Tips Diet Sehat Untuk Penderita Asam Lambung

Tips Diet Sehat Untuk Penderita Asam Lambung

Tips Diet Sehat & Aman Untuk Penderita Asam Lambung

Miliki Tubuh Sehat Ideal dengan cara DIET

Memiliki tubuh yang sehat dan berat badan ideal merupakan dambaan setiap orang. Salah satu cara untuk mencapai hal tersebut adalah dengan melakukan diet. Namun, bagi penderita asam lambung, hal ini memang sulit untuk dilakukan, tetapi bukan suatu hal yang mustahil. Bagi penderita penyakit asam lambung, pengaturan pola diet tentu harus dilakukan secara hati-hati agar tidak memicu gangguan lambung lebih lanjut.

Berikut ini adalah hal-hal yang dapat dilakukan untuk mengatur diet yang sehat dan aman bagi penderita asam lambung :

  • Mengatasi gangguan lambung dengan penanganan yang tepat sesuai anjuran dokter
  • Kurangi porsi makan, namun jangan melewatkan waktu makan karena perut yang kosong dalam waktu lama dapat menyebabkan produksi asam lambung meningkat sehingga memicu masalah lambung
  • Makanlah dengan porsi sedikit namun sering (5-6 kali sehari dengan porsi kecil-kecil)
  • Hindari konsumsi makanan yang pedas, berlemak, asam, atau menimbulkan gas (kol, sawi, brokoli, kembang kol, selada, nangka, kentang, minuman bersoda)
  • Perbanyak konsumsi makanan yang tinggi serat (buah, sayur, oat, biji-bijian utuh)
  • Minum cukup air putih minimal 2 liter sehari
  • Hindari konsumsi makanan cepat saji, makanan yang digoreng, atau mengandung lemak tinggi (daging berlemak, jeroan, santan, keju, mentega, krim)
  • Batasi konsumsi coklat, biskuit, kue, sirup, dan makanan/minuman manis lainnya
  • Berolahraga secara teratur 3-5 kali dalam seminggu selama 30 menit-1 jam per sesi
  • Pilihlah jenis olahraga yang dapat membantu mengecilkan ukuran perut seperti latihan kardio, berenang, senam aerobik, jogging atau bersepeda
  • Bergerak secara aktif dalam aktivitas sehari-hari seperti berjalan kaki, naik turun tangga, mengerjakan pekerjaan rumah seperti berkebun atau membersihkan rumah
  • Beristirahat cukup dan meminimalisir stres untuk mengontrol kadar hormon dalam tubuh yang berperan dalam penyimpanan lemak

Selain melakukan pola hidup sehat dan mengatur pola makan, memilih asupan makanan yang tepat merupakan hal yang sangat penting untuk penderita asam lambung yang ingin melakukan diet. Berikut ini 5 Jenis Makanan Diet ( Cara Diet Alami ) untuk Pengidap Asam Lambung :

1. Daging dan Ikan Tanpa Lemak

Protein yang terkandung dalam daging dan ikan adalah nutrisi yang sangat dibutuhkan para pengidap asam lambung saat melakukan diet. Keduanya mampu meringankan beban kerja organ lambung. Beberapa ikan yang disarankan adalah salmon, tuna, sarden, serta ikan kod.

2. Buah-Buahan dengan Kandungan Asam Rendah

Selain sayuran, buah-buahan menjadi makanan yang baik bagi pembentukan energi dan meningkatkan metabolisme dalam tubuh. Sebagai makanan diet pengidap asam lambung, mereka harus menghindari konsumsi makanan dengan tingkat keasaman yang tinggi, seperti lemon, jeruk, dan tomat. Vitamin C sendiri merupakan makanan yang baik dikonsumsi guna menjaga daya tahan tubuh. Namun jika dikonsumsi secara berlebihan, gejala asam lambung dapat kambuh sewaktu-waktu.

3. Sayuran dengan Kandungan Asam Rendah

Tidak semua sayuran menjadi makanan diet pengidap asam lambung, lho. Hal tersebut dibuktikan dengan sayuran yang mengandung gas dan kadar asam yang tinggi. Kedua jenis sayuran tersebut dapat memicu naiknya asam lambung. Beberapa jenis sayuran yang aman dikonsumsi, yaitu asparagus, kacang hijau, dan seledri

4. Tanaman Herbal

Tanaman herbal menjadi salah satu makanan diet pengidap asam lambung yang aman untuk dikonsumsi. Tanaman herbal tersebut termasuk jahe yang mampu mengendalikan rasa lapar serta mempercepat proses pembakaran lemak tubuh. Selain itu, pengidap juga bisa mengonsumsi lidah buaya secara mentah atau yang sudah diolah menjadi jus.

5. Makanan dengan Kandungan Karbohidrat yang Pas

Kurangnya karbohidrat dapat membuat tubuh menjadi lemas. Alih-alih kurus, kamu justru bisa pingsan saat kadar karbohidrat dalam tubuh tidak mencukupi. Diet dilakukan dengan kombinasi protein, lemak, dan karbohidrat sebagai sumber energi utama. Jika ragu untuk mengonsumsi nasi putih sebagai sumber karbohidrat, kamu bisa menggantinya dengan oatmeal, roti gandum, nasi merah, atau umbi garut.

Umbi Garut

Umbi Garut merupakan salah satu rekomendasi makanan dengan kandungan karbohidrat yang pas. Umbi garut memiliki kandungan serat pangan yang tinggi dan aman bagi lambung. Saat ini, Anda bisa mendapatkan manfaat umbi garut yang aman bagi lambng dalam sereal sehat Oriflakes Gastro

Umbi garut yang terkandung di dalam oriflakes GASTRO memenuhi kebutuhan akan makanan yang dibutuhkan oleh lambung karena sifatnya yang basa, soft, dan mudah untuk dicerna oleh lambung. Umbi Garut dalam Oriflakes ini juga memiliki kandungan Karbohidrat Kompleks yang mampu menekan rasa kenyang lebih lama daripada nasi atau karbohidrat sederhana. 

Hal ini sangat bermanfaat bagi penderita asam lambung yang ingin melakukan diet.

RAIH KEUNTUNGAN

BERMITRA BERSAMA ORIFLAKES

PAKET SALESMAN

1 Juta

SALESMAN

Spesial untuk 5 pendaftar pertama setiap minggu

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Seluruh Indonesia

PAKET RESELLER

7 Juta

RESELLER

Dibuka hanya untuk 3 pendaftar setiap minggunya

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Pemilihan produk dapat disesuaikan dengan kebutuhan

PAKET KEANGENAN

70 Juta

AGEN

Dibuka hanya untuk 3 pendaftar setiap minggunya

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Pemilihan produk dapat disesuaikan dengan kebutuhan

PAKET DISTRIBUTOR

300 Jt

DISTRIBUTOR

Dibuka hanya untuk 1 pendaftar setiap 3 bulan sekali

Memiliki kesempatan menjadi distributor tunggal di kota tingkat propinsi

Mendapatkan data dan area pasar keagenan di wilayahnya

KANTOR ORIFLAKES

JL. Imogiri Timur KM.9, Bantul, Yogyakarta WhatsApp : 0888-0279-4039

PENYEBAB GULA DARAH TINGGI

PENYEBAB GULA DARAH TINGGI

Penyebab Gula Darah Tinggi

diabetes,gula darah tinggi, gula darah naik, penyebab gula darah naik
Ini 7 kebiasaan yang menyebabkan gula darah tinggi yang tidak bisa diremehkan

Catat! Ini 7 kebiasaan yang menyebabkan gula darah tinggi yang tidak bisa diremehkan.

Hiperglikemia adalah istilah medis untuk kadar gula darah (glukosa) yang tinggi. Ini adalah masalah umum bagi penderita diabetes. Gula darah tinggi terjadi ketika tubuh memiliki terlalu sedikit insulin atau ketika tubuh tidak dapat menggunakan insulin dengan benar.

Gula darah tinggi (hiperglikemia) mempengaruhi orang yang menderita diabetes. Beberapa faktor dapat berkontribusi terhadap hiperglikemia pada penderita diabetes, termasuk pilihan makanan dan aktivitas fisik, penyakit, obat nondiabetes, atau melewatkan atau tidak minum cukup obat penurun glukosa.

Sangat penting untuk mengobati hiperglikemia, karena jika tidak diobati, hiperglikemia dapat menjadi parah dan menyebabkan komplikasi serius yang memerlukan perawatan darurat, seperti komplikasi diabetes. Dalam jangka panjang, hiperglikemia persisten, meskipun tidak parah, dapat menyebabkan komplikasi yang mempengaruhi mata, ginjal, saraf, dan jantung Anda.

Dilansir American Diabetes Asosiation, belajar mengenali gejala hiperglikemia (gula darah tinggi) dapat membantu Anda mengendalikan diabetes. Beberapa orang dengan diabetes langsung merasakan gejala gula darah tinggi, tetapi yang lain tidak terdiagnosis selama bertahun-tahun karena gejalanya ringan atau tidak jelas.

Gejala hiperglikemia biasanya dimulai ketika glukosa darah Anda melebihi 250 miligram per desiliter (mg/dL). Gejala semakin buruk semakin lama Anda tidak diobati.

Gejala lonjakan gula darah meliputi:

  • sering buang air kecil
  • kelelahan
  • rasa haus yang meningkat
  • penglihatan kabur
  • sakit kepala

Berikut adalah penyebab gula darah naik yang perlu diwaspadai :

1. Kurang minum air putih

Dilansir dari liputan 6 , sebuah laporan dalam Journal Diabetes Care menemukan bahwa asupan cairan yang rendah dapat menyebabkan peningkatan gula darah. Dalam laporan tersebut, para peneliti memantau orang dewasa sehat selama lebih dari sembilan tahun. Hasilnya, orang dewasa yang minum kurang dari 1/2 liter air per hari lebih berisiko mengalami peningkatan kadar gula darah dibandingkan mereka yang minum lebih dari 1 liter per hari.

Sementara bagi kamu yang kadar gulanya sudah tinggi, dehidrasi bisa memperburuk kondisi ini. Hal ini karena dehidrasi dapat menyebabkan tekanan darah naik dan tubuh menghasilkan hormon stres, yang keduanya bisa memicu kenaikan gula darah secara drastis.

2. Melewatkan Sarapan

Dalam sebuah penelitian kecil yang diterbitkan pada Juli 2015 di Diabetes Care, peneliti melacak asupan makanan dari 22 orang dengan diabetes tipe 2 serta kadar gula darah mereka selama dua hari. Satu-satunya perbedaan asupan makanan selama dua hari adalah bahwa para peserta mengkonsumsi sarapan pagi satu dan tidak keesokan harinya. Studi menunjukkan bahwa pada hari mereka melewatkan sarapan, kadar gula darah mereka lebih tinggi sepanjang hari. Menurut peneliti, tidak sarapan dapat menghambat fungsi sel beta pankreas, yang memproduksi insulin.

3. Malas Aktivitas Fisik

Olahraga penting dalam mengelola diabetes.  Selain membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat atau menurunkan berat badan, serta menurunkan risiko stroke dan penyakit jantung, aktivitas fisik meningkatkan sensitivitas insulin tubuh dan membantu sel-sel Anda mengeluarkan glukosa dari darah dan menggunakannya untuk energi.

4. Stres

Stres pasti meningkatkan kadar gula darah karena stress meningkatkan kortisol. Ketika kortisol naik, itu membuat kita kurang sensitif baik terhadap insulin tubuh kita sendiri atau terhadap suntikan insulin. Cara untuk menghilangkan stress adalah melakukan aktivitas fisik seperti yoga atau melakukan meditasi.

5. Mengkonsumsi Kaffein

Apakah Anda suka secangkir kopi?  Bisa jadi di balik lonjakan gula darah

Jika anda terus-menerus dan mengonsumsi kafein sebagai bagian dari rutinitas Anda, pertimbangkan untuk mengurangi konsumsi kafein karena dapat meningkatkan kadar gula darah.

6. Kesehatan Gigi dan Mulut yang Buruk

Penyakit gusi telah lama dikenal sebagai komplikasi diabetes. Tetapi para peneliti juga menemukan bahwa gusi yang tidak sehat sebenarnya dapat meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh, menurut American Dental Association. Dodell juga mencatat bahwa penyakit gusi dapat meningkatkan risiko infeksi serta peradangan di seluruh tubuh, yang keduanya dapat meningkatkan kadar gula darah.

7. Pola Makan yang Buruk

Pemanis buatan dapat memperburuk resistensi insulin dan kemampuan tubuh untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Semakin tinggi indeks glikemik suatu makan, maka kian cepat pula makanan tersebut dapat memengaruhi kadar gula darah. Makanan dengan indeks glikemik tinggi termasuk

  • Nasi putih
  • Roti putih
  • Minuman bersoda
  • Minuman berenergi
  • Makanan siap saji
  • Daging merah / daging olahan
  • Buah kering
  • Oatmeal instan

Selain membatasi konsumsi makanan dan minuman yang dapat meningkatkan gula darah, kamu juga perlu menerapkan pola makan bergizi seimbang dalam menu makanmu sehari-hari.

Apa saja makanan yang baik untuk menjadi pendamping makanan penderita Diabetes?

  1. Makanan yang mengandung SERAT. Karena serat akan mengurangi terjadinya absorbs glukosa di usus sehingga mencegah naiknya kadar glukosa dalam darah.
  2. Makanan yang bersifat BASA dan memiliki indeks glikemik di bawah 35
  3. Mengandung Karbohidrat Kompleks. MENGAPA? Karbohidrat kompleks memerlukan waktu lebih lama untuk dicerna tubuh, sehingga akan memberikan energi maksimal dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Selain itu, Karbohidrat Kompleks juga akan mengontrol kadar kolesterol.

ORIFLAKES mendukung pola hidup sehat Anda baik untuk sarapan maupun makan malam dengan cepat dan praktis.  Selain itu, Oriflakes juga dapat memenuhi kebutuhan nutrisi harian Anda. Oriflakes Low IG diformulasikan untuk pengidap diabete. Oriflakes memiliki manfaat diantaranya : Nutrisi sehat kaya serat , Membantu melancarkan proses metabolisme , Membantu memperbaiki sistem pencernaan, Membantu mengontrol gula darah.

oriflakes low ig

ORIFLAKES LOW IG

ORIFLAKES LOW IG - Diabetes merupakan gangguan penyakit metabolik menahun akibat pankreas tidak memproduksi cukup insulin atau tubuh tidak menggunakan insulin

TESTIMONI ORIFLAKES

Yang minum ibu sendiri ,dulu tiap pagi perut sakit nyeri lah makan gak bisa 1 atau 2 sendok, rasa penuh perut begah kadang muntah, asam banget ,Alhamdulillah setelah konsumsi ini ,makan sudah biasa, walau gak bisa banyak ,perut pagi…
testimoni oriflakes
IBU HELMA
Wiraswasta
Oriflakes mantaaab… Alhamdulillah lambung tambah nyaman gelisah banyak berkurang… terimakasih ya Allah untuk kesembuhan ini melalui oriflakes.
testimoni oriflakes
IBU TETTY
Wiraswasta

RAIH KEUNTUNGAN

BERMITRA BERSAMA ORIFLAKES

PAKET SALESMAN

1 Juta

SALESMAN

Spesial untuk 5 pendaftar pertama setiap minggu

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Seluruh Indonesia

PAKET RESELLER

7 Juta

RESELLER

Dibuka hanya untuk 3 pendaftar setiap minggunya

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Pemilihan produk dapat disesuaikan dengan kebutuhan

PAKET KEANGENAN

70 Juta

AGEN

Dibuka hanya untuk 3 pendaftar setiap minggunya

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Pemilihan produk dapat disesuaikan dengan kebutuhan

PAKET DISTRIBUTOR

300 Jt

DISTRIBUTOR

Dibuka hanya untuk 1 pendaftar setiap 3 bulan sekali

Memiliki kesempatan menjadi distributor tunggal di kota tingkat propinsi

Mendapatkan data dan area pasar keagenan di wilayahnya

KANTOR ORIFLAKES

JL. Imogiri Timur KM.9, Bantul, Yogyakarta WhatsApp : 0888-0279-4039

BISNIS DI TENGAH PANDEMI

BISNIS DI TENGAH PANDEMI

PELUANG BISNIS ORIFLAKES YANG BIKIN ‘CUAN’ DI TENGAH PANDEMI

bisnis, bisnis online, oriflakes
Peluang Bisnis Online Di Tengah Pandemi

Bisnis Di Tengah Pandemi

Pandemi Covid-19 memang cukup berpengaruh pada kelangsungan bisnis dan dinilai akan membawa perubahan dalam bisnis kedepan. 

Merespons perubahan ini, banyak orang mulai melirik peluang usaha yang dapat berkembang tidak hanya pada masa pandemi seperti saat ini, tetapi hingga tahun-tahun mendatang.

Bisnis produk makanan untuk kesehatan

Sekarang ini, permintaan pasar terhadap produk-produk makanan untuk kesehatan sangat tinggi. Bahkan banyak pelanggan yang kesulitan untuk mendapatkan produk makanan kesehatan tersebut sehingga kehadiran peluang bisnis produk kesehatan seperti  ORIFLAKES sangat dibutuhkan dan berpotensi menguntungkan.

Sejak awal perkembangan pandemi dan penerapan kebijakan pembatasan mobilitas masyarakat, bisnis di bidang makanan dan juga kesehatan terbukti mampu bertahan. Terutama saat ini masyarakat lebih memperhatikan kesehatan dirinya dan keluarga sehingga produk-produk penunjang untuk gaya hidup sehat menjadi banyak diburu.

Tidak sekadar mampu bertahan, sektor usaha  makanan untuk kesehatan ini juga bahkan cenderung tidak mengalami penurunan omzet yang signifikan jika dibandingkan dengan sektor usaha lainnya.

oriflakes, bubur sereal umbi garut

Sekilas Tentang ORIFLAKES

Pt Serelia Prima Nutrisia atau yang di singkat dengan Serelia adalah sebuah perusahaan industri makanan sehat  dari daerah istimewa Yogyakarta yang berdiri sejak Oktober 2014.

Konsep yang di usung PT Serelia sebagai salah satu produsen mengedepankan produk pangan local yang tumbuh dan terus berkembang di Indonesia melalui pemberdayaan petani, dan inovasi porduk olahan pangannya.

Salah satu produk unggulan PT. Serelia Prima Nutrisia adalah ORIFLAKES yang merupakan Sereal yang terbuat dari Umbi Garut yang merupakan suatu inovasi terbaru untuk kesehatan masyarakat Indonesia. Selain untuk gaya hidup sehat masa kini, Oriflakes juga merupakan inovasi produk untuk mengatasi problem asam lambung, gula darah , hingga solusi untuk diet. 

Baca Juga : Cara Diet Alami – Oriflakes

Apakah Anda Sedang Tertarik Menjadi Agen Resmi ORIFLAKES ?

Saat ini ada banyak sekali pulang bisnis yang beredar di masyarakat. Namun tentunya setiap ruang mempunyai potensi yang berbeda karena harus bisa menilai potensi bisnis dari setiap peluang yang ditawarkan kepada anda.

Salah satu peluang usaha yang saat ini banyak diminati adalah menjadi agen resmi dari produk makanan untuk kesehatan ORIFLAKES Sereal Umbi garut.

Apa yang membuat peluang bisnis ini menjadi sangat diminati oleh banyak orang?

Hal itu dikarenakan produk ORIFLAKES yang merupakan produk makanan kesehatan yang mempunyai kualitas yang sangat tinggi. Oriflakes termasuk dalam jenis makanan Nutrasetikal yaitu selain sebagai sumber pangan tetapi juga bermanfaat untuk pencegahan dan penyembuhan penyakit.

Oriflakes merupakan minuman sereal yang menyuguhkan rasa alami dari olahan umbi garut (arrowroot). Umbi garut (Maranta Arundinacea) merupakan pangan lokal yang kaya gizi dan Serat, sumber Karbohidrat Kompleks, kaya Protein, tinggi Asam Folat, sumber Mineral, Vitamin B Kompleks, bebas Gluten.

Hal inilah yang membuat produk ini bisa memperlihatkan hasil yang signifikan hanya dalam waktu yang seminggu saja. Apakah anda tahu manfaat dari produk ini?

Manfaat Oriflakes Bila di Konsumsi Rutin 2 Gelas Sehari:

  • Sarapan sehat kaya serat
  • Melancarkan metabolisme
  • Memperbaiki sistem pencernaan
  • Mengontrol gula darah
  • Membantu terapi asam lambung & maag

Ada beberapa keuntungan jika Anda bergabung menjadi mitra resmi PT Serelia Prima Nutrisia

  1. Modal Ringan

Ga perlu modal besar kamu sudah bisa merasakan keuntungan 20% dari penjualan produk setiap harinya. Hal ini jadi keniscayaan karena produk Oriflakes Sudah punya Peminat yang besar dan terus bertamah tiap tahunnya.

     2. Dukungan Penuh

Bukan sekedar jual putus ke end user aja. Untuk membuat bisnismu semakin bertumbuh, kami juga support kamu utk memiliki team seller yg hebat & sebanyak2nya meyebar diseluruh Indonesia.

     3. Reward

Ada banyak hadiah istimewa buat kamu secara gratis. Sebagai apresiasi kami untuk keseriusan bisnismu. Tentunya bonus akan diberikan sesuai dengan usaha penjualan sahabat yang bergabung dalam naungan reseller kami

      4. Mendapatkan paket produk di tambah bonus 

Yang jika di akumulasikan harganya lebih dari pada harga biaya pendaftaran. Paket ini di sebut sebagai Stater Kit

      5. Produknya bisa dijual dengan cara online maupun offline dengan keuntungan dari setiap produknya.

      6. Dimasukkan di dalam grup Whatsapp di mana kita akan mendapatkan bimbingan, konsultasi serta cara menjalankan dan berjualan produk Nasa baik melalui online serta offline

Cara Daftar Jadi Mitra ORIFLAKES , Bagaimana ?

Cara menjadi Mitra ORIFLAKES cukup mudah, yaitu dengan menghubungi customer service kami lalu mengisi data diri.  

Jika sudah mendaftar dan membayar biaya registrasi, nantinya mitra baru akan mendapatkan tool kit yang berupa produk sesuai paket yang dipilih dan akan kami kirim ke rumah, marketing tools kit dan akan dimasukan ke dalam grup Mitra seluruh Indonesia.

Atau langsung menghubungi no. di bawah ini untuk lebih lengkapnya.

Produk Terlaris Kami

ORIFLAKES GASTRO

ORIFLAKES GASTRO

ORIFLAKES GASTRO adalah sereal yang mampu untuk menyembuhkan maag dan asam lambung secara alami tanpa menimbulkan efek samping

Diet Alami, Diet Sehat, Diet Oriflakes, DIet Tepat Oriflakes

ORIFLAKES SLIM

ORIFLAKES SLIM - Program diet adalah salah satu cara untuk menurunkan berat badan supaya ideal, ORIFLAKES SLIM sebagai makanan untuk program DIET

oriflakes low ig

ORIFLAKES LOW IG

ORIFLAKES LOW IG - Diabetes merupakan gangguan penyakit metabolik menahun akibat pankreas tidak memproduksi cukup insulin atau tubuh tidak menggunakan insulin

Sudah terakreditasi dan tervalidasi Hallal

HEAD OFFICES ORIFLAKES

JL. Imogiri Timur KM.9, Bantul, Yogyakarta WhatsApp : 0888-0279-4039

TESTIMONI ORIFLAKES

Yang minum ibu sendiri ,dulu tiap pagi perut sakit nyeri lah makan gak bisa 1 atau 2 sendok, rasa penuh perut begah kadang muntah, asam banget ,Alhamdulillah setelah konsumsi ini ,makan sudah biasa, walau gak bisa banyak ,perut pagi…
testimoni oriflakes
IBU HELMA
Wiraswasta
Oriflakes mantaaab… Alhamdulillah lambung tambah nyaman gelisah banyak berkurang… terimakasih ya Allah untuk kesembuhan ini melalui oriflakes.
testimoni oriflakes
IBU TETTY
Wiraswasta

RAIH KEUNTUNGAN

BERMITRA BERSAMA ORIFLAKES

PAKET SALESMAN

1 Juta

SALESMAN

Spesial untuk 5 pendaftar pertama setiap minggu

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Seluruh Indonesia

PAKET RESELLER

7 Juta

RESELLER

Dibuka hanya untuk 3 pendaftar setiap minggunya

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Pemilihan produk dapat disesuaikan dengan kebutuhan

PAKET KEANGENAN

70 Juta

AGEN

Dibuka hanya untuk 3 pendaftar setiap minggunya

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Pemilihan produk dapat disesuaikan dengan kebutuhan

PAKET DISTRIBUTOR

300 Jt

DISTRIBUTOR

Dibuka hanya untuk 1 pendaftar setiap 3 bulan sekali

Memiliki kesempatan menjadi distributor tunggal di kota tingkat propinsi

Mendapatkan data dan area pasar keagenan di wilayahnya

KANTOR ORIFLAKES

JL. Imogiri Timur KM.9, Bantul, Yogyakarta WhatsApp : 0888-0279-4039

Diabetes Komorbid Covid-19 dengan Risiko Kematian Tinggi

Diabetes Komorbid Covid-19 dengan Risiko Kematian Tinggi

DIABETES

Komorbid Covid-19 dengan Risiko Kematian Tinggi ?

COVID-19 lebih beresiko bagi pasien yang memiliki komorbid (penyakit penyerta). Diabetes menjadi salah satu komorbid yang paling banyak ditemukan pada pasien Covid-19. Menurut laporan dari Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), 94 persen kasus kematian COVID-19 di Amerika Serikat terjadi pada pasien dengan komorbiditas atau memiliki penyakit penyerta. 

Berdasarkan data yang  diperoleh dari laman Covid19.go.id, di Indonesia, ada 12  penyakit penyerta yang paling banyak ditemukan pada pasien positif Covid-19. Diabetes menjadi komorbid kedua tertinggi setelah hipertensi. Penyakit ini juga menjadi penyerta urutan kedua terbanyak pada pasien COVID-19 yang meninggal dunia. Disusul setelahnya penyakit jantung, penyakit paru obstruktif kronis, gangguan pernapasan lain, dan beberapa kondisi medis lainnya.

Tak hanya di Indonesia, mengutip jurnal Nature, survei epidemiologi dalam tingkat global menemukan bahwa pasien diabetes berisiko tinggi tertular Covid-19. Kelompok ini juga menjadi korban utama kematian akibat Covid-19.

DIABETES, KESEHATAN, COVID19, ORIFLAKES

Risiko kematian akibat Covid-19 bahkan disebut empat kali lebih tinggi pada pasien diabetes daripada non-diabetes. Sebuah studi yang dilakukan terhadap 3.200 pasien menemukan, 34 persen dari 481 pasien yang meninggal dunia diketahui mengidap diabetes. Demikian pula laporan dari Center for Disease and Prevention (CDC) Amerika Serikat yang menunjukkan bahwa 11 persen pasien Covid-19 mengidap diabetes.

Pakar penyakit dalam sub-spesialis endokrinologi lulusan Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia yang berpraktik di Rumah Sakit MRCCC Siloam Semanggi, dr. Johanes Purwoto menjelaskan, orang dengan diabetes mengalami gangguan pada sistem imunnya.

Imun tubuh yang lemah pada orang dengan diabetes juga membuat tubuh semakin sulit melawan virus yang menyerang, seperti virus SARS-CoV-2. Selain itu, virus juga diketahui dapat berkembang dalam lingkungan dengan kadar gula darah yang tinggi.

Kadar glukosa darah yang tinggi meracuni pembuluh darah di seluruh tubuh termasuk di jantung, pembuluh besar lain misalnya di otak, organ pria, pembuluh darah di kaki dan ginjal, menyebabkan penyakit lain sebelum terinfeksi virus corona.

Pada kondisi diabetes pembuluh darah mudah rusak, sedangkan pada COVID-19 terjadi gangguan pembekuan darah yang mempercepat proses kerusakan di seluruh tubuh, tidak hanya di paru-paru.

Jadi, COVID-19 bukan saja dikhawatirkan menyebabkan batuk, pilek dan demam, tetapi juga inflamasi di seluruh tubuh sehingga pembuluh darah di seluruh tubuh mengalami kerusakan termasuk dalam sistem pembekuan darah. Akibatnya, serangan jantung, stroke atau gangguan lain bisa muncul. Hal itu membuat mereka semakin berisiko mengalami komplikasi yang parah, bahkan hingga berujung kematian.

Namun, risiko tersebut akan menurun jika pasien diabetes dapat mengontrol kadar gula darahnya dengan baik selama masa pandemi ini.

Dilansir dari laman hello sehat Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, berikut beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengontrol kadar gula dalam darah :

  • Konsumsi makanan yang tepat
  • Mengontrol porsi makan
  • Aktif bergerak dan olahraga teratur
  • Kelola stres dengan baik
  • Istirahat cukup
  • Rutin mengecek gula darah
  • Mengonsumsi suplemen

Mengkonsumsi makanan yang tepat merupakan hal paling penting dalam menjaga kadar gula darah bagi penderita diabetes. Penderita diabetes dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan yang memiliki indeks glikemik rendah. 

Indeks glikemik (IG) adalah ukuran yang menunjukkan seberapa cepat makanan dapat meningkatkan gula darah dalam tubuh. Makanan dengan indeks glikemik rendah berarti membutuhkan waktu lebih lama untuk diproses menjadi glukosa di dalam tubuh. Dengan begitu, gula darah akan cenderung relatif stabil.

Salah satu bahan makanan yang mengandung indeks glikemik rendah adalah umbi garut. Umbi garut. Umbi garut ini kaya akan nutrisi dan beragam manfaat kesehatan bagi tubuh, karena indeks glikemiknya rendah, lebih rendah dari beras, terigu, kentang, dan ubi kayu. 

Saat ini tidak perlu repot untuk mencari umbi garut karena ada solusi praktisnya yaitu dengan konsumsi Sereal ORIFLAKES LOW IG yang terbuat dari umbi garut. 

Oriflakes hadir sebagai asupan yang cocok untuk penderita diabetes karena terkandung nutrisi lengkap seperti karbohidrat kompleks, serat, vitamin, dan mineral yang dapat memenuhi kebutuhan harian tubuh.

oriflakes diabetic memiliki kandungan kalori 130kkal yang tidak menyebabkan efek samping dan mampu mengontrol keseimbangan gula darah dalam tubuh.

oriflakes low ig

Cara Konsumsi Oriflakes Untuk Pengudap Diabetes : 

Tuangkan 1 sachet oriflakes 30 gram ke dalam gelas.

Seduh dengan Air Panas 150 ml, diaduk (untuk Rasa lebih Maksimal, diamkan 2-3 menit agar lebih Larut Serealnya)

Oriflakes Sereal Umbi Garut Siap di nikmati.

Selain menjaga asupan nutrisi dengan menjaga kadar gula darah, jangan lupa tetap patuhi protokol kesehatan .

TESTIMONI ORIFLAKES

Yang minum ibu sendiri ,dulu tiap pagi perut sakit nyeri lah makan gak bisa 1 atau 2 sendok, rasa penuh perut begah kadang muntah, asam banget ,Alhamdulillah setelah konsumsi ini ,makan sudah biasa, walau gak bisa banyak ,perut pagi…
testimoni oriflakes
IBU HELMA
Wiraswasta
Oriflakes mantaaab… Alhamdulillah lambung tambah nyaman gelisah banyak berkurang… terimakasih ya Allah untuk kesembuhan ini melalui oriflakes.
testimoni oriflakes
IBU TETTY
Wiraswasta

RAIH KEUNTUNGAN

BERMITRA BERSAMA ORIFLAKES

PAKET SALESMAN

1 Juta

SALESMAN

Spesial untuk 5 pendaftar pertama setiap minggu

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Seluruh Indonesia

PAKET RESELLER

7 Juta

RESELLER

Dibuka hanya untuk 3 pendaftar setiap minggunya

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Pemilihan produk dapat disesuaikan dengan kebutuhan

PAKET KEANGENAN

70 Juta

AGEN

Dibuka hanya untuk 3 pendaftar setiap minggunya

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Pemilihan produk dapat disesuaikan dengan kebutuhan

PAKET DISTRIBUTOR

300 Jt

DISTRIBUTOR

Dibuka hanya untuk 1 pendaftar setiap 3 bulan sekali

Memiliki kesempatan menjadi distributor tunggal di kota tingkat propinsi

Mendapatkan data dan area pasar keagenan di wilayahnya

KANTOR ORIFLAKES

JL. Imogiri Timur KM.9, Bantul, Yogyakarta WhatsApp : 0888-0279-4039

ASAM LAMBUNG NAIK SAAT PANDEMI

ASAM LAMBUNG NAIK SAAT PANDEMI

Asam Lambung Naik Saat Pandemi? Ini Cara Mengatasinya

Pandemi belum juga berakhir namun keluhan mengenai penyakit asam lambung mengalami banyak peningkatan. Meskipun idak berhubungan langsung dengan lambung, namun stres karena COVID-19 juga bisa memicu penyakit asam lambung yang bernama Gastroesophageal Reflux Disease (GERD).

Dekan Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FK UI), Prof. Dr. dr. Ari Fahrial Syam, SpPD-KGEH., MMB mengatakan  gangguan penyakit dalam seperti GERD dapat muncul selama pandemi COVID-19 karena terbatasnya aktivitas fisik individu selama work from home (WFH) atau belajar dari rumah, ditambah konsumsi cemilan yang tidak terkontrol.

Ia menambahkan, kondisi stres individu akibat tidak bisa beraktivitas seperti semula dan rasa takut terinfeksi Covid-19 dapat menyebabkan penyakit diabetes, asam urat, hipertensi, kolesterol, dan asam lambung seperti GERD ini.

ASAM LAMBUNG, maag, pandemi, cara atasi asam lambung, atasi asam lambung saat pandemi

Gejala Gerd yang Mungkin Terjadi

Apakah Anda mengalami mulut terasa asam disertai rasa perih di dada hingga ke tenggorokan? Bisa jadi itu adalah gejala GERD. Kenali apa saja gejala GERD dan langkah-langkah untuk menanganinya

Menurut data kesehatan yang dipublikasikan oleh UNCW Health Promotion disebutkan pengidap GERD tidak boleh melewatkan waktu makan karena dapat menyebabkan kekambuhan. Beberapa gejala yang muncul saat GERD sudah kambuh, yaitu:

  1. Kesulitan menelan
  2. Gangguan pernapasan.
  3. Mual dan muntah.
  4. Gangguan tidur.
  5. Kerusakan gigi karena asam lambung.

Gerd Merupakan Komorbid Covid

Menurut data kesehatan dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), mereka yang memiliki masalah medis mendasar seperti penyakit kardiovaskular, diabetes, penyakit pernapasan kronis, dan kanker lebih mungkin mengembangkan penyakit serius. Baru-baru ini juga disebutkan, GERD komorbid berpotensi berbahaya ketika pengidapnya terinfeksi COVID-19

Dilansir dari laman CNN Indonesia, disebutkan kalau GERD menjadi penyakit komorbid yang berisiko meningkatkan komplikasi saat terinfeksi COVID-19, dikarenakan masalah anosmia. Anosmia membuat kita mengalami kehilangan penciuman dan indra perasa. 

Terkadang kondisi ini membuat penyintas atau pengidap COVID-19 tidak selera makan sehingga melewatkan waktu makan. Padahal, orang dengan gangguan GERD tidak boleh melewatkan waktu makannya.

Cara Mengatasi GERD

Melakukan perubahan gaya hidup juga penting dilakukan supaya gejala GERD tidak kambuh. Perubahan yang dimaksud adalah:

  1. Menurunkan berat badan, jika memiliki berat badan yang berlebih.
  2. Tidak merokok.
  3. Meninggikan kepala saat tidur.
  4. Tidak berbaring atau tidur setidaknya dalam waktu 2 hingga 3 jam setelah makan.
  5. Menghindari makanan atau minuman yang memicu asam lambung naik, seperti alkohol, susu, makanan yang pedas dan berlemak, cokelat, mint, dan kopi.
  6. Tidak mengenakan pakaian yang terlalu ketat.
  7. Kontrol diri agar tidak  stress
  8. Atur jam istirahat saat tidur

Mengatur Pola Makan Bagi Penderita GERD

Bagi penderita  GERD terutama saat pandemi  merupakan hal yang wajib dilakukan adalah dengan menjaga pola makan teratur. Tidak hanya makan teratur, pengidap GERD disarankan untuk makan dalam porsi kecil 3-4 jam secara perkala. Makan tidak teratur dan melewatkan waktu makan karena tidak selera makan bisa berdampak kepada imun tubuh.

Cara Atasi GERD Secara Alami

Oriflakes merupakan sereal yang terbuat dari umbi garut, susu etawa dan perpaduan rasa dari gula kelapa. Dengan senyawa bioaktifnya pada umbi garut menjadikan oriflakes bagus untuk membantu penyembuhan lambung dan menjaga kesehatan organ pencernaan karena mengandung serat yang tinggi. Sifat basa dari susu etawa menjadikan Oriflakes mampu menetralkan asam lambung yang berlebih.

Manfaat Oriflakes untuk Terapi Lambung diantaranya :

➡ Membantu Terapi Asam Lambung, Maag Kronis, GERD, Gastritis, Dispepsia, Gastroparesis.

➡ Asupan Harian Mengontrol Kondisi Lambung, Mencegah dan Meminimalisir Frekuensi Kambuhan Maag & Asam Lambung.

➡ Sarapan Sehat Kaya Serat.

➡ Membantu Melancarkan Proses Metabolisme.

➡ Membantu Memperbaiki Sistem Pencernaan.

Oriflakes untuk maag, oriflakes untuk asam lambung, manfaat oriflakes
Bubur Sereal Umbi Garut

Inilah anjuran mengkonsumsi oriflakes bagi penderita Asam Lambung / GERD

  1. Pagi Hari  : Bangun Tidur minum 1 gelas kecil air hangat lalu minum Oriflakes untuk melapisi dan  memperkuat dinding lambung.

Minum segelas Oriflakes saat perut kosong lebih baik khasiatnya.

  1. Siang Hari : Untuk Mengganti / Menemani Menu Makan Siang Hari
  2. Malam Hari : Maksimal jam 7 malam atau 2 jam sebelum tidur.

Tengah malam jika terbangun karena lapar silahkan seduh Oriflakes dan nikmati hangat-hangat.

Itulah beragam cara mengatasi GERD saat pandemi. Bagi Anda yang memiliki riwayat penyakit ini segera lakukan cara tersebut sebelum terlambat. 

Referensi:

Alodokter. Diakses pada 2021: Kenali Gejala Gerd dan Cara Mengatasinya

Halodoc. Diakses pada 2021: Gerd Komorbid Berbahaya ketika pengidapnya terinfeksi COVID-19

Liputan 6. Pandemi COVID-19 bisa memicu Gerd

FK UI . Diakses pada 2021: Kenapa-penyakit-asam-lambung-gerd-muncul-saat-pandemi-ini-kata-dekan-fkui

CNN Indonesia. Diakses pada 2021:  Indonesia. kata-dokter-soal-gerd-jadi-komorbid-covid-19

KANTOR ORIFLAKES
JL. Imogiri Timur KM.9, Bantul, Yogyakarta WhatsApp : 0888-0279-4039
CARA MENINGKATKAN IMUN SETELAH VAKSIN

CARA MENINGKATKAN IMUN SETELAH VAKSIN

7 Cara Meningkatkan Imun Tubuh Setelah Vaksinasi

Vaksin, Meningkatkan Imun tubuh, Covid19

Menjaga imun tubuh merupakan hal yang yang sangat penting dilakukan di masa pandemi. Salah cara untuk meningkatkan sistem imun tubuh adalah dengan vaksin. Meskipun  Vaksin memperkuat sitem imun tubuh, Anda tetap harus memperhatikan nutrisi dan menjaga pola hidup sehat. 

Dilansir dari Halodoc, Sistem imun tubuh yang baik juga disebut bisa membantu meningkatkan respons tubuh terhadap vaksin corona.   Sistem imun tubuh yang kuat berperan penting untuk melawan infeksi virus. Ketika memasuki tubuh, virus corona akan menempel pada dinding sel-sel saluran pernapasan dan paru-paru, kemudian masuk ke dalamnya untuk mengembangkan infeksi. Proses tersebut tentunya akan terdeteksi oleh sistem imun tubuh. Selanjutnya, sistem imun akan beraksi dengan cara mengirim sel darah putih untuk membentuk antibodi yang akan melawan virus tersebut.

Maka dari itu menjaga imun tubuh sangat perlu Anda lakukan pascavaksinasi. Inilah 7  cara meningkatkan imun tubuh yang harus anda ketahui:

  • Tidur yang cukup

Cara lain untuk memastikan sitem imun tubuh Anda dalam kondisi sempurna untuk memanfaatkan suntikan  vaksin sebaik  adalah dengan tidur yang cukup. Sebuah penelitian, yang diterbitkan dalam International Journal of Behavioral Medicine, mengatakan bahwa mereka yang tidak tidur lebih dari lima jam per malam menjelang vaksinasi membuat vaksin hanya setengah efektif dibandingkan mereka yang cukup tidur.

  • Jauhi Alkohol dan Tidak  Merokok 

Konsumsi alkohol, merokok atau melakukan praktik tidak sehat lainnya harus dihindari untuk mendapatkan manfaat maksimal dari vaksin dan menjaga imun tubuh. Orang yang telah menerima suntikan vaksin harus memastikan gaya hidup sehat dan menghindari  keduanya setelah vaksinasi.

  • Olahraga Rutin

Menerima suntikan vaksin  tidak berarti Anda mengesampingkan aktivitas fisik dengan cara apa pun. Faktanya, untuk mendorong respons imun tubuh  yang lebih baik dan vaksin bekerja secara efisien, melakukan aktivitas fisik dan olahraga yang cukup juga penting. Olahraga memang salah satu cara terbaik untuk memastikan sistem imun tubuh Anda berfungsi dengan baik. 

  • Hindari Stres

Stres tidak pernah baik untuk tubuh dan dapat membatasi respons imun tubuh Anda juga. Stres akut juga dapat mengubah hasil kesehatan dan respons imun tubuh . Oleh karena itu, sebelum dan setelah  divaksinasi, pastikan Anda bebas stres dan menjaga mood tetap stabil.

  • Menjaga Kebersihan Kulit

Cara meningkatkan imunitas tubuh yang utama ialah dengan selalu menjaga kebersihan diri. Kulit merupakan lapiran terluar dari tubuh. Kita harus menjaga kebersihan agar kuman dan virus yang hidup dan menempel di kulit tidak ikut masuk ke dalam tubuh, atau menempel melalui makanan yang hendak dikonsumsi.

Salah satu langkah yang paling mudah untuk menjaga kebersihan adalah selalu mencuci tangan menggunakan air bersih yang mengalir dengan sabun. Contohnya, mencuci tangan sebelum makan, mengolah makanan, memasak, dan setelah menggunakan toilet.

  • Tetap Menjaga Protokol Kesehatan

Menerima vaksin bukan berarti Anda jadi kebal dari infeksi virus Corona. Meskipun memang Anda menjadi lebih kuat karena sistem imun yang berkembang, namun tetap ada kemungkinan penularan. Itulah sebabnya setelah menerima vaksin Anda tetap harus disiplin mengenakan masker. Protokol kesehatan tidak meningkatkan imun tubuh secara langsung, tapi setidaknya langkah ini memperbesar jarak Anda dengan virus menular tersebut sehingga selama masa sesudah vaksin tubuh tidak harus bekerja keras melawan virus terlebih dahulu.

  • Konsumsi Makanan Bergizi dan Tinggi Serat 

Vaksin tidak bekerja secara instan, makan makanan bergizi yang dimasak dengan baik yang mengandung  tinggi serat banyak antioksidan, vitamin dan mineral adalah cara yang baik untuk meningkatkan  sistem imun tubuh Anda, tetap sehat dan mendukung fungsi vital tubuh, yang akan membantu memberikan respon imun yang tepat ketika vaksin diberikan.astikan konsumsi buah dan sayur-sayuran, biji-bijian dapat memainkan peran penting dalam menjaga Anda tetap sehat.

Rekomendasi Makanan Tinggi Serat

Selain makanan di atas, salah satu rekomendasi makanan tinggi serat adalah Oriflakes yang terbuat dari Sereal Umbi Garut. Oriflakes adalah makanan berserat tinggi yang terdiri dari umbi garut, tepung jagung, minyak nabati, susu ettawa, palm sugar  dan perisa yang kaya akan gizi dan rendah indeks glikemik (IG4), merupakan sumber karbohidrat kompleks kaya protein, tinggi asam folat, mineral, vitamin B kompleks dan bebas gluten.

Oriflakes untuk maag, oriflakes untuk asam lambung, manfaat oriflakes

Oriflakes yang berujud sereal ini sangat baik digunakan sebagai Nutrasetikal atau sumber pangan fungsional yang bermanfaat untuk penyembuhan pengganti Nasi.

Oriflakes bekerja untuk menjaga sistem pencernaan terutama lambung   sehingga dapat menjaga sistem imun tubuh Anda. 

Oriflakes juga dapat dikonsumsi bagi yang sedang menjalani program diet  dan aman untuk penderita diabetes karena mengandung rendah gula / Low IG.  Sehingga kebiasaan diet sehat harus dilanjutkan sebelum dan sesudah vaksin disuntikkan untuk memastikan hasil terbaik.

Mendapatkan vaksin Corona tidak lantas membuat Anda bisa mengabaikan dan melalaikan usaha untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Kunci dari bebas Corona adalah gaya hidup sehat yang membuat imun tubuh  meningkat jadi pastikan Anda melakukan ketujuh cara di atas.

Referensi:

Halodoc. Diakses pada 2021: Bagaimana Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh setelah Vaksinasi COVID-19

Times of India. Diakses pada 2021: Coronavirus Vaccine: 5 Ways To Boost Your Immune Response To The COVID-19 Vaccine

food.ndtv.com. Diakses pada 2021:  How To Improve Your Immune Response To The COVID-19 Vaccine Shot? Expert Reveals (2021)

KANTOR ORIFLAKES

JL. Imogiri Timur KM.9, Bantul, Yogyakarta WhatsApp : 0888-0279-4039

OLAHRAGA PENDERITA ASAM LAMBUNG

OLAHRAGA PENDERITA ASAM LAMBUNG

Olahraga untuk Penderita Asam Lambung

Begini rasanya ketika asam lambung naik.

Penderita asam lambung mengalami perut yang begah, mual sampai muntah. Kejadian ini dapat disebabkan karena gaya hidup dan juga aktivitas pada saat olahraga. Pemilihan olahraga yang tidak tepat juga dapat menyebabkan kenaikan asam lambung yang dapat menyebabkan GERD.

Cara atasi Maag oriflakes
Ketika asam lambung naik

Manfaat olahraga bagi penderita asam lambung dan maag untuk menjaga keseimbangan tubuh supaya tetap sehat dan bugar. Selain itu olahraga pun dapat menjaga keseimbangan berat badan bagi penderita asam lambung. Berat badan yang ideal inilah bantu meminimalisir adanya tekanan pada perut, sehinnga mencegah terjadinya refluks asam lambung atau dikenal dengan GERD. Namun sebaiknya lakukanlah olahraga yang tepat bagi penderita asam lambung.

Apa Saja Olahraga yang Tepat untuk Penderita Asam Lambung ?

hidup sehat tanpa asam lambung
  • Berenang 

Olahraga berenang ini membuat otot-otot tubuh bekerja, sehingga dapat mengurangi adanya tekanan perut. Kondisi ini sangat bermanfaat untuk mencegah terjadinya refulks asam lambung. Kamu bisa melakukan olahraga ini secara rutin dan usahakan tidak berolahraga setelah makan berat atau makan dalam porsi yang banyak.

  • Yoga 

Selain berenang, yoga juga bisa menjadi pilihan bagi yang mempunyai masalah asam lambung. Latihan pernapasan dan juga peregangan ini akan membantu tekanan dalam perut berkurang. Artinya mencegah adanya kenaikan asam lambung ke kerongkongan. Yoga juga membantu pikiran lebih fresh, sehingga dapat mencegah refluks asam lambung naik. Cobalah lakukan yoga dengan pelatih profesional supaya lebih aman dalam melakukan pergerakannya.

  • Jalan Santai 

Olahraga selanjutnya untuk penderita asam lambung yaitu jalan santai karena intensitasnya rendah atau tidak terlalu berat. Dengan demikian akan mencegah adanya tekanan perut yang bisa menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan.

  • Sepeda Statis 

Melakukan olahraga jenis ini dapat mengurangi rasa tidak nyaman akibat berat badan berlebih yang menyebabkan asam lambung menjadi naik. Oleh karena itu, melakukan sepeda statis ini dapat membantu menurunkan  berat badan, sehingga dapat bantu mencegah tekanan perut karena asam lambung.

Setelah melakukan olahraga seperti di atas, sebaiknya juga menghindari kebiasaan hidup yang tidak sehat seperti:

  • Begadang     

Kebiasaan begadang membuat tubuh terasa kurang fit saat keesokan paginya. Tak hanya itu, memilih begadang  bahkan  tidak makan sama sekali dapat memicu kenaikan asam lambung naik ke kerongkongan atau biasa dikenal dengan GERD.

  • Merokok

Penyebab asam lambung naik berikutnya adalah merokok. Dengan berbagai kandungan yang ada di dalamnya membuat otot sfingter megendur, dan inilah celah asam lambung mengiritasi saluran kerongkongan.

  • Malas Bergerak

Malas bergerak juga dapat menyebabkan refluks asam lambung karena dapat menyebabkan berat badan berlebih dan terjadi penekanan dalam perut. Untuk mengantisipasinya sebaiknya paksakan tubuh untuk melakukan olahraga serta lakukan secara konsisten.

  • Terlalu Sering Membuka Media Sosial 

Di era zaman modern seperti sekarang ini media sosial menjadi hal yang tidak lepas dari genggaman tangan. Apapun aktivitasnya pasti ada keinginan untuk membuka media sosial. Sebenarnya sih media sosial ini baik jika digunakan sesuai porsinya, tetapi menjadi kurang apabila penggunaannya yang terlalu berlebihan. Nah salah satu akibatnya yaitu malas bergerak yang sudah dijelaskan di atas.

  • Makan dengan Porsi Banyak 

Setelah seharian full beraktivitas inilah saatnya mengumpulkan energi kembali. Bagi sebagian orang momen ini digunakan untuk mengonsumsi makan dengan porsi banyak. Namun hal yang seharusnya menjadikan tubuh semangat justru berlawanan, yaitu tubuh terkena asam lambung. Hal tersebut karena porsi makan banyak menyebabkan tekanan perut, dan terjadinya refluks asam lambung.

ORIFLAKES CEGAH ASAM LAMBUNG
ASAM LAMBUNG, ASAM LAMBUNG NAIK, PENYEBAB ASAM LAMBUNG NAIK, PENCERNAAN
KANTOR ORIFLAKES
JL. Imogiri Timur KM.9, Bantul, Yogyakarta WhatsApp : 0888-0279-4039
MANFAAT AIR PUTIH HANGAT

MANFAAT AIR PUTIH HANGAT

MANFAAT AIR PUTIH

Manfaat Minum Air Putih

Terkadang rasa suka dan kenyamanan mengalahkan akal sehat. Contohnya adalah nyaman terhadap kebiasaan mengonsumsi makanan berlemak dan minuman  yang mengandung gula tinggi. Kebiasaan ini berdampak pada perut mengalami tekanan karena produksi asam lambung meningkat, sehingga timbulah penyakit GERD. Tentu ketika kebiasaan ini tidak segera diubah, kondisi lambung dan kerongkongan menjadi lebih parah.

Minuman yang mengandung gula tinggi seperti teh kemasan, boba, kopi dengan berbagai kemasan, dan susu cokelat pemanis tinggi  inilah yang perlu dihindari. Sebagai gantinya, konsumsilah air putih hangat untuk menjaga tubuh terhindar dari asam lambung.

minum air mineral, air putih, air mineral

Air Hangat Mengatasi Asam Lambung

Air hangat memiliki manfaat bantu memecah makanan di lambung serta menjaga sistim pencernaan berada dalam jalurnya. Kelebihan lain memilih air yang hangat dengan temperatur sekitar 38-40 derajat celcius adalah membantu detoksifikasi tubuh. Air hangat bantu tubuh mengeluarkan keringat untuk membersihkan racun dalam tubuh. Selain itu, manfaat air hangat pun dapat meredakan gejala asam lambung seperti mual, perut kembung, perih dan sakit di ulu hati.

bahaya asam lambung

 Tips Menikmati Air Hangat 

Selain mengetahui manfaat mengonsumsi air hangat, ada perlunya Kamu juga mengetahui bagaimana menikmati air hangat. Biar lebih nikmat dan sekaligus terasa manfaatnya. Berikut tips menikmati air hangat supaya Kamu bisa mendapatkan manfaatnya.  Melansir dari laman klikdokter, berikut tipsnya:

  1. Satu atau dua gelas dilakukan saat pagi-pagi setelah bangun tidur, dan sebelum menyikat gigi.
  2. Satu atau dua gelas air hangat setelah menggosok gigi dan sebelum makan.
  3. Sempatkan waktu 15-30 menit minum air hangat sebelum makan.
  4. Tiga kali minum air hangat sepanjang hari.
  5. Dan paling tidak dua gelas minum air hangat sepanjang malam.
  6. Serta satu gelas air hangat sebelum tidur.

Variasi Mengonsumsi Air Hangat 

Apabila Kamu terasa bosan hanya mengonsumsi air hangat, kini bisa divariasikan dengan buah. Lebih segar, nikmat dan menyehatkan tubuh. Kamu bisa buatnya di rumah dan rasakan manfaatnya.

Air Lemon Hangat 

Buah lemon memiliki kandungan antioksidan seperti vitamin C dan bioflavonoid yang dapat menangkal radikal bebas. Sehingga air lemon hangat ini bermanfaat sebagai pencegahan penyakit gangguan pernafasan, stroke, penyakit jantung, dan tekanan darah tinggi. Kamu bisa menikmatinya saat pagi hari atau sesuai kebutuhan tubuh sebelum beraktivitas. Cara membuatnya pun cukup mudah hanya dengan:

  1. Menyiapkan buah lemon yang segar, cuci bersih dan potong menjadi dua bagian.
  2. Peras ke dalam gelas dan tambahkan air hangat sesuai keinginan.

Air Jahe Hangat 

Jahe memiliki manfaat untuk menghangatkan perut dan bantu mengatasi gejala pasca menstruasi atau nyeri haid. Tak hanya itu, kandungan zat fenolik pada jahe bisa meredam iritasi dan mencegah kontraksi otot lambung. Hal ini dapat mencegah kenaikan asam lambung naik ke kerongkongan. Adapun cara membuatnya bisa dengan dikupas, iris dan masukan ke dalam satu gelas air hangat. Kamu juga bisa menambahkan pemanis seperti gula atau madu supaya lebih nikmat.

Air Serai Hangat 

Selain jahe hangat, Kamu pun bisa variasikan dengan mengonsumsi air serai hangat. Kandungan senyawa antioksidan dan antiradang dapat mengatasi gejala refluks asam lambung seperti kembung. Cara pembuatannya pun tidak kalah mudah seperti air jahe hangat.

  • Siapkan sebatang serai dan segelas air, setelah itu potong batang serainya.
  • Panasi air hingga mendidih, dan tuangkan ke dalam wadah tempat batangan serai berada.
  • Kemudian saring air rebusan tersebut, sehingga yang masuk ke dalam gelas benar-benar bersih dan siap untuk diminum.

Air rebusan serai ini bisa Kamu nikmati saat keadaan hangat ataupun dingin. Bisa juga tambahkan es batu dan pemanis seperti madu. Nikmatilah saat pagi hari supaya dapat memulai aktivitas lebih semangat. Setelah itu, Kamu pun bisa konsumsi Oriflakes sebagai sarapan karbohidratmu.

PESAN ORIFLAKES DI SINI

ASAM LAMBUNG, ASAM LAMBUNG NAIK, PENYEBAB ASAM LAMBUNG NAIK, PENCERNAAN

KANTOR ORIFLAKES

JL. Imogiri Timur KM.9, Bantul, Yogyakarta WhatsApp : 0888-0279-4039

MAKANAN PENYEBAB ASAM LAMBUNG

MAKANAN PENYEBAB ASAM LAMBUNG

Makanan Penyebab Asam Lambung

Banyak pilihan untuk menikmati makanan, mulai dari rasa, olahan, sampai porsi yang dihidangkan. Semuanya boleh-boleh saja dicoba, tetapi beda dengan yang mempunyai asam lambung, harus hati-hati. Penderita asam lambung memilik risiko mengalami gejala maag, tukak lambung dan GERD lebih besar apalagi ketika mengonsumsi sembarang makanan dan porsinya sangat banyak. Oleh karena itu sebaiknya bagi yang mempunyai asam lambung lebih selektif lagi untuk tidak mengonsumsi makanan seperti ini:

ASAM LAMBUNG, MAAG, PENYEBAB ASAM LAMBUNG, MAKANAN PENYEBAB ASAM LAMBUNG, KESEHATAN

Makanan Penyebab Asam Lambung

1.Makanan Tinggi Lemak                          

Semua jenis makanan berfungsi menambah energi sebagai kebutuhan tubuh sebelum beraktivitas. Namun makanan tinggi lemak seperti : mentega, kentang goreng, potongan daging merah berlemak tinggi, keju, dan creamer kopi selain menambah energi juga menyebabkan kerusakan otot sfingter. Kerusakan ini akhirnya meloloskan asam lambung naik, dan menyebabkan penyakit GERD. Jadi sebaiknya hindari makanan tersebut dan beralih ke anjuran makanan untuk penderita asam lambung seperti:

  • Oatmeal.
  • Oriflakes
  • Jahe.
  • Lidah Buaya.
  •  Sayuran Hijau.
  • Daging Tanpa Lemak.
  • Pisang.

2. Makanan Pedas 

Kebiasaan orang Indonesia saat makan tanpa pedas terasa kurang nikmat. Namun ketika kebiasaan ini dilakukan terus-menerus tentu tidak baik bagi kesehatan tubuh seperti lambung. Pedas dari cabai mengandung capsaicin yang dapat memberi pengosongan lambung menjadi lambat, sehingga asam lambung dapat naik ke kerongkongan. Untuk mengantisipasi konsumsi makanan ini, sebaiknya ganti kebiasaan tersebut dengan makanan yang lebih sehat serperti buah, sayur, kacang-kacangan yang pengolahannya bukan  digoreng melainkan rebus seperti sajian dalam sup. Konsumsilah makanan sehat tersebut untuk terhindar dari kenaikan asam lambung.

3. Keripik Asin 

Memanfaatkan waktu luang sambil makan cemilan barangkali moment yang paling disukai oleh banyak orang. Dan moment ini tak jarang dimanfaatkan dengan mengonsumsi cemilan dalam porsi banyak. Padahal menurut beberapa sumber mengatakan bahwa konsumsi garam membuat penumpukan cairan yang berimbas kepada peningkatan berat badan. Sedangkan berat badan berlebih memicu terjadinya penyakit asam lambung. Sebaiknya mengonsumsi cemilan untuk penderita asam lambung seperti kacang almond, dan buah yang tidak asam.

4. Tomat dan Buah Jeruk 

Buah tomat dan jeruk memiliki kandungan yang bersifat asam, sehingga sebaiknya penderita asam lambung menghindarinya. Keduanya menyebabkan peningkatan asam lambung yang dapat menimbulkan penyakit GERD. Sebagai penggantinya, Kamu bisa mengonsumsi buah untuk asam lambung seperti:

  • Pisang.
  • Pepaya.
  • Semangka.
  • Melon.

5. Bahan Makanan Pokok 

Ketiga bahan makanan pokok ini dapat memicu kenaikan asam lambung.

  • Bawang Putih.
  • Bawang Bombay.
  • Merica.

Sebagai antisipasinya, sebaiknya kurangi dan beralih ke bumbu seperti jahe, kayu manis, dan daun salam koja.

Penyebab Masalah Asam Lambung selain Makanan 

Selain makanan yang telah disebutkan di atas, hal lainnya juga perlu diperhatikan supaya asam lambung terkendali dan lambung lebih aman.

  1. Makan dengan Porsi Banyak                                                                                                   

Makan dengan porsi banyak menyebabkan refluks asam lambung yang dapat  mengiritasi saluran pada kerongkongan. Baiknya makanlah dengan porsi kecil  yaitu 5-6 kali setiap sehari.

    2. Stress 

Selain makan banyak, stress juga menjadi faktor asam lambung menjadi naik karena ketegangan otot dalam waktu yang lama. Kondisi ini menyebabkan otot-otot sekitar perut mengalami tekanan sehingga asam lambung terdorong ke atas. Cobalah cara di bawah ini untuk mengatasi asam lambung:

  • Berolahraga.
  • Tidur yang Cukup.
  • Lakukan Hobi.
  • Konsumsi Makanan Sehat seperti Oriflakes.

   3. Jadwal Makan yang Tidak Teratur 

Penyebab lainnya yaitu mengenai jadwal makan yang tidak teratur terutama saat malam hari. Hal ini disebabkan karena setelah makan, tidak ada waktu cukup perut mencerna makanan dengan langsung tidur. Sebaiknya setelah makan, luangkan waktu dua jam untuk duduk, baru setelah itu bisa berbaring tidur. Setelah itu konsistenlah untuk makan secara teratur supaya lambung dapat bekerja dengan baik untuk mencerna makanan.

 

UNTUK PEMESANAN ORIFLAKES SILAKAN KLIK DISINI

ASAM LAMBUNG, ASAM LAMBUNG NAIK, PENYEBAB ASAM LAMBUNG NAIK, PENCERNAAN
KANTOR ORIFLAKES
JL. Imogiri Timur KM.9, Bantul, Yogyakarta WhatsApp : 0888-0279-4039
JAHE MEREDAKAN ASAM LAMBUNG

JAHE MEREDAKAN ASAM LAMBUNG

JAHE REDAKAN ASAM LAMBUNG

JAHE

Siapa yang suka minum air rebusan jahe ? Minuman yang kerap membuat hangat tubuh ini banyak sekali dimanfaatkan untuk kebutuhan sehari-hari. Selain menghangatkan tubuh, jahe juga memiliki manfaat untuk atasi masalah perut. Salah satunya yaitu masalah lambung seperti asam lambung.  Keberadaan jahe juga mudah untuk mendapatkannya dan pastinya lebih alami, sehingga bisa Kamu jadikan solusi ketika asam lambung kambuh.

jahe, manfaat jahe, jahe untuk asam lambung
Jahe Meredakan Asam Lambung

Penyakit asam lambung terjadi ketika produksi asam lambung naik kerongkongan atau biasa dikenal dengan GERD. Kondisi tersebut menyebabkan gejala-gejala seperti nyeri dan sensasi panas di dada, mual hingga muntah, radang tenggorokan, dan asma. Pastinya jika tidak segera diatasi dengan cepat membuat aktivitas menjadi terhambat atau terganggu. Cara mengatasi asam lambung sebenarnya bisa dengan menjaga pola hidup sehat dan mengonsumsi obat. Namun obat yang rasanya pahit ini bisa diganti dengan jahe yang lebih alami.

Manfaat Jahe untuk Penderita Asam Lambung

Jahe memiliki kandungan antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Tak pelak bahwa jahe ini banyak yang memanfaatkannya menjadi produk sebagai varian rasanya. Selain itu jahe juga memiliki senyawa fenolat yang dapat membantu meredakan iritasi pada saluran pencernaan, dan juga mengurangi kontraksi lambung. Atau lebih jelasnya jahe dapat membantu mencegah asam lambung dari perut naik ke kerongkongan.

ASAM LAMBUNG, ASAM LAMBUNG NAIK, PENYEBAB ASAM LAMBUNG NAIK, PENCERNAAN

Cara Mengolah Jahe untuk Asam Lambung 

Memanfaatkan jahe sebagai obat alami yaitu bisa dengan mengolahnya dengan mengupas, memarut, mengirisnya, memotong seperti dadu dan setelah itu bisa dimasak. Selain itu jahe pun bisa Kamu nikmati dengan berbagai cara seperti makan langsung, direndam dengan air panas untuk membuat teh jahe, penambahan dalam sup, atau makanan lainnya.

Melansir dari beberapa sumber sebaiknya mengonsumsi jahe yaitu tidak berlebihan. Porsi yang bisa Kamu terapkan yaitu 4 gram atau seperdelapan cangkir sudah cukup untuk membantu Kamu merasa baikan dari gejala asam lambung. Sebelum mengetahui cara pembuatan jahe sebagai obat asam lambung, ada perlunya kamu mengetahui manfaat jahe lebih detail terlebih dahulu.

Manfaat Jahe 

  • Meredakan nyeri dan sakit asam lambung
  • Tinggi antioksidan yang mampu menyelesaikan masalah kronis seperti luka lambung dan GERD.
  • Mengendalikan kadar gula darah
  • Serta bantu menurunkan berat badan

Dapatkan manfaatnya dengan beberapa menu di bawah ini, yang bisa kamu ikutin di rumah :

  1. Membuat Teh Jahe 

Kamu hanya perlu menyiapkan satu teh celup, jahe, dan air panas.

Pertama tuangkan teh celup dan irisan jahe ke dalam gelas. Setelah itu Kamu bisa menambahkan gula dan air panas, aduk hingga merata. Tunggu sampai hangat lalu minuman ini bisa Kamu nikmati.

2. Membuat Juice Jahe 

Menikmati bahan alami ini bisa Kamu buat dengan cara juice, dan cara ini pun mudah Kamu praktikan. Seperti sebelumnya bahannya yaitu jahe, air, dan juga madu. Masukkan bahan-bahan tersebut ke dalam blender dan kemudian juice, tunggu hingga terlihat lembut dan siap untuk Kamu sajikan.

3. Jahe dalam Oriflakes 

Oriflakes bisa Kamu nikmati dengan varian rasanya yaitu jahe. Jahe dalam Oriflakes yaitu memiliki kandungan fenolat dan antioksidannya yang bantu mengatasi masalah lambung seperti asam lambung, maag, tukak lambung, dan juga GERD. Rasakan Oriflakes rasa jahe untuk masalah lambungmu.

Macam-Macam Jahe untuk Atasi Masalah Lambung 

Jahe sendiri memiliki beberapa jenis yang bisa Kamu racik untuk atasi asam lambung.

  • Jahe Gajah

Jenis jahe ini memiliki ukuran yang lebih besar daripada jahe yang lainnya. Selain itu, jahe ini juga dapat menjadi pilihan untuk  dibuat minuman. Jahe ini biasa dikonsumsi saat masih segar atau saat masih muda.

  • Jahe Merah

Jenis ini memiliki rimpang yang berwarna jingga muda hingga berwarna merah. Memiliki serat yang kasar serta aroma yang pedas dan tajam. Namun jenis jahe ini biasanya diolah menjadi minyak astrisin untuk pengobatan mengatasi asam lambung.

  • Jahe Sunti atau Jahe Emprit 

Kalau jenis jahe ini memilki serat yang lebih lembut dan memiliki rasa yang lebih pedas daripada jahe gajah. Kamu bisa memanfaatkan jahe ini untuk mengatasi asam lambung.

UNTUK PEMESANAN ORIFLAKES SILAKAN KLIK DISINI

ASAM LAMBUNG, ASAM LAMBUNG NAIK, PENYEBAB ASAM LAMBUNG NAIK, PENCERNAAN

KANTOR ORIFLAKES

JL. Imogiri Timur KM.9, Bantul, Yogyakarta WhatsApp : 0888-0279-4039