Kategori: maag

Bolehkah Penderita Maag Minum Air Lemon?

Bolehkah Penderita Maag Minum Air Lemon?

maag·

Bagi Sobat yang pernah mengalami penyakit maag (gastritis), tentu sudah paham betapa sakitnya penyakit lambung yang satu ini saat kambuh. Apalagi kalau maag tiba-tiba menyerang saat sedang beraktivitas. Tentu akan menjadi hal yang sangat mengganggu bagi sobat. Durasi sakit maag bagi setiap orang juga cenderung berbeda. Ada yang lama dan ada yang berlangsung singkat. 

Sebenarnya, penanganan penyakit maag tergolong mudah dan bisa Sobat lakukan sendiri dirumah. Mulai dari menjaga gaya hidup sehat, selalu berpikir positif dan menjaga pola makan yang baik. Dengan cara menghindari makanan pemicu maag, seperti yang berasa asam, pedas, dan berminyak. Hal ini perlu dilakukan karena beberapa makanan ini justru bisa memicu kambuhnya maag dan membuatnya semakin parah. Jika sudah parah, maag akan menyebabkan peradangan bahkan luka pada lambung dan memerlukan penanganan khusus segera.

Sebenarnya Apa yang Menyebabkan Maag?

Tanpa disadari, sebenarnya banyak hal disekitar sobat atau bahkan yang sering Sobat lakukanlah yang menjadi penyebab penyakit maag ini. Beberapa penyebab munculnya sakit maag diantaranya,

  • Pengaruh obat maag tertentu, seperti aspirin, ibuprofen dan naproxen yang mengakibatkan infeksi pada lambung,
  • Pola makan yang tidak sehat,
  • Ketergantungan terhadap alkohol dan 
  • Terinfeksi bakteri Helicobacter pylori (H.pylori)

Dan kabar buruknya, Kinerja lambung Penderita sakit maag akan lebih mudah terganggu dan menjadi lebih sensitif. Itu sebabnya Sobat yang sudah mengalami maag memiliki beberapa pantangan makanan seperti makanan yang pedas, berminyak dan asam. Dari sekian makanan pantangan, justru beredar kabar bahwa “Air Lemon” bisa menyembuhkan maag. Benarkah? Yuk simak ulasannya berikut ini.

Baca Juga: Makanan untuk Penderita Maag

Air Lemon dan Segudang Manfaatnya

Lemon adalah salah satu buah yang terkenal akan keasamannya. Siapa saja bahkan tahu, kalau buah ini memang memiliki rasa asam yang luar biasa. Tapi dibalik rasa asamnya itu, ternyata buah kuning ini mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan, seperti 

  • Meningkatkan daya tahan tubuh
  • Menyehatkan saluran pencernaan
  • Memelihara kesehatan jantung
  • Mencegah anemia
  • Mencegah pembentukan batu ginjal
  • Menjaga kesehatan kulit 
  • Hingga dapat menyembuhkan sakit maag.

Inilah yang menarik, buah dengan rasa yang terkenal asam malah bisa menjadi solusi untuk sakit maag. Padahal lambung penderita maag cenderung sensitif, apalagi dengan rasa asam. Bisa-bisa malah memicu maag kambuh atau malah memperparahnya. Tapi beberapa laporan menunjukkan hal yang sebaliknya. Manakah yang benar? Simak terus ya sob

Kandungan Lemon yang Berperan dalam Penyembuhan Maag

Dilansir dari Hellosehat, buah lemon kaya akan kandungan asam askorbat dan alkali yang berguna pada proses penyembuhan maag. Asam askorbat sendiri merupakan sebutan kimia dari vitamin C. Vitamin C sangatlah dibutuhkan oleh tubuh, namun sayangnya vitamin ini tidak bisa terbentuk secara alami dalam tubuh. Jadi untuk memenuhi kebutuhan harian vitamin ini, sobat perlu mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin C. Selain pada lemon, sobat bisa menemukannya pada jeruk, Kiwi, pisang dan pepaya.

Air Lemon Bisa Mengatasi Maag

Menurut hasil penelitian dalam jurnal ilmiah DIgestive Diseases and Sciences, vitamin C dalam lemon ternyata mempunyai peran penting dalam penyembuhan luka akibat peradangan di lambung.

Senyawa yang terkandung dalam lemon juga dapat memicu produksi lendir yang berguna untuk melindungi lapisan dinding lambung dengan cara menyeimbangkan asam klorida (HCL) atau dikenal juga dengan nama asam lambung. Jika asam lambung terlalu banyak, maka dapat mengakibatkan luka pada dinding lambung atau peradangan.

Jadi benarkah air lemon bisa mengatasi maag? Belum tentu. Karena dalam penelitian ini, yang berkhasiat untuk mengatasi maag sebenarnya adalah kandungan vitamin C dalam lemon sebagai antioksidan. Untuk kandungan asamnya sendiri belum terbukti bisa jadi solusi maag.

Beberapa penelitian melaporkan, mengkonsumsi air lemon memang bisa membantu mengatasi maag pada beberapa orang, namun juga dapat memperparah kondisi maag di beberapa orang lainnya.

Karena itulah, kebenaran khasiat air lemon untuk mengatasi maag masih harus diteliti lebih lanjut. Pasalnya, masih ada beberapa laporan yang menunjukkan kalau air lemon justru memperparah gejala maag.

Jadi jangan buru-buru untuk mencoba air lemon sebagai solusi maag ya sob. 

Baca Juga: 10 Cara Pencegahan Maag Agar Sembuh Total

CARA MENGATASI ASAM LAMBUNG DENGAN EFEKTIF

CARA MENGATASI ASAM LAMBUNG DENGAN EFEKTIF

Asam Lambung, maag·

CARA MENGATASI ASAM LAMBUNG DENGAN EFEKTIF

Pada saat asam lambung naik, tentu kita akan mencari rasa untuk mengatasi asam lambung dengan cepat. Hal ini disebabkan karena rasa sakit dan tidak nyaman terasa di tubuh akibat asam lambung juga dapat dirasakan di berbagai bagian tubuh seperti perut, dada, dan tenggorokan. Nah cara di bawah ini cukup efektif untuk mengobati berbagai gejala asam lambung yang dirasakan oleh tubuh seperti nyeri ulu hati, mual, dan rada terbakar di dada. Apalagi cara mengatasi asam lambung satu ini bisa dilakukan di rumah.

Penyakit asam lambung atau gastroesophageal reflux disease (GERD) yang sering dialami banyak orang adalah suatu gejala kondisi saat asam lambung naik ke kerongkongan yang disebabkan oleh gangguan yang dialami katup antara lambung dan kerongkongan. Umumnya, gejala-gejala yang dialami oleh penderita asam lambung yang paling dirasakan adalah sensasi terbakar di ulu hati atau dada yang biasa disebut sebagai heartburn. 

Tidak hanya itu, penderita asam lambung juga akan mengalami berbagai gejala lainnya seperti, mulut terasa asam atau pahit, terasa kembung di perut, merasakan mual dan sulit untuk menelan makanan, serta berat badan terasa menurun. Gejala-gejala tersebut yang bagi sebagian orang dianggap mengganggu aktivitas sehari-hari karena rasanya yang tidak tertahankan.

Pemicu Asam Lambung

Walau diketahui bahwa asam lambung disebabkan oleh gangguan yang terjadi di antara katup dan kerongkongan, tetapi belum ada hal yang pasti yang memicu munculnya gangguan tersebut. Di sisi lain, kita bisa mengetahui apa saja kebiasaan atau hal-hal yang dapat memicu meningkatnya risiko seseorang untuk terkena asam lambung, antara lain:

  • Pola makan yang salah dengan banyak mengonsumsi kopi, lemak, dan cokelat

  • Makan terlalu banyak

  • Konsumsi alkohol dan minuman bersoda berlebihan

  • Mengalami obesitas atau kelebihan berat badan

  • Kelainan pada saluran cerna

  • Infeksi bakteri H. pylori

  • Kehamilan

  • Efek samping dari obat-obatan

 

Cara Mengatasi Asam Lambung secara Efektif

Nah setelah mengetahui apa saja gejala dan pemicu naiknya asam lambung ke kerongkongan, penting bagi kita untuk memahami cara-cara untuk mengatasi asam lambung. Terlebih, cara-cara di bawah ini bisa meredakan asam lambung dengan efektif saat di rumah. Berikut adalah cara mengobati asam lambung yang bisa kalian praktekkan di rumah:

  1. Atur Porsi Makan

Makan terlalu banyak menjadi salah satu pemicu dari naiknya asam lambung ke kerongkongan. Hindari porsi makan yang terlalu banyak untuk menurunkan risiko kumatnya asam lambung. Cobalah untuk makan dalam porsi kecil setiap hari.

  1. Perbaiki Kebiasaan Makan

Ternyata, ada banyak kebiasaan makan yang harus diperbaiki agar kita terhindar dari risiko asam lambung. Salah satunya adalah untuk tidak makan sesaat sebelum tidur, karena sebaiknya perut harus dalam keadaan kosong sebelum tidur. Selain itu, sebaiknya makan dengan perlahan agar asam lambung tidak naik.

  1. Hindari Makanan Pemicu Asam Lambung

Sebaiknya, hindari berbagai makanan ataupun minuman yang dapat menyebabkan asam lambung. Makanan dan minuman, seperti soda, kopi, minuman beralkohol, makanan berlemak tinggi, dan coklat harus dihindari untuk meminimalisir risiko terkena asam lambung.

  1. Penuhi Nutrisi dengan Makanan Berserat

Penting bagi kita untuk memenuhi nutrisi dengan makanan yang tepat. Makanan yang kaya akan nutrisi akan membantu tubuh kita makin sehat dan berenergi. Apalagi memilih makanan yang bernutrisi dan kaya akan serat, tentu menjadi nilai plus! Asupan kaya serat akan membantu saluran pencernaan di dalam tubuh menjadi lebih lancar dan lebih sehat.

Nah buat kalian yang ingin mencari asupan bernutrisi, kaya akan serat, dan bantu jaga kesehatan lambung, ada ORIFLAKES yang bisa menjadi satu-satunya pilihan anda. ORIFLAKES adalah sereal umbi ararut yang bantu jaga kesehatan lambung dan melapisi dinding lambung. Tidak hanya itu, Oriflakes diformulasikan bagi penderita penyakit lambung seperti maag, GERD, asam lambung berlebih dan sebagainya. Oriflakes Gaztro merupakan sereal lezat yang berbahan dasar sari pati umbi garut yang alami dan bebas dari bahan kimia. Yuk dapatkan Oriflakes sekarang!

PEMESANAN ORIFLAKES BISA DIPESAN DISINI

ASAM LAMBUNG, ASAM LAMBUNG NAIK, PENYEBAB ASAM LAMBUNG NAIK, PENCERNAAN

KANTOR ORIFLAKES

JL. Imogiri Timur KM.9, Bantul, Yogyakarta WhatsApp : 0888-0279-4039

Whatsapp Youtube Facebook Instagram
Hubungi Kami
Kategori
Tag
artikel kesehatan asam lambung ASAM LAMBUNG NAIK atasi diabetes bisnis online cara diet cara diet sehat cara hidup sehat Cara Mengatasi Maag cara mengobati asam lambung cara mengobati maag cara mengobati sakit maag cara menyembuhkan asam lambung cara menyembuhkan maag cara menyembuhkan sakit maag Diabetes diet diet alami diet oriflakes diet sehat gerd gula darah gula darah naik hidup sehat kesehatan kesehatan dan kecantikan kesehatan ibu hamil lambung low ig maag mengobati asam lambung mengobati sakit maag obat asam lambung obat maag obat sakit maag oriflakes oriflakes slim penyebab asam lambung pola hidup sehat program diet sakit maag Sehat alami tips diet tips sehat umbi garut
10 Cara Pencegahan Maag Agar Sembuh Total

10 Cara Pencegahan Maag Agar Sembuh Total

Asam Lambung, Kesehatan Tubuh, maag·

10 Cara Pencegahan Maag Agar Sembuh Total dan Tidak Kambuh Lagi

 

Apakah Sobat Oriflakes sedang mengalami sakit maag dan saat ini sedang mencari cara pencegahan penyakit maag ? Inilah artikel lengkap seputar penyakit maag dan cara mengatasi maag kambuh tanpa obat yang perlu sobat lakukan. 

Penyakit maag disebabkan oleh luka yang terjadi di lapisan perut. Maag akan terjadi apabila lapisan tebal lendir yang melindungi lambung dari cairan asam lambung berkurang. Sehingga membuat asam lambung untuk mengikis  jaringan yang melapisi perut, hal inilah yang menyebabkan maag. Sakit maag mudah disembuhkan,namun dapat menjadi parah tanpa adanya perawatan dan penyambuhan maag yang tepat.

3 Penyebab umum Sakit Maag

  • Pola makan yang kurang tepat
  • Infeksi bakteri bernama Helicobacter pylori (H. pylori)
  • Minum obat dalam jangka panjang yaitu obat antiinflamasi nonsteroid yaitu aspirin, ibuprofen atau naproxen

Gejala sakit maag

Sebelum membahas cara pencegahan maag, berikut ini merupakan gejala maag yang biasanya terjadi yang mungkin Sobat Oriflakes rasakan diantaranya :

  • Heartburn atau sensasi terbakar di antara dada dan pusar.
  • Sakit perut saat kososng
  • berat badan menurun
  • nafsu makan berkurang karena sakit
  • mual dan muntah
  • perut kembung
  • mudah kenyang
  • sering sendawa atau refluks asam
  • mulas
  • anemia dengan gejala kelelahan, sesak napas, dan kulit pucat
  • tinja berwarna gelap dan lembek
  • muntah yang berdarah 

Jika sobat Oriflakes memiliki beberapa gejala diatas maka sebaiknya jangan disepelekan karena itu merupakan tanda sobat memiliki penyakit maag. Meskipun gejala tersebut ringan namun harus segera ditangani dengan beberapa cara pencegahan maag berikut ini. Karena penyakit maag jika memburuk akan menimbulkan luka di lambung yang dapat menjadi bisul / Ulkus jika berdarah dapat mengancam jiwa pengidapnya.

Bagaimana cara pencegahan dan mengobati penyakit maag?

  • Makanlah sedikit namun sering

Saat kondisi  perut kekenyangan  dapat menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan. Cara pencegahan maag adalah dengan makan dengan jumlah yang sedikit namun dengan frekuensi yang sering. Contohnya daripada makan 3 kali sehari dengan jumlah yang besar lwbih baik makan 5-6 kali sehari namun dengan jumlah yang sedikit. 

  • Mengunyah makanan dengan sempurna

Untuk membantu kinerja lambung sebaiknya kunyah makanan sebanyak kurang lebih 32 kali. Hal ini dapat membantu proses pencernaan lebih baik sehingga lambung tidak bekerja terlalu berat sehingga menimbulkan asam lambung naik.

  • Hindari makanan dan minuman yang memicu asam lambung

Cara pencegahan maag selanjutnya adalah dengan menghindari beberapa makanan yang mungkin dapat memicu asam lambung diantaranya makanan pedas, berlemak, asam, kopi, teh, coklat, alcohol, soda dan sebagainya.  Karena setiap orang biasanya memiliki pemicu asam lambung yang berbeda

  • Jangan tidur setelah makan

Setelah makan cobalah untuk duduk atau duduk untuk menjaga asam lambung di tempatnya. Inilah salah satu cara pencegahan maag dengan makan maksimal 3 jam sebelum tidur

  •  Hindari olahraga atau beraktifitas berat setelah makan

Sebagai cara pencegahan maag makanlah dalam waktu 1 sampai 3 jam sebelum olahraga. Hal ini karena jika waktu makan dan olah raga terlalu dekat akan membuat asam lambung naik.

  1.  Sesuaikan posisi tidur

Tidurlah dengan posisi kepala lebih tinggi dari kaki sehingga mencegah asam lambung naik sehingga dapat mengganggu waktu tidur.

  1. Menurunkan berat badan bila  disarankan

Kelebihan berat badan dapat memberikan tekanan ekstra pada perut dan meningkatkan risiko naiknya asam lambung. Dengan konsumsi makanan seimbang dan melakukan aktivitas fisik selama 150 menit per minggu adalah cara pencegahan maag yang perlu dilakukan.

  1. Jika merokok, berhentilah

Nikotin dapat berdampak pada efektivitas katup yang dapat mencegah asam lambung masuk ke kerongkongan yang menyebabkan rasa mulas lebih sering terjadi. Berhenti merokok dapat mengurangi frekuensi naiknya asam lambung atau bahkan di beberapa kasus merupakan cara pencegahan maag bahkan menyembuhkan maag.

  • Pakailah baju yang longgar

Jika sering merasa perut mulas sebaiknya hilangkan ikat pinggang atau pakaian yang terlalu ketat sehingga dapat memperparah kondisi maag atau naiknya asam lambung.

  • Kelola stres

Stres memiliki dampak buruk terhadap tubuh termasuk proses pencernaan.Jika makanan terlalu lama berada di perut akan menimbulkan refluks asam lambung. Hal ini dapat memperparah kondisi maag. Oleh karena itu cobalah untuk lebih rileks, jika ada hal yang memicu stres sebaiknya hindari.

Cara pengobatan rumahan untuk sakit maag

oriflakes original aman untuk lambung
oriflakes original aman untuk lambung

Jika Sobat Oriflakes mencoba menghilangkan rasa mulas atau cara pencegahan maag, berikut ini merupakan cara mengatasi dan mencegah maag dianatarnya :

  • Minum Oriflakes Gaztro Setiap Hari

Sudah menjadi kebiasaan dari nenek moyang secara turun temurun bahwa penyakit maag atau tukak lambung dapat diobati dengan menggunakan umbi garut. Namun untuk zaman sekarang semakin sulit mencari umbi garut serta cara pengolahannya yang sulit. Namun kamu tidak perlu khawatir karena saat ini sudah tersedia sereal instan yang terbuat dari umbi garut Oriflakes Gaztro. 

Mengapa Oriflakes Gaztro efektif sebagai cara pencegahaan maag ?

  • Pati garut dapat meningkatkan pH lambung sehingga hal ini mengurangi jumlah dan luka pada lambung.
  • Kandungan pati garut dapat melapisi mukosa lambung sehingga lambung aman terlindungi dari asam lambung
  • Kandungan susu kambing etawa  berperan untuk terapi tukak lambung karena mengandung antioksidan dapat menangkap radikal bebas yang menyebabkan terbentuknya tukak lambung

Referensi :

http://etd.repository.ugm.ac.id/penelitian/detail/189859

Bolehkah Asam Lambung Konsumsi Air Hangat ? Ini Penjelasan Lengkapnya

Bolehkah Asam Lambung Konsumsi Air Hangat ? Ini Penjelasan Lengkapnya

Asam Lambung, maag·

Sobat memiliki riwayat penyakit asam lambung sering bertanya-tanya bolehkah asam lambung minum air hangat ? Bagi yang masih ragu-ragu yuk cermati pembahasan  mengenai asam lambung di bawah ini.

Apa itu Asam Lambung ?

Asam lambung atau sering disebut dengan maag merupakan penyakit yang asalnya dari lambung yang diakibatkan oleh naiknya kadar cairan asam di dalam lambung sehingga mengganggu kesehatan lambung. Naiknya asam lambung mengakibatkan beberapa perasaan tidak nyaman seperti nyeri dada, tenggorokan panas, sendasi terbakar di dana atau perut (heartbur), mual serta muntah. 

Luka pada lambung sering disebut sebagai salah satu pemicu penyakit asam lambung karena disebabkan oleh konsumsi minuman dan makanan yang bisa membuat iritasi pada lambung. Jenis makanan yersebut adalah makanan yang terlalu pedas, asam, minuman bersoda dan lain sebagainya. Selain karena makanan dan minuman yang dikonsumsi bisa juga karena beberapa hal lain seperti stres, infeksi bakteri di lambung atau efek samping obat-obatan.

Bolehkah Asam Lambung Konsumsi Air Hangat ?

Kita semua tahu bahwa 60% dalam tubuh kita terdiri dari kandungan air sehingga penting untuk meminumnya untuk hidrasi, mengisi bahan bakar tubuh, membangun energi dan berfungsinya semua organ vital. Untuk menjawab pertanyaan bolehkah Asam Lambung Konsumsi Air Hangat ? Berikut adalah beberapa penjelasannya.

Dokter merekomendasikan minum 8 gelas air setiap hari tergantung pada gaya hidup dan kebutuhan tubuh kita. Sementara kebanyakan dari kita cenderung minum air dingin. Namun sebaiknya disarankan untuk minum air hangat terutama di pagi hari karena menyembuhkan tubuh dari dalam, meningkatkan metabolisme, mendorong daya pencernaan. 

Hal ini juga menjawab pertanyaan Bolehkah Asam Lambung Konsumsi Air Hangat ? Jawabannya adalah boleh karena studi mengungkapkan bahwa air hangat mengencangkan usus dan mengurangi limbah metabolisme.

Hal tersebut juga berhasil dibuktikan lewat penelitianpada  tahun 2015 yang dipublikasikan di dalam European Journal of Pharmaceutical And  Medical Research, yang mengatakan bahwa dengan mengkonsumsi air hangat bagus bagi kesehatan usus,  dan juga melancarkan sistem pencernaan.

Penelitian tersebut juga menjelaskan minum air hangat baik untuk menetralkan asam lambung berlebih, sehingga baik untuk mencegah sakit maag kambuh. Inilah alasan kenapa minum air hangat sangat disarankan dikonsumsi setelah makan. Minum air hangat membantu mengencerkan asam di perut. Jadi saat ini tidak perlu diragukan lagi dengan pertanyaan bolehkah asam lambung konsumsi air hangat karena sudah terjawab dengan berbagai penelitian di atas.

Manfaat air hangat untuk manfaat kesehatan :

Membuang  racun di dalam tubuh

Jika kamu masih bertanya tanya bolehkah asam lambung konsumsi air hangat ? Faktanya secangkir air hangat dapat  berfungsi untuk membersihkan racun dari tubuh. Air hangat juga membantu memecah makanan dan memberi energi kepada sistem pencernaan, membuatnya lebih mudah dicerna. Jika kamu mengalami masalah terkait perut seperti sembelit, keasaman atau bahkan batuk, pilek, teruslah minum air hangat untuk meredakannya.

Meredakan Sembelit

Air hangat membantu dalam mengobati sembelit kronis. Minum air hangat saat perut kosong di pagi hari dapat meningkatkan pergerakan usus, meredakan sakit perut, memecah makanan dan membantu mereka melewati usus dengan lancar. Stimulasi usus membantu tubuh kembali berfungsi normal.

Pereda sakit

Tahukah kamu bahwa air panas memberikan bantuan instan dari migrain, jenis sakit kepala lainnya, maupun pereda nyeri saat menstruasi? Panas yang dihasilkan oleh air hangat dikenal karena efek penyembuhannya pada otot perut dan memberikan bantuan instan dari kejang dan kram. Selain itu, air hangat meningkatkan sirkulasi darah ke kulit sehingga membuatnya bersinar.

Menurunkan berat badan:

Air hangat akan meningkatkan suhu tubuh sehingga meningkatkan tingkat metabolisme. Hal ini membantu membakar lebih banyak kalori dan membantu ginjal berfungsi lebih baik.

Mencegah Penuaan Dini:

Minum air hangat juga dapat membantu memperlambat proses penuaan karena memperbaiki sel-sel kulit dan juga meningkatkan elastisitas. Agar mendapat manfaat lebih bagi kesehatan kulit, minumlah air hangat dengan sedikit perasan lemon karena dapat menjaga keseimbangan pH tubuh. Minum setiap hari wajah bersih dari jerawat, ruam, kerutan dan flek hitam

Tips Minum Air Hangat untuk Kesehatan Tubuh

Setelah mengetahui manfaat mengkonsumsi air hangat ini, faktanya cukup sulit untuk menerapkan kebiasaan ini. Bagi kamu yang ingin menerapkan kebiasaanminum air hangat , dapat mencoba trik berikut :

  • Konsumsilah 1-2 gelas air hangat setelah bangun dari tidur daripada mengkonsumsi air bersuhu normal atau dingin.
  • Minum air hangat setelah sarapan pagi. Kamu juga bisa bisa minum segelas air hangat sebelum makan.
  • Dalam satu hari minumlah 3 gelas air hangat, kemudian dilanjut dengan minum air hangat di sore hari.
  • Minumlah segelas air hangat kembali sebelum atau sesudah makan malam.

Perlu diingat dengan rutin minum air hangat maka maka sistem pencernaan  akan jadi lebih sehat. Selain mencegah asam lambung naik atau  sakit maag, rutin konsumsi air hangat juga membuat terlihat lebih awet muda.

manfaat air hangat untuk lambung
manfaat air hangat untuk lambung

Selain air hangat, untuk mencegah asam lambung naik sebaiknya minumlah Oriflakes Gaztro karena Oriflakes Gaztro diformulasikan bagi penderita penyakit lambung seperti maag, gerd, asam lambung berlebih dan sebagainya. Oriflakes Gaztro merupakan sereal lezat yang berbahan dasar sari pati umbi garut yang alami dan bebas dari bahan kimia.

 

Penyebab Susah Tidur di Malam Hari dan 10 Cara Ampuh Mengatasinya

Penyebab Susah Tidur di Malam Hari dan 10 Cara Ampuh Mengatasinya

Asam Lambung, Diet Sehat Oriflakes, maag·

Apakah sobat Oriflakes sedang mengalami susah tidur ? Penyebab susah tidur bagi sebagian orang, gangguan tidur biasanya dianggap sepele tapi ternyata memiliki dampak yang cukup serius bagi kesehatan dan meningkatkan resiko penyakit serius seperti penyakit jantung, kanker, stroke. 

Penyebab susah tidur atau Insomnia berarti  kamu secara teratur memiliki masalah tidur. Berikut ini merupakan penyebab susah tidur yang dialami oleh sebagian orang. Periksalah apakah kamu mengalami bebeapa gejala berikut ini :

  • merasa sulit untuk pergi tidur
  • bangun beberapa kali di malam hari
  • berbaring terjaga di malam hari
  • bangun pagi hari dan tidak bisa tidur kembali
  • masih merasa lelah setelah bangun tidur
  • Susah tidur siang padahal capek
  • Mudah lelah dan letih di siang hari
  • Kesulitan menjaga konsentrasi

Jika kamu mengalami susah tidur atau insomnia dalamwaktu yang singkat (kurang dari 3 bulan) itu disebut insomnia jangka pendek. Insomnia yang berlangsung selama 3 bulan atau lebih disebut insomnia jangka panjang.

Berapa lama waktu tidur yang kita butuhkan?

Setiap orang membutuhkan jumlah tidur yang berbeda tergantung usia agar tubuh tetap fit dan juga bugar. Namun bagi beberapa orang yang mengalami sulit tidur, jam tidur mereka bisa jadi kurang sehingga menyebabkan dampak buruk bagi kesehatan mereka. Berikut ini merupakan rata-rata waktu tidur yang dibutuhkan seseorang berdasarkan usia :

  • Orang dewasa membutuhkan 7 hingga 9 jam
  • Anak-anak membutuhkan 9 hingga 13 jam
  • Balita dan bayi membutuhkan 12 hingga 17 jam
penyebab susah tidur
penyebab susah tidur

Hal Apa yang menjadi penyebab susah tidur atau insomnia ?

  • Asam Lambung Kronis (GERD)

Berdasarkan penelitian yang dimuat dala Digestive Diseases and Sciences, menyebutkan bahwapenyakit asam lambung akut atau GERD dapat memicu stres, depresi, dan Susah Tidur (Insomnia). Hal ini disebabkan biasanya gejala GERD biasanya muncul pada malam hari dan menimbulkan rasa tidak nyaman seperti mual, sensasi rasa terbakar di dada (heartburn) dan refluks atau naiknya asam lambung ke kerongkongan.

  • Depresi

Penyebab susah tidur selanjutnya adalah Depresi. Karena Susah Tidur (Insomnia) dan depresi adalah dua kondisi yang saling berkaitan. Biasanya penderitanya sering merasa gelisah, dan sulit berkonsentrasi, karena sangat khawatir dan merasa ketakutan terhadap sesuatu yang buruk bisa terjadi. 

  • Kondisi Medis Tertentu

Risiko penyebab susah tidur akan menjadi semakin buruk pada seseorang yang memiliki kondisi medis tertentu seperti gangguan kesehatan terutama bagi yang sudah berlangsung kronis.

  • Gangguan Psikologi

Bagi sejumlah orang yang menjadi penyebab susah tidur diantara lain ada gangguan psikologi seperti kecemasan, stres, bipolar.

  • Susah Nafas

Penyebab susah tidur ini biasanya disebut dengan sleep apnea. Sleep apnea merupakan gangguan tidur yang disebabkan saluran pernapasan atas tersumbat pada saat sedang tidur sehingga menyebabkan nafas mengalami jeda sehingga mudah sering terbangun. 

  • Gangguan Sistem Saraf

Susah Tidur (Insomnia) dan Sistem Saraf, Narkolepsi terjadi karena ada gangguan pada sistem saraf yang mengendalikan waktu tidur. Sehingga jika mengalami gangguan ini sebaiknya perikaskan ke dokter.

  •  Konsumsi Stimulan dan Pengobatan Selain Herbal

Obat-obatan tertentu dapat mengganggu tidur. Karena kandungan kimia tertentu pada obat yang menyebabkan sulit tidur. Konsultasi dengan dokter untuk memberikan alternatif lainnya.

Bagaimana Cara Mengatasi Susah Tidur ?

Jika Sobat Oriflakes mengalami susah tidur ada banyak langkah yang dapat diambil untuk mengubah perilaku dan gaya hidup untuk membantu tidur. Berikut adalah beberapa tips untuk mengalahkan insomnia diantaranya : 

  • Jangan makan atau minum tepat sebelum tidur. 

Makan malam atau ngemil sebelum tidur dapat mengaktifkan sistem pencernaan dan membuat tetap terjaga. Jika Anda menderita asam lambung akut atau GERD atau mulas, bahkan lebih penting untuk menghindari makan dan minum sebelum tidur karena ini dapat memperburuk gejala Anda. Selain itu, minum banyak cairan sebelum tidur dapat membanjiri kandung kemih, membutuhkan seringnya kunjungan ke kamar mandi yang mengganggu tidur Anda.

  • Minum Oriflakes 3 Jam Sebelum Tidur

Untuk menghindari asam lambung naik pada saat tidur atau perut lapar saat tidur sehingga menyebabkan waktu tidur terganggu sebaiknya minumlah sereal Oriflakes 3 jam sebelum tidur. Karena Oriflakes dapat menenangkan lambung dan membuat tidur lebih nyenyak. 

  • Bangun pada waktu yang sama setiap hari. 

Memang lumayan menggoda untuk tidur larut malam di akhir pekan, terutama jika Anda kurang tidur selama seminggu. Namun, jika kamu menderita insomnia, cara mengatasi susah tidur adalah kamu harus tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari untuk melatih tubuh bangun pada waktu yang konsisten.

  • Hilangkan alkohol dan stimulan seperti nikotin dan kafein. 

Sudah menjadi rahasia umum bahwa efek kafein dapat bertahan selama beberapa jam, mungkin hingga 24 jam, sehingga mempengaruhi tidur cukup signifikan. Kafein tidak hanya menyebabkan kesulitan memulai tidur, tetapi juga dapat menyebabkan sering terbangun. Alkohol dapat menyebabkan sering terbangun dan menyebabkan tidur malam yang tidak nyenyak. 

  • Batasi tidur siang. 

Jika kamu berpikir tidur siang sepertinya cara yang tepat untuk mengejar ketinggalan tidur, maka sebenarnya ini keliru. Karena tidur siang dapat mempengaruhi kualitas tidur malam hari. Penting untuk membangun dan mempertahankan pola tidur yang teratur. Cara mengatasi susah tidur adalah dengan batasi tidur siang dengan mengasosiasikan tidur dengan isyarat seperti kegelapan dan waktu tidur yang konsisten. 

  • Berolahraga secara teratur.

Olahraga teratur dapat meningkatkan kualitas dan durasi tidur. Namun, perlu diingat bahwa berolahraga sebelum tidur dapat memiliki efek pada tubuh dan harus dihindari. Cobalah untuk menyelesaikan berolahraga setidaknya tiga jam sebelum kamu tidur.

  • Batasi aktivitas di tempat tidur. 

Jika Anda menderita sulit tidur mungkin karena banyaknya sistraksi di tempat tidur seperti handphone, buku, hingga menonton tv atau radio.Untuk mengatasi susah tidur adalah dengan membatasi semua aktifitas ini karena membuat sulit untuk tertidur.

  • Jadikan lingkungan tidur Anda nyaman. 

Suhu, pencahayaan, dan kebisingan harus dikontrol untuk membuat kamar tidur kondusif untuk jatuh (dan tetap) tertidur. Tempat tidur Anda harus terasa nyaman dan jika Anda memiliki hewan peliharaan yang tidur di kamar bersama Anda, pertimbangkan untuk menidurkannya di tempat lain jika hewan tersebut cenderung mengeluarkan suara di malam hari.

  • Selesaikan semua kekhawatiran Anda sebelum tidur.

 Jika Anda berbaring di tempat tidur sambil memikirkan hari esok, pertimbangkan untuk menyisihkan waktu – mungkin setelah makan malam — untuk meninjau hari itu dan membuat rencana untuk hari berikutnya. Tujuannya adalah untuk menghindari melakukan hal-hal ini saat mencoba tertidur. Juga berguna untuk membuat daftar, katakanlah, tugas-tugas yang berhubungan dengan pekerjaan untuk hari berikutnya sebelum meninggalkan pekerjaan. Itu, setidaknya, menghilangkan satu set kekhawatiran.

  • Mengurangi stres. 

Ada sejumlah terapi relaksasi dan metode pengurangan stres yang mungkin ingin Anda coba untuk merilekskan pikiran dan tubuh sebelum tidur. Contohnya termasuk relaksasi otot progresif (mungkin dengan kaset audio), teknik pernapasan dalam, perumpamaan, meditasi, dan biofeedback.

 

Bahaya Body Shaming Bagi Kesehatan Mental Orang Dengan Obesitas

Bahaya Body Shaming Bagi Kesehatan Mental Orang Dengan Obesitas

Asam Lambung, maag·

“Badan kamu gendut banget deh” “Eh kok nggak” “Kulitmu kok dekil banget ya”

Apakah Sobat Oriflakes pernah mendengar atau mengalami sendiri beberapa ucapan diatas? Hal tersebut bisa dikategorikan body shaming atau fat shaming. Body shaming adalah aktifitas yang dilakukan untuk mempermalukan fisik orang lain.

Body shaming merupakan masalah yang serius karena dapat menyebabkan masalah kesehatan mental termasuk gangguan makan, depresi, kecemasan, harga diri rendah, dan dismorfia tubuh, serta perasaan membenci tubuh.

Mungkin beberapa orang percaya bahwa membuat orang yang kelebihan berat badan merasa malu dengan berat badan mereka akan dapat memotivasi mereka untuk menjadi lebih sehat. Namun ternyata berdasarkan bukti ilmiah menegaskan bahwa hal ini tidak terbukti. 

Bukannya memotivasi orang,hal ini akan mempermalukan dan membuat  mereka merasa tidak nyaman tentang diri mereka sendiri. Bahkan efek lebih parahnya malah menyebabkan mereka makan lebih banyak dan menambah berat badan . 

Artikel ini memberi tahu Anda semua yang perlu Anda ketahui tentang Body Shaming dan berbagai efek berbahaya yang akan ditimbulkan.

Apa Itu Body Shaming?

Body shaming merupakan tindakan mengatakan sesuatu yang negatif tentang tubuh seseorang. Biasanya dalam bentuk mengkritik dan melecehkan orang yang memiliki kelebihan berat badan atau kebiasaan makan mereka yang bertujuan  untuk membuat mereka merasa malu pada diri mereka sendiri.

Penelitian yang dikutip dari Healthline menunjukkan bahwa ada banyak diskusi tentang obesitas di media social membahas body shaming, yang sering berubah menjadi pelecehan dan cyberbullying terutama terhadap wanita.

Namun, stigma dan diskriminasi terhadap orang yang kelebihan berat badan menyebabkan kerugian psikologis yang besar dan memperburuk masalah diantaranya :

body shaming obesitas berbahaya
body shaming obesitas berbahaya

Efek Berbahaya Body Shaming pada Orang dengan Obesitas

  • Menyebabkan Orang Kegemukan Makan Lebih Banyak

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan pada 93 wanita, paparan informasi dan body shaming yang mereka terima dari lingkungan tentang kelebihan berat badan membuat mereka makan lebih banyak kalori dan merasa kurang mengontrol makan mereka.

Diskriminasi dan Body shaming  ini menyebabkan stres d an berdampak negatif pada orang. Dalam kasus individu yang kelebihan berat badan, stres ini dapat mendorong mereka untuk makan lebih banyak dan menambah berat badan 

  • Terkait dengan Peningkatan Risiko Obesitas

Banyak penelitian menunjukkan bahwa diskriminasi berat badan terkait dengan penambahan berat badan dan peningkatan drastis risiko obesitas.

  • Depresi

Orang yang di body shaming karena berat badan berisiko lebih tinggi mengalami depresi dan masalah mental lainnya. Dalam sebuah penelitian Studi menunjukkan bahwa body shaming atau diskriminasi  dapat meningkatkan depresi bahkan memicu bunuh diri. 

  • Gangguan Makan

Mengutip dari Nationaleatingdisorder.org, 65% orang yang memiliki gangguan perilaku makan salah satu pemicunya adalah bullying dan body shaming. Gangguan makan yang terjadi seperti anoreksia, bulimia, pica dan binge eating. 

  • Turunnya rasa kepercayaan diri

Penelitian  menunjukkan bahwa perlakuan body shaming kepada dapat mempengaruhi terhadap rasa kepercayaan diri karena muncul rasa tidak puas terhadap tubuh akibat obesitas.

Cara Menghadapi Body Shaming

Dalam menghadapi tentu bukan hal yang mudah dilakukan. Menurut seorang ahli  psikoterapis asal dikutip dari Psychology Today, ada langkah yang bisa dilakukan saat mengalami situasi body shaming diantaranya :

  • Mengatur Napas dengan tenang

Cara pertama samelakukan body shaming adalah dengan bernapas secara tenang. Caranya, tarik napas sambil menghitung sampai empat. Kemudian, hitung lagi sampai empat saat kamu menghembuskan napas. Pusatkan perhatian pada pernapasanmu selama tiga sampai empat hitungan. 

  • Mengalihkan perhatian 

Jika mengalami perlakuan body shaming  kamu bisa mengalihkan perhatian dengan pergi berjalan-jalan atau melakukan aktivitas yang membantu mengalihkan pikiran. Karena ini dapat membantu pikiran lebih tenang. 

  •  Hubungi teman atau kerabat 

Dengan dukungan dari orang yang kamu sayangi akan membantu merasa lebih baik. Teman dan keluarga dapat memberikan dukungan dalammengelola emosi  karena perlakuan body shaming.

  • Pahami emosi yang dirasakan

Kamu adalah seorang yang berhaga meskipun seseorang melakukan body shaming.  Cobalah untuk belajar menerima dirimu seutuhnya.

4 Manfaat Lidah Buaya untuk Penyakit Lambung

4 Manfaat Lidah Buaya untuk Penyakit Lambung

Asam Lambung, Bisnis Online, Kesehatan Tubuh, maag·

Lidah buaya merupakan tanaman seperti kaktus hijau  yang tebal yang zaman dahulu banyak tumbuh sebagai gulma, namun sekarang  anggapan itu sudah berubah menjadi tanaman yang bernilai tinggi karena manfaatnya di industry kecantikan dan kesehatan tubuh.

Di dalam artikel  ini akan membahas Manfaat Lidah Buaya untuk Penyakit Lambung. Walaupun lidah buaya sudah digunakan sebagai obat sejak zaman Mesir kuno, karena kemajuan teknologi telah membuat lidah buaya semakin menjadi pusat perhatian.

manfaat lidah buaya
manfaat lidah buaya

Mengapa Penyakit Lambung Dapat Terjadi ?

Di dalam lambung terdapat sebuah lapisan alami  yang berfungsi melindungi lambung dari kerusakan. Lapisan tebal ini dapat terkikis karena berbagai sebab seperti infeksi bakteri, asupan obat-obatan dalam jangka panjang seperti aspirin dan ibuprofen, atau asam lambung yang berlebihan di perut, sehingga menyebabkan cairan pencernaan menggerogoti lapisan lambung dan mengakibatkan luka yang menyakitkan yang disebut borok.

Hal ini dapat menyebabkan berbagai gejala seperti sakit perut, gangguan pencernaan, mulas, pusing, mual, kehilangan nafsu makan, sakit kepala, penurunan berat badan dll. Lesi pada lapisan perut dapat disembuhkan dengan penggunaan lidah buaya karena aktivitas anti bakteri dan anti inflamasinya. Artikel ini akan membahas tuntas manfaat  Lidah Buaya untuk Penyakit Lambung.

Apakah Sudah Terbukti Manfaat Lidah Buaya Untuk Penyakit Lambung ?

Penggunaan jus lidah buaya untuk meredakan sakit maag dan memperbaiki dinding lambung sudah sangat terkenal. Namun apakah sudah ada bukti manfaat lidah buaya untuk penyakit lambung ? Berikut ini merupakan beberapa penelitian dan studi ilmiah yang sudah dilakukan terhadap lidah buaya.

Dalam sebuah penelitian pada hewan yang dilakukan pada tahun 2011 oleh Departemen Farmakologi, Institut Ilmu Kedokteran Kamineni, India, menemukan bahwa pemberian jus lidah buaya secara oral membantu mencegah tukak lambung yang diinduksi pada tikus albino.

Selain penelitian pada hewan, juga dilakukan penelitian pada manusia untuk meneliti manfaat lidah buaya untuk penyakit lambung. Penelitian pada pasien yang menderita tukak lambung di Iran menyimpulkan bahwa pemberian oral gel lidah buaya dalam dua kali sehari bersama dengan pengobatan tukak lambung konvensional membantu pemulihan lebih cepat dan terbukti bermanfaat dalam mengobati tukak lambung.

Setelah beberapa penelitian diatas  yang membuktikan bahwa pemberian lidah buaya secara oral meningkatkan kemungkinan mengobati tukak lambung secara drastis. Inilah manfaat lidah buaya untuk penyakit lambung diantaranya :

  • Memiliki sifat anti-inflamasi

Lidah buaya terbukti memiliki sifat anti inflamasi / anti peradangan berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Queen Mary School of Medicine and Dentistry, London, Inggris. Lidah buaya menghambat produksi prostaglandin yang dalam konsentrasi tinggi yang dapat menyebabkan peradangan dan rasa sakit yang disebabkan karena sakit maag. 

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Jurnal Alimentary Pharmacology and Therapeutics mengatakan menyatakan manfaat lidah buaya untuk penyakit lambung yaitu mengurangi peradangan dengan cara mengurangi jumlah prostaglandin yang dapat membantu mengobati tukak lambung.

Jadi kesimpulannya manfaat lidah buaya untuk penyakit lambung  adalah memiliki bahan aktif yang membantu mengurangi peradangan dan dengan demikian meredakan gejala sakit maag atau tukak lambung.

  • Sebagai antimikroba alami

Sebuah studi yang dilakukan oleh University of Yuzuncu Yil, Turki, menemukan  bahwa lidah buaya efektif menghambat pertumbuhan mikroorganisme umum yang dapat menyebabkan infeksi pada luka akibat tukak lambung.

Mikroorganisme tersebut adalah Helicobacter pylori adalah penyebab umum tukak lambung. Lidah buaya telah ditetapkan sebagai antimikroba menurut sebuah studi penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Applied Microbiology dan dapat secara efisien menghambat pertumbuhan organisme.

Kesimpulannya manfaat lidah buaya untuk penyakit lambung  adalah memiliki sifat antimikroba yang dapat mencegah tukak lambung yang disebabkan karena Helicobacter pylori dan melindungi terhadap infeksi pada luka yang ditinggalkan oleh maag.

  • Memiliki Antioksidan yang Tinggi

Manfaat lidah buaya untuk penyakit lambung selanjutnya adalah sebagai antioksidan alami. Lidah buaya bertindak sebagai agen antioksidan yang kuat karena kemampuannya menangkap radikal bebas yang efisien serta kemampuan menangkap zat pengoksidasi yang dapat membantu mencegah kerusakan pada lapisan perut.

Lidah buaya memiliki sifat antioksidan yang dapat membantu mencegah kerusakan yang disebabkan oleh tukak lambung pada lapisan lambung. Lidah buaya memiliki sifat antioksidan yang dapat membantu mencegah kerusakan yang disebabkan oleh tukak lambung pada lapisan lambung.

  • Lidah buaya bertindak sebagai analgesic

Manfaat Lidah buaya untuk penyakit lambung selanjutnya adalah memiliki sifat analgesik yang membantu dalam mengurangi rasa sakit yang disebabkan karena luka yang terbentuk di perut.

Bagaimana Cara Konsumsi Lidah buaya untuk penyakit lambung ?

Banyak olahan lidah buaya tersedia di pasaran. Gel lidah buaya dapat langsung dikonsumsi untuk mengobati maag.  Seseorang dapat mengkonsumsi 1-2 sdt gel lidah buaya segar setiap hari. Anda juga dapat mengkonsumsi 10-30 ml jus lidah buaya setiap hari sebagai bagian dari jus lainnya.

Silakan berkonsultasi dengan praktisi kesehatan sebelum mengkonsumsi lidah buaya.

Makanan Apa Selain Lidah Buaya yang Bermanfaat untuk lambung ?

Jika kamu merasa rasa lidah buaya kurang bersahabat untuk dikonsumsi setiap hari Oriflakes untuk asam lambung melupakan solusi praktis. Karena Oriflakes untuk asam lambung dapat mengatasi keluhan penyakit lambung seperti maag, gerd, asam lambung tinggi. Oriflakes Gaztro merupakan varian Oriflakes untuk asam lambung yang memiliki rasa yang lezat dengan varian rasa coklat, vanilla, jahe dan original. Oriflakes untuk asam lambung dapat dikonsumsi pagi sebagai pengganti sarapan dan malam. 

11 Cemilan Untuk Asam Lambung yang Sehat dan Kaya Nutrisi

11 Cemilan Untuk Asam Lambung yang Sehat dan Kaya Nutrisi

Asam Lambung, Kesehatan Tubuh, maag·

11 Cemilan Untuk Asam Lambung yang Sehat dan Kaya Nutrisi

 

Asam lambung merupakan salah satu penyakit pencernaan yang ditandai dengan gejala sensasi terbakar di dada. Selain itu juga disertai dengan sendawa yang berlebihan dan sesak nafas. Mengingat banyaknya dampak yang bisa ditimbulkan dari asam lambung, maka penderita  disarankan untuk mengkonsumsi cemilan untuk asam lambung agar lambung selalu terisi. 

Tentu saja, cemilan sangat bermanfaat bagi penderita asam lambung. Sebab, bisa mengendalikan penyakit tersebut agar tidak mudah kambuh. Hanya saja, untuk mengonsumsi berbagai cemilan, penderita disarankan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung serat. Selain itu, sebisa mungkin menghindari makanan tinggi lemak yang bisa memicu kambuhnya penyakit lambung.

recomendasi cemilan untuk asam lambung
recomendasi cemilan untuk asam lambung

Rekomendasi Cemilan untuk Asam Lambung

Gejala asam lambung memang membuat pengidapnya merasa tidak nyaman. Maka untuk meringankan gejalanya, pengidap bisa mengkonsumsi beberapa cemilan sehat seperti:

  • Oriflakes

Cemilan untuk asam lambung yang pertama adalah Oriflakes . Sereal ini ini sudah dikenal mengandung serat  yang berasal dari umbi garut yang dinilai efektif untuk mencegah perburukan penyakit asam lambung. Selain itu konsumsi Oriflakes juga bisa membantu merasa kenyang kebih lama karena mengandung karbohidrat kompleks yang memiliki sifat lebih lama dicerna oleh lambung.

Untuk mendapatkan manfaat lebih dari makanan ini, kamu bisa mencampurnya dengan buah. Namun,  pastikan menggunakan buah yang tidak mengandung asam seperti stroberi, jeruk ataupun kiwi. 

  • Sari Kacang Hijau

Kacang hijau juga merupakan cemilan untuk asam lambung yang dapat memelihara kinerja lambung. Pasalnya, makanan ini diklaim bisa membentuk lapisan di dalam lambung yang bermanfaat untuk mengatasi naiknya penyakit ini.

Selain itu, sari kacang hijau juga mengandung karbohidrat yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Karena berfungsi sebagai sumber energi sehingga aktivitas bisa berjalan dengan optimal. 

  • Salad Sayur

Cemilan untuk asam lambung selanjutnya adalah salad sayur. Namun, sayuran yang bisa dikonsumsi pengidapnya cuma sayuran ringan yang tidak mengandung serat banyak seperti selada, wortel, mentimun dan jagung.

Sementara untuk sayuran, pilihlah yang mengandung banyak serat seperti kembang kol, brokoli dan kubis sebaiknya dihindari. Sebab, berpotensi memicu perut kembung dan memperparah asam lambung. 

  • Buah Pisang dan Pepaya

Selain salad sayur, buah pisang dan pepaya juga bisa menjadi pilihan cemilan untuk asam lambung. Kedua makanan tersebut mengandung kalium yang bermanfaat menyeimbangkan ph dalam lambung. Selain itu juga mampu menormalkan tekanan darah karena dilengkapi dengan kandungan potasium. 

Namun, untuk mengonsumsi buah pisang dan pepaya sebaiknya di sela-sela waktu makan. Pasalnya, buah tersebut juga memiliki kandungan serat yang bisa memberikan efek rasa kenyang lebih lama. 

  • Kentang 

Kentang juga bisa menjadi cemilan untuk asam lambung yang bisa dikonsumsi pengidap asam lambung. Kentang merupakan jenis umbi-umbian paling efektif untuk menetralkan penyakit lambung karena sifatnya yang basah. 

Makanan ini juga memiliki kandungan karbohidrat yang bisa memberikan rasa kenyang yang cukup lama sehingga disarankan untuk mengkonsumsinya setiap pagi. Sebelum memakannya, bisa direbus atau digoreng tergantung keinginan. 

  • Puding Lidah Buaya

Mungkin bagi sebagian masyarakat merasa aneh dengan puding lidah buaya yang bisa dijadikan sebagai cemilan untuk asam lambung. Sebab, lidah buaya yang dikenal hanya bisa dimanfaatkan untuk produk perawatan kulit dan rambut. 

Namun, faktanya lidah buaya memang sangat ampuh untuk mengatasi penyakit lambung, karena memiliki kandungan antiseptik dan pereda rasa sakit. Jika perut terasa perih karena asam lambung, maka puding lidah buaya bisa menjadi obat yang manjur. 

  • Yoghurt

Rekomendasi cemilan untuk asam lambung berikutnya adalah yoghurt. Memang, kebanyakan penderita penyakit lambung lebih memilih untuk menghindari konsumsi makanan ini. Sebab, dikhawatirkan akan memperburuk keadaan. 

Padahal kenyataannya yoghurt justru memiliki efek yang baik untuk penderita asam lambung karena sudah difermentasi. Selain itu, mengandung bakteri asam laktat yang dapat menenangkan lambung. Namun, untuk mengkonsumsinya jelas harus sesuai dengan kebutuhan. Apalagi jika mengkonsumsinya dalam kondisi perut kosong tentu saja bisa memicu peningkatan asam lambung. 

  • Biskuit Jahe

Biskuit jahe juga termasuk rekomendasi cemilan untuk asam lambung yang wajib dicoba. Sebab, makanan ini memiliki sensasi rasa panas yang bisa membantu untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh. 

Jahe juga sudah dikenal sebagai salah satu obat tradisional yang sangat ampuh untuk menyembuhkan berbagai penyakit, termasuk lambung dan maag. Nah, agar penderita tidak mengkonsumsi jahe secara langsung, maka saat ini  sudah diolah menjadi  biskuit. 

  • Roti Gandum

Roti gandum juga dinilai cocok dikonsumsi ketika asam lambung sedang naik. Sebab, ragi yang terkandung dalam makanan ini cukup sedikit sehingga tidak akan memicu kambuhnya penyakit lambung. 

Meskipun mengkonsumsi roti gandum memang diperbolehkan bagi penderita asam lambung dan maag. Akan tetapi penderita juga tidak boleh mengkonsumsinya secara berlebihan, usahakan tetap dalam takaran yang sewajarnya. 

  • Bubur

Siapa yang tak kenal bubur? Makanan satu ino selalu menjadi andalan untuk mengganjal perut. Dengan teksturnya yang lembut tentu akan lebih mudah dicerna oleh lambung dan mampu meringankan sakit pada perut.

  • Kentang Tumbuk

Ide cemilan berikutnya yang bisa dijadikan pilihan adalah kentang tumbuk. Makanan ini juga memiliki tekstur lembut sehingga lebih mudah dicerna. Cara penyajiannya mudah, cukup merebus kentang lalu menumbuknya dan diberi sedikit perasa. 

Itulah beberapa rekomendasi cemilan untuk asam lambung yang aman dikonsumsi. Meskipun mengidap penyakit lambung, jangan sampai menghindari berbagai jenis makanan. Sebab, masih banyak makanan yang bisa dikonsumsi bagi penderitanya.

3 Cara Minum VCO Yang benar untuk Maag

3 Cara Minum VCO Yang benar untuk Maag

Asam Lambung, maag·

3 Cara Minum VCO Yang benar untuk Maag Dan Asam Lambung

 

Hadirnya penyakit dalam tubuh tentu disertai cara mengobatinya. Salah satu contoh  penyakit yang dilengkapi pengobatan yakni asam lambung. Gangguan ini  bisa diobati dengan minum VCO. Adapun cara minum VCO yang benar untuk asam lambung pasti membutuhkan aturan khusus agar bisa tepat guna dan memberikan hasil maksimal.

Mengenai cara minum VCO yang benar untuk asam lambung pada dasarnya cukup mudah, hampir seperti meminum air biasa. Namun, penting untuk mengetahui aturan yang benar sebelum minum VCO agar bisa memberikan hasil maksimal. 

Biasanya aturan ini disampaikan langsung oleh agen penjualan minuman ini atau bisa melihat di sampel botol minuman.

Apa Itu Penyakit Asam Lambung?

Asam lambung sendiri dapat diartikan sebagai sebuah penyakit yang terjadi dalam tubuh dan memicu adanya rasa terbakar. Rasa tersebut biasanya dirasakan seseorang pada bagian dada yang kemudian naik ke kerongkongan. 

Bagi penderitanya, kambuhnya asam lambung ini biasanya dirasakan setiap 2 kali dalam hitungan minggu.

Asam lambung ini biasanya disertai beberapa gejala, seperti sering bersendawa ketika sudah makan. Bukan hanya itu, perasaan mual yang disertai dengan muntah pun kerap dirasakan oleh penderitanya. Beberapa orang bahkan jika kerap kali mengalami sesak napas.

Mengenal VCO dan Manfaatnya

Bagi yang belum tahu, VCO ini merupakan obat asam lambung yang terbuat dari olahan kelapa. Terkait cara minum VCO yang benar untuk asam lambung tentunya harus memenuhi aturan yang ada. 

Sebelum membahas hal tersebut sebaiknya ketahui dulu manfaat dan kandungan dari VCO yang dikenal ampuh mengobati asam lambung. Terkait manfaat yang ditawarkan oleh VCO ini memang dapat mengurangi kecenderungan seseorang makan secara berlebihan. 

Selain itu, dapat juga membantu penderitanya untuk menghilangkan rasa lapar pada waktu makan. Memang makan secara berlebihan ini juga menjadi penyebab asam lambung naik.

Apa Saja Kandungan VCO Ini?

 

Sebelum mengetahui lebih jauh cara minum VCO yang benar untuk asam lambung, tentu harus mengetahui kandungan VCO terlebih dahulu. Terdapat kandungan dalam obat ini yang berguna sebagai pendukung dalam meredakan asam lambung yang diderita.

 Adapun beberapa kandungan yang dimiliki oleh minuman dari olahan kelapa yang satu ini akan dijelaskan sebagai berikut:

  • Asam Lemak

Pada dasarnya, obat VCO mempunyai  asam lemak yang sangat baik untuk tubuh. Kandungan asam lemak ini biasa disingkat dengan MCFA yang sifatnya mudah dicerna oleh enzim lipase. Maksudnya, asam lemak ini tidak membutuhkan bantuan dari asam empedu.

  • Asam Kaprat dan Asam Laurat

Ada juga yang dinamakan asam kaprat dan asam laurat dalam minuman VCO ini. Kedua kandungan tersebut mempunyai besaran yakni 47% hingga 53% yang berfungsi membantu memproduksi insulin  pada kelenjar pankreas. Selain itu, kandungan asam laurat pun bermanfaat dalam membasmi sel mikroba dan bakteri yang ada di dalam tubuh.

  • Senyawa

Kandungan senyawa yang terdapat dalam VCO dapat dikatakan sudah terbukti untuk membantu dalam meningkatkan kadar kolestrol. Namun, peningkatan kadar kolesterol yang dimaksud tentu dalam kategori kolesterol baik. Dengan adanya senyawa ini tentu dapat membersihkan kelebihan pada kolestrol yang berbahaya dalam darah.

Cara Minum VCO Untuk Asam Lambung

Dalam mengkonsumsi minuman yang dijadikan sebagai obat untuk penyakit tertentu memang membutuhkan aturan. Begitupun dengan VCO untuk asam lambung. Agar bisa memberikan manfaat dalam menyembuhkan penyakit tersebut, berikut penjelasan terkait dengan cara minum VCO yang benar untuk asam lambung yang harus diterapkan:

  • Minum di Pagi Hari

Pertama yang harus dilakukan seseorang sebagai cara minum VCO yang benar untuk asam lambung yakni harus diminum di pagi hari. Memang aturan ini harus diterapkan jika ingin mengkonsumsi obat VCO agar asam lambung dapat sembuh. Meskipun tidak sembuh secara total, namun dapat membantu meredakan sakit pada saat kambuh.

  • Tuangkan VCO ke Sendok Makan

Cara minum VCO yang benar untuk asam lambung selanjutnya adalah menuangkan VCO tersebut ke sendok makan. Selain itu, takaran yang harus diketahui untuk meminum obat ini yakni 1 hingga 2 sendok saja. Ketika menuangkan obat ini sebaiknya jangan terlalu penuh agar tidak tumpah ketika dimasukkan ke dalam mulut.

  • Minum Air dan Telan

Setelah menuangkan VCO tersebut ke sendok, maka cara minum VCO yang benar untuk asam lambung berikutnya adalah  memasukkan kedalam mulut. Pada saat memasukkan ke dalam mulut sebaiknya jangan telah dulu. Sebaiknya lanjutkan dengan minum air dan menelannya secara bersamaan dengan VCO.

Apa solusi penyakit lambung selain VCO ?

Jika kamu belum berhasil mengobati penyakit lambung setelah minum VCO maka sebaiknya mencoba alternative lain yaitu dengan konsumsi Oriflakes Gaztro. Ini merupakan sereal yang berasal dari umbi garut. Dimana sejak zaman nenek moyang bangsa Indonesia dulu menggunakan umbi garut untuk mengatasi sakit lambung dan terbukti secara turun temurun. Oriflakes hadir dalam bentuk sereal instan yang cukup diseduh dengan air panas.

Rutin konsumsi Oriflakes Gaztro setiap hari akan menjaga lambung tetap sehat. Bahkan menurut penelitian dapat menyambuhkan luka lambung. Karena serat yang kaya nutrisi, karbohidrat serta vitamin yang sekaligus memenuhi nutrisi harian. Selain itu konsumsi Oriflakes juga dapat membuat rasa kenyang lebih lama.

Itulah penjelasan terkait dengan kandungan yang terdapat dalam obat asam lambung yang dikenal dengan sebutan VCO. Selain itu, ada juga cara minum VCO yang benar untuk asam lambung yang harus diterapkan oleh penderita. Dengan mengikuti aturan minumnya, tentu dapat membantu obat bekerja dengan maksimal.

6 Cara Mencegah Maag

6 Cara Mencegah Maag

Kesehatan Tubuh, maag·

6 Cara Mencegah Penyakit Maag Agar Tidak Kambuh Lagi

Penyakit maag memang sudah dikenal sebagai penyakit sejuta umat. Tentu saja, penyakit ini dapat membuat aktivitas penderitanya menjadi terganggu. Sebab, jika penyakit tersebut kambuh, maka akan menimbulkan rasa nyeri dan perut terasa terlilit. Maka dari itu diperlukan cara mencegah penyakit maag agar tidak kambuh lagi.

Penyakit maag bisa saja disebabkan oleh berbagai hal. Mulai dari asam lambung yang berlebihan, hingga infeksi pada perut oleh bakteri Helicobacter pylori. Penyakit maag sendiri biasanya ditandai dengan gangguan pencernaan seperti mual, kembung hingga panas di dada.

Meskipun demikian, pengidapnya dapat mengatasinya dengan mengikuti beberapa cara mencegah penyakit maag berikut ini:

1. Memilih Makanan yang Tepat

Salah satu cara mencegah maag yang wajib dilakukan bagi yang mengidap penyakit maag adalah memilih makanan yang tepat. Tentu saja, penyakit satu ini sangat rentan terhadap makanan yang mengandung asam, asin, pedas serta berlemak. 

Sebab, makanan tersebut dapat merangsang produksi asam lambung yang lebih banyak. Makanan yang bertekstur keras juga bisa memicu kontraksi otot di sekitar perut. Maka dari itu, penderita penyakit maag harus teliti dalam memilih makanan yang ingin dikonsumsi. 

Adapun makanan yang wajib dikonsumsi bagi penderita maag seperti sayuran hijau (brokoli, seledri dan kembang kol). Selain itu, juga bisa mengkonsumsi umbi-umbian seperti kentang dan wortel. Untuk buah sendiri hanya bisa mengonsumsi buah yang matang dan tidak asam.

2. Tidak Berbaring Setelah Makan

Cara mencegah maag selanjutnya adalah tidak berbaring setelah makan. Sebab, berbaring setelah makan akan memicu asam lambung naik. Bagaimana tidak, produksi asam lambung akan meningkat setelah makan sehingga asam lambung mudah naik. 

Apabila asam lambung naik, maka  gejala maag lainnya seperti rasa panas di dada akan timbul. Oleh karenanya, usahakan ketika selesai makan, duduk selama 30 menit sebelum berbaring. 

Jika memungkinkan, hindari makanan dengan porsi besar mendekati waktu tidur. Hal tersebut bertujuan untuk mencegah maag kambuh.

3. Hindari Stress yang Berlebihan

Seperti yang diketahui bahwa stress merupakan gangguan yang menyerang psikis seseorang. Namun, pada beberapa kasus stress ternyata tidak hanya menyerang psikis saja, tetapi juga bisa memicu maag kembali kambuh. 

Oleh karena itu, penderita harus menghindari stress yang berlebihan sebagai salah satu cara mencegah maag agar tidak kambuh lagi. 

Nah, untuk menghindari stress yang berlebihan, bisa melakukan berbagai aktivitas seperti berlatih teknik relaksasi. Dengan melakukan latihan teknik secara rutin maka pikiran serta tubuh akan berada dalam kondisi yang rileks. 

Tentu saja hal tersebut bisa membantu untuk mengurangi penyakit maag kembali kambuh. Selain itu juga bisa melakukan aktivitas lain yang bisa membuat pikiran kembali fresh.

4. Istirahat yang Cukup

Cara mencegah maag yang paling ampuh adalah istirahat yang cukup. Sebab, terlalu memaksakan diri untuk menjalankan aktivitas saat maag kambuh, bisa saja membuat gejalanya menjadi lebih parah.

 Untuk itu, hentikan segala aktivitas yang sedang dijalankan pada saat maag kambuh dan istirahat hingga kondisi tubuh pulih kembali. Mengapa? Karena istirahat juga dapat mengurangi stress yang bisa memicu maag kambuh. 

Untuknya, sangat disarankan untuk beristirahat sejenak di tengah padatnya aktivitas. Meskipun maag tidak menimbulkan gejala apapun, namun alangkah baiknya jika menyempatkan diri untuk beristirahat. Bahkan, melakukan istirahat yang cukup pun sama pentingnya dengan penerapan pola makan sehat.

5. Kurangi Kafein dan Alkohol

Mengurangi kafein dan alkohol juga termasuk cara mencegah maag yang paling efektif. Sebab, alkohol diketahui dapat mengiritasi lapisan tenggorokan dan perut sehingga dapat meningkatkan produksi asam lambung. 

Bukan hanya itu, minuman yang mengandung alkohol juga bisa melemaskan otot di sekitar kerongkongan sehingga dapat menimbulkan sensasi panas di dada. Selain alkohol, penderita maag juga harus menghindari minuman yang mengandung kafein seperti kopi. 

Minuman yang berkafein dapat memicu perut mulas dan merangsang hormon stress. Tentu saja hal tersebut akan lebih memperparah penyakit maag. Maka sebelum terjadi kondisi yang tidak diinginkan alangkah baiknya jika mencegahnya sejak dini dengan mengurangi konsumsi kafein dan alkohol.

6. Minum Oriflakes Gaztro Secara Rutin

oriflakes
oriflakes sereal umbi garut

Apabila cara sebelumnya tidak ampuh untuk mengatasi maag. Maka cara mencegah maag yang bisa dilakukan adalah minum Oriflakes secara rutin. Oriflakes sendiri memiliki banyak varian rasa lezat , mulai dari  coklat, vanilla, jahe dan original.  Oriflakes gastro adalah sereal yang berbahan dasar dari pati garut yang memiliki khasiat baik untuk kesehatan lambung. 

 Setiap penderita mesti memilih obat yang sesuai dengan kondisi tubuhnya. Akan tetapi, jika penyakit maag yang diderita sudah terbilang sangat parah. Maka disarankan untuk melakukan konsultasi secara langsung dengan dokter agar bisa diatasi dengan baik. 

Itulah tadi beberapa cara mencegah maag yang bisa penderita lakukan. Memang, bisa kambuh kapan saja apabila dipicu oleh berbagai hal. Maka, kebiasaan yang dapat memicunya sebaiknya dihindari.