BAHAYA ASAM LAMBUNG

BAHAYA ASAM LAMBUNG

oriflakes obat asam lambung sereal umbi garut

BAHAYA ASAM LAMBUNG

bahaya asam lambung, asam lambung kronis, akibat asam lambung naik, maag kronis

Beginilah Bahayanya Asam Lambung, Jangan Abaikan !

PENGERTIAN ASAM LAMBUNG

Asam lambung menjadi momok dari sebagian orang. Oleh sebabnya banyak cara menyembuhkan asam lambung, tetapi tidak banyak yang alami dan aman. Lalu apakah anda sekarang mengalami asam lambung kian hari semakin memburuk ? Coba perhatikan selama ini, apakah sering mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung asam, atau lemak ? Tentu hal ini menjadi sesuatu hal yang harus diperhatikan. Apabila tidak, maka asam lambung akan berdampak pada bahaya yaitu penyakit.

GERD

Gerd adalah penyakit karena asam lambung naik kembali ke esofagus, dan bisa menyebabkan iritasi. Faktor penyebabnya beraneka ragam, yaitu mulai dari stress, makanan, minuman, tidur kembali setelah makan, dan kurang berolahraga. Gejala yang bisa Anda rasakan dari GERD yaitu dada terasa panas, sulit menelan, batuk kering, dan suara serak.

Kerusakan Gigi

Bahaya selanjutnya adalah kerusakan gigi, karena naiknya asam lambung melewati katup. Oleh karena itu mengenai gigi, sehingga menyebabkan terjadinya kerusakan. Nah apabila hal demikian terjadi terus-menerus,

Radang Selaput Lendir

Kebiasaan tidur setelah makan, akan menyebabkan kenaikan asam lambung. Hal tersebut menyebabkan naiknya asam lambung ke selaput lendir. Dan penyebabnya adalah sinuitas dimana adanya pembengkakan pada jaringan sinus, karena paparan asam lambung secara terus-menerus.

Asma 

Kenaikan asam lambung yang berlebih dan sering akan naik ke kerongkongan. Secara otomatis katup akan menutup untuk melindungi dari gangguan asam lambung. Namun penyebabnya adalah terjadinya gangguan saluran pernapasan, yaitu asma. Oleh karena itu apabila Anda menderita asam, harap berhati-hati supaya tidak mengalami asma akut.

Cara Jitu Menghindari Bahaya Asam Lambung 

Mencegah hal buruk terjadi adalah langkah yang tepat untuk kehidupan yang lebih sehat dan terhindar dari penyakit berbahaya. Anda bisa melakukannya dengan cara berikut untuk asam lambung tetap terkontrol:

Perhatikan Porsi Makan 

Porsi makan sebaiknya diperhatikan, misalnya sehari hanya 5-6 porsi kecil dalam sehari. Hal ini bertujuan supaya lambung ada waktu untuk mencerna dengan baik. Selain itu menghindari perut begah, dan mencegah terjadinya asam lambung naik.

Netralkan dengan Makanan yang Bersifat Basa 

Lambung menghasilkan asam yang berasal dari sel-sel. Dan sel-sel lainnya dalam lambung ada yang memiliki tugas melindungi asam lambung dari lambung, dan menetralisirkan asam lambung. Apabila kadar asam lambung meningkat, maka sel-sel lambung pun akan sulit berkerja. Oleh karena itu, sebaiknya kurangi asupan yang mengandung asam meningkat, tetapi yang bersifat basa, sehingga bisa menetralisir asam lambung.

Umbi Garut

Umbi garut adalah umbi yang bersifat basa, sehingga bisa Anda manfaatkan untuk menetralkan asam lambung. Selain itu, umbi garut ini mengandung banyak serat, sehingga bisa mengenyangkan perut. Mengenyangkan perut inilah yang akan mencegah untuk makan berlebih. Anda bisa mengonsumsi umbi garut dalam bentuk sereal, yaitu Oriflakes. Gabungan dari alaminya sangat bermanfaat untuk kesehatan lambung. Oleh karena itu, belum pernah Anda merasakan sensinya lambung nyaman, kalau belum cobain Oriflakes yang aman untuk lambung serta kesehatan tubuh.

Buah-buahan

Pisang 

Buah kuning ini memiliki ph 4,4-5, yang mana masih bersifat basa, sehingga bisa menetralkan asam lambung. Selain itu, buah pisang ini memiliki tekstur yang halus, sehingga bagus untuk pencernaan, yaitu memulihkan gejala maag.

Apel

Selain pisang yang memiliki pserat juga buah apel. Apel ini memiliki kandungan seperti sumber kalsium, magnesium, kalium yang baik untuk kesehatan tulang. Dan untuk asam lambung pun apel bisa digunakan Anda sebagai solusi ngemil sehat untuk menangani asam lambung.

Melon 

Buah melon pun memiliki kandungan basa yang dapat menetralisir asam lambung. Selain itu bagusnya lagi melon memiliki mineral magnesium yang dapat dijadikan sebagai obat pereda maag. Anda dapat mengonsumsi buah melon baik jus maupun langsung.

Penyebab Asam Lambung Naik

Penyebab Asam Lambung Naik

oriflakes obat asam lambung sereal umbi garut

PENYEBAB ASAM LAMBUNG NAIK

ASAM LAMBUNG, ASAM LAMBUNG NAIK, PENYEBAB ASAM LAMBUNG NAIK, PENCERNAAN

KETAHUI PENYEBAB ASAM LAMBUNG NAIK

Banyak penyebab terjadinya asam lambung, yaitu mulai dari asupan makanan sampai karena pola pikir berlebih. Sebab asam lambung naik, tubuh akan merasakan gejala seperti nyeri di ulu hati, dada terasa panas, dan munculnya rasa asam pada kerongkongan, serta sulit menelan. Gejala-gejala tersebut akan semakin parah karena asam lambung tidak segera ditangani dengan baik. Bahkan asam lambung bisa menyebabkan pendarahan baik pada lapisan lambung maupun kerongkongan. Begitulah efek dari kenaikan dari asam lambung. Oleh karena itu perlunya mengetahui penyebab asam lambung yaitu karena:

Makanan Berlemak 

Berlemak memang banyak kelezatan, tetapi bahayanya juga tidak kalah banyak. Terlalu sering makan berlemak,maka akan menambah berat badan, sehingga bisa menyebabkan obesitas. Ketika perut banyak lemak menumpuk, maka akan menyebabkan tekanan dalam perut yang bisa menyebabkan naiknya ke lambung ataupun kerongkongan.

Stress

Stress penyebabnya bisa dari mana saja, misalnya kesibukan di kantor. Atau contohnya desakan seseorang untuk melakukan target apapun itu. Sebab itu, otak menjadi overthingking, sehingga adanya tekanan di otak dan menyebabkan stress. Berpikir hal yang sama dan berulang. Karena hal ini sering terjadi, maka efeknya adalah kenaikan asam lambung.

Merokok

Tidak hanya membahayakan jantung, tetapi juga mengakibatkan keasaman asam lambung. Selain itu, merokok dapat menyebabkan rusaknya membran mukosa yang sebenarnya sangat berfungsi untuk melindungi diri dari virus dan bakteri. Bahkan otot LES bisa melemah karena merokok, sehingga tidak bisa melindungi dari naiknya asam lambung. Oleh sebabnya, hindari merokok, dan kalau perlu berhenti merokok.

Langsung Tidur Setelah Makan 

Kebiasaan tidur setelah makan, akan membuat tekanan di dalam lambung. Tekanan tersebut bisa menyebabkan kenaikan asam lambung ke kerongkongan. Apabila terjadi secara terus-menerus, maka otot LES bisa melemah. Oleh sebab itu, pentingnya duduk terlebih dahulu setelah selesai makan.

5 Tips Menangani Asam Lambung

Penanganan yang tepat bukan seberapa cepat, tetapi yang aman dan menyehatkan. Oleh sebab itu, barangkali tips ini bisa membuahkan hasil untukmu:

  1. Makan dalam Porsi Lebih Sedikit 

Kalau  Kamu masih makan dalam porsi banyak, mulai sekarang mencoba berlatih dengan porsi lebih sedikit lagi. Sebab ketika makan dalam porsi yang lebih kecil, pencernaan akan lebih terkontrol untuk mencerna. Selain itu, makan dalam porsi sedikit bisa meminimalisir mengonsumsi porsi gula dan lemak lebih sedikit.

    2. Makanlah dengan Perlahan

Perihal terburu-buru memang tidak baik. Dan semua itu bisa Kita atur dengan waktu lebih longgar dari jadwal yang akan dilakukan. Namun apabila hal itu mendadak, mencobalah untuk makan dengan ritme sedang, demi kesehatan. Kenapa sih harus diperhatikan ritmenya ? Sebab ritme makan dengan perlahan, produksi asam lambung lebih sedikit dibandingkan makan dengan ritme cepat.

      3. Mengonsumsi Serat

Melansir dari laman gaya.tempo.co.id bahwa dr spesialis penyakit dalam yaitu Hardianto Setiawan Ong mengungkapkan bahwa makanan serat mampu melancarkan jalannya makanan mulai dari mulut sampai ke saluran pembuangan tubuh manusia. Selain itu, ketika Kamu makan yang mengandung serat, akan terasa kenyang lebih lama. Oriflakes memiliki kandungan serat yang mampu mengatasi asam lambung.

4. Berdiri Setelah Makan

Melansir dari halodoc, bahwa ketika Kamu mempunyai asam lambung, hendaknya berdiri terlebih dahulu. Sebab dengan cara berdiri, maka akan meminimalisir asam lambung naik. Menuturnya waktu yang diperlukan yaitu 30 menit. Semisal Kamu tidak kuat, duduk tidak mengapa, asalkan jangan langsung rebahan, supaya asam lambung tidak naik.

5. Menghindari Cemilan di Waktu Senggang 

Ibarat kata waktu senggang adalah surganya orang yang bekerja deadline, dan sudah menyelesaikan pekerjaannya. Namun, ini bisa menjadi petaka, karena bisa saja cemilan tersebut mengandung keasaman ataupun lemak yang bisa menyebabkan asam lambung menjadi naik. Lebih parahnya lagi ketika kebiasaan ini terus dilakukan. Apakah Kamu melakukannya ? Coba ingat-ingat, barangkali ini adalah penyebab asam lambungmu menjadi naik.

  • Tukak Lambung Dan Penyebabnya

    Asam Lambung Naik

    Asam Lambung Naik Bikin Sakit Kepala Asam lambung naik bisa dirasakan oleh siapa saja, apalagi yang sering mengonsumsi daging-dagingan, atau makanan yang mengandung pemanis lebih. Oleh…

    Baca Selanjutnya
  • diet, diet sehatg, diet aman, caradiet

    APAKAH DIETMU AMAN ?

    BERANDA DIET ORIFLAKES ATASI ASAM LAMBUNG ATASI DIABETES TESTIMONI DIETMU SUDAH AMAN? WWW.ORIFLAKES.COM Tubuh indah, langsing dan ideal merupakan impian manusia karena dapat menunnjang kepercayaan…

    Baca Selanjutnya
  • diet ampuh, cara diet, diet sehat, tips diet oriflake

    TIPS AMPUH DIET

    BERANDA ORIFLAKES SLIM ORIFLAKES GASTRO ORIFLAKES LOW IG TESTIMONI TIPS DIET AMPUH AKHIRNYA ADA TIPS AMPUH DIET ! Diet bukan lagi perkara penampilan. Namun menjaga…

    Baca Selanjutnya
  • Diet Sehat, Diet Alami, Diet Sehat oriflakes, Program Diet, Cara Diet, Cara Diet Sehat

    Diet Sehat Oriflakes

    BERANDA ORIFLAKES GASTRO ORIFLAKES LOW IG ORIFLAKES SLIM TESTIMONI DIET SEHAT ORIFLAKES Perasaan Senang Bisa Membantu Untuk Diet Oriflakes – Diet sehat bukan hanya sekadar tentang penampilan,…

    Baca Selanjutnya
  • bahaya asam lambung, asam lambung kronis, akibat asam lambung naik, maag kronis

    BAHAYA ASAM LAMBUNG

    BERANDA ORIFLAKES GASTRO ORIFLAKES LOW IG ORIFLAKES SLIM TESTIMONI BAHAYA ASAM LAMBUNG Beginilah Bahayanya Asam Lambung, Jangan Abaikan ! PENGERTIAN ASAM LAMBUNG Asam lambung menjadi…

    Baca Selanjutnya
  • ASAM LAMBUNG, MAAG, KESEHATAN, ORIFLAKES, ASAM LAMBUNG KRONIS, PENYEBAB ASAM LAMBUNG

    Asam Lambung Kronis

    BERANDA ORIFLAKES GASTRO ORIFLAKES LOW IG ORIFLAKES SLIM TESTIMONI ASAM LAMBUNG KRONIS ASTAGA, ASAM LAMBUNG BISA KRONIS Asam lambung kronis kerap berlangsung dalam jangkau waktu…

    Baca Selanjutnya
Peran Kolestrol

Peran Kolestrol

oriflakes obat asam lambung sereal umbi garut

PERAN KOLESTROL

PERAN PENTING KOLESTROL

Tubuh memerlukan asupan sehat supaya tidak menyebabkan berbagai faktor, salah satunya yaitu kolestrol tinggi. Tahukah Anda kolestrol tinggi dapat menyebabkan serangan jantung, dan stroke ? Oleh karena  itu perlunya menjaga apa saja yang menjadi pemicu. Lalu apakah tubuh tidak sama sekali memerlukan kolestrol ? Tubuh sebenarnya memerlukan kolestrol, tetapi dalam jumlah normal. Fungsinya yaitu perbaikan, pembentukan akibat sel yang rusak. Selain itu, fungsinya dalam ovarium membentuk hormon pregesteron, dan estrogen. Sedangkan dalam testis, kolestrol membentuk hormon testosteron.

Kolestrol Dapat Menyebabkan Penyakit Berbahaya

Kolestrol merupakan senyawa lemak lunak yang warnanya yaitu kuning. Tubuh memproduksi kolestrol terutama organ hati. Bahkan kolestrol juga bisa diprofuksi oleh makanan. Jadi apabila kolestrol berlebih, dapat menyebabkan penyakit berbahaya.

5 Pemicu Menyebabkan Kolestrol

Daging ayam

Daging ayam bisa menjadi pilihan untuk Anda sebagai lauk pauk. Namun Anda perlu mengetahui  bagian paha dan dada ayam yang mana paling mengandung lemak ? Untuk kebaikan tubuh Anda, sebaiknya mengonsumsi bagian dada ayam. Sebab dada ayam mengandung sedikit lemak, dibandingkan paha ayam. Selain itu dada ayam juga mengandung lebih banyak protein dibanding paha ayam.

Kurang Olahraga

Aktivitas padat dan tak jarang suka ngemil berkalori serta berlemak jahat dapat menyebabkan kolestrol tinggi. Apalagi kurang olahraga, maka lemak pun akan menumpuk, sehingga terjadi penyumbatan pada pembuluh darah arteri. Padahal pembuluh darah arteri sangat berperan bagi tubuh, yaitu mengangkut dari jantung ke seluruh tubuh.

Merokok

Kebiasaan merokok mungkin sangat sulit untuk dihindari, tetapi jika Anda menyayangi tubuhmu, sebaiknya hindari atau berhenti merokok. Sebab ketika Anda merokok, maka akan meningkatkan jumlah Low Density Lipoprotein (LDL).  LDL adalah kolestrol jahat yang bisa menyebabkan pemicu penyakit berbahaya bahkan bisa mematikan.

Stress

Stress diakibatkan oleh beragam faktor, entah karena faktor keluarga, pekerjaan, atau yang lainnya. Sebab stress inilah menyebabkan beban berpikir menumpuk di otak, overthingking, sehingga sulitnya tidur atau beristirahat. Dan tak jarang kebanyakan orang memanfaatkannya dengan makan atau minum berkalori dan berlemak.

Minum Kopi Berlebihan

Kopi memang menjadi suatu hal yang banyak orang sukai. Terkadang ketika hujan, melakukan pekerjaa, atau apapun, kopi adalah minuman faforit sebagai teman. Namun apabila Anda mengonsumsinya secara berlebihan, maka resiko kolestrol akan terjadi.

TIPS MENANGANI KOLESTROL NAIK

Perbanyak Sayur dan Buah 

Wortel 

Sayuran ini bisa Anda masak ataupun jus. Melansir dari laman Kementrian Kesehatan Republik Indonesia, bahwa wortel memiliki serat selulosa, hemiselulosa, dan lignin yang bisa memperbaiki penyerapan kolestrol dari saluran cerna.

Bayam

Bayam bisa menjadi solusi untuk Anda sebagai sumber vitamin k dan magnesium yang bagus untuk kesehatan tulang. Selain itu, mengonsumsi bayam anda akan merasakan manfaatnya karena seratnya. Serat dalam bayam mampu menurunkan kolestrol jahat dalam tubuh.

Umbi Garut 

Umbi garut adalah jenis umbi yang mengandung indeks glikemik rendah. Ketika mengandung Indeks glikemik yang rendah, maka bisa membantu mengontrol gula, sehingga baik untuk  untuk mengontrol kolestrol. Selain itu juga, umbi garut memiliki serat yang bagus untuk

 

  • Tukak Lambung Dan Penyebabnya

    Asam Lambung Naik

    Asam Lambung Naik Bikin Sakit Kepala Asam lambung naik bisa dirasakan oleh siapa saja, apalagi yang sering mengonsumsi daging-dagingan, atau makanan yang mengandung pemanis lebih. Oleh…

    Baca Selanjutnya
  • diet, diet sehatg, diet aman, caradiet

    APAKAH DIETMU AMAN ?

    BERANDA DIET ORIFLAKES ATASI ASAM LAMBUNG ATASI DIABETES TESTIMONI DIETMU SUDAH AMAN? WWW.ORIFLAKES.COM Tubuh indah, langsing dan ideal merupakan impian manusia karena dapat menunnjang kepercayaan…

    Baca Selanjutnya
  • diet ampuh, cara diet, diet sehat, tips diet oriflake

    TIPS AMPUH DIET

    BERANDA ORIFLAKES SLIM ORIFLAKES GASTRO ORIFLAKES LOW IG TESTIMONI TIPS DIET AMPUH AKHIRNYA ADA TIPS AMPUH DIET ! Diet bukan lagi perkara penampilan. Namun menjaga…

    Baca Selanjutnya
  • Diet Sehat, Diet Alami, Diet Sehat oriflakes, Program Diet, Cara Diet, Cara Diet Sehat

    Diet Sehat Oriflakes

    BERANDA ORIFLAKES GASTRO ORIFLAKES LOW IG ORIFLAKES SLIM TESTIMONI DIET SEHAT ORIFLAKES Perasaan Senang Bisa Membantu Untuk Diet Oriflakes – Diet sehat bukan hanya sekadar tentang penampilan,…

    Baca Selanjutnya
  • bahaya asam lambung, asam lambung kronis, akibat asam lambung naik, maag kronis

    BAHAYA ASAM LAMBUNG

    BERANDA ORIFLAKES GASTRO ORIFLAKES LOW IG ORIFLAKES SLIM TESTIMONI BAHAYA ASAM LAMBUNG Beginilah Bahayanya Asam Lambung, Jangan Abaikan ! PENGERTIAN ASAM LAMBUNG Asam lambung menjadi…

    Baca Selanjutnya
  • ASAM LAMBUNG, MAAG, KESEHATAN, ORIFLAKES, ASAM LAMBUNG KRONIS, PENYEBAB ASAM LAMBUNG

    Asam Lambung Kronis

    BERANDA ORIFLAKES GASTRO ORIFLAKES LOW IG ORIFLAKES SLIM TESTIMONI ASAM LAMBUNG KRONIS ASTAGA, ASAM LAMBUNG BISA KRONIS Asam lambung kronis kerap berlangsung dalam jangkau waktu…

    Baca Selanjutnya
Gula Darah Naik

Gula Darah Naik

oriflakes sereal umbi garut

GULA DARAH NAIK MAKAN GULA, BOLEH ?

Tips Sehat Makan Gula 

Apa rasanya ketika gula darah naik, dan melihat sekitar pada makan yang mengandung manis? Hasrat mungkin menginginkannya, tetapi apalah daya karena kesehatan lebih penting. Pada akhirnya hanya menahan dalam dada keinginan itu bukan ? Siapa yang pernah seperti itu, hayoo?

Sebenarnya mengonsumsi gula itu boleh, hanya saja harus ada takarannya. Melansir dari alodoc berdasarkan peraturan Kementrian  Republik Indonesia menyarankan mengonsumi gula yaitu 50 gram  atau 4 sendok makan per hari. Tentu hal demikian perlu menjadi perhatian untuk lebih berhati-hati untuk asupan tubuh. Sebab, kelebihan gula darah selain menyebabkan diabetes, juga akan berdampak pada kesehatan jantung. Untuk itu mari Kita semua membiasakan membaca komposisi yang ada dalam kemasan.

Lalu seperti apa tips supaya makan gula tetap aman ?

Pahami lebih jauh kandungan gula 

Gula dalam sebuah makanan ataupun minuman umumnya banyak, tetapi tidak menutup kebenaran ada yang diformulasikan untuk diabetes. Ambilah contoh seperti gula kelapa yang mengandung indeks glikemik rendah. Tentu ini bisa menjadi acuan untuk asupan sehat bagi gula darah yang tinggi.  Sebab indeks glikemik yang rendah akan membantumu mengontrol gula darah. Kenapa harus menjaga ? Sebab gula yang Kamu konsumsi nantinya akan diolah menjadi glukosa dan selanjutnya dialirkan dalam darah. Setiap sel akan mengolahnya menjadi gula atau proses ini bernama glikolisis. Proses glikolisis ini akan membentuk asam piruvat dan asam laktat untuk menghasilkan adenosin trisfofat (ATP).  ATP inilah menjadi sumber energi utama sebagai penunjang dalam menjalankan aktivitas sehari-hari. Ketika energi utama sudah habis, maka bisa menggunakan energi cadangan yang tersimpan dalam hati. Namun kondisi orang berbeda, seperti hormon insulin yang sedikit, maka gula bisa menjadi lemak bukan energi.

Tidak perlu khawatir perihal gula darah naik, karena sekarang sudah ada solusinya yaitu Oriflakes. Oriflakes adalah produk yang salah satu komposisinya yaitu gula kelapa.

Pentingnya Menjaga Asupan 

Atur gula dalam masakan

Kebiasaan memasak menjadi salah satu solusi juga karena bisa menakar jumlah gula sendiri. Keadaan ini membantu Kamu dalam menjaga gula darah lebih terkontrol.

Konsumsi Makanan Sehat 

Kamu bisa konsumsi makanan sehat seperti sayur, buah tentunya tidak asam, biji, susu rendah lemak, dan ikan. Ikan yang mengandung asam lemak omega 3, misalnya salmon, tuna, dan sarden.

Hindari makanan mengandung pemanis tinggi

Siapa yang tahu aromanis ? Biasanya Kita bisa menjumpai di pasar malam, dan tak sedikit rasanya untuk membeli. Namun tahukah Anda ? Bahwa kandungan gulanya bagi penderita gula darah tinggi sangat banyak, sehingga sebaiknya makan dalam porsi sedikit saja. Dan lebih amannya bisa buat memakai gula kelapa.

Memakan gula dalam bentuk utuh

Bentuk makanan karbohidrat tentu akan memberika asupan gula ke dalam tubuh, sehingga ketika memilih makanan pemanis sebaiknya manis rendah kalori. Dengan begini, Kamu sudah meminimalisir asupan glukosa di dalam tubuh.

Melansir dari jovee.id bahwa Kementrian Republik Indonesia menganjurkan untuk makan 2-3 kali dalam sehari. Kemudian jarak antara makan besar dengan cemilan adalah 2,5 sampai 3 jam. Kamu bisa konsumsi cemilan seperti buah-buahan yaitu pepaya, melon, bengkoang, dan juga apel.

Olahraga Membantu Mengontrol Gula Darah 

Melakukan olahraga adalah salah satu untuk menjaga mengontrol kadar gula darah. Sebab otot membutuhkan gula untuk membakar energi. Olahraga yang bisa Kamu lakukan ialah joging, sepeda, badminton, atauun renang. Kamu bisa lakukan itu semua dengan mengatur jadwal harianmu beserta pola makanannya juga.

  • Tukak Lambung Dan Penyebabnya

    Asam Lambung Naik

    Asam Lambung Naik Bikin Sakit Kepala Asam lambung naik bisa dirasakan oleh siapa saja, apalagi yang sering mengonsumsi daging-dagingan, atau makanan yang mengandung pemanis lebih. Oleh…

    Baca Selanjutnya
  • diet, diet sehatg, diet aman, caradiet

    APAKAH DIETMU AMAN ?

    BERANDA DIET ORIFLAKES ATASI ASAM LAMBUNG ATASI DIABETES TESTIMONI DIETMU SUDAH AMAN? WWW.ORIFLAKES.COM Tubuh indah, langsing dan ideal merupakan impian manusia karena dapat menunnjang kepercayaan…

    Baca Selanjutnya
  • diet ampuh, cara diet, diet sehat, tips diet oriflake

    TIPS AMPUH DIET

    BERANDA ORIFLAKES SLIM ORIFLAKES GASTRO ORIFLAKES LOW IG TESTIMONI TIPS DIET AMPUH AKHIRNYA ADA TIPS AMPUH DIET ! Diet bukan lagi perkara penampilan. Namun menjaga…

    Baca Selanjutnya
  • Diet Sehat, Diet Alami, Diet Sehat oriflakes, Program Diet, Cara Diet, Cara Diet Sehat

    Diet Sehat Oriflakes

    BERANDA ORIFLAKES GASTRO ORIFLAKES LOW IG ORIFLAKES SLIM TESTIMONI DIET SEHAT ORIFLAKES Perasaan Senang Bisa Membantu Untuk Diet Oriflakes – Diet sehat bukan hanya sekadar tentang penampilan,…

    Baca Selanjutnya
  • bahaya asam lambung, asam lambung kronis, akibat asam lambung naik, maag kronis

    BAHAYA ASAM LAMBUNG

    BERANDA ORIFLAKES GASTRO ORIFLAKES LOW IG ORIFLAKES SLIM TESTIMONI BAHAYA ASAM LAMBUNG Beginilah Bahayanya Asam Lambung, Jangan Abaikan ! PENGERTIAN ASAM LAMBUNG Asam lambung menjadi…

    Baca Selanjutnya
  • ASAM LAMBUNG, MAAG, KESEHATAN, ORIFLAKES, ASAM LAMBUNG KRONIS, PENYEBAB ASAM LAMBUNG

    Asam Lambung Kronis

    BERANDA ORIFLAKES GASTRO ORIFLAKES LOW IG ORIFLAKES SLIM TESTIMONI ASAM LAMBUNG KRONIS ASTAGA, ASAM LAMBUNG BISA KRONIS Asam lambung kronis kerap berlangsung dalam jangkau waktu…

    Baca Selanjutnya
Tips Menjaga Kesehatan Dimusim PANDEMI

Tips Menjaga Kesehatan Dimusim PANDEMI

oriflakes sereal umbi garut

TIPS MENJAGA KESEHATAN

TIPS, KESEHATAN, COVID, PENCERNAAN, MAAG, ASAM LAMBUNG
Tips Menjaga Kesehatan Dimusim Pandemi

MENJAGA KESEHATAN DI MUSIM PANDEMI

Haloo… Sudah berapa lama ya pandemi bersarang di negeri kita ? Ada yang sudah merasa bosen, bahkan merasa stuck gitu aja, malahan terkena asam lambung. Apakah Anda salah satunya terkena asam lambung ? Penyakit asam lambung adalah kenaikan asam lambung yang naik begitu saja karena disebabkan oleh beberapa faktor, misalnya makanan, minuman, dan bakteri H.Phylori. Oleh karena itu, meskipun Kita tetap tinggal di rumah, harus tetap memperhatikan kesehatan, meskipun godaan jajanan online menghantui. Tetap, Kita harus mengontrol untuk kebaikan di masa yang akan datang.

  1. Kontrol Asupan yang Masuk ke dalam Tubuh

Asupan dapat memberikan nutrisi bagi tubuh, tetapi juga sebaliknya bisa memberikan dampak buruk. Dampak buruk biasa terjadi karena asupannya pedas, asam, bahkan mengandung banyak lemak. Perihal itulah akhirnya tubuh tidak lagi terjaga antara jumlah batas yang seharusnya dibutuhkan oleh tubuh, sehingga menyebabkan penyakit asam lambung seperti GERD, tukak lambung, dan grastitis. Untuk mengantisipasinya, Kamu bisa mengonsumsi buah, sayur, cemilan dari olahan pisang atau lainnya yang tidak menjadi pemicu asam lambung naik.

  1. Atur Pola Jam Makan

Sebelum bekerja sebaiknya sempatkan makan, satu jam sebelum makan atau dua jam setelah tidur. Misalnya ketika kerja pukul 8, Kamu bisa sarapan pukul 7. Mengapa ? Sebab lambung akan berusaha untuk mencerna makanan lebih tertata sebelum melakukan aktivitas. Kondisi ini akan mempermudah kerja lambung, sehingga tidak menimbulkan ngantuk bagi sipemiliknya. Dan paling penting bebas asam lambung begitu.

  1. Lakukan Olahraga

Olahraga memang kebutuhan yang tidak bisa dipisahkan dalam kehidupan. Dengan berolahraga, tubuh akan mendapatkan rileksasi, proses terkontrolnya kalori dalam tubuh.

Olahraga membiasakan tubuh akan lebih semangat dalam menjalankan aktivitas sehari-hari. Kamu bia melakukan olahraga seperti joging, sepedaan, lari kecil, sebagai solusi pencegahan asam lambung naik.

  1. Konsumsi Asupan yang Bersifat Basa

Sebagai pencegahan penyakit berlanjut, sebaiknya konsumsi yang bersifat basa. Adapaun Anda bisa memakan umbi garut yang mana kandungannya terdapat senyawa polisakarida larut air (PLA). PLA ini fungsinya yakni menetralisir asam lambung dan melapisi lambung, sehingga mengurangi terjadinya iritasi.

PERUBAHAN HIDUP SAAT PANDEMI

Pandemi ini menyebabkan segala aktivitas terasa berbeda, salah satunya gaya hidup. Akan tetapi kebijakan terus berubah mengethui kondisi bisa disolusikan dengan cara menjaga protocol kesehatan. Perubahan itu bisa Kita rasakan seperti:

  1. Kebiasaan Memakai Masker

Kita merasakan sekali bahwa masker sekarang adalah kebutuhan pokok, meskipun sebelum pandemi harusnya pakai masker. Akan tetapi pandemi inilah yang menjadi faktor pemicu kesadaran diri menjaga kesehatan baik dari polusi atau virus.

  1. Kebiasaam Mencuci Tangan

Sebenarnya memang sedari kecil mencuci tangan adalah aktivitas yang sering diajarkan. Namun lambatlaun nasihat ini menjadi hal biasa, dan terkadang mengabaikannya. Padahal manfaatnya tentu untuk kesehatan tubuh sendiri, salah satunya yaitu mencegah bakteri masuk ke tubuh. Seperti halnya bakteri H. Pylori yang bisa diakibatkan karena tidak mencuci tangan, sehingga bisa menyebabkan luka atau infeksi lambung. Apalagi kalau kadar asam lambung naik, kondisi ini  akan lebih memperparah lambung.

  1. Kebiasaan Menjaga Orang Sekitar

Efek pandemic seperti ini, secara sadar akan membuat sesorang lebih reflkes menutup hidung ketika bersin. Tentu hal ini menjadi suatu hal yang harus dipertahankan, sebab cairan bersin tersebut bisa saja menularkan ke orang lain. Kondisi demikian bisa kemungkinan bakteri terjadinya virus corona, H. Pylori yang menyebabkan infeksi lambung. Lebih parahnya orang yang tertulari itu sebelumnya mempunyai riwayat asam lambung yang kronis.

  • Tukak Lambung Dan Penyebabnya

    Asam Lambung Naik

    Asam Lambung Naik Bikin Sakit Kepala Asam lambung naik bisa dirasakan oleh siapa saja, apalagi yang sering mengonsumsi daging-dagingan, atau makanan yang mengandung pemanis lebih. Oleh…

    Baca Selanjutnya
  • diet, diet sehatg, diet aman, caradiet

    APAKAH DIETMU AMAN ?

    BERANDA DIET ORIFLAKES ATASI ASAM LAMBUNG ATASI DIABETES TESTIMONI DIETMU SUDAH AMAN? WWW.ORIFLAKES.COM Tubuh indah, langsing dan ideal merupakan impian manusia karena dapat menunnjang kepercayaan…

    Baca Selanjutnya
  • diet ampuh, cara diet, diet sehat, tips diet oriflake

    TIPS AMPUH DIET

    BERANDA ORIFLAKES SLIM ORIFLAKES GASTRO ORIFLAKES LOW IG TESTIMONI TIPS DIET AMPUH AKHIRNYA ADA TIPS AMPUH DIET ! Diet bukan lagi perkara penampilan. Namun menjaga…

    Baca Selanjutnya
  • Diet Sehat, Diet Alami, Diet Sehat oriflakes, Program Diet, Cara Diet, Cara Diet Sehat

    Diet Sehat Oriflakes

    BERANDA ORIFLAKES GASTRO ORIFLAKES LOW IG ORIFLAKES SLIM TESTIMONI DIET SEHAT ORIFLAKES Perasaan Senang Bisa Membantu Untuk Diet Oriflakes – Diet sehat bukan hanya sekadar tentang penampilan,…

    Baca Selanjutnya
  • bahaya asam lambung, asam lambung kronis, akibat asam lambung naik, maag kronis

    BAHAYA ASAM LAMBUNG

    BERANDA ORIFLAKES GASTRO ORIFLAKES LOW IG ORIFLAKES SLIM TESTIMONI BAHAYA ASAM LAMBUNG Beginilah Bahayanya Asam Lambung, Jangan Abaikan ! PENGERTIAN ASAM LAMBUNG Asam lambung menjadi…

    Baca Selanjutnya
  • ASAM LAMBUNG, MAAG, KESEHATAN, ORIFLAKES, ASAM LAMBUNG KRONIS, PENYEBAB ASAM LAMBUNG

    Asam Lambung Kronis

    BERANDA ORIFLAKES GASTRO ORIFLAKES LOW IG ORIFLAKES SLIM TESTIMONI ASAM LAMBUNG KRONIS ASTAGA, ASAM LAMBUNG BISA KRONIS Asam lambung kronis kerap berlangsung dalam jangkau waktu…

    Baca Selanjutnya
Asam Lambung Naik

Asam Lambung Naik

oriflakes sereal umbi garut

Asam Lambung Naik

MALAM HARI ASAM LAMBUNG BISA NAIK, KENAPA YA ?

Asam lambung bisa terjadi kapan saja ketika asupan makanan ataupun minuman tidak dijaga. Seperti halnya mengonsumsi lemon ketika hendak tidur, atau yang bersifat asam. Tidak hanya itu saja sebenarnya, ketika perut terasa penuh oleh makanan apapun, maka akan merasa ngantuk bukan ? Setelah itu rasa-rasanya pengen rasanya langsung tidur, hehe. Nah kebiasaan inilah tidak sehat, karena makanan tidak dicerna dengan baik, malah naik ke kerongkongan atau lambung. Peristiwa tersebut bisa menyebabkan penyakit GERD dan tukak lambung. Jadi sebaiknya setelah makan hendaknya duduk terlebih dahulu, setelah itu bisa langsung tiduran. Selain itu, kenaikan asam lambung juga disebabkan oleh minuman. Banyak sekali minuman asam, atau mengandung banyak gula. Kandungan gula yang banyak tersebut bisa menyebabkan lemak, dan lemak inilah pemicu asam lambung naik. Ketika hal itu terjadi terus-menerus, maka juga akan menyebabkan GERD dan tukak lambung. Keadaan tersebut mengingatkan Kita bahwa pentingnya memperhatikan pola makan.

Penyebab Maag dan cara mengatasi maag
Asam Lambung naik secara berlebih menyebabkan sakit yang tak tertahankan bahkan dapat menyebabkan kematian.

Pola Makan Sehat, Asam Lambung Nggak Naik

Kehidupan sehat adalah salah satu perwujudan dari diri sendiri, dan salah satunya menjaga pola makan. Hal tersebut salah satu penanganan diri sendiri supaya asam lambung nggak naik ke kerongkongan atau melukai lambung. Lalu seperti apa pola makan yang sehat ?

Memilih Asupan Berprotein

Asupan berprotein sangat bermanfaat untuk tubuh. Karena dengan konsumsi asupan berprotein akan meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga membantu menjaga berat badan. Sebab ketika metabolisme tubuh meningkat, maka masa otot, pembakaran lemak bertambah. Ketika berat badan turun, maka bisa mencegah naiknya asam lambung dan gejala maag bisa tertangani.

Memilih Makanan yang Kaya Serat

Makanan yang tinggi serat memelihara kesehatan pencernaan dan terutama usus. Selain itu makanan yang berserat juga membantu menurunkan berat badan, serta menurunkan gula darah. Ahli gizi menganjurkan untuk makan makanan yang berserat. Nah inilah salah satunya supaya mengatasi gejala maag dengan menurunkan berat badan.

Anda bisa konsumsi makanan berserat misalnya buah pir, sereal Oriflakes, bubur gandum, pop corn, kacang almond, apel, dan pisang.

Konsumsi Lemak Baik

Konsumsi lemak baik seperti lemak tak jenuh tunggal, dan lemak tak jenuh ganda. Kedua lemak ini menghasilkan HDL darah, dan menurunkan resiko penyakit jantung dan stroke. Makanan yang bisa dikonsumsi untuk mendapatkan lemak terbaik, yaitu alpukat, kacang-kacangan seperti kacang almond, kacang mete, minyak sayur seperti minyak zaitun, canola, selai kacang, ikan salmon, tahu, dan kacang kedelai. Ketika Anda mengonsumsi makanan tersebut secara konsisten, maka bisa mencegah terjadinya gejala maag.

Makanan Berkabohidrat

Makanan berkabohidrat bermanfaat untuk menambah energy, sehingga bisa menunjang kegiatan sehari-hari. Adapun karbohidrat yang dipilih sebaiknya karbohidrat kompleks. Karbohidrat tersebut mempunyai kandungan mineral, serat, dan vitamin, sehingga sangat dianjurkan untuk memenuhi kebutuhan tubuh. Selain itu, dengan konsumsi karbohidrat kompleks, lambung anda bisa terlindungi, sehingga mencegah terjadinya maag.

Yogurt

Kalau Anda pengen ngemil, boleh kok dilapisi dengan yogurt. Kenapa ? Sebab yogurt merupakan protein hewani, kalsium, kalium, vitamin B12, B2, dan magnesium. Selain itu, yogurt memiliki probiotik atau bakteri baik, yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan bagus untuk pencernaan. Jadi ketika ada yang bilang yogurt bisa menyebabkan maag, itu tidak benar ya.

  • Tukak Lambung Dan Penyebabnya

    Asam Lambung Naik

    Asam Lambung Naik Bikin Sakit Kepala Asam lambung naik bisa dirasakan oleh siapa saja, apalagi yang sering mengonsumsi daging-dagingan, atau makanan yang mengandung pemanis lebih. Oleh…

    Baca Selanjutnya
  • diet, diet sehatg, diet aman, caradiet

    APAKAH DIETMU AMAN ?

    BERANDA DIET ORIFLAKES ATASI ASAM LAMBUNG ATASI DIABETES TESTIMONI DIETMU SUDAH AMAN? WWW.ORIFLAKES.COM Tubuh indah, langsing dan ideal merupakan impian manusia karena dapat menunnjang kepercayaan…

    Baca Selanjutnya
  • diet ampuh, cara diet, diet sehat, tips diet oriflake

    TIPS AMPUH DIET

    BERANDA ORIFLAKES SLIM ORIFLAKES GASTRO ORIFLAKES LOW IG TESTIMONI TIPS DIET AMPUH AKHIRNYA ADA TIPS AMPUH DIET ! Diet bukan lagi perkara penampilan. Namun menjaga…

    Baca Selanjutnya
  • Diet Sehat, Diet Alami, Diet Sehat oriflakes, Program Diet, Cara Diet, Cara Diet Sehat

    Diet Sehat Oriflakes

    BERANDA ORIFLAKES GASTRO ORIFLAKES LOW IG ORIFLAKES SLIM TESTIMONI DIET SEHAT ORIFLAKES Perasaan Senang Bisa Membantu Untuk Diet Oriflakes – Diet sehat bukan hanya sekadar tentang penampilan,…

    Baca Selanjutnya
  • bahaya asam lambung, asam lambung kronis, akibat asam lambung naik, maag kronis

    BAHAYA ASAM LAMBUNG

    BERANDA ORIFLAKES GASTRO ORIFLAKES LOW IG ORIFLAKES SLIM TESTIMONI BAHAYA ASAM LAMBUNG Beginilah Bahayanya Asam Lambung, Jangan Abaikan ! PENGERTIAN ASAM LAMBUNG Asam lambung menjadi…

    Baca Selanjutnya
  • ASAM LAMBUNG, MAAG, KESEHATAN, ORIFLAKES, ASAM LAMBUNG KRONIS, PENYEBAB ASAM LAMBUNG

    Asam Lambung Kronis

    BERANDA ORIFLAKES GASTRO ORIFLAKES LOW IG ORIFLAKES SLIM TESTIMONI ASAM LAMBUNG KRONIS ASTAGA, ASAM LAMBUNG BISA KRONIS Asam lambung kronis kerap berlangsung dalam jangkau waktu…

    Baca Selanjutnya
TIPS ATASI MAAG TANPA OBAT

TIPS ATASI MAAG TANPA OBAT

oriflakes

TIPS ATASI MAAG TANPA OBAT

Penyebab Maag

Maag kerap kambuh secara mendadak oleh semua kalangan. Penyebabnya bisa dari banyak hal, misalnya tidak sarapan, atau bakteri yang berasal dari makanan. Dan maag ini bisa bermula ketika bakteri telah menginfeksi, dan membuat dinding lambung terluka. Oleh karena itu perlunya memperhatikan asupan yang kita makan. Selain itu, maag jika tidak segera ditangani bisa menyebabkan keparahan luka lambung atau GERD. Disinilah peran penting kesadaran diri untuk mencegah terjadi gejala maag parah atau GERD. Nah kebanyakan orang mengatasi maag dengan mengandalkan minum obat. Padahal sifat dari obat bisa ketergantungan, dan tersiksa banget karena rasa pahitnya. Lalu apakah ada cara lain untuk mengatasi maag ? Dilansir dari health.detik.com menurut dokter umum dari RS Permata Depok, dr Kevin William Hutomo, maag bisa diatasi tanpa obat dengan cara mengatur pola jam makan secara teratur. Dengan hal itu akan membiasakan mengeluarkan asam lambung yang berfungsi untuk membantu proses pencernaan makanan yang dimakan dijam sama setiap harinya.

maag, tips kesehatan, atasi maag,obat maag,oriflakes, cara sembuhkan maag
Tips Atasi Maag Tanpa OBAT

Atasi Maag tanpa OBAT

1. Sarapan

Sarapan sangat penting menunjang kelancaran dalam menjalankan aktivitas. Oleh karenanya sebaiknya sempatkan sarapan 1 atau 2 jam setelah bangun tidur. Dengan begitu, Anda akan memperoleh energi terbaik tanpa bikin rasa kantuk. Mengapa? Sebab menurut Prof Hardiansyah MS PHD, ketua umum PERGIZI PANGAN Indonesia, “ketika bangun tidur selama dua jam tapi belum sarapan, itu membuat penurunan gula darah secara drastis. Artinya, dua jam setelah bangun tidur harus sudah sarapan,” ucap Prof Hardinsyah. Nah misal Anda bekerja jam 8, maka sebaiknya jam 7 sudah harus sarapan ya. Sebab cara demikian akan mencegah rasa kantuk, karena lambung sudah mencerna makanan dengan baik. Nah dengan menerapkannya secara rutin, lambung Anda akan lebih terjaga dan terlindungi dari gejala maag.

Sarapan Sehat Anti Maag

Sudah tahu jam sarapan yang tepat, nah sekarang saatnya konsumsi sarapan sehat anti maag. Hmm… Pernahkah mencoba dari bahan alami ? Yang itu loh, umbi garut. Umbi garut dari jaman dahulu sudah terkenal akan manfaatnya yaitu untuk lambung, salah satunya yaitu mengatasi gejala maag. Sebab umbi garut memiliki Polisakarida Larut Air (PLA) dan Diosgenin, yang keduanya bersifat basa, sehingga mampu melapisi lambung, menetralisir asam lambung, bahkan membantu penyembuhan luka lambung. Umbi garut pun banyak diolah dengan berbagai cara ada yang dibuat bubur, jenang, bahkan keripik juga lho. Selain itu, di era modern seperti sekarang ini, dibuatlah sereal, kekinian dan tentu rasanya bikin ketagihan. Pembuatan sereal ini tentunya memakan waktu, dan membutuhkan alat yang banyak. Eitss, nggak perlu pusing mikirin begituan, karena sekarang sudah ada dalam bentuk kemasan. Oriflakes Gastro adalah produk kesehatan lambung yang dalam bentuk sereal, tanpa membuat ketergantungan. Anda wajib mencobanya, dan pasti akan merasakan manfaatnya. Nggak percaya ? Coba buktiin dulu, dan perlu diingat setiap kondisi individu berbeda, jadi hasil perubahan tiap orang pun berbeda ya.

2. Makan Siang

Makan siang juga tak kalah penting untuk kesehatan tubuh. Namun perlu diperhatikan makanannya yaa. Makanan sehat tidak membuat asam lambung naik, dan maag pun bisa teratasi. Lalu makan siang seperti apa ya kira-kira ? Hmmm ini adalah tips yang simple dikala siang hari adalah waktu yang telah terkuras baik energy maupun pikiran. Oleh sebab itu, Anda bisa makan yang nggak tinggi lemak tetapi bisa memberikan energy.

Nasi putih dengan sayur sop ayam sepertinya bisa digunakan untuk makan siang Anda. Selain sayurannya untuk menjaga berat badan, juga bagus untuk kesehatan lambung karena ayamnya nggak digoreng. Makanan yang digoreng akan membuat naiknya lemak, sehingga mengalami tekanan pada perut dan menyebabkan asam lambung menjadi naik. Nasi putih sayur sop ayam bisa Anda makan sekitar pukul 12-13 siang ya.

3. Makan Malam

Setelah melewati aktivitas yang padat seharian, tentu menghabiskan banyak energy, sehingga terasa capai dan lemas. Bahkan terkadang asam lambung jadi naik. Nah inilah perlunya memperhatikan jam makan. Sebab jika makan mendekati mau tidur, bisa meyebabkan naiknya asam lambung dan menyebabkan gejala maag. Lalu kapan waktu yang terbaik ? Waktu yang terbaik adalah sebelum jam 8, misal jam 7 dengan porsi yang lebih kecil. Nah kalau pengen ngemil bisa jam 3-4 sore. Jika hal ini dilakukan secara konsisten, maka gejala maag tidak terjadi.


Whatsapp


Youtube


Facebook


Instagram

  • maag, tips kesehatan, atasi maag,obat maag,oriflakes, cara sembuhkan maag

    TIPS ATASI MAAG TANPA OBAT

    TIPS ATASI MAAG TANPA OBAT Penyebab Maag Maag kerap terjadi secara mendadak oleh semua kalangan. Penyebabnya bisa dari banyak hal, misalnya tidak sarapan, atau bakteri yang berasal dari makanan. Dan…

    Baca Selanjutnya

  • TIPS ATASI ASAM LAMBUNG NAIK UNTUK IBU HAMILBaca Selanjutnya
  • MINUM AIR ES MEMBUAT BERAT BADAN NAIK, IYA KAH ?  Kebanyakan orang kerap melakukan minum air es saat musim panas. Namun ada sebagian orang mempertanyakan, apakah air es menyebabkan berat…Baca Selanjutnya
  • AKHIRNYA GULA DARAH BISA NORMAL  Gula darah naik menjadi momok menakutkan bagi orang-orang, karena besar sekali dampak bagi kesehatan. Dampaknya yaitu  seringkali merasakan berat badan turun drastis, merasa lapar, merasa…Baca Selanjutnya
  • Gejala Maag dan Cara Mengatasi Maag

    GEJALA SAKIT MAAG DAN CARA MENGATASINYA

    GEJALA SAKIT MAAG DAN CARA MENGATASINYA Apa sih gejala Sakit Maag dan Penyebabnya? Tidak sedikit orang merasakan gejala nyeri di ulu hati, sulit menelan, berat badan turun, mual bahkan sampai…

    Baca Selanjutnya

  • GULA DARAH NAIK MAKAN GULA, BOLEH ? Tips Sehat Makan Gula  Apa rasanya ketika gula darah naik, dan melihat sekitar pada makan yang mengandung manis? Hasrat mungkin menginginkannya, tetapi apalah…Baca Selanjutnya
Penyebab Maag dan asam lambung

Penyebab Maag dan asam lambung

oriflakes obat asam lambung sereal umbi garut

Penyebab Maag dan cara mengatasinya

Penyebab Maag dan cara mengatasi maag
Penyebab maag dan cara mengatasi maag dengan oriflakes

Apa itu Maag ???

Maag adalah suatu gejala yang terjadi di dalam tubuh, karena adanya masalah lambung atau tepatnya terjadi peradangan pada lapisan lambung. Gejala maag biasannya mengalami nyeri di ulu hati, mual, sering sendawa, nafsu makan menurun karena perut sakit. Bahkan gejala maag bisa saja terjadi lebih dari 2 kali dalam seminggu, kalau tidak diperhatikan apa penyebabnya. Jadi perlu memperhatikan gejala penyebab maag, seperti kurang menjaga makanan, minuman, dan berpikir yang berlebih atau overthingking. Faktor penyebab maag sebaiknya segera ditangani supaya tidak semakin parah. Nah untuk memulainya yaitu berawal dari diri Kita sendiri, menjaga kesehatan tubuh, tidur yang teratur, dan olahraga yang aman untuk penderita maag. Pencegahan dengan menjaga pola hidup sehat adalah langkah yang tepat untuk tidak memicu gejala maag. Sebab jika dibiarkan begitu saja, maka gejala maag semakin menjadi bahkan bisa mengalami mual-mual secara terus-menerus. Jadi sebaiknya hindari kebiasaan buruk seperti ini ya 🙂

Kebiasaan Buruk Penyebab Maag

  1. Terbiasa Melewatkan Sarapan

Sarapan adalah hal yang sangat penting untuk menambah energi dalam tubuh. Ketika Kamu sarapan, maka makanan yang Kamu makan akan masuk melalui lambung, dan dicerna oleh enzim pepsin dan renin yang dicampur dengan asam lambung (HCL). Nah ketika Kamu terbiasa nggak sarapan, maka tidak ada yang dicerna, dan setelah itu? Terjadilah luka pada lapisan lambung (mukosa). Bahkan jika kebiasaan nggak sarapan terus dilakukan, maka akan mengalami peradangan, yang menimbulkan infeksi, Kejadian itu bisa dicegah dengan menerapkan sarapan sehat dengan Oriflakes. Oriflakes adalah sereal yang terbuat dari umbi garut yang bermanfaat untuk melapisi lambung, dan membantu menetrakisir asam lambung.

  1. Makanan yang Pedas, Asam

Kedua makanan di atas adalah faktor yang menyebabkan produksi asam lambung meningkat. Biasanya ketika sudah meningkat, dapat menyebabkan kenaikan asam lambung, sehingga bisa mengiritasi lapisan lambung, dan inilah yang menyebabkan gejala maag.

  1. Kebiasaan Overthingking

Overthingking adalah faktor yang menyebabkan asam lambung naik.  Kalau kondisi tersebut sering terjadi, mukus (pelindung lambung) akan terjadi pengkikisan, sehingga dampak yang terjadi adalah mukosa (dinding lambung) terinfeksi, menyebabkan luka dan bisa parah. Setelah itu yang terjadi lambung tidak bisa berfungsi normal karena mengalami pendarahan. Oleh sebab itu, sebaiknya perlu kontrol apa saja yang menjadi prioritas untuk dipikirkan, dan yang tidak perlu. Sebab, terkadang manusia mengedepankan perasaan, sehingga hal sepele pun menjadi beban pikiran. Padahal tidak dipikirkan pun sebenarnya tidak jadi masalah bahkan memang seharusnya tidak perlu dibesarkan. Jadi segala sesuatu perlu untuk diperhatikan, tapi sebaiknya dikontrol untuk managemen sesuatu yang lebih penting untuk dipikirkan. Hal tersebut untuk mencegah terjadinya maag, dan penyakit lainnya yang berbahaya.

4. Makanan Tingggi Lemak

Makanan tinggi lemak seperti olahan daging sapi, kambing , dan ayam memang makanan yang jadi favorit oleh kebanyakan orang. Tidak dipungkiri bahwa harganya pun mahal, tidak murah. Sebenarnya makan makanan olahan daging bagus untuk tubuh karena memiliki protein. Namun beda kondisinya bagi penderita maag. Kenapa? Sebab orang yang menderita maag terjadi salah satunya karena asam lambung yang naik. Nah asam lambung yang naik ini terjadi ketika makan makanan tinggi lemak. Makanan tinggi lemak akan melemahkan sistem pencernaan, sehingga akan memperpanjang produksi asam lambung pada tubuh.

Mengatasi Maag Tanpa Obat

Maag bisa ditangani tanpa obat lho. Namun itu tergantung kondisi maisng-maisng individu. Jika masih ringan, bisa nih solusikan dengan cara pilih asupan yang bisa melapisi lambung terbuat dari sari pati umbi garut. Sebab sari pati umbi garut memiliki senyawa bioaktif yang mampu melapisi lambung, menetralisir asam lambung, dan penyembuhan luka-luka lambung. Jadi Anda bisa coba konsumsi sari pati umbi garut. Tidak perlu khawatir, karena sekarang jaman modern, apapun bisa praktis yapi yang paling penting adalah sehat dan hygenis. Anda bisa konsumsi Oriflakes untuk mengatasi maag tanpa obat. Oriflakes ini langsung berasal dari petani, dan diambil garut pilihan. Kemudian di produksi di pabrik dengan menjaga kebersihan, mulai dari penjagaan karyawan memakai jas lab, sarung tangan, penutup rambut, dan ruangan yang bersih dan terawat. Jadi Anda tidak perlu repot-repot mengolah umbi garut, karena ada Oriflakes dari umbi garut yang praktis dan sehat.

Baca: Perbedaan maag dan tukak lambung

  • Tukak Lambung Dan Penyebabnya

    Asam Lambung Naik

    Asam Lambung Naik Bikin Sakit Kepala Asam lambung naik bisa dirasakan oleh siapa saja, apalagi yang sering mengonsumsi daging-dagingan, atau makanan yang mengandung pemanis lebih. Oleh…

    Baca Selanjutnya
  • diet, diet sehatg, diet aman, caradiet

    APAKAH DIETMU AMAN ?

    BERANDA DIET ORIFLAKES ATASI ASAM LAMBUNG ATASI DIABETES TESTIMONI DIETMU SUDAH AMAN? WWW.ORIFLAKES.COM Tubuh indah, langsing dan ideal merupakan impian manusia karena dapat menunnjang kepercayaan…

    Baca Selanjutnya
  • diet ampuh, cara diet, diet sehat, tips diet oriflake

    TIPS AMPUH DIET

    BERANDA ORIFLAKES SLIM ORIFLAKES GASTRO ORIFLAKES LOW IG TESTIMONI TIPS DIET AMPUH AKHIRNYA ADA TIPS AMPUH DIET ! Diet bukan lagi perkara penampilan. Namun menjaga…

    Baca Selanjutnya
  • Diet Sehat, Diet Alami, Diet Sehat oriflakes, Program Diet, Cara Diet, Cara Diet Sehat

    Diet Sehat Oriflakes

    BERANDA ORIFLAKES GASTRO ORIFLAKES LOW IG ORIFLAKES SLIM TESTIMONI DIET SEHAT ORIFLAKES Perasaan Senang Bisa Membantu Untuk Diet Oriflakes – Diet sehat bukan hanya sekadar tentang penampilan,…

    Baca Selanjutnya
  • bahaya asam lambung, asam lambung kronis, akibat asam lambung naik, maag kronis

    BAHAYA ASAM LAMBUNG

    BERANDA ORIFLAKES GASTRO ORIFLAKES LOW IG ORIFLAKES SLIM TESTIMONI BAHAYA ASAM LAMBUNG Beginilah Bahayanya Asam Lambung, Jangan Abaikan ! PENGERTIAN ASAM LAMBUNG Asam lambung menjadi…

    Baca Selanjutnya
  • ASAM LAMBUNG, MAAG, KESEHATAN, ORIFLAKES, ASAM LAMBUNG KRONIS, PENYEBAB ASAM LAMBUNG

    Asam Lambung Kronis

    BERANDA ORIFLAKES GASTRO ORIFLAKES LOW IG ORIFLAKES SLIM TESTIMONI ASAM LAMBUNG KRONIS ASTAGA, ASAM LAMBUNG BISA KRONIS Asam lambung kronis kerap berlangsung dalam jangkau waktu…

    Baca Selanjutnya
Cinta Produk Lokal Negeriku Indonesia

Cinta Produk Lokal Negeriku Indonesia

oriflakes obat asam lambung sereal umbi garut

Cinta Produk Lokal Negeriku Indonesia

Cinta Produk Lokal Negeriku Indonesia

Tepat pada tanggal 24 September 2020 adalah hari petani nasional. Di mana kita bisa bangga bahwa dengan adanya para petani, maka kebutuhan dalam kehidupan sehari-hari bisa tercukupi. Kebutuhan seperti asupan makanan, minuman yang memberikan nutrisi, gizi, bahkan pengobatan bagi kesehatan. Namun, kehadiran petani belum dianggap sepenuhnya untuk menjadi gerbang produk lokal pilihan sehari-hari, ada tapi belum semua. Oleh karena itu, apa solusinya? Solusi pertama adalah pada Kita sendiri, yaitu harus mencintai dan menggunakan produk lokal. Rasa cinta demikian, yang bisa memajukan pergerakan kesejahteraan petani, dan Indonesia semakin maju. Misalnya mulai dari memilih makanan lokal, yang sehat lagi nggak ada efek samping.

Cinta Produk Lokal Indonesia

 Tanaman Lokal

Apakah Kamu tahu tanaman lokal yang bernama umbi garut? Umbi garut itu salah satu umbi yang kaya serat, dan mudah dicerna. Selain kaya serat, umbi garut juga memiliki segudang manfaat, salah satunya masalah lambung. Lambung sudah menjadi pokok permasalahan di berbagai Negara, salah satunya Indonesia. Dilansir dari ayojakarta.com menurut data Kementrian Kesehatan RI pernah mengungkap bahwa GERD menduduki 10 besar penyakit paling banyak di derita orang Indonesia. GERD terjadi karena otot Les melemah, sehingga asam lambung yang berlebih naik ke kerongkongan. Kondisi tersebut perlu dicegah supaya tidak menimbulkan efek yang berbahaya, seperti mengurangi asupan yang menyebabkan asam lambung naik. Pencegahan tersebut yaitu menggunakan umbi garut, karena dapat meminimalisir asam lambung, dan membantu pengobatan luka pada lambung. Yup jadi tanaman lokal yang satu ini sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Inilah Cara Mudah Melakukan Pencegahan Asam Lambung

Pencegahan asam lambung berlebih bisa saja dilakukan, karena tidak membutuhkan biaya yang mahal sebenarnya. Namun hal itu tergantung masing-masing individu. Pastinya harus konsisten beriktiar supaya asam lambung tidak. Namun yang harus diperhatikan yaitu, konsisten, bertekad bahwa tubuh harus sehat dengan mencegah naiknya asam lambung. Nah Kamu bisa melakukan ini:

  1. Menjaga Makanan

Pertama, makanan adalah hal yang sangat rentan terhadap pemicu timbulnya penyakit. Seperti halnya GERD. Seperti yang sudah dijelaskan di atas, GERD muncul Karena asam lambung timbul karena kelebihan asam lambung. Jadi sebaiknya hindari makanan seperti asam, pedas, bahkan berkalori tinggi. Makanan yang berkalori tinggi akan menyumbangkan lemak dalam tubuh, salah satunya di perut. Kalau perut sudah kelebihan lemak, maka akan menyebabkan tekanan, sehingga asam lambung bisa naik ke kerongkongan. Ketika asam lambung naik terus kerongkongan, dan hal itu terjadi secara terus-menerus, maka otot LES akan benar-benar melemah, dan penyakit GERD bisa terjadi. Tentu hal ini menjadi momok menakutkan ketika otot ini tidak lagi berfungsi. Untuk itu perlu nih, pilah-pilih makanan supaya asam lambung tetap terkontrol, dan tidak menyebabkan penyakit gerd.

  1. Menjaga Minuman.

Minuman kemasan biasanya banyak mengandung gula. Ketika asupan gula berlebih di dalam tubuh mengalahkan hormone insulin, maka yang terjadi yaitu akan terbentuk lemak. Lemak ini lah penyebab asam lambng jadi naik. Selain itu, ada juga sih minuman yang sifatnya asam. Asam yang sangat pekat, sehingga dalam tubuh akan memproduksi kadar asam yang lebih.

  1. Merokok

Merokok merupakan salah satu faktor penyakit GERD. Sebab kalau kebiasaan merokok terus dilakukan, maka otot LES akan melemah, sehingga menyebabkan kenaikan asam lambung. Sebaiknya dibatasi pelan-pelan, dan akhirnya bisa tidak merokok lagi. Dengan begitu uang yang biasanya membeli rokok bisa digunakan untuk keperluan lain yang lebih sehat seperti membeli sereal sehat Oriflakes Original. Sereal sehat Oriflakes Original ini terbuat dari sari pati umbi garut, yang kaya akan manfaat, seperti menetralisir asam lambung. Gimana? Lebih menyehatkan, juga rasanya enak, untuk itu harus berani memulainya mengurangi rokok dang ganti dengan konsumsi Oriflakes Original. Oleh sebab itu, semua itu harus ada tekad dulu, kemudian konsiste, dijamin kebiasaan rokok berkurang, ganti dengan Oriflakes Original, lambung jadi nyaman dan sehat.

Asam Lambung Nggak Jadi Masalah Ketika Melakukan Hobi dan Olahraga

Kalau olahraga adalah hobimu wah itu tentunya akan jadi sesuatu yang menarik, supaya asam lambung nggak jadi naik. Sebab dengan olagraga, akan membakar kalori berlebih dalam tubuh. Kamu bisa lakukan olahraga seperti lari-lari, bersepda, senam, atau bermain badminton. Terpenting, tubuh bisa bergerak untuk membakar kalori berlebih. Jika kalori dalam tubuh terbakar, maka akan membantu mengurangi kenaikan asam lambung. Namun apabila hobimu bukan olahraga, bukan masalah, sebab hobi lain juga bisa membantu menurnkan kadar asam lambung. Seperti halnya mengganbar atau mewarnai. Dengan melakukan hobi yang Kamu sukai, maka akan mengurangi beban pikiran atau tingkat stress. Pengurangan tersebut yang akan mencegah juga kenaikan asam lambung dalam tubuh.

Yuk lakukan secara teratur hobi dan olahragamu, maka asam lambung bisa terkontrol.

  • Tukak Lambung Dan Penyebabnya

    Asam Lambung Naik

    Asam Lambung Naik Bikin Sakit Kepala Asam lambung naik bisa dirasakan oleh siapa saja, apalagi yang sering mengonsumsi daging-dagingan, atau makanan yang mengandung pemanis lebih. Oleh…

    Baca Selanjutnya
  • diet, diet sehatg, diet aman, caradiet

    APAKAH DIETMU AMAN ?

    BERANDA DIET ORIFLAKES ATASI ASAM LAMBUNG ATASI DIABETES TESTIMONI DIETMU SUDAH AMAN? WWW.ORIFLAKES.COM Tubuh indah, langsing dan ideal merupakan impian manusia karena dapat menunnjang kepercayaan…

    Baca Selanjutnya
  • diet ampuh, cara diet, diet sehat, tips diet oriflake

    TIPS AMPUH DIET

    BERANDA ORIFLAKES SLIM ORIFLAKES GASTRO ORIFLAKES LOW IG TESTIMONI TIPS DIET AMPUH AKHIRNYA ADA TIPS AMPUH DIET ! Diet bukan lagi perkara penampilan. Namun menjaga…

    Baca Selanjutnya
  • Diet Sehat, Diet Alami, Diet Sehat oriflakes, Program Diet, Cara Diet, Cara Diet Sehat

    Diet Sehat Oriflakes

    BERANDA ORIFLAKES GASTRO ORIFLAKES LOW IG ORIFLAKES SLIM TESTIMONI DIET SEHAT ORIFLAKES Perasaan Senang Bisa Membantu Untuk Diet Oriflakes – Diet sehat bukan hanya sekadar tentang penampilan,…

    Baca Selanjutnya
  • bahaya asam lambung, asam lambung kronis, akibat asam lambung naik, maag kronis

    BAHAYA ASAM LAMBUNG

    BERANDA ORIFLAKES GASTRO ORIFLAKES LOW IG ORIFLAKES SLIM TESTIMONI BAHAYA ASAM LAMBUNG Beginilah Bahayanya Asam Lambung, Jangan Abaikan ! PENGERTIAN ASAM LAMBUNG Asam lambung menjadi…

    Baca Selanjutnya
  • ASAM LAMBUNG, MAAG, KESEHATAN, ORIFLAKES, ASAM LAMBUNG KRONIS, PENYEBAB ASAM LAMBUNG

    Asam Lambung Kronis

    BERANDA ORIFLAKES GASTRO ORIFLAKES LOW IG ORIFLAKES SLIM TESTIMONI ASAM LAMBUNG KRONIS ASTAGA, ASAM LAMBUNG BISA KRONIS Asam lambung kronis kerap berlangsung dalam jangkau waktu…

    Baca Selanjutnya
Bahaya Berat Badan Berlebih

Bahaya Berat Badan Berlebih

oriflakes sereal umbi garut

Bahaya Berat Badan Berlebih

Faktor Penyebab Berat Bada Berlebih

Berat badan berlebih bisa terjadi oleh siapa saja baik lelaki maupun perempuan. Faktor yang mempengaruhi berat badan berlebih juga banyak seperti gaya hidup, pola makan, aktivitas fisik, dan masih banyak lagi. Nah untuk perempuan sendiri jika mengalami berat badan berlebih bisa mengakibatkan masalah salah satuya yaitu datang bulan yang tidak teratur/ menstruasi tidak teratur. Kira-kira kenapa ya? Sebab saat berat badan berlebih, maka akan mempengaruhi produksi hormon. Nah jika keseimbangan hormon sudah tergangu, maka menyebabkan menstruasi tidak teratur. Jadi jangan remehkan jika menstruasi tidak teratur ya. Sebab jika menstruasi tidak teratur, maka akan muncul masalah baru yang mungkin Kamu sendiri nggak mau itu terjadi. Untuk itu perlu pengetahuan supaya menstruasi tidak lagi tidak teratur atau lancar. Kalau menstruasimu lancar, tubuhmu juga pasti akan mendapatkan efek yang baik yaitu terasa lebih bugar dan enjoy.

Bahaya Berat Badan Berlebih
Bahaya berat badan berlebih dapat mempengaruhi kesehatan.

Pengertian Menstruasi

Menstruasi adalah proses luruhnya dinding Rahim yang disertai dengan pendarahan. Biasanya wanita akan mengalami menstruasi 3-7 hari, tetapi ada juga yang sampai 15 hari. Kemudian siklus menstruai pada wanita terjadi 28-36 hari dan berlangsung 11-13 kali dalam satu tahun.

Baca: Lalu bagaimana ciri-ciri jika wanita mengalami menstruasi tidak lancar?

Menstruasi tidak lancar apabila siklus terjadi kurang dari 21 hari dan melebihi dari 35 hari. Selain sikuls, ketika tidak lancar, lama menstruasi akan berubah-rubah setiap bulannya. Kemudian volume darah yang tidak sama, yaitu terkadang banyak dan juga sedikit. Bahkan ada juga wanita yang tidak menstruasi  3 bulan hingga 1 tahun.

Apa dampaknya jika menstruasi tidak teratur/lancar?

Pentingnya menstruasi terjadi pada wanita supaya masa ovulasi lancar/teratur. Apa itu ovulasi? Ovulasi adalah proses di mana membawa sel telur yang matang ke tuba falopi. Setelah itu sel telur dari tuba falopi akan dibawa ke rahim untuk proses pembuahan. Lalu apa peran penting ovulasi? Peran penting tersebut erat kaitannya dengan kesuburan yaitu di mana saat ingin mempunyai momongan. Jadi ovulasi dapat dikatakan terjadi ketika menstruasimu lancar atau satu bulan mengalami satu kali menstruasi. Kalau menstruasi tidak lancar (tidak menstruasi 3 bulan sampai 1 tahun), maka hal tersebut yang menyebabkan masa kesuburan sulit didapat.

Baca: Cara Supaya Menstruasi Lancar

Mendapatkan menstruasi lancar memang dambaan bagi wanita terlebih yang sedang ingin mempunyai momongan. Yup karena peran penting adanya menstruasi adalah pemberian alami oleh Allah untuk pembuahan. Sebenarnya keadaan menstruasi yang tidak lancar itu adalah factor terbesar adalah gaya hidup yang tidak sehat seperti makanan yang tidak dijaga, kurangnya aktivitas gerak dan lain sebagainya. Nah sekarang Kamu perlu tahu nih, gimana cara mengatasi menstruasi supaya lancar:

  1. Jaga Pola Makan Sehat

Menjaga pola makan sehat memang sangat mepengaruhi menstruasi. Jika Kamu memilih makanan cepat saji terlalu sering, maka hal tersebut yang dapat menyebabkan menstruasi menjadi terlambat atau tidak teratur. Terus makan apa kira-kira? Nah Kamu bisa solusikandengan makan kacang-kacangan karena mengandung banyak lemak baik dan asam lemak omega-3 yang dapat melancarkan menstruasi.

Gak begitu suka kacang-kacangan ada solusi lain nggak ya?

Tenang solusi lainnya adalah Kamu bisa konsumsi umbi garut yang tidak mengandung kalori tinggi, sehingga mampu menjadi teman diet sehatmu.

Ribet nggak sih bikin olahan umbi garut? Sibuk kerja nih

Tenang, Kini zaman sudah modern, ada cara cepat untuk itu yaitu sereal umbi garut dari Oriflakes Slim. Oriflakes Slim ini dibuat dengan takaran yang pas untuk Kamu yang sedang ingin berdiet supaya menstruasi lancar. Di dalam Oriflakes Slim terdapat zat pati garut yag rendah kalori, sehingga dapat membantu proses dietmu. Selain itu dengan kandungan flakes yang banyak, sehingga menekan rasa kenyang lebih lama. Dengan begitu, Kamu nggak akan makan berlebih di sela-sela waktu.

  1. Kelola Stress

Faktor selanjutnya yang menyebabkan menstruasi tidak lancar adalah banyak pikiran yang tidak dikontrol, sehingga menimbulkan stress. Mengapa stress bisa membuat menstruasi tidak lancar? Saat stress, hormone kortisol dalam tubuh tidak seimbang. Dengan begitu akan mempengaruhi hypothalamus. Apa itu hypothalamus? Hormon hypothalamus adalah hormone yang dapat mengeluarkan hormon lain yaitu hormone pelepas gonadotropin yang bertugas untuk mengatur menstruasi. Nah kalau stress kerap terjadi, maka akan mengakibatkan terhambatnya kerja hormone hypothalamus, sehingga menstruasi jadi tidak lancar.

  1. Olahraga

Rutin untuk olahraga sangat penting untuk melancarkan menstruasi dan membantu menurunkan berat badan. Sebab dengan Kamu olahraga, maka membantu menurunkan stress dan melancarkan sirkulasi darah dalam tubuh. Kalau stress dapat direda karenaberolahraga, maka tentu akan melancarkan mentruasimu. Kamu bisa lakukan olahraga ringan seperti yoga.

  1. Jamu Kunyit

Jamu kunyit dari zaman dahulu sudah terkenal akan manfaatnya. Salah satunya melancarkan mestruasi. Sebab kunyit memiliki khasiat sebagai antiseptic dan antiosidan alami yang dapat melancarkan menstruasi. Tak perlu repot, jamu kunyit kerap mudah didapat baik di pasar, ataupun mbok-mbok yang keliling.

 

5. Perhatikan Tidurmu

Buat para pekerja yang mungkin dikejar deadline mungkin tidur 2-4 jam terbiasa. Tapi dengan kebiasaan tersebut bisa menimbulkan bahaya lho. Bahayannya apa? Kurang tidur akan mengakibatkan terganggunya kadar hormone di dalam tubuh terganggu. Salah satunya adalah hormone estrogen dan progesterone. Kedua hormone tersebut adalah hormone yang memiliki peran terhadap perubahan siklus menstruasi.

Nah di atas adalah beberapa tips yang mungkin mulai sekarang Kamu harus lakukan supaya menstruasi kembali lancar. Jangan putus asa, yuk lakukan tips di atas. Point yang paling penting yang harus diterapkan adalah menjaga gaya hidup sehat. Gaya hidup sehat ini adalah salah satu cara supaya berat badan tidak berlebih. Jika berat badan tidak berlebih karena gaya hidup sehat seperti menjaga makan, minum apapun yang masuk ke dalam tubuh pasti akan menghasilkan sesuatu yang baik pula.