Keamanan Konsumsi Jus Buah pada Penderita Diabetes
Walaupun buah mempunyai kandungan vitamin serta mineral yang sangat berguna untuk tubuh, sebenarnya penderita diabetes tidak disarankan minum jus buah. Karena asupan jus bisa meningkatkan kadar gula darah dengan cepat. Di sini akan memberi informasi cara menurunkan gula darah serta jus buah yang baik untuk penderita diabetes.
Pasien diabetes harus memperhatikan setiap minuman dan makanan yang dikonsumsi. Minuman seperti jus buah memang mempunyai kandungan vitamin serta mineral yang berguna, tetapi kandungan pada gula mampu mempengaruhi kadar gula darah. Lalu, apa jus buah aman untuk dikonsumsi penderita diabetes?
Simak Cara Menurunkan Gula Darah Dengan Alami
Rajin Cek Gula Darah
Banyak orang tidak menyadari jika kadar gula darah sudah di atas normal. Gejalanya juga jarang timbul sebelum gula darah menjadi terlalu tinggi. Maka dari itu sebaiknya Anda sering mengecek kadar gula darah. Dengan mengecek kadar gula darah bisa mendeteksi jika gula darah Anda naik. Sehingga Anda bisa melakukan pencegahan agar darah kembali normal. Berikut cara menurunkan gula darah.
Makan Makanan Berserat
Makanan berserat bisa mengurangi proses terserapnya karbohidrat dan gula. Karena peningkatan gula darah akan menjadi lambat. Ada dua jenis serat yaitu serat yang bisa larut dengan air dan ada yang tidak. Walaupun keduanya sangat penting dan bagus untuk kesehatan tubuh, serat yang bisa larut lebih berperan untuk penurunan kadar gula darah.
Minum Air yang Cukup
Tubuh membutuhkan cairan yang cukup yang akan berfungsi secara optimal. Bila kita minum air dengan cukup otomatis tubuh bisa membantu menurunkan gula darah dengan alami. Karena cairan mampu memperlancar fungsi kerja ginjal saat menyaring gula pada darah. Nantinya gula yang berlebih akan ikut keluar melalui urine setelah tersaring.
Air mampu memperlancar sirkulasi darah untuk memastikan pasokan oksigen lebih banyak beredar ke seluruh tubuh. Maka dari itu lebih banyak gula yang mengendap pada darah bisa dikonversi menjadi energi untuk tubuh. Pastikan cairan yang Anda konsumsi adalah air putih.
Biasakan Berolahraga
Berolahraga bisa membantu Anda untuk menjaga berat badan ideal serta menambah sensitivitas insulin. Di mana sel tubuh akan bekerja lebih baik saat mengoptimalkan gula yang berlebih pada tubuh Anda. Selain itu olahraga mampu mendorong otot untuk terus bekerja serta lebih banyak gula yang terpakai sebagai sumber tenaga.
Pengaruh Jus Buah Untuk Penderita Gula Darah
Buah mengandung berbagai mineral dan vitamin yang bisa membantu untuk melengkapi asupan nutrisi para penderita diabetes. Tetapi buah untuk penderita diabetes harus diatur karena bisa berdampak pada kadar gula darah. Hal ini dikarenakan buah mengandung gula alami yang sering disebut fruktosa. Setelah buah dikonsumsi fruktosa akan dicerna di dalam hati lalu dilepas sebagai glukosa ke aliran darah.
Walaupun buah mengandung serat yang memakan waktu lebih lama untuk dicerna sehingga tidak mampu langsung menyebar kan kadar gula darah melonjak naik. Sementara buah yang sudah diolah menjadi jus kandungan serat yang dimiliki lebih sedikit dibandingkan buah utuh. Proses pengolahan buah menjadi jus bisa membuat buah kehilangan banyak kandungan serat.
Maka dari itu indeks glikemik di jus buah lebih tinggi daripada dengan buah utuh, misalnya di buah jeruk utuh mempunyai GI 43, sedangkan butir jeruk yang sudah diolah menjadi jus mempunyai GI 50. Jadi mengkonsumsi jus buah bisa menaikkan kadar gula darah dengan cepat daripada dengan buah utuh.
Aturan Konsumsi Jus Buah Untuk Penderita Gula Darah
Walaupun demikian bukan berarti jus buah menjadi suatu pantangan untuk penderita diabetes. Penderita diabetes masih diperbolehkan untuk minum jus buah asalkan dalam jumlah terbatas serta tidak ditambahi dengan pemanis atau gula. Anda wajib mengukur asupan gula yang berasal jus buah dan menyesuaikan dengan kebutuhan karbohidrat sehari hari.
Misalkan pada satu gelas jus jeruk mengandung 21 gram fruktosa, di mana kandungan itu telah mencukupi 1/2 asupan gula tambahan per harinya. Selain itu Anda bisa minum jus buah bersama dengan makanan lain yang mempunyai kandungan serat. Mengonsumsi jus buah bisa lebih cepat menaikkan gula darah.
Solusi Penderita Gula Darah
Untuk Anda penderita diabetes disarankan untuk mengonsumsi Oriflakes Low IG khusus diabetes. Karena mempunyai kandungan nutrisi gizi dan serat yang tinggi serta rendah indeks glikemik. Bahkan oriflakes low IG diabetes bisa dijadikan sebagai sumber karbohidrat alami yang rendah lemak, tinggi asam, folat, kaya protein, sumber mineral, vitamin b kompleks dan merupakan nutrasetikal.
Manfaat yang diperoleh juga banyak diantaranya membantu memperbaiki sistem pencernaan, sebagai sumber insulin, membantu mengontrol gula darah, rendah indeks glikemik dan sebagainya. Dengan Oriflakes Low IG bisa membantu untuk menurunkan kadar gula darah Anda. Karena standar gula darah berdasarkan umur berbeda-beda. Untuk umur dibawah 6 tahun 100-200 mg/dl, untuk umur 6-12 tahun 70-150 mg/dl, dan untuk diatas 12 tahun gula darah normal diatas 100 mg/dl.
Sebaiknya untuk penderita diabetes mengurangi konsumsi jus buah dan menggantinya dengan mengonsumsi Oriflakes Low IG diabetes bisa membantu cara menurunkan gula darah.
RAIH KEUNTUNGAN
BERMITRA BERSAMA ORIFLAKES
PAKET SALESMAN
1 Juta
SALESMAN
Spesial untuk 5 pendaftar pertama setiap minggu
Terdaftar sebagai member
Mendapat fasilitas marketing
Area pasar tak terbatas
Seluruh Indonesia
PAKET RESELLER
7 Juta
RESELLER
Dibuka hanya untuk 3 pendaftar setiap minggunya
Terdaftar sebagai member
Mendapat fasilitas marketing
Area pasar tak terbatas
Pemilihan produk dapat disesuaikan dengan kebutuhan
PAKET KEANGENAN
70 Juta
AGEN
Dibuka hanya untuk 3 pendaftar setiap minggunya
Terdaftar sebagai member
Mendapat fasilitas marketing
Area pasar tak terbatas
Pemilihan produk dapat disesuaikan dengan kebutuhan
PAKET DISTRIBUTOR
300 Jt
DISTRIBUTOR
Dibuka hanya untuk 1 pendaftar setiap 3 bulan sekali
Memiliki kesempatan menjadi distributor tunggal di kota tingkat propinsi
Mendapatkan data dan area pasar keagenan di wilayahnya
KANTOR ORIFLAKES
JL. Imogiri Timur KM.9, Bantul, Yogyakarta WhatsApp : 0888-0279-4039