8 Cara Mengobati Asam Lambung Dengan Cepat dan Alami di Rumah
Kondisi nyeri dan sensasi terbakar di tengah dada yang berhubungan dengan mulas menjadi tanda bahwa sobat mengalami penyakit GERD atau asam lambung. GERD ini terjadi ketika asam didorong naik dari perut kembali ke kerongkongan, yang menyebabkan sensasi mulas. Meskipun sebagian orang lebih sering menggunakan obat untuk mengurangi refluks asam dan mulas, namun masih ada banyak cara mengobati asam lambung ini seperti dengan memperbaiki gaya hidup. Hal ini pada akhirnya juga dapat membantu untuk mengurangi gejala dan meningkatkan kualitas hidup sobat. Berikut ini terdapat 7 cara mengobati asam lambung secara alami yang dapat di lakukan di rumah, di mana kesemuanya ini didukung oleh penelitian ilmiah.
-
Mengunyah Permen Karet
Beberapa penelitian lama menunjukan bahwa cara mengobati asam lambung dengan mengunyah permen karet karena dapat mengurangi keasaman di kerongkongan. Bikarbonat yang terkandung dalam permen karet sangat efektif untuk membantu menetralkan asam agar mencegah adanya refluks. Mengunyah permen karet ini juga dapat meningkatkan produksi air liur sehingga membantu membersihkan kerongkongan dari asam.
Namun penelitian lebih mutakhir masih diperlukan untuk menentukan apakah mengunyah permen karet ini memang menjadi salah satu cara mengobati asam lambung dan meredakan gejala mulas.
-
Minum Segelas Oriflakes Gaztro
Oriflakes Gaztro merupakan bubur sereal Ararut yang memiliki sifat mencegah asam lambung naik ke kerongkongan. Oriflakes akan melapisi lambung dari asam lambung yang berlebihan yang dapat memicu penyakit asam lambung,maag dan gerd. Cukup seduh segelas oriflakes gaztro, lalu diminum. Perut akan terasa lebih enteng dan dingin karena sari pati umbi garut mampu menenangkan perut dari gangguan asam lambung.
-
Tidur Miring ke Kiri
Menurut beberapa penelitian menemukan bahwa tidur miring ke kanan dapat memperburuk gejala refluks di malam hari. Lalu terdapat fakta dari sebuah ulasan, bahwa berbaring miring ke kiri mampu mengurangi paparan asam di kerongkongan hingga 71 %. Cara mengobati asam lambung dengan upaya ini walaupun alasannya tidak sepenuhnya jelas, namun dapat dijelaskan dengan anatomi. Karena ketika kerongkongan memasuki sisi kanan lambung maka akibatnya, sfingter esofagus bagian bawah berada di atas tingkat asam lambung saat sobat tidur miring ke kiri. Di sisi lain, ketika sobat berbaring miring ke kanan, asam lambung menutupi sfingter esofagus bagian bawah, meningkatkan risiko refluks.
-
Tinggikan Kepala Tempat Tidur Sobat
Satu ulasan dari empat penelitian menemukan bahwa meninggikan kepala tempat tidur menjadi cara mengobati asam lambung karena dapat menurunkan refluks asam dan memperbaiki gejala seperti mulas dan regurgitasi pada orang dengan GERD. Bahkan pada studi lain menunjukkan bahwa orang yang menggunakan baji untuk mengangkat tubuh bagian atas saat tidur mengalami refluks asam lebih sedikit dibandingkan saat mereka tidur datar
-
Makan Malam Lebih Awal
Cara mengobati asam lambung yang keempat dengan makan malam lebih awal. Menurut satu ulasan, makan larut malam meningkatkan paparan asam saat berbaring sebesar 5%, dibandingkan dengan makan lebih awal di malam hari. Bahkan studi lain termasuk 817 orang dengan diabetes tipe 2 menemukan bahwa makan malam larut malam dikaitkan dengan risiko refluks asam yang lebih tinggi. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan sebelum mengambil kesimpulan berkenaan efek makan malam pada GERD. Atau mungkin ini terjadi juga tergantung pada individu
-
Pilih Bawang yang Dimasak dari pada mentah
Terdapat satu penelitian yang dilakukan pada seorang dengan refluks asam menunjukkan bahwa makan makanan yang mengandung bawang mentah secara signifikan meningkatkan mulas, refluks asam, dan bersendawa, dibandingkan dengan mengonsumsi makanan yang tidak mengandung bawang. Menghindari mengonsumsi bawang mentah menjadi salah satu cara mengobati asam lambung . Mengingat bawang mentah lebih sulit dicerna dan dapat mengiritasi lapisan kerongkongan, menyebabkan mulas yang memburuk. Apa pun alasannya, jika sobat berpikir makan bawang mentah menjadikan gejala lebih buruk, sobat harus menghindarinya dan memilih bawang matang sebagai gantinya.
-
Makan lebih sedikit, lebih sering
Terdapat otot seperti cincin yang dikenal sebagai sfingter esofagus bagian bawah di mana kerongkongan membuka ke perut dan bertindak sebagai katup yang biasanya mencegah isi asam lambung naik ke kerongkongan. Di mana terkadang tetap tertutup tetapi dapat terbuka saat sobat menelan, bersendawa, atau muntah. Pada orang dengan refluks asam, otot ini melemah atau tidak berfungsi. Refluks asam juga dapat terjadi ketika ada terlalu banyak tekanan pada otot, menyebabkan asam masuk melalui lubang. Tidak mengherankan, jika sebagian besar gejala refluks terjadi setelah makan. Tampaknya juga makan hanya 1 atau 2 kali makan besar per hari dapat memperburuk gejala refluks. Oleh karena itu, cara mengobati asam lambung agar tidak semakin parah dan untuk membantu mengurangi gejala refluks asam dapat dengan makan lebih sedikit dan lebih sering sepanjang hari.
-
Buatlah Daftar Makanan Dan Hindari Makanan Pemicu Asam Lambung Naik
Selaras dengan apa yang telah terpapar sebelumnya mengenai cara mengobati asam lambung serta kaitan antara makanan dan minuman tertentu yang dapat memicu refluks asam dan mulas. Sobat dapat membuat sebuah jurnal dengan mengidentifikasi satu persatu makanan yang paling mungkin menimbulkan masalah pada tubuh sobat, lalu setelah itu dapat menyimpan catatan tersebut. Kemudian sobat dapat menerapkan catatan yang telah sobat buat dengan menghindari makanan dan minuman itu bila memungkinkan.
Selain mengobati, Sobat juga bisa mencegah penyakit asam lambung dengan teratur mengkonsumsi makanan kayak nutrisi ya.