10 Manfaat Air Kelapa Muda Untuk Kesehatan Salah Satunya Bisa Lawan Omnicorn
Manfaat air kelapa muda untuk kesehatan tubuh sudah dikenal sejak zaman dahulu. Air kelapa muda disukai karena airnya karena lebih enak, lebih banyak volumenya, daging buahn lezat dan lebih mudah didapatkan. Varietas kelapa menghasilkan air dengan rasa yang sedikit berbeda, tergantung di mana mereka ditanam.
Kandungan Nutrisi Air Kelapa Muda
Tahukah kamu ternyata air kelapa muda ini mengandung banyak karbohidrat. Kandungan ini sangat mudah dicerna oleh tubuh dalam bentuk gula dan elektrolit. Sehingga air kelapa muda cocok untuk diminum saat melakukan aktivitas berat seperti olahraga dan aktivitas lainnya saat banyak mengeluarkan keringat.
Dikutip dari situs BBC good Food satu porsi 100ml air kelapa muda (siap minum) menyediakan:
18Kkal / 75KJ
0.2 g Protein
0,0 g Lemak
4.1 g Karbohidrat
4.1 g Gula
165 mg Kalium
10 Manfaat Air Kelapa Muda
Di tengah lonjakan kasus Omnicorn , menjaga system imun tubuh menjadi hal yang wajib dilakukan salh satunya dengan mencukupi nutrisi untuk tubuh dengan konsumsi vitamin, mineral maupun cairan. Salah satu cairan yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan adalah air kelapa muda. Berikut ini adalah manfaat minum air kelapa muda untuk kesehatan tubuh :
1. Meningkatkan imun tubuh
Manfaat air kelapa muda yang pertama adalah untuk meningkatkan imun tubuh. Karena khasiat utama air kelapa salah satunya adalah mengatasi dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh. Jika tubuh kekurangan cairan maka akan membuat kita terserang penyakit dan menimbulkan masalah pada reaksi kimia dalam sistem tubuh salah satunya sistem imun tubuh. Dengan minum air kelapa cairan tubuh akan kembali normal dan juga mendorong pemulihan sistem imun tubuh.
2. Menghilangkan racun tubuh
Selanjutnya manfaat air kelapa muda adalah membawa oksigen ke sel seluruh tubuh. Karena oksigen ini diperlukan oleh sistem imun tubuh agar tubuh dapat berfungsi dengan baik dalam menghilangkan racun di dalam tubuh. Jadi bisa disimpulkan bahwa manfaat minum air kelapa muda dapat membuang racun yang menumpuk di dalam tubuh.
3. Membantu menurunkan gula darah bagi orang dengan diabetes
Penelitian dari National Institutes of Health menunjukkan bahwa manfaat air kelapa muda dapat menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan penanda kesehatan lainnya pada hewan dengan diabetes. Sebuah studi yang lebih baru dari tahun 2021 yang melibatkan tikus dengan diabetes juga menemukan bahwa air kelapa mengurangi glukosa darah. Namun, manfaat gula darah tambahan lainnya dari air kelapa adalah sumber magnesium yang baik, yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 2 dan prediabetes.
4. Menetralisir asam lambung
Air kelapa muda merupakan minuman yang bermanfaat untuk menetralisir asam lambung pada tubuh. Oleh sebab itu, air kelapa muda jadi pilihan tepat untuk penyandang asam lambung. Air kelapa muda juga mengandung sumber elektrolit yang bermanfaat. Kandungan cairan alkali dalam air kelapa muda dapat mengurangi asam lambung dan menjaga pH dalam tubuh agar tidak terlalu asam sehingga dapat menetralisisr asam lambung.
5. Mencegah penyakit batu ginjal
Minum cukup cairan penting untuk pencegahan batu ginjal. Meskipun air putih adalah pilihan yang baik, dua penelitian kecil menunjukkan bahwa air kelapa mungkin lebih baik. Batu ginjal terbentuk ketika kalsium, oksalat, dan senyawa lain bergabung membentuk kristal dalam urin. Kristal-kristal ini kemudian dapat membentuk batu-batu kecil. Sementara beberapa orang lebih rentan daripada yang lain, batu ginjal mempengaruhi sekitar 12% dari populasi dunia. Dalam sebuah studi air kelapa mencegah kristal menempel pada ginjal dan bagian lain dari saluran kemih. Itu juga mengurangi jumlah kristal yang terbentuk dalam urin
6. Menjaga kesehatan jantung
Dengan konsumsi air kelapa bermanfaat untuk menjaga jantung tetap sehat dan menurunkan resiko penyakit jantung karena air kelapa tidak memiliki kandungan lemak dan kolesterol. Manfaat air kelapa adalah dapat menurunkan juml kolesterol jahat dan meningkatkan jumlah kolesterol baik. Manfaat air kelapa muda lainyya adalah dapat meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi pembentukan plak.
7. Bermanfaat diminum setelah olahraga
Manfaat air kelapa muda bisa menjadi minuman yang sempurna untuk memulihkan hidrasi dan mengisi kembali elektrolit yang hilang selama berolahraga. Elektrolit adalah mineral yang memiliki beberapa peran penting dalam tubuh, termasuk menjaga keseimbangan cairan yang tepat. Beberapa elektrolit penting adalah kalium, magnesium, natrium, dan kalsium.
8. Efek anti penuaan dan mengobati jerawat
Manfaat minum air kelapa atau mengoleskannya ke kulit mungkin memiliki efek pelembab. Selain itu, sebuah studi tahun 2015 menemukan bahwa mengonsumsi air kelapa membantu mencegah kerusakan akibat radikal bebas. Para ilmuan juga mengatakan bahwa bahwa air kelapa memiliki efek antimikroba, sehingga dengan mengoleskannya ke kulit dapat membantu mengobati jerawat.
9. Bermanfaat untuk ibu hamil dan janin
Manfaat kandungan Elektrolit dalam air kelapa dapat membantu mengisi kembali elektrolit yang hilang saat mual di pagi hari, dan nutrisi di dalamnya dapat bermanfaat bagi janin yang sedang berkembang. Namun jika masih ragu untuk memimum air kelapa sebaiknya mendiskusikannya dengan professional atau dokter kandungan.
10. Membantu menurunkan berat badan
Manfaat air kelapa hijau murni mengandung 45 kalori dalam 1 cangkir, menjadikannya pengganti yang sehat untuk minuman yang manis. Dengan mengganti minuman manis dengan air kelapa muda dapat mendukung upaya penurunan berat badan dan membantu mempertahankan berat badan. Jika lebih suka air kelapa daripada air biasa, memasukkan lebih banyak air kelapa ke dalam makanan dapat meningkatkan hidrasi, dan ini juga dapat membantu menurunkan berat badan.
Bagaimana Aturan Minum Air Kelapa yang Benar?
Meskipun ada banyak cara mengkonsumsi air kelapa, namun perlu diperhatikan juga bagaimana cara mengkonsumsinya agar mendapatkan manfaat air kelapa muda dengan maksimal. Berikut beberapa hal yang perlu diperhatikan sebelum mencobanya:
- Pilihlah yang 100% air kelapa murni dan tidak mengandung tambahan gula atau pengawet atau bukan air kelapa instan
- Minumlah setelah berolahraga untuk meningkatkan hidrasi.
- Minum Air kelapa dapat dinikmati dengan perut kosong atau setelah makan.
- Bagi yang memiliki penyakit ginjal kronis, hindari minuman air kelapa karena orang tersebut perlu membatasi potasiumnya.
- Minum air kelapa cukup 3 kali seminggu. Bila Anda minum air kelapa terlalu banyak akhirnya memengaruhi kadar kalium dalam tubuh dan menyebabkan beberapa gejala seperti gangguan pencernaan.
Rekomendasi Makanan yang Memiliki Manfaat Seperti Air Kelapa Muda
Setelah mengetahui banyaknya manfaat air kelapa muda untuk kesehatan tubuh, ada juga rekomendasi lain makanan yang memiliki nutrisi yang tinggi dan memiliki banyak manfaat kesehatan lambung, dapat menjaga kadar gula darah dan juga dapat menjaga berat badan tubuh yaitu umbi garut. Keberadaan umbi garut yang saat ini sulit ditemui di Indonesia karena kesulitan untuk mengolahnya sehingga membuat masyarakat melupakan manfaatnya. Namun saat ini terdapat inovasi baru yaitu sereal instan yang dibuat dari sari pati umbi garut. Dengan cara membuatnya yang cukup mudah tinggal diseduh sereal umbi garut Oriflakes, kamu bisa mendapatkan semua manfaatnya.
RAIH KEUNTUNGAN
BERMITRA BERSAMA ORIFLAKES
PAKET SALESMAN
1 Juta
SALESMAN
Spesial untuk 5 pendaftar pertama setiap minggu
Terdaftar sebagai member
Mendapat fasilitas marketing
Area pasar tak terbatas
Seluruh Indonesia
PAKET RESELLER
7 Juta
RESELLER
Dibuka hanya untuk 3 pendaftar setiap minggunya
Terdaftar sebagai member
Mendapat fasilitas marketing
Area pasar tak terbatas
Pemilihan produk dapat disesuaikan dengan kebutuhan
PAKET KEANGENAN
70 Juta
AGEN
Dibuka hanya untuk 3 pendaftar setiap minggunya
Terdaftar sebagai member
Mendapat fasilitas marketing
Area pasar tak terbatas
Pemilihan produk dapat disesuaikan dengan kebutuhan
Memiliki kesempatan untuk menjadi
agen tunggal di daerahnya
PAKET DISTRIBUTOR
300 Jt
DISTRIBUTOR
Dibuka hanya untuk 1 pendaftar setiap 3 bulan sekali
Memiliki kesempatan menjadi distributor tunggal di kota tingkat propinsi
Mendapatkan data dan area pasar keagenan di wilayahnya
KANTOR ORIFLAKES
JL. Imogiri Timur KM.9, Bantul, Yogyakarta WhatsApp : 0888-0279-4039
