Cara Diet alami

Diet Alami

Cara Diet Alami

Membahas diet memang tak kunjung habis karena selain untuk tujuan penampilan yang menarik juga untuk kesehatan. Nah yang harus ditanamkan dalam pikiran kita adalah diet untuk kesehatan. Mengapa ? Sebab jika kita berpikir diet untuk kesehatan, kita akan mengetahui apa saja yang aman bagi diri kita. Lantas apakah ada diet untuk kesehatan tanpa ketergantungan obat? Jawabannya adalah ada. Kamu bisa gunakan bahan alami untuk membantu proses dietmu.

Baca: Bahan alami apa saja yang digunakan untuk diet?

Diet Alami, Diet Sehat, Diet Oriflakes, DIet Tepat Oriflakes — diet sehat alami dengan benar tanpa menimbulkan efek samping

Bahan alami ini sering dijumpai baik di swalayan, tukang sayur mungkin juga di pekarangan rumahmu. Cukup mudahkan? Tidak perlu repot tinggal Kamu cari di tukang sayur atau petik di pekaranganmu dan Kamu bisa kreasikan deh. Kreasikan bahan alami ini bisa dengan dibuatkan salad, jus, ataupun jadi olahan kue. Selain itu, Kamu juga bisa makan langsung. Lalu bahan alami apa saja untuk proses dietmu?

Ceri Asam

Ceri asam memiliki khasiat untuk membantu proses dietmu. Cara mengonsumsinya adalah Kamu rutin makan ceri asam, maka bisa membantu dietmu untuk menurunkan berat badan. Sebab cerry asam memiliki jumlah kalori yang sedikit, sehingga cocok untuk Kamu yang ingin diet. Lalu apakah ada manfaat lain? Jika proses dietmu telah berhasil, maka dengan buah cerry ini membantu menjaga berat badan.

Stoberry

Buah ini memiliki dua hormone yang dapat membantu menurunkan berat badan. Kedua hormone tersebut adalah adipoknetin dan leptin. Adipoknetin dan leptin ini dapat membantu membakar lemak dan meningkatkan metabolisme tubuh.

Lemon

Buah kuning ini memiliki manfaat yaitu mampu menurunkan berat badan. Sebab dengan Kamu konsumsi buah ini dapat membatasi kalori yang masuk ke dalam tubuh.

Ketiga buah di atas tidak serta merta Kamu meninggalkan karbohidrat untuk diet. Tidak seperti itu.

Karbohidrat itu penting dalam menjaga energimu. Dengan energi aktivitas jadi tidak lemes alias jadi semangat. Nah cara konsumsi karbohidrat untuk diet seperti ini: Kamu bisa mulai dengan cara bertahap dengan porsi yang tidak banyak ketika mengonsumsi karbohidrat. Jadi makan dalam porsi kecil tetapi sering itu bisa menjadi tips dietmu. Setelah makan karbohidrat baru Kamu bisa makan yang asam seperti ketiga buah di atas.

Lalu ketiga buah di atas apakah aman dikonsumsi oleh penderti gerd, asam lambung dan maag?

Ketiga buah di atas tentu memiliki kadungan asam. Akan tetapi kandungan asam antara cerry asam, lemon, dan stobery berbeda. Menurut naturalhealthschool sebuah makanan/buah sebelum dikonsumsi sampai sesudah dikonsumsi oleh pencernaan akan berbeda entah itu bisa asam kuat ataupun bisa bersifat basa. Seperti contohnya lemon adalah buah yang asam, akan tetapi hasil akhir sebuah produk bisa sangat basa. Meskipun begitu banyak orang yang tidak berani mengambil risiko diet buah lemon, stroberri, dan cerri asam karena menyebabkan asam lambung naik, gerd jadi parah, dan magg jadi akut.

Memilih Aman Untuk Diet

Pilihan tepat jika Kamu tidak mau mengambil risiko karena konsumsi buah/produk asam. Namun tubuh juga butuh vitamin c lho dari buah/produk asam tersebut. Hanya saja harus diperhatikan seberapa banyak produk/buah asam yang dikonsumsi. Dan lebih amannya lagi bisa konsultasikan dengan dokter terkait produk yang sifatnya asam yang hendak di konsumsi.

Baca: Kamu bisa antisipasi melakukan diet aman tanpa takut asam lambung naik

Pilih Makanan yang Sesuai

Konsumsi buah/produk asam boleh-boleh saja, tetapi yang sudah dibahas di atas harus dibatasi jangan kebanyakan dan selebihnya kosultasikan dengan dokter Kamu. Konsumsi buah asam juga bisa setelah makan karbohidrat supaya tidak menimbulkan gejala yang tidak diinginkan. Kamu bisa pilih makanan yang dapat dijadikan sebagai karbohidrat (sarapan dan makan malam) serta ada manfaat terhadap asam lambung tapi berkhasiat untuk diet. Apa itu?

Makananya adalah Oriflakes Slim.

Mengapa Oriflakes Slim? Sebab Oriflakes Slim memiliki kandungan serat yang tinggi karena bahan utamanya adalah umbi garut. Makanan yang tinggi serat mampu menurunkan berat badan hampir sebanyak yang dihasilkan oleh diet rendah lemak ramah jantung. Dengan begini, Kamu akan merasa kenyang lebih lama. Selain itu, makanan yang berserat seperti di Oriflakes Slim ini memiliki kadar kalori yang tidak tinggi lho. Hal tersebut membantu mengontrol kalori berlebihan di dalam tubuhmu. Selain itu, kandungan zat pati umbi garut dalam Oriflakes Slim berkhasiat terhadap asam lambung yaitu menetralisir asam lambung, penyembuhan asam lambung dan magh.

Pilih Minuman yang Sesuai

Selain makanan sehat, juga minuman sehat mempengaruhi proses dietmu lho. Misal minum yang banyak mengandung gula, minuman yang sangat asam tentu akan berisiko dietmu terganggu. Sebaiknya Kamu konsumsi minuman yang bisa membantu proses dietmu.

Konsumsi Air Putih

Perihal air putih memang terkenal menyehatkan. Nah sebaiknya Kamu minum air putih 8 gelas ya.

Minum Teh

Selain minum air putih juga minum teh bagus untuk tubuh. Sebaiknya Kamu konsumsi teh hijau. Sebab teh hijau memiliki antioksidan. Tahukah Kamu manfaat antioksidan ? Antioksidan digunakan untuk melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Dengan konsumsi teh hijau secara rutin, maka dapat menurunkan berat badan.

Baca: Dari uraian di atas yang menjadi pokok penting sukses dalam diet adalah menjaga makanan dan minuman.Dengan Kamu menjaga makanan dan minuman, maka proses dietmu akan terlihat lebih cepat. Selebihnya dengan menjaga makan dan minum, maka dietmu tidak akan menggangu asam lambung.

Merdeka Dari Maag

Asam Lambung, maag·

Merdeka Dari Maag

Maag – Berapapun usia Sobat pembaca kali ini pasti merasakan kebahagiaan sebab negeri tercinta kita ini sedang ulang tahun. Yup ulang tahun ke 75. Usia 75 tahun itu tentu tidak lepas dari perjuangan para pejuang yang telah gugur. Terbukti kan negeri tercinta kita ini banyak sumber daya alam yag masih menjadi hak kita. Tentu hal tersebut tidak lepas atas pertolongan Allah ya. Kalau bicara masalah para pejuang. Pernah gak sih terlintas dibenak sobat pembaca? Kira-kira para pejuang pernah sakit gak yah? Misal pas mau menyerang tiba-tiba perutnya sakit, rasa nyeri di bagian ulu hati, bahkan merasa terbakar di dada. Kan ganggu banget kalau seperti itu. Hmmm pastinya yang namanya masalah pencernaan manusia pernah mengalami. Para pejuang kan juga manusia, yakan? Masalah pencernaan yang dialami yaitu seperti maag. Maag tidak memandang siapa orangnya apa jabatnnya kalau makan tidak dijaga pasti bisa terkena maag. Bahkan yang makan dijaga pun masih ada kemungkinan terkena maag. Kenapa? Sebab ada makanan yang kita tidak tahu sebenarnya di dalam terdapat bakteri namanya Helcobacter Pylori. Bakteri ini bisa jadi muncul baik saat zaman dahulu hingga zaman sekarang, buktinya penyakit maag sampai sekarang masih ada. Nah tingal kitanya saja mencari solusinya bagaimana? Solusi bagi Pejuang untuk Merdeka dari Maag Untuk menjadi pejuang memang tidak mandeg gitu aja alias putus asa. Harus ada pengorbanan, ikhtiar dan doa tentunya. Seperti orang zaman dahulu ada iktiar dengan obat tradisional. Pernah dengar obat tradisional? Bahannya menggunakan tumbuhan sangat alami tanpa efek samping. Bahkan zaman modern seperti sekarang ini, obat tradisional masih digunakan lho. Bahan tradisional untuk mengatasi penyakit maag Banyak orang memanfaatkan sejarah leluhur dengan memanfaatkan bahan tradisional sebagai obat. Nah Indonesia sendiri mempunyai kekayaan yang luas sebab banyak dijumpai bahan tradisional sebagai obat maag. Kira-kira apa saja ya?

Jahe

Siapa yang tidak tahu jahe? Sepertinya bahan satu ini sering dicampurkan di berbagai menu sekalipun minuman. Nah jahe ini efektif untuk melawan bakteri jenis H. Pylori yang menjadi pemicu magh. Sobat pembaca bisa memvariasikan jahe dengan dicampuri madu supaya rasa pedanya tidak kerasa banget ya. Selain itu, Sobat pembaca juga bisa mengonsumsi ya setidaknya 30 menit sebelum kamu makan.

Umbi Garut

Nah Sobat Pembaca kali ini si putih “umbi garut” yaitu sudah sejak zaman dahulu dijadikan obat tradisional salah satunya yaitu masalah pencernaan. Kenapa? Sebab umbi garut ini memiliki serat yang tinggi. Serat yang tinggi tersebut dapat dijadikan sebagai asupan sehari-hari. Selain itu juga indeks glikemik yang rendah, serta testur dan sifatnya yang dapat mendinginkan perut. Ketika pati garut dapat mendinginkan perut, maka dapat dijadikan sebagai penerapi penderita asam lambung. Nah jika masalah lambung bisa teratasi, maka magh pun bisa sembuh tapi harus proses dan pastinya gaya hidup sehat seperti menjaga makanan, minum air putih dan olahraga. Di era yang sudah modern sekarang ini, Sobat pembaca tidak perlu repott-repot untuk meracik yang akan menghabiskan waktu Sobat. Nah kini sudah ada kemasan praktis Oriflakes solusi lambung sehat bebas maag. Sobat pembaca bisa buktikan sendiri.

Madu

Madu dapat berperan sebagai antibiotik yaitu mencegah pertumbuhan bakteri H Pylori. Ketika bakteri ini dicegah otomatis lapisan lambung akan terlindungi, dengan begitu cairan asam lambung tidak akan mengenai luka lambung, sehingga magh bisa terkendali. Kalau tidak terkena asam lambung lagi, itu tandanya luka lambung akan cepat menutup, sehingga tidak membuat semakin menjadi luka yang parah. Nah bagaimana ? Sobat Pembaca bisa konsumsi madu murni setiap hari, dan jika tidak kunjung sembuh bisa segera hubungi dokter ya supaya lebih jelas sampai mana masalah lambungmu.

Lidah Buaya

Selain madu, lidah buaya juga dapat dijadikan sebagai antibakteri. Jadi lidah buaya ini dapat menyembuhkan luka lambung. Ketika dapat menyembuhkan luka lambung, maka masalah magh juga dapat diatasi.

Licorice

Licorice atau biasa yang disebut akar manis yang dapat dimanfaatkan untuk mencegah pertumbuhan bakteri H. Pylori di lambung. Selain itu juga Licorice dapat meningkatkan produksi lendir yang melapisi lambung, sehingga tidak mudah terluka. Ketika tidak mudah terluka, maka akan meminmalisir keparahan maag.

Jus Kubis

Sobat pembaca dapat memanfaatkan kubis yang dijadikan jus. Jus kubis ini dapat bermnfaat suntuk mengatasi luka lambung. Selain itu, jus kubis dapat mengatasi masalah pencernaan. Nah Sobat pembaca bahan-bahan di atas biasannya dimanfaatkan oleh para pendahulu bahkan sampai sekarang. Meskipun sekarang sudah modern, tapi khasiat dari bahan-bahan di atas masih diperlukan sebagai obat tradisional. Namun tetap ya Sobat pembaca, jika keluhanmu tak kunjung usai segeralah periksakan ke dokter. Sebab dokter akan memeriksa seberapa parah maagmu. Selain itu obat-obat dari dokter tentu akan membuat maagmu juga teratasi. Mau sedikit cerita nih Sobat Pembaca. Pernah saya berdiskusi dengan nenek kandung dari ayah saya. Tahun kelahiran sekitar 28 tahun, tetapi sekarang sudah meninggal. Nah sewaktu masih hidup diskusilah kami. Katanya memang orang zaman dahulu kuat-kuat karena obat tradisionalnya. Ya seperti mengonsumsi jahe, kunyit, dan lain sebagainya. Misal ketika batuk jahe ditumbuk dan dibuatkan sebagai minuman atau terkadang langsung dimakan. Selain itu juga rutin mengonsumsi telur putih dari ayam kampung. Di samping sangat memanfaatkan bahan –bahan alami, orang zaman dahulu menyukai jalan jarak jauh, mungkin karena belum ada kendaraan yang sekarang sudah banyak ya. Tapi itulah pelajaran yang bisa diambil untuk kita semua sebagai generasi pejuang di zaman modern, jangan lupa manfaatkan bahan tradisional dan olahraga untuk kebugaran tubuh salah satunya mengatasi maag. Jadi buat Sobat pembaca jangan sampai maagmu terus bersarang, melaikan harus segera diatasi dengan ikhtiar. Semangat untuk kita semua, semoga Sobat Pembaca dimudahkan untuk sembuh dari maag.

Tips Konsumsi Daging Tanpa Takut Kolestrol Naik

Atasi Kolesterol Naik·

atasi kolestrol naik, tips atasi kolestrol naik, konsumsi daging, penyebab kolestrol naik, mencegah kolestrol naik — Tips dan Cara konsumsi daging tanpa takut kolestrol Naik

Tips Mengonsumsi Daging Kurban Tanpa Takut Kolestrol

Di era pandemic sekarang ini, kita harus pandai memilih makanan yang masuk ke tubuh kita. Jangan sampai makanan berlemak tinggi membuat kolesterol naik dan memicu serangan jantung dan stroke. Apabila hal itu terjadi, kekebalan tubuh menurun, maka tubuh kita rentan terkena covid-19 bahkan sampai kematian.

**Bagaimana cara kita mengonsumsi daging sapi/kambing supaya kolesterol tidak naik?**

Saat-saat idul adha sekarang, banyak orang menikmati daging sapi dan kambing sebagai menu makan. Sebenarnya daging sapi dan kambing memiliki protein yang baik buat tubuh. Akan tetapi jika mengonsumsi berlebihan, maka kolesterol naik dan dapat memicu penyakit yang serius. Saat ini tidak sedikit orang melakukan pencegahan kolestrol berlebih supaya tidak memicu penyakit yang berbahaya. Buat Kamu yang mempunyai kadar kolestrol melebihi kebutuhan tubuh, berikut nih tipsnya. Sebelum memasak daging, Anda dapat mengikuti tips-tips ini:

Memilih daging sapi yang lemaknya tidak banyak misalnya paha belakang, paha depan, atau pinggang agar kolestrol tidak naik.
Simpan daging sapi di dalam kulkas atau freezer bersuhu -18 derajat. Cara tersebut supaya mempertahankan umur simpan makanan. Sebaiknya simpan dalam wadah yang bersih dan tertutup rapat supaya tidak adanya pertumbuhan bakteri.
Sebelum diolah, cuci terlebih dahulu dengan air bersih. Setelah itu pisahkan lemak dengan dagingnya. Begitupun dengan daging kambing pisahkan lemaknya untuk mencegah kolestrol tinggi.

Setelah mempersiapkannya sekarang Kamu bisa memasak daging sapi atau kambingnya dengan cara berikut.

Hindari santan Kental

Sebaiknya saat memasak kamu bisa pakai santan yang encer. Lebih baiknya lagi masak daging dengan cara di bakar, kukus, dan dipanggang. Cara tersebut bisa mencegah tingginya kolestrol.

Dicampur dengan Sayur

Sebaiknya campuri dengan sayuran supaya mengurangi senyawa berbahaya saat proses pencernaan. Selain itu, Kamu bisa tambahi bawang putih, sebab dapat menurunkan LDL supaya kolestrolmu tetap terjaga. Sebaiknya dampingi dengan makanan di bawah ini:

Teh Hijau

Teh hijau bisa membantu mengurangi penyerapan kolestrol juga dapat meningkatkan kemampuan pembuangan kolestrol melalui feses. 2. Apel Buah satu ini dapat membantu menurunkan kadar LDL. Pasalnya LDL ini adalah yang membuat kadar kolestrolmu tidak bersahabat dengan tubuhmu alias memicu penyakit serius. 3. Delima Buah delima mampu membantu penyerapan kolestrol dalam darah. Jadi Kamu bisa konsumsi buah delima supaya kolestrol terjaga ya. Kamu juga perlu tahu lebih lanjut mengenai kolestrol lho, sebab pengetahuan membuat mindsetmu berubah dan tidak lagi menyepelekan mengenai makanan.

KOLESTROL

Kolestrol kerap ditakuti oleh kebanyakan orang karena kaitannya dengan penyakit yang parah. Padahal kolestrol sebenarnya memiliki peran penting lho di dalam tubuh. Peran penting kolestrol adalah dapat memproduksi asam empedu, sejumlah hormone, dan vitamin D. Selain itu, kolestrol juga dapat membantu membangun sel-sel baru supaya tubuh bisa berfungsi dengan normal. Akan tetapi, kolestrol dapat menjadi boomerang bagi tubuh jika melebihi batas kebutuhan tubuh. Kolestrol tinggi dapat memicu penyakit serius seperti serangan jantung dan stroke bahkan sampai kematian. Di dalam darah kolestrol akan dibawa oleh protein. Gabungan kolestrol dan protein inilah yang dinamakan Lipoprotein. Lipoprotein terdiri dari dua yaitu Low-density Lipoprotein (LDL)/kolesterol jahat dan High-density Lipoprotein (HDL)/kolestrol baik. LDL akan membawa kolesterol ke seluruh tubuh, dan dapat menempel pada dinding arteri. Pada kondisi kolesterol yang tinggi, maka dapat mengendap pada dinding arteri, inilah pemicu penyakit berbahaya terjadi. Sebaliknya HDL memiliki peran membawa kembali kolestrol ke hati dan dihancurkan atau dikeluarkan oleh tubuh melalui kotoran atau feses. Lalu berapa sih seharusnya kebutuhan kolestrol dalam tubuh yang ideal ? Pada orang dewasa sendiri ada batasan antara HDL dan LDL. Keduanya tidak boleh melebihi 200 miligram/deciliter (ml/dl) – 239 miligram/deciliter (ml/dl) maka bisa dikatakan ideal. Untuk HDL sendiri 50 ml/dl atau lebih, sedangkan LDL tidak lebih dari 100 mg/dl. Usahakan kadar HDL melebihi LDL supaya kesehatanmu tetap terjaga ya. Terlepas itu semua, gaya hidup bisa mempengaruhi kesehatanmu. Sebab gaya hidup bisa mempengaruhi kadar HDL dan LDL. Sebaiknya hindari diet yang tidak sehat, obesitas, dan makanan yang berlemak tinggi.

PENYEBAB KOLESTROL

Kamu harus tahu apa saja yang menjadi penyebab supaya kolestrol tidak semakin tinggi. Yuk simak!

Obesitas

Kelebihan berat badan bisa mengakibatkan kolestrolmu naik apalagi jarang olahraga. Hal ini karena kadar LDL lebih tinggi dari HDL, akibatnya penyakit jantung, serangan jantung, dan stroke menyerang. Memang sebaiknya harus segera ditangani dengan cepat dengan pola makan yang sehat. Coba deh ganti sarapan dan makan malammu dengan sereal Oriflakes. Buktikan, berat badanmu akan berkurang tanpa membuat lambungmu sakit. Kamu bisa menghitungnya menggunakan indeks masa tubuh (BMI) setelah mengonsumsi Oriflakes Slim.

Diet yang tidak sehat

Diet yang tidak sehat bisa membuat tubuhmu terkena penyakit misalnya asam lambung, dan maagh. Kalau sudah seperti itu, Kamu tidak akan focus dengan aktivitasmu. Sebaiknya sekarang Kamu harus ganti dengan diet nyaman dan lambung tetap aman yaitu menggunakan Oriflakes Slim. Oriflakes slim sendiri mengandung flakes yang banyak tentu akan membuatmu terasa lebih kenyang lama. Selain itu, Oriflakes slim memiliki serat pangan 3 gram tentu bagus untuk lambungmu. Jika berat badanmu sudah turun itu adalah kunci terhadap kolestrolmu. Sebab, jika berat badanmu turun, maka tubuh merespon secara normal terhadap perubahan lemak makanan. Hal demikian karena kadar LDL akan berkurang, sedangkan HDL bisa membantu melalui proses pengeluaran feses.

Kurang Berolahraga

Kurang berolahraga bahkan tidak pernah berolahraga juga bisa memicu kolestrol jahat meningkat di tubuhmu lho. Bayangkan saja, jika Kamu mengonsumsi makanan berlemak tinggi, sedangkan tubuh jarang digerakkan/olahraga, maka tidak ada penurunan berat badan. Sebab penurunan berat badan membantumu mengontrol kadar kolestrol terutama untuk meningkatkan HDL dan mengeluarkan LDL dalam tubuh. Kamu bisa berolahraga seperti jogging, bersepeda, dan renang.

Merokok dan Ngemil Gorengan

Merokok sudah dikenal dengan zat nikotinnya yang berbahaya terhadap jantung. Kalau Kamu terus-terusan merokok, maka kadar LDL yang tinggi dalam tubuhmu tentu akan semakin parah. Kalau ngemil gorengan itu juga akan menimbulkan kolestrol semakin naik lho. Kenapa? Gorengan umumnya terbuat dari tepung, sedangkan tepung sangat mudah dan banyak sekali menyerap minyak. Semakin lama Kamu menggoreng, maka minyak akan terserap banyak. Nah jika Kamu konsumsi gorengan berlebihan, maka sudah tentu akan membuat kadar LDL akan naik. Apalagi jika minum kopi bebarengan dengan ngemil gorengan sudah dipastikan akan membuat LDL meningkat, dan terkena penyakit jantung semakin cepat. Jadi harus waspada ya, Kamu bisa ganti dengan makan biji-bijian yang rendah lemak, sayur-sayuran, kacang-kacangan, dan buah-buahan.

Diabetes

Orang yang mengidap diabetes juga pasti akan mempengaruhi kadar LDL naik, dan HDL turun. Hal demikian akan menyebabkan risiko serangan jantung. Nah sekarang Kamu sudah tahu kan penyebab Kolestrol. Yuk atur gaya hidup Kita semakin sehat supaya terhindar dari Kolestrol tinggi dan penyakit serius. Kalau Kamu sudah menyadari gaya hidup sehat itu penting, maka aktivitasmu akan lancar tanpa gangguan dari penyakit. Yuk gaya hidup sehat, dan raih kolestrol baik dalam tubuhmu.

Cegah Asam Lambung

Asam Lambung·

Cegah Asam Lambung Dengan Cara Alami

Menderita sakit asam lambung membuat kegiatan sehari hari menjadi sangat tidak nyaman. Sakit asam lambung disebabkan karena meningkatnya asam lambung yang menuju ke esofagus atau bisa disebut dengan kerongkongan. Kondisi tersebut dapat terjadi khusunya pada bagian saluran pencernaan yang menghubungkan mullut ke lambung. Naiknya asam lambung adalah kondisi yang biasa terjadi kepada manusia pada umumnya akan tetapi nainya asam lambung tersebut dapat menimulkan rasa nyeri pada bagian ulu hati.

Penyebab Terjadinya Sakit Asam Lambung

Kondisi asam lambung naik dapat menimbulkan tidak bergunanya lower esophageal sphincter (LES) bisa dikatakan lingkaran otot pada bagian bawah dari esophagus. Fungsi dari LES tersebut ialah sebagai pintu otomatis yang dapat terbuka ketika makanan atau minuman turun menuju ke perut.

Beberapa penyebab terjadinya sakit asam lambung ialah sebagai berikut :

Berat badan yang berlebih
Sering mengkonsumsi minuman beralkohol, minuman berkafein tinggi, dan juga merokok.
Perubahan hormon pada saat keadaan hamil
Terlalu banyak dan sering mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak tinggi
Terlalu banyak pikiran atau orang menyebutnya dengan stress juga dapat membuat LES tidak bekerja dengan benar.

Cara Cegah Asam Lambung — Banyak sekali cara mencegah sakit asam lambung

Beberapa Gejala Sakit Asam Lambung

Dada terasa Terbakar atau nyeri pada bagian ulu hati
Terasa sulit saat menelan
Mulut terasa asam dan pahit saat memakan
Terjadinya batuk kering secara continue terutama pada malam hari
Dada terasa sakit
Nafas yang berbau tidak sedap
Rusaknya pada bagian gigi

Pada umumnya sakit asam lambung yang ringan sebenarnya hanya akan terjadi sekali atau dua kali dalam jangka waktu sebulan, sehingga pada intinya tidak memerlukan penanganan medis yang khusus. Akan tetapi jika terjadi terlalu sering sakit asam lambung akan menjadi sangat parah jika tidak segera dicegah.

Mencegah Sakit Asam Lambung

Sebenarnya ada cara untuk mencegah sakit asam lambung dengan ditangani diri sendiri tanpa perlu penanganan oleh dokter. Oriflakes dengan bahan utama umbi garut dapat membantu mencegah terjadinya sakit asam lambung. Seratyang terkandung pada umbi garut sangat bagus untuk pencernaan dan menurut penelitian seratnya sudah mampu memenuhi serat harian Anda. Berikut ini adalah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mencegah terjadinya sakit asam lambung :

Memakan makanan dengan prosi yang tidak banyak, tetapi sering
Mengurangi makanan yang mengandung lemak tinggi
Mengurangi makanan yang terasa pedas
Hindarilah minuman yang mengandung Alkohol, berkafein tinggi
Menghentikan kebiasaan merokok
Jagalah berat badan agar selalu proporsional
Olah raga dengan teratur setiap hari
Mngkonsumsi Oriflakes secara rutin dengan takaran yang pas

Sakit asam lambung pada umumnya sering terjadi kepada orang yang sudah lanjut usia namun tidak menuntup kemungkinan sakit asam lambung juga dapat menyerang kepada bayi. Sakit asam lambung dapat menyerang kepada bayi itu terjadi karena otot LES masih dalam tahap pertumbuhan. Gejala sakit asam lambung yang terjadi pada bayi antara lain adalah terjadinya gumoh atau sendawa sesaat setelah menyusu atau makan. Sangat penting untuk mewaspadai apabila gejala tersebut terjadi dan tidak kunjung hilang jika anak menginjak usia satu tahun.