Solusi Menurunkan Berat Badan dengan Diet Sehat Tanpa Membuat Lambung Teritasi

 

Kelebihan berat badan memang menjadi ikhtiar bagi sebagian orang supaya target ideal bisa didapatkan. Perkara ideal bukan hanya sekadar tampilan menawan, melainkan juga untuk kesehatan tubuh. Kalau berat badan bisa ideal, maka kesehatan tubuh bisa didapatkan. Tidak hanya untuk kesehatan badan, di zaman era digital seperti ini juga bagi sebagian orang ingin tampil eksis. Tapi terkadang rasa percaya tidak muncul sebab berbagai diet telah dilakukan, namun tetap saja gagal. Bahkan diet yang pernah dilakukan tidak sedikit menimbulkan lambung terluka dan maag jadi kambuh. Sebenarnya diet yang aman untuk lambung bagaimana sih? Masalah lambung terluka kerap dirasakan oleh orang yang sedang berdiet sebab pola makan yang tidak dijaga. Gara-gara lambung terluka aktivitas jadi terbengkalai parahnya lagi masuk rumah sakit. Lalu apa kuncinya supaya lambung aman? Sebenarnya diet itu kuncinya jangan terlalu berlebihan menjadi pusat berpikir oleh otak. Mengapa? Sebab jika setiap hari dipikirkan atau merasa insecure terus-terusan bisa mengakibatkan asam lambung naik. Kalau asam lambung naik, maghmu juga bisa kambuh bahkan bisa mengakibatkan akut. Ngeri kan? Terus gimana dong? Memikirkan kapan diet berhasil boleh saja, tetapi harus ada batasannya supaya kesehatan mental maupun tubumu terjaga ya. Misalnya saja saat kamu benar-benar pusing akibat diet belum juga berhasil, Kamu bisa alihkan ke pikiran yang positif. Seperti ini “Kira-kira apa ya yang aku harus berbenah, apakah kurang olahraga, mengabaikan makan pagi, siang, makan pedas, atau factor lain.” Setelah evaluasi diri, selanjutnya adalah menemukan solusi. Solusi Diet Sehat Anti Lambung Kena Dampaknya Kini saatnya tidak lagi mengeluh, bersedih ataupun memikirkan kegagalan yang sudah berlalu. Kamu harus bergerak ke depan ataupun move on. Harus tahu solusinya, Kira-kira solusinya apa ya? Solusinya adalah solusi diet sehat! Bberikut ini dapat Kamu lakukan:

1. Jangan Lewatkan Sarapan

Jangan lewatkan sarapan di tengah proses dietmu. Sebab sarapan itu penting untuk diet bahkan jika melewatkan sarapan, maka system pencernaan akan terluka karena tidak ada yang dicerna. Nah buat Kamu yang sedang berdiet sebaiknya gunakan alternatif dengan sereal yang tinggi serat, sehingga bisa menekan rasa kenyang lebih lama. Ketika menekan rasa kenyang lebih lama, itu artinya mencegah Kamu makan berlebihan setelahnya atau ngemil terlalu banyak. Solusi menekan rasa kenyang lebih lama bisa Kamu dapatkan di Oriflakes Slim. Oriflakes Slim memiliki kandungan serat yang tinggi karena bahan utamanya adalah umbi garut. Tahukah Kamu? Menurut American Heart Associaton (organisasi nirlaba yang mendanai penelitian medis, mendidik konsumen tentang hidup sehat) makanan yang tinggi serat mampu menurunkan berat badan hampir sebanyak yang dihasilkan oleh diet rendah lemak ramah jantung. Dengan begini, Kamu akan merasa kenyang lebih lama. Selain itu, makanan yang berserat seperti di Oriflakes Slim ini memiliki kadar kalori yang tidak tinggi lho. Hal tersebut membantu mengontrol kalori berlebihan di dalam tubuhmu. Nah saat Kamu konsumsi Oriflakes Slim ini jangan khawatir lambung teiritasi atau luka, sebab Oriflakes Slim dapat dijadikan pengganti sarapan dan makan malam. Jadi dapat melapisi lambung supaya tidak menimbulkan terjadinya iritasi, sehingga aktivitasmu berjalan dengan lancar.

2. Makan dalam Porsi Kecil Tapi Sering

Solusi selanjutya adalah dengan memilih makan dengan porsi kecil. Makan dengan porsi yang lebih kecil namun sering yaitu 4-5 kali sehari, lebih baik dalam membantu menurunkan berat badan daripada makan sebanyak 3 kali sehari. Makan dalam porsi kecil ini produksi asam lambung tidak besar, sehingga mencegah timbulnya iritasi pada lambung.

3. Olahraga

Bergerak mengeluarkan keringat atau biasa sering disebut adalah olahraga memang sudah terkenal sebagai langkah yang tepat proses diet. Sebaiknya saat Kamu sekarang menjalankan diet, luangkan waktu olahraga. Misalnya pilih waktu yang senggang gunakan minimal 30 menit. Lakukan rutin, dan jangan pantang menyerah. Nah olahraga yang direkomendasikan untuk penderita asam lambung yaitu renang.

4. Konsumsi Lebih banyak Sayuran dan Buah

Konsumsi buah dan sayuran yang rendah kalori, sehingga akan membuatmu mengurangi konsumsi makanan yang lain. Selain itu, konsumsi buah dan sayur juga baik untuk kesehatan pencernaan.

5. Konsumsi Air Putih

Perihal air putih memang terkenal menyehatkan. Nah sebaiknya Kamu minum air putih 8 gelas ya.

6. Minum Teh

Selain minum air putih juga minum teh bagus untuk tubuh. Sebaiknya Kamu konsumsi teh hijau. Sebab teh hijau memiliki antioksidan. Tahukah Kamu manfaat antioksidan ? Antioksidan digunakan untuk melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Dengan konsumsi teh hijau secara rutin, maka dapat menurunkan berat badan.   Baca: Diet Tidak Instan Setelah Kamu tahu solusi diet sehat, sekarang harus ditanamkan bahwa diet itu tidak instan. Sebaiknya hindari pemikiran seperti ini “diet gagal diet gagal.” Kenapa harus dihindari? Sebab jika Kamu terus berpikir seperti itu terus, maka akan terkena dampak lainnnya yaitu naiknya asam lambung. Pasti nggak mau kan? Yuk ubah pola pikir ke arah positif supaya dietmu berhasil