oriflakes obat asam lambung sereal umbi garut

GEJALA SAKIT MAAG DAN CARA MENGATASINYA

Apa sih gejala Sakit Maag dan Penyebabnya?

Tidak sedikit orang merasakan gejala nyeri di ulu hati, sulit menelan, berat badan turun, mual bahkan sampai muntah. Namun ada saja yang mengabaikannya, dan berpikir bahwa itu hanya hal yang biasa terjadi. Padahal itu adalah gejala penyakit maag, dan penyebab jika terjadi berulang yaitu bisa terjadi lubang pada dinding lambung atau tukak lambung. Tentu ini menjadi catatan bagi diri sendiri untuk lebih waspada dan menjaga pola hidup yang lebih sehat nggak kena maag. Sebaiknya segera atasi untuk tidak mengalami maag 2 kali atau lebih dalam seminggu. Sebab jika dibiarkan, maag bisa parah dan lambung bisa mengalami pendarahan lho. Mulai sekarang yuk mulai hidup sehat supaya nggak terjadi maag, dan kamu bisa bebas dari gangguan maag tiba-tiba.

Gejala Maag dan Cara Mengatasi Maag

Hidup Lebih Sehat Supaya Nggak Maag

Kunci untuk hidup lebih sehat ada pada diri sendiri, yaitu tidak makan pemicu terjadinya maag. Tidak mengapa jika mulai dengan cara perlahan, asalkan konsisten. Dan tentunya harus ditanamkan tekad yang kuat setiap hari bahwa usaha adalah menentukan hasil dengan doa juga. Banyak cara yang dapat Kamu lakukan untuk memulai pola hidup yang lebih sehat. Beberapa diantara lainnya yaitu:

Makanan Untuk Penderita Maag

Makanan untuk penderita maag yaitu yang sehat tidak mengandung lemak. Sebab makanan berlemak akan memperlambat proses pencernaan, sehingga akan mengakibatkan kadar asam lambung naik bahkan bisa mengiritasi kerongkongan atau dinding lambung. Lalu apa makanan yang dianjurkan untuk penderita maag ?

Bersifat Basa

Mengapa harus bersifat basa ? Sebab asupan yang bersifat basa akan mencegah dan membantu asam lambung naik. Nah perlu digaris bawahi disini, bahwa tidak harus tidap jam makan makanan yang basa. Boleh saja kok makan makanan yang nggak basa, asalkan lebih kecil porsinya ya. Dan sebelum makan makan yang nggak basa, sebaiknya dilandasi oleh asupan yang basa, misalnya asupan yang terbuat dari umbi garut.

Di jaman modern kayak gini, Kamu nggak perlu repot-repot menguras tenaga untuk membuat racikan dari umbi garut. Tenang semua sudah ada yang mudah, simple dan yang paling penting, khasiatnya dapat membantu mengatasi maagmu. Apa itu?

Pernah mendengar Oriflakes ?

Oriflakes yang beragam variannya. Mulai dari slim, gastro, dan slim. Ketiga varian itu membantu lambung terlapisi loh, sehingga mencegah terjadinya kenaikan asam lambung.

Gimana tertarik ? Bisa kok tanya lebih lanjut ke kontak yang ada di web ini.

Pisang

Buah kuning satu ini mempunyai kadar asam yang rendah lho. Jadi cocok banget buat Kamu yang  punya sakit maag. Pisang ini bisa kamu olah missal direbus terus di kasih selai kacang.

Kacang

Kacang adalah salah satu makanan yang memiliki serat yang tinggi, dan bagus untuk system pencernaan. Selain itu juga bisa memberikan nutrisi untuk tubuh

Kacang

Oalahan daging dengan cara direbus, dipanggang, atau dibakar dianjurkan. Dan sebaiknya jangan digoreng karena akan menimbulkan lemak.

Olahraga yang Direkomendasikan untuk Penderita Maag

 Kata siapa maag nggak boleh olahraga ? Justru dengan menyempatkan olahraga, maka kesehatan tubuh akan terjaga. Namun perlu diketuhi dan diterapkan, bahwa olahraga yang dianjurkan, yaitu :
  1. Berenang

Berenang adalah salah satu olahraga yang akan menggerakan otot-otot tubuh. Dengan begitu, akan menghindari tekanan perut, sehingga asam lambung nggak naik.

  1. Jalan Santai

Gerakan yang terlalu cepat dalam olahraga akan membuat otot menegang, sehingga menyebabkan perut mengalami tekanan. Keadaan inilah yang bisa membuat asam lambung menjadi naik.

Jalan santai bisa Kamu lakukan di halaman rumah, atau di sekitaran komplek.

  1. Yoga

Yoga akan memberikan peregangan dan latihan pernapasan yang sangat baik untuk penderita maag. Dengan melakukan yoga secara rutin, akan mengurangi tekanan perut, dan mencegah kenaikan asam lambung.  Selain itu dengan melakukan olahraga yoga akan mengurangi stress, sehingga bisa mencegah kenaikan asam lambung juga.

Whatsapp Youtube Facebook Instagram