga untuk ibu hamil yang terakhir disini yaitu dapat mencegah pre-eklampsia. Mengingat, hipertensi pada ibu hamil meningkatkan risiko preeklamsia dengan jumlah yang cukup besar. Buah naga membantu menjaga tingkat tekanan darah dan gula darah yang stabil, sehingga menjaga komplikasi yang terkait dengan kehamilan seminimal mungkin.

Adakah Efek Samping Buah Naga saat Hamil ?

Walaupun manfaat buah naga untuk ibu hamil yang akan didapat banyak sekali, namun tidak dapat dipungkiri jika terlalu banyak mengonsumsinya dapat mengakibatkan efek samping ataupun risiko yang merugikan. Oleh karena itu, ketika sobat ingin mengonsumsinya perlu dibatasi secara seimbang.

Mengkonsumsi buah naga sekali sehari adalah salah satu cara paling aman untuk menikmatinya saat hamil. Jika melebihi dari itu, kemungkinan meningkatkan risiko terkena diabetes gestasional, meningkatkan kadar gula darah, atau kehilangan sumber nutrisi dan mineral penting lainnya.

Penting juga untuk mendiversifikasi setiap asupan buah sobat saat hamil, karena setiap buah menyediakan berbagai mikronutrien tertentu.

Bisakah Memasukkan Buah Naga dalam Program Diet ?

Buah naga dapat dikonsumsi mentah sama seperti buah lainnya secara rutin. Sobat dapat mengekstrak jusnya, atau bahkan menggunakannya sebagai tambahan dalam persiapan salad memasukkan buah naga dalam diet sobat selama kehamilan adalah salah satu keputusan terbaik yang dapat di ambil untuk mendukung kesehatan dan kesejahteraan sobat.

Banyaknya manfaat buah naga untuk ibu hamil yang didapatkan sangat penting untuk pertumbuhan anak dan hampir tidak adanya risiko menjadikannya salah satu buah teraman untuk dikonsumsi oleh ibu hamil, tanpa khawatir.

Selain konsumsi buah naga,konsumsi Oriflakes Sereal Ararut juga dapat membantu sobat dalam program diet. Sobat bisa mencampurkan bubur sereal oriflakes dengan buah naga diatasnya sebagai topping untuk menu sarapan sehari-hari. Kandungan serat yang tinggi dalam sereal Oriflakes dapat membantu pencernaan dan melindungi lambung jadi lebih sehat. Karena jika lambung sehat maka seluruh tubuh juga dapat berfungsi dengan baik. Yuk jaga dan sayangi lambung kita dengan Oriflakes.

 

Karena Aku Sayang Lambungku