Tag: mengobati asam lambung

Asam Lambung Naik

Asam Lambung Naik

Asam Lambung, maag·

Pemicu Asam Lambung

Awas Ini Pemicu Asam Lambung Naik

Hay guys.. Apa yang ada dalam benakmu ketika mendengar asam lambung ? Apakah suatu hal yang mengganggu, pasrah, menakutkan atau ? Mungkin saat ini pikiranmu juga tidak jauh berbeda dengan yang lainnya, karena memang asam lambung bisa saja terjadi oleh semua kalangan. Namun perlu diwaspadai karena asam lambung bisa menjadi hal yang berbahaya apabila terjadi berulang kali dalam satu Minggu. Keadaan itulah yang akan menyebabkan terjadinya penyakit GERD. 

asam lambung,maag, pemicu asam lambung,penyebab asam lambung
Asam Lambung Kambuh

Dan biasanya gejala yang akan dirasakan yaitu seperti  nyeri di ulu hati, sensasi terbakar pada dada, dan gejala lainnya yang sangat menganggu. Sedangkan penyebab asam lambung naik sendiri yaitu berasal dari makanan asam, makanan berlemak, kopi, merokok, soda, dan juga rebahan setelah makan.

Hal yang Harus dilakukan Saat Asam Lambung Naik 

Kita tidak dapat mengontrol asam lambung untuk tidak kembali naik meskipun sudah menghindari pemicu. Karena barangkali ada faktor lain yang bisa menyebabkan terjadinya  asam lambung kembali naik seperti stress yang tidak dapat terkontrol. Terlebih saat malam hari dengan posisi tidur yang salah sehingga menyebabkan asam lambung naik. Oleh karena itu mari Kita simak hal apa saja yang harus dilakukan untuk penanganan asam lambung ketika naik, khususnya saat malam hari.

1. Berdirilah dalam Posisi Tegak 

Apabila Kamu sudah mulai merasakan cairan naik dan tiba-tiba terasa panas, mual, cobalah untuk berdiri tegak. Pastikan posisi punggung benar-benar tegak supaya asam lambung tidak banyak yang naik ke kerongkongan. Lakukan hal ini sampai benar-benar cairan kembali dan gejala yang Kamu rasakan menghilang.

2. Longgarkan Pakaian 

Cara berikutnya adalah dengan melonggarkan pakaian guys, karena hal ini akan mencegah adanya tekanan dalam perut. Ketika penekanan tidak ada, maka asam lambung akan aman tidak naik ke kerongkongan. Dan penyakit gerd akan terbantu untuk sembuh. Kamu juga bisa memakai pakianan yang bahanya halus serta lembut, sehingga nyaman untuk Kamu pakai.

3. Minum Oriflakes 

Selain melakukan aktivitas untuk menangani asam lambung, mengonsumsi minuman sereal seperti Oriflakes pun dapat mengatasi asam lambung. Oriflakes ini terkenal akan manfaatnya terhadap asam lambung, bahkan penyembuhan GERD, maag, dan tukak lambung. Dan untuk rasanya sendiri

Oriflakes untuk maag, oriflakes untuk asam lambung, manfaat oriflakes
Oriflakes Gastro

4. Konsumsi jahe

Cara berikutnya adalah dengan mengosumsi jahe saat asam lambung naik ke kerongkongan. Cara ini sangat mudah sekali karena jahe sendiri sangat banyak untuk Kamu temukan. Untuk mengonsumsinya sendiri yaitu dengan merebus jahe, kemudian airnya menjadi menu hangat saat pagi hari. Atau Kamu bisa mendapatkan manfaatnta dalam Oriflakes yang rasa jahe.

Jahe Untuk Asam Lambung
Jahe dan Manfaat Jahe

5. Tidak Mengonsumsi Minum Air Putih Saat sedang Makan

Menghindari air putih saat makan adalah menjadi pilihan tepat karena dapat menghindari adanya produksi asam lambung menjadi berlebih. Hal tersebut dapat menyebabkan makanan menjadi lebih sulit untuk dicerna.

6. Mengunyah Makanan dengan Benar 

Mengunyah makanan penting diperhatikan agar asam lambung tidak sering kambuh. Terlihat sepele memang, tetapi cara ini akan membantu enzim pencernaan mengolah dan mencerna makanan lebih mudah, sehingga mengurangi risiko naiknya asam lambung.

Baca juga: Hidup Sehat Terhindar dari Gangguan Asam Lambung

Makanan yang Harus dijauhi Supaya Asam Lambung Sembuh 

Selain antisipasi mengatasi asam lambung, juga sebaiknya menjaga makanan yang memang harus Kamu jaga supaya asam lambung tidak kambuh lagi. Makanan yang harus Kamu jaga antara lain yaitu

1. Makanan Tinggi Lemak

Hal yang harus dilakukan selain untuk mengatasi asam lambung yaitu melakukan protek diri dengan menjauhi makanan penyebab asam lambung. Makanan tersebut adalah makanan tinggi yang lemak, seperti kentang goreng, martabak manis, pizza, ayam goreng cepat saji, donat, gorengan, daging olahan, dan juga santan. Apalagi makanan yang digoreng dengan minyak yang lebih, hal ini tentunya akan membuat produksi lemak menjadi banyak. Tak hanya itu pemilihan bagian seperti kulit, dan juga bumbu seperti garam yang tinggi akan menyebabkan kenaikan lemak semakin cepat.

2. Menghindari Minuman Berkafein

Apakah Kamu termasuk pecinta minuman berkafein seperti kopi dan mempunyai asam lambung ? Mulai sekarang sebaiknya hindari karena kopi bisa menyebabkan otot LES mengendor, sehingga asam lambung dapat naik ke kerongkongan. Hal tersebut akan menyebabkan penyakit GERD karena kerongkongan terus terinfeksi oleh asam lambung. Nah sebagai penggantinya, Kamu bisa mengonsumsi minuman sehat seperti Oriflakes.

3. Minuman Berkarbonasi 

Minuman berkarbonasi adalah minuman yang di dalamnya terdapat karbondioksida sehingga terdapat gelembung-gelembung yang menempel dalam wadahnya. Dan minuman ini biasa terkenal dengan bersoda yang tergolong dapat membuat otot LES melemah, sehingga kenaikan asam lambung ke kerongkongan sangat bisa terjadi.

Baca juga: Boba penyebab asam lambung

Pesan ORIFLAKES Di sini

ASAM LAMBUNG, ASAM LAMBUNG NAIK, PENYEBAB ASAM LAMBUNG NAIK, PENCERNAAN
KANTOR ORIFLAKES
JL. Imogiri Timur KM.9, Bantul, Yogyakarta WhatsApp : 0888-0279-4039
Whatsapp Youtube Facebook Instagram
Hubungi Kami
Kategori
Tag
artikel kesehatan asam lambung ASAM LAMBUNG NAIK atasi diabetes cara diet cara diet aman cara diet sehat cara diet sehat dan alami cara hidup sehat Cara Mengatasi Maag cara mengobati asam lambung cara mengobati maag cara mengobati sakit maag cara menyembuhkan asam lambung cara menyembuhkan maag cara menyembuhkan sakit maag Diabetes diet diet alami diet oriflakes diet sehat gerd gula darah hidup sehat kesehatan kesehatan dan kecantikan lambung maag mengobati asam lambung mengobati sakit maag menurunkan berat badan obat asam lambung obat maag oriflakes oriflakes slim penyebab asam lambung pola hidup sehat program diet sakit maag Sehat alami tips asam lambung tips diet tips maag tips sehat umbi garut
Follow Instagram Kami
Kacang Hijau Bagus Untuk Asam Lambung

Kacang Hijau Bagus Untuk Asam Lambung

Asam Lambung, maag·

Kacang Hijau Bagus Untuk Asam Lambung

Jenis kacang-kacangan satu ini meskipun ukurannya kecil, tetapi kandungannya lengkap yang tentunya sangat menyehatkan. Kacang hijau memiliki kandungan sebagai sumber protein, serta beragam vitamain seperti A, B, C, E, dan K. Bahkan kacang hijau juga bagus untuk ibu hamil karena memiliki kandungan asam folat yang berguna untuk perkembangan janin pada bayi.  Selain itu bagi yang punya penderita asam lambung juga konsumsi kacang hijau menjadi pilihan yang tepat. Sebab kacang hijau ini memiliki serat yang tinggi, sehingga bagus untuk yang mengalami asam lambung sering kambuh-kambuhan. Asam lambung akan terbantu reda ketika Kamu mengonsumsi kacang hijau. 

ASAM LAMBUNG, ASAM LAMBUNG NAIK, PENYEBAB ASAM LAMBUNG NAIK, PENCERNAAN

Untuk pembuatannya sendiri, Kamu bisa melakukannya dengan cara merebus kacang hijau untuk asam lambung. Meskipun begitu konsumsi kacang hijau tidak boleh berlebihan, karena ditakutkan adanya gangguan akibat alergi.

Waktu Menyantap Kacang Hijau yang Tepat

Kacang hijau memang terkenal akan manfaatnya, seperti halnya dalam olahan bubur. Bubur kacang hijau yang hangat biasa dijadikan menu sarapan bagi kebanyakan orang. Namun ada baiknya untuk yang menderita asam lambung sebaiknya tidak memakai santan. Supaya lambung aman, kerongkongan pun aman dari gangguan asam lambung. Tapi kira-kira kapan waktu yang baik makan kacang hijau ?

Saat Sedang Hujan 

Momen saat hujan tubuh bereaksi untuk menyantap makanan yang hangat-hangat. Dan tak sedikit orang lebih menyukai kuah berlemak dengan tingkat kelevelan terpedas. Apalagi saat hujan tubuh rasa-rasanya ingin tidu-tiduran dan tarik selimut. Dampak yang terjadi adalah asam lambung naik, karena setelah makan berlemak langsung berbaring. Oleh karena itu ubahlah kebiasaan yang memicu kenaikan asam lambung, dan ganti dengan konsumsi tapi sehat seperti bubur kacang hijau. Selain efek menghangatkan, juga seratnya bagus untuk atasi asam lambung. Meskipun begitu supaya lebih aman, setelah makan jangan langsung berbaring.

Sarapan Pagi 

Waktu yang tepat selanjutnya adalah pagi hari atau sarapan pagi. Menu ini cocok dan sehat bagi yang mempunyai penyakit asam lambung. Namun seperti pembahasan di atas, tetap harus memperhatikan porsi, karena berlebihan memang tidak baik apalagi buat kesehatan. Kamu bisa mempraktikkannya di rumah tanpa menggunakan santan, dan gula alami seperti halnya gula kelapa. Gula kelapa memiliki indeks glikemik yang rendah tentunya bagi sangat rekomendasi bagi penderita diabetes. Tak hanya itu, indeks glikemik rendah juga akan mencegah adanya penumpukan lemak di perut yang dapat juga menyebabkan asam lambung menjadi naik.

Malam Hari

Selain pagi hari, waktu malam hari dapat Kamu lakukan juga untuk menikmati satu mangkuk hangat bubur kacang hijau. Apalagi malam hari biasanya waktu untu refresh dari pekerjaan, atau segala kondisi yang menjadi beban otak. Oleh karena itu tak jarang orang menggunakan moment tersebut untuk ngemil dan makan berlebihan dan juga menu berlemak. Inilah yang menjadi faktor asam lambung terjadi ketika malam hari. Nah pasti Kamu tidak menginginkan hal buruk terjadi bukan ? Nah bubur kacang hijau bisa menjadi solusi.

 

Fakta Lain dari Kacang Hijau Untuk Asam Lambung

Melansir dari laman theasianparent bahwa kacang hijau ini memiliki antioksidan yang dapat menmenangkal radikal bebas, sehingga memperbaiki kerusakan sel-sel tubuh. Selain itu, kacang hijau juga memiliki zat antimikroba yang mampu memerangi bakteri seperti Helicobacter Phylori yang dapat mengendurkan kekuatan otot sfingter sehingga terjadinya asam lambung mengenai kerongkongan. Namun untuk Kamu yang tidak menyukai kacang hijaupun jangan khawatir karena ada solusi lain untuk asam lambung yaitu Oriflakes Gastro. Oriflakes ini memiliki serat yang tinggi juga, sehingga dapat menetralisir asam lambung,

ORIFLAKES GASTRO

KANTOR ORIFLAKES

JL. Imogiri Timur KM.9, Bantul, Yogyakarta WhatsApp : 0888-0279-4039

Whatsapp Youtube Instagram Facebook
Hubungi Kami
Perbedaan Maag dan Tukak Lambung

Perbedaan Maag dan Tukak Lambung

Asam Lambung, maag·

oriflakes obat asam lambung sereal umbi garut

PERBEDAAN MAAG DAN TUKAK LAMBUNG

Maag dan Tukak Lambung

Maag dan tukak lambung adalah masalah yang sama-sama terjadi pada lambung. Penyebab keduanya yaitu karena makanan, minuman, stress, obat pereda nyeri, atau hal yang lainnya. Bahkan keduanya bisa lebih parah apabila semua yang menjadi penyebab tidak segera ditangani. Parahnya kondisi itu  bisa menyebabkan pendaharan, dan tidak berfungsinya lambung, sehingga bisa menyebabkan kematian. Jadi betapa pentingnya untuk menjaga lambung supaya maag dan tukak lambung tidak semakin parah. Selain kesamaan keduanya, lalu apa perbedaanya?

Maag, Asam Lambung, Tukak Lambung, Sakit Maag, obat maag, oriflakes
Perbedaan Maag dan Tukak Lambung

Pengertian Maag dan Tukak Lambung

MAAG

Maag terjadi karena adanya peradangan pada dinding lambung. Coba bayangkan ketika Kamu sedang ada acara atau aktivitas, lalu tiba-tiba maag menyerang, bagaimana ? Kondisi demikian pasti akan menggangu aktivitasmu bukan ?  Sebab maag akan menyebabkan gejala seperti nyeri pada saluran pencernaan, mual sampai muntah. Bahkan Kamu akan merasa lambung   penuh, kembung, sering bersendawa, cepat kenyang, dan ingin buang angin terus. Gejala demikian yang bisa saja sering terjadi berulang-ulang apabila tidak menjaga makanan, minuman dan faktor lainnya.

TUKAK LAMBUNG

Lambung memiliki lapisan dalam atau yang disebut mukosa, sedangkan mukosa sendiri memiliki perlindungan yaitu mukus (selaput lendir). Mukus ini akan mengalami pengikisan karena penyebabnya ada beberapa faktor, yaitu stress, kenaikan asam lambung, obat anti nyeri, obat steroid atau anti radang, infeksi bakteri seperti Helycobacter-pylori. Bakteri H. Pylori ini berasal dari makanan, minuman, bahkan air liur orang lain. Selain itu ketika seseorang mengalami tukak lambung  penyebabnya adalah karena konsumsi alkohol, dan merokok. Jadi karena faktor-faktor itulah, lambung bisa mengalami luka tepatnya mengalami robekan mulai dari submukosa sampai otot mukosa dinding lambung, sehingga sebagian dinding lambung hilang.

Kesimpulannya adalah ketika Kamu mengalami maag  itu tandanya ada peradangan, sedangkan tukak lambung karena robekan pada dinding lambung. Semua itu harus Kamu cegah, caranya bermula dari diri kita sendiri.

Cara Mengatasi dan Mencegahnya

1. Menjaga Pikiran

Pikiran sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Apabila pikiranmu merasa ada yang menggangu, misalnya overthingking hingga stress, maka kadar asam lambung pun bisa naik. Nah faktor yang menjadi pemicu stress ini beragam, entah karena dari keluarga, masalah dengan teman, kantor atau yang lainnya. Untuk itu sangat penting menjaga pikiran agar tetap positif dengan membaca motivasi hidup, membaca al quran, atau hal lainnya yang membuat pikiranmu jadi lebih refresh.

2. Mengkonsumsi Asupan Sehat

 Asupan sehat sangat dibutuhkan untuk kesehatan tubuh seperti mengandung senyawa bioaktif yaitu polisakarida larut air (PLA) dan diosgenin. Kedua senyawa tersebut bersifat basa yang mampu menetralisir asam lambung, melapisi lambung, hingga mengurangi iritasi.

Melansir dari jurnal A Yuniastuti, R Susanti, R S Iswari, Universitas Negeri Semarang, 2018 bahwa PLA adalah senyawa hidrokoloid yang mampu meningkatkan viskositas pencernaan dengan sifatnya yang mampu membentuk formasi gel, sehingga dapat menurunkan kemampuan absorbsi glukosa dalam darah. Penurunan absorbs glukosa dalam darah, sehingga akan mencegah terjadinya timbunan lemak dalam tubuh, dan terjadinya kenaikan asam lambung. Kondisi demikian inilah yang bisa melindungi dari penyakit MAAG dan tukak lambung.

Masih sama  melansir dari jurnal A Yuniastuti, R Susanti, R S Iswari, Universitas Negeri Semarang, 2018 bahwa diosgenin berfungsi untuk menurunkan kadar gula darah serta meningkatnya kadar insulin. Insulin ini bertugas untuk memecah kadar glukosa berlebih menjadi energi.

Nah temen-temen bisa konsumsi yang mengandung senyawa PLA dan diosgenin dalam bentuk yang lebih praktis, yaitu Oriflakes. Oriflakes ini mengandung umbi garut yang siap menjadi asupan sehari-hari.

3. Menjaga Minuman

 Selain menjaga makanan, juga menjaga minuman sangat penting. Misalnya minuman yang kerap dalam kemasan itu biasanya mempunyai kadar gula yang tinggi. Keadaan inilah bisa lemak meningkat, sehingga kadar asam lambung menjadi naik.

Pola hidup sehat adalah cara terbaik untuk mewujukan kesehatan tubuh. Dan semua itu bermulai dari diri kita sendiri. Berani bertekad dan konsisten supaya menghindari pemicu penyakit asam lambung.


Youtube


Facebook


Instagram

  • Maag, Asam Lambung, Tukak Lambung, Sakit Maag, obat maag, oriflakes

    Perbedaan Maag dan Tukak Lambung

    PERBEDAAN MAAG DAN TUKAK LAMBUNG Maag dan Tukak Lambung Maag dan tukak lambung adalah masalah yang sama-sama terjadi pada lambung. Penyebab keduanya bisa terjadi karena makanan, minuman, stress, obat pereda…

    Baca Selanjutnya

  • MAKAN CEPAT MENYEBABKAN ASAM LAMBUNG NAIK Makan terlalu cepat terkadang terjadi karena beberapa faktor antara lain tuntutan kerja segera selesai, ditunggu teman, dan harus menyelesaikan pekerjaan lain. Kondisi ini terkadang…Baca Selanjutnya
  • TIPS MENURUNKAN BERAT BADAN DI ERA PANDEMI Pandemi sudah berada di negara kita cukup lama, dan dampaknya pun bisa dirasakan oleh semua orang. Mulai dari kebiasaan bekerja yaitu Work From…Baca Selanjutnya
  • Perbedaan GERD dan Asam Lambung

    perbedaan Gerd dan tukak lambung

    PERBEDAAN TUKAK LAMBUNG DAN GERD Apa sih TUKAK LAMBUNG DAN GERD ? Banyak orang menganggap tukak lambung dan gerd adalah penyakit yang sama. Padahal keduanya berbeda loh. Tukak lambung terjadi…

    Baca Selanjutnya

  • Berkreasi dengan Yogurt Tanpa Takut Asam Lambung Siapa yang suka yogurt ? Bentuknya yang kental dan rasanya asam bisa dikombinasikan untuk membuat beraneka macam sajian. Misalnya kornet atau cemilan lain,…Baca Selanjutnya
  • TIPS MAKAN PEDAS NGGAK BIKIN ASAM LAMBUNG NAIK Siapa yang nggak suka makan pedas nih ? Hmmm sepertinya orang Indonesia kebanyakan kalau nggak pedas nggak berasa gitu ya. Sebab karena…Baca Selanjutnya
5 Pemicu Asam Lambung Naik

5 Pemicu Asam Lambung Naik

Asam Lambung, maag·
oriflakes

5 Pemicu Asam Lambung Naik

Pengertian Asam Lambung / Refluks

Refluks asam lambung atau biasa disebut naiknya asam lambung terjadi karena kelebihan kadar asam lambung dalam tubuh. Kadar asam lambung yang berlebihan akan menyebabkan naiknya ke kerongkongan bahkan bisa melukai luka baik pada kerongkongan maupun lapisan kulit lambung. Ketika asam lambung sudah melukai baik pada kerongkongan maupun lapisan kulit lambung tentu hal ini akan menggangu aktivitas yang sedang dijalani. Tidak sedikit orang akan mearasakan dari refluks asam lambung/asam lambung naik seperti: rasa terbakar di dada, nyeri di ulu hati, kesulitan menelan, munculnya rasa asam, pahit di kerongkongan, dan sakit pada bagian dada. Gejala-gejala ini dapat menjadi sering kali kambuh bahkan bisa 2 kali dalam seminggu. Sebaiknya kontrol makanan, supaya gejala-gejala tersebut tidak menimbulkan asam lambung semakin parah.

Tips Makan Asam Supaya Asam Lambung Tetap Aman
Mengkonsumsi makan makanan yang asam bisa membuat asam lambung naik ke kerongkongan. Naiknya asam lambung bisa menyebabkan gejala seperti terbakar di dada, nyeri di ulu hati, mual, dan rasa asam di mulut. Gejala asam lambung naik bisa saja mengalami keparahan kalau tidak segera ditangani. Kalau begitu, apakah tidak boleh sama sekali konsumsi makanan asam ? Sebenarnya boleh saja, asalkan dalam porsi yang kecil. Selain itu, harus ada yang bisa untuk melapisi lambung. Kenapa harus ada yang bisa untuk melapisi lambung? Supaya bisa menetralisir kadar dari asam makanan tersebut. Jadi ketika perut telah dilapisi oleh yang bersifat basa, maka akan mencegah kemungkinan buruk terjadi seperti pendarahan.
Selengkapnya
Bahaya Berat Badan Berlebih
Berat badan berlebih bisa terjadi oleh siapa saja baik lelaki maupun perempuan. Faktor yang mempengaruhi berat badan berlebih juga banyak seperti gaya hidup, pola makan, aktivitas fisik, dan masih banyak lagi. Nah untuk perempuan sendiri jika mengalami berat badan berlebih bisa mengakibatkan masalah salah satuya yaitu datang bulan yang tidak teratur/ menstruasi tidak teratur. Kira-kira kenapa ya? Sebab saat berat badan berlebih, maka akan mempengaruhi produksi hormon. Nah jika keseimbangan hormon sudah tergangu, maka menyebabkan menstruasi tidak teratur. Jadi jangan remehkan jika menstruasi tidak teratur ya. Sebab jika menstruasi tidak teratur, maka akan muncul masalah baru yang mungkin Kamu sendiri nggak mau itu terjadi. Untuk itu perlu pengetahuan supaya menstruasi tidak lagi tidak teratur atau lancar. Kalau menstruasimu lancar, tubuhmu juga pasti akan mendapatkan efek yang baik yaitu terasa lebih bugar dan enjoy.
Selengkapnya
5 Cara Mengatasi Maag
Maag merupakan gejala dari penyakit asam lambung, dan tukak lambung. Maag bisa terjadi ketika adanya luka terbuka pada lapisan dalam lambung. Biasannya saat maag muncul, penderita sering mengalami sakit perut, nyeri pada ulu hati seperti terbakar, perut kembung, mual, muntah mulut terasa asam atau pahit, dan mudah merasa kenyang. Ketika ciri-ciri gejala maag muncul pasti akan menggangu aktivitas apalagi jika sedang kejar deadline. Oleh karena itu, maag jangan disepelekan, melainkan harus ditangani segera sebelum semakin parah. Penanganan maag juga berbeda, pasalnya terdapat maag kronis dan maag akut. Keduannya berbeda karena maag kronis terjadi dalam jangka waktu yang lama, sedangkan maag akut terjadi ketika sebelumnya tidak kambuh, tetapi seketika kambuh dalam kondisi yang lebih parah.
Selengkapnya

Apa saja makanan yang harus dikontrol?

1. Olahan Daging

Olahan daging memang bisa disajikan di berbagai acara. Rasa dalam berbagai olahan daging pasti ingin sekali mencicip, sampai lupa sudah berapa yang masuk ke dalam tubuh. Yup, hal tersebut sangat lumrah, sebab daging salah satu yang enak untuk menjadi lauk makanan. Namun kalau tidak dapat mengontrol makan olahan daging, maka akan menyebabkan lemak berlebih dalam tubuh. Lemak yang berlebih tersebut bisa menyebabkan berat badan naik bahkan risiko penyakit jantung.

2. Makanan dan Minuman Kemasan

Makanan dan minuman kemasan seringkali menjadi solusi praktis di sela aktivitas. Apalagi sekarang minuman dan makanan kemasan sekarang ini banyak rasa tinggal pilih. Namun karena banyak rasa, memang perlu memilah-memilih yang baik untuk kesehatan. Mengapa? Makanan dan minuman kemasan terkadang memiliki kandungan asam yang berlebih. Tahu kan? Makanan dan minuman dengan asam yang tinggi akan mengalahkan jumlah hormon insulin. Kalau sudah mengalahkan hormon insulin, maka kadar asam berlebih tersebut akan memicu naiknya asam lambung.

Tapi adakah minuman yang dapat dijadikan sarapan pagi dan sehat?

Ternyata ada loh, minuman yang dapat dijadikan sarapan, sehat, dan mengenyangkan. Selain itu juga bisa digunakan untuk kesehatan lambung bahkan bisa mengobati lambung yang teriritasi. Pokoknya praktis dan sehat. Apa itu?

Oriflakes Original dan Oriflakes Gastro. Kedua Oriflakes tersebut sangat baik untuk mengontrol kadar asam lambung. Sebab dalam kandungannya memiliki senyawa bioaktif yang dapat menetralisir asam lambung, dan melapisi lambung, sehingga mengurangi iritasi.

3. Buah Asam

Mengonsumsi buah sangatlah baik untuk kesehatan tubuh. Namun perlu diperhatikan, buah apa yang tidak menimbulkan kadar asam lambung naik. Buah yang menyebabkan kadar asam lambung naik yaitu cerri asam, blakberri, palm, dan cranberry.

4. Makanan yang Mengandung Gas

Makanan yang mengandung gas seperti kembang kol, dan brokoli. Makanan tersebut bisa membuat kembung. Hal tesebut bisa menandakan bahwa asam lambug meningkat.

Selain makanan, stress juga bisa menyebabkan asam lambung naik

5. Strees

Asam lambung bisa naik bukan hanya mengonsumsi makanan saja, melainkan juga akibat stress bisa mempengaruhi. Stress bisa terjadi kapan saja dan di mana saja. Faktornya juga beraneka ragam, salah satunya seperti tekanan di kantor, patner kerja, masalah keluarga, atau hal yang mugkin belum tercapai. Ketika mengalami stress berlebih, maka akan menyebabkan asam lambung naik. Untuk itu perlu mengontrol tingkat berpikir yang tidak perlu dipikir atau solusi supaya bisa mengontrol stress. Bagaimana supaya mengontrol stress dan asam lambung tidak naik?

  1. Melakukan Hobi yang Kamu Suka

Hobi bisa membuat tingkat stress menurun lho. Sebab hobi merupakan kesenangan yang cenderung kita sukai. Kalau di tengah kesibukan, Kita melakukan Hobi, maka akan merasakan fresh, merefleksikan perasaan, sehingga bisa sedikit menenangkan pikiran.

Ketika pikiran sedikit tenang, tentu akan mencegah asam lambung naik.

     2. Sharing dengan Orang Lain

Sharing dengan orang lain bisa mendapatkan semangat baru. Mengapa? Sebab sharing dengan orang lain akan menambah pengetahuan, dan ilmu baru. Dari pengetahuian dan ilmu baru tersebut akan menambah rasa untuk lebih baik dengan tumbuhnya semangat baru. Coba sesekali sharing positif tentang perjuanagn, kegagalan kemudian bangkit versi orang lain. Hal tersebut akan membuat fresh, dan tentunya solusi supaya asam lambung tidak naik.

     3. Makan atau Minum yang disukai.

Nah makanan atau minuman yang disukai juga bisa meminimalisir stress lho. Tapi ingat, tetap jaga kesehatan dengan tidak memilih makanan dan minuman dengan asam lebih. Sebaiknya sebelum membeli harus dilihat dulu di kandungan gizi, biasannya sih ada di samping kemasan. Kalau sudah memilih makanan atau minuman yang sehat, maka akan mencegah naiknya asam lambung.

   4. Nonton Film

Banyak sekali yang memilih nonon film menjadi hal yang dapat merefresh otak. Sebab film yang disukai akan mengalihkan dari pikiran yang berlebih. Jadi nonton film bisa dilakukan sebagai cara mencegah terjadinya naiknya asam lambung.

Keempat hal di atas yang bisa mengontrol stress, ada satu hal yang bisa diterapkan dalam hidup baik-baik. Apa itu?

Pertama, stress merupakan suatu pikiran yang berlebih, sehingga memenuhi otak. Kalau penuh, otomatis daya tamping dari kapasitas otak akan menyebabkan panik, cemas, dan rasa tidak nyamna. Kedua, ketika sudah tahu stress bisa menyebabkan panik, cemas, maka cari solusi. Ketiga, solusi tepat adalah tanamkan dalam pikiran bahwa apapun yang sedang dialami hari ini pasti akan berlalu. Dan yang perlu dilakukan sekarang adalah selesaikan, perlahan, melalui proses. Parti bisa dan jangan lupa untuk berdoa. Sebab kekuatan dari yang kuasa juga akan menguatkan hati dan pikiran dari apa yang kita sedang alami.

Jadi, yuk mulai sekarang jangan terlalu berlebihan tentang suatu hal. Usahakan saja dan doa. Yakin saja jika hal itu dilakukan, maka stress bisa hilang dan tidak akan menyebabkan asam lambung naik.

Pos-pos Terbaru

Artikel Terkait Asam Lambung

Tips Makan Asam Supaya Asam Lambung Aman

Tips Makan Asam Supaya Asam Lambung Aman

Asam Lambung, maag·
oriflakes sereal umbi garut

Tips Makan Asam Supaya Asam Lambung Tetap Aman

Tips Makan Asam Supaya Asam Lambung Tetap Aman

Mengkonsumsi makan makanan yang asam bisa membuat asam lambung naik ke kerongkongan. Naiknya asam lambung bisa menyebabkan gejala seperti terbakar di dada, nyeri di ulu hati, mual, dan rasa asam di mulut. Gejala asam lambung naik bisa saja mengalami keparahan kalau tidak segera ditangani. Kalau begitu, apakah tidak boleh sama sekali konsumsi makanan asam ? Sebenarnya boleh saja, asalkan dalam porsi yang kecil. Selain itu, harus ada yang bisa untuk melapisi lambung. Kenapa harus ada yang bisa untuk melapisi lambung? Supaya bisa menetralisir kadar dari asam makanan tersebut. Jadi ketika perut telah dilapisi oleh yang bersifat basa, maka akan mencegah kemungkinan buruk terjadi seperti pendarahan. 

Tips Makan Asam, asam lambung tetap aman

Memang tidak mudah untuk meminimalisir makan makanan asam, sedangkan dalam bentuk kemasan banyak ditemui makanan asam beraneka ragam mulai dari kue, pudding, dan lain sebagainya. Namun kalau sudah bertekad, maka apapun itu harus tetap diperjuangkan supaya asam lambung tidak parah. Keparahan asam lambung bisa menyebabkan penyakit gerd. Penyakit gerd adalah penyakit yang disebabkan karena otot LES yang berada di bawah kerongkongan melemah dan bisa mengiritasi kerongkongan. Tingkat level keparahan penyakit gerd juga bisa disebabkan karena kadar asam lambung yang naik.

Tips Cegah Asam Lambung
Menderita sakit asam lambung membuat kegiatan sehari hari menjadi sangat tidak nyaman. Sakit asam lambung disebabkan karena meningkatnya asam lambung yang menuju ke esofagus atau bisa disebut dengan kerongkongan. Kondisi tersebut dapat terjadi khusunya pada bagian saluran pencernaan yang menghubungkan mullut ke lambung. Naiknya asam lambung adalah kondisi yang biasa terjadi kepada manusia pada umumnya akan tetapi nainya asam lambung tersebut dapat menimbulkan rasa nyeri pada bagian ulu hati...
Selengkapnya
Manfaat Umbi Garut
Umbi garut memiliki kandungan protein, serat, air, lemak, pati, dan zat besi. Umbi garut ini dapat mendinginkan perut, seratnya pendek sehingga mudah dicerna. Selain itu umbi garut memiliki sifat seperti lem ketika dicerna oleh lambung. Kini kamu bisa mendapatkan umbi garut dalam bentuk sereal dengan varian rasa maupun original. Sereal ini namanya ORIFLAKES. Bagaimana cara kerja oriflakes? Oriflakes bekerja menjadi lapisan seperti dinding pada lambung, sehingga tidak hanya menetralkan asam lambung juga dapat merapatkan luka-luka di dinding lambung. Kamu bisa makan oriflakes 2 kali sehari yaitu pada pagi dan malam hari. Takarannya 2-3 sendok makan, dan oriflakes diseduh dengan 150-200 ml air mendidih. Kamu bisa rasakan khasiatnya dan aktivitasmu dapat berjalan lancar.
Selengkapnya
Cara Diet Sehat Alami
Program Diet – Tubuh langsing dengan berat badan ideal adalah salah satu penunjang untuk lebih percaya diri terutama untuk sebagian besar wanita. Kelebihan maupun kekurangan berat badan mungkin juga akan menjadi sedikit problem untuk sebagian orang, sehigga saat ini tidak sedikit orang yang sering mencari cara bagaimana sih mendapatkan tubuh yang ideal ? Ya, Cara program diet yang mereka cari biasanya lebih memilih dengan program diet instan. Padahal dengan cara program diet secara instan nantinya akan menimbulkan efek samping bagi kesehatan tubuh. Sebelum Anda melakukan program diet, akan lebih baik jika Anda menentukan dahulu pilihan program diet yang akan Anda jalani nantinya. Program diet secara instan atau program diet secara sehat dan Alami. . .
Selengkapnya

Tapi jangan khawatir berikut ini tips makan asam supaya asam lambung tetap aman

1. Makan dalam porsi kecil

Makanan dalam porsi kecil seperti makan buah lemon, ataupun jeruk tak mengapa. Sebab porsi kecil, sehingga tidak akan menyebabkan meningkatnya asam lambung. Selain itu, Apakah hanya makan dalam porsi yang kecil? Boleh lakukan tips yang kedua.

2. Lapisi Lambung dengan makanan yang bersifat basa

Keasaman dalam perut bisa dinetralisirkan oleh makanan yang bersifat basa. Maka makanan yang bersifat basa sangat penting untuk tubuh. Kalau bisa asupan yang bersifat basa lebih banyak daripada yang bersifat asam. Dengan begitu, lambung akan tetap aman. Lantas apa yang perlu dikonsumsi untuk makanan yang bersifat basa?

Makanan tersebut terbuat dari sari pati umbi garut. Sari pati umbi garut ini merupakan jenis makanan yang bersifat basa. Tidak sedikit yang menggunakan bahan umbi garut sebagai bahan campuran dalam pembuatan sebuah produk. Penambahan zat pati umbi garut ini akan menurunkan ph, sehingga bermanfaat untuk menghambat penumbuhan baketri. Seperti halnya sereal Oriflakes Gastro. Oriflakes Gastro mengandung pati garut, sehingga menghambat lajunya pertumbuhan bakteri untuk lambung tidak semakin gawat. Lalu apakah ada manfaat lain dari pati garut? Manfaat lainnya adalah bisa mendinginkan perut, menetralisir asam lambung, dan melapisi lambung, sehingga bisa menjaga lambung tetap sehat.

3. Makan asam sambil melakukan hobi

Makan asam boleh loh diimbangi dengan hobi. Sebab, hobi sangat berpengaruh terhadap pengelolaan stress. Sebab dengan hobi akan mengantarkan kepada kesenangan. Artinya pikiran akan ikut refresh karena melakukan hal yang disenangi. Selain itu melakukan hobi secara rutin akan meningkatkan hormon endorfin akan membantu menurunkan stress dan rasa sakit.

Makanan yang Dilarang untuk Penderita Asam Lambung

Menuju tubuh yang sehat memang sebaiknya harus memilah-memilih apa saja yang hendak dikonsumsi. Lalu apa saja yang sebaiknya dihindari? Makanan yang tinggi lemak tinggi, makanan yang digoreng, soda. Lebih baik memilih sesuatu yang sehat untuk lambung. Ketika lambung sehat, maka tubuh juga akan merasakan dampaknya. Jadi lebih bebas beraktivitas, dan tentunya lebih semangat dalam kerja. Itu semua bisa diganti dengan konsumsi yang jauh lebih sehat seperti sayuran, sereal Oriflakes Gastro.  Yuk mulai sekarang ganti dengan konsumsi yang lebih sehat dengan pilihan tepat. Pilihan tepat tanpa membuat gangguan asam lambung.

Artikel Terbaru Oriflakes
WhatsApp Kami
5 Cara Mengatasi Maag

5 Cara Mengatasi Maag

Asam Lambung, maag·
oriflakes sereal umbi garut
Beranda
Produk Kami

5 Cara Mengatasi Maag

Pengertian Maag

Maag merupakan gejala dari penyakit asam lambung, dan tukak lambung. Maag bisa terjadi ketika adanya luka terbuka pada lapisan dalam lambung. Biasannya saat maag muncul, penderita sering mengalami sakit perut, nyeri pada ulu hati seperti terbakar, perut kembung, mual, muntah mulut terasa asam atau pahit, dan mudah merasa kenyang. Ketika ciri-ciri gejala maag muncul pasti akan menggangu aktivitas apalagi jika sedang kejar deadline. Oleh karena itu, maag jangan disepelekan, melainkan harus ditangani segera sebelum semakin parah. Penanganan maag juga berbeda, pasalnya terdapat maag kronis dan maag akut. Keduannya berbeda karena maag kronis terjadi dalam jangka waktu yang lama, sedangkan maag akut terjadi ketika sebelumnya tidak kambuh, tetapi seketika kambuh dalam kondisi yang lebih parah.

Cara atasi Maag oriflakes

Penanganan dan Pencegaahan Maag

  • Jangan Langsung Rebahan

Sebaiknya setelah makan hendaknya jangan langsung rebahan, melainkan duduk terlebih dahulu. Beri jeda 2 atau 3 jam setelah makan supaya asam lambung yang diproduksi setelah makan tidak naik ke kerongkongan dan membuat maag tidak semakin menjadi.

  • Istirahat

Banyaknya deadline yang harus diselesaikan memang menjadi salah satu pokok yang memicu terjadinya maag. Sebab dikejar deadline pasti akan menguras tenaga dan pikiran. Jika hal itu terjadi berangsur, dan perut dalam keadaan kosong, maka asam lambung bisa naik. Ketika asam lambung naik, maka gejala magh juga akan muncul. Sebaiknya gunakan waktu senggang di kala tidak mengerjakan tugas untuk waktu tidur bukan mainan gadget. Dengan mengoptimalkan jam tidur di sela aktivitas tugas, maka akan memberikan tubuh untuk beristirahat.

  • Konsumsi Makanan yang Tepat

Saat maag muncul sebaiknya langsung carikan solusi untuk menetralisir asam lambung. Misalnya dengan makan sereal yang terbuat dari umbi garut. Mengapa harus sereal yang terbuat dari umbi garut? Pertama dalam bentuk sereal sudah pasti akan lebih praktis. Kedua, makan sereal umbi garut ini mampu menetralisir asam lambung. Mengapa? Sebab sifat dari umbi garut yakni basa, sehingga dapat mendinginkan perut. Jadi ketika Anda mengonsumsi sereal umbi garut ini, lambung akan aman dan pastinya aktivitasmu tidak terganggu. Sereal umbi garut ini terkenal dengan nama Oriflakes Gastro. Terkenal akan khasiatnya, bahkan banyak orang yang sudah merasakan setelah konsumsi. Misalnya tidak lagi merasakan nyeri di ulu hati, dada tidak lagi sesak, dan masih banyak lagi khasiat lain yang dirasakan. Info lebih lanjut bisa ditanyakan kepada cs yang siap membantu keluhan Anda.

  • Minum Air hangat

Konsumsi air hangat bisa menetralkan asam lambung yang berlebih. Air hangat juga sangat bagus untuk kesehatan tubuh, misal saat merasa mual. Jadi ketika maag kambuh bisa disolusikan dengan konsumsi air hangat.

  • Kurangi Makanan Pedas

Makanan pedas sangat berpengaruh terhadap lambung.  Sebab cabai tersebut disebabkan oleh senyawa yang bernama capsaicin. Senyawa yang bernama capsaicin ini memberikan rasa panas pada kulit yang terkena cabai. Oleh sebab itu, kurangi makanan pedas untuk mengatasi maag.

Tips Kesehatan dari Oriflakes
Untuk konsultasi Gratis Bisa menghubungi Kami melalui di Whats App 088-8027-9403

Baca juga artikel tips kesehatan dari oriflakes :

Konsultasi Gratis !! WhatsApp Kami.
Facebook Instagram Youtube

Jl. Imogiri Timur Km. 9, Bantul, Yogyakarta 55791

Copyright 2017 www.orfiflkes.co.id

Hubungi Kami

Konsultasi gratis

Cara Diet Yang Tepat Dan Benar

Cara Diet Yang Tepat Dan Benar

Diet Sehat Oriflakes·

Jalani Diet Dengan Tepat

Diet Alami, Diet Sehat, Diet Oriflakes, DIet Tepat Oriflakes
Diet sehat oriflakes tidak menimbulkan efek samping dan baik untuk kesehatan tubuh

Pengertian Diet

Diet adalah salah satu cara untuk bisa mencapai ideal. Bisa dikatakan tubuh ideal memang susah susah gampang untuk mempertahankannya. Mengapa? Sebab pola makan terkadang tidak teratur, kurangnya nutrisi, bahkan salah mengkonsumsi makanan. Salah mengkonsumsi makanan seperti mengurangi kalori, justru menyebabkan kegagalan diet lho. Sebab kalori adalah satuan dari energy. Nah kebutuhan kalori tiap orang berbeda-beda. Bisa dihitung berdasarkan usia, berat badan, tinggi badan dan jenis kelamin.

Baca: Kalori Jangan sampai berlebih ya

Jika kalori dalam tubuhmu berlebihan maka harus dikurangi supaya dietmu berhasil. Perlu diketahui bahwa ½ kg- 1 kg per Minggu merupakan jumah rekomendasi untuk menurunkan berat badan. Nah ½ kg itu setara dengan 3500 kalori, sedangkan 1 kg  adalah 7000 kalori. Jadi Kamu bisa mengurangi 3500-7000 kalori per Minggu/ 500 kalori per hari juga sesuaikan dengan kebutuhan tubuh. Kalau Kamu bisa konsisten pasti turun kok yakin aja.

Baca: Diet yang tepat sebenarnya pilih diet sehat atau diet cepat ?

Kamu harus tahu bahwa diet cepat tidak musti dengan hasil yang cepat apalagi buat berat badan yang konsisten lho. Bahkan diet cepat bisa membuat berat badan naik dan lambung bisa sakit. Kira-kira kenapa ya?

Yuk simak, kebiasaan yang sering dilakukan saat diet cepat:

  1. Melewatkan Makan

Biasanya yang mau diet sampai rela menahan lapar hingga lambung terkena penyakit. Sarapan sampai makan siang terlewati bahkan sehari tidak ada asupan kalori. Padahal itu salah lho, tubuh itu butuh kalori karena sebagai energy, sehingga aktivitasmu tidak akan lemas. Kebutuhan kalori tidap jenis kelamin berbeda. Untuk pria dewasa sendiri membutuhkan 2500 per hari, sedangkan untuk wanita 2000 kalori per hari. Akan tetapi jumlah tersebut dipengaruhi oleh berbagai factor yaitu berat badan, tinggi, dan usia. Nah jika Kamu melebihi jumlah di atas, maka harus membuang kalori misal dengan cara yang sehat: olahraga, jaga pola makan, dan banyak minum air putih. Inget ya idealnya per Minggu membuang 3500-7000 kalori/500 per hari. Jadi jangan lupa ya untuk penuhi kalori dalam tubuh sesuai dengan kebutuhan kalori per hari dijamin diet akan berhasil dan berat badan bisa seimbang. Kamu bisa mengonsumsi Oriflakes Slim untuk asupan dietmu. Berapa kalori yang terdapat di dalam Oriflakes Slim? Paling utama adalah kamu harus tahu informasi nilai gizinya dan jumlah per sajian. Takaran saji/Serving Sizenya adalah 30 gram. Jumlah sajian per kemasannya yaitu 11. Artinya dalam satu kemasan itu bisa menyajikan 11 sajian, dengan syarat per sajiannya adalah 30 gram. Untuk energi Total 130 kkal dan energy lemak 25 kkal. Artinya jumlah makanan per saji adalah 130 kalori, sedangkan 25 kalori dari lemak. Kalau dihitung total dalam satu kemasan, maka 11 x 130 = 1430 kalori perkemasan. Dengan meminum Oriflakes Slim ini kebutuhan kalori bisa terjaga, maka dietmu akan berhasil. Kamu bisa makan Oriflakes Slim ini pagi dan malam. Untuk makan siangnya bisa makan nasi merah, sayur, tahu dan tempe. Selain itu, Kamu juga harus imbangi dengan olahraga supaya kalori berlebih dalam tubuh terbakar, dan dietmu semakin cepat berhasil.

  1. Makan gorengan berlebihan

Nah ini salah satu favorit yaitu gorengan. Memang sih tidak bisa dipungkiri di setiap aktivitas pasti ada menu yang disuguhkan dalam bentuk gorengan. Apalagi jika di makan pas anget-anget dengan cabai rasanya gak mau nolak. Akan tetapi dengan mengonsumsi gorengan apalagi berlebihan, maka akan menyebabkan lemak terjadi dalam tubuh. Boleh aja makan asalkan diatur porsinya yaitu tidak lebih dari 5 kali.

  1. Sama Sekali Tidak Mengonsumsi Makanan Ringan

Kalau Kamu sama sekali tidak mengonsumsi juga keliru ya. Mengapa? Sebab makanan ringan ada yang mengandung protein yang baik untuk tubuh. Pastinya makanan ini tetap akan menstabilkan metabolisme tubuh. Kalau metabolisme tubuh stabil itu artinya berat badan juga bisa terjaga. Nah salah satu contoh makanan ringan yang mengandung protein yang baik untuk tubuh yaitu kacang almond.

  1. Kurangnya Minum Air Mineral

Sebaiknya memang minum air mineral 8 gelas/hari. Mengapa? Sebab Air mineral bisa meningkatnya laju metabolisme dalam tubuh, sehingga mampu membakar kalori. Ketika kalori terbakar, maka berat badan bisa turun.

  1. Menyepelekan Kandungan Makanan Ringan

Makanan ringan seperti sepotong kue, keripik kentang, keripik singkong dalam jumlah yang banyak bisa meningkatkan kadar kalori. Makanan tersebut sebenarnya kalau dijumlahkan jumlah kalori sama dengan menu makan yang berat dan memiliki kalori tinggi. Jadi sebelum makan makanan ringan sebaiknya lihat dulu table nilai gizinya dan jumlah energinya. Nah ini yang menyebabkan mengapa diet cepat (tidak makan hanya ngemil) bisa menyebabkan berat badan menjadi naik.

  1. Minum Kopi Berkrim

Kopi adalah minuman yang sering dilakukan di sela akivitas, mengerjakan tugas misalnya. Sebenarnya kopi murni memiliki kandungan kalori yang rendah dan bisa meredam dari rasa kelaparan. Akan tetapi minum kopi bisa menyebabkan kalori melebihi batas normal kalau ditambahi dengan cream. Contohnya Caramel Frappuccino sebanyak 470 ml mengandung 420 kalori. Nah sebanyak 420 kalori tiap hari belum ditambah dengan menu makan lain yang Kamu konsumsi tentu berat badan akan naik. Mulai sekarang, yuk jaga pola makan dengan memilih yang sesuai dengan jumlah kalori sesuai kebutuhan tubuh.

Beberapa hal yang perlu Kamu ketahui mengenai diet sehat:

  1. Perhatikan Jenis Makan

Nah lagi-lagi soal makanan. Kalau Kamu sudah tahu betapa berpengaruhnya makanan terhadap proses dietmu, maka Kamu secara langsung akan memilih makanan yang benar. Batasi jumlah kalori dan lemak tinggi yang ada di dalam makanan, seperti  makanan yang digoreng, dan kemasan siap saji. Sekarang Kamu bisa diet menggunakan sereal aja, Oriflakes Slim pilihan tepat dan dapatkan khasiatnya. Khasiatnya adalah makanan asupan diet tidak inggi kalori seperti yang udah dijelasin di atas. Selain itu terdapat serat pangan yang baik untuk lambungmu. Sebab serat bisa menurukan kadar asam lambung serta meredakan efek kembung dan juga nyeri. Jadi kalau Kamu makan Oriflakes Slim ini, dietmu nyaman, dan lambungmu juga aman.

  1. Atur porsi makan

Tubuh tetap harus membutuhkan nurisi lengkap: karbohidrat, protein, vitamin, lemak, dan mineral.

Contoh: telur, daging tanpa lemak, ikan, buah-buahan, sayur, dan kacang-kacangan.

  1. Olahraga

Badan yang aktif bergerak sudah pasti bagus untuk proses dietmu. Kenapa? Ketika badan banyak bergerak seperti jogging, bersepeda, dan berenang maka kalori yang berlebih dalam tubuhmu akan terbakar. Jika sudah seperti itu, maka akan mempercepat hasil dietmu.

  1. Perbanyak Minum Air Putih

Banyak minum air putih bagus untuk kesehatan tubuh. Kalau Kamu minum air putih dua gelas sebelum makan itu artinya proses dietmu akan terbantu. Kenapa? Membiasakan minum air putih sebelum makan mampu menurunkan berat badan 2-4 kg dalam 12 Minggu. Minum air putih sebelum makan akan membuatmu kenyang, sehingga mengurangi nafsu makan. Nah dengan minum air putih sebelum makan ini, maka proses dietmu akan sangat terbantu.

  1. Makan Buah dan Sayur

Kebiasaan makan buah dan sayur akan membantu mengurangi makanan dengan kandungan gula/kalori yang tinggi. Kedua makanan tersebut memiliki 90 % air yang dapat memenuhi kebutuhan cairan setiap hari. Jadi makanan tersebut dapat membantu proses dietmu.

  1. Hindari Minuman Kemasan

Minum air putih adalah minuman yang bebas kalori. Akan tetapi jika Kamu konsumsi minuman kemasan yang banyak rasa, maka dietmu akan lama hasilnya, mungkin bisa gagal. Sebab minuman kemasan yang banyak rasa itu memiliki kalori yang tinggi.

Sudah tahu kan diet tepat apa yang harus Kamu pilih? Diet Cepat atau Diet Sehat?

Cepat bisa membuat lambungmu sakit, sedangkan sehat membuat dietmu nyaman, dan lambungu tetap aman. Yuk ganti dengan diet Sehat!

Whatsapp Youtube Facebook Instagram
Konsultasi Gratis !! WhatsApp Kami.
Umbi Garut untuk Asam Lambung

Umbi Garut untuk Asam Lambung

Asam Lambung·

UMBI GARUT UNTUK ASAM LAMBUNG

PENGERTIAN LAMBUNG
Lambung adalah salah satu organ manusia yang dapat berfungsi sebagai tempat menyimpan dan memecah makanan. Fungsi tersebut sangat penting, untuk itu kita harus bisa menjaga dan merawatnya. Apabila kita tidak menjaga dan merawatnya, maka lambung bisa terkena penyakit salah satunya yaitu asam lambung atau biasa disebut gastroesophageal reflux disease (GERD).

ASAM LAMBUNG/GERD
Asam lambung/gerd bisa terjadi oleh siapa saja bahkan bayi sekalipun. Asam lambung naik pada bayi disebut gumoh/sendawa. Kamu bisa tau terkena asam lambung dengan adanya gejala yaitu bau kurang sedap pada napas, kesulitan menelan, terasa asam dan pahit di kerongkongan, dada terasa sesak, nyeri ulu hati, mual, muntah, dan batuk kering terus-menerus pada malam hari

PENYEBAB ASAM LAMBUNG
Tubuh manusia itu lengkap beserta perananya, seperti otot yang berbentuk cincin tepatnya berada di bagian bawah kerongkongan. Otot ini dinamakan lower esophageal sphincer (LES ) yang dapat membuka dan menutup saluran kerongkongan. Cara kerja otot LES pada saat pencernaan yang normal sebenarnya akan mengendur, sehingga makanan dapat masuk dari kerongkongan ke dalam lambung. Kemudian akan menegang dan menutup setelah makanan turun ke lambung, tujuannya supaya mencegah cairan asam lambung masuk kerongkongan. Tapi beda halnya dengan penderita asam lambung, otot LES ini tetap akan mengendur/melemah. Jadi tingkat keparahan asam lambung tergantung pada seberapa jauh otot LES melemah dan cairan dari lambung masuk serta air liur yang menetralkannya. Faktor yang menyebabkan otot LES melemah antara lain: usia lanjut, obesitas, kehamilan, makan yang berlemak tinggi, kopi, cokelat, banyak pikiran/stress, buah-buahan yang asam, dan minuman keras.

Hati-hati dengan makanan kalau kamu tidak ingin asam lambungmu semakin parah !
Asam lambung bisa menjadi serius apabila kamu menyepelekan pola makan, dan gaya hidup yang tidak sehat. Biasanya untuk yang kasus ringan, asam lambung terjadi 1-2 kali dalam sebulan. Akan tetapi asam lambung sering muncul ketika asupan makan tidak dijaga. Untuk itu hindari makanan berlemak tinggi, makanan asam, batasi asupan cokelat, kurangi minuman berkarbonasi, makan dengan porsi kecil serta jauhi makanan pedas.
Segudang aktivitasmu pasti sangat terganggu jika asam lambung naik. Bisa jadi plannermu batal alias tidak jadi dan harus membuat jadwal ulang lagi. Sebelum masalah itu terjadi barangkali kamu harus tahu apa aja sih jenis6 makanan yang dianjurkan sebagai pereda atau sesuai untuk asam lambung.


1. Umbi Garut
Umbi garut sendiri memiliki kandungan protein, serat, air, lemak, pati, dan zat besi. Umbi garut ini dapat mendinginkan perut, seratnya pendek sehingga mudah dicerna. Selain itu umbi garut memiliki sifat seperti lem ketika dicerna oleh lambung. Kini kamu bisa mendapatkan umbi garut dalam bentuk sereal dengan varian rasa maupun original. Sereal ini namanya ORIFLAKES.
Bagaimana cara kerja oriflakes? Oriflakes bekerja menjadi lapisan seperti dinding pada lambung, sehingga tidak hanya menetralkan asam lambung juga dapat merapatkan luka-luka di dinding lambung. Kamu bisa makan oriflakes 2 kali sehari yaitu pada pagi dan malam hari. Takarannya 2-3 sendok makan, dan oriflakes diseduh dengan 150-200 ml air mendidih. Kamu bisa rasakan khasiatnya dan aktivitasmu dapat berjalan lancar.


2. Madu
Luka pada lambung disebabkan karena bakteri. Madu dapat menyembuhkan luka lambung karena dianggap sebagai antibiotik alami yang dapat mencegah pertumbuhan bakteri.


3. Jahe
Selain ada efek hangat bisa meredakan mual juga bisa meredakan nyeri otot. jahe juga dapat mengurangi risiko timbulnya gejala asam lambung. Jahe memiliki senyawa fenolat yang dapat meredakan iritasi pada saluran pencernaan.


4. Lidah Buaya
Lidah buaya bukan hanya untuk rambut ataupun kecantikan. Akan tetapi juga dapat dijadikan jus untuk minuman sehingga dapat menyembuhkan penyakit asam lambung.


5. Pisang
Buah kuning ini mudah sekali didapat dan ternyata dapat menetralisir asam lambung lho. Selain pisang kamu juga dapat mengonsumsi melon, pir, dan apel.


6. Sayur
Sayur memang tidak diragukan untuk menu sehat. Untuk penderita asam lambung sendiri bisa mengonsumsi sayur brokoli, kentang, timun, buncis, selada, dan asparagus. Sayuran tersbut memiliki serat yang tinggi jadi baik untuk menurunkan asam lambung.


7. Daging Tanpa Lemak
Daging memang terkenal menyebabkan asam lambung naik. Oleh sebab itu, sebaiknya pisahkan kulitnya dan masak dengan cara dipanggang, rebus, kukus, atau dibakar.
Contoh makanan di atas bisa kamu coba, dan sebaiknya meskipun asam lambung sedang tidak kambuh harus tetap dijaga dengan pola makan yang sehat. Sehat bisa didapatkan dengan memperhatikan hal kecil juga lho, misalnya makan terlalu cepat dan ngemil sebelum tidur di malam hari.
Obesitas/ Masalah Berat Badan Juga Dapat Mempengaruhi Asam Lambungmu Lho!
Kebiasaan ngemil dan makan yang mengandung lemak tinggi memang sulit dihindari terlebih jika ditambahi cabai. Namun hal demikian justru yang dapat menyebabkan terjadinya asam lambung naik semakin parah. Apalagi jika dilakukan terus-menerus, bahkan lambung bisa bocor karena luka yang tidak diperhatikan. Oleh sebab itu, kamu harus menurunkan berat badan supaya masalah lambung bisa teratasi. Kamu dapat mengatur sendiri gaya hidupmu menjadi lebih sehat.
Pertama kamu harus mengurangi asupan kalori dan diganti dengan sayur, serta buah.
Kedua, kamu harus menghindari kadar gula dan garam yang tinggi atau makanan dengan tambahan pemanis buatan.
Ketiga, kamu lakukan olahraga untuk memperhtahankan berat badan dan mencegah kenaikan berat badan. Kamu dapat melakukan olahraga seperti berlari, bersepeda, jogging, atau berenang.
Keempat, ubah pola pikir bahwa tidak ada yang mustahil semua bisa terjadi tergantung usaha kita bagaimana. Oleh sebab itu, kamu harus yakin bisa dan optimis target menurunkan berat badan segera tercapai.
Beberapa makanan yang dapat membantumu menurunkan berat badan

1. Teh Hijau
Kamu dapat mengonsumsi teh hijau karena memiliki kandungan antioksidan yang dapat membantu menurunkan berat badan.
2. Yoghurt
Yoghurt memiliki kandungan protein, sehingga baik untuk pencernaan dan membantu menurunkan berat badan.
3. Biji Fumayin
Makanan ini memiliki kandungan protein dan omega-3 yang dapat membantu penurunan berat badan.
4. Ikan Flounder
Makanan laut ini memiliki 14 gram protein, sehingga cocok menjadi lauk menu makanmu.
5. Oriflakes 
Kamu bisa sarapan dan makan malam menggunakan oriflakes. Menu sereal ini memiliki bahan umbi garut yang baik untuk pencernaan. Selain itu terdapat flakes yang banyak, sehingga akan membuat terasa kenyang lebih lama.
Intinya jika asam lambungmu naik karena factor berat badan, mulai sekarang harus diperhtikan berapa jumlah kalori yang masuk. Harus sesuai kadar kalori dengan kebutuhan tubuh. Setelah kamu memahami apa saja asupan sehat diet yang aman, kamu bisa menghitung indeks masa tubuh dengan membagi berat badan dalam kilogram dengan tinggi badan
http://oriflakes.com

 

Umbi Garut untuk Kesehatan Pencernaan Dan asam Lambung
Umbi Garut untuk Kesehatan Pencernaan Dan asam Lambung
Konsultasi Gratis !! WhatsApp Kami.
Cegah Asam Lambung

Cegah Asam Lambung

Asam Lambung·

Cegah Asam Lambung Dengan Cara Alami

Menderita sakit asam lambung membuat kegiatan sehari hari menjadi sangat tidak nyaman. Sakit asam lambung disebabkan karena meningkatnya asam lambung yang menuju ke esofagus atau bisa disebut dengan kerongkongan. Kondisi tersebut dapat terjadi khusunya pada bagian saluran pencernaan yang menghubungkan mullut ke lambung. Naiknya asam lambung adalah kondisi yang biasa terjadi kepada manusia pada umumnya akan tetapi nainya asam lambung tersebut dapat menimulkan rasa nyeri pada bagian ulu hati.

Penyebab Terjadinya Sakit Asam Lambung

Kondisi asam lambung naik dapat menimbulkan tidak bergunanya lower esophageal sphincter (LES) bisa dikatakan lingkaran otot pada bagian bawah dari esophagus. Fungsi dari LES tersebut ialah sebagai pintu otomatis yang dapat terbuka ketika makanan atau minuman turun menuju ke perut.

Beberapa penyebab terjadinya sakit asam lambung ialah sebagai berikut :

  • Berat badan yang berlebih
  • Sering mengkonsumsi minuman beralkohol, minuman berkafein tinggi, dan juga merokok.
  • Perubahan hormon pada saat keadaan hamil
  • Terlalu banyak dan sering mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak tinggi
  • Terlalu banyak pikiran atau orang menyebutnya dengan stress juga dapat membuat LES tidak bekerja dengan benar.
Cara Cegah Asam Lambung
Banyak sekali cara mencegah sakit asam lambung

Beberapa Gejala Sakit Asam Lambung

  • Dada terasa Terbakar atau nyeri pada bagian ulu hati
  • Terasa sulit saat menelan
  • Mulut terasa asam dan pahit saat memakan
  • Terjadinya batuk kering secara continue terutama pada malam hari
  • Dada terasa sakit
  • Nafas yang berbau tidak sedap
  • Rusaknya pada bagian gigi

Pada umumnya sakit asam lambung yang ringan sebenarnya hanya akan terjadi sekali atau dua kali dalam jangka waktu sebulan, sehingga pada intinya tidak memerlukan penanganan medis yang khusus. Akan tetapi jika terjadi terlalu sering sakit asam lambung akan menjadi sangat parah jika tidak segera dicegah.

Mencegah Sakit Asam Lambung

Sebenarnya ada cara untuk mencegah sakit asam lambung dengan ditangani diri sendiri tanpa perlu penanganan oleh dokter. Oriflakes dengan bahan utama umbi garut dapat membantu mencegah terjadinya sakit asam lambung. Seratyang terkandung pada umbi garut sangat bagus untuk pencernaan dan menurut penelitian seratnya sudah mampu memenuhi serat harian Anda. Berikut ini adalah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mencegah terjadinya sakit asam lambung :

  • Memakan makanan dengan prosi yang tidak banyak, tetapi sering
  • Mengurangi makanan yang mengandung lemak tinggi
  • Mengurangi makanan yang terasa pedas
  • Hindarilah minuman yang mengandung Alkohol, berkafein tinggi
  • Menghentikan kebiasaan merokok
  • Jagalah berat badan agar selalu proporsional
  • Olah raga dengan teratur setiap hari
  • Mngkonsumsi Oriflakes secara rutin dengan takaran yang pas

Sakit asam lambung pada umumnya sering terjadi kepada orang yang sudah lanjut usia namun tidak menuntup kemungkinan sakit asam lambung juga dapat menyerang kepada bayi. Sakit asam lambung dapat menyerang kepada bayi itu terjadi karena otot LES masih dalam tahap pertumbuhan. Gejala sakit asam lambung yang terjadi pada bayi antara lain adalah terjadinya gumoh atau sendawa sesaat setelah menyusu atau makan. Sangat penting untuk mewaspadai apabila gejala tersebut terjadi dan tidak kunjung hilang jika anak menginjak usia satu tahun.

Konsultasi Gratis !! WhatsApp Kami.