Tag: cara mengobati asam lambung

Pencernaan yang Sehat Dukung Perkembangan Otak Anak

Pencernaan yang Sehat Dukung Perkembangan Otak Anak

Uncategorized·

Pencernaan yang Sehat Dukung Perkembangan Otak Anak

Oriflakes, Bantul – Banyak orangtua yang mengira bahwa satu-satunya cara mendukung perkembangan otak anak adalah dengan menyuruhnya untuk giat belajar setiap hari. Padahal, ada hal lain yang perlu orangtua lakukan untuk mendukung peningkatan fungsi otak anak, yaitu dengan menjaga pencernaan yang sehat pada Anak. Lantas, bagaimana bisa pencernaan yang sehat mempengaruhi perkembangan otak anak? 

Hubungan Pencernaan dan Perkembangan Otak Anak

Ada beberapa area yang berkembang pada otak anak, yaitu area pemikiran logis, mengingat, bahasa, emosi, perilaku dan kemampuan motorik. Selain faktor genetik, perkembangan otak anak juga sangat tergantung dari berbagai hal yang ia alami dan perlu mendapatkan dukungan asupan nutrisi yang sehat.

Salah satu hal yang tak kalah penting untuk mendukung perkembangan otak anak, adalah pencernaan yang sehat. Tidak bisa dipungkiri, bahwa pencernaan merupakan organ penting yang berfungsi untuk menyerap nutrisi. Saat kesehatan pencernaan anak terjaga, maka penyerapan nutrisi untuk tumbuh kembangnya akan berjalan secara optimal. Itu sebabnya, pencernaan yang sehat sangatlah mempengaruhi kinerja otak. Sebaliknya, otak pun juga bisa mengirim sinyal ke saluran pencernaan. 

Komunikasi dua arah antara otak dan saluran pencernaan ini disebut juga gut-brain axis. Sebagai contoh, ketika mengalami stress atau merasa gugup akan sesuatu, kita kerap merasa mual dan sakit perut. Inilah tanda bahwa ada suatu hubungan erat antara otak dan fungsi saluran pencernaan. Itulah sebabnya, agar perkembangan fungsi otak anak dapat berjalan secara optimal, kesehatan pencernaannya harus diperhatikan, terutama pada masa emas tumbuh kembang anak (pada rentang usia 0-6 tahun). 

Ciri-ciri Pencernaan Sehat pada Anak

Beberapa ciri-ciri pencernaan sehat pada Anak yang bisa Orangtua amati sebagai berikut ini ya.

1. BAB Lancar dan Sehat

Tanda pencernaan yang sehat pada anak yang pertama adalah rutinnya buang air besar pada pagi hari. 

Menurut Mark Pimentel, MD, ahli gastroenterologi di Cedars-Sinai Medical Center, banyak yang tidak menyadari bahwa waktu BAB yang “normal” adalah di pagi hari setelah bangun tidur, baik pada anak maupun orang tua. Usus besar memiliki kebiasaan yang unik, yaitu setiap seseorang bangung tidur, maka usus besar juga akan bangun dan berkontraksi untuk mengeluarkan makanan dari hari sebelumnya.

Tak hanya rutinitasnya saja, kondisi feses anak juga harus diperhatikan, seperti warna, konsistensi, bentuk dan tekstur feses dapat menunjukkan banyak hal tentang kesehatan pencernaannya.

2. Tidak Mengalami Kembung

Walaupun rasa kembung sebenarnya termasuk hal yang umum dan bukan hal yang serius. Namun, jika Anak mengalami kembung terus-menerus, disertai gejala sakit perut, sembelit, diare, hingga penurunan berat badan, sebaiknya segera periksakan ke dokter anak. Jika anak jarang mengalami kembung dan kelebihan gas, ini merupakan ciri pencernaan yang sehat.

3. Tidur Berkualitas

Menurut sebuah penelitian di Front Psychiatry, menemukan bahwa ekosistem mikroba dapat mempengaruhi tidur dan fungsi fisiologis. Hal ini termasuk mengubah siklus tidur-bangun tubuh dan mempengaruhi hormon yang mengatur tidur dan terjaga. 

Kurang tidur dapat berdampak negatif pada usus dan sebaliknya. Anak dengan pencernaan yang buruk tidurnya akan terganggu. Padahal ia tetap membutuhkan waktu tidur selama 7-9 jam setiap malam untuk bangun dengan penuh energi. 

Karena itu, Orangtua bisa memperhatikan saat bangun tidur anak, apakah ia sudah tampak cukup berenergi pagi ini?

4. Anak Aktif dan Ceria

Dalam beraktivitas sehari-hari termasuk mencerna makanan, anak membutuhkan banyak energi. Namun, jika sistem pencernaan tidak berfungsi dengan baik, tubuh akan mengirimkan lebih banyak energi yang tersimpan ke lambung atau usus, dan membuat anak merasa kelelahan.

Sementara itu, anak yang konsisten berenergi sepanjang hari adalah pertanda yang baik bahwa tubuhnya mendapatkan nutrisi yang tepat dan menyerapnya dengan baik.

Menurut Handbook of Experimental Pharmacology, bakteri di usus berdampak pada suasana hati. Ini karena hormon pemicu rasa bahagia (serotonin) diproduksi dalam usus hingga sebanyak 95 persen.  Dengan suasana hati yang baik, anaka akan lebih nyaman dan optimal dalam proses perkembangan otaknya. 

BACA JUGA: Kenali Penyebab Asam Lambung Kronis dan Solusinya

Dukung Pencernaan Sehat dan Perkembangan Otak Anak

Mengingat betapa pengaruhnya kesehatan saluran pencernaan anak terhadap perkembangan otaknya, Orangtua harus selalu memperhatikan asupan nutrisi Anak. Tak hanya itu, ada beberapa hal yang bisa Orangtua lakukan untuk mendukung pencernaan dan perkembangan otak anak, sebagai berikut.

1. Cukupi Kebutuhan Nutrisi Anak

Demi mendukung asupan nutrisi utama untuk perkembangan otak anak, Orang tua bisa memberikan sumber-sumber makanan yang kaya nutrisi dan bervariasi. 

Ikan, telur, bayam dan alpukat adalah empat bahan makanan dengan kandungan nutrisi yang sangat baik untuk mendukung perkembangan otak anak. Ikan mengandung DHA, telur mengandung kolin, bayam mengandung zat besi, sedangkan alpukat kaya akan asam lemak tak jenuh.

Jangan lupa juga untuk memberinya asupan makanan tinggi serat untuk menjaga kesehatan pencernaannya. Asupan serat bisa diperoleh dari berbagai sayuran dan buah-buahan, seperti brokoli, wortel, bayam, melon, semangka, pisang dan masih banyak lagi. 

Selain itu, Orang tua juga bisa memberikan asupan bubur sereal umbi ararut ORIFLAKES pada anak dengan usia diatas 3 tahun. Tak hanya tinggi serat, namun oriflakes juga mengandung protein, karbohidrat kompleks dan asam folat untuk mendukung pertumbuhannya. 

Penyajiannya yang mudah dengan berbagai variasi rasa yang menggoda selera, bisa jadi pilihan tepat untuk menu sarapan anak setiap pagi. Untuk info selengkapnya, bisa langsung menghubungi tim kami.

2. Rutin Berolahraga

Disamping menjaga asupan nutrisi anak, Orang tua juga bisa mengajak anak berolahraga secara rutin. Dengan melakukan olahraga secara rutin, dapat membantu melancarkan pencernaan Anak. Olahraga juga dapat membantu sistem metabolisme dalam tubuh anak untuk bekerja lebih baik dalam membantu penyerapan nutrisi makanan dan membantu mengeluarkan sisa kotoran makanan dengan lebih lancar.

Dalam hal ini, anak beberapa olahraga yang bisa Orangtua lakukan bersama anak, sebut saja jogging, bersepeda, yoga dan berenang. Untuk porsi olahraganya sebaiknya jangan berlebihan, cukup melakukannya sekitar 30 menit sehari untuk menjaga kesehatan pencernaan anak.

3. Penuhi Kebutuhan Cairan 

Asupan cairan anak perlu terpenuhi sesuai kebutuhannya. Sebab, dalam sistem pencernaan, air bermanfaat untuk membantu memecah makanan, melarutkan mineral dan nutrisi dalam makanan serta melembutkan feses. Dengan asupan cairan yang cukup sebanyak minimal 8 gelas air putih sehari, dapat membantu mencegah masalah konstipasi pada anak. 

Yuk dukung Anak memiliki pencernaan yang sehat demi tumbuh-kembangnya yang optimal!

BACA JUGA: 14 Penyebab Kurang Nafsu Makan

14 Penyebab Kurang Nafsu Makan , Waspada Ternyata Bisa Membahayakan Kesehatan Tubuh

14 Penyebab Kurang Nafsu Makan , Waspada Ternyata Bisa Membahayakan Kesehatan Tubuh

Kesehatan Tubuh·

Makanan dapat memberi tubuh energi yang dibutuhkan agar tetap sehat. Otak dan usus sobat bekerja sama membantu kapan memerlukan makanan dan merasakan kenyang. Namun ketika sobat mengalami tidak nafsu makan maka itu menjadi pertanda buruk mungkin ada sesuatu yang salah. Kurang nafsu makan dapat berasal dari berbagai penyebab fisik atau psikologis. Memahami alasan mengapa tidak nafsu makan adalah kunci untuk menentukan cara terbaik menangani hal tersebut. Berikut ini akan diulas 14 penyebab kurang nafsu makan dan cara yang ampuh untuk mengatasinya.

Kondisi Medis Yang Menyebabkan Hilangnya Nafsu Makan 

Biasanya hilang nafsu makan bukan menjadi kondisi utama. Namun sebaliknya hal itu menjadi gejala dari masalah lain. Terkadang penyebabnya cepat berlalu seperti kasus penyakit perut. Tapi dilain waktu, itu dapat bertahan lebih lama dan memungkinkan untuk dilakukannya perawatan.

  • Penuaan

Nafsu makan seiring bertambahnya usia dapat berubah. Orang tua mungkin kurang tertarik pada makanan karena perubahan selera, demensia, masalah kesehatan, efek samping pengobatan, atau masalah kesehatan mental. Terkadang orang lanjut usia makan lebih sedikit karena tingkat aktivitas mereka menurun dan kebutuhan kalorinya lebih sedikit.

  • Anemia 

Anemia terjadi ketika adanya tingkat sel darah rencah yang tidak normal yang menyebabkan penyebab kurang nafsu makan dan penurunan berat badan. Terutama jika gejala ini dikombinasikan dengan kelelahan.

  • Kanker

Kanker menjadi salah satu penyebab kurang nafsu makan. Kemungkinan karena terkait dengan penyakit, terutama jika dikaitkan dengan kanker saluran pencernaan seperti kanker perut atau pancreas namun juga dapat muncul dengan kanker paru-paru atau ovarium. Hilangnya nafsu makan juga bisa menjadi efek samping dari perawatan kanker.

  • Diabetes

Seorang dengan diabetes mungkin tidak merasa lapar karena beberapa alasan. Terkadang, diabetes menjadi penyebab kurang nafsu makan dan penyebab kondisi dimana makanan bergerak terlalu lambat melalui saluran pencernaan. Gula darah tinggi yang tidak diobati dapat menyebabkan kadar keton yang tinggi terbentuk dalam darah dan urin.

  • Hipotirodisme

Hipotiroidisme dapat menekan keinginan untuk makan. Ini juga dapat menyebabkan penambahan berat badan, meskipun lebih sedikit kalori yang dikonsumsi.

  • Infeksi

Terdapat macam penyakit perut yang menjadi penyebab kurang nafsu makan. Pilek, flu atau infeksi lain dapat mempengaruhi keinginan seseorang untuk makan dan nafsu makan akan kembali ketika infeksi itu hilang. 

  • Obat

Beberapa obat dapat menjadi dalah satu penyebab kurang nafsu makan. Obat tidur, antibiotik, obat tekanan darah, diuretik, steroid anabolik, dan obat penghilang rasa sakit adalah yang paling umum. Mereka juga dapat menyebabkan mual dan kelelahan.

  • Nyeri

Nyeri hebat dapat menyebabkan merasa terlalu sakit untuk makan. Migrain, sakit perut, atau jenis nyeri lainnya dapat menjadi penyebab kurng nafsu makan pada makanan yang sobat miliki.

  • Kehamilan

Ibu hamil mungkin mengalami mual dan hal ini menjadi penyebab kurang nafsu makan, terutama di awal kehamilan.

  • Masalah Perut

Penyebab kurang nafsu makan yang kesepuluh karena adanya masalah perut, terutama kondisi pencernaan seperti irritable bowel syndrome (IBS) 9 dan penyakit Crohn, 10 dapat menurunkan nafsu makan

Kondiri Kesehatan Mental Yang Menyebabkan Hilangnya Nafsu Makan 

Terdapat beberapa kondisi Kesehatan mental yang dapat mempengaruhi nafsu makan sobat. Berikut adalah beberapa alasan psikologis paling umum yang menjadi penyebab kurang nafsu makan yang dapat di alami seseorang :

  • Kecemasan  : Beberapa orang dengan kecemasan menjadi sangat khawatir sehingga menjadi penyebab kurang nafsu makan pada diri mereka.
  • Depresi : Seorang yang depresi klinis mungkin kehilangan minat dalam segala hal termasuk makanan dan memungkinkan kekurangan energi untuk menyiapkan makanan atau penyebab kurang nafsu makan. 
  • Stress : Respon fisik tubuh terhadap stres akut sering menekan nafsu makan
  • Penggunaan Zat : Beberapa orang menambah berat badan dari penggunaan zat mereka, yang lain kehilangannya. Penggunaan obat-obatan atau alkohol dapat menjadi penyebab kurang nafsu makan seseorang.

Jika kehilangan nafsu makan selama beberapa hari, maka tidak ada yang perlu dikhawatirkan. Karena hal ini normal. Tetapi jika itu berlangsung lebih dari beberapa hari, atau disertai dengan gejala lain seperti kelelahan, nyeri, atau muntah sebaiknya sobat hubungi dokter.

Cara Mengatasi Kurang Nafsu Makan 

Perawatan pada seoarang yang kehilangan nafsu makan bergantung pada penyebabnya. Kemungkinan dokter sobat akan mengajukan pertanyaan terkait seberapa sering sobat makan, dan bagaimana perasaan sobat setelah makan, dan ada tidaknya perubahan berat badan atau bahkan lama nafsu makan sobat menjadi masalah. Dokter sobat mungkin juga akan menjalankan tes seperti tes darah atau USG perut sobat tergantung pada kesan awal wawancara pemeriksaan fisik sobat. Tes dapat membantu mengidentifikasi akar penyebab kurang nafsu makan sobat.

8 Cara Mengobati Asam Lambung Dengan Cepat dan Alami di Rumah 

8 Cara Mengobati Asam Lambung Dengan Cepat dan Alami di Rumah 

Asam Lambung·

8 Cara Mengobati Asam Lambung  Dengan Cepat dan Alami di Rumah 

Kondisi nyeri dan sensasi terbakar di tengah dada yang berhubungan dengan mulas menjadi tanda bahwa sobat mengalami penyakit GERD atau asam lambung. GERD ini terjadi ketika asam didorong naik dari perut kembali ke kerongkongan, yang menyebabkan sensasi mulas. Meskipun sebagian orang lebih sering menggunakan obat untuk mengurangi refluks asam dan mulas, namun masih ada banyak cara mengobati asam lambung ini seperti dengan memperbaiki gaya hidup. Hal ini pada akhirnya juga dapat membantu untuk mengurangi gejala dan meningkatkan kualitas hidup sobat. Berikut ini terdapat 7 cara mengobati asam lambung secara alami yang dapat di lakukan di rumah, di mana kesemuanya ini didukung oleh penelitian ilmiah.

  • Mengunyah Permen Karet 

Beberapa penelitian lama menunjukan bahwa cara mengobati asam lambung dengan mengunyah permen karet karena dapat mengurangi keasaman di kerongkongan. Bikarbonat yang terkandung dalam permen karet sangat efektif untuk membantu menetralkan asam agar mencegah adanya refluks. Mengunyah permen karet ini juga dapat meningkatkan produksi air liur sehingga membantu membersihkan kerongkongan dari asam.

Namun penelitian lebih mutakhir masih diperlukan untuk menentukan apakah mengunyah permen karet ini memang menjadi salah satu cara mengobati asam lambung dan meredakan gejala mulas.

  • Minum Segelas Oriflakes Gaztro

Cara mengobati asam lambung dengan Oriflakes Gaztro
Cara mengobati asam lambung dengan Oriflakes Gaztro

Oriflakes Gaztro merupakan bubur sereal Ararut yang memiliki sifat mencegah asam lambung naik ke kerongkongan. Oriflakes akan melapisi lambung dari asam lambung yang berlebihan yang dapat memicu penyakit asam lambung,maag dan gerd. Cukup seduh segelas oriflakes gaztro, lalu diminum. Perut akan terasa lebih enteng dan dingin karena sari pati umbi garut mampu menenangkan perut dari gangguan asam lambung.

  • Tidur Miring ke Kiri

Menurut beberapa penelitian menemukan bahwa tidur miring ke kanan dapat memperburuk gejala refluks di malam hari. Lalu terdapat fakta dari sebuah ulasan, bahwa berbaring miring ke kiri mampu mengurangi paparan asam di kerongkongan hingga 71 %. Cara mengobati asam lambung dengan upaya ini walaupun alasannya tidak sepenuhnya jelas, namun dapat dijelaskan dengan anatomi. Karena ketika kerongkongan memasuki sisi kanan lambung maka akibatnya, sfingter esofagus bagian bawah berada di atas tingkat asam lambung saat sobat tidur miring ke kiri. Di sisi lain, ketika sobat berbaring miring ke kanan, asam lambung menutupi sfingter esofagus bagian bawah, meningkatkan risiko refluks.

  • Tinggikan Kepala Tempat Tidur Sobat 

Satu ulasan dari empat penelitian menemukan bahwa meninggikan kepala tempat tidur menjadi cara mengobati asam lambung karena dapat menurunkan refluks asam dan memperbaiki gejala seperti mulas dan regurgitasi pada orang dengan GERD. Bahkan pada studi lain menunjukkan bahwa orang yang menggunakan baji untuk mengangkat tubuh bagian atas saat tidur mengalami refluks asam lebih sedikit dibandingkan saat mereka tidur datar

  • Makan Malam Lebih Awal 

Cara mengobati asam lambung yang keempat dengan makan malam lebih awal. Menurut satu ulasan, makan larut malam meningkatkan paparan asam saat berbaring sebesar 5%, dibandingkan dengan makan lebih awal di malam hari. Bahkan studi lain termasuk 817 orang dengan diabetes tipe 2 menemukan bahwa makan malam larut malam dikaitkan dengan risiko refluks asam yang lebih tinggi. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan sebelum mengambil kesimpulan berkenaan efek makan malam pada GERD. Atau mungkin ini terjadi juga tergantung pada individu

  • Pilih Bawang yang Dimasak dari pada mentah 

Terdapat satu penelitian yang dilakukan pada seorang dengan refluks asam menunjukkan bahwa makan makanan yang mengandung bawang mentah secara signifikan meningkatkan mulas, refluks asam, dan bersendawa, dibandingkan dengan mengonsumsi makanan yang tidak mengandung bawang. Menghindari mengonsumsi bawang mentah menjadi salah satu cara mengobati asam lambung . Mengingat  bawang mentah lebih sulit dicerna dan dapat mengiritasi lapisan kerongkongan, menyebabkan mulas yang memburuk. Apa pun alasannya, jika sobat berpikir makan bawang mentah menjadikan gejala lebih buruk, sobat harus menghindarinya dan memilih bawang matang sebagai gantinya.

  • Makan lebih sedikit, lebih sering 

Terdapat otot seperti cincin yang dikenal sebagai sfingter esofagus bagian bawah di mana kerongkongan membuka ke perut dan bertindak sebagai katup yang biasanya mencegah isi asam lambung naik ke kerongkongan. Di mana terkadang tetap tertutup tetapi dapat terbuka saat sobat menelan, bersendawa, atau muntah. Pada orang dengan refluks asam, otot ini melemah atau tidak berfungsi. Refluks asam juga dapat terjadi ketika ada terlalu banyak tekanan pada otot, menyebabkan asam masuk melalui lubang. Tidak mengherankan, jika sebagian besar gejala refluks terjadi setelah makan. Tampaknya juga makan hanya 1 atau 2 kali makan besar per hari dapat memperburuk gejala refluks. Oleh karena itu, cara mengobati asam lambung agar tidak semakin parah dan untuk membantu mengurangi gejala refluks asam dapat dengan makan lebih sedikit dan lebih sering sepanjang hari.

  • Buatlah Daftar Makanan Dan Hindari Makanan Pemicu Asam Lambung Naik

Selaras dengan apa yang telah terpapar sebelumnya mengenai cara mengobati asam lambung serta kaitan antara makanan dan minuman tertentu yang dapat memicu refluks asam dan mulas. Sobat dapat membuat sebuah jurnal dengan mengidentifikasi satu persatu makanan yang paling mungkin menimbulkan masalah pada tubuh sobat, lalu setelah itu dapat menyimpan catatan tersebut. Kemudian sobat dapat menerapkan catatan yang telah sobat buat dengan menghindari makanan dan minuman itu bila memungkinkan.

Selain mengobati, Sobat juga bisa mencegah penyakit asam lambung dengan teratur mengkonsumsi makanan kayak nutrisi ya.

CARA MENGATASI ASAM LAMBUNG DENGAN EFEKTIF

CARA MENGATASI ASAM LAMBUNG DENGAN EFEKTIF

Asam Lambung, maag·

CARA MENGATASI ASAM LAMBUNG DENGAN EFEKTIF

Pada saat asam lambung naik, tentu kita akan mencari rasa untuk mengatasi asam lambung dengan cepat. Hal ini disebabkan karena rasa sakit dan tidak nyaman terasa di tubuh akibat asam lambung juga dapat dirasakan di berbagai bagian tubuh seperti perut, dada, dan tenggorokan. Nah cara di bawah ini cukup efektif untuk mengobati berbagai gejala asam lambung yang dirasakan oleh tubuh seperti nyeri ulu hati, mual, dan rada terbakar di dada. Apalagi cara mengatasi asam lambung satu ini bisa dilakukan di rumah.

Penyakit asam lambung atau gastroesophageal reflux disease (GERD) yang sering dialami banyak orang adalah suatu gejala kondisi saat asam lambung naik ke kerongkongan yang disebabkan oleh gangguan yang dialami katup antara lambung dan kerongkongan. Umumnya, gejala-gejala yang dialami oleh penderita asam lambung yang paling dirasakan adalah sensasi terbakar di ulu hati atau dada yang biasa disebut sebagai heartburn. 

Tidak hanya itu, penderita asam lambung juga akan mengalami berbagai gejala lainnya seperti, mulut terasa asam atau pahit, terasa kembung di perut, merasakan mual dan sulit untuk menelan makanan, serta berat badan terasa menurun. Gejala-gejala tersebut yang bagi sebagian orang dianggap mengganggu aktivitas sehari-hari karena rasanya yang tidak tertahankan.

Pemicu Asam Lambung

Walau diketahui bahwa asam lambung disebabkan oleh gangguan yang terjadi di antara katup dan kerongkongan, tetapi belum ada hal yang pasti yang memicu munculnya gangguan tersebut. Di sisi lain, kita bisa mengetahui apa saja kebiasaan atau hal-hal yang dapat memicu meningkatnya risiko seseorang untuk terkena asam lambung, antara lain:

  • Pola makan yang salah dengan banyak mengonsumsi kopi, lemak, dan cokelat

  • Makan terlalu banyak

  • Konsumsi alkohol dan minuman bersoda berlebihan

  • Mengalami obesitas atau kelebihan berat badan

  • Kelainan pada saluran cerna

  • Infeksi bakteri H. pylori

  • Kehamilan

  • Efek samping dari obat-obatan

 

Cara Mengatasi Asam Lambung secara Efektif

Nah setelah mengetahui apa saja gejala dan pemicu naiknya asam lambung ke kerongkongan, penting bagi kita untuk memahami cara-cara untuk mengatasi asam lambung. Terlebih, cara-cara di bawah ini bisa meredakan asam lambung dengan efektif saat di rumah. Berikut adalah cara mengobati asam lambung yang bisa kalian praktekkan di rumah:

  1. Atur Porsi Makan

Makan terlalu banyak menjadi salah satu pemicu dari naiknya asam lambung ke kerongkongan. Hindari porsi makan yang terlalu banyak untuk menurunkan risiko kumatnya asam lambung. Cobalah untuk makan dalam porsi kecil setiap hari.

  1. Perbaiki Kebiasaan Makan

Ternyata, ada banyak kebiasaan makan yang harus diperbaiki agar kita terhindar dari risiko asam lambung. Salah satunya adalah untuk tidak makan sesaat sebelum tidur, karena sebaiknya perut harus dalam keadaan kosong sebelum tidur. Selain itu, sebaiknya makan dengan perlahan agar asam lambung tidak naik.

  1. Hindari Makanan Pemicu Asam Lambung

Sebaiknya, hindari berbagai makanan ataupun minuman yang dapat menyebabkan asam lambung. Makanan dan minuman, seperti soda, kopi, minuman beralkohol, makanan berlemak tinggi, dan coklat harus dihindari untuk meminimalisir risiko terkena asam lambung.

  1. Penuhi Nutrisi dengan Makanan Berserat

Penting bagi kita untuk memenuhi nutrisi dengan makanan yang tepat. Makanan yang kaya akan nutrisi akan membantu tubuh kita makin sehat dan berenergi. Apalagi memilih makanan yang bernutrisi dan kaya akan serat, tentu menjadi nilai plus! Asupan kaya serat akan membantu saluran pencernaan di dalam tubuh menjadi lebih lancar dan lebih sehat.

Nah buat kalian yang ingin mencari asupan bernutrisi, kaya akan serat, dan bantu jaga kesehatan lambung, ada ORIFLAKES yang bisa menjadi satu-satunya pilihan anda. ORIFLAKES adalah sereal umbi ararut yang bantu jaga kesehatan lambung dan melapisi dinding lambung. Tidak hanya itu, Oriflakes diformulasikan bagi penderita penyakit lambung seperti maag, GERD, asam lambung berlebih dan sebagainya. Oriflakes Gaztro merupakan sereal lezat yang berbahan dasar sari pati umbi garut yang alami dan bebas dari bahan kimia. Yuk dapatkan Oriflakes sekarang!

PEMESANAN ORIFLAKES BISA DIPESAN DISINI

ASAM LAMBUNG, ASAM LAMBUNG NAIK, PENYEBAB ASAM LAMBUNG NAIK, PENCERNAAN

KANTOR ORIFLAKES

JL. Imogiri Timur KM.9, Bantul, Yogyakarta WhatsApp : 0888-0279-4039

Whatsapp Youtube Facebook Instagram
Hubungi Kami
Kategori
Tag
artikel kesehatan asam lambung ASAM LAMBUNG NAIK atasi diabetes cara diet cara diet aman cara diet sehat cara diet sehat dan alami cara hidup sehat Cara Mengatasi Maag cara mengobati asam lambung cara mengobati maag cara mengobati sakit maag cara menyembuhkan asam lambung cara menyembuhkan maag cara menyembuhkan sakit maag Diabetes diet diet alami diet oriflakes diet sehat gerd gula darah hidup sehat kesehatan kesehatan dan kecantikan lambung maag mengobati asam lambung mengobati sakit maag menurunkan berat badan obat asam lambung obat maag oriflakes oriflakes slim penyebab asam lambung pola hidup sehat program diet sakit maag Sehat alami tips asam lambung tips diet tips maag tips sehat umbi garut
Pejuang Lambung Sehat

Pejuang Lambung Sehat

Asam Lambung, maag·

PAULINE SERING MASUK UGD KARENA GERD

Aku itu adalah penderita GERD, dan GERD aku itu parah banget, untungnya sekarang udah jauh lebih mendingan. Aku dulu didiagnosis oleh dokter terkena GERD Rasanya sakit banget karena dulu aku sering banget masuk UGD. 

Setelah di diagnosis GERD aku masih sering nyepelein karena aku pikir maag biasa. Aku masih makan sembarangan, jadwal makan aku nggak teratur alhasil GERD aku terus kambuh dan bikin aku terus masuk UGD. Setiap masuk UGD aku selalu mikir Is this my last day? Karena aku merasa kayak mau mati karena GERD itu benar-benar sesakit itu. Banyak orang juga udah meninggal karena GERD jadi GERD itu nggak bisa diremehkan.

Apa itu GERD ?

Gerd (gastroesophageal reflux disease) adalah gangguan pencernaan yang ditandai dengan refluks asam lambung (naiknya asam lambung) berulang dalam jangka panjang.

Kenapa Aku Bisa Terkena GERD ?

  1. Sering makan sembarangan
  2. Jadwal makan nggak bener jam 3-4 sore baru makan
  3. Saat perut kosong langsung makan banyak banget dan makan pedes banget
  4. Gampang stres

Setelah menyadari GERD ini sangat mengganggu aktivitasku. Aku mulai mencoba untuk memperbaiki kebiasaan dan gaya hidup aku yang bisa memicu GERD kambuh. Karena aku mulai berfikir bahwa aku nggak bisa hidup terus menerus dihantui rasa sakit karena GERD dan karena terlalu sering masuk UGD aku takut bisa meninggal karena GERD.

Konsumsi Oriflakes benar-benar life changing banget untuk penderita GERD seperti aku karena :

  1. Oriflakes bisa sebagai pengganti sarapan bagi penderita asam lambung
  2. Bubur sereal pertama di Indonesia yang terbuat dari umbi garut, kaya serat dan gluten free
  3. Oriflakes membantu menetralkan asam lambung yang berlebih
  4. Memiliki tekstur yang lembut dan mudah diterima oleh lambung
  5. Memberikan sensasi nyaman di lambung
  6. Membantu memperbaiki iritasi atau luka di lambung
  7. Membantu meminimalisir gerd kambuh
  8. Sebagai nutraceutical atau pengganti makanan pokok seperti nasi

This is what’s works from me. Aku melakukan 5 hal itu dan sampai sekarang aku udah sejarang itu kambuh. Kalo misalkan kambuh pun nggak separah dulu yang harus masuk UGD karena masih bisa ditangani

Inilah yang aku rasain setelah menerapkan pola hidup yang lebih sehat dan konsumsi Oriflakes

asam lambung, gerd, maag

Sebelum

  • Konsumsi obat setiap hari tapi nggak sembuh-sembuh
  • Sering masuk UGD karena GERD sering kambuh
  • Asam lambung sering naik bikin panik
  • Nggak bisa makan pedes, asem, dan terlalu manis
  • Dada Panas serasa kebakar/ Heartburn
  • Nggak pernah sarapan, dan jam makan berantakan

Sesudah 

    • Stop konsumsi obat- obatan
    • Nggak pernah lagi masuk UGD
    • Frekuensi asam lambung naik sangat berkurang
    • Udah bisa makan dengan nyaman
    • Nggak pernah lagi heartburn
    • Rutin sarapan pakai Oriflakes dan jam makan lebih teratur

Cara Aku Konsumsi Oriflakes Gaztro :

Oriflakes aku makan sebagai pengganti sarapan, tapi kalau misalkan GERD lagi kambuh banget, bisa makan 2-3 kali sehari karena ngebantu buat nurunin asam lambung.

  1. Masukan 3 sendok makan Oriflakes ke dalam gelas
  2. Seduh dengan air panas sekitar 150 ml
  3. Diaduk hingga teksturnya seperti bubur
  4. Oriflakes siap disajikan

Pesan Aku Untuk #PejuangLambungSehat

Bagi kalian penderita GERD diluar sana, semangat guys! I know this is so hard. Karena waktu itu aku pernah ikut seminar soal GERD dan banyak peserta GERD dan waktu kita tanya live sesion dan banyak peserta yang juga frustrated banget gimana caranya nyembuhin GERD. Karena GERD itu emang bener-bener nggak enak banget. I FEEL YOU jadi semangat Guys! Pasti bisa Get Better! Soalnya aku dulu juga parah banget.

Jangan lupa kalian coba Oriflakes Gastro, penderita lambung please You Got to try this karena ini life changing!

RAIH KEUNTUNGAN

BERMITRA BERSAMA ORIFLAKES

PAKET SALESMAN

1 Juta

SALESMAN

Spesial untuk 5 pendaftar pertama setiap minggu

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Seluruh Indonesia

DAFTAR SEKARANG

PAKET RESELLER

7 Juta

RESELLER

Dibuka hanya untuk 3 pendaftar setiap minggunya

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Pemilihan produk dapat disesuaikan dengan kebutuhan

DAFTAR SEKARANG

PAKET KEANGENAN

70 Juta

AGEN

Dibuka hanya untuk 3 pendaftar setiap minggunya

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Pemilihan produk dapat disesuaikan dengan kebutuhan

Memiliki kesempatan untuk menjadi agen tunggal di daerahnya

DAFTAR SEKARANG

PAKET DISTRIBUTOR

300 Jt

DISTRIBUTOR

Dibuka hanya untuk 1 pendaftar setiap 3 bulan sekali

Memiliki kesempatan menjadi distributor tunggal di kota tingkat propinsi

Mendapatkan data dan area pasar keagenan di wilayahnya

DAFTARSEKARANG

KANTOR ORIFLAKES

JL. Imogiri Timur KM.9, Bantul, Yogyakarta WhatsApp : 0888-0279-4039

Whatsapp Youtube Instagram Facebook
Beli Sekarang !
Bahaya Maag Berubah Jadi GERD

Bahaya Maag Berubah Jadi GERD

Asam Lambung, maag·

Waspada! Inilah Tanda Bahaya Maag Berubah Jadi GERD

Apa Itu Gerd ?

GERD artinya Gastroesophageal Reflux Disease adalah kondisi ketika asam lambung naik hingga kerongkongan atau (re-flux) yang dipicu karena  otot tenggorokan yang tidak berfungsi dengan baik dan melukai kerongkongan.

GERD dan Maag serngkali dianggap sama namun pada kenyataanya merupakan dua hal yang berbeda. GERD juga sering dinamakan dengan penyakit seribu rasa karena GERD sering kali gejalanya sesak napas seperti penyakit asma, rasa nyeri yang mirip kelainan jantung, dan batuk.

Apa GERD Berbahaya ?

Berdasarkan informasi data dari Kementrian Kesehatan RI, penyakit GERD menduduki 10 besar penyakit terbanyak penderitanya. Penyakit asam lambung ata dikenal dengan GERD adalah penyakit  yang dapat menyebabkan kematian jika GERD kambuh dan tidak segera diobati. Karena penyakit GERD dapat sebabkan komplikasi berbahaya yang berujung dengan kematian.

Jika Ada pernah merasakan rasa nyeri dan panas  seperti terbakar di dada diikuti dengan lidah yang pahit. Jangan langsung menyimpulkan bahwa Anda kena serangan jantung tapi bisa jadi itu karena lambung Anda sedang mengalami masalah yang serius.

Maag, Gerd, Asam Lambung
Baca Juga : Gejala Asam Lambung Yang patut di waspadai.

Meskipun kelihatannya mirip secara sepintas karena sama-sama gangguan pencernaan namun maag dan GERD memiliki perbedaan bila dilihat secara gejala. GERD kambuh cenderung memiliki gejala yang lebih berat jika dibandingkan dengan Maag karena GERD memiliki gejala refluks asam lambung yang ditandai dengan sensasi terbakar di area dada (heartburn).

Inilah tada-tanda Maag yang berubah GERD yang harus diwaspadai :

  1. Dada terasa terbakar / heatburn, terutama di malam hari
  2. Kesulitan dalam menelan makanan dan serasa ada yang mengganjal di kerongkongan
  3. Sering muncul rasa mual atau muntah
  4. Suara serak akibat pita suara yang membengkak/ laringitis
  5. Sesak napas seperti asma
  6. Batuk kronis
  7. Gangguan tidur
  8. Sering bersendawa

Apakah GERD bisa sembuh total ?

GERD bisa sembuh total? Menurut para ahli, jika penyakit GERD kambuh  memiliki kemungkinan unuk sembuh secara total dengan beberapa syarat. Selain menjalani pengobatan juga harus diimbangi dengan pola hidup sehat.  Pengobatan GERD kambuh bisa dengan banyak cara yang bertujuan untuk menghilangkan gejala atau rasa sakit yang dirasakan oleh pengidap GERD Seiring berjalannya waktu GERD akan bisa disembuhkan jika Anda melakukan perubahan gaya hidup sehat.

Tips Mengatasi Masalah GERD :
    1. Menjaga berat badan ideal karena obesitas terbukti menjadi salah satu penyebab GERD.
    2. Berhentilah untuk merokok dan minum alkohol arenan kandungan  di dalamnya  dapat menyebabkan iritasi lambung semakin parah.
    3. Hindarilah stres karena pikiran yang stres ditambah juga dengan fisik yang kelelahan akanmenyebabkan meningkatnya asam lambung
    4. Makanlah dalam porsi kecil namun lebih sering untuk menghindari lambung kosong.
    5. R. ika ingin makan malam , maksimal 4 jam sebelum tidur
    6. Berbaring segera setelah makan dapat memperburuk gejala GERD.
    7. Hindarilah produk makanan dan minuman yang memicu asam lambung seperti kopi, cokelat, asam, makanan berlemak atau pedas.
    8. Jauhilah pakaian ketat terutama di sekitar perut.
    9. Jika Tidur, inggikanlah ujung kepala 20 cm untuk mengurangi kemungkinan asam lambung naik ke kerongkongan.

Mengapa ORIFLAKES GASTRO cocok untuk terapi GERD ?

Karena Oriflakes Gastro merupakan sereal yang terbuat dari bahan sari pati umbi garut. Di mana berdasarkan penelitian para ahli mengungkapkan kandungan umbi garut yang bersifat basa akan menetralisir asam lambung. Karakter Oriflakes jika dicerna lambung juga akan memberikan rasa dingin pada lambung sehingga akan menenangkan lambung yang terluka dikarenakan oleh asam lambung. Pada penderita GERD, biasanya akan muncul gejala refluks asam lambung atau naiknya asam lambung ke kerongkongan yang itu terjadi karena katup udara terbuka.

Bagaimana cara konsumsi Oriflakes Gastro untuk terapi GERD ?

Orifakes Gastro merupakan sereal instan yang sangat mudah untuk dikonsumsi Cukup seduh dengan air panas sehingga angsung bisa dinikmati. Lalu bagi para pengidap GERD atau asam lambung akut tentunya harus lebih rutin mengkonsumsi Orifakes Gastro yaitu dua kai sehari. Karena kandungan nutrisi pada Oriflakes Gastro berfungsi sebagai makanan alami yang akan memperbaiki kondisi lambung yang terluka pada pengidap GERD.

Cara Konsumsi Oriflakes Gastro adalah:

1. Pagi Hari

Minum Oriflakes saat pagi hari sebagai pengganti sarapan dan mempekuat dinding lambung. Satu gelas oriflakes akan membantu Anda untuk siap beraktifitas seharian karena akan membuat kenyang lebih lama. Agar khasiatnya lebih maksimal, minumlah Oriflakes pada saat perut kosong.

 2. Malam Hari 

Minum segelas Oriflakes pada saat makan malam, atau maksimal 4 jam sebelum tidur. Fungsinya adalah agar mencegah rasa lapar di malam hari, serta bisa meredam efek yang ditimbulkan oleh asam lambung.

Oriflakes untuk maag, oriflakes untuk asam lambung, manfaat oriflakes

RAIH KEUNTUNGAN

BERMITRA BERSAMA ORIFLAKES

PAKET SALESMAN

1 Juta

SALESMAN

Spesial untuk 5 pendaftar pertama setiap minggu

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Seluruh Indonesia

DAFTAR SEKARANG

PAKET RESELLER

7 Juta

RESELLER

Dibuka hanya untuk 3 pendaftar setiap minggunya

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Pemilihan produk dapat disesuaikan dengan kebutuhan

DAFTAR SEKARANG

PAKET KEANGENAN

70 Juta

AGEN

Dibuka hanya untuk 3 pendaftar setiap minggunya

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Pemilihan produk dapat disesuaikan dengan kebutuhan

Memiliki kesempatan untuk menjadi agen tunggal di daerahnya

DAFTAR SEKARANG

PAKET DISTRIBUTOR

300 Jt

DISTRIBUTOR

Dibuka hanya untuk 1 pendaftar setiap 3 bulan sekali

Memiliki kesempatan menjadi distributor tunggal di kota tingkat propinsi

Mendapatkan data dan area pasar keagenan di wilayahnya

DAFTARSEKARANG

KANTOR ORIFLAKES

JL. Imogiri Timur KM.9, Bantul, Yogyakarta WhatsApp : 0888-0279-4039

Whatsapp Youtube Instagram Facebook
Pesan Sekarang !!
Penyebab Perut Buncit dan Cara Ampuh Mengatasinya

Penyebab Perut Buncit dan Cara Ampuh Mengatasinya

Asam Lambung, maag·

Penyebab Perut Buncit dan Cara Ampuh Mengatasinya

Penyebab Perut Buncit dan Cara Ampuh Mengatasinya – Perut buncit selain tidak enak dipandang, juga menjadi sumber penyakit. Tumpukan lemak di perut merupakan salah satu penyebab perut buncit. Banyak orang yang merasa kesulitan dengan adanya perut buncit. Selain membuat tidak percaya diri, perut buncit dapat menyebabkan gejala berbagai penyakit yang serius.

Lalu apa sih sebenarnya yang menyebabkan timbunan lemak di perut ? Ternyata banyak kebiasaan seperti konsumsi makanan yang tidak sehat dan malas melakukan aktifitas fisik menjadi salah satu penyebab peut buncit. Namun ada beberapa hal lain yang dapat menyebabkan perut buncit diantara.

Penyebab Perut Buncit

Berikut beberapa penyebab Perut Buncit yang perlu Anda kerahui sebelumnya:

Jarang Berolahraga dan Kebanyakan Banyak Duduk Dapat Membuat Perut Anda Semakin Buncit

Sudah banyak penelitian yang mengatakan bahwa perut buncit disebabkan karena kurang bergerak atau berolahraga. Jika Anda terlalu banyak duduk, perut Anda akan membesar. Kondisi ini menyebabkan lemak dan kalori terus menumpuk karena pembakaran yang tidak optimal.

Terlalu Banyak Konsumsi Makanan Manis, Minuman Bersoda, dan Junk Food

Pemicu perut buncit semakin besar jika Anda tidak menghindari konsumsi makanan manis, minuman bersoda, dan terlalu terbawa dengan kelezatan junk food. Kandungan lemak jahat dalam junk food memang membuat tubuh sulit mencernanya karena makanan jenis bisa merugikan untuk tubuh Anda.

Makan dengan Piring Ukuran Besar

Jika Anda memiliki kebiasaan makan dengan piring besar, perut Anda akan terus membesar. Jika Anda makan terlalu banyak akan menyebabkan otak berpikir bahwa makanan belum habis. Salah satu cara mudah menghilangkan perut buncit adalah dengan mengganti piring dengan ukuran kecil.

Pikiran Stress Bikin Perut Anda Semakin Buncit

Biasanya orang yang mengalami stres berlebihan akan membuat mereka memiliki nafsu makan yang lebih tinggi. Jika makan terlalu banyak, itu akan menyebabkan lemak menumpuk. Sebenarnya hormon kortisol atau hormon stres ini bisa menyebabkan jumlah lemak di perut semakin besar. Lebih baik Anda menghilangkan segala sesuatu yang menyebabkan stres agar perut bisa mengecil secara alami.

Makanan Bergas

Penyebab yang paling umum terjadi adalah seperti terlalu banyak makan dan juga perut yang bergas. Menelan terlalu banyak udara saat menyantap makanan yang kaya serat juga bisa menyebabkan perut bergas dan tampak membuncit jika tidak segera dikeluarkan.

Cara Mengatasi Perut Buncit

Untuk mengatasi kondisi perut buncit ini adalah  langkah-langkah untuk mengatasi perut buncit:

1. Perbanyak Konsumsi Serat

Memperhatikan asupan makananan sehari-hari tidak hanya berguna untuk menurunkan berat badan, namun juga membantu mengecilkan perut buncit. Anda harus memperhatikan porsi makan dan asupan zat gizi dari makanan yang Anda konsumsi. Makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi untuk mengecilkan perut buncit adalah makanan yang tinggi serta, mengandung protein serta makanan yang mengandung karbohidrat kompleks.

Untuk solusi cara diet sehat alami dapat mengkonsumsi ORIFLAKES SLIM  yang terbuat dari Pati Umbi Garut pilihan yang mengandung Karbohidrat Kompleks. Kandungan nutrisi ini dapat menjadi sumber energi, mengatasi rasa lelah melawan penyakit, dan mengendalikan berat badan. Karbohidrat kompleks memerlukan waktu lebih lama untuk dicerna tubuh, sehingga akan memberikan energi maksimal dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

2. Melakukan Aktifitas Fisik

Dengan melakukan aktifitas fisik dapat mengatasi lemak di perut secara signifikan. Anda perlu melakukan aktifitas fisik atau olahraga minimal 30 menit sehari agar dapat mengatasi perut buncit. Tak perlu melakukan aktifitas fisik dengan intensitas tinggi tapi cukup dimulai dari yang ringan hingga sedang seperti berjalan kaki, jogging, bersepeda, renang, ataupun senam aerobik.

3. Membiasakan Makan Dengan Porsi Kecil

Tunggu sampai makanan benar-benar tercerna atau dengan membiasakan makan dalam porsi kecil jika penyebab perut buncit adalah kebiasaan makan terlalu banyak. Makan lebih lambat juga.

4. Hindari Makanan yang Mengandung Tinggi Gas

Jika penyebab perut buncit adalah gas, maka hindari makanan yang menyebabkan gas seperti kacang-kacangan dan sayuran tertentu, seperti brokoli dan kol. Hindari minuman berkarbonasi dan minum melalui sedotan.

5. Perbanyak Konsumsi Cairan

Dengan perbanyak konsumsi cairan akan membuat perut merasa lebih cepat kenyang sehingga akan berpengaruh kepada perut buncit. Konsumsilah air putih, smooties, jus. Hindarilah minuman yang manis atau mengandung banyak gula. 

Demikianlah penyebab perut buncit dan beberapa cara untuk mengatasinya. Memiliki perut buncit bukan hanya merusak penampilan namun juga berimplikasi pada kesehatan Anda. Selain beberapa tips diatas sebaiknya lakukan diet secara  sehat untuk mengempiskan perut buncit dengan mengkonsumsi Oriflakes SLIM.

RAIH KEUNTUNGAN

BERMITRA BERSAMA ORIFLAKES

PAKET SALESMAN

1 Juta

SALESMAN

Spesial untuk 5 pendaftar pertama setiap minggu

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Seluruh Indonesia

DAFTAR SEKARANG

PAKET RESELLER

7 Juta

RESELLER

Dibuka hanya untuk 3 pendaftar setiap minggunya

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Pemilihan produk dapat disesuaikan dengan kebutuhan

DAFTAR SEKARANG

PAKET KEANGENAN

70 Juta

AGEN

Dibuka hanya untuk 3 pendaftar setiap minggunya

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Pemilihan produk dapat disesuaikan dengan kebutuhan

Memiliki kesempatan untuk menjadi agen tunggal di daerahnya

DAFTAR SEKARANG

PAKET DISTRIBUTOR

300 Jt

DISTRIBUTOR

Dibuka hanya untuk 1 pendaftar setiap 3 bulan sekali

Memiliki kesempatan menjadi distributor tunggal di kota tingkat propinsi

Mendapatkan data dan area pasar keagenan di wilayahnya

DAFTARSEKARANG

KANTOR ORIFLAKES

JL. Imogiri Timur KM.9, Bantul, Yogyakarta WhatsApp : 0888-0279-4039

Whatsapp Youtube Instagram Facebook
Konsultasi Gratis
CARA MEREDAKAN ASAM LAMBUNG TANPA OBAT

CARA MEREDAKAN ASAM LAMBUNG TANPA OBAT

Asam Lambung, maag·

CARA MEREDAKAN ASAM LAMBUNG TANPA OBAT

15 CARA MEREDAKAN ASAM LAMBUNG TANPA OBAT ALAMI TERBUKTI AMPUH

Refluks asam, juga dikenal sebagai gastroesophageal reflux (GERD), terjadi ketika asam lambung dan makanan atau cairan naik kembali ke kerongkongan Anda. Ini bisa menjadi masalah sesekali, atau Anda bisa mengalami gejala berulang dalam bentuk kondisi kronis yang disebut penyakit gastroesophageal reflux (GERD).

asam lambung,maag, obat alami, redakan maag,gerd,oriflakes
Ilustrasi asam lambung naik
Baca Juga: Kenali Gejala GERD

Asam lambung  adalah gangguan pencernaan yang mempengaruhi banyak orang, dari bayi hingga orang dewasa yang lebih tua. Anda bisa terkena GERD pada usia berapa pun. Itu terjadi ketika otot di bagian bawah kerongkongan Anda, yang disebut sfingter esofagus bagian bawah, memungkinkan isi perut bergerak ke atas.

Merasa mulas cukup umum. Anda mungkin menyadarinya setelah makan makanan yang sangat besar. Sekitar 20 dari 100 orang di negara-negara Barat mengalami mulas atau refluks asam dalam hidup mereka. Tetapi jika Anda mengalami mulas dan refluks asam yang konstan atau parah, Anda mungkin menderita GERD.

Refluks asam bisa menyakitkan dan mungkin dipicu oleh situasi tertentu. Meskipun sering terasa seperti mulas, gejala lain termasuk:

  • Rasa asam yang tidak enak di mulut Anda

  • Batuk atau cegukan yang berulang

  • Suara serak

  • Bau mulut

  • Kembung dan merasa sakit

Jika Anda mengalami mulas yang berulang atau gejala refluks asam lainnya Anda dapat mencoba yang berikut ini:

  1. Makanlah dengan Sedikit dan Perlahan

Ketika perut sangat penuh, bisa terjadi lebih banyak asam lambung naik ke kerongkongan. Cobalah makan makanan kecil lebih sering daripada tiga kali makan besar setiap hari.

  1. Hindari makanan pemicu refluks 

Ada beberapa makanan yang memicu refluks seperti  mint, makanan berlemak, makanan pedas, tomat, bawang, bawang putih, kopi, teh, cokelat, dan alkohol. 

  1. Jangan minum minuman berkarbonasi

Minuman ini akan membuat Anda bersendawa, yang mengirimkan asam ke kerongkongan. Cobalah banyak Minum air putih bukan air soda.

  1. Jangan Makan Sebelum Tidur

Kebiasaan makan sebelum tidur sering menjadi penyebab naiknya asam lambung. Selesaikan makan tiga jam sebelum tidur. sehingga perut memiliki kesempatan untuk mengosongkannya sebelum kamu berbaring.

  1. Jangan bergerak terlalu cepat

Hindari olahraga berat selama beberapa jam setelah makan. Berjalan-jalan setelah makan malam baik-baik saja, tetapi olahraga yang lebih berat, terutama jika melibatkan membungkuk, dapat mengirim asam lambung ke kerongkongan Anda.

  1. Tinggikan Kepala Saat Berbaring

Idealnya, kepala Anda harus 6 hingga 8 inci lebih tinggi dari kaki Anda. Anda dapat mencapai ini dengan menggunakan penambah tempat tidur “ekstra-tinggi” pada kaki yang menopang kepala tempat tidur. Gunakan bantal tubuh bagian kepala.

  1. Menurunkan Berat Badan

Peningkatan berat badan menyebarkan struktur otot perut. Hal ini menyebabkan refluks dan mulas.

Berat badan yang lebih ideal akan membantu Anda mengurangi Asam Lambung.

  1. Berhenti Merokok dan Alkohol

 Jika Anda seorang perokok atau peminum, Anda harus mempertimbangkan untuk berhenti dari kebiasaan ini. Berhenti minum dan merokok lebih baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan, tetapi kedua zat ini diketahui memperburuk gejala mulas, memengaruhi produksi asam lambung.

  1. Mengunyah permen karet

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengunyah permen karet mengurangi keasaman di kerongkongan. Mengunyah permen karet terkait dalam produksi air liur  dapat membantu mebersihkan kerongkongan dari asam. Namun, itu mungkin tidak mengurangi refluks itu sendiri.

  1. Hindari Bawang Mentah

Satu studi pada orang dengan refluks asam menunjukkan bahwa makan makanan yang mengandung bawang mentah secara signifikan meningkatkan mulas, refluks asam, dan sendawa dibandingkan dengan makanan identik yang tidak mengandung bawang

  1. Pertimbangkan Makan Lebih Sedikit Cokelat

Pasien GERD terkadang disarankan untuk menghindari atau membatasi konsumsi cokelat.

  1. Jangan Tidur Miring Kanan 

Dikutip dari Healthline Beberapa penelitian menunjukkan bahwa tidur miring ke kanan dapat memperburuk gejala refluks di malam hari

  1. Rutin Konsumsi  ORIFLAKES 

Dengan senyawa bioaktifnya pada umbi garut menjadikan oriflakes bagus untuk membantu penyembuhan lambung dan menjaga kesehatan organ pencernaan karena mengandung serat yang tinggi. Sifat basa dari susu etawa menjadikan Oriflakes mampu menetralkan asam lambung yang berlebih. Sereal Oriflakes juga bekerja melapisi  dan merawat lambung sehingga luka pada dinding lambung dapat teratasi. 

Itulah 15 cara untuk meredakan asam lambung tanpa obat-obatan kimia. Jika langkah-langkah ini tidak efektif atau jika Anda mengalami sakit parah atau kesulitan menelan, temui dokter Anda untuk menyingkirkan penyebab lainnya. Anda mungkin juga memerlukan obat untuk mengontrol refluks bahkan saat Anda mengejar perubahan gaya hidup.

REFERENSI :
Health Harvard Edu. Diakeses Pada 2021 : 9 ways to relieve acid reflux without medication
Medicinenet. Diakeses Pada 2021 : Remedies that can help relieve acid reflux
Carygastro. Diakeses Pada 2021 : Three ways to relieve acid reflux without medications
Healthline. Diakeses Pada 2021 : Heartburn acid reflux remedies
Halodoc. Diakeses Pada 2021 : Cara turunkan asam lambung tanpa obat

KANTOR ORIFLAKES

JL. Imogiri Timur KM.9, Bantul, Yogyakarta WhatsApp : 0888-0279-4039

Facebook Instagram Youtube Whatsapp
Konsultasi Gratis
CEMILAN SEHAT PENDERITA ASAM LAMBUNG

CEMILAN SEHAT PENDERITA ASAM LAMBUNG

Asam Lambung, maag·

CEMILAN SEHAT PENDERITA ASAM LAMBUNG

asam lambung, cemilan penderita asam lambung, maag
Cemilan untuk penderita asam lambung

8 Rekomendasi Cemilan Sehat untuk Asam Lambung

Punya riwayat asam lambung suka kambuh ? Tetapi suka ngemil ? Tenang ! kamu masih tetap bisa ngemil meskipun mempunyai riwayat asam lambung. Terpenting memperhatikan yang menjadi syarat cemilan bagi penderita asam lambung yakni tidak pedas dan juga asam. Kamu membutuhkan cemilan yang sifatnya basa, serat tinggi serta tidak mengandung lemak tinggi dan cara memasaknya pun alangkah baiknya tidak menggunakan minyak.

Berikut ini 8 Cemilan untuk Penderita Asam Lambung:

1. Kacang – kacangan

Tekstur yang renyah dan empuk ini banyak digemari oleh banyak orang untuk menikmati baik waktu senggang maupun ketika sedang bekerja. Kedua tekstur ini bisa Kamu nikmati dalam kacang almond dan kacang merah. Sama-sama memiliki serat yang tinggi, sehingga dapat mencegah kenaikan asam lambung dan mencegah gejala maag dan GERD. Selain itu juga memiliki kandungan nutrisi yang dapat digunakan untuk bantu mencukupi kebutuhan tubuh.

ASAM LAMBUNG, ASAM LAMBUNG NAIK, PENYEBAB ASAM LAMBUNG NAIK, PENCERNAAN

2. Buah-Buahan untuk Asam Lambung

Cemilan selanjutnya adalah buah-buahan yang bisa Kamu nikmati di tengah aktivitas yang padat. Namun tidak semua buah aman dan baik untuk penderita asam lambung. Adapun buah yang boleh dimakan penderita asam lambung yaitu apel, pir, pisang, pepaya, melon, apel merah dan juga semangka. Semua buah tersebut bisa Kamu jadikan menu bervariasi untuk tiap harinya. Bisa dimakan secara langsung ataupun mengolahnya dengan membuatnya menjadi salad buah.

3. Bubur Sereal Oriflakes

Bubur sereal Oriflakes terbuat dari bahan alami yaitu umbi garut dengan pemanis alaminya seperti gula kelapa. Dengan pemilihan bahan alami tersebut, Oriflakes dapat Kamu jadikan sarapan sehat setiap hari. Selain itu juga bisa menjadi menu saat makan malam. Selain rasanya yang enak, juga memiliki manfaat seperti asupan pelapis lambung, menetralisir asam lambung, dan membantu menyembuhan luka lambung atau biasa dikenal dengan tukak lambung. Oriflakes terkemas dengan praktis, sehingga dapat Kamu bawa kemana saja, dan juga pembuatannya mudah.

Cara Membuat Oriflakes

  1. Menuangkan 3 sendok makan Oriflakes.
  2. Seduh dengan air mendidih dengan ukuran 150 ml, serta aduk hingga merata.
  3. Nikmati ketika sudah hangat dan siap untuk diminum.

Kamu pun bisa memvariasikan Oriflakes dengan buah-buahan, misalnya potongan pisang, melon, dan apel. Semakin segar, nikmat dan sehat untuk memenuhi kebutuhan tubuh.

tips supaya nggak obesitas

4. Telur Rebus 

Telur bisa menjadi solusi bagi penderita asam lambung asalkan cara pengolahannya dengan cara merebus. Pisahlah bagian kuning dari putih telurnya karena mengandung lemak yang tinggi. Bagian telur rebus inilah bisa menjadi cemilan sehat sebagai sumber protein bagi tubuh.  Melansir dari berbagai sumber, manfaat telur rebus untuk asam lambung yaitu menurunkan risiko terjadinya penyakit GERD, karena dapat menurunkan asam lambung.

5. Daging Tanpa Lemak 

Cemilan untuk penderita asam lambung selanjutnya adalah daging tanpa lemak seperti ayam, kalkun, ikan, dan makanan laut.  Kamu bisa mengolahnya dengan cara tumis, rebus, dan kukus dan hindari dengan cara menggoreng karena dapat membuat makanan jadi tinggi lemak. Daging tanpa lemak ini memiliki vitamin dan mineral yang lebih baik dari yang berlemak, sehingga dapat membantu meningkatkan kesehatan tubuh.

6. Kedelai 

Cemilan berikutnya adalah kedelai, Kamu bisa mengonsumsinya baik masih utuh seperti kacang edamame, tahu, dan tempe maupun dalam kemasan produk. Kamu pun bisa mengolahnya dengan cara rebus atau kukus. Kandungan kedelai seperti isoflavon ini yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan dan juga bantu melancarkan pencernaan.

7. Biji-bijian Utuh 

Pilihlah biji-bijian tinggi serat  yang baik untuk penderita asam lambung. Kamu bisa memilih cemilan ini dari beras merah, oat, dan gandum utuh. Kandungan nutrisi dalam biji-bijian ini dapat menyeimbangkan kembali produksi asam lambung, sehingga membantu proses penyembuhan penyakit yang disebabkan oleh asam lambung.

8. Sayuran Berwarna Hijau 

Sayuran hijau sangat mudah untuk didapatkan seperti sawi,bayam, kangkung. Kandungan lemak dan gulanya yang rendah dapat mengurangi peningkatan asam lambung. Selain itu sayuran juga dicerna dengan cepat, sehingga dapat membantu pengosongan lambung dengan cepat dan mencegah terjadinya penyakit GERD.

Selain menerapkan rekomendasi camilan sehat di atas juga sebaiknya mengenai gaya hidup juga diperhatikan. Misalnya saja seperti memperhatikan jam makan, berolahraga, dan melakukan hal positif.

Baca juga : Hindari makanan ini bagi penderita asam lambung

KANTOR ORIFLAKES
JL. Imogiri Timur KM.9, Bantul, Yogyakarta WhatsApp : 0882-3229-3191


Facebook


Instagram


Youtube


Whatsapp


Hubungi Kami

  • MANFAAT LIDAH BUAYA, ASAM LAMBUNG,LIDAH BUAYA KAYA MANFAAT

    MANFAAT LIDAH BUAYA UNTUK LAMBUNG

    MANFAAT LIDAH BUAYA Ternyata Lidah Buaya Bisa Mengatasi Keluhan Lambung Tanaman yang memiliki helai bentuk memanjang, runcing serta pinggiran terdapat duri-duri kecil  ini biasanya terkenal…

    Baca Selanjutnya

  • SEHAT, ASAM LAMBUNG, ORIFLAKES,HIDUP SEHAT

    POLA HIDUP SEHAT UNTUK KESEHATAN LAMBUNG

    Pola Hidup Sehat Untuk Kesehatan Lambung Kesehatan Lambung  Kesehatan lambung sangat penting untuk menunjang aktivitas sehari-hari. Coba bayangkan ketika lambungmu terasa nyeri ? Dan bandingkan…

    Baca Selanjutnya

  • hidup sehat tanpa asam lambung

    OLAHRAGA PENDERITA ASAM LAMBUNG

    Olahraga untuk Penderita Asam Lambung Begini rasanya ketika asam lambung naik. Penderita asam lambung mengalami perut yang begah, mual sampai muntah. Kejadian ini dapat disebabkan…

    Baca Selanjutnya

  • ASAM LAMBUNG, MANFAAT AIR HANGAT, MAAG, ORIFLAKES

    MANFAAT AIR PUTIH HANGAT

    MANFAAT AIR PUTIH Manfaat Minum Air Putih Terkadang rasa suka dan kenyamanan mengalahkan akal sehat. Contohnya adalah nyaman terhadap kebiasaan mengonsumsi makanan berlemak dan minuman …

    Baca Selanjutnya

MANFAAT LIDAH BUAYA UNTUK LAMBUNG

MANFAAT LIDAH BUAYA UNTUK LAMBUNG

Asam Lambung, maag·

MANFAAT LIDAH BUAYA

Ternyata Lidah Buaya Bisa Mengatasi Keluhan Lambung

Tanaman yang memiliki helai bentuk memanjang, runcing serta pinggiran terdapat duri-duri kecil  ini biasanya terkenal akan manfaatnya untuk kesehatan rambut. Namun tahukah Kamu, bahwa lidah buaya juga memiliki manfaat lain yaitu sebagai obat alami untuk mengurangi peradangan sehingga bantu penyembuhan tukak lambung.

MANFAAT LIDAH BUAYA, ASAM LAMBUNG,LIDAH BUAYA KAYA MANFAAT

Apa Itu Tukak Lambung?

Mungkin bagi yang mempunyai tukak lambung, kata ini tidak asing. Tapi biarkan dijelaskan terlebih dahulu untuk yang belum tahu apa itu tukak lambung.

Pertama–Setiap manusia pasti memiliki organ yang bernama lambung. Yup lambung adalah organ vital yang memiliki fungsi antara lain menampung makanan, mencerna hingga memproses menjadi energi dan bermanfaat bagi tubuh untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Akan tetapi lambung bisa tidak berfungsi dengan baik apabila terdapat luka pada lapisan lambung yang dapat menyebabkan luka lambung. Lebih jelasnya tukak lambung adalah penyakit yang terjadi karena terkikisnya lapisan pada lambung.

Gejala Tuka Lambung

Penyebab luka pada lapisan lambung menyebabkan munculnya gejala tukak lambung seperti:

  • Mual dan muntah
  • Perut kembung
  • Sering bersendawa
  • Dada terasa seperti terbakar
  • Berat Badan Turun
  • Hilang nafsu makan atau mudah kenyang

Penyebab Tukak Lambung

Terkikisnya lapisan lambung membuat lambung menjadi terluka. Dan inilah penyebab dan memperparah tukak lambung:

  1. Infeksi Bakteri

Infeksi ini disebabkan karena infeksi helicobacter pylori yang dapat menyebabkan timbulnya luka pada lapisan lambung. Bakteri ini berasal dari:

  • Mengonsumsi air atau makanan yang terkontminasi bakteri
  • Bertukar peralatan makan dengan penderita infeksi Helicobacter Pylori
  • Berbagi tempat tinggal dengan penderita infeksi Helicibacter pylori
  • Tinggal di lingkungan dengan sanitasi yang kurang baik

2. Makanan Pedas 

Faktor selanjutnya adalah mengonsumsi makanan pedas yang dapat menyebabkan luka bertambah parah pada lapisan lambung. Luka ini akhirnya berubah menjadi peradangan yang serius dengan gejala yang lebih sering muncul. Oleh karena itu sebaiknya kurangi makanan pedas dan ganti dengan makanan yang bersifat basa seperti Oriflakes.

3. Stress 

Faktor stress pun dapat menyebabkan keparahan tukak lambung. Alasannya karena menggangu sirkulasi darah dan aliran darah ke lambung yang akhirnya memperparah lapisan lambung. Untuk mengatasinya cobalah lakukan hal yang menyenangkan dan positif.

Cara Alami Redakan Tukak Lambung dengan Lidah Buaya 

Seperti yang sudah dijelaskan di atas, lidah buaya memiliki manfaat kesehatan salah satunya lambung. Cara alami ini mampu redakan tukak lambung karena kandungan gel lidah buaya yang memiliki antimikroba yang bisa menyembuhkan lapisan saluran pencernaan sehingga mengurangi peradangan.

Lidah buaya ini bisa Kamu jadikan jus untuk membantu penyembukan luka lapisan lambung, bagaimana caranya ? Begini cara buat jus lidah buaya untuk tukak lambung

  • Potong dan tiriskan gel lidah buaya
  • Biarkan cairan berwarna hijau terpisahkan supaya rasanya tidak pahit saat dikonsumsi
  • Blender dan campurkan madu untuk pemanisnya

Dalam bukunya yang berjudul Prescription for Natural Cures, Dr James F. Balch menyarankan agar Kamu mengkonsumsi ¼ cangkir jus daging lidah buaya tiga kali sehari.

Masalah pencernaan lainnya yaitu seperti GERD yang bisa terbantu meringankan gejalanya dengan lidah buaya. Lidah buaya yang bersifat basa ini dapat bantu menetralkan kelebihan asam lambung sehingga mencegah asam lambung naik ke kerongkongan. Cara alami ini bisa Kamu praktikan di rumah, apalagi keberadaan lidah buaya mudah untuk didapatkan. Namun jika terjadi sesuatu yang tidak seperti biasanya, segeralah berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan pertolongan.

ORDER ORIFLAKES

ORIFLAKES GASTRO

KANTOR ORIFLAKES

JL. Imogiri Timur KM.9, Bantul, Yogyakarta WhatsApp : 0888-0279-4039
Facebook Instagram Youtube Whatsapp
Hubungi kami