Tag: AIR KELAPA MUDA

11 Manfaat Air Kelapa Untuk Ibu Hamil dan Bahaya yang Wajib Dihindari

11 Manfaat Air Kelapa Untuk Ibu Hamil dan Bahaya yang Wajib Dihindari

Kesehatan Tubuh·

11 Manfaat Air Kelapa Untuk Ibu Hamil dan Bahaya yang Wajib Dihindari

Amankah mengonsumsi Air Kelapa saat Hamil ?

Selama masa kehamilan, ibu dan janin harus lebih berhati-hati dalam beraktifitas, baik dalam memilih makanan dan minuman karena pada masa kehamilan ini akan sedikit rawan untuk terserang berbagai penyakit.  Salah satu usaha mengatasinya  dengan mengonsumsi air kelapa. Karena selain dikenal sebagai minuman menyegarkan dan dapat menghidrasi tubuh, manfaat air kelapa untuk ibu hamil juga mampu untuk memberikan nutrisi penting.

Mengonsumsi air kelapa untuk ibu hamil dianggap cukup aman. Namun pengonsumsian yang seimbang adalah kunci keamanan. Air kelapa kaya akan mineral seperti kalium dan jika mengonsumsi secara berlebihan dapat menyebabkan terlalu banyak kalium dalam darah. Kondisi ini dikenal sebagai Hiperkalemia. Selama kehamilan, ketidakseimbangan elektrolit ini dapat menyebabkan komplikasi yang lebih serius.

Dalam artikel ini akan mengulas 11 manfaat nutrisi air kelapa yang dapat dipahami dengan baik dari komposisi terdekatnya. 100 gram air kelapa muda mengandung nutrisi berikut:

1. Menurunkan kemungkinan persalinan prematur

Manfaat air kelapa untuk ibu hamil sebagai diuretik alami yang dapat meningkatkan keinginan untuk buang air kecil karena adanya kalium, magnesium, dan mineral lainnya. Sifat antilitogenik yang mungkin dari air kelapa ini dapat mencegah batu ginjal dan memainkan peran penting dalam membersihkan saluran kemih, sehingga dapat menurunkan kemungkinan persalinan prematur. Meskipun penggunaan air kelapa selama kehamilan cukup baik, jumlah yang dikonsumsi harus tetap terkendali.

2. Mengandung elektrolit esensial 

Air kelapa memasok lima elektrolit penting: mineral, natrium, kalsium, kalium, dan fosfor, hal ini menjadi salah satu manfaat air kelapa untuk ibu hamil yang dapat menenangkan tubuh dan memberikan energi. Elektrolit ini juga membantu dalam transmisi muatan listrik di tubuh sobat dan mendukung fungsi otot. Selain itu juga mendukung menjaga tingkat pH tubuh sobat dan mengontrol tingkat tekanan darah.

3. Mengurangi mulas dan sembelit 

Kandungan serat makanan yang cukup besar dalam air kelapa dapat membantu memperkuat sistem pencernaan, meningkatkan pencernaan, mengatur tingkat pH, dan mencegah sembelit. Ayurveda menganggap air kelapa yang lembut sebagai pencahar potensial. Hal ini menjadi salah satu manfaat air kelapa untuk ibu hamil dalam meningkatkan metabolisme dan mendukung detoksifikasi tubuh sobat. Air kelapa adalah penetral asam alami dan karenanya dapat mencegah mulas.

4. Memerangi infeksi 

Manfaat air kelapa untuk ibu hamil selanjutnya adalah memiliki banyak vitamin, mineral penting, dan antioksidan, yang meningkatkan kekebalan tubuh ataupun memberikan ketahanan dari infeksi. Selain itu juga mengandung asam laurat, asam lemak rantai menengah yang bertanggung jawab untuk produksi senyawa antimikroba yang kuat, monolaurin

5. Menjaga Kesehatan jantung 

Tingkat elektrolit yang rendah meningkatkan tekanan darah. Manfaat air kelapa untuk ibu hamil membantu meningkatkan kadar kalium, magnesium, dan asam laurat, yang dapat membantu mengatur tekanan darah. Ini juga meningkatkan kolesterol baik dan memerangi kolesterol jahat, sebuah fenomena penting untuk menjaga kesehatan jantung. Segelas air kelapa setiap hari diyakini bermanfaat pada trimester akhir saat terjadi ketegangan persalinan yang dapat meningkatkan tekanan darah.

6. Membantu menjaga berat badan yang sehat 

Air kelapa bebas lemak dan rendah kalori. Jadi, mengonsumsi air kelapa secara seimbang daripada minuman sarat gula dapat membantu menjaga berat badan dan dapat mencegah penambahan berat badan ekstra selama kehamilan menjadi lebih buruk dengan mengontrol total konsumsi kalori dan mengendalikan rasa lapar. 

7. Mencegah Dehidrasi

Manfaat air kelapa untuk ibu hamil yang ketujuh yaitu menjadi minuman alami karena selama kehamilan, mengalami dehidrasi tidak jarang terjadi. Sobat dapat memilih air kelapa karena dapat memuaskan dahaga dan menyegarkan tanpa menambahkan zat berbahaya ke tubuh Sobat.

8. Mengurangi strech mark

Jika sobat berolahraga secara teratur, Sobat dapat memilih air kelapa sebagai minuman energi. Hidrasi dianggap meningkatkan elastisitas kulit, sehingga manfaat air kelapa untuk ibu hamil ini dapat membatasi stretch mark yang berkembang selama kehamilan.

9. Kandungan gula rendah 

Kelesuan selama kehamilan memungkinkan sobat mencari minuman energi. Namun, asupan gula yang berlebihan dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah secara keseluruhan. Seratus gram air kelapa memiliki 2,1 gram gula, yang lebih rendah dari minuman energi lainnya. Sehingga tidak akan menambah berat kehamilan dan diet rendah gula sederhana akan menurunkan risiko terkena diabetes gestasional.

10. Membantu pertumbuhan janin 

Beberapa peneliti telah menemukan bahwa air kelapa lunak mengandung senyawa aktif biologis tertentu dan faktor pendorong pertumbuhan. Selain itu, manfaat air kelapa untuk ibu hamil menawarkan semua nutrisi penting yang dipercaya dapat membantu pertumbuhan dan perkembangan janin

11. Meningkatkan kadar cairan ketuban 

Manfaat air kelapa untuk ibu hamil jika dikonsumi terutama pada trimester ketiga, meningkatkan kadar cairan ketuban dan meningkatkan volume dan sirkulasi darah.

Adakah Efek Samping dari Mengonsumsi Air Kelapa selama Kehamilan ?

Sampai saat ini belum ada bukti yang membuktikan air kelapa memiliki efek buruk pada kehamilan dam tampaknya masih aman seperti halnya jus buah atau sayuran lainnya. Namun, mengingat keselamatan selama kehamilan bagi ibu dan janin maka harus  lebih bijaksana untuk berhati-hati. Pengonsumsian air kelapa matang yang berlebihan dapat menyebabkan sembelit.

Berapa Banyak Air Kelapa yang Dapat Diminum Ibu Hamil ?

  1. Sobat dapat meminum air kelapa hingga 1-2 gelas setiap hari. 
  2. Mengkonsumsi air kelapa segar dari kelapa muda daripada air kelapa kemasan. 
  3. Gunakan sedotan bersih dan tuang ke gelas, lalu minum.

Bagaimana Memilih Kelapa yang Tepat ?

Berbagai manfaat air kelapa untuk ibu hamil dapat di nikmati sepenuhnya, maka sobat harus paham cara memilih air kelapa  dengan tepat. Tips ini dapat membantu sobat untuk membeli kelapa segar dan lembut.

  1. Kelapa segar akan ringan dan manis dan tidak akan mengandung daging kelapa, zat putih, berdaging, empuk. Karena yang matang atau basi akan terasa asam.
  2. Memilih kelapa berukuran sedang, bersih, dan berwarna hijau karena mengandung banyak air. Jangan memilih kelapa yang memiliki cangkang coklat keras dan bercak abu-abu.
  3. Mengocok kelapa dengan kuat di dekat telinga untuk memeriksa adanya air. Pilih yang menghasilkan suara sloshing yang bagus. Kelapa segar mengandung hampir secangkir air.
  4. Jika sobat ingin menyimpan kelapa, simpan di tempat yang sejuk.
AIR KELAPA MUDA UNTUK DIET

AIR KELAPA MUDA UNTUK DIET

Diet Sehat Oriflakes·

MANFAAT AIR KELAPA MUDA

Air Kelapa Muda Bantu Menurunkan Berat Badan

Nurunin berat badan emang harus butuh tekad yang besar girls. Pasalnya banyak banget rintangan saat menjalaninya. Banyak orang menyerah dan gagal di tengah jalan saat-saat berat badan sebenarnya hampir menurun.  Tapi karena rasa tidak sabaran akhirnya banyak orang gagal. Nah girls kalau sekarang Kamu berada dalam posisi yang gagal, nggak perlu khawatit karena air kelapa bisa bantu menurunkan berat badan. Air kelapa memiliki kandungan seperti mineral, vitamin b, c, magnesium, kaya serat, serta kalium dan masih banyak sekali. Kandungannya yang banyak itu bisa bermanfaat untuk proses dietmu. Pasalnya diet bukan yang membuat tubuh terdehidrasi dan kekurangan nutrisi, tetapi diet yang sehat adalah perut terasa kenyang tapi nutrisi tercukupi.

DIET SEHAT ORIFLAKES
Manfaat AIr Kelapa Muda Untuk Diet

Waktu yang Pas Untuk Minum Air Kelapa

Air kelapa sangat bagus bantu diet sehat. Selain bantu untuk diet sehat, air kelapa juga sangat menyegarkan untuk mengobati tenggorokan yang kering. Adapun waktu yang bisa Kamu gunakan untuk menikmati air kelapa:

Pagi Hari 

Waktu pagi adalah momen yang tepat untuk otot-otot harus bergerak. Nah biasanya moment tersebut digunakan oleh para kaum wanita yang sedang menjalani diet pasti akan memulai persiapan, ya kan girl? Persiapan mulai dari mengatur jam olahraga, sampai menu makanan yang akan dikonsumsi. Nah girls setelah berolahraga tentunya elektrolit dan energi pasti terbuang kan? Kamu bisa manfaatkan air kelapa untuk menyegarkan tenggorokan juga bantu mengembalikan elektrolit dan energi tubuh. Bahkan, girls, air kelapa ini akan bantu mengenyangkan perut, jadi akan meminimalisir makan berkalori tinggi.

Ada manfaat lain ketika air kelapa dikonsumsi saat pagi hari

  1. Meningkatkan metabolisme tubuh 

Girls, metabolisme tubuh sangat penting untuk proses diet lho. Sebab dengan metabolisme tubuh yang baik, maka sel-sel tubuh dapat merespon insulin untuk mengubah makanan dan minuman menjadi energi. Peristiwa tersebut akan mencegah penumpukan lemak dalam tubuh. Keren kan girls ?

     2. Mampu Mengatasi Fokus dan Konsentrasi  

Aktivitas tidur saat malam hari akan membuat tubuh kehilangan cairan. Coba bayangkan selama 8 jam, tubuh kita tertidur lelap tidak minum dan makan. Pasti kurang cairan kan girls ? Pastinya membuat tubuh akan kurang fokus, atau dalam bahasa jawanya terkenal “nyowone urung kumpul” atau nyawanya belum terkumpul. Penyebutan tersebut juga serupa dengan yang ada dalam laman health.com yang menuliskan bahwa The Indonesia Regional Study (THIRST) mengatakan ketika otak kekurangan cairan, maka akan menggangu fokus dan konsentrasi.

     3. Mengembalikan Ph dalam Tubuh

Lagi-lagi girls keadaan saat tidur bisa buat asam lambung naik karena keadaan perut dengan Ph yang dominan sangat asam. Mungkin saja penyebabnya adalah mengonsumsi makanan asam sebelum tidur. Parahnya lagi kondisi tersebut ditunjang oleh posisi tidur yang telentang, atau tidak adanya gaya gravitasi, sehingga memungkinkan sekali terjadinya refluks asam lambung. Nah girls, keberadaan  air kelapa ini akan bantu menyeimbangkan Ph dalam tubuh, sehingga akan mencegah tubuh lebih terjada dari kenaikan asam lambung.

  Masih Lanjut Waktu yang baik Untuk Minum Air Kelapa 

Siang Hari 

Waktu siang hari identik dengan terik matahari yang teramat gerah untuk melakukan aktivitas. Apalagi ketika aktivitas dominan di luar rumah, wah tentunya kegerahan bisa terjadi dua kali lipat. Tapi tenang  girls, karena dengan adanya air kelapa, maka masalah gerah dan tenggorokan kering dapat teratasi. Selain itu girls, manfaat air kelapa pun dapat Kamu minum sebelum makan, sehingga mengenyangkan dan mencegah makan berlebih.

Sebelum Tidur 

Banyak segala kondisi sebelum tidur terjadi oleh banyak orang seperti stress, cemas, dan lain sebagainya. Tentunya hal ini tidak akan buat tidur menjadi nyenyak, malah justru jadi pusing karena tidur tidak nyenyak. Oleh karena itu pentingnya lakukan rutinitas sebelum tidur supaya tubuh mendapatkan haknya yaitu istirahat. Adapun rutinitas yang bisa dilakukan yaitu mengonsumsi air yang cukup supaya tidak kekurangan cairan tubuh. Nah selain air putih, air kelapa pun bisa dijadikan solusi untuk mencegah dehidrasi, dan juga bantu ringankan beban stress, sehingga tubuh akan lebih rileks.

Tahukah girls ?

Apabila tidur rileks dan nyenyak, akan lebih bantu tubuh menurunkan berat badan, sehingga Kamu akan lebih cepat untuk mendapatkan tubuh ideal. Selain itu girls tubuh juga butuh asupan karbohidrat dong ? Nah karbohidrat yang baik untuk diet yaitu berasal dari umbi garut. Umbi garut ini memiliki serat yang tinggi, sehingga mengenyangkan dan tentunya kalorinya cukup memenuhi kebutuhan tubuh. Girls tidak perlu repot-repot meracik umbi garut karena ada yang lebih praktis yaitu dengan Oriflakes Slim. Oriflakes Slim dipercaya dengan kandungan umbi garutnya yang mampu bantu tubuh lebih cepat ideal. Sudah banyak loh girls  yang merasakan manfaatnya, dan bahkan sudah ada yang bisa turun sebanyak 23 kg. Nah Kamu pun harusnya sih bisa yaa girls, karena di dunia ini nggak ada yang nggak mungkin selagi doa dan ikhtiar. Makannya yuk ikhtiakan dengan yang alami dan penuh manfaat seperti air kelapa dan Oriflakes Slim.

Diet Alami, Diet Sehat, Diet Oriflakes, DIet Tepat Oriflakes

ORIFLAKES OFFICES

JL. Imogiri Timur KM.9, Bantul, Yogyakarta WhatsApp : 0888-0279-4039

Youtube Facebook Instagram Whatsapp
Arsip
Kategori
Tag
artikel kesehatan asam lambung ASAM LAMBUNG NAIK atasi diabetes cara diet cara diet aman cara diet sehat cara diet sehat dan alami cara hidup sehat Cara Mengatasi Maag cara mengobati asam lambung cara mengobati maag cara mengobati sakit maag cara menyembuhkan asam lambung cara menyembuhkan maag cara menyembuhkan sakit maag Diabetes diet diet alami diet oriflakes diet sehat gerd gula darah hidup sehat kesehatan kesehatan dan kecantikan lambung maag mengobati asam lambung mengobati sakit maag menurunkan berat badan obat asam lambung obat maag oriflakes oriflakes slim penyebab asam lambung pola hidup sehat program diet sakit maag Sehat alami tips asam lambung tips diet tips maag tips sehat umbi garut