7 CARA MENINGKATKAN IMUN TUBUH
SETELAH VAKSINASI
Menjaga imun tubuh merupakan hal yang yang sangat penting dilakukan di masa pandemi. Salah cara untuk memingkatkan sistem imun tubuh adalah dengan vaksin. Meskipun Vaksin memperkuat sitem imun tubuh, Anda tetap harus memperhatikan nutrisi dan menjaga pola hidup sehat.
Dilansir dari Halodoc, Sistem imun tubuh yang baik juga disebut bisa membantu meningkatkan respons tubuh terhadap vaksin corona. Sistem imun tubuh yang kuat berperan penting untuk melawan infeksi virus. Ketika memasuki tubuh, virus corona akan menempel pada dinding sel-sel saluran pernapasan dan paru-paru, kemudian masuk ke dalamnya untuk mengembangkan infeksi. Proses tersebut tentunya akan terdeteksi oleh sistem imun tubuh. Selanjutnya, sistem imun akan beraksi dengan cara mengirim sel darah putih untuk membentuk antibodi yang akan melawan virus tersebut. Maka dari itu menjaga imun tubuh sangat perlu Anda lakukan pasca vaksinasi.
Inilah 7 cara meningkatkan imun tubuh yang harus anda ketahui:
1. Tidur yang cukup
Cara lain untuk memastikan sitem imun tubuh Anda dalam kondisi sempurna untuk memanfaatkan suntikan vaksin sebaik adalah dengan tidur yang cukup. Sebuah penelitian, yang diterbitkan dalam International Journal of Behavioral Medicine, mengatakan bahwa mereka yang tidak tidur lebih dari lima jam per malam menjelang vaksinasi membuat vaksin hanya setengah efektif dibandingkan mereka yang cukup tidur.
2. Jauhi Alkohol dan Tidak Merokok
Konsumsi alkohol, merokok atau melakukan praktik tidak sehat lainnya harus dihindari untuk mendapatkan manfaat maksimal dari vaksin dan menjaga imun tubuh. Orang yang telah menerima suntikan vaksin harus memastikan gaya hidup sehat dan menghindari keduanya setelah vaksinasi.
3. Olahraga Rutin
Menerima suntikan vaksin tidak berarti Anda mengesampingkan aktivitas fisik dengan cara apa pun. Faktanya, untuk mendorong respons imun tubuh yang lebih baik dan vaksin bekerja secara efisien, melakukan aktivitas fisik dan olahraga yang cukup juga penting. Olahraga memang salah satu cara terbaik untuk memastikan sistem imun tubuh Anda berfungsi dengan baik.
4. Hindari Stres
Stres tidak pernah baik untuk tubuh dan dapat membatasi respons imun tubuh Anda juga. Stres akut juga dapat mengubah hasil kesehatan dan respons imun tubuh . Oleh karena itu, sebelum dan setelah divaksinasi, pastikan Anda bebas stres dan menjaga mood tetap stabil.
5. Menjaga Kebersihan Kulit
Cara meningkatkan imunitas tubuh yang utama ialah dengan selalu menjaga kebersihan diri. Kulit merupakan lapiran terluar dari tubuh. Kita harus menjaga kebersihan agar kuman dan virus yang hidup dan menempel di kulit tidak ikut masuk ke dalam tubuh, atau menempel melalui makanan yang hendak dikonsumsi.
Salah satu langkah yang paling mudah untuk menjaga kebersihan adalah selalu mencuci tangan menggunakan air bersih yang mengalir dengan sabun. Contohnya, mencuci tangan sebelum makan, mengolah makanan, memasak, dan setelah menggunakan toilet.
6. Tetap Menjaga Protokol Kesehatan
Menerima vaksin bukan berarti Anda jadi kebal dari infeksi virus Corona. Meskipun memang Anda menjadi lebih kuat karena sistem imun yang berkembang, namun tetap ada kemungkinan penularan. Itulah sebabnya setelah menerima vaksin Anda tetap harus disiplin mengenakan masker. Protokol kesehatan tidak meningkatkan imun tubuh secara langsung, tapi setidaknya langkah ini memperbesar jarak Anda dengan virus menular tersebut sehingga selama masa sesudah vaksin tubuh tidak harus bekerja keras melawan virus terlebih dahulu.
7. Konsumsi Makanan Bergizi dan Tinggi Serat
Vaksin tidak bekerja secara instan, makan makanan bergizi yang dimasak dengan baik yang mengandung tinggi serat banyak antioksidan, vitamin dan mineral adalah cara yang baik untuk meningkatkan sistem imun tubuh Anda, tetap sehat dan mendukung fungsi vital tubuh, yang akan membantu memberikan respon imun yang tepat ketika vaksin diberikan.astikan konsumsi buah dan sayur-sayuran, biji-bijian dapat memainkan peran penting dalam menjaga Anda tetap sehat.
Selain makanan di atas, salah satu rekomendasi makanan tinggi serat adalah Oriflakes yang terbuat dari Sereal Umbi Garut. Oriflakes adalah makanan berserat tinggi yang terdiri dari umbi garut, tepung jagung, minyak nabati, susu ettawa, palm sugar dan perisa yang kaya akan gizi dan rendah indeks glikemik (IG4), merupakan sumber karbohidrat kompleks kaya protein, tinggi asam folat, mineral, vitamin B kompleks dan bebas gluten.
Oriflakes yang berujud sereal ini sangat baik digunakan sebagai Nutrasetikal atau sumber pangan fungsional yang bermanfaat untuk penyembuhan pengganti Nasi.
Oriflakes bekerja untuk menjaga sistem pencernaan terutama lambung sehingga dapat menjaga sistem imun tubuh Anda.
Oriflakes juga dapat dikonsumsi bagi yang sedang menjalani program diet dan aman untuk penderita diabetes karena mengandung rendah gula / Low IG. Sehingga kebiasaan diet sehat harus dilanjutkan sebelum dan sesudah vaksin disuntikkan untuk memastikan hasil terbaik.
Mendapatkan vaksin Corona tidak lantas membuat Anda bisa mengabaikan dan melalaikan usaha untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Kunci dari bebas Corona adalah gaya hidup sehat yang membuat imun tubuh meningkat jadi pastikan Anda melakukan ketujuh cara di atas.
Referensi:
Halodoc. Diakses pada 2021: Bagaimana Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh setelah Vaksinasi COVID-19
Times of India. Diakses pada 2021: Coronavirus Vaccine: 5 Ways To Boost Your Immune Response To The COVID-19 Vaccine
food.ndtv.com. Diakses pada 2021: How To Improve Your Immune Response To The COVID-19 Vaccine Shot? Expert Reveals (2021)
TESTIMONI ORIFLAKES
RAIH KEUNTUNGAN
BERMITRA BERSAMA ORIFLAKES
PAKET SALESMAN
1 Juta
SALESMAN
Spesial untuk 5 pendaftar pertama setiap minggu
Terdaftar sebagai member
Mendapat fasilitas marketing
Area pasar tak terbatas
Seluruh Indonesia
PAKET RESELLER
7 Juta
RESELLER
Dibuka hanya untuk 3 pendaftar setiap minggunya
Terdaftar sebagai member
Mendapat fasilitas marketing
Area pasar tak terbatas
Pemilihan produk dapat disesuaikan dengan kebutuhan
PAKET KEANGENAN
70 Juta
AGEN
Dibuka hanya untuk 3 pendaftar setiap minggunya
Terdaftar sebagai member
Mendapat fasilitas marketing
Area pasar tak terbatas
Pemilihan produk dapat disesuaikan dengan kebutuhan
PAKET DISTRIBUTOR
300 Jt
DISTRIBUTOR
Dibuka hanya untuk 1 pendaftar setiap 3 bulan sekali
Memiliki kesempatan menjadi distributor tunggal di kota tingkat propinsi
Mendapatkan data dan area pasar keagenan di wilayahnya
KANTOR ORIFLAKES
JL. Imogiri Timur KM.9, Bantul, Yogyakarta WhatsApp : 0888-0279-4039
Pentingnya Membangun Massa Otot untuk Kesehatan Tubuh
Pentingnya Membangun Massa Otot untuk Kesehatan Tubuh “Mengapa membangun massa otot itu sangatlah penting? Salah satunya untuk menjaga berat badan…
Baca Selanjutnya
Kenali Penyebab, Gejala dan Cara Mencegah Maag Akut
Kenali Penyebab, Gejala dan Cara Mencegah Maag Akut “Maag Akut atau gastritis adalah kondisi peradangan pada lapisan lambung yang muncul…
Baca Selanjutnya
Mengenal Manfaat Whey Protein & Psyllium Husk yang Katanya Efektif Turunkan Berat Badan
Mengenal Manfaat Whey Protein & Psyllium Husk yang Katanya Efektif Turunkan Berat Badan “Pernah mendengar Whey Protein & Psyllium Husk?…
Baca Selanjutnya
5 Kebiasan Ini Bisa Bikin Asam Lambung Naik!
5 Kebiasan Ini Bisa Bikin Asam Lambung Naik! Asam lambung naik bisa disebabkan beberapa kebiasaan yang sering Anda lakukan. Apa…
Baca Selanjutnya