Mengatasi asam lambung memang harus hati-hati, karena urusannya adalah pada lambung. Terlebih ketika sudah ada luka pada lapisan lambung, tentu ini akan lebih rentan terkena penyakit serius, misalnya saja GERD. Oleh karena itu, pentingnya Kita memilih sesuatu yang sehat untuk kebaikan tubuh.
Perhatikan Asupan Makanan
Asupan Makanan yang sehat adalah faktor paling penting untuk aktivitas sehari-hari. Asupan yang mengandung protein, vitamin, gizi, serta bersifat basa. Ambilah contoh asupan yang berasal dari umbi garut. Memiliki serat, dan senyawa polisakarida larut air yang mampu menetralisir asam lambung yaitu Oriflakes.
Perhatikan Pola Tidur
Pola tidur yang tidak teratur bisa menyebabkan pemicu kenaikan asam lambung. Sebab ketika tidak cukup tidur, maka waktu luang, bisa makan terlalu banyak bahkan berlemak. Oleh karena itu, perlunya menjaga pola tidur. Apabila masih susah, berikut ada tipsnya.
Tips Tidur Teratur
Sebelum memulai tips, alangkah baiknya, coba ingat-ingat faktor yang menjadi pemicumu begadang. Kemudian, Kamu bisa lanjut tips berikut.
List kegiatan sehari-hari sangat membantumu untuk lebih terkontrol untuk apa saja yang harusnya lebih diprioritaskan. Ambil contoh yaitu suatu pekerjaan, kerjakanlah 1-3 jam, kemudian istirahat sejenak, dan selanjutnya melakukan apa yang ada di list. Begitupun dengan waktu tidur dalam list daftar keseharianmu, bisa membantumu lebih disiplin untuk istirahat. Dan efeknya adalah bagus untuk kesehatan tubuh yaitu mencegah ngemil berlebih, sehingga asam lambung tidak naik baik menginfeksi lapisan lambung maupun eksofagus.
2. Pengingat Digital / Alarm
Pengingat waktu tidur bisa Kamu lakukan dengan memutar alarm. Dan kamu bisa lakukan berulang, misalnya setiap 5 menit sekali, pengingat terulang kembali. Tujuannya, akan memberikan otak berpikir kembali, ketika kesempatan istirahat pertama tidak dihiraukan, dan masih ada kesempatan lainnya lagi. Dengan begitu, bisa membantumu untuk istirahat, sehingga bisa tidur lebih awal, dan mencegah kenaikan asam lambung.
3. Berikan Motivasi
Motivasi adalah salah satu yang menjadi faktor seseorang untuk bertekad. Seberapa besar motivasi seseorang, tentunya semakin besar usahanya untuk menda[atkan hasil yang diinginkan. Apapun persoalannya, termasuk mengatasi masalah tidur. Ambilah contoh susah tidur karena makan hati oleh omongan orang lain. Kemudian ingatlah motivasi orang tua, membahagiakannya, pasti otak akan berpikir bagaimana solusinya yaitu istirahat.
Lambung menjadi organ penting untuk pencernaan. Saking pentingnya, ada beberapa hal yang akhirnya menyebabkan lambung tidak berfungsi dengan baik. Misalnya yaitu menginfeksi lapisan lambung dan usus kecil. Hal tersebut karena kebanyakan asam lambung, sehingga bisa membakar kulit lambung yang menyebabkan terjadinya luka. Alhasil fungsi asam lambung tidak lagi menyerap nutrisi dan protein pada makanan, tetapi menyebabkan lambung jadi sakit.
Asam Lambung Terjadi Setiap Hari
Proses dari memilih makanan hingga masuk ke dalam mulut sampai ke lambung inilah hasil dari kesehatan tubuh. Apabila gaya makannya tidak diatur, maka resikonya adalah asam lambung naik setiap hari. Bahkan bisa lebih dari itu, yaitu infeksi lambung yang mengenai usus kecil.
Pentingnya Membangun Massa Otot untuk Kesehatan Tubuh “Mengapa membangun massa otot itu sangatlah penting? Salah satunya untuk menjaga berat badan ideal. Simak penjelasan lengkapnya disini”…
Baca SelanjutnyaKenali Penyebab, Gejala dan Cara Mencegah Maag Akut “Maag Akut atau gastritis adalah kondisi peradangan pada lapisan lambung yang muncul mendadak. Kondisi ini akan memicu…
Baca SelanjutnyaMengenal Manfaat Whey Protein & Psyllium Husk yang Katanya Efektif Turunkan Berat Badan “Pernah mendengar Whey Protein & Psyllium Husk? Benarkah efektif untuk bantu turunkan…
Baca Selanjutnya5 Kebiasan Ini Bisa Bikin Asam Lambung Naik! Asam lambung naik bisa disebabkan beberapa kebiasaan yang sering Anda lakukan. Apa sajakah itu? Simak selengkapnya di…
Baca SelanjutnyaPencernaan yang Sehat Dukung Perkembangan Otak Anak Oriflakes, Bantul – Banyak orangtua yang mengira bahwa satu-satunya cara mendukung perkembangan otak anak adalah dengan menyuruhnya untuk…
Baca SelanjutnyaIni Cara Mengatasi Batuk Karena Asam Lambung “Batuk dan asam lambung memang sering memiliki keterkaitan. Untuk menangani batuk karena asam lambung, Anda bisa melakukan perubahan…
Baca Selanjutnya