Tag: diet oriflakes

Manfaat Teh Hijau Untuk Diet Penurunan Berat Badan

Manfaat Teh Hijau Untuk Diet Penurunan Berat Badan

Diet Sehat Oriflakes·

Manfaat Teh Hijau Untuk Diet Penurunan Berat Badan dan Cara Meminumnya

 

Teh hijau merupakan salah satu minuman yang memiliki manfaat paling sehat yang banyak dikonsumsi. Minuman ini dihasilkan dari sebuah tanaman yang bernama Camellia sinesis. Berbeda dengan beberapa varian teh lainnya, teh hijau diolah tanpa  proses fermentasi sehingga kandungan antioksidan dan nutrisinya jauh lebih banyak yang bisa dipertahankan. 

Antioksidan merupakan senyawa yang memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan. Bahkan sebagian orang mengklaim teh hijau dapat meningkatkan pembakaran lemak dan membantu menurunkan berat badan. Namun benarkah manfaat teh hijau untuk diet sudah terbukti? Artikel ini akan membahas secara lengkap tentang manfaat teh hijau untuk menurunkan berat badan.

5 Manfaat Teh Hijau Untuk Diet Menurunkan Berat Badan

  • Memiliki Zat Yang Membantu Menurunkan Lemak

Teh hijau memiliki banyak senyawa bermanfaat salah satunya adalah kafein yaitu sekitar 24-40 mg. Manfaat kafein selamaini dikenal sebagai stimulant yang dapat membantu pembakaran lemak hingga yang sudah terbukti secara ilmiah.Selain itu, kandungan antioksidan yang kuat yang disebut katekin mampu melancarkan aliran darah dan kandungan zat  epigallocatechin gallate (EGCG) mampu meningkatkan metabolisme tubuh.

  • Dapat Memobilisasi Lemak Dari Sel Lemak

Untuk dapat membakar lemak, tubuh terlebih dahulu memecahnya di dalam sel lemak dan memindahkannya ke aliran darah. Teh hijau mengandung senyawa yang dapat meningkatkan hormone dan memberitahu sel lemak agar dapat memecah lemak. Hal ini akan melepaskan lemak ke aliran darah dan mengubahnya menjadi energi. Sehingga hal ini merupakan salah satu manfaat teh hijau untuk diet. 

  • Meningkatkan Pembakaran Lemak, Terutama Saat Berolahraga

Dalam beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak teh hijau mampu meningkatkan pembakaran lemak. Bahkan efeknya dapat membuat lebih kuat saat berolahraga. Manfaat teh hijau untuk diet terbukti dari banyaknya suplemen berat badan dan pembakar lemak yang efektif untuk menurunkan berat badan. 

Manfaat teh hijau untuk diet dan membakar lemak dibuktikan dalam penelitian, pria yang mengonsumsi ekstrak teh hijau sebelum berolahraga membakar sebanyak 17% lemak daripada pria yang tidak mengonsumsi. Penelitian ini menunjukkan  teh hijau dapat meningkatkan efek pembakaran lemak selama  olahraga.

  • Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Pembakaran kalori oleh tubuh terus-menerus terjadi bahkan saat kita sedang tidur. Dalam beberapa penelitian menunjukan bahwa dengan konsumsi ekstrak teh hijau dapat membantu membakar kalori 3-8% bahkan saat tidur. Manfaat teh hijau untuk diet adalah dengan cara meningkatkan metabolisme.

Dalam satu penelitian pada 60 orang gemuk, mereka yang mengonsumsi ekstrak teh hijau kehilangan 7,3 pon (3,3 kg) lebih banyak dan membakar 183 kalori lebih banyak per hari setelah tiga bulan dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi ekstrak teh hijau.

  • Mengurangi Nafsu Makan

Salah satu manfaat teh hijau untuk diet adalah dapat membantu menurunkan berat badan adalah dengan cara mengurangi nafsu makan. Hal ini akan membuat kita mengonsumsi lebih sedikit kalori dan membakar lebih banyak lemak.

Kapan waktu yang tepat minum teh hijau untuk diet?

Waktu terbaik untuk minum teh hijau untuk diet adalah setelah sarapan.  Jika minum teh saat kondisi perut kosong dapat merangsang produksi asam lambung berlebih. Setelah itu dapat meminum teh di siang hari untuk menyegarkan tubuh.

Berapa takaran teh hijau untuk diet?

Takaran yang pas untuk konsumsi teh hijau adalah sebanyak 2-3 cangkir dalam satu hari sebagai target dalam menurunkan berat badan. Jumlahnya dapat bervariasi tergantung masing-masing orang.

Apa Efek Samping Teh Hijau jika Dikonsumsi berlebihan ?

  • Ketergantungan kafein yang mengakibatkan pusing,sakit kepala hingga sulit konsentrasi
  • Gangguan lambung karena naiknya asam lambung
  • Menyebabkan susah untuk tidur
  • Memperlambat penyerapan zat besi di dalam tubuh
  • Memperparah gangguan kecemasan
  • Berisiko memperburuk gejala anemia

Bagaimana Cara yang Lebih Aman Konsumsi Teh Hijau untuk Diet ?

Bagi sobat yang memiliki gangguan lambung seperti tukak lambung,maag atau gerd tidak disarankan untuk minum teh hijau secara langsung karena dapat memicu naiknya asam lambung. Sebaiknya konsumsilah minuman yang lebih aman untuk dikonsumsi dan tidak menyebaban efek samping lebih parah sepert naiknya asam lambung.

Oriflakes Slimy merupakan makanan yang wajib dikonsumsi karena dapat membantu diet lebih maksimal.Saat ini tersedia Oriflakes varian green tea yang siap dinikmati.

Yuk sehatkan dietmu dengan Oriflakes Slimy!

7 Jenis Roti yang Sehat Untuk Diet

7 Jenis Roti yang Sehat Untuk Diet

Diet Sehat Oriflakes·

7 Jenis Roti yang Sehat Untuk Diet

Makanan jenis roti memang berkembang pesat di Indonesia. Tidak heran jika sekarang kita menjumpai banyak jenis roti di pasaran. Bahkan tak sedikit roti yang memiliki varian rasa dan bentuk yang baru.

Menjadi Pilihan Menu Diet yang Tepat

Sebagai salah satu makanan yang familiar, roti memang sudah terkenal di seluruh dunia. Apalagi beberapa negara menjadikan roti sebagai makanan wajib Negara. Roti memang dapat menggantikan nasi karena dapat mengenyangkan. 

Sekarang perusahan menghadirkan ide baru yakni membuat roti yang bernutrisi. Banyak jenis roti yang memiliki kandungan gizi yang tinggi. Tentunya roti sehat jenis ini sangat bermanfaat bagi kesehatan banyak orang. 

Namun sebanding dengan pecinta roti, banyak orang yang juga enggan mengkonsumsi roti dikarenakan alasan tertentu. Salah satunya adalah takut gendut, dikarenakan roti terbuat dari tepung dan pastinya kandungan gula yang lumayan.

Rekomendasi Roti Diet Enak

Bagi Anda yang mempunyai masalah seperti diatas, tidak perlu khawatir. Sekarang banyak ditemui roti sehat dan cocok untuk diet. Berikut rangkuman mengenai roti sehat untuk dikonsumsi.:

rekomendasi roti sehat untuk diet
rekomendasi roti sehat untuk diet

1. Roti Sourdough

Roti sourdough merupakan roti sehat hasil fermentasi yang bahannya terbuat dari tepung dan air. Setelah selesai dibentuk, roti ini didiamkan selama dua hari kemudian diolah menjadi roti. Sourdough memiliki kandungan asam laktat yang sangat baik untuk pencernaan.

Selain itu roti sehat ini juga memiliki vitamin dan mineral yang cukup banyak jika dibandingkan dengan roti lain. Namun sayangnya sourdough memiliki tekstur yang agak keras dibanding roti pada umumnya. 

Meskipun begitu, jika menyangkut soal rasa roti ini memiliki rasa yang unik dan menarik. Anda dapat mengubahnya menjadi sandwich dan lainnya. Roti sangat baik bagi yang ingin diet.

Menariknya roti sourdough mengandung bakteri lactobacillus, yang artinya bakteri baik untuk menjaga saluran cerna agar tetap sehat. Selain itu ada nutrisi yang terkandung dalam sourdough yakni zat besi, kalium, vitamin B, vitamin E, selenium, zat besi, mangan dan magnesium. 

2. Roti Gandum Utuh

Roti gandum memang cukup popular di masyarakat. Roti ini terbuat dari biji-bijian yang mengandung serat yang tinggi. Sama seperti namanya roti sehat ini terbuat dari gandum, tepung gandum, ragi, air dan garam.

Roti gandum memang terkenal menyehatkan sejak dulu. Hal ini dikarenakan bahan dasarnya, gandum memiliki manfaat untuk mencegah diabetes tipe 2. Selain itu kandungan serat yang terdapat dalam gandum juga diklaim mampu menurunkan kolestrol.

3. Roti Rami

Tidak jauh berbeda dengan roti gandum, roti rami terbuat dari tepung gandum utuh dan biji rami. Kombinasi keduanya menghasilkan nilai gizi  yang begitu tinggi dan sangat bermanfaat bagi tubuh. Diantara gizi tersebut adalah alfa-linoleat, asam lemak omega-3 dan senyawa lignin. 

4. Roti Oat

Siapa yang tidak mengenal roti oat ? Roti sehat jenis ini sangat populer bahkan dijuluki sebagai roti terbaik untuk menggantikan nasi. Persis seperti namanya, roti oat terbuat dari bahan oat, tepung gandum utuh, ragi, dan garam.

Dikarenakan kandungan serat dan nutrisi yang tinggi, roti oat termasuk salah satu jenis roti yang baik dan aman untuk diet. Adapaun kandungan nutrisi yang terdapat dalam satu roti oat terdiri dari zat besi, magnesium, zinc, dan vitamin B1.

Bagi Anda yang gemar mengkomsumsi roti jenis ini akan mendapatkan sejumlah manfaat. Diantaranya adalah tekanan darah yang terkontrol, penurunan kolestrol, penurunan resiko penyakit jantung dan juga pembulu darah.

5. Roti Serealia yang Berkecambah

Roti serelia sangat baik untuk kesehatan tubuh. Dikarenakan kecambah juga sebagai pendukung tercukupinya nutrisi dalam tubuh. Kecambah memang dikenal sebagai makanan yang penuh nutrisi.

Beberapa roti yang dibuat dari serelia yang sudah berkecambah adalah roti gandum hitam, dan roti pita mesir. Roti jenis ini mengandung folat yang tiga kali jauh lebih banyak dibandingkan dengan roti biasa. 

6. Roti Tawar

Selanjutnya roti  sehat dan cocok untuk diet adalah roti tawar. Roti jenis ini paling pouler di masyarakat. Bahkan Anda bisa dengan mudah menemukan roti ini dimanapun, asalkan di daerah ramai.

Roti tawar terbuat dari tepung, roti ini dikenal memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik bagi tubuh. Selain itu roti tawar juga mudah diolah sesuai selera. Anda bisa memanggangnya, bisa dibuat sandwich, atau bisa hanya dioles selai.

Contoh beberapa sajian dari roti tawar antara lain: roti tawar sosis gulung, bongko roti, pizza roti, kroket roti tawar, dan masih banyak lagi. Umumnya roti tawar juga banyak dijual dengan menu roti bakar. 

7. Roti Bebas Gluten

Roti terakhir yang bisa dikomsumsi saat diet adalah roti bebas gluten. Tidak seperti roti lainnya, roti ini sama sekali tidak mengandung biji-bijian dan gula. Roti bebas gluten terbuat dari tepung beras merah, almond, tapioka,kelapa, tepung jagung dan kentang.

Roti ini sangat baik bagi kesehatan. Bagi Anda yang ingin diet, sangat cocok untuk mengkonsumsi roti satu ini. Dikarenakan kandungan yang ada pada roti bebas gula. Roti bebas gluten aman dikonsumsi bagi penderita celiac.  

Itulah beberapa rekomendasi roti.sehat yang sangat cocok dikonsumsi saat program diet. Bagaimana? Mau coba yang mana nih?

50 Daftar Makanan untuk Diet Gluten Free

50 Daftar Makanan untuk Diet Gluten Free

Diet Sehat Oriflakes, Kesehatan Tubuh·

50 Daftar Makanan untuk Diet Gluten Free

Gluten adalah kumpulan protein yang ditemukan di dalam biji-bijian tertentu, seperti gandum, gandum hitam, dan jelai. Manfaat gluten adalah dapat membantu makanan mempertahankan bentuknya dengan memberikan elastisitas pada makanan. Selain itu kandungan gluten juga membantu roti mengembang dan memberikan tekstur kenyal.

Namun meskipun gluten aman untuk kebanyakan orang, tapi bagi yang memiliki kondisi seperti penyakit celiac atau sensitivitas terhadap gluten perlu menghindarinya untuk mencegah efek kesehatan di masa depan. Selain itu banyak makanan dibuat dengan mengandung gluten, jadi penting bagi yang ingin menjalani diet gluten free untuk memeriksa label bahan makanan dengan cermat.

Melansir dari Healthlie berikut ini adalah daftar 54 makanan bebas gluten dan makanan yang perlu dihindari bagi yang ingin melakukan diet gluten free diantaranya :

Biji-bijian utuh

Beberapa biji-bijian tertentu memang mengandung gluten, sedangkan untuk sisanya secara alami bebas gluten. Namun, perlu diwaspadai juga untuk memeriksa labelnya karena biji-bijian tersebut juga dapat terkontaminasi gluten pada saat pemrosesan.

Daftar biji-bijian utuh yang gluten free :

  • Beras merah
  • Umbi Garut
  • Sorgum
  • Tapioca
  • Soba
  • Jawawut
  • Oat (pastikan ada label gluten free karena mungkin terkontaminasi gluten selama pengolahan)

Biji-bijian yang mengandung gluten yang perlu dihindari :

Semua varietas gandum seperti : gandum utuh,  gandum hitam , jelasi, beri gandum, graham, bulgur, farro, farina, durum, kamut, dll

Di dalam biji-bijian yang mengandung gluten ini  biasanya sering digunakan sebagai bahan untuk membuat produk seperti roti, biskuit, pasta, dan sereal.

Buah-buahan dan sayur-sayuran

Secara alami, hamper semua buah dan sayuran segar bebas gluten. Namun, jika buah atau sayuran tersebut mengalami proses pengolahan maka kemungkinan bisa mengandung gluten seperti pati makanan yang dimodifikasi, malt, gandum terhidrolisis dan maltodekstrin.

Berikut ini adalah beberapa contoh buah dan sayuran segar yang dapat kamu nikmati dengan diet gluten free diantaranya :

  • Semua jenis buah jeruk, termasuk jeruk dan jeruk bali
  • Pisang
  • Apel
  • berry
  • Persik
  • buah pir
  • sayuran silangan, termasuk kembang kol dan
  • Brokoli
  • sayuran hijau, seperti bayam, kangkung, dan lobak Swiss
  • sayuran bertepung, termasuk kentang, jagung, dan
  • labu
  • paprika
  • jamur
  • Bawang
  • Wortel
  • Lobak
  • kacang hijau

Buah-buahan dan sayuran yang mengandung gluten yang perlu dihindari:

Meskipun buah dan sayuran segar kebanyakan adalah gluten free namun buah dan sayuran yang mengalami proses pengolahan kemungkinan terkontaminasi oleh gluten.

Mereka adalah buah-buahan dan sayur-sayuran yang dikemas di dalam kaleng da Karena terkadang buah-buahan Karena terkadang kering. Karena terkadang mengandung perasa tambahan dan saus yang mengandung gluten

Protein

bahan makanan dan sayuran

Banyak makanan mengandung protein diantaranya sumber hewani atau nabati yang sebagian besar bebas gluten . Namun, bahan yang mengandung gluten, seperti kecap, tepung, dan cuka malt sering digunakan sebagai perasa seperti ditambahkan ke saus, dan bumbu yang biasanya dicampur dengan sumber protein.

Protein gluten free diantaranya :

  • kacang-kacangan (kacang polong, lentil, kacang polong, kacang tanah)
  • kacang dan biji-bijian
  • daging merah (daging sapi segar, babi, domba, bison)
  • unggas (ayam segar, kalkun)
  • makanan laut (ikan segar, kerang, kerang)
  • makanan tradisional kedelai (tahu, tempe, edamame, dll)

Protein yang perlu untuk diperiksa kembali :

Daging olahan, seperti hot dog, pepperoni, sosis,salami, dan bacon, pengganti daging, seperti burger vegetarian, daging giling, protein yang telah dikombinasikan dengan saus atau bumbu protein siap saji

Protein: yang mengandung gluten yang perlu dihindari :

Daging, unggas, atau ikan apa pun yang telah dilapisi tepung roti atau protein yang dikombinasikan dengan kecap berbasis gandum.

Produk susu

VARIAN RASA ORIGOAT

Sebagian besar produk susu secara alami bebas gluten. Sebagian produk susu yang mengandung gluten terkadang ditambahkan ke produk susu termasuk pengental, malt, dan pati makanan yang dimodifikasi.

Produk susu gluten free :

  • susu
  • mentega
  • keju
  • krim
  • krim asam
  • yogurt

Produk susu untuk diperiksa ulang

susu dan yogurt rasa, produk keju olahan, seperti saus keju dan olesan, es krim, yang terkadang

dicampur dengan aditif yang mengandung gluten

Produk susu yang mengandung gluten yang perlu dihindari :

minuman susu malt

Lemak dan minyak

minyak dan lemak

Lemak dan minyak secara alami bebas gluten. Dalam beberapa kasus, aditif yang mengandung gluten dapat dicampur dengan lemak dan minyak untuk rasa dan pengental.

Lemak dan minyak gluten free :

  • zaitun dan minyak zaitun
  • alpukat dan minyak alpukat
  • minyak kelapa
  • minyak sayur dan biji, termasuk minyak wijen, canola
  • minyak, dan minyak bunga matahari

Lemak dan minyak untuk diperiksa ulang :

minyak dengan tambahan rasa atau rempah-rempah

Minuman

Ada beberapa jenis minuman bebas gluten untuk dinikmati. Namun, beberapa minuman dicampur dengan aditif yang mengandung gluten. Minuman beralkohol dibuat dengan malt, dan biji-bijian lain yang mengandung gluten.

Minuman bebas gluten free :

  • air putih
  • jus buah
  • kopi
  • teh
  • minuman olahraga, soda, dan minuman energi
  • limun

Perhatikan bahwa sementara minuman ini bebas gluten, kebanyakan dari mereka paling baik dikonsumsi dalam jumlah sedang karena kandungan gula dan alkoholnya yang ditambahkan.

Minuman yang mengandung gluten yang perlu dihindari :

Minuman dengan perasa tambahan atau campuran, seperti pendingin kopi, minuman keras suling, bahkan ketika diberi label bebas gluten, karena diketahui memicu reaksi di beberapa orang.

Minuman yang harus dihindari :

Bir, bir putih, dan lager yang terbuat dari bahan yang mengandung gluten, minuman keras non-suling.

Rempah-rempah, saus, dan bumbu

makanan untuk diet free gluten

Meskipun sebagian besar rempah-rempah, saus, dan bumbu biasana gluten free, bahan yang mengandung gluten terkadang ditambahkan ke dalamnya sebagai pengemulsi, penstabil, atau penambah rasa.

Bumbu, saus, dan bumbu gluten free :

  • Tamari
  • amino kelapa
  • cuka putih, cuka suling, dan cuka sari apel

Rempah-rempah , bumbu dan saus yang mengandung gluten yang perlu dihindari :

saus tomat dan mustard, saus Worcestershire, saos tomat, acar, saus barbekyu, mayones, saus salad, saus pasta, bumbu kering, salsa, kaldu dan kubus kaldu, bumbu marinasi, campuran saus dan isian cuka beras.

Rempah-rempah, saus, dan bumbu yang harus dihindari

kecap berbasis gandum dan saus teriyaki cuka malt.

RAIH KEUNTUNGAN

BERMITRA BERSAMA ORIFLAKES

PAKET SALESMAN

1 Juta

SALESMAN

Spesial untuk 5 pendaftar pertama setiap minggu

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Seluruh Indonesia

DAFTAR SEKARANG

PAKET RESELLER

7 Juta

RESELLER

Dibuka hanya untuk 3 pendaftar setiap minggunya

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Pemilihan produk dapat disesuaikan dengan kebutuhan

DAFTAR SEKARANG

PAKET KEANGENAN

70 Juta

AGEN

Dibuka hanya untuk 3 pendaftar setiap minggunya

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Pemilihan produk dapat disesuaikan dengan kebutuhan

Memiliki kesempatan untuk menjadi agen tunggal di daerahnya

DAFTAR SEKARANG

PAKET DISTRIBUTOR

300 Jt

DISTRIBUTOR

Dibuka hanya untuk 1 pendaftar setiap 3 bulan sekali

Memiliki kesempatan menjadi distributor tunggal di kota tingkat propinsi

Mendapatkan data dan area pasar keagenan di wilayahnya

DAFTARSEKARANG

KANTOR ORIFLAKES

JL. Imogiri Timur KM.9, Bantul, Yogyakarta WhatsApp : 0888-0279-4039

Whatsapp Youtube Instagram Facebook
Konsultasi free !!!
12 Buah Yang Bagus Untuk Diet Alami

12 Buah Yang Bagus Untuk Diet Alami

Diet Sehat Oriflakes·

12 Buah Yang Bagus Untuk Diet Alami, Dijamin Berhasil Turun !

Buah yang bagus untuk diet ada banyak sekali macamnya untuk menunjang program diet alami yang sehat. Selain pola hidup dan makan yang perlu dijaga, penting juga untuk mengonsumsi buah untuk menurunkan berat badan. Aturan makan buah untuk diet ternyata tidak sembarangan lho. Untuk itu, artikel kali ini akan secara khusu membahas cara diet alami menggunakan buah untuk diet yang bisa disesuaikan dengan kesukaan dan kebutuhan diet Anda.

Cara diet alami memang banyak dicari sekarang, karena lebih minim efek samping dan juga budget yang dibutuhkan tidaklah banyak jika dibandingkan cara diet lainnya. Mengonsumsi buah-buahan secara rutin bisa menjadi solusi diet alami yang cukup ampuh untuk menurunkan berat badan dan juga menyehatkan tubuh pastinya.

Rasa yang manis dan kalori yang sedikit menjadikan buah sebagai solusi diet. Lalu apa saja buah-buahan yang bisa dikonsumsi? Berikut ini daftarnya:

daftar buah bagus untuk diet

1. Blueberry

Buah untuk diet yang pertama yang bisa dikonsumsi adalah blueberry. Memiliki bentuk fisik yang hampir serupa dengan strawberry dan raspberry membuat buah satu ini banyak dikenal masyarakat.  Blueberry kaya akan serat yang bisa bermanfaat untuk membuat perut menjadi kenyang lebih lama. Total kandungan serat dalam 100 gram blueberry ini sekitar 1.4 gram.

2. Grapefruit

Dilansir Health Line, grapefruit  merupakan buah untuk diet yang cukup ampuh untuk dikonsumsi. Dalam buah ini hanya mengandung 39 kalori tapi mampu memberikan banyak vitamin harian sekitar 65% dari kebutuhan harian orang dewasa.

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan pada 85 orang gemuk, mengkonsumsi grapefruit sebelum makan dalam kurun waktu 12 minggu bisa meningkatkan kolesterol baik dan mampu menurunkan asupan kalori sekitar 7,1%.

3. Apel

Selanjutnya buah yang bagus untuk diet adalah buah apel. Termasuk ke dalam buah yang rendah kalori namun memiliki kandungan serat yang tinggi sebuah observasi yang dilakukan pada 124.086 individu ditemukan bahwa orang yang mengonsumsi apel telah kehilangan berat sekitar 0,56 kg per porsi harian dalam periode 4 tahun. Apel ini bahkan dilaporkan lebih bisa mengenyangkan dibandingkan mengkonsumsi batang coklat

4. Markisa

Aturan makan buah untuk diet sebenarnya dikonsumsi sebelum makan agar bisa kenyang lebih awal. Buah markisa ini juga rendah kalori namun kaya nutrisi, vitamin dan juga serat yang bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Serat dalam buah markisa bisa membantu untuk memperlambat pencernaan dan membuat kenyang lebih lama.

5. Kiwi

Buah selanjutnya yang bagus dikonsumsi dalam rangka diet alami adalah kiwi. Dalam sebuah studi yang dilakukan, kiwi ini mampu membantu untuk mengontrol gula darah dan mendukung kesehatan usus. Meskipun mengandung gula, kimi tetap bagus dikonsumsi untuk diet  karena sifat gula dari buah ini dilepaskan lebih lambat sehingga lonjakan gula darah menjadi kecil.

6. Melon

Buah yang memiliki kandungan air tinggi terbukti bisa membantu dalam menurunkan berat badan secara efektif. Melon menjadi buah yang kaya akan kandungan air sehingga baik untuk dikonsumsi. Perlu diingat bahwa melon mengandung GI yang cukup tinggi sehingga aturan makan buat diet ini harus diperhatikan dengan baik agar manfaatnya tetap terasa.

7. Jeruk

Jeruk merupakan buah yang banyak dibudidayakan di Indonesia. Buah ini termasuk makanan yang rendah kalori dengan  kandungan vitamin dan serat yang tinggi. Dalam mengonsumsi jeruk ini, sebaiknya konsumsi dalam bentuk utuh bukan mengolahnya. Sebab, penelitian menemukan bahwa buah utuh yang dikonsumsi lebih efektif menurunkan berat badan dibandingkan mengolahnya menjadi jus atau semacamnya.

8. Pisang

Siapa yang tak kenal dengan pisang? Buah ini termasuk makanan yang bagus untuk diet alami. Pisang banyak mengandung nutrisi seperti magnesium, kalium, vitamin A, B6, dan juga vitamin C. Kadar Index Glikemik (GI) rendah sehingga mampu untuk membantu mengontrol kadar insulin serta mengatur berat badan para penderita diabetes.

9. Alpukat

Selain rasanya yang nikmat, alpukat mampu menyediakan kebutuhan vitamin harian sekitar 25% dan kebutuhan folat sejumlah 20%. Meskipun mengandung lemak, alpukat dianggap memiliki lemak sehat yang bisa membantu untuk menurunkan berat badan.

10. Nanas

Dilansir dari Men’s Health, buah annas masuk ke dalam buah yang efektif untuk menurunkan berat badan berkat kandungan mineral dan vitamin yang ada didalamnya. Keinginan untuk mengkonsumsi makanan manis akan terkontrol dengan mengonsumsi nanas untuk cara diet alami. Dengan mengonsumsi annas, tubuh akan mendapatkan asupan banyak vitamin C, mangan, serta antioksidan.

11. Papaya

Pepaya merupakan buah yang bagus untuk diet dengan kandungan enzim yang berfungsi untuk untuk meredakan tekanan pada saluran pencernaan serta mengurangi kembung. Tak hanya itu, papaya juga rendah kalori dengan serat tinggi yang mampu membantu untuk menurunkan berat badan secara efektif.

12. Semangka

Kandungan air dalam semangka sangat baik untuk membuat tubuh terhidrasi dan menghindarkan keinginan untuk mengkonsumsi makanan manis. Selain itu, semangka mengandung banyak asam amino arginin yang memiliki manfaat baik untuk membakar lemak tubuh. Jika mengkonsumsi semangka ini dengan aturan makan buah diet yang tepat mampu menurunkan badan secara efektif.

Demikianlah tadi beberapa ulasan mengenai 1 buah yang bagus untuk program diet. Tentunya buah-buah di atas tidak dikonsumsi secara bersamaan ya. Sesuaikan saja dengan kebutuhan dan keinginan saat menjalani program diet.

RAIH KEUNTUNGAN

BERMITRA BERSAMA ORIFLAKES

PAKET SALESMAN

1 Juta

SALESMAN

Spesial untuk 5 pendaftar pertama setiap minggu

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Seluruh Indonesia

DAFTAR SEKARANG

PAKET RESELLER

7 Juta

RESELLER

Dibuka hanya untuk 3 pendaftar setiap minggunya

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Pemilihan produk dapat disesuaikan dengan kebutuhan

DAFTAR SEKARANG

PAKET KEANGENAN

70 Juta

AGEN

Dibuka hanya untuk 3 pendaftar setiap minggunya

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Pemilihan produk dapat disesuaikan dengan kebutuhan

Memiliki kesempatan untuk menjadi agen tunggal di daerahnya

DAFTAR SEKARANG

PAKET DISTRIBUTOR

300 Jt

DISTRIBUTOR

Dibuka hanya untuk 1 pendaftar setiap 3 bulan sekali

Memiliki kesempatan menjadi distributor tunggal di kota tingkat propinsi

Mendapatkan data dan area pasar keagenan di wilayahnya

DAFTARSEKARANG

KANTOR ORIFLAKES

JL. Imogiri Timur KM.9, Bantul, Yogyakarta WhatsApp : 0888-0279-4039

Whatsapp Youtube Instagram Facebook
Pesan Sekarang !!!
5 Cara Diet Tepat dan Efektif

5 Cara Diet Tepat dan Efektif

Diet Sehat Oriflakes·

5 Cara Diet Tepat dan Efektif Bagi Penderita Asam Lambung

Penderita asam lambung seringkali merasa kesulitan dalam menjalani diet. Pasalnya para penderita maag atau asam lambung ini tidak disarankan untuk telat makan. Hal ini tentunya berseberangan dengan pola diet yang mengharuskan seseorang merubah pola makan bahkan menguranginya. Lalu bagaimana cara diet alami dan sehat yang aman bagi penderita asam lambung ini?

Sebelum membahas cara diet yang aman bagi penderita asam lambung, Anda perlu mengetahui terlebih dahulu makanan yang tidak boleh dimakan saat diet. Ada beberapa makanan yang tidak boleh dikonsumsi saat diet, terutama bagi penderita maag. Beberapa diantaranya seperti gorengan, kopi, teh, soda, dan keju.

Bagaimana Cara yang Efektif Bagi Penderita Asam Lambung

Meskipun Anda memiliki riwayat asam lambung, namun bukan berarti Anda tidak bisa melakukan diet. Berikut ini beberapa cara diet yang aman dan juga efektif  bagi penderita asam lambung:

1. Konsumsi Sereal Diet Terbukti Menurunkan Berat Badan

Mengkonsumsi sereal merupakan cara simple yang bisa Anda coba. Salah satu  sereal diet yang aman dan ampuh untuk penderita asam lambung adalah Oriflakes Slimy. Diet instan yang dilakukan tanpa memperhatikan asupan nutrisi yang masuk dalam tubuh hanya akan menimbulkan efek buruk. Salah satunya adalah menurunnya daya tahan tubuh dan bisa memicu munculnya penyakit lain.

Meskipun menjalani diet, Anda tetap perlu memperhatikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Bubur sereal Oriflakes Slim mengandung karbohidrat kompleks yang bisa membantu menekan rasa kenyang. Penderita maag juga sangat aman mengonsumsi ini. Serat yang ada dalam Oriflakes ini sifatnya lebih sulit dicerna tubuh sehingga kemungkinan makan berlebih bisa dihindarkan.

2. Hindari Makanan yang Bisa Memicu Asam Lambung Naik

Selain mengkonsumsi menu diet seperti sereal yang cepat menurunkan berat badan  seperti Oriflakes Slimy, sebisa mungkin Anda juga harus menghindari makanan yang bisa memicu naiknya asam lambung. Makanan pedas adalah satu makanan yang paling harus dihindari. Kondisi lambung akan semakin parah dan sulit disembuhkan jika keseringan mengkonsumsi makanan pedas.

Dalam rangka diet, pilihlah makanan yang sifatnya mudah dicerna oleh lambung. Seperti misalnya bubur, jus buah atau sayur, salad, dan berbagai makanan sejenis. Hindari memakan makan yang keras karena itu akan membuat lambung bekerja ekstra untuk mencernanya dan berakibat lambung tidak bisa bekerja dengan optimal.

3. Hindari Asap Rokok

Merokok adalah kebiasaan yang sangat tidak sehat, terlebih lagi pada penderita maag . selain kandungan rokok yang sangat berbahaya untuk tubuh, asapnya pun sama berbahayanya. Adanya zat berbahaya dalam asap rokok mampu membuat sirkulasi oksigen pada tubuh menjadi terganggu. Akibatnya, asam lambung akan mengalami peningkatan.

Jika sudah seperti itu nyeri pada pada perut akan muncul dikarenakan perut terasa kosong akibat diet. Untuk itu, sebisa mungkin untuk menghindari asap rokok dan mulailah konsumsi banyak air dan juga buah-buahan yang bisa membuat tubuh menjadi lebih bertenaga.

4. Olahraga yang Cukup

Makanan yang masuk ke dalam tubuh tanpa dibarengi dengan olahraga yang tepat juga bisa memicu timbunan lemak. Penderita maag juga sangat disarankan untuk melakukan kegiatan olahraga, dikarenakan ini sangat baik untuk mengurangi asam lambung. Asam lambung akan keluar bersama dengan keringat yang dikeluarkan tubuh saat berolahraga.

Perlu diingat juga untuk tidak melakukan olahraga yang bisa membuat tenaga lebih banyak. Dalam program diet bagi penderita asam lambung, cukup lakukan olahraga ringan namun rutin agar hasil yang didapatkan bisa menjadi lebih maksimal.

5. Perbaiki Pola Tidur

Selain makanan dan olahraga yang baik, pola tidur juga harus diperhatikan oleh penderita asam lambung yang sedang diet. Penderita maag memang lebih sensitif dan merasa mudah lapar. Mulailah dengan tidur cukup pada malam hari dan hindari begadang karena itu akan memicu lapar semakin menjadi-jadi. Tubuh juga menjadi lebih segar apabila waktu tidur cukup setiap harinya.

Dengan cara diatas tentunya penderita maag tetap bisa melakukan diet tanpa harus khawatir asam lambung menjadi kambuh. Kunci dari semua cara diet tentunya konsisten dalam menjalaninya. Jangan mudah tergiur dengan godaan makanan apapun, terlebih lagi yang tidak sehat dan pemicu asam lambung.

Bagaimana Cara Diet Yang Efektif

Solusi Diet yang Aman dan Efektif

Bubur sereal Oriflakes Slim bisa menjadi pilihan menu diet yang aman dan juga efektif dalam menurunkan berat badan. Terbuat dari sereal umbi garut dengan kandungan yang kompleks serta dilengkapi dengan palm sugar. Sereal ini bisa membuat kenyang lebih lama dan pastinya aman dikonsumsi oleh Anda yang saat ini sedang diet. Hindari melakukan diet instan demi turunnya berat badan, karena itu bisa memicu penyakit lain bersarang dalam tubuh.

Nah demikianlah tadi beberapa informasi terkait 5 cara diet alami dan efektif untuk penderita asam lambung. Jadi meskipun punya riwayat asam lambung yang tinggi, Anda tetap bisa melakukan diet sehat dan aman. Semoga ulasan ini membantu ya, terima kasih!

RAIH KEUNTUNGAN

BERMITRA BERSAMA ORIFLAKES

PAKET SALESMAN

1 Juta

SALESMAN

Spesial untuk 5 pendaftar pertama setiap minggu

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Seluruh Indonesia

DAFTAR SEKARANG

PAKET RESELLER

7 Juta

RESELLER

Dibuka hanya untuk 3 pendaftar setiap minggunya

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Pemilihan produk dapat disesuaikan dengan kebutuhan

DAFTAR SEKARANG

PAKET KEANGENAN

70 Juta

AGEN

Dibuka hanya untuk 3 pendaftar setiap minggunya

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Pemilihan produk dapat disesuaikan dengan kebutuhan

Memiliki kesempatan untuk menjadi agen tunggal di daerahnya

DAFTAR SEKARANG

PAKET DISTRIBUTOR

300 Jt

DISTRIBUTOR

Dibuka hanya untuk 1 pendaftar setiap 3 bulan sekali

Memiliki kesempatan menjadi distributor tunggal di kota tingkat propinsi

Mendapatkan data dan area pasar keagenan di wilayahnya

DAFTARSEKARANG

KANTOR ORIFLAKES

JL. Imogiri Timur KM.9, Bantul, Yogyakarta WhatsApp : 0888-0279-4039

Whatsapp Youtube Instagram Facebook
Pesan Sekarang !!
Diet Aman Tanpa Makan Nasi

Diet Aman Tanpa Makan Nasi

Diet Sehat Oriflakes·

Diet Aman Tanpa Makan Nasi

Diet yang sedang ramai dibicarakan oleh masyarakat saat ini adalah diet yang mengganti asupan karbohidrat dengan makanan pengganti selain nasi. Diet sehat alami tanpa nasi dipercaya efektif untuk menurunkan berat badan secara signifikan dan lebih menyehatkan. Dikutip dari Healthline, pengertian diet nasi adalah diet yang mementingkan karbohidrat kompleks, bersifat rendah lemak dan juga rendah natrium. 

Diet nasi juga bermanfaat untuk seseorang yang memiliki kondisi beberapa penyakit seperti penyakit jantung dan diabetes karena kedua penyakit ini mengharuskan memakan makanan yang mengandung sedikit lemak dan sodium. Kandungan glukosa pada nasi terutama nasi putih juga sangat tinggi sehingga tidak disarankan dikonsumsi oleh orang dengan penyakit diabetes.

Apa Efek Samping Konsumsi Nasi Berlebihan ?

Meskipun nasi memiliki banyak manfaat seperti memberikan rasa kenyang. Nasi juga memiliki kandungan nutrisi seperti serat dan senyawa tanaman yang terbukti efektif untuk melindungi usus besar dari berbagai macam penyakit, bukan berarti nasi bisa dikonsumsi berlebihan.

Apa Manfaat Diet Nasi ?

Bagi yang sedang menjalankan program diet sehat alami, nasi putih perlu dihindari karena berpotensi menyebabkan tubuh cepat gemuk apalagi jika dikonsumsi secara berlebihan. 

  • Mengurangi asupan lemak dan karbohidrat sederhana

Karena dalam 100 gram nasi ada 129 kal, lemak 0,28 gr, karbohidrat sederhana 27,9 dan protein 2,66 gr yang berpotensi menambah berat badan

  • Mengurangi risiko diabetes

Selain itu dengan mengkonsumsi nasi putih sebanyak lima kali dalam sepekan akan meningkatkan resiko penyakit diabetes sebesar 17%.

  • Mengurangi risiko terjadinya sindrom metabolik.
  • Membantu mempelajari mengontrol nafsu makan 

Pada dasarnya nasi sebenarnya bukanlah hal yang buruk namun kebiasaan mengkonsumsi nasi berlebihan juga tidak baik bagi kesehatan. Karbohidrat juga bukanlah sesuatu yang buruk, karena tubuh membutuhkan karbohidrat untuk mengubahnya menjadi energi yang kita butuhkan setiap hari. Namun karena banyaknya makanan yang rendah karbohidrat sehingga mengubah persepsinya di masyarakat. 

Tujuan utama diet nasi disini adalah mengganti asupan karbohidrat sederhana dengan menggantinya ke karbohidrat kompleks yang lebih ramah untuk tubuh kita. Karena kandungan karbohidrat kompleks yang terdapat pada makanan seperti umbi-umbian lebih baik dibandingkan dengan karbohidrat sederhana yang terdapat dalam nasi putih ataupun kue-kue.

Bagaimana cara kerja diet nasi?

Tujuan dari diet nasi adalah dengan membatasi asupan garam dan makanan yang tinggi natrium. Karena hal ini dapat membantu membuat berat badan ideal dan merupakan cara diet sehat alami. Selain itu juga hal ini dapat membantu tubuh untuk menghilangkan kembung dan membatasi lemak jenuh.

Dikutip dari WebMD diet nasi atau diet sehat tanpa nasi memiliki 3 fase diantaranya:

Fase pertama, disarankan untuk konsumsi makanan 800 kalori per hari. Yang artinya dimulai dari kalori yang lebih rendah kemudian menambah kalori secara bertahap. Fase kedua, besaran kalori yang dikonsumsi jadi 1.200 kalori per hari. Fase ketiga menjadi 1.500 kalori per hari saat tidak melakukan olahraga.

Apakah Diet Nasi aman ?

Program diet sehat alami tanpa nasi merupakan hal yang aman dilakukan jika dengan kombinasi yang tepat. Karena tujuan diet nasi adalah mengalihkan sumber asupan karbohidrat yaitu nasi dengan karbohidrat yang lain.

Artinya tidak makan nasi nggak berarti stop konsumsi karbohidrat. Karena jika tubuhmu kekurangan asupan karbohidrat maka tubuh akan memecah lemak sebagai sumber energi cadangan. Jika kamu mengurangi konsumsi lemak maka dipastikan tubuh akan lemas dan berisiko kekurangan energi.

Bagaimana cara diet aman tanpa makan nasi ?
diet, diet sehat, kesehatan
  • Gantilah Nasi dengan Makanan Pengganti yang Lebih Sehat 

Di Indonesia bahkan ada istilah “belum kenyang kalau belum makan nasi”, ini terjadi karena kebiasaan. Padahal orang-orang di Amerika atau Eropa mereka bisa hidup tanpa makan nasi. Jadi mulai sekarang bagi yang ingin diet sehat alami sebaiknya diganti nasi putih dengan karbohidrat lain seperti Oriflakes Slimy sereal yang terbuat dari umbi garut yang memiliki kandungan serat yang tinggi serta karbohidrat kompleks. Hal ini dapat membuat rasa kenyang lebih lama sehingga cocok bagi yang sedang menjalankan diet nasi. Selain itu kamu juga bisa konsumsi beras merah, roti gandum dan oatmeal.

 

  • Merancang Menu Diet Sehat (Gambar Menu Diet Sehat)

Untuk menjalankan diet tanpa nasi perlu kedisiplinan yang tinggi agar berat badan bisa turun tanpa adanya efek samping. Caranya dengan merancang sendiri menu diet selama seminggu atau 1 bulan dengan contoh seperti ini :

Sarapan : Oriflakes Diameal

Makan Siang : Roasted Chicken & Salad sayur

Makan Malam :Teh Hijau & 

Snack : Buah Pepaya

 

  • Hindari Minuman Manis (Gambar minuman manis) 

Diet tanpa nasi putih tidak berat jika masih mengkonsumsi minuman manis. Walaupun kelihatan sepele namun konsumsi minuman manis dapat menyebabkan berat badan naik. Lebih baik ganti konsumsi minuman manis dengan perbanyak minum air putih minimal 2 liter per hari.

 

  • Hindari Ngemil (Gambar Cemilan)

Singkirkanlah potato chips kesukaanmu dan gantilah dengan buah-buahan seperti buah pisang, mangga, dan pepaya. 

  • Olahraga Secara Teratur (Gambar Olahraga)

Olahraga dapat mengoptimalkan program diet sehat alami. Olahraga cukup dilakukan dengan ringan namun dilakukan secara teratur contoh nya dengan jogging selama 30 menit selama 2 kali seminggu. 

Jadi diet nasi putih bisa dikatakan aman jika dilakukan dengan tepat ditambah rutin olahraga sehingga berat badan yang ideal bisa segera didapatkan tanpa meninggalkan efek samping apapun. Ingat diet sehat alami tidak dilakukan secara instan melainkan butuh proses sehingga diharapkan bukan hanya tubuh yang ideal yang didapat namun juga badan lebih sehat dan bugar serta terhindar dari serangan penyakit. 

RAIH KEUNTUNGAN

BERMITRA BERSAMA ORIFLAKES

PAKET SALESMAN

1 Juta

SALESMAN

Spesial untuk 5 pendaftar pertama setiap minggu

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Seluruh Indonesia

DAFTAR SEKARANG

PAKET RESELLER

7 Juta

RESELLER

Dibuka hanya untuk 3 pendaftar setiap minggunya

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Pemilihan produk dapat disesuaikan dengan kebutuhan

DAFTAR SEKARANG

PAKET KEANGENAN

70 Juta

AGEN

Dibuka hanya untuk 3 pendaftar setiap minggunya

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Pemilihan produk dapat disesuaikan dengan kebutuhan

Memiliki kesempatan untuk menjadi agen tunggal di daerahnya

DAFTAR SEKARANG

PAKET DISTRIBUTOR

300 Jt

DISTRIBUTOR

Dibuka hanya untuk 1 pendaftar setiap 3 bulan sekali

Memiliki kesempatan menjadi distributor tunggal di kota tingkat propinsi

Mendapatkan data dan area pasar keagenan di wilayahnya

DAFTARSEKARANG

KANTOR ORIFLAKES

JL. Imogiri Timur KM.9, Bantul, Yogyakarta WhatsApp : 0888-0279-4039

Whatsapp Youtube Instagram Facebook
Beli Sekarng !!
7 MAKANAN UNTUK DIET RENDAH KALORI

7 MAKANAN UNTUK DIET RENDAH KALORI

Diet Sehat Oriflakes·

7 MAKANAN UNTUK DIET RENDAH KALORI

UNTUK PENURUN BERAT BADAN

LANGSING AMAN TANPA EFEK SAMPING

Bagi anda yang ingin menurunkan berat badan, memasukkan makanan rendah kalori dalam diet Anda adalah langkah penting. Artikel ini memberi Anda daftar makanan sehat dan rendah kalori untuk dimasukkan.

Seperti yang sudah Anda ketahui, penurunan berat badan tidak semudah kalori masuk, kalori keluar. Kualitas kalori Anda sama pentingnya dengan jumlah yang Anda konsumsi. Meski begitu, tetap penting untuk memperhatikan angkanya jika Anda serius ingin melangsingkan tubuh. Mengkonsumsi makanan rendah kalori yang tinggi serat dan protein akan membantu Anda tetap kenyang lebih lama dan mencegah keinginan mengidam, sehingga Anda tidak tergoda untuk makan makanan yang tidak sehat. Berikut adalah makanan rendah kalori terbaik untuk ditambahkan ke diet Anda untuk membantu Anda mencapai tujuan penurunan berat badan.

1. Air

Air memiliki nol kalori dan sangat penting untuk kesehatan. Penelitian menunjukkan bahwa minum air sebelum makan dapat membantu Anda merasa lebih puas dan mengonsumsi lebih sedikit kalori.

Minum air putih daripada minuman manis juga dikaitkan dengan penurunan berat badan. Pria harus minum 3,7 liter air sehari, sedangkan wanita harus minum 2,7 liter. Cobalah air lemon sebagai pengganti minuman manis. Penihi kebutuhan air anda agar diet rendah kalori bisa berhasil.

2. Telur

Telur sangat padat nutrisi, karena rendah kalori tetapi kaya akan banyak nutrisi penting. Satu telur besar memiliki sekitar 72 kalori, 6 gram protein dan beragam vitamin dan mineral penting. Studi menunjukkan bahwa memulai hari Anda dengan satu porsi telur dapat mengurangi rasa lapar dan meningkatkan rasa kenyang. Telur juga sudah banyak digunakan sebagai makanan pendamping diet rendah kalori sejak lama.

3. Sayuran Renyah

Tidak mengherankan jika sayuran adalah makanan rendah kalori dan kaya nutrisi yang terkait erat dengan berat badan yang sehat. Sayuran renyah memiliki serat yang tinggi sehingga baik untuk program diet rendah kalori. Untuk benar-benar merasa puas dengan camilan berbahan dasar sayuran, pilihlah sayuran yang renyah seperti brokoli, wortel, seledri, mentimun, atau paprika.

4. Teh hijau

Tidak hanya bebas kalori (jika Anda melewatkan tambahan gula atau susu, tentu saja). Teh hijau kaya akan epigallocatchin gallate (EGCG), antioksidan yang telah terbukti bekerja bersama-sama dengan kafein untuk meningkatkan pembakaran lemak. The hijau sangat cocok untuk memulai diet rendah kalori, namu ingat jangan konsumsi berlebihan karena dapat menyebabkan gangguan pencernaan.

5. Apel

Penelitian menunjukkan bahwa apel, yang menghasilkan sekitar 100 kalori dan empat gram serat per porsi, adalah salah satu buah terbaik untuk menurunkan berat badan dengan diet rendah kalori. Faktanya, satu penelitian menemukan bahwa peserta yang menambahkan tiga apel ke dalam makanan mereka per hari selama 10 minggu kehilangan sekitar dua pon.

6. Semangka

Sedang ingin makan makanan manis? Anda bisa mendapatkan setengah cangkir es krim stroberi untuk 130 kalori…atau secangkir penuh semangka potong dadu hanya dengan 46 kalori.  Pilih yang mana untuk diet rendah kalori Anda?

7. Oriflakes SLIM

APA saja MAKANAN yang tepat dan di-PERLU-kan dalam melakukan program DIET rendah kalori ?

  1. Makanan yang mengandung SERAT. Karena serat akan membantu memperlancar metabolisme tubuh dan memberikan energi 
  2. Makanan yang bersifat BASA ramah untuk LAMBUNG
  3. Mengandung Karbohidrat Kompleks. .

NAH ada lho ternyata makanan yang merangkum poin 1, 2, dan 3. Makanan ini adalah umbi garut yang saat ini telah dikemas dalam bentuk sereal “ORIFLAKES”. APA ITU & MENGAPA “ORIFLAKES” ?? Oriflakes “Sereal Umbi Garut” terbuat dari kombinasi sempurna bahan alami yaitu umbi garut, susu ettawa dan gula kelapa.

Umbi garut merupakan tumbuhan yang bersifat BASA, kaya serat, tinggi KARBOHIDRAT KOMPLEKS, dan mengandung mineral untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh yang sehat maupun dalam keadaan sakit dan sangat cocok untuk program diet rendah kalori dan rendah gula. 

Asupan karbohidrat kompleks dan kaya serat dapat bertahan dalam tubuh lebih lama karena mereka lebih sulit untuk dicerna tubuh dan akan merasa kenyang lebih lama, sehingga porsi makan berikutnya akan lebih kecil. Keadaan ini dapat membuat berat badan turun dan terhindar dari obesitas.

Karbohidrat juga sangat penting bagi tubuh sebagai salah satu sumber kalori yang dapat menghasilkan energi, jadi menambahkan karbohidrat dalam menu makanan anda juga sangat penting.

Mengurangi kalori tidak berarti Anda harus terus-menerus merasa lapar atau tidak puas di antara waktu makan.

Makan berbagai macam makanan yang mengenyangkan dengan banyak protein dan serat dapat melawan keinginan mengidam dan mengurangi rasa lapar untuk membuat penurunan berat badan lebih mudah dari sebelumnya.

Dipadukan dengan gaya hidup aktif dan pola makan yang baik, makanan rendah kalori ini dapat membuat Anda merasa puas sepanjang hari.

Sumber : Insider, My Food Data, Healthline,  Prevention

RAIH KEUNTUNGAN

BERMITRA BERSAMA ORIFLAKES

PAKET SALESMAN

1 Juta

SALESMAN

Spesial untuk 5 pendaftar pertama setiap minggu

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Seluruh Indonesia

DAFTAR SEKARANG

PAKET RESELLER

7 Juta

RESELLER

Dibuka hanya untuk 3 pendaftar setiap minggunya

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Pemilihan produk dapat disesuaikan dengan kebutuhan

DAFTAR SEKARANG

PAKET KEANGENAN

70 Juta

AGEN

Dibuka hanya untuk 3 pendaftar setiap minggunya

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Pemilihan produk dapat disesuaikan dengan kebutuhan

Memiliki kesempatan untuk menjadi agen tunggal di daerahnya

DAFTAR SEKARANG

PAKET DISTRIBUTOR

300 Jt

DISTRIBUTOR

Dibuka hanya untuk 1 pendaftar setiap 3 bulan sekali

Memiliki kesempatan menjadi distributor tunggal di kota tingkat propinsi

Mendapatkan data dan area pasar keagenan di wilayahnya

DAFTARSEKARANG
Hubung Kami

KANTOR ORIFLAKES

JL. Imogiri Timur KM.9, Bantul, Yogyakarta WhatsApp : 0888-0279-4039

Whatsapp Youtube Instagram Facebook
APAKAH DIETMU AMAN ?

APAKAH DIETMU AMAN ?

Diet Sehat Oriflakes·
oriflakes obat asam lambung sereal umbi garut

DIETMU SUDAH AMAN?

WWW.ORIFLAKES.COM

Tubuh indah, langsing dan ideal merupakan impian manusia karena dapat menunnjang kepercayaan diri terutama bagi wanita, namun apakah diet yang dilakukan sudah aman?

Oriflakes untuk maag, oriflakes untuk asam lambung, manfaat oriflakes

GASTRO

Atasi Asam Lambung dan Maag

ORIFLAKES GASTRO adalah sereal yang mampu untuk menyembuhkan maag dan asam lambung secara alami tanpa menimbulkan efek samping

Diet Alami, Diet Sehat, Diet Oriflakes, DIet Tepat Oriflakes

SLIM

Pengganti makanan untuk DIET sehat alami

ORIFLAKES SLIM – Program diet adalah salah satu cara untuk menurunkan berat badan supaya ideal, ORIFLAKES SLIM sebagai makanan untuk program DIET

oriflakes low ig

ORIFLAKES LOW IG

Membantu mengatasi DIABETES

ORIFLAKES LOW IG – Diabetes merupakan gangguan penyakit metabolik menahun akibat pankreas tidak memproduksi cukup insulin atau tubuh tidak menggunakan insulin

AWAS ! APAKAH DIETMU SUDAH AMAN ?

Oriflakes – Perkara diet bukan seberapa cepat, tetapi apakah aman ? Banyak cara untuk melakukan diet, tetapi tak banyak yang aman untuk lambung. Apalagi lambung adalah organ manusia yang paling vital, tetapi kalau cara diet bermasalah, apa kabar pencernaanmu ? Oleh sebab itu, yuk mulai sekarang lakukan diet sehat untuk tubuhmu. Cara ini menyehatkan, juga bisa Kamu lakukan meskipun sibuk. Lalu bagaimana caranya ?

Perhatikan Kadar Lemak dalam Makanmu 

Suka makan-makanan yang berminyak ? Boleh saja kok, asalkan perhatikan porsinya, karena apabila banyak akan menyebabkan lambung memproduksi asam lambung berlebih. Dikhawatirkan kadar asam lambung yang berlebih akan naik ke kerongkongan, dan menyebabkan penyakit GERD. Misalnya saja, pagi Kamu bisa makan sereal dari Oriflakes Slim, yang mana merupakan asupan sehat untuk diet. Kemudian siangnya Kamu bisa mengonsumsi ayam goreng, tetapi sebaiknya pilihlah bagian dada yang lebih rendah lemak dari pada bagian yang lain.

Manfaatkan Waktu Sebaik Mungkin

Selesai bekerja di kantor pastinya akan merasakan lelah sekali. Apalagi pekerjaannya sangat banyak, belum tekanan dan lainnya. Oleh sebab itu tak jarang beberapa orang kurang efisien dalam memanfaatkan waktu. Tengah malam adalah waktu istirahat, tetapi melakukannya untuk bermain hp malam suntuk. Alhasil pagi hari badan akan merasa lelah dua kali lipat, bahkan efek kurang baiknya adalah naiknya asam lambung baik mengenai lapisan lambung maupun kerongkongan.

Jaga Stress dalam Hidupmu 

Kehidupan manusia memang tak lepas dari berbagai problem. Bahkan problem satu belum selesai, muncul yang lainnya. Inilah yang namanya faktor pemicu stress membuat diet menjadi gagal. Namun jangan khawatir, untuk mengantisipasi atau mengobati, ada tips yang sebenarnya simple banget buat dirimu.

  • Banyak Bersyukur

Banyak bersyukur adalah suatu jalan simple untuk meringankan beban dalam pikiran, sehingga bagus untuk proses diet. Coba deh kalau tidak bersyukur, sedikit-sedikit merasa kurang atau parahnya melihat orang lain lebih, banyak mengumpat. Hal-hal inilah yang sebenarnya bisa menjadi pemicu stress. Bahkan ketika setiap hari, Anda mengalami hal itu, maka tingkat stress akan bertambah.

  • Apresiasi Diri 

Mencintai diri sendiri adalah wujud apresiasi diri. Dengan mengapresiasi diri, itu berarti Kamu memberikan penghargaan terhadap diri sudah bekerja keras. Ambilah contohnya memberikan hadiah, tidak harus mahal, tetapi bermakna. Kamu juga bisa membelikan makan enak sesuai faforitmu, atau kesukaanmu.

  • Mewarnai

Jangan anggap mewarnai hanya untuk anak kecil saja, melainkan bisa untuk orang dewasa untuk menghindari stress. Sebab kegiatan mewarnai ini bisa membantu kesehatan mental, emosi seseorang.

Jaga Porsi Makan dalam Keseharian 

Porsi makan juga mempengaruhui proses dietmu. Bahkan dalam satu hari saja, porsi makan sangat mempengaruhi seberapa besar kalori yang masuk dan kaitanya dengan aktivitas gerak tubuh. Kamu bisa melakukan dengan porsi ideal, seperti 1/2 piring diisi dengan buah dan sayuran. Kemudian, 1/4 piring berisi makanan berkabohidrat, dan 1/4 lagi berisi makanan berprotein.

Buah dan Sayuran  

Kamu bisa mengonsumsi buah dan sayuran seperti pisang serta brokoli. Keduanya memiliki serat yang mengenyangkan, sehingga membantu mencegah makan berlebih. Selain itu sebagai bentuk variasinya, Kamu bisa ubah dengan bentuk salad.

Karbohidrat 

Pilihlah yang bikin mengenyangkan tetapi juga tidak berlebihan menaikan berat badan. Misalnya ketika makan siang, bisa makan nasi merah, serta pilihlah lauk yang tidak berminyak, misalnya tahu rebus.

Berprotein

Ikan bisa juga Kamu jadikan lauk pauk dalam keseharian. Namun sebelum itu pastikan tidak yang membuat alergi pada badan. Dengan Kamu mengonsumsi ikan, berarti, tubuh akan mendapatkan manfaat dari asam omega 3 yang mana bagus sekali untuk diet, yaitu membantu mengurangi lingkar pinggang serta menjaga berat badan.

Hal di atas adalah contoh beberapa yang bisa Kamu lakukan untuk diet sehat yang aman. Lalu apakah Kamu sudah melakukannya ?

KANTOR ORIFLAKES

JL. Imogiri Timur KM.9, Bantul, Yogyakarta WhatsApp : 0888-0279-4039

Whatsapp Youtube Instagram Facebook
Whats App Kami
Bahaya Berat Badan Berlebih

Bahaya Berat Badan Berlebih

Diet Sehat Oriflakes·
oriflakes sereal umbi garut

Bahaya Berat Badan Berlebih

Faktor Penyebab Berat Bada Berlebih

Berat badan berlebih bisa terjadi oleh siapa saja baik lelaki maupun perempuan. Faktor yang mempengaruhi berat badan berlebih juga banyak seperti gaya hidup, pola makan, aktivitas fisik, dan masih banyak lagi. Nah untuk perempuan sendiri jika mengalami berat badan berlebih bisa mengakibatkan masalah salah satuya yaitu datang bulan yang tidak teratur/ menstruasi tidak teratur. Kira-kira kenapa ya? Sebab saat berat badan berlebih, maka akan mempengaruhi produksi hormon. Nah jika keseimbangan hormon sudah tergangu, maka menyebabkan menstruasi tidak teratur. Jadi jangan remehkan jika menstruasi tidak teratur ya. Sebab jika menstruasi tidak teratur, maka akan muncul masalah baru yang mungkin Kamu sendiri nggak mau itu terjadi. Untuk itu perlu pengetahuan supaya menstruasi tidak lagi tidak teratur atau lancar. Kalau menstruasimu lancar, tubuhmu juga pasti akan mendapatkan efek yang baik yaitu terasa lebih bugar dan enjoy.

Bahaya Berat Badan Berlebih
Bahaya berat badan berlebih dapat mempengaruhi kesehatan.

Pengertian Menstruasi

Menstruasi adalah proses luruhnya dinding Rahim yang disertai dengan pendarahan. Biasanya wanita akan mengalami menstruasi 3-7 hari, tetapi ada juga yang sampai 15 hari. Kemudian siklus menstruai pada wanita terjadi 28-36 hari dan berlangsung 11-13 kali dalam satu tahun.

Baca: Lalu bagaimana ciri-ciri jika wanita mengalami menstruasi tidak lancar?

Menstruasi tidak lancar apabila siklus terjadi kurang dari 21 hari dan melebihi dari 35 hari. Selain sikuls, ketika tidak lancar, lama menstruasi akan berubah-rubah setiap bulannya. Kemudian volume darah yang tidak sama, yaitu terkadang banyak dan juga sedikit. Bahkan ada juga wanita yang tidak menstruasi  3 bulan hingga 1 tahun.

Apa dampaknya jika menstruasi tidak teratur/lancar?

Pentingnya menstruasi terjadi pada wanita supaya masa ovulasi lancar/teratur. Apa itu ovulasi? Ovulasi adalah proses di mana membawa sel telur yang matang ke tuba falopi. Setelah itu sel telur dari tuba falopi akan dibawa ke rahim untuk proses pembuahan. Lalu apa peran penting ovulasi? Peran penting tersebut erat kaitannya dengan kesuburan yaitu di mana saat ingin mempunyai momongan. Jadi ovulasi dapat dikatakan terjadi ketika menstruasimu lancar atau satu bulan mengalami satu kali menstruasi. Kalau menstruasi tidak lancar (tidak menstruasi 3 bulan sampai 1 tahun), maka hal tersebut yang menyebabkan masa kesuburan sulit didapat.

Baca: Cara Supaya Menstruasi Lancar

Mendapatkan menstruasi lancar memang dambaan bagi wanita terlebih yang sedang ingin mempunyai momongan. Yup karena peran penting adanya menstruasi adalah pemberian alami oleh Allah untuk pembuahan. Sebenarnya keadaan menstruasi yang tidak lancar itu adalah factor terbesar adalah gaya hidup yang tidak sehat seperti makanan yang tidak dijaga, kurangnya aktivitas gerak dan lain sebagainya. Nah sekarang Kamu perlu tahu nih, gimana cara mengatasi menstruasi supaya lancar:

  1. Jaga Pola Makan Sehat

Menjaga pola makan sehat memang sangat mepengaruhi menstruasi. Jika Kamu memilih makanan cepat saji terlalu sering, maka hal tersebut yang dapat menyebabkan menstruasi menjadi terlambat atau tidak teratur. Terus makan apa kira-kira? Nah Kamu bisa solusikandengan makan kacang-kacangan karena mengandung banyak lemak baik dan asam lemak omega-3 yang dapat melancarkan menstruasi.

Gak begitu suka kacang-kacangan ada solusi lain nggak ya?

Tenang solusi lainnya adalah Kamu bisa konsumsi umbi garut yang tidak mengandung kalori tinggi, sehingga mampu menjadi teman diet sehatmu.

Ribet nggak sih bikin olahan umbi garut? Sibuk kerja nih

Tenang, Kini zaman sudah modern, ada cara cepat untuk itu yaitu sereal umbi garut dari Oriflakes Slim. Oriflakes Slim ini dibuat dengan takaran yang pas untuk Kamu yang sedang ingin berdiet supaya menstruasi lancar. Di dalam Oriflakes Slim terdapat zat pati garut yag rendah kalori, sehingga dapat membantu proses dietmu. Selain itu dengan kandungan flakes yang banyak, sehingga menekan rasa kenyang lebih lama. Dengan begitu, Kamu nggak akan makan berlebih di sela-sela waktu.

  1. Kelola Stress

Faktor selanjutnya yang menyebabkan menstruasi tidak lancar adalah banyak pikiran yang tidak dikontrol, sehingga menimbulkan stress. Mengapa stress bisa membuat menstruasi tidak lancar? Saat stress, hormone kortisol dalam tubuh tidak seimbang. Dengan begitu akan mempengaruhi hypothalamus. Apa itu hypothalamus? Hormon hypothalamus adalah hormone yang dapat mengeluarkan hormon lain yaitu hormone pelepas gonadotropin yang bertugas untuk mengatur menstruasi. Nah kalau stress kerap terjadi, maka akan mengakibatkan terhambatnya kerja hormone hypothalamus, sehingga menstruasi jadi tidak lancar.

  1. Olahraga

Rutin untuk olahraga sangat penting untuk melancarkan menstruasi dan membantu menurunkan berat badan. Sebab dengan Kamu olahraga, maka membantu menurunkan stress dan melancarkan sirkulasi darah dalam tubuh. Kalau stress dapat direda karenaberolahraga, maka tentu akan melancarkan mentruasimu. Kamu bisa lakukan olahraga ringan seperti yoga.

  1. Jamu Kunyit

Jamu kunyit dari zaman dahulu sudah terkenal akan manfaatnya. Salah satunya melancarkan mestruasi. Sebab kunyit memiliki khasiat sebagai antiseptic dan antiosidan alami yang dapat melancarkan menstruasi. Tak perlu repot, jamu kunyit kerap mudah didapat baik di pasar, ataupun mbok-mbok yang keliling.

 

5. Perhatikan Tidurmu

Buat para pekerja yang mungkin dikejar deadline mungkin tidur 2-4 jam terbiasa. Tapi dengan kebiasaan tersebut bisa menimbulkan bahaya lho. Bahayannya apa? Kurang tidur akan mengakibatkan terganggunya kadar hormone di dalam tubuh terganggu. Salah satunya adalah hormone estrogen dan progesterone. Kedua hormone tersebut adalah hormone yang memiliki peran terhadap perubahan siklus menstruasi.

Nah di atas adalah beberapa tips yang mungkin mulai sekarang Kamu harus lakukan supaya menstruasi kembali lancar. Jangan putus asa, yuk lakukan tips di atas. Point yang paling penting yang harus diterapkan adalah menjaga gaya hidup sehat. Gaya hidup sehat ini adalah salah satu cara supaya berat badan tidak berlebih. Jika berat badan tidak berlebih karena gaya hidup sehat seperti menjaga makan, minum apapun yang masuk ke dalam tubuh pasti akan menghasilkan sesuatu yang baik pula.

Tips Terbaru Oriflakes
Konsultasi Gratis !! WhatsApp Kami.
Cara Diet alami

Cara Diet alami

Diet Sehat Oriflakes·

Diet Alami

Cara Diet Alami

Membahas diet memang tak kunjung habis karena selain untuk tujuan penampilan yang menarik juga untuk kesehatan. Nah yang harus ditanamkan dalam pikiran kita adalah diet untuk kesehatan. Mengapa ? Sebab jika kita berpikir diet untuk kesehatan, kita akan mengetahui apa saja yang aman bagi diri kita. Lantas apakah ada diet untuk kesehatan tanpa ketergantungan obat? Jawabannya adalah ada. Kamu bisa gunakan bahan alami untuk membantu proses dietmu.

Baca: Bahan alami apa saja yang digunakan untuk diet?

Diet Alami, Diet Sehat, Diet Oriflakes, DIet Tepat Oriflakes
diet sehat alami dengan benar tanpa menimbulkan efek samping

Bahan alami ini sering dijumpai baik di swalayan, tukang sayur mungkin juga di pekarangan rumahmu. Cukup mudahkan? Tidak perlu repot tinggal Kamu cari di tukang sayur atau petik di pekaranganmu dan Kamu bisa kreasikan deh. Kreasikan bahan alami ini bisa dengan dibuatkan salad, jus, ataupun jadi olahan kue. Selain itu, Kamu juga bisa makan langsung. Lalu bahan alami apa saja untuk proses dietmu?

  1. Ceri Asam

Ceri asam memiliki khasiat untuk membantu proses dietmu. Cara mengonsumsinya adalah Kamu rutin makan ceri asam, maka bisa membantu dietmu untuk menurunkan berat badan. Sebab cerry asam memiliki jumlah kalori yang sedikit, sehingga cocok untuk Kamu yang ingin diet. Lalu apakah ada manfaat lain? Jika proses dietmu telah berhasil, maka dengan buah cerry ini membantu menjaga berat badan.

  1. Stoberry

Buah ini memiliki dua hormone yang dapat membantu menurunkan berat badan. Kedua hormone tersebut adalah adipoknetin dan leptin. Adipoknetin dan leptin ini dapat membantu membakar lemak dan meningkatkan metabolisme tubuh.

  1. Lemon

Buah kuning ini memiliki manfaat yaitu mampu menurunkan berat badan. Sebab dengan Kamu konsumsi buah ini dapat membatasi kalori yang masuk ke dalam tubuh.

Ketiga buah di atas tidak serta merta Kamu meninggalkan karbohidrat untuk diet. Tidak seperti itu.

Karbohidrat itu penting dalam menjaga energimu. Dengan energi aktivitas jadi tidak lemes alias jadi semangat. Nah cara konsumsi karbohidrat untuk diet seperti ini: Kamu bisa mulai dengan cara bertahap dengan porsi yang tidak banyak ketika mengonsumsi karbohidrat. Jadi makan dalam porsi kecil tetapi sering itu bisa menjadi tips dietmu. Setelah makan karbohidrat baru Kamu bisa makan yang asam seperti ketiga buah di atas.

Lalu ketiga buah di atas apakah aman dikonsumsi oleh penderti gerd, asam lambung dan maag?

Ketiga buah di atas tentu memiliki kadungan asam. Akan tetapi kandungan asam antara cerry asam, lemon, dan stobery berbeda. Menurut naturalhealthschool sebuah makanan/buah sebelum dikonsumsi sampai sesudah dikonsumsi oleh pencernaan akan berbeda entah itu bisa asam kuat ataupun bisa bersifat basa. Seperti contohnya lemon adalah buah yang asam, akan tetapi hasil akhir sebuah produk bisa sangat basa. Meskipun begitu banyak orang yang tidak berani mengambil risiko diet buah lemon, stroberri, dan cerri asam karena menyebabkan asam lambung naik, gerd jadi parah, dan magg jadi akut.

Memilih Aman Untuk Diet

Pilihan tepat jika Kamu tidak mau mengambil risiko karena konsumsi buah/produk asam. Namun tubuh juga butuh vitamin c lho dari buah/produk asam tersebut. Hanya saja harus diperhatikan seberapa banyak produk/buah asam yang dikonsumsi. Dan lebih amannya lagi bisa konsultasikan dengan dokter terkait produk yang sifatnya asam yang hendak di konsumsi.

Baca: Kamu bisa antisipasi melakukan diet aman tanpa takut asam lambung naik

  1. Pilih Makanan yang Sesuai

Konsumsi buah/produk asam boleh-boleh saja, tetapi yang sudah dibahas di atas harus dibatasi jangan kebanyakan dan selebihnya kosultasikan dengan dokter Kamu. Konsumsi buah asam juga bisa setelah makan karbohidrat supaya tidak menimbulkan gejala yang tidak diinginkan. Kamu bisa pilih makanan yang dapat dijadikan sebagai karbohidrat (sarapan dan makan malam) serta ada manfaat terhadap asam lambung tapi berkhasiat untuk diet. Apa itu?

Makananya adalah Oriflakes Slim.

Mengapa Oriflakes Slim? Sebab Oriflakes Slim memiliki kandungan serat yang tinggi karena bahan utamanya adalah umbi garut. Makanan yang tinggi serat mampu menurunkan berat badan hampir sebanyak yang dihasilkan oleh diet rendah lemak ramah jantung. Dengan begini, Kamu akan merasa kenyang lebih lama. Selain itu, makanan yang berserat seperti di Oriflakes Slim ini memiliki kadar kalori yang tidak tinggi lho. Hal tersebut membantu mengontrol kalori berlebihan di dalam tubuhmu. Selain itu, kandungan zat pati umbi garut dalam Oriflakes Slim berkhasiat terhadap asam lambung yaitu menetralisir asam lambung, penyembuhan asam lambung dan magh.

  1. Pilih Minuman yang Sesuai

Selain makanan sehat, juga minuman sehat mempengaruhi proses dietmu lho. Misal minum yang banyak mengandung gula, minuman yang sangat asam tentu akan berisiko dietmu terganggu. Sebaiknya Kamu konsumsi minuman yang bisa membantu proses dietmu.

  1. Konsumsi Air Putih

Perihal air putih memang terkenal menyehatkan. Nah sebaiknya Kamu minum air putih 8 gelas ya.

  1. Minum Teh

Selain minum air putih juga minum teh bagus untuk tubuh. Sebaiknya Kamu konsumsi teh hijau. Sebab teh hijau memiliki antioksidan. Tahukah Kamu manfaat antioksidan ? Antioksidan digunakan untuk melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Dengan konsumsi teh hijau secara rutin, maka dapat menurunkan berat badan.

Baca: Dari uraian di atas yang menjadi pokok penting sukses dalam diet adalah menjaga makanan dan minuman.Dengan Kamu menjaga makanan dan minuman, maka proses dietmu akan terlihat lebih cepat. Selebihnya dengan menjaga makan dan minum, maka dietmu tidak akan menggangu asam lambung.

Konsultasi Gratis !! WhatsApp Kami.