Tag: manfaat makanan untuk pencernaan

1. Membantu Mengontrol Kadar Gula Darah 

Makanan berserat lunak dalam air dapat memperlambat pengosongan lambung, sehingga memperlambat penyerapan gula dalam tubuh. Hal ini dapat membantu mengontrol kadar gula darah.

2. Membantu Menjaga Berat Badan

Makanan berserat tinggi bisa membantu menurunkan berat badan, karena lebih mengenyangkan. Selain itu, perasaan kenyang akan mencegah otak anda memberikan sinyal lapar. Dengan begitu, Anda bisa makan secukupnya sesuai dengan kalori yang sesuai dengan kebutuhan tubuh.

3. Membantu Menurunkan Kolestrol

Makanan berserat tinggi mampu mengikat kolestrol dalam darah, sehingga bisa mencegah adanya penumpukan plak karena gula darah yang tinggi. Oleh karena itu mampu membantu menurunkan kolestrol dalam tubuh, dan manfaat lainnya yaitu mencegah adanya penyakit karena gula darah tinggi seperti jantung konorer, mata, dan lain sebagainya.

4. Melancarkan Pencernaan 

Makan makanan berserat mengubah ukuran dan berat feses, serta mengubahnya menjadi lunak, sehingga tidak sakit ketika buang air besar. Oleh sebab itu, makanan berserat tinggi sangat penting bagi kesehatan pencernaan.