Tag: Cara Mengatasi Maag

Ini Cara Mengatasi Batuk Karena Asam Lambung

Ini Cara Mengatasi Batuk Karena Asam Lambung

Asam Lambung, Uncategorized·

Cara mengatasi batu karena asam lambung Ini Cara Mengatasi Batuk Karena Asam Lambung

“Batuk dan asam lambung memang sering memiliki keterkaitan. Untuk menangani batuk karena asam lambung, Anda bisa melakukan perubahan gaya hidup dan pola makan yang sehat.”

Oriflakes, Bantul – Selain menyebabkan nyeri ulu hati, penyakit asam lambung juga bisa menyebabkan gejala batuk. Batuk ini berbeda dengan batuk karena flu. Kondisi ini biasanya muncul pada malam hari atau setelah mengkonsumsi banyak makanan dan diikuti gejala asam lambung lainnya seperti nyeri ulu hati, suara serak, sulit menelan dan bau mulut. 

Batuk Bukan Gejala Khas Asam Lambung

Meskipun batuk bukan termasuk gejala khas asam lambung, sebuah studi di National Institute of Health mencatat bahwa aslam berkaitan dengan setidaknya 25 persen kasus batuk. Sedangkan penelitian lain menunjukkan bahwa aslam adalah faktor penyebab 40 persen orang mengidap batuk.

Walaupun demikian, alasan munculnya gejala ini sebenarnya belum diketahui pasti. Namun, naiknya asam lambung ke kerongkongan diduga menjadi pemicunya. Pasalnya, kondisi ini bisa menyebabkan iritasi pada kerongkongan yang lantas menyebabkan batuk.

Cara Mengatasi Batuk Karena Asam Lambung

Batuk karena asam lambung biasanya termasuk batuk kering. Jenis batuk ini bisa mengganggu pengidapnya, apalagi jika muncul menjelang tidur atau saat sedang fokus beraktivitas. Bila Anda mengalami kondisi ini, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasinya, yaitu

1. Minum Air Putih yang Cukup

Batuk saat aslam naik, bisa diatasi dengan minum air putih hangat. Dengan minum air putih hangat, tubuh bisa tetap terhidrasi dan dapat membantu mengatasi iritasi di kerongkongan untuk mengurangi gejala batuknya.

BACA JUGA: Manfaat Minum Air Hangat untuk Kesehatan

2. Minum Air Jahe

Minuman yang aman untuk lambung dan bisa membantu meredakan gejala batuk adalah air jahe. Jahe memiliki sifat anti radang, sehingga dapat membantu meredakan peradangan pada lambung dan mengurangi produksi asam lambung. 

Selain itu, minum air jahe saat asam lambung naik juga dapat membantu mengurangi risiko naiknya asam lambung ke kerongkongan. Meski manfaatnya beragam, minum air jahe juga ada batasnya, karena jika minum air jahe secara berlebihan dapat menyebabkan perut kembung hingga nyeri ulu hati. 

3. Menggunakan pelembab udara atau humidifier

Penggunaan humidifier di ruangan ber-AC dapat menjaga kelembaban udara. Hal ini dapat secara efektif membantu meredakan batuk kering, tak terkecuali batuk karena aslam. 

Namun, pastikan Anda menggunakan humidifier yang bersih, agar manfaatnya dapat di peroleh secara maksimal. Pasalnya, humidifier yang kotor justru bisa mengotori udara ruang dan membuat batuk semakin parah.

4. Mengubah gaya hidup

Saat mengalami batuk karena asam lambung, Anda harus melakukan perubahan gaya hidup, sebagai berikut ini:

  • Mempertahankan Indeks Massa Tubuh (BMI) yang sehat. Cara ini dapat mengurangi tekanan pada perut, sekaligus mengurangi jumlah asam lambung yang naik.
  • Mengenakan pakaian longgar, untuk mengurangi tekanan pada perut
  • Berhenti merokok, karena rokok dapat meningkatkan risiko asam lambung naik
  • Makan secara perlahan dan hindari makan berlebihan. Makan terlalu banyak dapat menghambat penutupan otot sfingter bagian bawah, sehingga memungkinkan asam lambung naik ke kerongkongan.
  • Jangan berbaring setelah makan. Tunggulah setidaknya 2-3 jam sebelum berbaring setelah makan.
  • Mengangkat kepala saat tidur. Ini bertujuan untuk mengurangi risiko asam lambung naik ke kerongkongan saat tidur.

5. Mengubah pola makan

Mengubah pola makan juga efektif untuk mengurangi gejala ini. Beberapa makanan berikut sebaiknya Anda hindari:

  • Alkohol
  • Kafein
  • Cokelat
  • Jeruk
  • Gorengan
  • Bawang putih
  • Makanan berlemak
  • Daun mint
  • Makanan pedas
  • Tomat

Ini karena makanan diatas dapat memicu asam lambung naik pada beberapa orang. 

Selain menghindari makanan diatas, Anda bisa mengkonsumsi lebih banyak sayuran hijau dan buah-buahan seperti bayam, brokoli, wortel, timun, semangka, melon dan pepaya. Lengkapi juga dengan mengkonsumsi ORIFLAKES GAZTRO untuk memenuhi kebutuhan asupan nutrisi kesehatan lambung. 

Jika Anda mengalami batuk karena asam lambung, hal utama yang harus Anda atasi adalah masalah asam lambungnya terlebih dahulu. Karena saat kondisi lambung  sudah kembali normal, maka batuk juga akan perlahan menghilang. Semoga bermanfaat.

BACA JUGA: Cara Mengobati Asam Lambung dari Rumah

Stress Bisa Meningkatkan Resiko Asam Lambung Kambuh?

Stress Bisa Meningkatkan Resiko Asam Lambung Kambuh?

Asam Lambung·

Stress Bisa Meningkatkan Resiko Asam Lambung Kambuh?

Oriflakes, Bantul – Pernahkah Anda mengalami gejala asam lambung yang tiba-tiba kambuh saat merasa stress atau cemas secara berlebihan? Bagi sebagian orang stress bisa meningkatkan resiko kambuhnya penyakit asam lambung. Namun sedikit orang yang menyadari hubungan dari kedua hal ini.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ada kemungkinan stress memicu kambuhnya asam lambung. Stress atau kecemasan sebenarnya memang respon alami tubuh saat berada dalam situasi tertentu, yang bisa memicu kambuhnya penyakit asam lambung, jika stressnya cukup parah. 

Tapi jangan khawatir, ada beberapa cara pencegahan dan penanganan yang bisa Anda coba untuk meredakan gejala kambuhnya asam lambung saat stress terjadi. Apa sajakah itu? Yuk simak penjelasan selengkapnya dibawah ini.

BACA JUGA: Kenali Penyebab Asam Lambung Kronis

Hubungan Stress dan Penyakit Asam Lambung

Hubungan stress dan asam lambung

Penyakit asam lambung terjadi saat katup sfingter, yaitu pembatas antara lambung dan kerongkongan, yang tidak dapat menutup secara sempurna dan menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan dengan mudah. Hal ini lantas sering menyebabkan penderita asam lambung mengeluhkan rasa panas atau terbakar di dada. 

Sementara itu, stress justru bisa memperburuk gejala penyakit asam lambung ini, dan kecemasan adalah respon alami yang muncul terhadap stress dalam tubuh. Itulah sebabnya, stress bisa memperparah penyakit asam lambung dan membuatnya semakin sering kambuh karena siklus ini akan berulang terus menerus.

Menurut sebuah penelitian di Journal of Neurogastroenterology and Motility, stress dan kecemasan dapat memperparah gejala asam lambung dengan cara seperti berikut.

  • Stress dan kecemasan akan mengurangi tekanan dan melemahkan katup sfingter, yaitu pita otot pembatas antara lambung dan kerongkongan agar asam lambung tidak naik ke kerongkongan.
  • Stress dan kecemasan juga dapat menyebabkan ketegangan otot yang berlangsung cukup lama. Jika hal ini mempengaruhi otot-otot disekitar perut, maka tekanan ini akan mendorong cairan asam lambung naik ke atas.
  • Tingkat stress yang tinggi juga dapat meningkatkan produksi asam lambung secara berlebihan.

BACA JUGA: Waktu makan paling tepat untuk penderita asam lambung

 

Stress dan Asam Lambung Memicu Lingkaran Setan

Gejala kambuhnya penyakit asam lambung akan berbeda pada setiap orang. Pada penderita asam lambung yang memiliki tingkat stress tinggi, gejala penyakit asam lambung seperti nyeri, mulas dan dada terasa panas akan terasa lebih parah dibandingkan penderita asam lambung yang tidak mengalami stress. Selain itu, rasa sakit saat asam lambung kambuh justru juga menyebabkan seseorang bisa mengalami stress.

Hubungan tiada akhir antara stress dan asam lambung inilah yang kemudian sering disebut dengan istilah “lingkaran setan”. Penyakit asam lambung bisa menyebabkan stress, disisi lain stress juga bisa memperparah kondisi asam lambung.

Selain stress, ada beberapa penyebab kambuhnya asam lambung seperti:

  • Langsung tidur setelah makan
  • Mengkonsumsi makanan berlemak, pedas, asam dan gorengan
  • Memiliki masalah obesitas
  • Minum minuman yang mengandung kafein dan alkohol
  • Merokok

 

Cara Mengelola Stress yang Menyebabkan Asam Lambung Kambuh

Memahami bagaimana cara mengelola stress memang dapat mengurangi resiko penyakit asam lambung. Tak hanya asam lambung, dengan memahami cara mengelola stress, beberapa penyakit seperti penyakit jantung, stroke, obesitas, sindrom iritasi usus besar juga bisa dihindari. Berikut beberapa cara mengelola stress yang bisa Anda coba.

  • Olahraga

Melakukan olahraga secara rutin minimal 30 menit sehari dapat membantu mengendurkan otot-otot tubuh yang tegang dan melepaskan hormon alami yang membuat kamu merasa nyaman.

  • Hindari Makanan Pemicu

Saat sedang stress, sebaiknya hindari makanan pemicu asam lambung seperti makanan pedas, berlemak, gorengan, asam dan minuman beralkohol serta berkafein.

  • Tidur yang Cukup

Tidur merupakan pereda stress secara alami. Jadi sebaiknya penuhi waktu tidur selama 8 jam sehari untuk mengurangi rasa stress yang muncul.

  • Praktikan Teknik Relaksasi

Anda bisa mencoba melakukan Yoga dengan mengikuti kelas yoga yang dibimbing oleh instruktur profesional atau mendengarkan musik yang menenangkan.

  • Belajar Mengatakan Tidak

Salah satu pemicu stress adalah karena Anda sulit mengatakan “tidak” dan selalu mengiyakan perkataan orang lain, walaupun itu bukan prioritas Anda. Oleh karena itu, tidak apa-apa untuk menolak hal-hal yang tidak termasuk prioritas Anda.

  • Perbanyak Hiburan

Menonton film atau video lucu atau bahkan berkumpul bersama teman yang menyenangkan juga bisa menjadi cara efektif bagi Anda untuk meredakan stress.

Selain mengatasi Stress yang muncul, Anda juga perlu mengkonsumsi makanan pendukung untuk membantu melapisi dan melindungi dinding Lambung Anda, seperti ORIFLAKES GAZTRO. ORIFLAKES GAZTRO merupakan produk bubur sereal dari formulasi umbi ararut, gula kelapa dan susu kambing etawa yang baik untuk kesehatan lambung. 

Dengan rutin mengkonsumsi ORIFLAKES GAZTRO akan membantu Anda melindungi lambung dari penyakit asam lambung. Cukup dengan mengkonsumsinya sebanyak 2 hingga 3 kali sehari. 

Itulah beberapa hal yang perlu Anda ketahui tentang hubungan antara stress dan kambuhnya penyakit asam lambung. Dengan mengetahui hal ini, maka Anda bisa lebih memperhatikan kondisi diri dan mengurangi rasa stress yang muncul. Semoga bermanfaat.

Bolehkah Penderita Maag Minum Air Lemon?

Bolehkah Penderita Maag Minum Air Lemon?

maag·

Bagi Sobat yang pernah mengalami penyakit maag (gastritis), tentu sudah paham betapa sakitnya penyakit lambung yang satu ini saat kambuh. Apalagi kalau maag tiba-tiba menyerang saat sedang beraktivitas. Tentu akan menjadi hal yang sangat mengganggu bagi sobat. Durasi sakit maag bagi setiap orang juga cenderung berbeda. Ada yang lama dan ada yang berlangsung singkat. 

Sebenarnya, penanganan penyakit maag tergolong mudah dan bisa Sobat lakukan sendiri dirumah. Mulai dari menjaga gaya hidup sehat, selalu berpikir positif dan menjaga pola makan yang baik. Dengan cara menghindari makanan pemicu maag, seperti yang berasa asam, pedas, dan berminyak. Hal ini perlu dilakukan karena beberapa makanan ini justru bisa memicu kambuhnya maag dan membuatnya semakin parah. Jika sudah parah, maag akan menyebabkan peradangan bahkan luka pada lambung dan memerlukan penanganan khusus segera.

Sebenarnya Apa yang Menyebabkan Maag?

Tanpa disadari, sebenarnya banyak hal disekitar sobat atau bahkan yang sering Sobat lakukanlah yang menjadi penyebab penyakit maag ini. Beberapa penyebab munculnya sakit maag diantaranya,

  • Pengaruh obat maag tertentu, seperti aspirin, ibuprofen dan naproxen yang mengakibatkan infeksi pada lambung,
  • Pola makan yang tidak sehat,
  • Ketergantungan terhadap alkohol dan 
  • Terinfeksi bakteri Helicobacter pylori (H.pylori)

Dan kabar buruknya, Kinerja lambung Penderita sakit maag akan lebih mudah terganggu dan menjadi lebih sensitif. Itu sebabnya Sobat yang sudah mengalami maag memiliki beberapa pantangan makanan seperti makanan yang pedas, berminyak dan asam. Dari sekian makanan pantangan, justru beredar kabar bahwa “Air Lemon” bisa menyembuhkan maag. Benarkah? Yuk simak ulasannya berikut ini.

Baca Juga: Makanan untuk Penderita Maag

Air Lemon dan Segudang Manfaatnya

Lemon adalah salah satu buah yang terkenal akan keasamannya. Siapa saja bahkan tahu, kalau buah ini memang memiliki rasa asam yang luar biasa. Tapi dibalik rasa asamnya itu, ternyata buah kuning ini mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan, seperti 

  • Meningkatkan daya tahan tubuh
  • Menyehatkan saluran pencernaan
  • Memelihara kesehatan jantung
  • Mencegah anemia
  • Mencegah pembentukan batu ginjal
  • Menjaga kesehatan kulit 
  • Hingga dapat menyembuhkan sakit maag.

Inilah yang menarik, buah dengan rasa yang terkenal asam malah bisa menjadi solusi untuk sakit maag. Padahal lambung penderita maag cenderung sensitif, apalagi dengan rasa asam. Bisa-bisa malah memicu maag kambuh atau malah memperparahnya. Tapi beberapa laporan menunjukkan hal yang sebaliknya. Manakah yang benar? Simak terus ya sob

Kandungan Lemon yang Berperan dalam Penyembuhan Maag

Dilansir dari Hellosehat, buah lemon kaya akan kandungan asam askorbat dan alkali yang berguna pada proses penyembuhan maag. Asam askorbat sendiri merupakan sebutan kimia dari vitamin C. Vitamin C sangatlah dibutuhkan oleh tubuh, namun sayangnya vitamin ini tidak bisa terbentuk secara alami dalam tubuh. Jadi untuk memenuhi kebutuhan harian vitamin ini, sobat perlu mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin C. Selain pada lemon, sobat bisa menemukannya pada jeruk, Kiwi, pisang dan pepaya.

Air Lemon Bisa Mengatasi Maag

Menurut hasil penelitian dalam jurnal ilmiah DIgestive Diseases and Sciences, vitamin C dalam lemon ternyata mempunyai peran penting dalam penyembuhan luka akibat peradangan di lambung.

Senyawa yang terkandung dalam lemon juga dapat memicu produksi lendir yang berguna untuk melindungi lapisan dinding lambung dengan cara menyeimbangkan asam klorida (HCL) atau dikenal juga dengan nama asam lambung. Jika asam lambung terlalu banyak, maka dapat mengakibatkan luka pada dinding lambung atau peradangan.

Jadi benarkah air lemon bisa mengatasi maag? Belum tentu. Karena dalam penelitian ini, yang berkhasiat untuk mengatasi maag sebenarnya adalah kandungan vitamin C dalam lemon sebagai antioksidan. Untuk kandungan asamnya sendiri belum terbukti bisa jadi solusi maag.

Beberapa penelitian melaporkan, mengkonsumsi air lemon memang bisa membantu mengatasi maag pada beberapa orang, namun juga dapat memperparah kondisi maag di beberapa orang lainnya.

Karena itulah, kebenaran khasiat air lemon untuk mengatasi maag masih harus diteliti lebih lanjut. Pasalnya, masih ada beberapa laporan yang menunjukkan kalau air lemon justru memperparah gejala maag.

Jadi jangan buru-buru untuk mencoba air lemon sebagai solusi maag ya sob. 

Baca Juga: 10 Cara Pencegahan Maag Agar Sembuh Total

BAHAYA ASAM LAMBUNG

BAHAYA ASAM LAMBUNG

Asam Lambung, maag·
oriflakes obat asam lambung sereal umbi garut

BAHAYA ASAM LAMBUNG

bahaya asam lambung, asam lambung kronis, akibat asam lambung naik, maag kronis

Beginilah Bahayanya Asam Lambung, Jangan Abaikan !

PENGERTIAN ASAM LAMBUNG

Asam lambung menjadi momok dari sebagian orang. Oleh sebabnya banyak cara menyembuhkan asam lambung, tetapi tidak banyak yang alami dan aman. Lalu apakah anda sekarang mengalami asam lambung kian hari semakin memburuk ? Coba perhatikan selama ini, apakah sering mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung asam, atau lemak ? Tentu hal ini menjadi sesuatu hal yang harus diperhatikan. Apabila tidak, maka asam lambung akan berdampak pada bahaya yaitu penyakit.

GERD

Gerd adalah penyakit karena asam lambung naik kembali ke esofagus, dan bisa menyebabkan iritasi. Faktor penyebabnya beraneka ragam, yaitu mulai dari stress, makanan, minuman, tidur kembali setelah makan, dan kurang berolahraga. Gejala yang bisa Anda rasakan dari GERD yaitu dada terasa panas, sulit menelan, batuk kering, dan suara serak.

Kerusakan Gigi

Bahaya selanjutnya adalah kerusakan gigi, karena naiknya asam lambung melewati katup. Oleh karena itu mengenai gigi, sehingga menyebabkan terjadinya kerusakan. Nah apabila hal demikian terjadi terus-menerus,

Radang Selaput Lendir

Kebiasaan tidur setelah makan, akan menyebabkan kenaikan asam lambung. Hal tersebut menyebabkan naiknya asam lambung ke selaput lendir. Dan penyebabnya adalah sinuitas dimana adanya pembengkakan pada jaringan sinus, karena paparan asam lambung secara terus-menerus.

Asma 

Kenaikan asam lambung yang berlebih dan sering akan naik ke kerongkongan. Secara otomatis katup akan menutup untuk melindungi dari gangguan asam lambung. Namun penyebabnya adalah terjadinya gangguan saluran pernapasan, yaitu asma. Oleh karena itu apabila Anda menderita asam, harap berhati-hati supaya tidak mengalami asma akut.

Cara Jitu Menghindari Bahaya Asam Lambung 

Mencegah hal buruk terjadi adalah langkah yang tepat untuk kehidupan yang lebih sehat dan terhindar dari penyakit berbahaya. Anda bisa melakukannya dengan cara berikut untuk asam lambung tetap terkontrol:

Perhatikan Porsi Makan 

Porsi makan sebaiknya diperhatikan, misalnya sehari hanya 5-6 porsi kecil dalam sehari. Hal ini bertujuan supaya lambung ada waktu untuk mencerna dengan baik. Selain itu menghindari perut begah, dan mencegah terjadinya asam lambung naik.

Netralkan dengan Makanan yang Bersifat Basa 

Lambung menghasilkan asam yang berasal dari sel-sel. Dan sel-sel lainnya dalam lambung ada yang memiliki tugas melindungi asam lambung dari lambung, dan menetralisirkan asam lambung. Apabila kadar asam lambung meningkat, maka sel-sel lambung pun akan sulit berkerja. Oleh karena itu, sebaiknya kurangi asupan yang mengandung asam meningkat, tetapi yang bersifat basa, sehingga bisa menetralisir asam lambung.

Umbi Garut

Umbi garut adalah umbi yang bersifat basa, sehingga bisa Anda manfaatkan untuk menetralkan asam lambung. Selain itu, umbi garut ini mengandung banyak serat, sehingga bisa mengenyangkan perut. Mengenyangkan perut inilah yang akan mencegah untuk makan berlebih. Anda bisa mengonsumsi umbi garut dalam bentuk sereal, yaitu Oriflakes. Gabungan dari alaminya sangat bermanfaat untuk kesehatan lambung. Oleh karena itu, belum pernah Anda merasakan sensinya lambung nyaman, kalau belum cobain Oriflakes yang aman untuk lambung serta kesehatan tubuh.

Buah-buahan

Pisang 

Buah kuning ini memiliki ph 4,4-5, yang mana masih bersifat basa, sehingga bisa menetralkan asam lambung. Selain itu, buah pisang ini memiliki tekstur yang halus, sehingga bagus untuk pencernaan, yaitu memulihkan gejala maag.

Apel

Selain pisang yang memiliki pserat juga buah apel. Apel ini memiliki kandungan seperti sumber kalsium, magnesium, kalium yang baik untuk kesehatan tulang. Dan untuk asam lambung pun apel bisa digunakan Anda sebagai solusi ngemil sehat untuk menangani asam lambung.

Melon 

Buah melon pun memiliki kandungan basa yang dapat menetralisir asam lambung. Selain itu bagusnya lagi melon memiliki mineral magnesium yang dapat dijadikan sebagai obat pereda maag. Anda dapat mengonsumsi buah melon baik jus maupun langsung.

Whatsapp Youtube Instagram Facebook
Konsultasi dan Pesan
GEJALA SAKIT MAAG DAN CARA MENGATASINYA

GEJALA SAKIT MAAG DAN CARA MENGATASINYA

Asam Lambung, maag·
oriflakes obat asam lambung sereal umbi garut

GEJALA SAKIT MAAG DAN CARA MENGATASINYA

Apa sih gejala Sakit Maag dan Penyebabnya?

Tidak sedikit orang merasakan gejala nyeri di ulu hati, sulit menelan, berat badan turun, mual bahkan sampai muntah. Namun ada saja yang mengabaikannya, dan berpikir bahwa itu hanya hal yang biasa terjadi. Padahal itu adalah gejala penyakit maag, dan penyebab jika terjadi berulang yaitu bisa terjadi lubang pada dinding lambung atau tukak lambung. Tentu ini menjadi catatan bagi diri sendiri untuk lebih waspada dan menjaga pola hidup yang lebih sehat nggak kena maag. Sebaiknya segera atasi untuk tidak mengalami maag 2 kali atau lebih dalam seminggu. Sebab jika dibiarkan, maag bisa parah dan lambung bisa mengalami pendarahan lho. Mulai sekarang yuk mulai hidup sehat supaya nggak terjadi maag, dan kamu bisa bebas dari gangguan maag tiba-tiba.

Gejala Maag dan Cara Mengatasi Maag

Hidup Lebih Sehat Supaya Nggak Maag

Kunci untuk hidup lebih sehat ada pada diri sendiri, yaitu tidak makan pemicu terjadinya maag. Tidak mengapa jika mulai dengan cara perlahan, asalkan konsisten. Dan tentunya harus ditanamkan tekad yang kuat setiap hari bahwa usaha adalah menentukan hasil dengan doa juga. Banyak cara yang dapat Kamu lakukan untuk memulai pola hidup yang lebih sehat. Beberapa diantara lainnya yaitu:

Makanan Untuk Penderita Maag

Makanan untuk penderita maag yaitu yang sehat tidak mengandung lemak. Sebab makanan berlemak akan memperlambat proses pencernaan, sehingga akan mengakibatkan kadar asam lambung naik bahkan bisa mengiritasi kerongkongan atau dinding lambung. Lalu apa makanan yang dianjurkan untuk penderita maag ?

Bersifat Basa

Mengapa harus bersifat basa ? Sebab asupan yang bersifat basa akan mencegah dan membantu asam lambung naik. Nah perlu digaris bawahi disini, bahwa tidak harus tidap jam makan makanan yang basa. Boleh saja kok makan makanan yang nggak basa, asalkan lebih kecil porsinya ya. Dan sebelum makan makan yang nggak basa, sebaiknya dilandasi oleh asupan yang basa, misalnya asupan yang terbuat dari umbi garut.

Di jaman modern kayak gini, Kamu nggak perlu repot-repot menguras tenaga untuk membuat racikan dari umbi garut. Tenang semua sudah ada yang mudah, simple dan yang paling penting, khasiatnya dapat membantu mengatasi maagmu. Apa itu?

Pernah mendengar Oriflakes ?

Oriflakes yang beragam variannya. Mulai dari slim, gastro, dan slim. Ketiga varian itu membantu lambung terlapisi loh, sehingga mencegah terjadinya kenaikan asam lambung.

Gimana tertarik ? Bisa kok tanya lebih lanjut ke kontak yang ada di web ini.

Pisang

Buah kuning satu ini mempunyai kadar asam yang rendah lho. Jadi cocok banget buat Kamu yang  punya sakit maag. Pisang ini bisa kamu olah missal direbus terus di kasih selai kacang.

Kacang

Kacang adalah salah satu makanan yang memiliki serat yang tinggi, dan bagus untuk system pencernaan. Selain itu juga bisa memberikan nutrisi untuk tubuh

Kacang

Oalahan daging dengan cara direbus, dipanggang, atau dibakar dianjurkan. Dan sebaiknya jangan digoreng karena akan menimbulkan lemak.

Olahraga yang Direkomendasikan untuk Penderita Maag

 Kata siapa maag nggak boleh olahraga ? Justru dengan menyempatkan olahraga, maka kesehatan tubuh akan terjaga. Namun perlu diketuhi dan diterapkan, bahwa olahraga yang dianjurkan, yaitu :
  1. Berenang

Berenang adalah salah satu olahraga yang akan menggerakan otot-otot tubuh. Dengan begitu, akan menghindari tekanan perut, sehingga asam lambung nggak naik.

  1. Jalan Santai

Gerakan yang terlalu cepat dalam olahraga akan membuat otot menegang, sehingga menyebabkan perut mengalami tekanan. Keadaan inilah yang bisa membuat asam lambung menjadi naik.

Jalan santai bisa Kamu lakukan di halaman rumah, atau di sekitaran komplek.

  1. Yoga

Yoga akan memberikan peregangan dan latihan pernapasan yang sangat baik untuk penderita maag. Dengan melakukan yoga secara rutin, akan mengurangi tekanan perut, dan mencegah kenaikan asam lambung.  Selain itu dengan melakukan olahraga yoga akan mengurangi stress, sehingga bisa mencegah kenaikan asam lambung juga.

Whatsapp Youtube Facebook Instagram