Jaga Kesehatan Ibu Hamil dari ASAM LAMBUNG

Jaga Kesehatan Ibu Hamil dari ASAM LAMBUNG

oriflakes

Jaga Kesehatan IBU Hamil
dari ASAM LAMBUNG

MENJAGA KESEHATAN BAGI IBU HAMIL 

Keadaan hamil memang banyak sekali perubahan terutama badan menjadi lebih berisi dan tak jarang asam lambung meningkat. Apalagi saat memasuki trisemester dua dan tiga, maka perut akan mengalami tekanan dan asam lambung atau isinyapun naik ke kerongkongan.  Kondisi inilah bisa menyebabkan penyakit GERD. Penyakit GERD akan semakin parah apabila asam lambung meningkat pesat. Tentu hal ini menjadi perhatian khusus untuk menjaga kandungan dan kesehatan bagi si Ibu salah satunya asam lambung. Sebab karena asam lambung bisa menyebabkan penyakit ulkus peptikum, peradangan, esofagitis, masalah nafsu makan, dan perut mengalami kram. Oleh karena itu untuk mencegahnya bisa lakukan dengan memilih asupan sehat.

Asupan Sehat Untuk Ibu Hamil 

Ibu mengandung tentu harus lebih extra dalam menjaga kesehatan baik untuk diri sendiri maupun untuk bayinya. Penjagaan untuk keduanya ketika memilih asupan yang akan masuk ke dalam tubuh salah satunya yakni mengandung asam folat serta tidak bersifat asam. Tujuannya supaya mencegah kenaikan asam lambung Dan fungsi asam folat sendiri adalah vitamin B kompleks, atau tepatnya B 9 yang larut air dan bermanfaat untuk pertumbuhan dan perkembangan janin dan mencegah kecacatan pada bayi.

 Alpukat

Buah hijau satu ini kaya akan manfaat salah satunya yaitu kesehatan untuk ibu hamil karena terdapat asam folat. Ketika Moms mengonsumsi alpukat ini, maka akan membantu pertumbuhan saraf otak janin. Selain itu alpukat juga memberkan nutrisi dan bersifat basa sehingga bagus untuk kesehatan ibu hamil untuk terhindar dari asam lambung,

 Sereal 

Sereal umbi garut menjadi pilihan ibu hamil, karena pasti ada kandungan asam folatnya. Selain itu, juga akan bekerjasama dengan vitamin B 12 dan vitamin C untuk pembentukan DNA dan  pembentuka sel darah merah yang berfungsi membangun genetik seseorang. Manfaat umbi garut ini, Moms bisa mendapatkannya dengan mengonsumsi Oriflakes original. Hebatnya lagi Oriflakes Original juga bagus untuk kesehatan asam lambung.

Brokoli

Sayuran hijau ini kaya akan serat dan juga mengandung asam folat, sehingga bagus untuk kesehatan ibu hamil. Selain itu brokoli mengandung nutrisi, kalium, dan karatenoid yang bagus untuk mata. Ibu hamil bisa mengonsumsinya dengan cara mengukus, tumis, dan rebus. Atau bisa juga untuk sop, hangat-hangat dan juga seger di makan pagi hari. Selian itu brokoli juga bisa untuk menurunkan kadar asam lambung loh.

Pisang 

Buah kuning satu ini selain rasanya enak juga sangat bermanfaat untuk kesehatan ibu hamil. Buah pisang memiliki manfaat B6 untuk mengurangi mual pada trisemester pertama. Selain itu kandungannya ada asam folat yang bagus untuk perkembangan otak janin. Selain itu manfaatnya lagi, buah pisang memiliki kemampuan untuk menetralisir asam lambung.

OLAHRAGA SEHAT UNTUK IBU HAMIL

Olahraga yuk

Selain menjaga asupan sehat juga sebaiknya lakukan olahraga rutin. Olahraga rutin bisa membuat  persalinan mudah dan mengurangi lemak jahat berlebih, sehingga mengurangi tekanan dan asam lambung bisa aman. Oleh sebab itu, olahraga adalah cara untuk membantu menjaga kesehatan ibu hamil. Namun tidak semua kondisi ibu hamil bisa berolahraga, tetap harus memperhatikan kondisi masing-masing. Jika mengalami keluhan lebih lanjut dan tidak bisa melakukan olahraga sebaiknya hubungi dokter yaa.

Senam 

Melakukan senam bisa dengan cara dibimbing oleh yang ahli yaa. Tujuannya supaya pergerakan semuanya bisa dikontrol oleh orang yang mengerti dan ahli. Nah ketika Moms melakukan senam ini, maka akan menambahkan kekuatan otot serta kebugaran, dan akan mempermudah ketika proses kelahiran nanti.

Yoga

Olahraga yoga adalah salah satu yang bisa Moms lakukan karena bisa merilekskan pikiran. Selain itu dengan yoga akan melatih yang namanya pernapasa, sehingga bisa mengatur pernapasan ketika proses lahiran juga. Manfaat lainnya supaya menenangkan pikiran, supaya tidak terlalu stress.

Jalan Kaki 

Jalan kaki adalah solusi untuk Moms juga lho. Sebab dengan melakukan jalan kaki, akan membantu melancarkan peredaran darah dan tubuh tetap fit. Kondisi ini sangat diperlukan untuk mengahadapi proses persalinan.Selamat mencoba Moms, tetap hati-hati yaa, dan jangan lupa diawali dengan doa untuk dimudahkan.


Whatsapp


Youtube


Facebook


Instagram

  • Manfaatkan Minum Air Kelapa Untuk Penderita Asam Lambung  Siapa sih yang nggak merasa sebel kalau asam lambung kumat ? Udah berasa tersiksanya minta ampun apalagi…

    Baca Selanjutnya

  • diet ampuh, cara diet, diet sehat, tips diet oriflake

    TIPS AMPUH DIET

    BERANDA ORIFLAKES SLIM ORIFLAKES GASTRO ORIFLAKES LOW IG TESTIMONI TIPS DIET AMPUH AKHIRNYA ADA TIPS AMPUH DIET ! Diet bukan lagi perkara penampilan. Namun menjaga…

    Baca Selanjutnya

  • APAKAH AIR HANGAT BANTU REDAKAN ASAM LAMBUNG ? Musim hujan masih berlanjut kian hari makin deras bahkan dalam sehari terang cuma bentar. Sampai-sampai badan menggigil…

    Baca Selanjutnya

  • Diet Sehat, Diet Alami, Diet Sehat oriflakes, Program Diet, Cara Diet, Cara Diet Sehat

    Diet Sehat Oriflakes

    BERANDA ORIFLAKES GASTRO ORIFLAKES LOW IG ORIFLAKES SLIM TESTIMONI DIET SEHAT ORIFLAKES Perasaan Senang Bisa Membantu Untuk Diet Oriflakes – Diet sehat bukan hanya sekadar tentang penampilan,…

    Baca Selanjutnya

  • ATASI ASAM LAMBUNG MENGGUNAKAN MADU Kalau inget kata madu, selalu teringat akan manis dan kental. Namun di samping rasa dan teksturnya ternyata juga tersimpan manfaat…

    Baca Selanjutnya

  • bahaya asam lambung, asam lambung kronis, akibat asam lambung naik, maag kronis

    BAHAYA ASAM LAMBUNG

    BERANDA ORIFLAKES GASTRO ORIFLAKES LOW IG ORIFLAKES SLIM TESTIMONI BAHAYA ASAM LAMBUNG Beginilah Bahayanya Asam Lambung, Jangan Abaikan ! PENGERTIAN ASAM LAMBUNG Asam lambung menjadi…

    Baca Selanjutnya

Tips Menjaga Kesehatan Dimusim PANDEMI

Tips Menjaga Kesehatan Dimusim PANDEMI

oriflakes sereal umbi garut

TIPS MENJAGA KESEHATAN

TIPS, KESEHATAN, COVID, PENCERNAAN, MAAG, ASAM LAMBUNG
Tips Menjaga Kesehatan Dimusim Pandemi

MENJAGA KESEHATAN DI MUSIM PANDEMI

Haloo… Sudah berapa lama ya pandemi bersarang di negeri kita ? Ada yang sudah merasa bosen, bahkan merasa stuck gitu aja, malahan terkena asam lambung. Apakah Anda salah satunya terkena asam lambung ? Penyakit asam lambung adalah kenaikan asam lambung yang naik begitu saja karena disebabkan oleh beberapa faktor, misalnya makanan, minuman, dan bakteri H.Phylori. Oleh karena itu, meskipun Kita tetap tinggal di rumah, harus tetap memperhatikan kesehatan, meskipun godaan jajanan online menghantui. Tetap, Kita harus mengontrol untuk kebaikan di masa yang akan datang.

  1. Kontrol Asupan yang Masuk ke dalam Tubuh

Asupan dapat memberikan nutrisi bagi tubuh, tetapi juga sebaliknya bisa memberikan dampak buruk. Dampak buruk biasa terjadi karena asupannya pedas, asam, bahkan mengandung banyak lemak. Perihal itulah akhirnya tubuh tidak lagi terjaga antara jumlah batas yang seharusnya dibutuhkan oleh tubuh, sehingga menyebabkan penyakit asam lambung seperti GERD, tukak lambung, dan grastitis. Untuk mengantisipasinya, Kamu bisa mengonsumsi buah, sayur, cemilan dari olahan pisang atau lainnya yang tidak menjadi pemicu asam lambung naik.

  1. Atur Pola Jam Makan

Sebelum bekerja sebaiknya sempatkan makan, satu jam sebelum makan atau dua jam setelah tidur. Misalnya ketika kerja pukul 8, Kamu bisa sarapan pukul 7. Mengapa ? Sebab lambung akan berusaha untuk mencerna makanan lebih tertata sebelum melakukan aktivitas. Kondisi ini akan mempermudah kerja lambung, sehingga tidak menimbulkan ngantuk bagi sipemiliknya. Dan paling penting bebas asam lambung begitu.

  1. Lakukan Olahraga

Olahraga memang kebutuhan yang tidak bisa dipisahkan dalam kehidupan. Dengan berolahraga, tubuh akan mendapatkan rileksasi, proses terkontrolnya kalori dalam tubuh.

Olahraga membiasakan tubuh akan lebih semangat dalam menjalankan aktivitas sehari-hari. Kamu bia melakukan olahraga seperti joging, sepedaan, lari kecil, sebagai solusi pencegahan asam lambung naik.

  1. Konsumsi Asupan yang Bersifat Basa

Sebagai pencegahan penyakit berlanjut, sebaiknya konsumsi yang bersifat basa. Adapaun Anda bisa memakan umbi garut yang mana kandungannya terdapat senyawa polisakarida larut air (PLA). PLA ini fungsinya yakni menetralisir asam lambung dan melapisi lambung, sehingga mengurangi terjadinya iritasi.

PERUBAHAN HIDUP SAAT PANDEMI

Pandemi ini menyebabkan segala aktivitas terasa berbeda, salah satunya gaya hidup. Akan tetapi kebijakan terus berubah mengethui kondisi bisa disolusikan dengan cara menjaga protocol kesehatan. Perubahan itu bisa Kita rasakan seperti:

  1. Kebiasaan Memakai Masker

Kita merasakan sekali bahwa masker sekarang adalah kebutuhan pokok, meskipun sebelum pandemi harusnya pakai masker. Akan tetapi pandemi inilah yang menjadi faktor pemicu kesadaran diri menjaga kesehatan baik dari polusi atau virus.

  1. Kebiasaam Mencuci Tangan

Sebenarnya memang sedari kecil mencuci tangan adalah aktivitas yang sering diajarkan. Namun lambatlaun nasihat ini menjadi hal biasa, dan terkadang mengabaikannya. Padahal manfaatnya tentu untuk kesehatan tubuh sendiri, salah satunya yaitu mencegah bakteri masuk ke tubuh. Seperti halnya bakteri H. Pylori yang bisa diakibatkan karena tidak mencuci tangan, sehingga bisa menyebabkan luka atau infeksi lambung. Apalagi kalau kadar asam lambung naik, kondisi ini  akan lebih memperparah lambung.

  1. Kebiasaan Menjaga Orang Sekitar

Efek pandemic seperti ini, secara sadar akan membuat sesorang lebih reflkes menutup hidung ketika bersin. Tentu hal ini menjadi suatu hal yang harus dipertahankan, sebab cairan bersin tersebut bisa saja menularkan ke orang lain. Kondisi demikian bisa kemungkinan bakteri terjadinya virus corona, H. Pylori yang menyebabkan infeksi lambung. Lebih parahnya orang yang tertulari itu sebelumnya mempunyai riwayat asam lambung yang kronis.

Puding Yogurt Oriflakes

Puding Yogurt Oriflakes

oriflakes obat asam lambung sereal umbi garut

Puding Yogurt Oriflakes

Berkreasi dengan Yogurt Tanpa Takut Asam Lambung

Siapa yang suka yogurt ? Bentuknya yang kental dan rasanya asam bisa dikombinasikan untuk membuat beraneka macam sajian. Nah yogurt ini adalah hasil fermentasi dari susu segar, sehingga memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh, antara lain: menurunkan tekanan darah, sumber protein yang baik, memperkuat system imun, sumber mineral dan vitamin, bahkan menjaga kesehatan tulang. Selain itu, Kamu tidak perlu takut akan berdampak pada asam lambung, sebab yogurt terbentuk dari asam laktat yang dapat menyembuhkan luka pada lambung. Jadi sekarang nggak perlu takut konsumsi yogurt, asalkan porsinya tidak berlebihan. Sebab apapun yang berlebihan pasti tidak baik buat kesehatan tubuh.

biasannya diberikan toping yogurt. maag, asam lambung, kesehatan, pencernaan, oriflakes

Puding Yogurt Oriflakes untuk maag dan asam lambung

Puding Oriflakes Yogurt Yummy

Di era modern seperti sekarang ini, banyak sekali kreativitas untuk membuat berbagai macam  varian pudding. Seperti pudding Oriflakes. Pernah mendengar Oriflakes ? Oriflakes adalah sereal sehat dan manfaatnya juga banyak. Salah satunya yaitu menetralisir asam lambung, bahkan membantu proses penyembuhan luka lambung. Oriflakes ini memiliki berbagai macam varian,

Varian Oriflakes 

Gastro, slim, low ig, dan original. Keempat itu tentunya memiliki manfaat yang sama yakni bagus untuk penyembuhan asam lambung. Yuk ikutin langkah-langkah membuat pudding yogurt yummynya.

Pertama siapkan bahannya untuk membuat pudding: seperti 150 ml  air, 7 gr tepung agar-agar, 5 sdm gula, 4 sdm Oriflakes. Kemudian bahan untuk vla cokelat yaitu 60 gr Vla Instan, 200 ml air panas. Atau Kamu bisa variasikan sendiri dengan takaran sesuai seleramu.

Kedua, cara membuat:

Masukan tepung agar-agar 7 gr, 5 sdm gula, 500 ml air, aduk hingga mendidih, dan tunggu tercampur merata, setelah tercampur tuang ke dalam wadah. Setelah itu buat vla cokelatnya, yaitu dengan cara siapkan 60 gr vla cokelat instan, dan tuang 200 ml air panas, aduk hingga merata, Selanjutnya tuang vla cokelat di atas pudding Oriflakes.

Kreasi dalam Pembuatan 

Dan Kamu bisa tambahkan toping yogurt di atas vla cokelat. Selain rasanya enak, manis, tekstur yang lembut, juga menyehatkan untuk kesehatan lambung. Selain itu tidak perlu khawatir karena kandungannya yang menyehatkan untuk asam lambung, sehingga bisa dijadikan cemilan di saat waktu senggang.

Hari-hari Bahagia Tanpa Takut Asam Lambung

Kebahagiaan bisa dirasakan dalam sejumlah kondisi, ada yang karena menemukan dambaan hati, lulus ujian, dan ada juga karena bisa menghabiskan waktu bersama keluarga. Sangat variatif, dan Kamu bisa menemukan dengan tips berikut.

  1. Ciptakan keharmonisan

Banyak keluarga yang mengabaikan nilai keharmonisan, padahal hal ini sangat penting. Misalnya anggota keluarga mengumpulkan anggota keluarga dengan syarat kumpulkan hp masing-masing. Tujuannya supaya tidak ada yang sibuk sendiri, dan bisa mengobrol seputar keluarga, target atau gurauan.

  1. Bikin Games

Rasa gengsi mungkin harus dihilangkan, karena games bukan hanya untuk anak muda saja, melainkan orang tua. Ketika semua anggota keluarga kompak “setuju” dan bermain games, itu bisa meningkatkan keakraban anggota keluarga lho. Kalau Kamu belum merasakan, berarti Kamu wajib mencobanya.

  1. Tanyakan Perasaan

Setelah bermain games, coba tanyakan perasaan masing-masing. Setelah itu buat 1 gelas Oriflakes, dan bisa dinikmati bersama di depan tv. 1 gelas Oriflakes ini akan menghangatkan tubuh, dan meningkatkan keharmonisan dalam keluarga. Selain itu ketika keluargamu minum 1 gelas Oriflakes, maka lambung pun akan tetap terjaga.


Facebook


Youtube


Instagram


Whatsapp

  • Puding Yogurt Oriflakes

    Berkreasi dengan Yogurt Tanpa Takut Asam Lambung Siapa yang suka yogurt ? Bentuknya yang kental dan rasanya asam bisa dikombinasikan untuk membuat beraneka macam sajian.…

    Baca Selanjutnya

  • PERHATIKAN, APAKAH GEJALAMU SEPERTI KOLESTROL TINGGI ? Kolestrol kerap menjadi soal yang menjadi ternding topik, khususnya bagi orang dewasa. Sepanjang hidup menghabiskan untuk menikmati makanan…Baca Selanjutnya
  • PERAN PENTING KOLESTROL Tubuh memerlukan asupan sehat supaya tidak menyebabkan berbagai faktor, salah satunya yaitu kolestrol tinggi. Tahukah Anda kolestrol tinggi dapat menyebabkan serangan jantung,…Baca Selanjutnya
  • SUPER SOLUSI BERAT BADAN NAIK Berat badan kerap menjadi momok bagi sebagian orang apabila mengalami kenaikan. Apalagi ketika kenaikan berat badan dua kali lipat atau…Baca Selanjutnya
  • Gula Darah Naik ? Coba Cek Kebiasaanmu ! Apa yang anda rasakan ketika gula darah naik ? Sakit kepala, susah konsentrasi, kulit gatal serasa kering,…Baca Selanjutnya
  • bahaya asam lambung

    BAHAYA ASAM LAMBUNG

    BAHAYA ASAM LAMBUNG Asam Lambung Asam lambung bisa terjadi kapan saja dan oleh siapa saja. Sebab banyak sekali faktor penyebabnya, dan terkadang susah payah untuk…

    Baca Selanjutnya

BAHAYA ASAM LAMBUNG

BAHAYA ASAM LAMBUNG

oriflakes obat asam lambung sereal umbi garut

BAHAYA ASAM LAMBUNG

bahaya asam lambung

Asam Lambung

Asam lambung bisa terjadi kapan saja dan oleh siapa saja. Sebab banyak sekali faktor penyebabnya, dan terkadang susah payah untuk menghindarinya. Selain itu, banyak orang yang masih membiarkan asam lambung terjadi tanpa penanganan. Padahal hal tersebut bisa membahayakan tubuh diri sendiri. Kenapa ? Sebelumnya tubuh memang memproduksi asam lambung, dan fungsinya  membunuh bakteri dan melindungi tubuh. Selain itu juga fungsi lain adalah mencerna makanan di dalam tubuh. Banyak sekali bukan ? Namun jika jumlah kadar asam lambung berlebihan, hal inilah yang bisa menyebabkan bahaya dalam tubuh. Dengan begitu perlu tahunya kita untuk lebih peduli terhadap tubuh, karena bahayanya seperti:

  1. GERD

Pernah mendengar GERD ? atau kepanjangannya adalah gastroesophageal reflux disease. Penyakit ini terjadi karena kenaikan asam lambung ke kerongkongan. Ketika hal ini terjadi secara terus menerus, maka terjadi luka dalam kerongkongan, dan inilah yang bisa menyebabkan otot LES bisa melemah. Padahal otot LES ini berperan untuk mencegah kenaikan asam lambung pada kerongkongan,

  1. Tukak Lambung

Penyakit berikutnya adalah tukak lambung yang terjadi karena kenaikan asam lambung ke dinding lambung bagian dalam (mukosa). Biasanya penderitanya akan merasakan gejala seperti nyeri diulu hati, dada terasa panas, mual, bahkan muntah. Dan parahnya ada yang mengalami pendarahan akibat infeksi dari asam lambng yang mengenai dinding lambung. Parah bukan ? Jika dibiarkan lagi bisa jadi lambung tidak berfungsi lagi, lalu makanan dicerna melalui apa ? Nah itulah sebabnya,  mulai sekarang jaga kesehatan salah satunya dengan memperhatikan pola makan yang sehat.

Pola Makan Sehat

Semua hal pasti harus ada ikhtiarnya, dan itulah caranya supaya kita bisa tahu namanya perjuangan. Seperti menjaga makanan, meskipun suka yang pedas-pedas, dan asam, tetapi untuk kebaikan tubuh, mengapa tidak kan ? Oleh sebab itu, yang pertama adalah kesadaran diri sendiri terlebih dahulu untuk menjaga kesehatan tubuh dan salah satunya lambung.

Nggak Melewatkan Sarapan

Siapa yang sering melewatkan sarapan ? Kalau Anda sering melakukan itu, sebaiknya sekarang segera perbaiki. Sebab ketika Anda melewatkan sarapan, lalu apa yang akan dicerna ? Nah disinilah peran sarapan sangat penting. Sarapan yang nggak bikin asam lambung naik ya tentunya. Misalnya saja Anda konsumsi Oriflakes Gastro, karena kandungannya terbuat dari umbi garut yang bisa melapisi lambungmu. Selanjutnya Anda juga bisa konsumsi sayur-sayuran, dan lauknya kalau  bisa tidak digoreng yaitu direbus, panggang atau cara lain. Tujuannya supaya tidak terjadi penumpukan lemak baik di perut maupun di bagian lainnya. Ketika tidak terjadi penumpukan lemak, maka bisa mencegah kenaikan asam lambung.

Dan waktu yang terbaik untuk sarapan adalah satu atau dua jam setelah bangun tidur. Atau misal ketika kamu kerja jam 8, maka sebaiknya sarapan pukul 7. Hal tersebut untuk melindungi lambung dan mencegah lambung terinfeksi.

Perhatikan Makanan Cemilan

Siapa yang tidak suka makan cemilan ? Sepertinya cemilan adalah makanan di saat bersantai ataupun sedang dalam situasi rapat sekalipun ya. Itu adalah hal yang wajar, nah yang perlu diperhatikan yaitu, memilih cemilan yang sehat supaya tidak terkena asam lambung. Boleh saja ngemil biskuit atau yang lainnya, asalkan bahannya tidak membuat kadar asam lambung naik.

Perhatikan Waktu Makan Siang

Makan siang tidak boleh terlewat juga karena inilah waktu tepat untuk mengisi energi lagi setelah terkuras setengah hari. Makan siang bisa dilakukan pada pukul 12 sampai 13, dengan menu yang sehat seperti nasi sayur dan ayam rebus misalnya.

Selain memperhatikan pola makan, juga jangan lupa perhatikan asupan minuman.

Perhatikan Minuman

Banyak sekali minuman yang beredar di pasaran, dan tak sedikit banyak mengandung gula. Padahal apapun yang berlebihan tentunya tidak baik, apalagi kebanyakan gula. Resikonya adalah diabetes, berat badan berlebih dan akhirnya asam lambung jadi naik.

3. Kanker Lambung

Gejala kanker lambung pada tahap awal memang sulit dirasakan. Sebab kanker lambung ini sama halnya dengan gejala maag yaitu nyeri di dada, herartburn (naiknya asam lambung). Faktor penyebabnya juga beraneka ragam atau secara garis besarnya karena pola makannya yang tidak sehat, misal sering makan daging olahan, alkohol, terinfeksi bakteri pylori, jarang makan sayuran, jarang olahraga.

Semua itu sebenarnya bisa dicegah dengan memilih gaya hidup yang lebih sehat.

Asam Lambung Naik

Asam Lambung Naik

oriflakes sereal umbi garut

Asam Lambung Naik

MALAM HARI ASAM LAMBUNG BISA NAIK, KENAPA YA ?

Asam lambung bisa terjadi kapan saja ketika asupan makanan ataupun minuman tidak dijaga. Seperti halnya mengonsumsi lemon ketika hendak tidur, atau yang bersifat asam. Tidak hanya itu saja sebenarnya, ketika perut terasa penuh oleh makanan apapun, maka akan merasa ngantuk bukan ? Setelah itu rasa-rasanya pengen rasanya langsung tidur, hehe. Nah kebiasaan inilah tidak sehat, karena makanan tidak dicerna dengan baik, malah naik ke kerongkongan atau lambung. Peristiwa tersebut bisa menyebabkan penyakit GERD dan tukak lambung. Jadi sebaiknya setelah makan hendaknya duduk terlebih dahulu, setelah itu bisa langsung tiduran. Selain itu, kenaikan asam lambung juga disebabkan oleh minuman. Banyak sekali minuman asam, atau mengandung banyak gula. Kandungan gula yang banyak tersebut bisa menyebabkan lemak, dan lemak inilah pemicu asam lambung naik. Ketika hal itu terjadi terus-menerus, maka juga akan menyebabkan GERD dan tukak lambung. Keadaan tersebut mengingatkan Kita bahwa pentingnya memperhatikan pola makan.

Penyebab Maag dan cara mengatasi maag
Asam Lambung naik secara berlebih menyebabkan sakit yang tak tertahankan bahkan dapat menyebabkan kematian.

Pola Makan Sehat, Asam Lambung Nggak Naik

Kehidupan sehat adalah salah satu perwujudan dari diri sendiri, dan salah satunya menjaga pola makan. Hal tersebut salah satu penanganan diri sendiri supaya asam lambung nggak naik ke kerongkongan atau melukai lambung. Lalu seperti apa pola makan yang sehat ?

Memilih Asupan Berprotein

Asupan berprotein sangat bermanfaat untuk tubuh. Karena dengan konsumsi asupan berprotein akan meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga membantu menjaga berat badan. Sebab ketika metabolisme tubuh meningkat, maka masa otot, pembakaran lemak bertambah. Ketika berat badan turun, maka bisa mencegah naiknya asam lambung dan gejala maag bisa tertangani.

Memilih Makanan yang Kaya Serat

Makanan yang tinggi serat memelihara kesehatan pencernaan dan terutama usus. Selain itu makanan yang berserat juga membantu menurunkan berat badan, serta menurunkan gula darah. Ahli gizi menganjurkan untuk makan makanan yang berserat. Nah inilah salah satunya supaya mengatasi gejala maag dengan menurunkan berat badan.

Anda bisa konsumsi makanan berserat misalnya buah pir, sereal Oriflakes, bubur gandum, pop corn, kacang almond, apel, dan pisang.

Konsumsi Lemak Baik

Konsumsi lemak baik seperti lemak tak jenuh tunggal, dan lemak tak jenuh ganda. Kedua lemak ini menghasilkan HDL darah, dan menurunkan resiko penyakit jantung dan stroke. Makanan yang bisa dikonsumsi untuk mendapatkan lemak terbaik, yaitu alpukat, kacang-kacangan seperti kacang almond, kacang mete, minyak sayur seperti minyak zaitun, canola, selai kacang, ikan salmon, tahu, dan kacang kedelai. Ketika Anda mengonsumsi makanan tersebut secara konsisten, maka bisa mencegah terjadinya gejala maag.

Makanan Berkabohidrat

Makanan berkabohidrat bermanfaat untuk menambah energy, sehingga bisa menunjang kegiatan sehari-hari. Adapun karbohidrat yang dipilih sebaiknya karbohidrat kompleks. Karbohidrat tersebut mempunyai kandungan mineral, serat, dan vitamin, sehingga sangat dianjurkan untuk memenuhi kebutuhan tubuh. Selain itu, dengan konsumsi karbohidrat kompleks, lambung anda bisa terlindungi, sehingga mencegah terjadinya maag.

Yogurt

Kalau Anda pengen ngemil, boleh kok dilapisi dengan yogurt. Kenapa ? Sebab yogurt merupakan protein hewani, kalsium, kalium, vitamin B12, B2, dan magnesium. Selain itu, yogurt memiliki probiotik atau bakteri baik, yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan bagus untuk pencernaan. Jadi ketika ada yang bilang yogurt bisa menyebabkan maag, itu tidak benar ya.

TIPS ATASI MAAG TANPA OBAT

TIPS ATASI MAAG TANPA OBAT

oriflakes

TIPS ATASI MAAG TANPA OBAT

Penyebab Maag

Maag kerap kambuh secara mendadak oleh semua kalangan. Penyebabnya bisa dari banyak hal, misalnya tidak sarapan, atau bakteri yang berasal dari makanan. Dan maag ini bisa bermula ketika bakteri telah menginfeksi, dan membuat dinding lambung terluka. Oleh karena itu perlunya memperhatikan asupan yang kita makan. Selain itu, maag jika tidak segera ditangani bisa menyebabkan keparahan luka lambung atau GERD. Disinilah peran penting kesadaran diri untuk mencegah terjadi gejala maag parah atau GERD. Nah kebanyakan orang mengatasi maag dengan mengandalkan minum obat. Padahal sifat dari obat bisa ketergantungan, dan tersiksa banget karena rasa pahitnya. Lalu apakah ada cara lain untuk mengatasi maag ? Dilansir dari health.detik.com menurut dokter umum dari RS Permata Depok, dr Kevin William Hutomo, maag bisa diatasi tanpa obat dengan cara mengatur pola jam makan secara teratur. Dengan hal itu akan membiasakan mengeluarkan asam lambung yang berfungsi untuk membantu proses pencernaan makanan yang dimakan dijam sama setiap harinya.

maag, tips kesehatan, atasi maag,obat maag,oriflakes, cara sembuhkan maag
Tips Atasi Maag Tanpa OBAT

Atasi Maag tanpa OBAT

1. Sarapan

Sarapan sangat penting menunjang kelancaran dalam menjalankan aktivitas. Oleh karenanya sebaiknya sempatkan sarapan 1 atau 2 jam setelah bangun tidur. Dengan begitu, Anda akan memperoleh energi terbaik tanpa bikin rasa kantuk. Mengapa? Sebab menurut Prof Hardiansyah MS PHD, ketua umum PERGIZI PANGAN Indonesia, “ketika bangun tidur selama dua jam tapi belum sarapan, itu membuat penurunan gula darah secara drastis. Artinya, dua jam setelah bangun tidur harus sudah sarapan,” ucap Prof Hardinsyah. Nah misal Anda bekerja jam 8, maka sebaiknya jam 7 sudah harus sarapan ya. Sebab cara demikian akan mencegah rasa kantuk, karena lambung sudah mencerna makanan dengan baik. Nah dengan menerapkannya secara rutin, lambung Anda akan lebih terjaga dan terlindungi dari gejala maag.

Sarapan Sehat Anti Maag

Sudah tahu jam sarapan yang tepat, nah sekarang saatnya konsumsi sarapan sehat anti maag. Hmm… Pernahkah mencoba dari bahan alami ? Yang itu loh, umbi garut. Umbi garut dari jaman dahulu sudah terkenal akan manfaatnya yaitu untuk lambung, salah satunya yaitu mengatasi gejala maag. Sebab umbi garut memiliki Polisakarida Larut Air (PLA) dan Diosgenin, yang keduanya bersifat basa, sehingga mampu melapisi lambung, menetralisir asam lambung, bahkan membantu penyembuhan luka lambung. Umbi garut pun banyak diolah dengan berbagai cara ada yang dibuat bubur, jenang, bahkan keripik juga lho. Selain itu, di era modern seperti sekarang ini, dibuatlah sereal, kekinian dan tentu rasanya bikin ketagihan. Pembuatan sereal ini tentunya memakan waktu, dan membutuhkan alat yang banyak. Eitss, nggak perlu pusing mikirin begituan, karena sekarang sudah ada dalam bentuk kemasan. Oriflakes Gastro adalah produk kesehatan lambung yang dalam bentuk sereal, tanpa membuat ketergantungan. Anda wajib mencobanya, dan pasti akan merasakan manfaatnya. Nggak percaya ? Coba buktiin dulu, dan perlu diingat setiap kondisi individu berbeda, jadi hasil perubahan tiap orang pun berbeda ya.

2. Makan Siang

Makan siang juga tak kalah penting untuk kesehatan tubuh. Namun perlu diperhatikan makanannya yaa. Makanan sehat tidak membuat asam lambung naik, dan maag pun bisa teratasi. Lalu makan siang seperti apa ya kira-kira ? Hmmm ini adalah tips yang simple dikala siang hari adalah waktu yang telah terkuras baik energy maupun pikiran. Oleh sebab itu, Anda bisa makan yang nggak tinggi lemak tetapi bisa memberikan energy.

Nasi putih dengan sayur sop ayam sepertinya bisa digunakan untuk makan siang Anda. Selain sayurannya untuk menjaga berat badan, juga bagus untuk kesehatan lambung karena ayamnya nggak digoreng. Makanan yang digoreng akan membuat naiknya lemak, sehingga mengalami tekanan pada perut dan menyebabkan asam lambung menjadi naik. Nasi putih sayur sop ayam bisa Anda makan sekitar pukul 12-13 siang ya.

3. Makan Malam

Setelah melewati aktivitas yang padat seharian, tentu menghabiskan banyak energy, sehingga terasa capai dan lemas. Bahkan terkadang asam lambung jadi naik. Nah inilah perlunya memperhatikan jam makan. Sebab jika makan mendekati mau tidur, bisa meyebabkan naiknya asam lambung dan menyebabkan gejala maag. Lalu kapan waktu yang terbaik ? Waktu yang terbaik adalah sebelum jam 8, misal jam 7 dengan porsi yang lebih kecil. Nah kalau pengen ngemil bisa jam 3-4 sore. Jika hal ini dilakukan secara konsisten, maka gejala maag tidak terjadi.


Whatsapp


Youtube


Facebook


Instagram

  • maag, tips kesehatan, atasi maag,obat maag,oriflakes, cara sembuhkan maag

    TIPS ATASI MAAG TANPA OBAT

    TIPS ATASI MAAG TANPA OBAT Penyebab Maag Maag kerap terjadi secara mendadak oleh semua kalangan. Penyebabnya bisa dari banyak hal, misalnya tidak sarapan, atau bakteri yang berasal dari makanan. Dan…

    Baca Selanjutnya

  • TIPS ATASI ASAM LAMBUNG NAIK UNTUK IBU HAMILBaca Selanjutnya
  • MINUM AIR ES MEMBUAT BERAT BADAN NAIK, IYA KAH ?  Kebanyakan orang kerap melakukan minum air es saat musim panas. Namun ada sebagian orang mempertanyakan, apakah air es menyebabkan berat…Baca Selanjutnya
  • AKHIRNYA GULA DARAH BISA NORMAL  Gula darah naik menjadi momok menakutkan bagi orang-orang, karena besar sekali dampak bagi kesehatan. Dampaknya yaitu  seringkali merasakan berat badan turun drastis, merasa lapar, merasa…Baca Selanjutnya
  • Gejala Maag dan Cara Mengatasi Maag

    GEJALA SAKIT MAAG DAN CARA MENGATASINYA

    GEJALA SAKIT MAAG DAN CARA MENGATASINYA Apa sih gejala Sakit Maag dan Penyebabnya? Tidak sedikit orang merasakan gejala nyeri di ulu hati, sulit menelan, berat badan turun, mual bahkan sampai…

    Baca Selanjutnya

  • GULA DARAH NAIK MAKAN GULA, BOLEH ? Tips Sehat Makan Gula  Apa rasanya ketika gula darah naik, dan melihat sekitar pada makan yang mengandung manis? Hasrat mungkin menginginkannya, tetapi apalah…Baca Selanjutnya
GEJALA SAKIT MAAG DAN CARA MENGATASINYA

GEJALA SAKIT MAAG DAN CARA MENGATASINYA

oriflakes obat asam lambung sereal umbi garut

GEJALA SAKIT MAAG DAN CARA MENGATASINYA

Apa sih gejala Sakit Maag dan Penyebabnya?

Tidak sedikit orang merasakan gejala nyeri di ulu hati, sulit menelan, berat badan turun, mual bahkan sampai muntah. Namun ada saja yang mengabaikannya, dan berpikir bahwa itu hanya hal yang biasa terjadi. Padahal itu adalah gejala penyakit maag, dan penyebab jika terjadi berulang yaitu bisa terjadi lubang pada dinding lambung atau tukak lambung. Tentu ini menjadi catatan bagi diri sendiri untuk lebih waspada dan menjaga pola hidup yang lebih sehat nggak kena maag. Sebaiknya segera atasi untuk tidak mengalami maag 2 kali atau lebih dalam seminggu. Sebab jika dibiarkan, maag bisa parah dan lambung bisa mengalami pendarahan lho. Mulai sekarang yuk mulai hidup sehat supaya nggak terjadi maag, dan kamu bisa bebas dari gangguan maag tiba-tiba.

Gejala Maag dan Cara Mengatasi Maag

Hidup Lebih Sehat Supaya Nggak Maag

Kunci untuk hidup lebih sehat ada pada diri sendiri, yaitu tidak makan pemicu terjadinya maag. Tidak mengapa jika mulai dengan cara perlahan, asalkan konsisten. Dan tentunya harus ditanamkan tekad yang kuat setiap hari bahwa usaha adalah menentukan hasil dengan doa juga. Banyak cara yang dapat Kamu lakukan untuk memulai pola hidup yang lebih sehat. Beberapa diantara lainnya yaitu:

Makanan Untuk Penderita Maag

Makanan untuk penderita maag yaitu yang sehat tidak mengandung lemak. Sebab makanan berlemak akan memperlambat proses pencernaan, sehingga akan mengakibatkan kadar asam lambung naik bahkan bisa mengiritasi kerongkongan atau dinding lambung. Lalu apa makanan yang dianjurkan untuk penderita maag ?

Bersifat Basa

Mengapa harus bersifat basa ? Sebab asupan yang bersifat basa akan mencegah dan membantu asam lambung naik. Nah perlu digaris bawahi disini, bahwa tidak harus tidap jam makan makanan yang basa. Boleh saja kok makan makanan yang nggak basa, asalkan lebih kecil porsinya ya. Dan sebelum makan makan yang nggak basa, sebaiknya dilandasi oleh asupan yang basa, misalnya asupan yang terbuat dari umbi garut.

Di jaman modern kayak gini, Kamu nggak perlu repot-repot menguras tenaga untuk membuat racikan dari umbi garut. Tenang semua sudah ada yang mudah, simple dan yang paling penting, khasiatnya dapat membantu mengatasi maagmu. Apa itu?

Pernah mendengar Oriflakes ?

Oriflakes yang beragam variannya. Mulai dari slim, gastro, dan slim. Ketiga varian itu membantu lambung terlapisi loh, sehingga mencegah terjadinya kenaikan asam lambung.

Gimana tertarik ? Bisa kok tanya lebih lanjut ke kontak yang ada di web ini.

Pisang

Buah kuning satu ini mempunyai kadar asam yang rendah lho. Jadi cocok banget buat Kamu yang  punya sakit maag. Pisang ini bisa kamu olah missal direbus terus di kasih selai kacang.

Kacang

Kacang adalah salah satu makanan yang memiliki serat yang tinggi, dan bagus untuk system pencernaan. Selain itu juga bisa memberikan nutrisi untuk tubuh

Kacang

Oalahan daging dengan cara direbus, dipanggang, atau dibakar dianjurkan. Dan sebaiknya jangan digoreng karena akan menimbulkan lemak.

Olahraga yang Direkomendasikan untuk Penderita Maag

 Kata siapa maag nggak boleh olahraga ? Justru dengan menyempatkan olahraga, maka kesehatan tubuh akan terjaga. Namun perlu diketuhi dan diterapkan, bahwa olahraga yang dianjurkan, yaitu :
  1. Berenang

Berenang adalah salah satu olahraga yang akan menggerakan otot-otot tubuh. Dengan begitu, akan menghindari tekanan perut, sehingga asam lambung nggak naik.

  1. Jalan Santai

Gerakan yang terlalu cepat dalam olahraga akan membuat otot menegang, sehingga menyebabkan perut mengalami tekanan. Keadaan inilah yang bisa membuat asam lambung menjadi naik.

Jalan santai bisa Kamu lakukan di halaman rumah, atau di sekitaran komplek.

  1. Yoga

Yoga akan memberikan peregangan dan latihan pernapasan yang sangat baik untuk penderita maag. Dengan melakukan yoga secara rutin, akan mengurangi tekanan perut, dan mencegah kenaikan asam lambung.  Selain itu dengan melakukan olahraga yoga akan mengurangi stress, sehingga bisa mencegah kenaikan asam lambung juga.

Proses Terjadinya Asam Lambung

oriflakes obat asam lambung sereal umbi garut

Terjadinya Asam Lambung

Hal Yang Sering Dirasakan

Siapa yang mengalami nyeri di ulu hati, dada terasa panas, dan terasa mual ? Hati-hati yaa, itu merupakan beberapa ciri ciri gejala terjadinya asam lambung naik. Apalagi jika terjadi lebih dari dua kali dalam seminggu Hmmm tapi belum tentu sih, sebaiknya periksakan ke dokter apabila mengalami keraguan. Namun untuk pengetahuan lebih lanjut berikut terjadinya asam lambung naik.

Tubuh Akan Beraksi Ketika Asam Lambung Naik

Tubuh memerlukan asam lambung yang berfungsi untuk membunuh mikroorganisme seperti bakteri, virus, dan parasite. Selain itu berfungsi mencerna zat gizi protein dalam makanan. Namun apabila asam lambung berlebih, maka akan menyebabkan penyakit yaitu GERD dan tukak lambung. Oleh sebab itu, mengapa pentingnya supaya menjaga tidak naiknya asam lambung. Perlahan asalkan ada usaha untuk menjaga kesehatan tubuh. Sebaiknya hindari makanan seperti berikut.

Makanan Pedas

Makanan pedas sangat berpengaruh terhadap lambung.  Sebab cabai tersebut disebabkan oleh senyawa yang bernama capsaicin. Senyawa yang bernama capsaicin ini memberikan rasa panas pada kulit yang terkena cabai. Oleh sebab itu, kurangi makanan pedas untuk mengatasi maag.

Konsumsi Buah Asam

Mengonsumsi buah sangatlah baik untuk kesehatan tubuh. Namun perlu diperhatikan, buah apa yang tidak menimbulkan kadar asam lambung naik. Buah yang menyebabkan kadar asam lambung naik yaitu cerri asam, blakberri, palm, dan cranberry.

Makanan yang Mengandung Gas

Makanan yang mengandung gas seperti kembang kol, dan brokoli. Makanan tersebut bisa membuat kembung, sehingga bisa menyebabkan  asam lambung meningkat.

Stress

Asam lambung bisa naik bukan hanya mengonsumsi makanan saja, melainkan juga akibat stress bisa mempengaruhi. Stress bisa terjadi kapan saja dan di mana saja. Faktornya juga beraneka ragam, salah satunya seperti tekanan di kantor, patner kerja, masalah keluarga, atau hal yang mugkin belum tercapai. Ketika mengalami stress berlebih, maka akan menyebabkan asam lambung naik. Untuk itu perlu mengontrol tingkat berpikir, sehingga tidak overthingking. Dan Kamu juga bisa lakukan dengan solusi yaitu  lakukan hobi yang disukai.

Asam lambung menyebabkan GERD

Kenaikan asam lambung bisa menyebakan naiknya ke kerongkongan. Hal ini yang menyebabkan rasa pahit pada kerongkongan. Dan hilangnya nafsu makan, sehingga berat badan bisa turun. Selain itu, ketika asam lambung naik secara terus menerus, maka akan mengakibatkan infeksi yang menyebabkan otot LES semakin melemah dan bisa tidak berfungsi. Kondisi ini menyebabkan GERD.

Gejala GERD

Melansir Mayo Clinic, berikut gejala GERD yang dirasakan.

  1. Nyeri di dada
  2. Susah menelan makanan
  3. Timbul rasa asam di mulut
  4. Batuk tak kunjung sembuh
  5. Timbul asma
  6. Susah tidur
  7. Radang selaput lender di tenggorokan
  8. Merasakan panas di bagian dada yaitu di malam hari.

Semua gejala itu yaitu bermula dari asam lambung. Jadi asam lambung harus ditangani dengan :

Memilih Asupan yang Tepat

Asupan tepat adalah salah satu cara supaya hidup lebih sehat dan asam lambung nggak naik ke kerongkongan. Asupan yang seperti apa ?

Yaitu yang kaya serat dan memberikan nutrisi. Selain itu juga bagus untuk kesehatan lambung. Semua itu Kamu bisa dapatkan di Oriflakes. Oriflakes adalah sereal sehat yang bisa kamu minum setiap hari. Kandungannya mampu memberikan rasa kenyang dan kesehatan lambungmu terjaga. Sebab terbuat dari bahan alami pilihan yaitu umbi garut.

Yuk cobain Oriflakes. Nggak bikin kamu pikir dua kali karena ada keuntungan lain yang akan Kamu dapatkan, yaitu menyehatkan rasanya enak, dan ada subsidi ongkir, serta promo setiap harinya.


Whatsapp


Youtube


Facebook


Instagram

  • Proses Terjadinya Asam Lambung

    Terjadinya Asam Lambung Hal Yang Sering Dirasakan Siapa yang mengalami nyeri di ulu hati, dada terasa panas, dan terasa mual ? Hati-hati yaa, itu merupakan…

    Baca Selanjutnya

  • MENJAGA KESEHATAN DI MUSIM PANDEMI Haloo… Sudah berapa lama ya pandemi bersarang di negeri kita ? Ada yang sudah merasa bosen, bahkan merasa stuck gitu…Baca Selanjutnya
  • Maag, Asam Lambung, Tukak Lambung, Sakit Maag, obat maag, oriflakes

    Perbedaan Maag dan Tukak Lambung

    PERBEDAAN MAAG DAN TUKAK LAMBUNG Maag dan Tukak Lambung Maag dan tukak lambung adalah masalah yang sama-sama terjadi pada lambung. Penyebab keduanya bisa terjadi karena…

    Baca Selanjutnya

  • MAKAN CEPAT MENYEBABKAN ASAM LAMBUNG NAIK Makan terlalu cepat terkadang terjadi karena beberapa faktor antara lain tuntutan kerja segera selesai, ditunggu teman, dan harus menyelesaikan…Baca Selanjutnya
  • TIPS MENURUNKAN BERAT BADAN DI ERA PANDEMI Pandemi sudah berada di negara kita cukup lama, dan dampaknya pun bisa dirasakan oleh semua orang. Mulai dari…Baca Selanjutnya
  • Perbedaan GERD dan Asam Lambung

    perbedaan Gerd dan tukak lambung

    PERBEDAAN TUKAK LAMBUNG DAN GERD Apa sih TUKAK LAMBUNG DAN GERD ? Banyak orang menganggap tukak lambung dan gerd adalah penyakit yang sama. Padahal keduanya…

    Baca Selanjutnya

Perbedaan Maag dan Tukak Lambung

Perbedaan Maag dan Tukak Lambung

oriflakes obat asam lambung sereal umbi garut

PERBEDAAN MAAG DAN TUKAK LAMBUNG

Maag dan Tukak Lambung

Maag dan tukak lambung adalah masalah yang sama-sama terjadi pada lambung. Penyebab keduanya yaitu karena makanan, minuman, stress, obat pereda nyeri, atau hal yang lainnya. Bahkan keduanya bisa lebih parah apabila semua yang menjadi penyebab tidak segera ditangani. Parahnya kondisi itu  bisa menyebabkan pendaharan, dan tidak berfungsinya lambung, sehingga bisa menyebabkan kematian. Jadi betapa pentingnya untuk menjaga lambung supaya maag dan tukak lambung tidak semakin parah. Selain kesamaan keduanya, lalu apa perbedaanya?

Maag, Asam Lambung, Tukak Lambung, Sakit Maag, obat maag, oriflakes
Perbedaan Maag dan Tukak Lambung

Pengertian Maag dan Tukak Lambung

MAAG

Maag terjadi karena adanya peradangan pada dinding lambung. Coba bayangkan ketika Kamu sedang ada acara atau aktivitas, lalu tiba-tiba maag menyerang, bagaimana ? Kondisi demikian pasti akan menggangu aktivitasmu bukan ?  Sebab maag akan menyebabkan gejala seperti nyeri pada saluran pencernaan, mual sampai muntah. Bahkan Kamu akan merasa lambung   penuh, kembung, sering bersendawa, cepat kenyang, dan ingin buang angin terus. Gejala demikian yang bisa saja sering terjadi berulang-ulang apabila tidak menjaga makanan, minuman dan faktor lainnya.

TUKAK LAMBUNG

Lambung memiliki lapisan dalam atau yang disebut mukosa, sedangkan mukosa sendiri memiliki perlindungan yaitu mukus (selaput lendir). Mukus ini akan mengalami pengikisan karena penyebabnya ada beberapa faktor, yaitu stress, kenaikan asam lambung, obat anti nyeri, obat steroid atau anti radang, infeksi bakteri seperti Helycobacter-pylori. Bakteri H. Pylori ini berasal dari makanan, minuman, bahkan air liur orang lain. Selain itu ketika seseorang mengalami tukak lambung  penyebabnya adalah karena konsumsi alkohol, dan merokok. Jadi karena faktor-faktor itulah, lambung bisa mengalami luka tepatnya mengalami robekan mulai dari submukosa sampai otot mukosa dinding lambung, sehingga sebagian dinding lambung hilang.

Kesimpulannya adalah ketika Kamu mengalami maag  itu tandanya ada peradangan, sedangkan tukak lambung karena robekan pada dinding lambung. Semua itu harus Kamu cegah, caranya bermula dari diri kita sendiri.

Cara Mengatasi dan Mencegahnya

1. Menjaga Pikiran

Pikiran sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Apabila pikiranmu merasa ada yang menggangu, misalnya overthingking hingga stress, maka kadar asam lambung pun bisa naik. Nah faktor yang menjadi pemicu stress ini beragam, entah karena dari keluarga, masalah dengan teman, kantor atau yang lainnya. Untuk itu sangat penting menjaga pikiran agar tetap positif dengan membaca motivasi hidup, membaca al quran, atau hal lainnya yang membuat pikiranmu jadi lebih refresh.

2. Mengkonsumsi Asupan Sehat

 Asupan sehat sangat dibutuhkan untuk kesehatan tubuh seperti mengandung senyawa bioaktif yaitu polisakarida larut air (PLA) dan diosgenin. Kedua senyawa tersebut bersifat basa yang mampu menetralisir asam lambung, melapisi lambung, hingga mengurangi iritasi.

Melansir dari jurnal A Yuniastuti, R Susanti, R S Iswari, Universitas Negeri Semarang, 2018 bahwa PLA adalah senyawa hidrokoloid yang mampu meningkatkan viskositas pencernaan dengan sifatnya yang mampu membentuk formasi gel, sehingga dapat menurunkan kemampuan absorbsi glukosa dalam darah. Penurunan absorbs glukosa dalam darah, sehingga akan mencegah terjadinya timbunan lemak dalam tubuh, dan terjadinya kenaikan asam lambung. Kondisi demikian inilah yang bisa melindungi dari penyakit MAAG dan tukak lambung.

Masih sama  melansir dari jurnal A Yuniastuti, R Susanti, R S Iswari, Universitas Negeri Semarang, 2018 bahwa diosgenin berfungsi untuk menurunkan kadar gula darah serta meningkatnya kadar insulin. Insulin ini bertugas untuk memecah kadar glukosa berlebih menjadi energi.

Nah temen-temen bisa konsumsi yang mengandung senyawa PLA dan diosgenin dalam bentuk yang lebih praktis, yaitu Oriflakes. Oriflakes ini mengandung umbi garut yang siap menjadi asupan sehari-hari.

3. Menjaga Minuman

 Selain menjaga makanan, juga menjaga minuman sangat penting. Misalnya minuman yang kerap dalam kemasan itu biasanya mempunyai kadar gula yang tinggi. Keadaan inilah bisa lemak meningkat, sehingga kadar asam lambung menjadi naik.

Pola hidup sehat adalah cara terbaik untuk mewujukan kesehatan tubuh. Dan semua itu bermulai dari diri kita sendiri. Berani bertekad dan konsisten supaya menghindari pemicu penyakit asam lambung.


Whatsapp


Youtube


Facebook


Instagram

  • Maag, Asam Lambung, Tukak Lambung, Sakit Maag, obat maag, oriflakes

    Perbedaan Maag dan Tukak Lambung

    PERBEDAAN MAAG DAN TUKAK LAMBUNG Maag dan Tukak Lambung Maag dan tukak lambung adalah masalah yang sama-sama terjadi pada lambung. Penyebab keduanya bisa terjadi karena makanan, minuman, stress, obat pereda…

    Baca Selanjutnya

  • MAKAN CEPAT MENYEBABKAN ASAM LAMBUNG NAIK Makan terlalu cepat terkadang terjadi karena beberapa faktor antara lain tuntutan kerja segera selesai, ditunggu teman, dan harus menyelesaikan pekerjaan lain. Kondisi ini terkadang…Baca Selanjutnya
  • TIPS MENURUNKAN BERAT BADAN DI ERA PANDEMI Pandemi sudah berada di negara kita cukup lama, dan dampaknya pun bisa dirasakan oleh semua orang. Mulai dari kebiasaan bekerja yaitu Work From…Baca Selanjutnya
  • Perbedaan GERD dan Asam Lambung

    perbedaan Gerd dan tukak lambung

    PERBEDAAN TUKAK LAMBUNG DAN GERD Apa sih TUKAK LAMBUNG DAN GERD ? Banyak orang menganggap tukak lambung dan gerd adalah penyakit yang sama. Padahal keduanya berbeda loh. Tukak lambung terjadi…

    Baca Selanjutnya

  • Berkreasi dengan Yogurt Tanpa Takut Asam Lambung Siapa yang suka yogurt ? Bentuknya yang kental dan rasanya asam bisa dikombinasikan untuk membuat beraneka macam sajian. Misalnya kornet atau cemilan lain,…Baca Selanjutnya
  • TIPS MAKAN PEDAS NGGAK BIKIN ASAM LAMBUNG NAIK Siapa yang nggak suka makan pedas nih ? Hmmm sepertinya orang Indonesia kebanyakan kalau nggak pedas nggak berasa gitu ya. Sebab karena…Baca Selanjutnya
perbedaan Gerd dan tukak lambung

perbedaan Gerd dan tukak lambung

oriflakes obat asam lambung sereal umbi garut

PERBEDAAN TUKAK LAMBUNG DAN GERD

Apa sih TUKAK LAMBUNG DAN GERD ?

Banyak orang menganggap tukak lambung dan gerd adalah penyakit yang sama. Padahal keduanya berbeda loh. Tukak lambung terjadi ketika mukus atau selaput lendir terkikis, sedangkan GERD terjadi karena kenaikan asam lambung melalui kerongkongan.  Keduanya bisa saja parah bahkan pendarahan apabila tidak segera ditangani.

Perbedaan GERD dan Asam Lambung
Apa sih perbedaan GERD dan Tukak Lambung?

TUKAK LAMBUNG

Lambung memiliki lapisan dalam atau yang disebut mukosa, sedangkan mukosa sendiri memikili perlindungan yaitu mukus (selaput lendir). Mukus ini akan terkikis karena disebabkan beberapa faktor, yaitu stress, kenaikan asam lambung, obat anti nyeri, obat steroid atau anti radang, infeksi bakteri seperti Helycobacter-pylori. Bakteri tersebut disebabkan salah satunya berasal dari makanan, minuman, bahkan air liur orang lain. Selain itu tukak lambung terjadi karena konsumsi alkohol, dan merokok. Jadi karena faktor-faktor itulah, lambung bisa mengalami luka tepatnya terjadi robekan mulai dari submukosa sampai otot mukosa dinding lambung, sehingga sebagian dinding lambung hilang.

GEJALA TUKAK LAMBUNG

Gejala tukak lambung bisa saja dialami oleh siapapun, kalau tidak menjaga apa saja penyebabnya. Oleh karena itu, pentingnya mengetahui gejala tukak lambung, supaya bisa menekan diri untuk tidak konsumsi dan waspada penyebab tukak lambung. Lalu apa saja gejalanya ? Gejala yang bisa dirasakan ketika mengalami tukak lambung, yaitu nyeri di ulu hati, rasa terbakar seperti mual, muntah, perut kembung, berat badan menurun, muntah darah, bab hitam, dan anemia karena akibat dari pendarahan pada dinding lambung.

Gastroesophageal Reflux Disease (GERD)

GERD terjadi ketika kadar asam lambung naik, dan kondisi otot LES melemah, sehingga kadar asam lambung tersebut  naik melalui kerongkongan. Apabila kadar asam lambung naik secara terus-menerus, maka hal ini yang akan menyebabkan otot LES semakin melemah. Selain itu, otot LES melemah karena faktor merokok lho. Jadi memang sebaiknya merokok harus dikurangi, atau baiknya dihindari supaya otot LES lebih terjaga. Sebab di sini peran otot LES sangat penting sebagai jalannya lewat makanan yang akan turun ke lambung. Ketika otot LES ini tidak lagi menutup atau melemas, maka cairan yang ada di perut bisa menjadi faktor asam lambung naik. Dan mulut akan terasa pahit, jadinya nafsu makan berkurang, sehingga berat badan turun.

GEJALA GERD

Sudah tahu kan ? Kenapa GERD bisa terjadi ? Nah sekarang tentang penyebabnya yaitu timbulnya gejala akibat GERD.  Gejalanya antara lain nyeri di ulu hati, mual, muntah, bau mulut, suara serak, sakit tenggorokan, kerusakan gigi karena sering terkena asam lambung, dan gangguan pernapasan.

MENCEGAH GERD DAN TUKAK LAMBUNG

Mencegah GERD dan tukak lambung adalah cara terbaik untuk memulai hidup semakin sehat. Hidup sehat mewujudkan segala rencanamu semakin terjawdal dan terstruktur. Lalu bagaimana cara mencegahnya supaya mencegah GERD dan tukak lambung ?

Cara Mencegah GERD dan Tukak Lambung

Menghindari Makanan Pedas

Menghindari makanan pedas merupakan salah satu cara supaya hidup lebih sehat. Apalagi kalau lambung sudah terkena, sehingga lebih rentan terjadinya masalah di perut. Untuk itu, sebaiknya makanan pedas dihindari, dan diganti dengan yang lebih menyehatkan seperti pisang selai kacang, dan OriflakesApa itu Oriflakes ? Oriflakes adalah minuman sereal yang terbuat dari sari pati umbi garut yang kaya akan serat, sehingga bisa untuk melapisi lambung, menetralisir asam lambung bahkan penyembuhan lambung. Selain itu, Kamu juga bisa pilih rasa yang disukai, kalaupun tidak ada rasanya juga ada. Kamu bisa buktikkan perubahannya seperti Ibu Widya yang telah mengalami perubahan pada tukak lambung setelah konsumsi Oriflakes

Menghindari Makanan dan Minuman Asam

Menghindari makanan pedas seperti bubuk cabai kering, saus, dan hal lainnya yang terasa pedas adalah cara melindungi diri supaya lebih sehat. Tahukah Kamu ? Bahwa ketika tubuh mengonsumsi makanan dan minuman asam akan membuat kadar asam lambung meningkat, dan akhirnya bisa mengikis selaput lendir sampai merusak dinding lambung. Selain itu, kelebihan asam lambung pun akan mengendurkan otot LES. Hal ini menjadi pemicu penyakit GERD dan tukak lambung. Makanan dan minuman asam kerap dijumpai dalam kemasan, jadi perlu hati-hati untuk memilih yang baik untuk dikonsumsi oleh tubuh. Misalnya tidak mengandung indeks glikemik yang tinggi, sehingga aman untuk mencegah GERD dan asam lambung 

Mengapa makanan dan minuman yang mengandung gula perlu diperhatikan ?

Karena  yang berlebih juga bisa menyebabkan  lho. Sebab di dalam tubuh ada yang namanya hormon insulin. Hormon inilah yang berfungsi memecah gula menjadi energi. Namun ketika kadar gula berlebih dalam tubuh,  hormon ini tidak lagi berfungsi dengan baik. Hal tersebut bisa mengakibatkan lemak di dalam perut dan membuat tekanan. Tekanan inilah yang akan membuat  meningkat dan naik ke kerongkongan dan mengikis mukus lambung.

Menghindari Makanan Pedas

 Menghindari makanan pedas merupakan salah satu cara supaya hidup lebih sehat. Apalagi kalau lambung sudah terkena, sehingga lebih rentan terjadinya masalah di perut. Untuk itu, sebaiknya makanan pedas dihindari, dan diganti dengan yang lebih menyehatkan seperti pisang selai kacang, dan OriflakesApa itu Oriflakes ? Oriflakes adalah minuman sereal yang terbuat dari sari pati umbi garut yang kaya akan serat, sehingga bisa untuk melapisi lambung, menetralisir asam lambung bahkan penyembuhan lambung. Selain itu, Kamu juga bisa pilih rasa yang disukai, kalaupun tidak ada rasanya juga ada. Kamu bisa buktikkan perubahannya seperti Ibu Widya yang telah mengalami perubahan pada tukak lambung setelah konsumsi Oriflakes

Olahraga Ringan dan Rutin

Salah satu faktor terjadinya GERD dan tukak lambung adalah kelebihan lemak. Nah lemak ini bermula dari banyak kalori di dalam tubuh, tetapi jarang olahraga bahkan nggak pernah olahraga. Oleh karena itu, olahraga adalah cara supaya kalori berlebih bisa terbakar. Nah olahraga yang disarankan untuk penderita penyakit GERD ataupun tukak lambung adalah jogging, yoga, bersepeda atau berenang.