7 Cara Meningkatkan Imun Tubuh Setelah Vaksinasi

7 Cara Meningkatkan Imun Tubuh Setelah Vaksinasi

7 CARA MENINGKATKAN IMUN TUBUH
SETELAH VAKSINASI

Menjaga imun tubuh merupakan hal yang yang sangat penting dilakukan di masa pandemi. Salah cara untuk memingkatkan sistem imun tubuh adalah dengan vaksin. Meskipun Vaksin memperkuat sitem imun tubuh, Anda tetap harus memperhatikan nutrisi dan menjaga pola hidup sehat.
Dilansir dari Halodoc, Sistem imun tubuh yang baik juga disebut bisa membantu meningkatkan respons tubuh terhadap vaksin corona. Sistem imun tubuh yang kuat berperan penting untuk melawan infeksi virus. Ketika memasuki tubuh, virus corona akan menempel pada dinding sel-sel saluran pernapasan dan paru-paru, kemudian masuk ke dalamnya untuk mengembangkan infeksi. Proses tersebut tentunya akan terdeteksi oleh sistem imun tubuh. Selanjutnya, sistem imun akan beraksi dengan cara mengirim sel darah putih untuk membentuk antibodi yang akan melawan virus tersebut. Maka dari itu menjaga imun tubuh sangat perlu Anda lakukan pasca vaksinasi.

VAKSIN, VAKSINANSI, COVID19, MENINGKATKAN IMUN TUBUH

Inilah 7 cara meningkatkan imun tubuh yang harus anda ketahui:

1. Tidur yang cukup

Cara lain untuk memastikan sitem imun tubuh Anda dalam kondisi sempurna untuk memanfaatkan suntikan vaksin sebaik adalah dengan tidur yang cukup. Sebuah penelitian, yang diterbitkan dalam International Journal of Behavioral Medicine, mengatakan bahwa mereka yang tidak tidur lebih dari lima jam per malam menjelang vaksinasi membuat vaksin hanya setengah efektif dibandingkan mereka yang cukup tidur.

2. Jauhi Alkohol dan Tidak Merokok

Konsumsi alkohol, merokok atau melakukan praktik tidak sehat lainnya harus dihindari untuk mendapatkan manfaat maksimal dari vaksin dan menjaga imun tubuh. Orang yang telah menerima suntikan vaksin harus memastikan gaya hidup sehat dan menghindari keduanya setelah vaksinasi.

3. Olahraga Rutin

Menerima suntikan vaksin tidak berarti Anda mengesampingkan aktivitas fisik dengan cara apa pun. Faktanya, untuk mendorong respons imun tubuh yang lebih baik dan vaksin bekerja secara efisien, melakukan aktivitas fisik dan olahraga yang cukup juga penting. Olahraga memang salah satu cara terbaik untuk memastikan sistem imun tubuh Anda berfungsi dengan baik.

4. Hindari Stres

Stres tidak pernah baik untuk tubuh dan dapat membatasi respons imun tubuh Anda juga. Stres akut juga dapat mengubah hasil kesehatan dan respons imun tubuh . Oleh karena itu, sebelum dan setelah divaksinasi, pastikan Anda bebas stres dan menjaga mood tetap stabil.

5. Menjaga Kebersihan Kulit

Cara meningkatkan imunitas tubuh yang utama ialah dengan selalu menjaga kebersihan diri. Kulit merupakan lapiran terluar dari tubuh. Kita harus menjaga kebersihan agar kuman dan virus yang hidup dan menempel di kulit tidak ikut masuk ke dalam tubuh, atau menempel melalui makanan yang hendak dikonsumsi.

Salah satu langkah yang paling mudah untuk menjaga kebersihan adalah selalu mencuci tangan menggunakan air bersih yang mengalir dengan sabun. Contohnya, mencuci tangan sebelum makan, mengolah makanan, memasak, dan setelah menggunakan toilet.

6. Tetap Menjaga Protokol Kesehatan

Menerima vaksin bukan berarti Anda jadi kebal dari infeksi virus Corona. Meskipun memang Anda menjadi lebih kuat karena sistem imun yang berkembang, namun tetap ada kemungkinan penularan. Itulah sebabnya setelah menerima vaksin Anda tetap harus disiplin mengenakan masker. Protokol kesehatan tidak meningkatkan imun tubuh secara langsung, tapi setidaknya langkah ini memperbesar jarak Anda dengan virus menular tersebut sehingga selama masa sesudah vaksin tubuh tidak harus bekerja keras melawan virus terlebih dahulu.

7. Konsumsi Makanan Bergizi dan Tinggi Serat

Vaksin tidak bekerja secara instan, makan makanan bergizi yang dimasak dengan baik yang mengandung tinggi serat banyak antioksidan, vitamin dan mineral adalah cara yang baik untuk meningkatkan sistem imun tubuh Anda, tetap sehat dan mendukung fungsi vital tubuh, yang akan membantu memberikan respon imun yang tepat ketika vaksin diberikan.astikan konsumsi buah dan sayur-sayuran, biji-bijian dapat memainkan peran penting dalam menjaga Anda tetap sehat.

Selain makanan di atas, salah satu rekomendasi makanan tinggi serat adalah Oriflakes yang terbuat dari Sereal Umbi Garut. Oriflakes adalah makanan berserat tinggi yang terdiri dari umbi garut, tepung jagung, minyak nabati, susu ettawa, palm sugar dan perisa yang kaya akan gizi dan rendah indeks glikemik (IG4), merupakan sumber karbohidrat kompleks kaya protein, tinggi asam folat, mineral, vitamin B kompleks dan bebas gluten.

Oriflakes yang berujud sereal ini sangat baik digunakan sebagai Nutrasetikal atau sumber pangan fungsional yang bermanfaat untuk penyembuhan pengganti Nasi.
Oriflakes bekerja untuk menjaga sistem pencernaan terutama lambung sehingga dapat menjaga sistem imun tubuh Anda.

Oriflakes juga dapat dikonsumsi bagi yang sedang menjalani program diet dan aman untuk penderita diabetes karena mengandung rendah gula / Low IG. Sehingga kebiasaan diet sehat harus dilanjutkan sebelum dan sesudah vaksin disuntikkan untuk memastikan hasil terbaik.

Mendapatkan vaksin Corona tidak lantas membuat Anda bisa mengabaikan dan melalaikan usaha untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Kunci dari bebas Corona adalah gaya hidup sehat yang membuat imun tubuh meningkat jadi pastikan Anda melakukan ketujuh cara di atas.

Oriflakes untuk maag, oriflakes untuk asam lambung, manfaat oriflakes

Referensi:
Halodoc. Diakses pada 2021: Bagaimana Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh setelah Vaksinasi COVID-19
Times of India. Diakses pada 2021: Coronavirus Vaccine: 5 Ways To Boost Your Immune Response To The COVID-19 Vaccine
food.ndtv.com. Diakses pada 2021: How To Improve Your Immune Response To The COVID-19 Vaccine Shot? Expert Reveals (2021)

Sudah terakreditasi dan tervalidasi Hallal

HEAD OFFICES ORIFLAKES

JL. Imogiri Timur KM.9, Bantul, Yogyakarta WhatsApp : 0888-0279-4039

TESTIMONI ORIFLAKES

Yang minum ibu sendiri ,dulu tiap pagi perut sakit nyeri lah makan gak bisa 1 atau 2 sendok, rasa penuh perut begah kadang muntah, asam banget ,Alhamdulillah setelah konsumsi ini ,makan sudah biasa, walau gak bisa banyak ,perut pagi…
testimoni oriflakes
IBU HELMA
Wiraswasta
Oriflakes mantaaab… Alhamdulillah lambung tambah nyaman gelisah banyak berkurang… terimakasih ya Allah untuk kesembuhan ini melalui oriflakes.
testimoni oriflakes
IBU TETTY
Wiraswasta

RAIH KEUNTUNGAN

BERMITRA BERSAMA ORIFLAKES

PAKET SALESMAN

1 Juta

SALESMAN

Spesial untuk 5 pendaftar pertama setiap minggu

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Seluruh Indonesia

PAKET RESELLER

7 Juta

RESELLER

Dibuka hanya untuk 3 pendaftar setiap minggunya

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Pemilihan produk dapat disesuaikan dengan kebutuhan

PAKET KEANGENAN

70 Juta

AGEN

Dibuka hanya untuk 3 pendaftar setiap minggunya

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Pemilihan produk dapat disesuaikan dengan kebutuhan

PAKET DISTRIBUTOR

300 Jt

DISTRIBUTOR

Dibuka hanya untuk 1 pendaftar setiap 3 bulan sekali

Memiliki kesempatan menjadi distributor tunggal di kota tingkat propinsi

Mendapatkan data dan area pasar keagenan di wilayahnya

KANTOR ORIFLAKES

JL. Imogiri Timur KM.9, Bantul, Yogyakarta WhatsApp : 0888-0279-4039

CARA MEREDAKAN ASAM LAMBUNG TANPA OBAT

CARA MEREDAKAN ASAM LAMBUNG TANPA OBAT

CARA MEREDAKAN ASAM LAMBUNG TANPA OBAT

15 CARA MEREDAKAN ASAM LAMBUNG TANPA OBAT ALAMI TERBUKTI AMPUH

Refluks asam, juga dikenal sebagai gastroesophageal reflux (GERD), terjadi ketika asam lambung dan makanan atau cairan naik kembali ke kerongkongan Anda. Ini bisa menjadi masalah sesekali, atau Anda bisa mengalami gejala berulang dalam bentuk kondisi kronis yang disebut penyakit gastroesophageal reflux (GERD).

asam lambung,maag, obat alami, redakan maag,gerd,oriflakes
Ilustrasi asam lambung naik

Asam lambung  adalah gangguan pencernaan yang mempengaruhi banyak orang, dari bayi hingga orang dewasa yang lebih tua. Anda bisa terkena GERD pada usia berapa pun. Itu terjadi ketika otot di bagian bawah kerongkongan Anda, yang disebut sfingter esofagus bagian bawah, memungkinkan isi perut bergerak ke atas.

Merasa mulas cukup umum. Anda mungkin menyadarinya setelah makan makanan yang sangat besar. Sekitar 20 dari 100 orang di negara-negara Barat mengalami mulas atau refluks asam dalam hidup mereka. Tetapi jika Anda mengalami mulas dan refluks asam yang konstan atau parah, Anda mungkin menderita GERD.

Refluks asam bisa menyakitkan dan mungkin dipicu oleh situasi tertentu. Meskipun sering terasa seperti mulas, gejala lain termasuk:

  • Rasa asam yang tidak enak di mulut Anda

  • Batuk atau cegukan yang berulang

  • Suara serak

  • Bau mulut

  • Kembung dan merasa sakit

Jika Anda mengalami mulas yang berulang atau gejala refluks asam lainnya Anda dapat mencoba yang berikut ini:

  1. Makanlah dengan Sedikit dan Perlahan

Ketika perut sangat penuh, bisa terjadi lebih banyak asam lambung naik ke kerongkongan. Cobalah makan makanan kecil lebih sering daripada tiga kali makan besar setiap hari.

  1. Hindari makanan pemicu refluks 

Ada beberapa makanan yang memicu refluks seperti  mint, makanan berlemak, makanan pedas, tomat, bawang, bawang putih, kopi, teh, cokelat, dan alkohol. 

  1. Jangan minum minuman berkarbonasi

Minuman ini akan membuat Anda bersendawa, yang mengirimkan asam ke kerongkongan. Cobalah banyak Minum air putih bukan air soda.

  1. Jangan Makan Sebelum Tidur

Kebiasaan makan sebelum tidur sering menjadi penyebab naiknya asam lambung. Selesaikan makan tiga jam sebelum tidur. sehingga perut memiliki kesempatan untuk mengosongkannya sebelum kamu berbaring.

  1. Jangan bergerak terlalu cepat

Hindari olahraga berat selama beberapa jam setelah makan. Berjalan-jalan setelah makan malam baik-baik saja, tetapi olahraga yang lebih berat, terutama jika melibatkan membungkuk, dapat mengirim asam lambung ke kerongkongan Anda.

  1. Tinggikan Kepala Saat Berbaring

Idealnya, kepala Anda harus 6 hingga 8 inci lebih tinggi dari kaki Anda. Anda dapat mencapai ini dengan menggunakan penambah tempat tidur “ekstra-tinggi” pada kaki yang menopang kepala tempat tidur. Gunakan bantal tubuh bagian kepala.

  1. Menurunkan Berat Badan

Peningkatan berat badan menyebarkan struktur otot perut. Hal ini menyebabkan refluks dan mulas.

Berat badan yang lebih ideal akan membantu Anda mengurangi Asam Lambung.

  1. Berhenti Merokok dan Alkohol

 Jika Anda seorang perokok atau peminum, Anda harus mempertimbangkan untuk berhenti dari kebiasaan ini. Berhenti minum dan merokok lebih baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan, tetapi kedua zat ini diketahui memperburuk gejala mulas, memengaruhi produksi asam lambung.

  1. Mengunyah permen karet

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengunyah permen karet mengurangi keasaman di kerongkongan. Mengunyah permen karet terkait dalam produksi air liur  dapat membantu mebersihkan kerongkongan dari asam. Namun, itu mungkin tidak mengurangi refluks itu sendiri.

  1. Hindari Bawang Mentah

Satu studi pada orang dengan refluks asam menunjukkan bahwa makan makanan yang mengandung bawang mentah secara signifikan meningkatkan mulas, refluks asam, dan sendawa dibandingkan dengan makanan identik yang tidak mengandung bawang

  1. Pertimbangkan Makan Lebih Sedikit Cokelat

Pasien GERD terkadang disarankan untuk menghindari atau membatasi konsumsi cokelat.

  1. Jangan Tidur Miring Kanan 

Dikutip dari Healthline Beberapa penelitian menunjukkan bahwa tidur miring ke kanan dapat memperburuk gejala refluks di malam hari

  1. Rutin Konsumsi  ORIFLAKES 

Dengan senyawa bioaktifnya pada umbi garut menjadikan oriflakes bagus untuk membantu penyembuhan lambung dan menjaga kesehatan organ pencernaan karena mengandung serat yang tinggi. Sifat basa dari susu etawa menjadikan Oriflakes mampu menetralkan asam lambung yang berlebih. Sereal Oriflakes juga bekerja melapisi  dan merawat lambung sehingga luka pada dinding lambung dapat teratasi. 

Itulah 15 cara untuk meredakan asam lambung tanpa obat-obatan kimia. Jika langkah-langkah ini tidak efektif atau jika Anda mengalami sakit parah atau kesulitan menelan, temui dokter Anda untuk menyingkirkan penyebab lainnya. Anda mungkin juga memerlukan obat untuk mengontrol refluks bahkan saat Anda mengejar perubahan gaya hidup.

REFERENSI :
Health Harvard Edu. Diakeses Pada 2021 : 9 ways to relieve acid reflux without medication
Medicinenet. Diakeses Pada 2021 : Remedies that can help relieve acid reflux
Carygastro. Diakeses Pada 2021 : Three ways to relieve acid reflux without medications
Healthline. Diakeses Pada 2021 : Heartburn acid reflux remedies
Halodoc. Diakeses Pada 2021 : Cara turunkan asam lambung tanpa obat

KANTOR ORIFLAKES

JL. Imogiri Timur KM.9, Bantul, Yogyakarta WhatsApp : 0888-0279-4039

ASAM LAMBUNG NAIK SAAT PANDEMI

ASAM LAMBUNG NAIK SAAT PANDEMI

Asam Lambung Naik Saat Pandemi? Ini Cara Mengatasinya

Pandemi belum juga berakhir namun keluhan mengenai penyakit asam lambung mengalami banyak peningkatan. Meskipun idak berhubungan langsung dengan lambung, namun stres karena COVID-19 juga bisa memicu penyakit asam lambung yang bernama Gastroesophageal Reflux Disease (GERD).

Dekan Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FK UI), Prof. Dr. dr. Ari Fahrial Syam, SpPD-KGEH., MMB mengatakan  gangguan penyakit dalam seperti GERD dapat muncul selama pandemi COVID-19 karena terbatasnya aktivitas fisik individu selama work from home (WFH) atau belajar dari rumah, ditambah konsumsi cemilan yang tidak terkontrol.

Ia menambahkan, kondisi stres individu akibat tidak bisa beraktivitas seperti semula dan rasa takut terinfeksi Covid-19 dapat menyebabkan penyakit diabetes, asam urat, hipertensi, kolesterol, dan asam lambung seperti GERD ini.

ASAM LAMBUNG, maag, pandemi, cara atasi asam lambung, atasi asam lambung saat pandemi

Gejala Gerd yang Mungkin Terjadi

Apakah Anda mengalami mulut terasa asam disertai rasa perih di dada hingga ke tenggorokan? Bisa jadi itu adalah gejala GERD. Kenali apa saja gejala GERD dan langkah-langkah untuk menanganinya

Menurut data kesehatan yang dipublikasikan oleh UNCW Health Promotion disebutkan pengidap GERD tidak boleh melewatkan waktu makan karena dapat menyebabkan kekambuhan. Beberapa gejala yang muncul saat GERD sudah kambuh, yaitu:

  1. Kesulitan menelan
  2. Gangguan pernapasan.
  3. Mual dan muntah.
  4. Gangguan tidur.
  5. Kerusakan gigi karena asam lambung.

Gerd Merupakan Komorbid Covid

Menurut data kesehatan dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), mereka yang memiliki masalah medis mendasar seperti penyakit kardiovaskular, diabetes, penyakit pernapasan kronis, dan kanker lebih mungkin mengembangkan penyakit serius. Baru-baru ini juga disebutkan, GERD komorbid berpotensi berbahaya ketika pengidapnya terinfeksi COVID-19

Dilansir dari laman CNN Indonesia, disebutkan kalau GERD menjadi penyakit komorbid yang berisiko meningkatkan komplikasi saat terinfeksi COVID-19, dikarenakan masalah anosmia. Anosmia membuat kita mengalami kehilangan penciuman dan indra perasa. 

Terkadang kondisi ini membuat penyintas atau pengidap COVID-19 tidak selera makan sehingga melewatkan waktu makan. Padahal, orang dengan gangguan GERD tidak boleh melewatkan waktu makannya.

Cara Mengatasi GERD

Melakukan perubahan gaya hidup juga penting dilakukan supaya gejala GERD tidak kambuh. Perubahan yang dimaksud adalah:

  1. Menurunkan berat badan, jika memiliki berat badan yang berlebih.
  2. Tidak merokok.
  3. Meninggikan kepala saat tidur.
  4. Tidak berbaring atau tidur setidaknya dalam waktu 2 hingga 3 jam setelah makan.
  5. Menghindari makanan atau minuman yang memicu asam lambung naik, seperti alkohol, susu, makanan yang pedas dan berlemak, cokelat, mint, dan kopi.
  6. Tidak mengenakan pakaian yang terlalu ketat.
  7. Kontrol diri agar tidak  stress
  8. Atur jam istirahat saat tidur

Mengatur Pola Makan Bagi Penderita GERD

Bagi penderita  GERD terutama saat pandemi  merupakan hal yang wajib dilakukan adalah dengan menjaga pola makan teratur. Tidak hanya makan teratur, pengidap GERD disarankan untuk makan dalam porsi kecil 3-4 jam secara perkala. Makan tidak teratur dan melewatkan waktu makan karena tidak selera makan bisa berdampak kepada imun tubuh.

Cara Atasi GERD Secara Alami

Oriflakes merupakan sereal yang terbuat dari umbi garut, susu etawa dan perpaduan rasa dari gula kelapa. Dengan senyawa bioaktifnya pada umbi garut menjadikan oriflakes bagus untuk membantu penyembuhan lambung dan menjaga kesehatan organ pencernaan karena mengandung serat yang tinggi. Sifat basa dari susu etawa menjadikan Oriflakes mampu menetralkan asam lambung yang berlebih.

Manfaat Oriflakes untuk Terapi Lambung diantaranya :

➡ Membantu Terapi Asam Lambung, Maag Kronis, GERD, Gastritis, Dispepsia, Gastroparesis.

➡ Asupan Harian Mengontrol Kondisi Lambung, Mencegah dan Meminimalisir Frekuensi Kambuhan Maag & Asam Lambung.

➡ Sarapan Sehat Kaya Serat.

➡ Membantu Melancarkan Proses Metabolisme.

➡ Membantu Memperbaiki Sistem Pencernaan.

Oriflakes untuk maag, oriflakes untuk asam lambung, manfaat oriflakes
Bubur Sereal Umbi Garut

Inilah anjuran mengkonsumsi oriflakes bagi penderita Asam Lambung / GERD

  1. Pagi Hari  : Bangun Tidur minum 1 gelas kecil air hangat lalu minum Oriflakes untuk melapisi dan  memperkuat dinding lambung.

Minum segelas Oriflakes saat perut kosong lebih baik khasiatnya.

  1. Siang Hari : Untuk Mengganti / Menemani Menu Makan Siang Hari
  2. Malam Hari : Maksimal jam 7 malam atau 2 jam sebelum tidur.

Tengah malam jika terbangun karena lapar silahkan seduh Oriflakes dan nikmati hangat-hangat.

Itulah beragam cara mengatasi GERD saat pandemi. Bagi Anda yang memiliki riwayat penyakit ini segera lakukan cara tersebut sebelum terlambat. 

Referensi:

Alodokter. Diakses pada 2021: Kenali Gejala Gerd dan Cara Mengatasinya

Halodoc. Diakses pada 2021: Gerd Komorbid Berbahaya ketika pengidapnya terinfeksi COVID-19

Liputan 6. Pandemi COVID-19 bisa memicu Gerd

FK UI . Diakses pada 2021: Kenapa-penyakit-asam-lambung-gerd-muncul-saat-pandemi-ini-kata-dekan-fkui

CNN Indonesia. Diakses pada 2021:  Indonesia. kata-dokter-soal-gerd-jadi-komorbid-covid-19

KANTOR ORIFLAKES
JL. Imogiri Timur KM.9, Bantul, Yogyakarta WhatsApp : 0888-0279-4039
CARA MENINGKATKAN IMUN SETELAH VAKSIN

CARA MENINGKATKAN IMUN SETELAH VAKSIN

7 Cara Meningkatkan Imun Tubuh Setelah Vaksinasi

Vaksin, Meningkatkan Imun tubuh, Covid19

Menjaga imun tubuh merupakan hal yang yang sangat penting dilakukan di masa pandemi. Salah cara untuk meningkatkan sistem imun tubuh adalah dengan vaksin. Meskipun  Vaksin memperkuat sitem imun tubuh, Anda tetap harus memperhatikan nutrisi dan menjaga pola hidup sehat. 

Dilansir dari Halodoc, Sistem imun tubuh yang baik juga disebut bisa membantu meningkatkan respons tubuh terhadap vaksin corona.   Sistem imun tubuh yang kuat berperan penting untuk melawan infeksi virus. Ketika memasuki tubuh, virus corona akan menempel pada dinding sel-sel saluran pernapasan dan paru-paru, kemudian masuk ke dalamnya untuk mengembangkan infeksi. Proses tersebut tentunya akan terdeteksi oleh sistem imun tubuh. Selanjutnya, sistem imun akan beraksi dengan cara mengirim sel darah putih untuk membentuk antibodi yang akan melawan virus tersebut.

Maka dari itu menjaga imun tubuh sangat perlu Anda lakukan pascavaksinasi. Inilah 7  cara meningkatkan imun tubuh yang harus anda ketahui:

  • Tidur yang cukup

Cara lain untuk memastikan sitem imun tubuh Anda dalam kondisi sempurna untuk memanfaatkan suntikan  vaksin sebaik  adalah dengan tidur yang cukup. Sebuah penelitian, yang diterbitkan dalam International Journal of Behavioral Medicine, mengatakan bahwa mereka yang tidak tidur lebih dari lima jam per malam menjelang vaksinasi membuat vaksin hanya setengah efektif dibandingkan mereka yang cukup tidur.

  • Jauhi Alkohol dan Tidak  Merokok 

Konsumsi alkohol, merokok atau melakukan praktik tidak sehat lainnya harus dihindari untuk mendapatkan manfaat maksimal dari vaksin dan menjaga imun tubuh. Orang yang telah menerima suntikan vaksin harus memastikan gaya hidup sehat dan menghindari  keduanya setelah vaksinasi.

  • Olahraga Rutin

Menerima suntikan vaksin  tidak berarti Anda mengesampingkan aktivitas fisik dengan cara apa pun. Faktanya, untuk mendorong respons imun tubuh  yang lebih baik dan vaksin bekerja secara efisien, melakukan aktivitas fisik dan olahraga yang cukup juga penting. Olahraga memang salah satu cara terbaik untuk memastikan sistem imun tubuh Anda berfungsi dengan baik. 

  • Hindari Stres

Stres tidak pernah baik untuk tubuh dan dapat membatasi respons imun tubuh Anda juga. Stres akut juga dapat mengubah hasil kesehatan dan respons imun tubuh . Oleh karena itu, sebelum dan setelah  divaksinasi, pastikan Anda bebas stres dan menjaga mood tetap stabil.

  • Menjaga Kebersihan Kulit

Cara meningkatkan imunitas tubuh yang utama ialah dengan selalu menjaga kebersihan diri. Kulit merupakan lapiran terluar dari tubuh. Kita harus menjaga kebersihan agar kuman dan virus yang hidup dan menempel di kulit tidak ikut masuk ke dalam tubuh, atau menempel melalui makanan yang hendak dikonsumsi.

Salah satu langkah yang paling mudah untuk menjaga kebersihan adalah selalu mencuci tangan menggunakan air bersih yang mengalir dengan sabun. Contohnya, mencuci tangan sebelum makan, mengolah makanan, memasak, dan setelah menggunakan toilet.

  • Tetap Menjaga Protokol Kesehatan

Menerima vaksin bukan berarti Anda jadi kebal dari infeksi virus Corona. Meskipun memang Anda menjadi lebih kuat karena sistem imun yang berkembang, namun tetap ada kemungkinan penularan. Itulah sebabnya setelah menerima vaksin Anda tetap harus disiplin mengenakan masker. Protokol kesehatan tidak meningkatkan imun tubuh secara langsung, tapi setidaknya langkah ini memperbesar jarak Anda dengan virus menular tersebut sehingga selama masa sesudah vaksin tubuh tidak harus bekerja keras melawan virus terlebih dahulu.

  • Konsumsi Makanan Bergizi dan Tinggi Serat 

Vaksin tidak bekerja secara instan, makan makanan bergizi yang dimasak dengan baik yang mengandung  tinggi serat banyak antioksidan, vitamin dan mineral adalah cara yang baik untuk meningkatkan  sistem imun tubuh Anda, tetap sehat dan mendukung fungsi vital tubuh, yang akan membantu memberikan respon imun yang tepat ketika vaksin diberikan.astikan konsumsi buah dan sayur-sayuran, biji-bijian dapat memainkan peran penting dalam menjaga Anda tetap sehat.

Rekomendasi Makanan Tinggi Serat

Selain makanan di atas, salah satu rekomendasi makanan tinggi serat adalah Oriflakes yang terbuat dari Sereal Umbi Garut. Oriflakes adalah makanan berserat tinggi yang terdiri dari umbi garut, tepung jagung, minyak nabati, susu ettawa, palm sugar  dan perisa yang kaya akan gizi dan rendah indeks glikemik (IG4), merupakan sumber karbohidrat kompleks kaya protein, tinggi asam folat, mineral, vitamin B kompleks dan bebas gluten.

Oriflakes untuk maag, oriflakes untuk asam lambung, manfaat oriflakes

Oriflakes yang berujud sereal ini sangat baik digunakan sebagai Nutrasetikal atau sumber pangan fungsional yang bermanfaat untuk penyembuhan pengganti Nasi.

Oriflakes bekerja untuk menjaga sistem pencernaan terutama lambung   sehingga dapat menjaga sistem imun tubuh Anda. 

Oriflakes juga dapat dikonsumsi bagi yang sedang menjalani program diet  dan aman untuk penderita diabetes karena mengandung rendah gula / Low IG.  Sehingga kebiasaan diet sehat harus dilanjutkan sebelum dan sesudah vaksin disuntikkan untuk memastikan hasil terbaik.

Mendapatkan vaksin Corona tidak lantas membuat Anda bisa mengabaikan dan melalaikan usaha untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Kunci dari bebas Corona adalah gaya hidup sehat yang membuat imun tubuh  meningkat jadi pastikan Anda melakukan ketujuh cara di atas.

Referensi:

Halodoc. Diakses pada 2021: Bagaimana Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh setelah Vaksinasi COVID-19

Times of India. Diakses pada 2021: Coronavirus Vaccine: 5 Ways To Boost Your Immune Response To The COVID-19 Vaccine

food.ndtv.com. Diakses pada 2021:  How To Improve Your Immune Response To The COVID-19 Vaccine Shot? Expert Reveals (2021)

KANTOR ORIFLAKES

JL. Imogiri Timur KM.9, Bantul, Yogyakarta WhatsApp : 0888-0279-4039

BENARKAH GERD JADIKOMBIRD BERBAHAYA COVID19

BENARKAH GERD JADIKOMBIRD BERBAHAYA COVID19

BENARKAH GERD JADI KOMBIRD BERBAHAYA COVID19

Apa Itu GERD ?

GERD (gastroesophageal reflux disease) adalah kondisi di mana asam lambung berlebih naik terdorong melewati otot sfingter.  Fakta tentang penyakit GERD yang mengganggu aktivitas ini dapat terjadi 2 kali bahkan lebih dalam satu Minggu. Kejadian ini membuat lapisan pada kerongkongan teiritasi dan timbul gejala GERD kambuh seperti:

  • Nyeri ulu hati
  • Bersendawa
  • Batuk kering
  • Sulit menelan
  • Mual
  • Muntah
Gerd Asam Lambung Parah

Pada situasi pandemi di Indonesia yang kembali naik, GERD dipertanyaankan apakah masuk ke dalam golongan penyakit komorbid atau tidak? Sebab banyak yang risau alih-alih sebagian orang menggunakan cara yang bersifat kimiawi tanpa konsultasikan dengan dokter. Tentu ini tidak baik untuk kesehatan jangka panjang terlebih saat terkena COVID 19. Faktanya ada cara alami mengatasi GERD yang bisa kamu lakukan lho. Cara alami mengatasi GERD ini tentunya lebih aman, tanpa ketergantungan kedepannya. Namun tetap konsultasikan dulu dengan ahli kesehatanmu yaa. Sebelum bahas lebih lanjut tentang cara alami mengatasi GERD, Kamu harus tahu dulu penyebab GERD kambuh itu apa saja ?

Penyebab GERD 

Selain mengetahui cara alami mengatasi GERD ada baiknya juga menghindari penyebab GERD kambuh. Seperti yang telah disebutkan di atas, GERD terjadi karena asam lambung naik ke kerongkongan. Otot sfingter tidak lagi mampu menahan asam lambung, sehingga kerongkongan menjadi mudah teriritasi. Oleh karena itu melakukan cara alami mengatasi GERD saja tidak cukup, tapi harus perhatikan dan menghindari apa yang menjadi penyebab asam lambung dan GERD kambuh. Apa saja penyebab GERD kambuh ?

  • Makanan Penyebab GERD Kambuh

  1. Kafein

Makanan mengandung kafein menyebabkan asam lambung menjadi meningkat. Tak hanya itu, kafein juga dapat membuat otot sfingter menjadi kendur. Bagi yang mempunyai kebiasaan dengan asupan yang mengandung kafein sebaiknya segera batasi. Kamu bisa lakukan cara mengatasi asam lambung karena kopi seperti:

  • Saat perut kosong sebaiknya tidak minum kopi
  • Anjuran makanan untuk penderita asam lambung yang bersifat basa seperti sayuran brokoli, buah pisang, dan sereal umbi garut Oriflakes untuk asam lambung sebagai pilihan tepat cara alami mengatasi GERD.

2. Makanan Tinggi Lemak

Makanan asli yang berlemak seperti daging-dagingan dan digoreng dapat menjadi penyebab asam lambung naik. Oleh karena itu hindari makanan berlemak untuk cegah GERD kambuh. Kamu bisa hindari makanan berlemak seperti:

  • Daging sapi dan kambing
  • Susu dengan kandungan lemak tinggi
  • Snack seperti keripik atau yang mengandung pemanis tinggi yang menjadi penyebab asam lambung naik.

3. Makanan Pedas

Rasa pedas pada cabai memiliki senyawa capsaicin yang dapat menimbulkan nyeri pada perut. Apabila dikonsumsi secara terus-menerus, maka akan mengakibatkan mulas dan menjadi penyebab asam lambung naik. Ini salah satunya penyebab GERD kambuh yang menganggu aktivitas.

4. Merokok

Merokok juga menjadi salah satu penyebab asam lambung naik dan GERD kambuh. Kebiasaan ini menyebabkan antara lapisan kerongongan dan lambung tidak dalam keadaan baik-baik saja. Adanya kerusakan pada selaput lendir lapisan esofagus, sehingga tak lagi mampu melindunginya dari asam lambung. Merokok menjadi penyebab asam lambung naik yang segera harus dihentikan untuk kebaikan pencernaanmu. Sekarang waktunya kamu tahu apa saja cara alami mengatasi GERD di bawah ini:

Cara Alami Atasi GERD 

GERD pertanda pencernaan kronis, ini artinya harus segera tertasi dengan baik dan tepat. Adapun caranya, kamu bisa lakukan cara alami mengatasi GERD. Dengan apa ? Misalnya umbi garut. Pernah dengar ? Penyebutan jenis umbi ini berbeda di setiap daerah ada yang mengatakan irut, larut, ararut dan atau istilah lainnya.

Umbi garut terkenal bagus untuk pencernaan karena kandungannya seperti kaya serat, senyawa Polisakarida Larut Air dan Diosgenin yang bagus untuk pencernaan. Cara alami mengatasi GERD dengan umbi garut ini bisa kamu manfaatkan untuk dijadikan tips sembuh dari GERD yaitu dengan membuatnya menjadi pati. Kemudian dibuat bubur sebagai sarapan dan juga pengganti makan malam, sehingga asam lambung terkendali dan GERD kambuh teratasi.

Cara Alami Atasi GERD Lebih Praktis !

1. Oriflakes adalah sereal bubur umbi garut pertama yang diformulasikan sebagai asupan sehat pelapis lambung, meminimalisir asam lambung, serta bantu penyembuhan penyakit seperti:

  • maag
  • tukak lambung
  • dan GERD

Cukup konsumsi Oriflakes sebagai cara alami mengatasi GERD dengan cegah asam lambung naik yaitu dua kali sehari setiap pagi dan makan malam secara rutin. Kamu akan mendapatkan manfaatnya karena cara alami mengatasi GERD ini lebih aman dan pastinya nyaman: tidak pahit. Kekentalannya dan aromanya yang segar bantu meningkatkan mood-mu lebih baik sepanjang hari. Oriflakes obat gerd alami paling ampuh bisa didapatkan distore terdekat atau melalui store pusat @Oriflakes.

2. Pisang  adalah pilihan buah yang tepat sebagai cara menyembuhkan asam lambung/GERD secara total, sehingga penyakit GERD dapat teratasi dengan cepat. Buah ini pun bisa Kamu jadikan menu setelah sarapan. Kandungan yang ada di dalamnya yaitu dapat meredakan masalah pencernaan seperti halnya atasi masalah lambung naik. Atau kamu juga bisa jadikan pisang sebagai toping dalam sereal bubur umbi garut Oriflakes untuk atasi asam lambung naik. Sudah enak, dan cara alami mengatasi GERD ini tanpa menyiksa seperti halnya rasa pahit dalam obat bukan ? Kamu bisa praktikin di rumah yaa !

3. Jahe adalah obat tradisional yang banyak dimanfaatkan oleh banyak orang seperti halnya masalah pencernaan. Ini karena kandungann phenolic berfungsi meredakan gejala iritasi muntaber, dan meredakan gas berlebih dalam perut yang merupakan gejala dari maag. Kamu bisa mengonsumsi jahe menjadi minuman hangat atau Oriflakes rasa jahe untuk cara mengobati asam lambung dengan cepat. Jika rutin dan cara konsumsinya benar, pasti hasilnya juga optimal sehingga kamu dapat merasakan tanda GERD sembuh.

Apa Saja Tanda GERD Sembuh ?  

Segala usaha telah kamu lakukan, mulai dari mencari tahu penyebab GERD kambuh hingga cara alami mengatasi GERD. Apabila melakukannya dengan sungguh-sungguh dan berhati-hati, pasti kamu bisa merasakan tanda GERD sembuh. Ini dia tanda GERD sudah sembuh:

  • Heartburn hilang, tidak terasa lagi.
  • Rasa mual hilang
  • Mulut tidak pahit, sudah normal
  • Perut terasa nyaman
  • Tidak kesulitan menelan

Pastikan benar-benar tanda sembuh dari GERD ini kamu rasakan tidak hanya dengan waktu yang sebentar tetapi untuk selamanya. Oleh karena itu bertekadlah lakukan cara alami mengatasi GERD yaitu dengan cara mengatasi asam lambung dengan cepat secara total. Serta hindari yang membuat otot sfingter kendur seperti alkohol, merokok, makanan penyebab asam lambung naik, obesitas, dan hal lainnya.

Selain itu, tanda sembuh GERD juga bisa kamu capai dengan memperhatikan kebiasaan buruk penyebab asam lambung naik dan GERD kambuh. Hal tersebut misalnya tidak langsung berbaring setelah makan, tidak mengonsumsi makanan dengan porsi banyak, atau bahkan tidak makan sama sekali. Ingatlah perubahan dalam diri kamu bermula dari hidup yang sehat. Jadi hindari penyebab asam lambung naik dan GERD kambuh, sehingga kamu bisa mendapatkan tanda sembuh GERD parah. Semangat !

Apakah GERD Penyakit Komorbid Saat Terkena Covid 19 ?

Nah seperti pembahasan di awal, bahwa apakah GERD termasuk komorbid yang membahayakan ketika terkena covid 19 ? Dalam video youtube yaitu dr. Tirta yang  ditayangkan pada 28 Juli 2021 dan sudah tertonton 300 ribu orang lebih ini bisa menjadi jawaban dari pertanyaan kamu. Bahwa GERD bisa menjadi penyakit komorbid dan lebih berisiko parah bahkan bisa jadi kematian saat terkena COVID 19. Ini terjadi karena apabila terkena COVID 19 terkenal dengan kehilangan indera penciuman dan rasa, sehingga pola makan menjadi tidak teratur. GERD menjadi kian parah, akhirnya pencernaan menjadi kronis dan inilah risiko bahayanya sampai bisa kematian.

Mulailah atur pola gaya hidup sehat dengan lakukan cara alami mengatasi GERD di atas !

ORDER ORIFLAKES

ORIFLAKES GASTRO

KANTOR ORIFLAKES

JL. Imogiri Timur KM.9, Bantul, Yogyakarta WhatsApp : 0888-0279-4039
CEMILAN SEHAT PENDERITA ASAM LAMBUNG

CEMILAN SEHAT PENDERITA ASAM LAMBUNG

CEMILAN SEHAT PENDERITA ASAM LAMBUNG

asam lambung, cemilan penderita asam lambung, maag
Cemilan untuk penderita asam lambung

8 Rekomendasi Cemilan Sehat untuk Asam Lambung

Punya riwayat asam lambung suka kambuh ? Tetapi suka ngemil ? Tenang ! kamu masih tetap bisa ngemil meskipun mempunyai riwayat asam lambung. Terpenting memperhatikan yang menjadi syarat cemilan bagi penderita asam lambung yakni tidak pedas dan juga asam. Kamu membutuhkan cemilan yang sifatnya basa, serat tinggi serta tidak mengandung lemak tinggi dan cara memasaknya pun alangkah baiknya tidak menggunakan minyak.

Berikut ini 8 Cemilan untuk Penderita Asam Lambung:

1. Kacang – kacangan

Tekstur yang renyah dan empuk ini banyak digemari oleh banyak orang untuk menikmati baik waktu senggang maupun ketika sedang bekerja. Kedua tekstur ini bisa Kamu nikmati dalam kacang almond dan kacang merah. Sama-sama memiliki serat yang tinggi, sehingga dapat mencegah kenaikan asam lambung dan mencegah gejala maag dan GERD. Selain itu juga memiliki kandungan nutrisi yang dapat digunakan untuk bantu mencukupi kebutuhan tubuh.

ASAM LAMBUNG, ASAM LAMBUNG NAIK, PENYEBAB ASAM LAMBUNG NAIK, PENCERNAAN

2. Buah-Buahan untuk Asam Lambung

Cemilan selanjutnya adalah buah-buahan yang bisa Kamu nikmati di tengah aktivitas yang padat. Namun tidak semua buah aman dan baik untuk penderita asam lambung. Adapun buah yang boleh dimakan penderita asam lambung yaitu apel, pir, pisang, pepaya, melon, apel merah dan juga semangka. Semua buah tersebut bisa Kamu jadikan menu bervariasi untuk tiap harinya. Bisa dimakan secara langsung ataupun mengolahnya dengan membuatnya menjadi salad buah.

3. Bubur Sereal Oriflakes

Bubur sereal Oriflakes terbuat dari bahan alami yaitu umbi garut dengan pemanis alaminya seperti gula kelapa. Dengan pemilihan bahan alami tersebut, Oriflakes dapat Kamu jadikan sarapan sehat setiap hari. Selain itu juga bisa menjadi menu saat makan malam. Selain rasanya yang enak, juga memiliki manfaat seperti asupan pelapis lambung, menetralisir asam lambung, dan membantu menyembuhan luka lambung atau biasa dikenal dengan tukak lambung. Oriflakes terkemas dengan praktis, sehingga dapat Kamu bawa kemana saja, dan juga pembuatannya mudah.

Cara Membuat Oriflakes

  1. Menuangkan 3 sendok makan Oriflakes.
  2. Seduh dengan air mendidih dengan ukuran 150 ml, serta aduk hingga merata.
  3. Nikmati ketika sudah hangat dan siap untuk diminum.

Kamu pun bisa memvariasikan Oriflakes dengan buah-buahan, misalnya potongan pisang, melon, dan apel. Semakin segar, nikmat dan sehat untuk memenuhi kebutuhan tubuh.

tips supaya nggak obesitas

4. Telur Rebus 

Telur bisa menjadi solusi bagi penderita asam lambung asalkan cara pengolahannya dengan cara merebus. Pisahlah bagian kuning dari putih telurnya karena mengandung lemak yang tinggi. Bagian telur rebus inilah bisa menjadi cemilan sehat sebagai sumber protein bagi tubuh.  Melansir dari berbagai sumber, manfaat telur rebus untuk asam lambung yaitu menurunkan risiko terjadinya penyakit GERD, karena dapat menurunkan asam lambung.

5. Daging Tanpa Lemak 

Cemilan untuk penderita asam lambung selanjutnya adalah daging tanpa lemak seperti ayam, kalkun, ikan, dan makanan laut.  Kamu bisa mengolahnya dengan cara tumis, rebus, dan kukus dan hindari dengan cara menggoreng karena dapat membuat makanan jadi tinggi lemak. Daging tanpa lemak ini memiliki vitamin dan mineral yang lebih baik dari yang berlemak, sehingga dapat membantu meningkatkan kesehatan tubuh.

6. Kedelai 

Cemilan berikutnya adalah kedelai, Kamu bisa mengonsumsinya baik masih utuh seperti kacang edamame, tahu, dan tempe maupun dalam kemasan produk. Kamu pun bisa mengolahnya dengan cara rebus atau kukus. Kandungan kedelai seperti isoflavon ini yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan dan juga bantu melancarkan pencernaan.

7. Biji-bijian Utuh 

Pilihlah biji-bijian tinggi serat  yang baik untuk penderita asam lambung. Kamu bisa memilih cemilan ini dari beras merah, oat, dan gandum utuh. Kandungan nutrisi dalam biji-bijian ini dapat menyeimbangkan kembali produksi asam lambung, sehingga membantu proses penyembuhan penyakit yang disebabkan oleh asam lambung.

8. Sayuran Berwarna Hijau 

Sayuran hijau sangat mudah untuk didapatkan seperti sawi,bayam, kangkung. Kandungan lemak dan gulanya yang rendah dapat mengurangi peningkatan asam lambung. Selain itu sayuran juga dicerna dengan cepat, sehingga dapat membantu pengosongan lambung dengan cepat dan mencegah terjadinya penyakit GERD.

Selain menerapkan rekomendasi camilan sehat di atas juga sebaiknya mengenai gaya hidup juga diperhatikan. Misalnya saja seperti memperhatikan jam makan, berolahraga, dan melakukan hal positif.

Baca juga : Hindari makanan ini bagi penderita asam lambung

KANTOR ORIFLAKES
JL. Imogiri Timur KM.9, Bantul, Yogyakarta WhatsApp : 0882-3229-3191


Facebook


Instagram


Youtube


Whatsapp


Hubungi Kami

  • MANFAAT LIDAH BUAYA, ASAM LAMBUNG,LIDAH BUAYA KAYA MANFAAT

    MANFAAT LIDAH BUAYA UNTUK LAMBUNG

    MANFAAT LIDAH BUAYA Ternyata Lidah Buaya Bisa Mengatasi Keluhan Lambung Tanaman yang memiliki helai bentuk memanjang, runcing serta pinggiran terdapat duri-duri kecil  ini biasanya terkenal…

    Baca Selanjutnya

  • SEHAT, ASAM LAMBUNG, ORIFLAKES,HIDUP SEHAT

    POLA HIDUP SEHAT UNTUK KESEHATAN LAMBUNG

    Pola Hidup Sehat Untuk Kesehatan Lambung Kesehatan Lambung  Kesehatan lambung sangat penting untuk menunjang aktivitas sehari-hari. Coba bayangkan ketika lambungmu terasa nyeri ? Dan bandingkan…

    Baca Selanjutnya

  • hidup sehat tanpa asam lambung

    OLAHRAGA PENDERITA ASAM LAMBUNG

    Olahraga untuk Penderita Asam Lambung Begini rasanya ketika asam lambung naik. Penderita asam lambung mengalami perut yang begah, mual sampai muntah. Kejadian ini dapat disebabkan…

    Baca Selanjutnya

  • ASAM LAMBUNG, MANFAAT AIR HANGAT, MAAG, ORIFLAKES

    MANFAAT AIR PUTIH HANGAT

    MANFAAT AIR PUTIH Manfaat Minum Air Putih Terkadang rasa suka dan kenyamanan mengalahkan akal sehat. Contohnya adalah nyaman terhadap kebiasaan mengonsumsi makanan berlemak dan minuman …

    Baca Selanjutnya

MANFAAT LIDAH BUAYA UNTUK LAMBUNG

MANFAAT LIDAH BUAYA UNTUK LAMBUNG

MANFAAT LIDAH BUAYA

Ternyata Lidah Buaya Bisa Mengatasi Keluhan Lambung

Tanaman yang memiliki helai bentuk memanjang, runcing serta pinggiran terdapat duri-duri kecil  ini biasanya terkenal akan manfaatnya untuk kesehatan rambut. Namun tahukah Kamu, bahwa lidah buaya juga memiliki manfaat lain yaitu sebagai obat alami untuk mengurangi peradangan sehingga bantu penyembuhan tukak lambung

MANFAAT LIDAH BUAYA, ASAM LAMBUNG,LIDAH BUAYA KAYA MANFAAT

Apa Itu Tukak Lambung ?

Mungkin bagi yang mempunyai tukak lambung, kata ini tidak asing. Tapi biarkan dijelaskan terlebih dahulu untuk yang belum tahu apa itu tukak lambung.

Pertama–Setiap manusia pasti memiliki organ yang bernama lambung. Yup lambung adalah organ vital yang memiliki fungsi antara lain menampung makanan, mencerna hingga memproses menjadi energi dan bermanfaat bagi tubuh untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Akan tetapi lambung bisa tidak berfungsi dengan baik apabila terdapat luka pada lapisan lambung yang dapat menyebabkan luka lambung. Lebih jelasnya tukak lambung adalah penyakit yang terjadi karena terkikisnya lapisan pada lambung.

Gejala Tuka Lambung

Penyebab luka pada lapisan lambung menyebabkan munculnya gejala tukak lambung seperti:

  • Mual dan muntah
  • Perut kembung
  • Sering bersendawa
  • Dada terasa seperti terbakar
  • Berat Badan Turun
  • Hilang nafsu makan atau mudah kenyang

Penyebab Tukak Lambung

Terkikisnya lapisan lambung membuat lambung menjadi terluka. Dan inilah penyebab dan memperparah tukak lambung:

  1. Infeksi Bakteri

Infeksi ini disebabkan karena infeksi helicobacter pylori yang dapat menyebabkan timbulnya luka pada lapisan lambung. Bakteri ini berasal dari:

  • Mengonsumsi air atau makanan yang terkontminasi bakteri
  • Bertukar peralatan makan dengan penderita infeksi Helicobacter Pylori
  • Berbagi tempat tinggal dengan penderita infeksi Helicibacter pylori
  • Tinggal di lingkungan dengan sanitasi yang kurang baik

2. Makanan Pedas 

Faktor selanjutnya adalah mengonsumsi makanan pedas yang dapat menyebabkan luka bertambah parah pada lapisan lambung. Luka ini akhirnya berubah menjadi peradangan yang serius dengan gejala yang lebih sering muncul. Oleh karena itu sebaiknya kurangi makanan pedas dan ganti dengan makanan yang bersifat basa seperti Oriflakes.

3. Stress 

Faktor stress pun dapat menyebabkan keparahan tukak lambung. Alasannya karena menggangu sirkulasi darah dan aliran darah ke lambung yang akhirnya memperparah lapisan lambung. Untuk mengatasinya cobalah lakukan hal yang menyenangkan dan positif.

Cara Alami Redakan Tukak Lambung dengan Lidah Buaya 

Seperti yang sudah dijelaskan di atas, lidah buaya memiliki manfaat kesehatan salah satunya lambung. Cara alami ini mampu redakan tukak lambung karena kandungan gel lidah buaya yang memiliki antimikroba yang bisa menyembuhkan lapisan saluran pencernaan sehingga mengurangi peradangan.

Lidah buaya ini bisa Kamu jadikan jus untuk membantu penyembukan luka lapisan lambung, bagaimana caranya ? Begini cara buat jus lidah buaya untuk tukak lambung

  • Potong dan tiriskan gel lidah buaya
  • Biarkan cairan berwarna hijau terpisahkan supaya rasanya tidak pahit saat dikonsumsi
  • Blender dan campurkan madu untuk pemanisnya

Dalam bukunya yang berjudul Prescription for Natural Cures, Dr James F. Balch menyarankan agar Kamu mengkonsumsi ¼ cangkir jus daging lidah buaya tiga kali sehari.

Masalah pencernaan lainnya yaitu seperti GERD yang bisa terbantu disembuhkan juga dengan lidah buaya. Lidah buaya yang bersifat basa ini dapat bantu menetralkan kelebihan asam lambung sehingga mencegah asam lambung naik ke kerongkongan. Cara alami ini bisa Kamu praktikan di rumah, apalagi keberadaan lidah buaya mudah untuk didapatkan. Namun jika terjadi sesuatu yang tidak seperti biasanya, segeralah berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penolongan.

ORDER ORIFLAKES

ORIFLAKES GASTRO

KANTOR ORIFLAKES

JL. Imogiri Timur KM.9, Bantul, Yogyakarta WhatsApp : 0888-0279-4039
POLA HIDUP SEHAT UNTUK KESEHATAN LAMBUNG

POLA HIDUP SEHAT UNTUK KESEHATAN LAMBUNG

Pola Hidup Sehat Untuk Kesehatan Lambung

Kesehatan Lambung 

Kesehatan lambung sangat penting untuk menunjang aktivitas sehari-hari. Coba bayangkan ketika lambungmu terasa nyeri ? Dan bandingkan berapa lama waktu untuk menyelesaikan aktivitas di saat nyeri dan lambung sehat ? Tentu berbeda bukan ? Itulah mengapa lambung disebut sebagai organ vital yang sangat penting. Lambung memiliki fungsi sebagai tempat menyimpan dan mencerna makanan, sehingga tubuh memperoleh energi. Namun jika lambung tidak terjaga dengan baik, maka dapat menyebabkan masalah seperti terjadinya asam lambung, maag, tukak lambung, dan juga GERD. Semua itu bisa Kamu atasi dengan menjalankan pola hidup sehat untuk kesehatan lambung.

hidup sehat tanpa asam lambung

Ketahui Pola Hidup Sehat Untuk Kesehatan Lambung  

Menerapkan pola hidup sehat adalah pilihan tepat orang pintar, dan Kamu salah satunya. Mengapa ? Karena buktinya sekarang Kamu sudah mengklik artikel ini. Berarti ada niatan untuk menjalani gaya hidup sehat untuk menjaga kesehatan lambung.

Berikanlah aplause bagi diri sendiri, karena sudah berhasil memilih hal yang lebih positif sedangkan banyak cara lain yang bisa Kamu lakukan. Lalu setelah itu, lakukanlah 5 pola hidup sehat ala Oriflakes ini:

Banyak Makan Makanan Berserat 

Serat terdapat dua jenis yaitu serat larut dan tidak larut. Kedua serat ini banyak Kamu jumpai dan juga nikmati. Lalu makanan apa saja yang masuk ke dalam golongan ini?

Serat Larut yaitu:

  • Kacang-kacangan
  • Tanaman Hijau
  • Buah-buahan, sedangkan

Serat tidak larut yaitu:

  • Gandum
  • Beras Merah
  • Beras Hitam

Kurangi Makanan Berlemak 

Cara kedua untuk melakukan pola hidup yang sehat yaitu mengurangi makanan berlemak seperti:

  • Kentang goreng,
  • Produk susu berlemak tinggi,
  • Olahan mentega,
  • Potongan daging.

Mengonsumsi makanan berlemak seperti contohnya di atas dapat membuat otot LES atau otot sfingter melemah. Selain itu, makanan berlemak pun dapat membuat pengosongan lambung lebih lama, sehingga dapat menyebabkan produksi asam lambung bertambah. Mengonsumsi makanan berlemak ini dapat membuat asam lambung naik ke kerongkongan. Oleh karena itu, sebaiknya hindari makanan berlemak untuk melindungi lambung. Sebagai penggantinya makanlah di bawah ini untuk menjaga lambung seperti :

Jahe 

Jahe tidak hanya memberikan efek menghangatkan tetapi juga kandungan antiinflamasinya dapat mengatasi masalah pencernaan termasuk asam lambung atau maag. Konsumsilah dengan cara dipotong dan parut, ambilah sarinya untuk Kamu jadikan minuman pereda asam lambung. Cara ini dapat membantu menjaga lambung tetap sehat.

Lidah Buaya 

Mungkin banyak orang tahunya lidah buaya hanya untuk merawat rambut, tapi ternyata manfaat lidah buaya untuk kesehatan yaitu salah satunya menjaga lambung dari asam lambung. Melansir dari laman kompas, lidah buaya ini memiliki khasiat yang efektif untuk mengurangi kenaikan gejala asam lambung dan mencegah terjadinya peradangan. Sebaiknya konsumsi lidah buaya ini tidak dalam jumlah yang banyak, melainkan minum sebanyak seperempat cangkir jus lidah buaya 3 kali sehari berdasarkan dari laman healty detik.com

Oriflakes 

Sudah pernah tahu Oriflakes ? Bubur sereal yang terbuat dari umbi garut dan memiliki manfaat seperti asupan nutrisi harian, meminimalisir asam lambung, membantu menyembuhkan penyakit asam lambung seperti maag, tukak lambung dan GERD. Selain manfaat Oriflakes yang banyak, bubur sehat ini juga memiliki rasa yang enak, seperti rasa manisnya pas disertai aromanya menenangkan pikiran dan lembut di mulut yang bikin nyaman saat melewati tenggorokan.

Sayuran Hijau 

Sayuran hijau banyak sekali dimanfaatkan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian tubuh. Tapi sayangnya tidak semua sayuran hijau bagus untuk lambung seperti yang mempunyai riwayat asam lambung tinggi. Dan inilah sayuran untuk yang mengalami masalah lambung seperti asam lambung:

  • Kembang kol
  • Brokoli
  • Selada
  • Buncis
  • Bayam, dan
  • Asparagus.

Olahraga Teratur 

Menjalankan pola hidup yang sehat yaitu tidak melupakan waktu untuk berolahraga. Namun tidak semua olahraga baik untuk kesehatan lambung. Sebaiknya berolahraga yang tidak banyak beraktivitas terlalu berat, tetapi ringan seperti

  • Berenang
  • Berjalan kaki
  • Bersepeda,
  • dan yoga.

Lakukanlah olahraga tersebut secara rutin untuk membantu pencegahan terhadap risiko asam lambung.

Baca Juga : Kenali gejala asam lambung sejak dini

ORIFLAKES CEGAH ASAM LAMBUNG

KANTOR ORIFLAKES

JL. Imogiri Timur KM.9, Bantul, Yogyakarta WhatsApp : 0888-0279-4039

OLAHRAGA PENDERITA ASAM LAMBUNG

OLAHRAGA PENDERITA ASAM LAMBUNG

Olahraga untuk Penderita Asam Lambung

Begini rasanya ketika asam lambung naik.

Penderita asam lambung mengalami perut yang begah, mual sampai muntah. Kejadian ini dapat disebabkan karena gaya hidup dan juga aktivitas pada saat olahraga. Pemilihan olahraga yang tidak tepat juga dapat menyebabkan kenaikan asam lambung yang dapat menyebabkan GERD.

Cara atasi Maag oriflakes
Ketika asam lambung naik

Manfaat olahraga bagi penderita asam lambung dan maag untuk menjaga keseimbangan tubuh supaya tetap sehat dan bugar. Selain itu olahraga pun dapat menjaga keseimbangan berat badan bagi penderita asam lambung. Berat badan yang ideal inilah bantu meminimalisir adanya tekanan pada perut, sehinnga mencegah terjadinya refluks asam lambung atau dikenal dengan GERD. Namun sebaiknya lakukanlah olahraga yang tepat bagi penderita asam lambung.

Apa Saja Olahraga yang Tepat untuk Penderita Asam Lambung ?

hidup sehat tanpa asam lambung
  • Berenang 

Olahraga berenang ini membuat otot-otot tubuh bekerja, sehingga dapat mengurangi adanya tekanan perut. Kondisi ini sangat bermanfaat untuk mencegah terjadinya refulks asam lambung. Kamu bisa melakukan olahraga ini secara rutin dan usahakan tidak berolahraga setelah makan berat atau makan dalam porsi yang banyak.

  • Yoga 

Selain berenang, yoga juga bisa menjadi pilihan bagi yang mempunyai masalah asam lambung. Latihan pernapasan dan juga peregangan ini akan membantu tekanan dalam perut berkurang. Artinya mencegah adanya kenaikan asam lambung ke kerongkongan. Yoga juga membantu pikiran lebih fresh, sehingga dapat mencegah refluks asam lambung naik. Cobalah lakukan yoga dengan pelatih profesional supaya lebih aman dalam melakukan pergerakannya.

  • Jalan Santai 

Olahraga selanjutnya untuk penderita asam lambung yaitu jalan santai karena intensitasnya rendah atau tidak terlalu berat. Dengan demikian akan mencegah adanya tekanan perut yang bisa menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan.

  • Sepeda Statis 

Melakukan olahraga jenis ini dapat mengurangi rasa tidak nyaman akibat berat badan berlebih yang menyebabkan asam lambung menjadi naik. Oleh karena itu, melakukan sepeda statis ini dapat membantu menurunkan  berat badan, sehingga dapat bantu mencegah tekanan perut karena asam lambung.

Setelah melakukan olahraga seperti di atas, sebaiknya juga menghindari kebiasaan hidup yang tidak sehat seperti:

  • Begadang     

Kebiasaan begadang membuat tubuh terasa kurang fit saat keesokan paginya. Tak hanya itu, memilih begadang  bahkan  tidak makan sama sekali dapat memicu kenaikan asam lambung naik ke kerongkongan atau biasa dikenal dengan GERD.

  • Merokok

Penyebab asam lambung naik berikutnya adalah merokok. Dengan berbagai kandungan yang ada di dalamnya membuat otot sfingter megendur, dan inilah celah asam lambung mengiritasi saluran kerongkongan.

  • Malas Bergerak

Malas bergerak juga dapat menyebabkan refluks asam lambung karena dapat menyebabkan berat badan berlebih dan terjadi penekanan dalam perut. Untuk mengantisipasinya sebaiknya paksakan tubuh untuk melakukan olahraga serta lakukan secara konsisten.

  • Terlalu Sering Membuka Media Sosial 

Di era zaman modern seperti sekarang ini media sosial menjadi hal yang tidak lepas dari genggaman tangan. Apapun aktivitasnya pasti ada keinginan untuk membuka media sosial. Sebenarnya sih media sosial ini baik jika digunakan sesuai porsinya, tetapi menjadi kurang apabila penggunaannya yang terlalu berlebihan. Nah salah satu akibatnya yaitu malas bergerak yang sudah dijelaskan di atas.

  • Makan dengan Porsi Banyak 

Setelah seharian full beraktivitas inilah saatnya mengumpulkan energi kembali. Bagi sebagian orang momen ini digunakan untuk mengonsumsi makan dengan porsi banyak. Namun hal yang seharusnya menjadikan tubuh semangat justru berlawanan, yaitu tubuh terkena asam lambung. Hal tersebut karena porsi makan banyak menyebabkan tekanan perut, dan terjadinya refluks asam lambung.

ORIFLAKES CEGAH ASAM LAMBUNG
ASAM LAMBUNG, ASAM LAMBUNG NAIK, PENYEBAB ASAM LAMBUNG NAIK, PENCERNAAN
KANTOR ORIFLAKES
JL. Imogiri Timur KM.9, Bantul, Yogyakarta WhatsApp : 0888-0279-4039
MANFAAT AIR PUTIH HANGAT

MANFAAT AIR PUTIH HANGAT

MANFAAT AIR PUTIH

Manfaat Minum Air Putih

Terkadang rasa suka dan kenyamanan mengalahkan akal sehat. Contohnya adalah nyaman terhadap kebiasaan mengonsumsi makanan berlemak dan minuman  yang mengandung gula tinggi. Kebiasaan ini berdampak pada perut mengalami tekanan karena produksi asam lambung meningkat, sehingga timbulah penyakit GERD. Tentu ketika kebiasaan ini tidak segera diubah, kondisi lambung dan kerongkongan menjadi lebih parah.

Minuman yang mengandung gula tinggi seperti teh kemasan, boba, kopi dengan berbagai kemasan, dan susu cokelat pemanis tinggi  inilah yang perlu dihindari. Sebagai gantinya, konsumsilah air putih hangat untuk menjaga tubuh terhindar dari asam lambung.

minum air mineral, air putih, air mineral

Air Hangat Mengatasi Asam Lambung

Air hangat memiliki manfaat bantu memecah makanan di lambung serta menjaga sistim pencernaan berada dalam jalurnya. Kelebihan lain memilih air yang hangat dengan temperatur sekitar 38-40 derajat celcius adalah membantu detoksifikasi tubuh. Air hangat bantu tubuh mengeluarkan keringat untuk membersihkan racun dalam tubuh. Selain itu, manfaat air hangat pun dapat meredakan gejala asam lambung seperti mual, perut kembung, perih dan sakit di ulu hati.

bahaya asam lambung

 Tips Menikmati Air Hangat 

Selain mengetahui manfaat mengonsumsi air hangat, ada perlunya Kamu juga mengetahui bagaimana menikmati air hangat. Biar lebih nikmat dan sekaligus terasa manfaatnya. Berikut tips menikmati air hangat supaya Kamu bisa mendapatkan manfaatnya.  Melansir dari laman klikdokter, berikut tipsnya:

  1. Satu atau dua gelas dilakukan saat pagi-pagi setelah bangun tidur, dan sebelum menyikat gigi.
  2. Satu atau dua gelas air hangat setelah menggosok gigi dan sebelum makan.
  3. Sempatkan waktu 15-30 menit minum air hangat sebelum makan.
  4. Tiga kali minum air hangat sepanjang hari.
  5. Dan paling tidak dua gelas minum air hangat sepanjang malam.
  6. Serta satu gelas air hangat sebelum tidur.

Variasi Mengonsumsi Air Hangat 

Apabila Kamu terasa bosan hanya mengonsumsi air hangat, kini bisa divariasikan dengan buah. Lebih segar, nikmat dan menyehatkan tubuh. Kamu bisa buatnya di rumah dan rasakan manfaatnya.

Air Lemon Hangat 

Buah lemon memiliki kandungan antioksidan seperti vitamin C dan bioflavonoid yang dapat menangkal radikal bebas. Sehingga air lemon hangat ini bermanfaat sebagai pencegahan penyakit gangguan pernafasan, stroke, penyakit jantung, dan tekanan darah tinggi. Kamu bisa menikmatinya saat pagi hari atau sesuai kebutuhan tubuh sebelum beraktivitas. Cara membuatnya pun cukup mudah hanya dengan:

  1. Menyiapkan buah lemon yang segar, cuci bersih dan potong menjadi dua bagian.
  2. Peras ke dalam gelas dan tambahkan air hangat sesuai keinginan.

Air Jahe Hangat 

Jahe memiliki manfaat untuk menghangatkan perut dan bantu mengatasi gejala pasca menstruasi atau nyeri haid. Tak hanya itu, kandungan zat fenolik pada jahe bisa meredam iritasi dan mencegah kontraksi otot lambung. Hal ini dapat mencegah kenaikan asam lambung naik ke kerongkongan. Adapun cara membuatnya bisa dengan dikupas, iris dan masukan ke dalam satu gelas air hangat. Kamu juga bisa menambahkan pemanis seperti gula atau madu supaya lebih nikmat.

Air Serai Hangat 

Selain jahe hangat, Kamu pun bisa variasikan dengan mengonsumsi air serai hangat. Kandungan senyawa antioksidan dan antiradang dapat mengatasi gejala refluks asam lambung seperti kembung. Cara pembuatannya pun tidak kalah mudah seperti air jahe hangat.

  • Siapkan sebatang serai dan segelas air, setelah itu potong batang serainya.
  • Panasi air hingga mendidih, dan tuangkan ke dalam wadah tempat batangan serai berada.
  • Kemudian saring air rebusan tersebut, sehingga yang masuk ke dalam gelas benar-benar bersih dan siap untuk diminum.

Air rebusan serai ini bisa Kamu nikmati saat keadaan hangat ataupun dingin. Bisa juga tambahkan es batu dan pemanis seperti madu. Nikmatilah saat pagi hari supaya dapat memulai aktivitas lebih semangat. Setelah itu, Kamu pun bisa konsumsi Oriflakes sebagai sarapan karbohidratmu.

PESAN ORIFLAKES DI SINI

ASAM LAMBUNG, ASAM LAMBUNG NAIK, PENYEBAB ASAM LAMBUNG NAIK, PENCERNAAN

KANTOR ORIFLAKES

JL. Imogiri Timur KM.9, Bantul, Yogyakarta WhatsApp : 0888-0279-4039