Tag: cara menyembuhkan asam lambung

CARA MENGATASI ASAM LAMBUNG DENGAN EFEKTIF

CARA MENGATASI ASAM LAMBUNG DENGAN EFEKTIF

Asam Lambung, maag·

CARA MENGATASI ASAM LAMBUNG DENGAN EFEKTIF

Pada saat asam lambung naik, tentu kita akan mencari rasa untuk mengatasi asam lambung dengan cepat. Hal ini disebabkan karena rasa sakit dan tidak nyaman terasa di tubuh akibat asam lambung juga dapat dirasakan di berbagai bagian tubuh seperti perut, dada, dan tenggorokan. Nah cara di bawah ini cukup efektif untuk mengobati berbagai gejala asam lambung yang dirasakan oleh tubuh seperti nyeri ulu hati, mual, dan rada terbakar di dada. Apalagi cara mengatasi asam lambung satu ini bisa dilakukan di rumah.

Penyakit asam lambung atau gastroesophageal reflux disease (GERD) yang sering dialami banyak orang adalah suatu gejala kondisi saat asam lambung naik ke kerongkongan yang disebabkan oleh gangguan yang dialami katup antara lambung dan kerongkongan. Umumnya, gejala-gejala yang dialami oleh penderita asam lambung yang paling dirasakan adalah sensasi terbakar di ulu hati atau dada yang biasa disebut sebagai heartburn. 

Tidak hanya itu, penderita asam lambung juga akan mengalami berbagai gejala lainnya seperti, mulut terasa asam atau pahit, terasa kembung di perut, merasakan mual dan sulit untuk menelan makanan, serta berat badan terasa menurun. Gejala-gejala tersebut yang bagi sebagian orang dianggap mengganggu aktivitas sehari-hari karena rasanya yang tidak tertahankan.

Pemicu Asam Lambung

Walau diketahui bahwa asam lambung disebabkan oleh gangguan yang terjadi di antara katup dan kerongkongan, tetapi belum ada hal yang pasti yang memicu munculnya gangguan tersebut. Di sisi lain, kita bisa mengetahui apa saja kebiasaan atau hal-hal yang dapat memicu meningkatnya risiko seseorang untuk terkena asam lambung, antara lain:

  • Pola makan yang salah dengan banyak mengonsumsi kopi, lemak, dan cokelat

  • Makan terlalu banyak

  • Konsumsi alkohol dan minuman bersoda berlebihan

  • Mengalami obesitas atau kelebihan berat badan

  • Kelainan pada saluran cerna

  • Infeksi bakteri H. pylori

  • Kehamilan

  • Efek samping dari obat-obatan

 

Cara Mengatasi Asam Lambung secara Efektif

Nah setelah mengetahui apa saja gejala dan pemicu naiknya asam lambung ke kerongkongan, penting bagi kita untuk memahami cara-cara untuk mengatasi asam lambung. Terlebih, cara-cara di bawah ini bisa meredakan asam lambung dengan efektif saat di rumah. Berikut adalah cara mengobati asam lambung yang bisa kalian praktekkan di rumah:

  1. Atur Porsi Makan

Makan terlalu banyak menjadi salah satu pemicu dari naiknya asam lambung ke kerongkongan. Hindari porsi makan yang terlalu banyak untuk menurunkan risiko kumatnya asam lambung. Cobalah untuk makan dalam porsi kecil setiap hari.

  1. Perbaiki Kebiasaan Makan

Ternyata, ada banyak kebiasaan makan yang harus diperbaiki agar kita terhindar dari risiko asam lambung. Salah satunya adalah untuk tidak makan sesaat sebelum tidur, karena sebaiknya perut harus dalam keadaan kosong sebelum tidur. Selain itu, sebaiknya makan dengan perlahan agar asam lambung tidak naik.

  1. Hindari Makanan Pemicu Asam Lambung

Sebaiknya, hindari berbagai makanan ataupun minuman yang dapat menyebabkan asam lambung. Makanan dan minuman, seperti soda, kopi, minuman beralkohol, makanan berlemak tinggi, dan coklat harus dihindari untuk meminimalisir risiko terkena asam lambung.

  1. Penuhi Nutrisi dengan Makanan Berserat

Penting bagi kita untuk memenuhi nutrisi dengan makanan yang tepat. Makanan yang kaya akan nutrisi akan membantu tubuh kita makin sehat dan berenergi. Apalagi memilih makanan yang bernutrisi dan kaya akan serat, tentu menjadi nilai plus! Asupan kaya serat akan membantu saluran pencernaan di dalam tubuh menjadi lebih lancar dan lebih sehat.

Nah buat kalian yang ingin mencari asupan bernutrisi, kaya akan serat, dan bantu jaga kesehatan lambung, ada ORIFLAKES yang bisa menjadi satu-satunya pilihan anda. ORIFLAKES adalah sereal umbi ararut yang bantu jaga kesehatan lambung dan melapisi dinding lambung. Tidak hanya itu, Oriflakes diformulasikan bagi penderita penyakit lambung seperti maag, GERD, asam lambung berlebih dan sebagainya. Oriflakes Gaztro merupakan sereal lezat yang berbahan dasar sari pati umbi garut yang alami dan bebas dari bahan kimia. Yuk dapatkan Oriflakes sekarang!

PEMESANAN ORIFLAKES BISA DIPESAN DISINI

ASAM LAMBUNG, ASAM LAMBUNG NAIK, PENYEBAB ASAM LAMBUNG NAIK, PENCERNAAN

KANTOR ORIFLAKES

JL. Imogiri Timur KM.9, Bantul, Yogyakarta WhatsApp : 0888-0279-4039

Whatsapp Youtube Facebook Instagram
Hubungi Kami
Kategori
Tag
artikel kesehatan asam lambung ASAM LAMBUNG NAIK atasi diabetes cara diet cara diet aman cara diet sehat cara diet sehat dan alami cara hidup sehat Cara Mengatasi Maag cara mengobati asam lambung cara mengobati maag cara mengobati sakit maag cara menyembuhkan asam lambung cara menyembuhkan maag cara menyembuhkan sakit maag Diabetes diet diet alami diet oriflakes diet sehat gerd gula darah hidup sehat kesehatan kesehatan dan kecantikan lambung maag mengobati asam lambung mengobati sakit maag menurunkan berat badan obat asam lambung obat maag oriflakes oriflakes slim penyebab asam lambung pola hidup sehat program diet sakit maag Sehat alami tips asam lambung tips diet tips maag tips sehat umbi garut
3 Penyebab Rasa Lelah Berlebihan

3 Penyebab Rasa Lelah Berlebihan

Uncategorized·

3 Penyebab Rasa Lelah Berlebihan dan Cara Untuk Mengatasinya

Mengapa saya sering lelah sepanjang waktu padahal sudah cukup istirahat ?

Aktifitas yang kita lakukan membuat stamina cepat menurun dan mudah merasa lelah. Hal ini bisa berdampak kekebalan tubuh menurun sehingga mudah terserang penyakit. Selain mengganggu kesehatan hal ini juga dapat mengganggu aktifitas sehari-hari. Rasa lelah atau letih yang berlangsung lama bukanlah hal yang wajar. Hal ini dapat memengaruhi kemampuan Anda untuk melanjutkan dan menikmati hidup 

Penyebab kelelahan dibagi menjadi beberapa jenis diantaranya : 

  • penyebab psikologis
  • penyebab fisik
  • penyebab gaya hidup
3 Penyebab Rasa Lelah Berlebihan
3 Penyebab Rasa Lelah Berlebihan

1. Penyebab psikologis kelelahan

Penyebab psikologis kelelahan jauh lebih umum daripada penyebab fisik. Sebagian besar penyebab psikologis menyebabkan kurang tidur atau insomnia, yang keduanya menyebabkan kelelahan di siang hari. Penyebab psikologis meliputi:

  • Perubahan Baru

Peubahan yang terjadi kehidupan sehari-hari dapat membuat sebagian besar dari kita mengalami kondisi. Lingkungan baru dapat membuat dampak kelelahan secara psikis. Namun juga perlu diingat bahwa bahkan peristiwa positif, seperti pindah rumah , sekolah atau menikah, dapat menyebabkan stres.

  • Peristiwa emosional

Contohnya pada saat berkabung, putusnya sebuah hubungan dapat membuat kita merasa lelah dan sulit untuk beristirahat sehingga mempengaruhi kondisi fisik.

  • Depresi

Jika kamu merasa sedih dan kurang energilalu bangun tidur dengan perasaan lelah kamu mungkin mengalami depresi. Periksa ke psikolog apakah Anda mengalami depresi dan dapatkan penenganan lebih lanjut

  • Kecemasan

Jika kamu merasa cemas yang terus-menerus tidak terkendali  kamu mungkin mengalami gangguan kecemasan (GAD). Gangguan ini biasanya diderita pada orang dewasa.Selain merasa khawatir dan mudah tersinggung, pengidap GAD juga sering merasa lelah. Temui dokter untuk mendapat terapi. Jika merasa kelelahan akibat suasana hati yang buruk coba dengarkan panduan audio singkat ini untuk mengatasi masalah tidur.

2. Penyebab fisik kelelahan

Ada beberapa kondisi kesehatan yang bisa membuat Anda merasa lelah atau lelah secara fisik karena gangguan kesehatan diantaranya : 

  • anemia : merupakan kondisi tubuh yang kekurangan zat besi yang menyebabkan tubuh kekurangan sel darah merah sehingga mudah merasa lelah.
  • Hipotiroidisme : kondisi dimana kelenjar tiroid tidak bisa memproduksi hormon tiroid dalam jumlah yang cukup. Hal ini membuat penderita hipotiroidisme mudah lelah.
  • Sleep Apnea : tersumbatnya saluran pernafasan saat tidur sehingga menyebabkan pola tidur terganggu.
  • Kehamilan : perubahan hormon yang terjadi pada ibu hamil menyebabkan tubuh menjadi mudah lelah. Hal ini merupakan hal yang normal terutama dalam 12 minggu pertama
  • kelebihan berat badan atau obesitas : kelebihan bobot tubuh membuat aktifitas sehari-hari terganggu karena tenaga dan oksigen yang dibutuhkan semakin banyak sehingga menyebabkan kelelahan.
  • kekurangan berat badan:  kekuatan otot yang buruk dapat membuat orang yang kurang berat badan lebih mudah lelah
  • pengobatan kanker : seperti radioterapi dan kemoterapi
  • efek samping obat dan beberapa obat herbal

Jika Anda terus-menerus merasa lelah selama lebih dari 4 minggu, ada baiknya untuk menemui dokter umum Anda sehingga mereka dapat memastikan atau mengesampingkan kondisi medis yang dapat menyebabkan kelelahan Anda.

3. Gaya hidup penyebab kelelahan

Di dunia “selalu aktif” 24/7 hari ini, kita sering mencoba menjejalkan terlalu banyak ke dalam kehidupan kita sehari-hari. Dan untuk mencoba tetap di atas segalanya, terkadang kita mengonsumsi terlalu banyak alkohol atau kafein, atau makan camilan manis dan berlemak tinggi saat bepergian daripada duduk untuk makan yang layak.

Gaya hidup utama penyebab kelelahan meliputi:

Alkohol

  • Minum terlalu banyak mengganggu kualitas tidur Anda. Tetap berpegang pada pedoman tidak lebih dari 14 unit seminggu untuk pria dan wanita.
  • Latihan

Terlalu banyak atau terlalu sedikit olahraga dapat memengaruhi seberapa lelah Anda.

  • Kafein

Terlalu banyak stimulan ini, yang ditemukan dalam teh, kopi, cola, dan minuman energi, dapat mengganggu tidur dan membuat Anda merasa lelah serta lelah.Cobalah teh dan kopi tanpa kafein, atau secara bertahap hentikan kafein sama sekali.

10 Cara Meningkatkan Rasa Pecaya Diri dan Menghilangkan Rasa Takut

10 Cara Meningkatkan Rasa Pecaya Diri dan Menghilangkan Rasa Takut

Asam Lambung, Diet Sehat Oriflakes, Kesehatan Tubuh·

Apakah kamu sedang mencari cara meningkatkan rasa percaya diri karena sering merasa gugup atau merasa takut tidak berani mengajak orang berbicara duluan dan takut untuk memulai sesuatu ? Tenang saja itu adalah sesuatu yang kita semua hadapi. Salah satu hal yang menahanmu  untuk mengejar impianmu adalah ketakutan akan kegagalan dan kurangnya kepercayaan diri yang kita butuhkan untuk mengatasi ketakutan itu.

Pertanyaannya kuncinya: bagaimana cara mengatasi rasa takut itu dan cara meningkatkan rasa percaya diri? Yuk simak artikel berikut ini.

  • Merawat diri sendiri.

Mungkin terdengar sedikit klise , namun akan banyak perbedaan yang dapat dibuat dengan merawat diri sendiri misalnya dengan mandi, memakai skincare,bercukur, dan sebagainya. Hal ini akan meningkatkan perasaan percaya diri dan citra diri. 

  • Berpakaian rapi

Jika kita berpakaian bagus dan rapi, kita akan merasa nyaman dengan diri sendiri. Kita akan merasa sukses serta siap menghadapi dunia. Berpakaian bagus itu tidak harus mengenakan pakaian mahal, namun bisa berarti pakaian kasual yang terlihat bagus dan rapi.

  • Berpikir positif dan menghilangkan pikiran negatif

Cara meningkatkan rasa percaya diri selanjutnya adalah dengan tatap berfikir positif. Rasa takut itu muncul ketika kita memikirkan bagaimana jika hasil tidak sesuai keinginan atau harapan kita ? Namun jika pikiran kita terus fokus terhadap hal itu tidak akan membuat kita maju. Fokuslah terhadap hal yang bisa kita kendalikan. Contoh misalkan ketika kamu akan menghadapi ujian, daripada kamu berfikir apakah kamu akan bisa mengerjakannya, apakah besok soalnya akan sulit, dan takut tidak lulus. Sebaiknya fokus saja untuk belajar mengerjakan latihan soal semampu kamu dan lakukan yang terbaik.

  • Kenalilah diri kamu seutuhnya

Ketika akan  pergi berperang,seorang jenderal yang paling bijaksana belajar untuk mengenal musuhnya dengan sangat baik. Kita tidak dapat mengalahkan musuh tanpa mengenalnya. Inilah cara kita mencoba untuk mengatasi pikiran  negatif dan menggantinya dengan kepercayaan diri. Kamu bisa mulailah menulis jurnal tentang dirimu, dan tentang pemikiran yang kamu miliki, apa yang paling kita kamu sukai dan hal yang kamu benci serta apa hal yang membuat kita takut.
Mengapa harus ditulis ? Karena dengan menulis akan menuangkan segala pemikiran dan  inilah cara meningkatkan rasa percaya diri dan lebih mengenal diri sendiri.

  • Bersikap baik kepada semua makhluk

Jadilah baik dan murah hati. Apakah ada hubungannya dengan cara meningkatkan rasa percaya diri ? Ketahuilah bahwa dengan bersikap baik kepada orang lain, termasuk hewan dan tumbuhan dan murah hati dengan diri sendiri adalah cara yang luar biasa untuk meningkatkan rasa percaya diri. Karena kebaikan akan berbalas kebaikan juga, percayalah.

  • Bicara pelan dengan pengucapan yang jelas.

Hal yang sederhana, tetapi dapat memiliki perbedaan besar dalam cara orang lain memandang diri kita. Seseorang yang merasa dirinya tidak layak untuk didengarkan akan berbicara dengan cepat, karena ia tidak ingin membuat orang lain menunggu sesuatu yang tidak layak untuk didengarkan. Bebicaralah secara perlahan dan tidak terburu-buru karena ini adalah cara untuk meningkatkan rasa percaya diri.. Tentu saja, jangan berlebihan, tetapi jangan terdengar terburu-buru.

  • Berdiri dan duduk tegap

Bahasa tubuh juga dapat menunjukan rasa percaya diri kita. Lalu bagaimana cara meningkatkan rasa percaya diri dengan Bahasa tubuh? 

Pertama, duduklah atau berdiri dengan tegap dan memandang lurus ke depan. Posisi ini akan membuatmu lebih “terlihat percaya diri” oleh orang lain. Jangan membungkuk karena itu tidak mencerminkan orang yang percaya diri.

  • Meningkatkan kemampuan diri

Bagaimana cara meningkatkan rasa percaya diri? Dengan menjadi kompeten. Dan bagaimana cara melakukannya? Dengan belajar dan berlatih. Lakukanlah saja hal-hal kecil dalam satu waktu. Contoh : Jika kamu ingin menjadi penulis yang lebih kompeten, misalnya, jangan coba menangani seluruh profesi menulis sekaligus. Mulailah menulis lebih banyak lagi. Jurnal, blog, menulis cerita pendek, menulis lepas. Semakin banyak menulis, semakin baik. Sisihkan 30 menit sehari untuk menulis (misalnya), dan latihan akan meningkatkan kompetensi Anda.

  • Tetapkan tujuan kecil dan capai

Orang sering membuat kesalahan dengan membuat tujuan besar, dan kemudian ketika gagal, mereka berkecil hati. Sebaliknya, tembaklah untuk sesuatu yang jauh lebih bisa dicapai. Tetapkan tujuan yang kita tahu dapat kita capai. Semakin kita mencapai tujuan kecil makan akan meningkatkan rasa kepercayaan diri kita.

  • Menjaga Kesehatan

Pasti kamu sudah sering dengar pepatah bahwa di dalam tubuh sehat terdapat jiwa yang kuat. Nah tentunya cara meningkatkan rasa percaya diri selanjutnya adalah dengan menjaga tubuh tetap kuat dan sehat. Contohnya adalah dengan berolahraga minimal 30 menit sehari dan minum serta makan makanan yang bergizi untuk menjaga tubuh tetap bugar. 

oriflakes slimy
oriflakes slimy

Jaga kesehatan tubuhmu dengan makanan bernutrisi tinggi yang memenuhi kebutuhan asupan serat harian dan membantu kamu untuk menghadapi hari lebih percaya diri dengan Oriflakes.

Sereal umbi garut Oriflakes memiliki rasa yang lezat dan dapat kamu nikmati setiap hari sebagai sarapan bernutrisi tinggi. 

Yuk lebih sehat dan tampil percaya diri bersama Oriflakes !

4 Manfaat Lidah Buaya untuk Penyakit Lambung

4 Manfaat Lidah Buaya untuk Penyakit Lambung

Asam Lambung, Bisnis Online, Kesehatan Tubuh, maag·

Lidah buaya merupakan tanaman seperti kaktus hijau  yang tebal yang zaman dahulu banyak tumbuh sebagai gulma, namun sekarang  anggapan itu sudah berubah menjadi tanaman yang bernilai tinggi karena manfaatnya di industry kecantikan dan kesehatan tubuh.

Di dalam artikel  ini akan membahas Manfaat Lidah Buaya untuk Penyakit Lambung. Walaupun lidah buaya sudah digunakan sebagai obat sejak zaman Mesir kuno, karena kemajuan teknologi telah membuat lidah buaya semakin menjadi pusat perhatian.

manfaat lidah buaya
manfaat lidah buaya

Mengapa Penyakit Lambung Dapat Terjadi ?

Di dalam lambung terdapat sebuah lapisan alami  yang berfungsi melindungi lambung dari kerusakan. Lapisan tebal ini dapat terkikis karena berbagai sebab seperti infeksi bakteri, asupan obat-obatan dalam jangka panjang seperti aspirin dan ibuprofen, atau asam lambung yang berlebihan di perut, sehingga menyebabkan cairan pencernaan menggerogoti lapisan lambung dan mengakibatkan luka yang menyakitkan yang disebut borok.

Hal ini dapat menyebabkan berbagai gejala seperti sakit perut, gangguan pencernaan, mulas, pusing, mual, kehilangan nafsu makan, sakit kepala, penurunan berat badan dll. Lesi pada lapisan perut dapat disembuhkan dengan penggunaan lidah buaya karena aktivitas anti bakteri dan anti inflamasinya. Artikel ini akan membahas tuntas manfaat  Lidah Buaya untuk Penyakit Lambung.

Apakah Sudah Terbukti Manfaat Lidah Buaya Untuk Penyakit Lambung ?

Penggunaan jus lidah buaya untuk meredakan sakit maag dan memperbaiki dinding lambung sudah sangat terkenal. Namun apakah sudah ada bukti manfaat lidah buaya untuk penyakit lambung ? Berikut ini merupakan beberapa penelitian dan studi ilmiah yang sudah dilakukan terhadap lidah buaya.

Dalam sebuah penelitian pada hewan yang dilakukan pada tahun 2011 oleh Departemen Farmakologi, Institut Ilmu Kedokteran Kamineni, India, menemukan bahwa pemberian jus lidah buaya secara oral membantu mencegah tukak lambung yang diinduksi pada tikus albino.

Selain penelitian pada hewan, juga dilakukan penelitian pada manusia untuk meneliti manfaat lidah buaya untuk penyakit lambung. Penelitian pada pasien yang menderita tukak lambung di Iran menyimpulkan bahwa pemberian oral gel lidah buaya dalam dua kali sehari bersama dengan pengobatan tukak lambung konvensional membantu pemulihan lebih cepat dan terbukti bermanfaat dalam mengobati tukak lambung.

Setelah beberapa penelitian diatas  yang membuktikan bahwa pemberian lidah buaya secara oral meningkatkan kemungkinan mengobati tukak lambung secara drastis. Inilah manfaat lidah buaya untuk penyakit lambung diantaranya :

  • Memiliki sifat anti-inflamasi

Lidah buaya terbukti memiliki sifat anti inflamasi / anti peradangan berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Queen Mary School of Medicine and Dentistry, London, Inggris. Lidah buaya menghambat produksi prostaglandin yang dalam konsentrasi tinggi yang dapat menyebabkan peradangan dan rasa sakit yang disebabkan karena sakit maag. 

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Jurnal Alimentary Pharmacology and Therapeutics mengatakan menyatakan manfaat lidah buaya untuk penyakit lambung yaitu mengurangi peradangan dengan cara mengurangi jumlah prostaglandin yang dapat membantu mengobati tukak lambung.

Jadi kesimpulannya manfaat lidah buaya untuk penyakit lambung  adalah memiliki bahan aktif yang membantu mengurangi peradangan dan dengan demikian meredakan gejala sakit maag atau tukak lambung.

  • Sebagai antimikroba alami

Sebuah studi yang dilakukan oleh University of Yuzuncu Yil, Turki, menemukan  bahwa lidah buaya efektif menghambat pertumbuhan mikroorganisme umum yang dapat menyebabkan infeksi pada luka akibat tukak lambung.

Mikroorganisme tersebut adalah Helicobacter pylori adalah penyebab umum tukak lambung. Lidah buaya telah ditetapkan sebagai antimikroba menurut sebuah studi penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Applied Microbiology dan dapat secara efisien menghambat pertumbuhan organisme.

Kesimpulannya manfaat lidah buaya untuk penyakit lambung  adalah memiliki sifat antimikroba yang dapat mencegah tukak lambung yang disebabkan karena Helicobacter pylori dan melindungi terhadap infeksi pada luka yang ditinggalkan oleh maag.

  • Memiliki Antioksidan yang Tinggi

Manfaat lidah buaya untuk penyakit lambung selanjutnya adalah sebagai antioksidan alami. Lidah buaya bertindak sebagai agen antioksidan yang kuat karena kemampuannya menangkap radikal bebas yang efisien serta kemampuan menangkap zat pengoksidasi yang dapat membantu mencegah kerusakan pada lapisan perut.

Lidah buaya memiliki sifat antioksidan yang dapat membantu mencegah kerusakan yang disebabkan oleh tukak lambung pada lapisan lambung. Lidah buaya memiliki sifat antioksidan yang dapat membantu mencegah kerusakan yang disebabkan oleh tukak lambung pada lapisan lambung.

  • Lidah buaya bertindak sebagai analgesic

Manfaat Lidah buaya untuk penyakit lambung selanjutnya adalah memiliki sifat analgesik yang membantu dalam mengurangi rasa sakit yang disebabkan karena luka yang terbentuk di perut.

Bagaimana Cara Konsumsi Lidah buaya untuk penyakit lambung ?

Banyak olahan lidah buaya tersedia di pasaran. Gel lidah buaya dapat langsung dikonsumsi untuk mengobati maag.  Seseorang dapat mengkonsumsi 1-2 sdt gel lidah buaya segar setiap hari. Anda juga dapat mengkonsumsi 10-30 ml jus lidah buaya setiap hari sebagai bagian dari jus lainnya.

Silakan berkonsultasi dengan praktisi kesehatan sebelum mengkonsumsi lidah buaya.

Makanan Apa Selain Lidah Buaya yang Bermanfaat untuk lambung ?

Jika kamu merasa rasa lidah buaya kurang bersahabat untuk dikonsumsi setiap hari Oriflakes untuk asam lambung melupakan solusi praktis. Karena Oriflakes untuk asam lambung dapat mengatasi keluhan penyakit lambung seperti maag, gerd, asam lambung tinggi. Oriflakes Gaztro merupakan varian Oriflakes untuk asam lambung yang memiliki rasa yang lezat dengan varian rasa coklat, vanilla, jahe dan original. Oriflakes untuk asam lambung dapat dikonsumsi pagi sebagai pengganti sarapan dan malam. 

CARA MEREDAKAN ASAM LAMBUNG TANPA OBAT

CARA MEREDAKAN ASAM LAMBUNG TANPA OBAT

Asam Lambung, maag·

CARA MEREDAKAN ASAM LAMBUNG TANPA OBAT

15 CARA MEREDAKAN ASAM LAMBUNG TANPA OBAT ALAMI TERBUKTI AMPUH

Refluks asam, juga dikenal sebagai gastroesophageal reflux (GERD), terjadi ketika asam lambung dan makanan atau cairan naik kembali ke kerongkongan Anda. Ini bisa menjadi masalah sesekali, atau Anda bisa mengalami gejala berulang dalam bentuk kondisi kronis yang disebut penyakit gastroesophageal reflux (GERD).

asam lambung,maag, obat alami, redakan maag,gerd,oriflakes
Ilustrasi asam lambung naik
Baca Juga: Kenali Gejala GERD

Asam lambung  adalah gangguan pencernaan yang mempengaruhi banyak orang, dari bayi hingga orang dewasa yang lebih tua. Anda bisa terkena GERD pada usia berapa pun. Itu terjadi ketika otot di bagian bawah kerongkongan Anda, yang disebut sfingter esofagus bagian bawah, memungkinkan isi perut bergerak ke atas.

Merasa mulas cukup umum. Anda mungkin menyadarinya setelah makan makanan yang sangat besar. Sekitar 20 dari 100 orang di negara-negara Barat mengalami mulas atau refluks asam dalam hidup mereka. Tetapi jika Anda mengalami mulas dan refluks asam yang konstan atau parah, Anda mungkin menderita GERD.

Refluks asam bisa menyakitkan dan mungkin dipicu oleh situasi tertentu. Meskipun sering terasa seperti mulas, gejala lain termasuk:

  • Rasa asam yang tidak enak di mulut Anda

  • Batuk atau cegukan yang berulang

  • Suara serak

  • Bau mulut

  • Kembung dan merasa sakit

Jika Anda mengalami mulas yang berulang atau gejala refluks asam lainnya Anda dapat mencoba yang berikut ini:

  1. Makanlah dengan Sedikit dan Perlahan

Ketika perut sangat penuh, bisa terjadi lebih banyak asam lambung naik ke kerongkongan. Cobalah makan makanan kecil lebih sering daripada tiga kali makan besar setiap hari.

  1. Hindari makanan pemicu refluks 

Ada beberapa makanan yang memicu refluks seperti  mint, makanan berlemak, makanan pedas, tomat, bawang, bawang putih, kopi, teh, cokelat, dan alkohol. 

  1. Jangan minum minuman berkarbonasi

Minuman ini akan membuat Anda bersendawa, yang mengirimkan asam ke kerongkongan. Cobalah banyak Minum air putih bukan air soda.

  1. Jangan Makan Sebelum Tidur

Kebiasaan makan sebelum tidur sering menjadi penyebab naiknya asam lambung. Selesaikan makan tiga jam sebelum tidur. sehingga perut memiliki kesempatan untuk mengosongkannya sebelum kamu berbaring.

  1. Jangan bergerak terlalu cepat

Hindari olahraga berat selama beberapa jam setelah makan. Berjalan-jalan setelah makan malam baik-baik saja, tetapi olahraga yang lebih berat, terutama jika melibatkan membungkuk, dapat mengirim asam lambung ke kerongkongan Anda.

  1. Tinggikan Kepala Saat Berbaring

Idealnya, kepala Anda harus 6 hingga 8 inci lebih tinggi dari kaki Anda. Anda dapat mencapai ini dengan menggunakan penambah tempat tidur “ekstra-tinggi” pada kaki yang menopang kepala tempat tidur. Gunakan bantal tubuh bagian kepala.

  1. Menurunkan Berat Badan

Peningkatan berat badan menyebarkan struktur otot perut. Hal ini menyebabkan refluks dan mulas.

Berat badan yang lebih ideal akan membantu Anda mengurangi Asam Lambung.

  1. Berhenti Merokok dan Alkohol

 Jika Anda seorang perokok atau peminum, Anda harus mempertimbangkan untuk berhenti dari kebiasaan ini. Berhenti minum dan merokok lebih baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan, tetapi kedua zat ini diketahui memperburuk gejala mulas, memengaruhi produksi asam lambung.

  1. Mengunyah permen karet

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengunyah permen karet mengurangi keasaman di kerongkongan. Mengunyah permen karet terkait dalam produksi air liur  dapat membantu mebersihkan kerongkongan dari asam. Namun, itu mungkin tidak mengurangi refluks itu sendiri.

  1. Hindari Bawang Mentah

Satu studi pada orang dengan refluks asam menunjukkan bahwa makan makanan yang mengandung bawang mentah secara signifikan meningkatkan mulas, refluks asam, dan sendawa dibandingkan dengan makanan identik yang tidak mengandung bawang

  1. Pertimbangkan Makan Lebih Sedikit Cokelat

Pasien GERD terkadang disarankan untuk menghindari atau membatasi konsumsi cokelat.

  1. Jangan Tidur Miring Kanan 

Dikutip dari Healthline Beberapa penelitian menunjukkan bahwa tidur miring ke kanan dapat memperburuk gejala refluks di malam hari

  1. Rutin Konsumsi  ORIFLAKES 

Dengan senyawa bioaktifnya pada umbi garut menjadikan oriflakes bagus untuk membantu penyembuhan lambung dan menjaga kesehatan organ pencernaan karena mengandung serat yang tinggi. Sifat basa dari susu etawa menjadikan Oriflakes mampu menetralkan asam lambung yang berlebih. Sereal Oriflakes juga bekerja melapisi  dan merawat lambung sehingga luka pada dinding lambung dapat teratasi. 

Itulah 15 cara untuk meredakan asam lambung tanpa obat-obatan kimia. Jika langkah-langkah ini tidak efektif atau jika Anda mengalami sakit parah atau kesulitan menelan, temui dokter Anda untuk menyingkirkan penyebab lainnya. Anda mungkin juga memerlukan obat untuk mengontrol refluks bahkan saat Anda mengejar perubahan gaya hidup.

REFERENSI :
Health Harvard Edu. Diakeses Pada 2021 : 9 ways to relieve acid reflux without medication
Medicinenet. Diakeses Pada 2021 : Remedies that can help relieve acid reflux
Carygastro. Diakeses Pada 2021 : Three ways to relieve acid reflux without medications
Healthline. Diakeses Pada 2021 : Heartburn acid reflux remedies
Halodoc. Diakeses Pada 2021 : Cara turunkan asam lambung tanpa obat

KANTOR ORIFLAKES

JL. Imogiri Timur KM.9, Bantul, Yogyakarta WhatsApp : 0888-0279-4039

Facebook Instagram Youtube Whatsapp
Konsultasi Gratis
MAKANAN PENYEBAB ASAM LAMBUNG

MAKANAN PENYEBAB ASAM LAMBUNG

Asam Lambung, maag·

Makanan Penyebab Asam Lambung

Banyak pilihan untuk menikmati makanan, mulai dari rasa, olahan, sampai porsi yang dihidangkan. Semuanya boleh-boleh saja dicoba, tetapi beda dengan yang mempunyai asam lambung, harus hati-hati. Penderita asam lambung memilik risiko mengalami gejala maag, tukak lambung dan GERD lebih besar apalagi ketika mengonsumsi sembarang makanan dan porsinya sangat banyak. Oleh karena itu sebaiknya bagi yang mempunyai asam lambung lebih selektif lagi untuk tidak mengonsumsi makanan seperti ini:

ASAM LAMBUNG, MAAG, PENYEBAB ASAM LAMBUNG, MAKANAN PENYEBAB ASAM LAMBUNG, KESEHATAN
Baca juga: Kenali Gejala Asam Lambung

Makanan Penyebab Asam Lambung

1.Makanan Tinggi Lemak                          

Semua jenis makanan berfungsi menambah energi sebagai kebutuhan tubuh sebelum beraktivitas. Namun makanan tinggi lemak seperti : mentega, kentang goreng, potongan daging merah berlemak tinggi, keju, dan creamer kopi selain menambah energi juga menyebabkan kerusakan otot sfingter. Kerusakan ini akhirnya meloloskan asam lambung naik, dan menyebabkan penyakit GERD. Jadi sebaiknya hindari makanan tersebut dan beralih ke anjuran makanan untuk penderita asam lambung seperti:

  • Oatmeal.
  • Oriflakes. 
  • Jahe.
  • Lidah Buaya.
  •  Sayuran Hijau.
  • Daging Tanpa Lemak.
  • Pisang.

2. Makanan Pedas 

Kebiasaan orang Indonesia saat makan tanpa pedas terasa kurang nikmat. Namun ketika kebiasaan ini dilakukan terus-menerus tentu tidak baik bagi kesehatan tubuh seperti lambung. Pedas dari cabai mengandung capsaicin yang dapat memberi pengosongan lambung menjadi lambat, sehingga asam lambung dapat naik ke kerongkongan. Untuk mengantisipasi konsumsi makanan ini, sebaiknya ganti kebiasaan tersebut dengan makanan yang lebih sehat serperti buah, sayur, kacang-kacangan yang pengolahannya bukan  digoreng melainkan rebus seperti sajian dalam sup. Konsumsilah makanan sehat tersebut untuk terhindar dari kenaikan asam lambung.

3. Keripik Asin 

Memanfaatkan waktu luang sambil makan cemilan barangkali moment yang paling disukai oleh banyak orang. Dan moment ini tak jarang dimanfaatkan dengan mengonsumsi cemilan dalam porsi banyak. Padahal menurut beberapa sumber mengatakan bahwa konsumsi garam membuat penumpukan cairan yang berimbas kepada peningkatan berat badan. Sedangkan berat badan berlebih memicu terjadinya penyakit asam lambung. Sebaiknya mengonsumsi cemilan untuk penderita asam lambung seperti kacang almond, dan buah yang tidak asam.

4. Tomat dan Buah Jeruk 

Buah tomat dan jeruk memiliki kandungan yang bersifat asam, sehingga sebaiknya penderita asam lambung menghindarinya. Keduanya menyebabkan peningkatan asam lambung yang dapat menimbulkan penyakit GERD. Sebagai penggantinya, Kamu bisa mengonsumsi buah untuk asam lambung seperti:

  • Pisang.
  • Pepaya.
  • Semangka.
  • Melon.

5. Bahan Makanan Pokok 

Ketiga bahan makanan pokok ini dapat memicu kenaikan asam lambung.

  • Bawang Putih.
  • Bawang Bombay.
  • Merica.

Sebagai antisipasinya, sebaiknya kurangi dan beralih ke bumbu seperti jahe, kayu manis, dan daun salam koja.

Penyebab Masalah Asam Lambung selain Makanan 

Selain makanan yang telah disebutkan di atas, hal lainnya juga perlu diperhatikan supaya asam lambung terkendali dan lambung lebih aman.

  1. Makan dengan Porsi Banyak                                                                                                   

Makan dengan porsi banyak menyebabkan refluks asam lambung yang dapat  mengiritasi saluran pada kerongkongan. Baiknya makanlah dengan porsi kecil  yaitu 5-6 kali setiap sehari.

    2. Stress 

Selain makan banyak, stress juga menjadi faktor asam lambung menjadi naik karena ketegangan otot dalam waktu yang lama. Kondisi ini menyebabkan otot-otot sekitar perut mengalami tekanan sehingga asam lambung terdorong ke atas. Cobalah cara di bawah ini untuk mengatasi asam lambung:

  • Berolahraga.
  • Tidur yang Cukup.
  • Lakukan Hobi.
  • Konsumsi Makanan Sehat seperti Oriflakes.

   3. Jadwal Makan yang Tidak Teratur 

Penyebab lainnya yaitu mengenai jadwal makan yang tidak teratur terutama saat malam hari. Hal ini disebabkan karena setelah makan, tidak ada waktu cukup perut mencerna makanan dengan langsung tidur. Sebaiknya setelah makan, luangkan waktu dua jam untuk duduk, baru setelah itu bisa berbaring tidur. Setelah itu konsistenlah untuk makan secara teratur supaya lambung dapat bekerja dengan baik untuk mencerna makanan.

 

UNTUK PEMESANAN ORIFLAKES SILAKAN KLIK DISINI

ASAM LAMBUNG, ASAM LAMBUNG NAIK, PENYEBAB ASAM LAMBUNG NAIK, PENCERNAAN
Hubungi Kami
KANTOR ORIFLAKES
JL. Imogiri Timur KM.9, Bantul, Yogyakarta WhatsApp : 0888-0279-4039
Facebook Instagram Youtube Whatsapp
ASAM LAMBUNG NAIK SAAT HAMIL

ASAM LAMBUNG NAIK SAAT HAMIL

Asam Lambung·

Asam Lambung Naik Saat Hamil

Asam Lambung Naik Saat Hamil, Kenapa Bisa ?

Asam lambung yang naik sering menjadi keluhan bagi ibu hamil karena sangat mengganggu aktivitas. Lalu apa sih penyebabnya ? Kok bisa asam lambung naik saat keadaan hamil ? Jadi begini, asam lambung selalu ada setelah Kita mengonsumsi makanan ataupun minuman. Namun asam lambung akan menjadi masalah apabila produksi asam lambung berlebih dan perut mengalami penekanan. Penekanan dalam perut biasa terjadi oleh ibu hamil terlebih ketika sudah memasuki trisemester 2 dan juga 3. Saat usia kandungan telah menua, tekanan perut semakin lebih yang menyebabkan otot sfingter melemah.

ASAM LAMBUNG NAIK, ORIFLAKES,ASAM LAMBUNG

Kondisi inilah yang membuat asam lambung naik sampai kerongkongan atau esofagus. Tapi tenang Moms, ada penyebab pasti ada solusinya kok.

Baca juga : Cara aman atasi asam lambung

Solusi Atasi Asam Lambung Naik Saat Hamil 

Hindari Makanan yang Berlebihan 

Saat keadaan hamil mengonsumsi makan yang banyak memang hal yang lumrah karena tidak hanya diri sendiri yang membutuhkan asupan. Namun apabila semua tidak dijaga dengan porsi makanan yang cukup ditakutkan akan terjadi penekanan yang hebat dan otot sfingter melemah. Keadaan otot yang melemah inilah yang membuat keadaan asam lambung kian parah. Nah sebagai solusinya, Moms dapat menghindari makan-makanan yang berlebihan.

Minum-Minuman Hangat  

Minum-minuman hangat seperti jahe dan vanila dapat membantu menurunkan refluks asam lambung. Kamu bisa mengonsumsi jahe dan juga vanila dalam kemasan lebih praktis yaitu sereal Oriflakes. Oriflakes sendiri terbuat dari umbi garut yang memang fungsinya untuk menetralisir asam lambung, membantu merapatkan luka-luka lambung sehingga tukak lambung bisa teratasi.

Posisi Tidur dan Duduk diperhatikan  

Posisikan tidur dan juga duduk dengan nyaman supaya tidak mengalami kenaikan asam lambung. Caranya yaitu posisikan kepala terganjal dengan bantal supaya asam lambung tidak mudah naik ke kerongkongan/esofagus. Selain itu badan tegap, dan tidak membungkuk. Begitulah yang bisa Moms lakukan supaya dapat mencegah risiko penyakit akibat asam lambung naik.

Jaga Berat Badan dalam Batas Normal                                                                                                                                   

Saat keadaan hamil memang ada baiknya menaikkan berat badan supaya menjaga kesehatan tubuh dan mendorong tumbuh kembang janin. Namun kenaikan berat badan dalam keadaan hamil tetap harus terkontrol karena hal itu berpengaruh terhadap asam lambung. Coba bayangkan, saat berat badan berlebih sekali, perut pasti akan terasa tidak nyaman. Bahkan menyebabkan tekanan sehingga asam lambung naik ke kerongkongan dan menyebakan GERD.

Berikan Jeda Waktu Antara Makan dengan Sebelum Tidur  

Saat malam hari, sebaiknya berikan jeda waktu makan 3 jam sebelum tidur. Tujuannya supaya tidak terjadi kenaikan asam lambung ke kerongkongan atau eksofagus. Selain itu, perhatikan pula makanan yang dikonsumsi sebelum tidur. Mengatur makanan sebelum tidur bagi ibu hamil wajib menghindari cokelat, kafein, makanan tinggi lemak, dan juga jeruk yang dapat meningkatkan asam lambung bagi tubuh.

Olahraga Sehat Untuk Atasi Asam Lambung Ibu Hamil 

Selain melakukan solusi di atas, yaitu olahraga untuk menyembuhkan asam lambung. Namun olahraga untuk ibu hamil tidak dianjurkan yang terlalu berat, tetapi ringan terpenting menyehatkan. Misalnya saja seperti joging, yoga, bersepeda, dan berenang.

Joging 

Moms bisa lakukan joging saat pagi hari dengan udara terbuka dan bersih. Joging untuk ibu hamil sangat bermanfaat sekali. Misalnya meregangkan otot-otot, sehingga meminimalisir kram saat hamil. Selain itu manfaat joging untuk ibu hamil pun berguna mendapatkan pasokan oksigen, sehingga tidur saat malam hari lebih mudah, dan mengurangi sakit kepala. Nah dengan melakukan joging secara rutin, maka akan bantu mengontrol berat badan, sehingga asam lambung tidak kian parah.  Untuk melakukan joging bisa memulai dengan pemanasan yaitu dengan 5-10 stretching, selanjutnya berjalan pelan dan diteruskan joging selama 5 menit. Terakhir adalah melakukan pendinginan sesaat setelah joging telah usai. Namun melakukan joging, Moms sebaiknya konsultasikan lebih lanjut dengan dokter untuk mengetahui kondisi janin.

Yoga 

Selain joging, olahraga yang bisa Moms lakukan adalah yoga untuk atasi asam lambung. Sebaiknya pose yoga untuk atasi asam lambung sesuai dengan pembimbing profesional supaya lebih tepat dan aman. Selain untuk atasi asam lambung, yoga sendiri memiliki manfaat lain bagi ibu hamil. Manfaatnya yang bisa Moms rasakan antara lain melancarkan sirkulasi darah, membantu memperbaiki postur tubuh, meningkatkan kualitas tidur, mengurangi stres, cemas, dan mengurangi keluhan seperti sakit kepala, nyeri panggul, dan mual. Lakukanlah sesuai dengan kondisi tubuh karena tujuan dari olaharaga ini untuk merilekskan, sehingga tidak perlu terlalu terforsir yang menyebabkan kelelahan.

Bersepeda 

Olah raga selanjutnya adalah bersepeda untuk atasi asan lambung. Melakukan olahraga bersepeda akan bantu mengontrol lemak-lemak yang ada dalam tubuh Moms, sehingga dapat menurunkan gejala asam lambung. Melakukan olahraga yang satu ini sebaiknya di waktu-waktu senggang dan diawasi oleh orang lain misal suami supaya Moms ada teman apabila membutuhkan sesuatu. Sebab kondisi hamil berbeda dengan biasanya, yaitu lebih mudah capai, lelah, ngos-ngososan, nyeri sendi, dan keluhan lainnya.

Berenang 

Berenang dapat membantu melatih otot-otot lebih rileks, sehingga dapat mencegah penekanan asam lambung naik ke kerongkongan. Sebaiknya Moms lakukan olahraga ini dengan orang  orang yang lebih ahli  untuk ibu hamil. Supaya keadaan Moms dan juga janin yang ada dalam kandungan terlindungi.

KANTOR ORIFLAKES​

JL. Imogiri Timur KM.9, Bantul, Yogyakarta WhatsApp : 0882-3229-3191


Facebook


Instagram


Youtube


Whatsapp


Hubungi Kami

5 CIRI LAMBUNG BERMASALAH​

5 CIRI LAMBUNG BERMASALAH​

Asam Lambung, maag·

5 CIRI LAMBUNG BERMASALAH

Terapkan Gaya Hidup Sehat

Menerapkan gaya hidup sehat harus siap dilakukan oleh orang yang bisa menahan godaan. Mengapa begitu ? Karena banyak sekali menu makanan yang menggoda, sedangkan kandungan lemak, pemanis, dan asamnya tinggi. Kondisi inilah menguji diri apakah mau menahan atau tidak. Namun kalau diri sudah bertekad bahwa “aku harus sehat”, pasti sangat mudah untuk memilih makanan yang lain dan lebih sehat. Seperti menolak ajakan temen, atau mengabaikan ketika keinginan membeli makanan pemicu. Dan inilah sudah termasuk ke dalam ikhtiar hidup sehat salah satunya menjaga lambung.

Lambung merupakan organ vital yang perannya sangat penting yaitu menyimpan dan mencerna makanan untuk kebutuhan tubuh. Akan tetapi pemilihan asupan yang salah menyebabkan lambung menjadi bermasalah.

Baca juga : Gejala asam lambung yang harus diwasapadai.

Apa saja ciri-ciri lambung bermasalah ?

     1. Perut Terasa Sakit 

Perut terasa sakit karena faktor produksi asam lambung berlebihan yang menyebabkan iritasi lambung atau otot sfingter terbuka. Kondisi ini mengakibatkan penyakit seperti maag, tukak lambung, dan GERD, dan ketika sudah menjadi penyakit tersebut maka gejala yang kerap dirasakan antara lain mudah kenyang, mual dan muntah. Gejala akibat penyakit tersebut bisa diatasi dengan menjaga gaya hidup sehat.

    2. Heartburn  

Pernah dengar istilah ini ? Heatburn adalah sensasi panas pada ulu hati atau gejala dari penyakit gerd. Heartburn muncul tergantung pada kondisi individu, ada yang satu kali atau bahkan lebih. Supaya tidak bertambah parah, Kamu harus melakukan cara mengatasi heartburn dengan kendorkan pakaian, berdiri tegak, dan mengonsumsi Oriflakes untuk asam lambung.

     3. Kehilangan Nafsu Makan 

Ciri-ciri selanjutnya yang bisa dirasakan yaitu kehilangan nafsu makan yang menyebabkan tubuh juga kekurangan nutrisi dari suatu pangan. Kehilangan nafsu makan ini disebabkan karena gejala asam lambung seperti penjelasan di atas yang menyebabkan tubuh mengalami penurun berat badan. Risiko dari bb terlalu di bawah dari ukuran ideal adalah pertumbuhan terganggu, gangguan kesuburan, dan kekebalan tubuh menurun.

     4. Gangguan Pencernaan 

Gaya hidup tidak sehat menyebabkan gangguan pencernaan seperti diare, gastritis, tukak lambung, sariawan, dan radang usus buntu. Semuanya disebabkan karena sistim pencernaan mengalami masalah lambung, usus halus dan besar, serta anus. Penyebabnya adalah berasal dari menu makan, bakteri, dan produksi asam lambung berlebihan.

     5. Mual 

Rasa mual bisa terjadi ketika mengalami rasa tidak nyaman pada perut akibat asam lambung yang naik kerongkongan. Apabila tidak segera ada penanganan, maka mual ini akan lebih sering terjadi. Tentu Kamu tidak menginginkan bukan ?

Atasi Lambung yang Bermasalah

Menghadapi kenyataan rasa sakit pada lambung bermasalah memang cukup menguras kesabaran. Tidak cukup untuk mengobatinya saja, tetapi juga perlu mengatasinya dengan tindakan-tindakan yang dapat bantu menyembuhkan persoalan lambung seperti menerapkan gaya hidup sehat.

1. Memerhatikan Porsi makan 

Mengatasi permasalahan lambung seperti asam lambung bisa dengan memperhatikan porsi makan. Melansir dari laman klikdokter.com menurut dr Melyarna Putri sebaiknya menerapkan pola makan sebanyak 6 kali sehari. Adapun aturannya yaitu 3 kali makan besar dan sisanya adalah makan kecil atau ngemil. Dan anjuran makanan untuk penderita asam lambung adalah oriflakes, pisang, jahe, melon dan makanan yang bersifat basa lainnya.

Oriflakes untuk maag, oriflakes untuk asam lambung, manfaat oriflakes
ORIFLAKES BUBUR SEREAL UMBI GARUT

2. Mengunyah dengan Benar 

Membantu memperlancar pencernaan salah satunya bisa dengan mengunyah dengan benar. Cara mengunyah makanan yang benar yaitu mengambil makanan secukupnya, dan ketika makanan berada di dalam mulut tutuplah bibir setelah itu kunyah. Sebaiknya mengunyah sebanyak 32 kali tergantung pada jenis makanan yang dikonsumsi. Ketika tekstur makanan sudah lunak, kamu bisa menelannya.

3. Tidur dengan Posisi Kepala dan Dada yang Lebih Tinggi 
Langkah selanjutnya dengan memposisikan kepala lebih tinggi daripada dada. Hal tersebut mencegah terjadinya kenaikan asam lambung ke kerongkongan sehingga bantu mengatasi lambung yang bermasalah.

4. Menghindari Camilan di Antara Waktu Makan 

Supaya lambung kokoh terlindungi hindarilah camilan di antara waktu makan. Ngemil saat makan akan menyebabkan lambung sulit mencerna makanan, sehingga terjadilah asam lambung. Untuk itu sebaiknya ngemil berjeda 3 jam setelah makan.

PESAN ORIFLAKES DISINI


ASAM LAMBUNG, ASAM LAMBUNG NAIK, PENYEBAB ASAM LAMBUNG NAIK, PENCERNAAN

KANTOR ORIFLAKES

JL. Imogiri Timur KM.9, Bantul, Yogyakarta WhatsApp : 0882-3229-3191


Facebook


Instagram


Youtube


Whatsapp

  • Elementor #1926

    5 CIRI LAMBUNG BERMASALAH Terapkan Gaya Hidup Sehat Menerapkan gaya hidup sehat harus siap dilakukan oleh orang yang bisa menahan godaan atau imannya kuat. Mengapa…

    Baca Selanjutnya

  • Cara Aman Atasi Asam Lambung Naik

    Ini Dia Cara Aman Mengatasi Asam Lambung Naik  Keluhan asam lambung bisa terjadi kapan dan di mana saja oleh semua orang. Adapun keluhan asam lambung…

    Baca Selanjutnya

  • Inilah Manfaat Minum Air Putih Hangat untuk Asam Lambung Terkadang rasa suka dan kenyamanan mengalahkan akal sehat. Contohnya adalah menyukai makanan berlemak serta terasa nyaman…Baca Selanjutnya

  • 5 CIRI PENYEBAB ASAM LAMBUNG NAIK

    5 CIRI PENYEBAB ASAM LAMBUNG NAIK Ciri, Penyebab dan Cara Atasi Asam Lambung Naik Apakah hari-harimu terasa terganggu karena lebih sering bersendawa, mual, muntah, kesulitan…

    Baca Selanjutnya


Pesan Oriflakes

JAGA LAMBUNG SAAT PUASA

JAGA LAMBUNG SAAT PUASA

Asam Lambung, maag·

JAGA LAMBUNG SAAT PUASA

Menjaga Lambung Tetap Sehat saat Puasa

Puasa bagi orang yang mempunyai lambung sehat tidak menjadi masalah, tetapi beda halnya bagi yang mempunyai penyakit asam lambung.  Tentu ada rasa kecemasan dalam menjalankan puasa karena gejala yang muncul seperti nyeri di dada, rasa panas seperti terbakar ataupun rasa tidak nyaman pada bagian perut. Meskipun begitu, gejala tersebut tidak seharusnya tidak menjalankan ibadah puasa sama sekali.

asam lambung, puasa, Jaga Pencernaan
Jaga Lambung Ketika Puasa

Tetaplah menjalankan ibadah puasa dengan menjaga lambung di saat berbuka dan juga sahur. Penjagaan ini akan menjadi cara agar asam lambung tidak naik saat puasa. Dan Kamu akan menikmati puasa dengan nyaman. Lalu bagaimana caranya ? 

Baca juga : Mengatasi Asam Lambung Saat Puasa

5 Cara Menjaga Lambung Tetap Sehat saat Puasa

Berikut ini kiat untuk menjaga lambung tetap sehat bagi yang akan menjalankan puasa dan dapat terhindar dari penyakit asam lambung seperti maag, tukak lambung dan GERD.

  1. Jangan Lewatkan Waktu Puasa saat Buka dan Sahur 

Pentingnya berbuka dan juga bersahur bagi yang hendak menjalankan puasa adalah langkah tepat untuk sehat. Tetapi tidak sembarang asal berbuka dan sahur melainkan memperhatikan menu yang sehat. Adapun menu buka puasa yang aman untuk lambung adalah kurma, nasi tim, kentang tumbuk, Oriflakes, serta sayur seperti bayam. Dan menu sahur sehat bagi penderita asam lambung sebenarnya sama saja, atau bisa dengan ditambahkan dengan sanwich roti gandum.

     2. Makan-Makanlah yang Bergizi Selama Berpuasa 

Makanan yang baik untuk buka puasa ialah bergizi yang jelas menyehatkan tubuh seperti yang sudah dijelaskan pada point pertama. Bila perlu Kamu list untuk kebutuhan menu berbuka dan sahur selama 3 Minggu ke depan. Cara ini akan memudahkan Kamu untuk melindungi lambung tetap sehat di saat puasa. Tidak hanya itu, makanan yang bergizi ini pun memiliki manfaat lain untuk kesehatan tubuh seperti membuat tulang dan gigi kuat, membantu menurunkan dan menjaga berat badan ideal, dan mengurangi risiko penyakit jantung.

    3. Hindari Makanan yang dapat Merusak Dinding Lambung 

Makanan berlemak tinggi, pedas dan asam bisa Kamu jauhi. Makanan tersebut menyebabkan luka pada lambung yang akhirnya dapat menyebabkan iritasi. Tentu ini menjadi hal yang perlu diperhatikan melihat lambung adalah organ yang sangat vital bagi tubuh. Ketika lambung sehat maka tubuh pun ikut sehat dan dapat menjalankan aktivitas sehari-hari.

    4. Menjaga Berat Badan Ideal 

Mempunyai berat badan yang ideal adalah harapan bagi kebanyakan orang. Selain untuk penampilan juga kesehatan seperti jantung, menurunkan risiko diabetes, kesuburan serta cegah penyakit lambung seperti GERD. Demi kebaikan, tidak ada yang mustahil, yang harus ada adalah niat lalu konsisten untuk menurunkan berat badan. Begini cara diet untuk sehat terutama dalam pembahasan kita ini yaitu diet untuk penderita asam lambung.

Atur Porsi Makan untuk Diet 

Hal yang perlu diperhatikan dalam diet adalah porsi makan sehari-hari. Melansir dari laman hello sehat, porsi makan untuk diet yaitu seperempat untuk daging atau sumber protein, seperempat untuk kabohidrat, serta sisanya untuk sayuran hijau.

Rutin Berolahraga 

Melakukan olahraga secara rutin adalah pilihan terbaik untuk menurunkan berat badan. Namun tidak semua olahraga baik untuk asam lambung, jadi pilihlah olahraga ringan, seperti

–  Joging

– Berenang

– Berjalan kaki

– Bersepeda

– Yoga.

Rutinlah melakukan olahraga tersebut sehingga berat badanmu akan lebih cepat terbantu turun.

Konsumsi Makanan yang Mudah Dicerna 

Makanan yang mudah dicerna akan lebih cepat dalam proses penyerapan energi dan pengosongan lambung. Kondisi ini akan mencegah terjadinya penumpukan makanan dalam perut, sehingga menjaga berat badan ideal juga menjaga dari asam lambung. Konsumsilah makanan yang mudah Kamu cerna seperti :

– Roti tawar putih panggang

– Nasi putih

– Oriflakes

Diet Alami, Diet Sehat, Diet Oriflakes, DIet Tepat Oriflakes

ORDER ORIFLAKES Di Sini

ASAM LAMBUNG, ASAM LAMBUNG NAIK, PENYEBAB ASAM LAMBUNG NAIK, PENCERNAAN

KANTOR ORIFLAKES

JL. Imogiri Timur KM.9, Bantul, Yogyakarta WhatsApp : 0888-0279-4039


Whatsapp


Facebook


Instagram


Youtube


Hubungi Kami

  • Elementor #2076

    JAGA LAMBUNG SAAT PUASA Menjaga Lambung Tetap Sehat saat Puasa Puasa bagi orang yang mempunyai lambung sehat tidak menjadi masalah, tetapi beda halnya bagi yang…

    Baca Selanjutnya

  • Olahraga untuk Penderita Asam Lambung  Penderita asam lambung mengalami perut yang begah, mual sampai muntah. Kejadian ini dapat disebabkan karena gaya hidup dan juga aktivitas…Baca Selanjutnya
  • Makanan Penyebab Asam Lambung  Banyak pilihan untuk menyantap makanan, mulai dari variasi mengolahnya, rasa sampai porsi dari makanan tersebut. Semuanya sah-sah saja mencobanya, tetapi beda…Baca Selanjutnya
  • ASAM LAMBUNG, MENU SAHUR, GERD

    Menu Sahur Untuk Penderita Asam Lambung

    MENU SAHUR UNTUK ASAM LAMBUNG Menu Sahur Untuk Penderita Asam Lambung Maag dan asam lambung bisa muncul di saat menjalankan puasa. Penyebabnya bisa berasal dari…

    Baca Selanjutnya

5 Menu Buka Puasa Yang Aman Untuk Asam Lambung

5 Menu Buka Puasa Yang Aman Untuk Asam Lambung

Asam Lambung, maag·

MENU BUKA PUASA

5 Menu Buka Puasa yang Aman Untuk Asam Lambung

Bulan Ramadan adalah waktu spesial bagi umat muslim karena harus menjalankan ibadah puasa selama satu bulan. Rasa dahaga dan lapar harus tertahankan sampai maghrib tiba sebagai kewajiban. Ketika adzan berkumandang ialah waktunya untuk berbuka dan menikmati makanan serta minuman yang enak-enak. Tapi tunggu dulu, buat Kamu yang punya asam lambung harus hati-hati memilihnya karena dapat meningkatkan produksi asam lambung, sehingga dapat naik ke kerongkongan.

MENU BUKA PUASA, MAKANAN BUKA PUASA, BUKA PUASA YANG BAIK, MAKANAN UNTUK ASAM LAMBUNG, ORIFLAKES

 Oleh karena itu, pentingnya dalam memilih menu buka puasa agar asam lambung tidak naik. Penasaran apa saja 5 menu buka puasa yang aman untuk penderita asam lambung ?

Ini Dia 5 Menu yang Bisa Kamu Coba Saat Berbuka Puasa

Penderita Asam Lambung Tetap Aman

Baca juga : Mengatasi Asam Lambung Saat Puasa

 1. Sayuran 

Sayuran bisa menjadi menu saat Kamu berbuka puasa, tetapi tidak sembarang karena ada sayuran yang dilarang untuk penderita asam lambung. Adapun sayuran yang dimaksud adalah sawi, lobak, nangka muda, kol hingga sayuran mentah dapat meningkatkan gas dalam perut, sehingga memperparah asam lambung. Lalu sayuran apa yang aman untuk penderita asam lambung saat berbuka puasa ? Sayur bayam dapat menjadi pilihan aman untukmu berbuka. Sayur yang memiliki bentuk cekung serta bulat ini memiliki serat tinggi serta kandungan selenium dan zing yang dapat bermanfaat untuk kesehatan pencernaan terutama lambung dari gangguan asam lambung.

 2. Kentang Tumbuk 

Kentang memiliki sumber karbohidrat yang baik untuk dikonsumsi oleh penderita asam lambung seperti maag, gerd, dan tukak lambung. Kalau biasanya Kamu menjumpai cara mengonsumsi kentang dengan cara merebus, kali ini Kamu bisa mencoba dengan cara ditumbuk. Cara cukup efisein menghemat waktu ini cocok buat yang sibuk. Selain itu, kentang memiliki kandungan alkali yang dapat menetralisir asam lambung. Tidak hanya untuk asam lambung, mengonsumsi kentang ini dapat menambah energi apalagi untuk yang sedang berpuasa cocok sekali.

 3. Ikan Panggang 

Menu selanjutnya adalah lauk pauk untuk penderita asam lambung seperti ikan panggang. Ikan memiliki lemak yang rendah sehingga menjadi pilihan tepat untuk menu buka puasa dan menjaga asam lambung tidak naik ke kerongkongan. Pilihan jenis  ikan yang bisa Kamu konsumsi yaitu yang mengandung omega 3 seperti ikan tuna, salmon, hingga sarden. Selain cara mengolah dengan memanggang, cara lain seperti merebus, dan juga kukus sangat dianjurkan bagi penderita asam lambung.

 4. Kurma 

Buah yang berukuran kecil serta berwarna cokelat ini sangat dicari keberadaannya saat puasa. Sebab tidak hanya enak rasanya juga memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh. Buah kurma memiliki kandungan seperti serat yang baik untuk kesehatan pencernaan salah satunya yaitu lambung. Buah ini juga memiliki sifat basa sehingga dapat bantu menetralkan kelebihan asam lambung dalam perut. Sebaiknya konsumsi kurma selama puasa sebanyak 3 butir baik saat buka maupun sahur.

 5. Oriflakes 

Manfaat Oriflakes untuk asam lambung bisa Kamu rasakan di saat menjalankan puasa. Perut terlalu lama kosong bisa kamu lapisi dengan konsumsi Oriflakes, sehingga bantu perlindungan lambung dan mencegah kenaikan asam lambung ke kerongkongan. Hebatnya lagi Oriflakes ini sangat praktis dalam pembuatannya yaitu hanya dengan menuangkan 3 sendok makan ke dalam cangkir, kemudian tuang air mendidih 150-200 ml dan aduk hingga merata. Cara praktis ini sangat cocok bagi yang sibuk, mendesak mendekati waktu berbuka maupun sahur. Dengan mengonsumsi Oriflakes secara teratur, maka tubuh akan terbantu sehat karena lambung terlindungi. Tidak hanya itu, rasa Oriflakes juga sangat nikmat dengan aroma yang menenangkan. Cobalah secara rutin di saat berbuka dan juga sahur.

ORIFLAKES GASTRO
ORIFLAKES - Sereal Umbi Garut

Dapatkan ORIFLAKES di sini

ASAM LAMBUNG, ASAM LAMBUNG NAIK, PENYEBAB ASAM LAMBUNG NAIK, PENCERNAAN
KANTOR ORIFLAKES
JL. Imogiri Timur KM.9, Bantul, Yogyakarta WhatsApp : 0888-0279-4039
Whatsapp Facebook Instagram Youtube