Ini Dia Penyebab Gerd Semakin Parah
Ibarat kata pepatah mengatakan “tidak ada asap kalau tidak ada api”, segala sesuatu apapun bisa terjadi karena ada penyebabnya. Termasuk gerd yang terjadi karena asam lambung berlebih sehingga naik ke kerongkongan. Nah awal mula asam lambumg ini terproduksi dengan banyak juga karena ada penyebabnya. Apa itu ?
Makanan penyebab asam lambung naik
seperti makanan berlemak tinggi, bawang, makanan pedas, tomat dan buah jeruk. Sedangkan kategori minuman penyebab asam lambung naik yaitu alkohol, soda, dan kafein.
Ketika diri tidak dapat mengontrolnya maka munculah gejala asam lambung naik seperti perut terasa penuh dan begah yang menyebabkan mual, muntah, kembung, bahkan diare, serta nafsu makan yang menurun. Ketika kondisi ini terus terjadi dapat menyebabkan gerd yang semakin parah.
Atasi GERD Secara Total
Buat kamu yang sedang mengalami gerd tidak perlu takut banget karena ada tips yang bisa menyembuhkan secara total. Pertama yaitu melakukan pengobatan kepada dokter. Dan kedua melakukan perubahan gaya hidup menjadi lebih sehat. Setelah itu kuatkan hati untuk mau melakukannya serta belajar untuk terus konsisten. yakinlah Kamu bisa !
Gaya Hidup Sehat
1. Menghindari Makanan Pemicu
Hasil dari aktivitas sehari-hari setelah berpikir dan mengerjakan tanggung jawab menyebabkan perut terasa sangat lapar. Keingingan diri memuncak dengan melihat berbagai menu yang akhirnya membuat pengaruh otak untuk makan ini-itu. Kondisi tersebut tidak membuat diri lupa bahwa ada yang harus dikontrol yaitu penyakit GERD.
Pernah begitu ? Cukup sekali, dan sekarang hindari makanan pedas, asam, berlemak tinggi, serta mengandung garam yang tinggi. Melansir dari idntimes.com makanan atau minuman yang lebih aman dan sehat seperti:
Susu Almond
Susu almond memiliki ph yang tergolong basa sehingga dapat meminimalisisr asam lambung. Selain itu, susu ini pun memiliki komposisi alkali yang dapat menetralkan asam lambung. Lebih kreaitfnya, Kamu dapat membuatnya menjadi smoothies segar dan juga sehat. Untuk bahan campurannya cukup mudah kok, hanya dengan pisang, oat, dan juga brokoli. Setelah itu diblender dan bisa ditambahkan madu supaya lebih nikmat.
Sate Daging Dada Ayam
Menderita asam lambung masih bisa mengonsusmi daging ayam loh. Tapi ? Sebaiknya konsumsi daging ayam bagian dada tanpa kulit tanpa lemak, sehingga lebih sehat untuk kamu konsumsi. Untuk pengolahannya sendiri yaitu bisa dengan cara dikukus, bakar, dan juga panggang.
Sayur Bayam
Sayuran yang boleh dimakan penderita asam lambung yaitu sayur bayam. Sayur ini memiliki vitamin A, K, mangan, selenium dan zinc yang mampu menghambat sekresi asma lambung dan melindungi kerongkongan. Adapun cara lain untuk menikmati bayam ini yaitu dengan membuatnya menjadi jus bayam. Selain menyegarkan juga sertanya yang tinggi dapat melindungi asam lambung.
Oriflakes
Kali ini gaya hidup sehat yaitu dari sereal pati umbi garut Oriflakes. Manfaat Oriflakes yaitu melancarkan metabolisme dan pencernaan, memperkuat lambung, sebagai pengganti sarapan, nutrisi terbaik, serta bantu penyembuhan ferd dan juga tukak lambung. Selain manfaatnya yang banyak, Oriflakes ini pun rasanya enak serta teksturnya yang halus baik untuk pencernaan. Kenikmatannya dapat Kamu rasakan dengan cara menyeduhnya dengan air mendidih yaitu sebanyak 3 sendok makan. Minumlah secara rutin setiap hari dengan waktu pagi saat sarapan dan juga malam hari. Setelah kamu konsisten meminumnya, Kamu akan merasakan kenikmatan dan manfaatnya. Kamu pun bisa membuatnya menjadi smoothies Oriflakes loh, tambah seger dan nikmat banget.
2. Lakukan Olahraga secara Rutin
Olahraga yang aman untuk penderita gerd yaitu tidak terlalu berat tetapi ringan. Misalnya yoga, joging, bersepeda, dan juga berenang. Kamu dapat melakukannya secara rutin untuk mendapatkan manfaat seperti mengurangi timbulnya gejala gerd, dan mengurangi ketidaknyamanan akibat naiknya asam lambung.
3. Menghindari Rokok dan Alkohol
Langkah selanjutnya untuk gaya hidup sehat menghindari gerd adalah rokok dan juga alkohol. Keduanya dapat menyebabkan peningkatan asam lambung serta melemahnya otot LES. Kondisi itu harus segera Kamu cegah supaya tidak menyebabkan risiko berlebih.
Pesan oriflakes di sini
KANTOR ORIFLAKES
JL. Imogiri Timur KM.9, Bantul, Yogyakarta WhatsApp : 0882-3229-3191
Minum Kopi Saat Asam Lambung, Tak Bahayakah?
Minum Kopi Saat Asam Lambung, Tak Bahayakah? Secangkir kopi memang sudah menjadi minuman yang sangat populer untuk berbagai kalangan dan usia. Sayangnya, bagi penderita gangguan…
Baca Selanjutnya
Asam Folat: Pengertian, Manfaat, dan Cara Mencukupinya untuk Kesehatan Optimal
Asam Folat: Pengertian, Manfaat, dan Cara Mencukupinya untuk Kesehatan Optimal Pernahkah kamu mendengar tentang apa itu asam folat? Asam folat memang erat kaitannya dengan kebutuhan…
Baca Selanjutnya
Diet Tinggi Serat: Pengertian, Manfaat dan Cara Melakukannya
Diet Tinggi Serat: Pengertian, Manfaat dan Cara Melakukannya Untuk memiliki gaya hidup sehat, diet memang menjadi jawabannya. Ada banyak metode diet yang bisa kamu lakukan.…
Baca Selanjutnya
Bikin Tenggorokan Serak, Apa Itu LPR?
Bikin Tenggorokan Serak, Apa Itu LPR? LPR adalah salah satu komplikasi asam lambung naik yang bisa menyebabkan masalah di tenggorokan. Untuk mengetahui cara mengatasinya, yuk…
Baca Selanjutnya