Tag: penyebab asam lambung

5 Kebiasan Ini Bisa Bikin Asam Lambung Naik!

5 Kebiasan Ini Bisa Bikin Asam Lambung Naik!

Asam Lambung·

5 Kebiasan Ini Bisa Bikin Asam Lambung Naik!

Asam lambung naik bisa disebabkan beberapa kebiasaan yang sering Anda lakukan. Apa sajakah itu? Simak selengkapnya di artikel ini.

Oriflakes, Bantul – Naiknya asam lambung, bisa menjadi pertanda penyakit maag atau bahkan GERD. Saat ini terjadi, pengidapnya bisa merasakan beberapa gejala seperti nyeri ulu hati, rasa terbakar di dada, mual disertai muntah, dan rasa asam atau pahit di mulut. 

Uniknya, banyak orang menganggap bahwa penyakit ini muncul akibat seseorang sering telat makan. Padahal, naiknya asam lambung bukan karena itu saja. Ada beberapa kebiasaan yang ternyata bisa menyebabkan asam lambung naik secara tiba-tiba. 

Kebiasaan penyebab asam lambung naik

Berikut beberapa kebiasaan sehari-hari yang bisa menyebabkan asam lambung naik secara mendadak, yang jarang Anda sadari:

1. Suka Makan Gorengan dan Sambal

Makanan yang digoreng memiliki kandungan lemak jenuh yang sangat tinggi. Seperti yang sudah Anda ketahui, kalau lemak sulit dicerna lambung dibandingkan makanan lainnya. Hal ini yang kemudian akan memicu asam lambung berlebihan. Selain itu, makanan berlemak juga bisa memberikan efek relaksasi pada katup esofagus yang membuatnya terbuka dan memudahkan asam lambung naik ke kerongkongan.

BACA JUGA: Kenapa Asam Lambung Naik Saat Makan Pedas?

2. Makan Terburu-buru dan Terlalu Banyak

Mengkonsumsi makanan secara terburu-buru bisa menyebabkan asam lambung naik. Padahal, hakikat makan yang benar itu adalah menikmatinya, betul tidak? Nah, saat Anda sering mengkonsumsi makanan secara terburu-buru, maka akan terjadi penumpukan makanan di lambung dan memicu lambung untuk memproduksi lebih banyak cairan asam untuk mencernanya. Ditambah, saat makan terburu-buru makanan yang ditelan cenderung masih dalam keadaan kasar atau tidak halus karena tidak dikunyah secara sempurna.

Selain itu, mengkonsumsi makanan yang terlalu banyak juga bisa menyebabkan produksi asam lambung meningkat dan membuat asam lambung berisiko naik melewati katup esophagus (katup pembatas antara kerongkongan dan lambung) dan memicu rasa terbakar di dada. 

3. Rebahan Setelah Makan

Rebahan setelah mengkonsumsi makanan bisa menyebabkan asam lambung juga naik. Ini karena saat rebahan, tubuh tidak lagi memiliki manfaat gravitasi yang menjaga isi perut tetap berada di perut. Saat Anda rebahan, makanan beserta cairan asam lambung di dalam perut berisiko melalui katup esophagus dan mengalir menuju kerongkongan.

Jadi sebaiknya hindari langsung rebahan setelah makan, setidaknya selama 2 hingga 3 jam. Namun, jika Anda memang harus rebahan karena kondisi tertentu, Anda bisa mencoba rebahan dengan memiringkan badan ke sisi kiri atau mengangkat tubuh bagian atas untuk menjaga isi perut tetap berada di tempatnya.

4. Minum Soda

Tahukah Anda, gelembung yang muncul akibat minuman soda atau bir, ternyata memiliki kandungan karbon dioksida yang cukup tinggi. Itulah alasan kenapa saat minum soda, bisa menyebabkan sendawa. Sayangnya, ada beberapa gas yang tidak ikut keluar dari perut saat bersendawa. Nah gas yang masih terperangkap di dalam perut ini akan berakhir di usus, dan memicu naiknya asam lambung.

5. Memakai Pakaian yang Terlalu Ketat

Melansir dari Verywell Health, memakai pakaian yang ketat di sekitar perut bisa menyebabkan peningkatan asam lambung. Ini karena saat memakai pakaian ketat akan menekan lambung dan memaksa makanan dan cairan asam di dalam lambung untuk mengalir melewati katup kerongkongan. 

Walaupun menggunakan pakaian yang ketat bisa meningkatkan penampilan Anda, sebaiknya Anda juga mempertimbangkan risiko kesehatan yang bisa muncul akibatnya. Pakailah pakaian yang nyaman dan tidak terlalu ketat untuk menjaga kesehatan lambung Anda. 

Jadi itulah beberapa kebiasaan yang bisa menyebabkan asam lambung naik. Jika Anda sering mengeluhkan gejala asam lambung karena beberapa kebiasaan di atas, sebaiknya segera berhenti melakukannya dan menggantinya dengan yang lebih sehat ya. Semoga bermanfaat.

BACA JUGA: Kenali Penyebab Asam Lambung Kronis & Akut, serta Solusinya!

Mengapa Cegukan Terus – Menerus Karena Asam Lambung dianggap Berbahaya dan Bagaimana Cara Mengatasinya ?

Mengapa Cegukan Terus – Menerus Karena Asam Lambung dianggap Berbahaya dan Bagaimana Cara Mengatasinya ?

Asam Lambung·

Apa Itu Cegukan ?

Cegukan yaitu kejang berulang pada diafragma yang dibarengi dengan suara ‘hik’ dari penutupan pita suara. Diafragma adalah otot di bawah tulang rusuk, yang memisahkan area dada dan perut. Otot ini menjadi bagian penting dari proses pernapasan yang akan bergerak ke bawah ketika sobat menarik napas dan akan bergerak ke atas saat menghembuskan napas.

Dua Hal Yang Terjadi Ketika Sobat Cegukan 

Diafragma tertarik ke bawah di antara tarikan napas, membuat sobat dapat menghirup udara. Glotis (ruang antara pita suara) menutup untuk menghentikan lebih banyak udara masuk. Tindakan ini membuat suara ‘cegukan’ terdengar. Proses cegukan terjadi sangat cepat dan biasanya sobat akan kembali normal dalam beberapa menit hingga beberapa jam tanpa perawatan.

Cegukan ini dapat terjadi pada siapa saja baik pada orang dewasa, anak-anak dan bayi. Namun notabennya cegukan lebih sering terjadi pada pria dan dapat mengalami cegukan untuk waktu yang lebih lama.

Jenis Cegukan 

Jenis Cegukan

  • Cegukan Kronis

Bagi kebanyakan orang, cegukan biasanya berlangsung beberapa menit. Namun, jika terjadi cegukan terus-menerus lebih dari dua hari, cegukan tersebut dianggap kronis. Mereka juga disebut persisten jika bertahan lebih dari dua hari, tetapi berakhir dalam satu bulan. Jika sobat memiliki beberapa episode cegukan terus-menerus dalam jangka waktu yang lama, ini juga dapat dianggap cegukan kronis. Cegukan kronis dapat menyebabkan penurunan berat badan yang parah karena dapat mempengaruhi nafsu makan atau keinginan untuk makan. Namun cegukan kronis atau cegukan terus-menerus ini sangat jarang terjadi dan cenderung lebih sering terjadi pada pria daripada wanita. Orang lain yang mungkin memiliki risiko lebih tinggi terkena cegukan kronis termasuk mereka yang:

  • Baru saja menjalani anestesi umum.
  • Mengalami kecemasan atau masalah kesehatan mental lainnya.
  • Pernah menjalani operasi di area perut.
  • Memiliki penyakit hati, usus, perut, atau diafragma.
  • Sedang hamil.
  • Menderita kanker.
  • Minum alkohol berlebihan.
  • Memiliki gangguan sistem saraf.

  • Cegukan Ringan 

Cegukan jenis berbeda dengan cegukan terus-menerus atau cegukan kronis. Jenis cegukan  ini dapat hilang dalam waktu singkat dapat terjadi ketika sobat :

  • Makan dan minum terlalu cepat.
  • Minum minuman berkarbonasi atau alkohol.
  • Terlalu banyak makan.
  • Alami stress, termasuk ketakutan dan kegembiraan.
  • Regangkan leher sobat secara berlebihan.
  • Minum obat (terutama untuk kecemasan – benzodiazepin).
  • Minum minuman yang sangat panas atau sangat dingin.
  • Jalani kemoterapi.
  • Dibius untuk suatu prosedur.
  • Menghirup asap beracun.

Apa Artinya Jika Cegukan Berlangsung Lebih Dari 2 Hari ?

Jika cegukan yang sobat rasa tidak kunjung hilang dalam beberapa hari, cegukan itu disebut ‘ Cegukan terus-menerus ’. Jika cegukan terus-menerus ini berlangsung selama beberapa bulan, maka cegukan itu disebut ‘ cegukan tidak tertahankan’ (cegukan yang berlangsung lama). Cegukan yang berlangsung lama jarang terjadi, karena hal itu dapat mengakibatkan tubuh stres dan kelelahan. Cegukan yang sulit diatasi dapat menjadi bagian dari masalah medis mendasar yang lebih besar dan mungkin tidak akan hilang sampai masalah tersebut diperbaiki.

Cegukan Karena Asam Lambung

Salah satu penyebab cegukan jangka panjang yang biasanya terjadi karena disebabkan meningkatnya kadar asam lambung atau dispesia, GERD, (gastroesophageal reflux disease), maag atau gastritis, tukak lambung dan banyak gangguan medis lainnya. Naiknya asam lambung dapat menyebabkan cegukan karena naiknya asam lambung dapat memicu iritasi di dalam serabut syaraf yang dapat memanjang mulai dari leher hingga dada. Hal inimembuat otot diafragma akan berkontraksi secara mendadak sehingga menyebabkan cegukan terus-menerus.

 

Beberapa Kondisi Cegukan Yang Lebih Parah Meliputi :

  • Kanker dan tumor.
  • Pukulan.
  • Pleuritis diafragma.
  • Uremia.
  • Radang paru-paru.
  • Penyakit usus.
  • Pankreatitis dan iritasi kandung kemih.
  • Hepatitis dan kanker hati.
  • Tumor dan lesi.

Cegukan dapat terjadi setelah operasi ataupun selama proses pemulihan dari suatu prosedur. Sobat dapat menemui penyedia layanan kesehatan jika cegukan berlangsung lama.

Bagaimana Cara Mengobati Cegukan 

Mengingat penyebab cegukan tidak pasti, ada beberapa pengobatan yang mungkin dapat berhasil ataupun tidak. Perawatan di rumah ini tidak akan menyakiti sobat. Maka dari itu, tidak ada salahnya jika sobat dapat mencobanya. Perawatan di rumah ini meliputi:

  • Minum air dengan cepat.
  • Menelan gula pasir, potongan roti kering, atau es serut.
  • Tarik perlahan lidah sobat.
  • Tersedak (menempelkan jari ke tenggorokan).
  • Mengusap mata dengan lembut.
  • Air kumur.
  • Tahan nafas sementara waktu.
  • Bernapas ke dalam kantong kertas (jangan menggunakan kantong plastik).

Cara Mengatasi Cegukan Karena Asam Lambung

Selain melakukan beberapa cara diatas, untuk menghentikan cegukan terus-menerus maka sobat juga perlu mengatasi asam lambung itu sendiri. Asam lambung yang berlebihan ternyata dapat memicu cegukan, sehingga perlu cara untuk mengatasi agar asam lambung tidak naik ke kerongkongan sehingga tidak memicu cegukan jangka Panjang. 

Cara mengatasi asam lambung yang berlebihan adalah dengan minum Oriflakes Gaztro yang merupakan sereal Ararut yang mampu mengatasi asam lambung berlebih. Karena sereal ini terbuat dari umbi garut yang sejak zaman dahulu dipercaya oleh nenek moyang bangsa Indonesia untuk mengatasi gangguan lambung. Oriflakes merupakan sereal instan umbi garut pertama di Indonesia yang bisa membantu sobat mengatasi masalah lambung

Oriflakes gaztro

Yuk Sayangi Lambungmu dengan minum Oriflakes 

 

Efek Samping Dari Cegukan Jangka Panjang

Cegukan terus-menerus yang terjadi dalam kurung waktu jangka panjang, secara tidak langsung akan berpengaruh pada beberapa hal antara lain: 

  • Kesulitan makan.
  • Sulit tidur (termasuk insomnia) dan merasa lelah.
  • Beberapa orang merasa malu.

Mengobati Cegukan Kronis

Pengobatan yang dapat dilakukan untuk mengobati cegukan kronis atau persisten biasanya membutuhkan lebih dari sekedar minum segelas air. Karena cegukan terus-menerus ini dapat menyebabkan masalah kesehatan dan bisa menjadi pertanda masalah kesehatan yang lebih parah, sebagian besar perawatan memerlukan bantuan seorang profesional medis. Perawatan tergantung pada penyebab yang mendasari dan mungkin termasuk:

  • Mengobati kondisi kesehatan mendasar yang menyebabkan cegukan
  • Minum obat yang diresepkan oleh dokter, seperti baclofen, chlorpromazine, asam valproat, atau metoclopramide
  • Menjalani operasi, seperti menanamkan perangkat yang merangsang saraf vagus secara elektrik
  • Menyuntikkan saraf frenikus dengan anestesi
  • Akupunktur

 

BOBA PENYEBAB DIABETES

BOBA PENYEBAB DIABETES

Uncategorized·

AWAS MINUM BOBA BISA MENYEBABKAN DIABETES !

Zaman modern seperti sekarang ini minuman boba menjadi idaman bagi banyak kalangan. Bahkan tak jarang ada orang yang sehari bisa memesan 2 minuman boba sekaligus. Namun apa efeknya bagi penderita diabetes ? Padahal dalam satu gelas minuman boba rata-rata sebanyak 38 gram gula dengan 300 kalori. Dan jumlah gula yang sebaiknya dikonsumsi adalah 10 % dari kebutuhan energi total. Ambilah contoh, apabila kebutuhan kalori Anda 1400, maka 10 % nya adalah 140 kalori. Bayangkan jika Anda mengonsumsi boba dalam sehari saja, otomatis gula darah menjadi naik kan ?

GULA DARAH, KESEHATAN, DIABETES, GULA DARAH NAIK, TIPS KESEHATAN, ORIFLAKES
Dengan oriflakes low ig penderita diabetes dapat sembuh

TIPS Buat Boba Sehat Untuk Penderita Gula Darah !

Gula darah bisa segera teratasi apabila sekarang Anda mulai memperhatikan asupan atau gaya hidup sehat. Tips yang bisa Anda lakukan yaitu membuat boba sendiri, seperti ini:

1. Minum Boba Buatan Sendiri 

Boba dengan cendol, dan jenang grendul memiliki bahan yang hampir atau bahkan sama dalam pembuatannya. Namun karena seiring berjalannya waktu, akhirnya keberadaan cendol menjadi bergeser. Namun, sekarang Anda dapat melestarikannya kembali dengan membuat cendol berbentuk boba di rumah.

2. Siapkan Bahan Sebagai Berikut.

2-3 buah umbi garut, kupas, dan bersihkan

2 sdm air

10 sdm pati umbi garut

4 sdm gula kelapa

3. Buat Adonan Boba 

Umbi Garut dapat Anda rebus, dan beri 1,5 garam, serta 2 % bawang putih. Setelah merebusnya, hancurkan umbi tersebut dan masukan ke dalam wadah  serta tambahkan pati umbi garut, gula kelapa, dan air. Kemudian aduk adonan dengan tangan sampai kalis.

4. Buat Bulat-Bulatan 

Adonan yang sudah tercampur merata,  kemudian letakanlah ke dalam wadah dengan alas yang sudah terlapisi pati umbi garut/tepung. Cobalah ambil menjadi beberapa bagian, dan buatlah menjadi bulata-bulatan.

5. Rebus Hingga Boba Umbi Garut Mengapung

Rebus air hingga mendidih, dan masukanlah bobanya. Tunggu beberapa waktu sampai mendidih, dan boba mengapung. Begitulah pembuatan boba yang bisa Anda praktikan di rumah.

Mengapa harus menggunakan umbi garut dan gula kelapa ?

Umbi garut memiliki serat yang tinggi bahkan kandungannya terdapat banyak natrium yang dapat menunjang kebutuhan tubuh dalam sehari-hari. Bagusnya lagi mengandung indeks glikemik yang rendah yaitu 14 atau lebih rendah dibanding umbi-umbi lain. Dan untuk gula kelapa pun sama, yaitu memiliki indeks glikemik yang lebih rendah dari gula-gula lainnya.

Sibuk, Jadi Males Buat Boba ? 

Kesibukan seringnya enggan untuk memasak. Tapi tak perlu khawatir, tetaplah fokus dengan tujuan, karena ada umbi garut dalam kemasan praktis.  Anda bisa mengonsumi Oriflakes Low Ig dengan kandungan umbi garutnya yang dominan, dan pemanisnya menggunakan gula kelapa. Jadi aman untuk Anda yang menderita gula darah tinggi.

Rutin Cek Gula Darah 

Selain menjaga asupan yang tidak mengandung pemanis lebih, sebaiknya Anda pun harus rutin mengecek gula darah. Tujuannya supaya mencegah komplikasi serius, dan tubuh tetap fit dalam menjalankan aktivitas sehari-hari. Waktu yang baik untuk cek gula darah yakni sebelum dan sesudah makan, sebelum dan sesduah berolahraga.

Mengubah Porsi Makan

Mengubah porsi makan menjadi lebih sedikit adalah solusi tepat. Kalau biasanya Anda mengonsumsi dalam jumlah banyak, maka mulai sekarang cobalah batasi. Dan sebagai pendukungnya  gunakan piring kecil yang unik dan menarik guna menumbuhkan semangat diri untuk makan lebih sedikit.

Lalu Apa Sih Manfaatnya Makan dalam Porsi Sedikit ?

Makan dalam porsi lebih sedikit akan membantu insulin Anda ada jeda dan bekerja lebih optimal untuk mengubahnya makanan menjadi energi. Oleh karena itu, Anda bisa membiasakan diri untuk makan porsi kecil, yaitu dengan jumlah porsi sebanyak 6 kali dalam sehari. Makanan yang bisa Kamu konsumsi seperti Oriflakes Low Ig, bayam, dan brokoli. Kemudian berlatihlah untuk konsisten, supaya gula darah Anda lebih cepat terkontrol.

Durian Penyebab Asam Lambung Naik

Durian Penyebab Asam Lambung Naik

Uncategorized·

DURIAN

Merupakan sebuah nama tumbuhan tropis yang mayoritas berasal wilayah ASIA TENGGARA tidak terkecuali di INDONESIA buah durian banyak sekali di jumpai di berbagai wilayah pada musim – musim kemarau. Durian mempunyai ciri khas kulit yang keras dan berlekuk – lekuk tajam menyerupai duri  sehingga banyak orang yang menyebutnya Rajanya buah. Meskipun mayoritas orang sangat menyukai buah DURIAN akan tetapi tidak seditkit orang yang tidak suka dengan bau atau aroma dari DURIAN.

Durian, Manfaat DUrian, konsumsi durian, asam lambung, durian penyebab asam lambung
Buah DURIAN – ORIFLAKES

BENARKAH DURIAN MENYEBABKAN ASAM LAMBUNG NAIK ? 

Durian banyak Kita jumpai di lingkungan sekitar. Bahkan buah yang baunya sangat tajam inipun sangat digandrungi oleh banyak masyarakat. Namun durian bisa menjadi bomerang tubuh apabila mengonsumsinya dalam jumlah yang terlalu banyak. Salah satunya yaitu meningkatkan refluks asam lambung karena pada durian terdapat gas. Yup durian memiliki kandungan gas yang apabila Anda makan dalam porsi banyak, akan menyebabkan tekanan dalam perut, sehingga Anda mengalami mual, nyeri ulu hati, muntah, atau gejala lainnya. Untuk itu, ada tips untuk mengonsumsi durian, dan bisa aman di lambung. 

Sebelum Makan Durian-Lapisi Lambung Anda dengan Umbi Garut

Umbi garut warnanya putih, mungkin ada yang cokelat apabila terkena tanah. Banyak sekali para distributor memanfaatkan umbi garut dari petani untuk mengolahnya menjadi makanan yang menyehatkan tubuh. Seperti contohnya adalah Oriflakes. Oriflakes adalah sereal 100 % alami umbi garut yang mana diformulasikan dengan gula kelapa dan susu etawa dengan manfaat meminimalisir asam lambung, mengurangi stress, dan bantu penyembuhan luka lambung. Hebatnya untuk Anda yang sibuk selain melapisi lambung, juga praktis yaitu tidak lebih dari 5 menit untuk membuatnya, sangat simple bukan ?

Makan Durian dalam Porsi Kecil 

Memang yang berlebihan tentu tidak baik, apalagi durian karenanya terdapat kandungan gas. Kandungan gas tersebut dapat menyebabkan terjadinya perut menjadi kembung atau begah, sehingga memicu naiknya refluks asam lambung. Selain itu, durian memiliki jumlah karbohidrat yang lebih tinggi dari buah-buahan yang lain. Kondisi demikian menyebabkan dapat memicu kenaikan berat badan, yang mana dapat juga refluks asam lambung terjadi.

Hindari Minuman Bersoda, Vitamin C, dan Pedas 

Minuman Bersoda

Minuman bersoda tentu memiliki kandungan gas lebih sama halnya dengan durian. Nah apabila Keduanya Anda konsumsi dalam satu waktu, maka akan menyebabkan penumpukan gas dalam lambung. Penumpukan tersebut akhirnya menyebabkan gejala maag.

Vitamin C

Mengonsumsi vitamin apalagi c memang bagus yaitu bermanfaat menjaga stamnia tubuh. Namun apabila bersamaan dengan durian tentu ini menjadi tidak bermanfaat, terlebih apabila Anda menderita asam lambung. Sebab vitamin C itu memiliki kandungan asam, kemudian apabila mengonsumsi durian, maka bisa jadi refluks asam lambung menyerang. Anda bisa mengonsumsinya dengan memperhatikan waktu yaitu 2 jam setelah mengonsumsi durian.

Makanan Pedas 

Pedas memiliki senyawa yang bernama capsaicin yang mana dapat memberikan efek panas dalam perut. Terlebih apabila Anda mengonsumsinya dalam jumlah yang sangat banyak, maka akan menyebabkan adanya luka atau iritasi. Nah apabila ditambah mengonsumsinya bersamaan dengan durian sudah pasti akan menjadikan lambuh lebih terluka. Pertama mengonsumsi durian dalam jumlah banyak saja dapat menyebabkan refluks asam lambung, bayangin kalau ditambah makanan pedas? Akan dua kali lipat refluks asam lambung, bahkan Anda pun akan merasa ketidaknyamanan lebih karena perut terasa panas sekali.

Atasi Kondisi Asam Lambung Kambuh 

Asam lambung bisa terjadi kapan saja tak kenal waktu dan tempat. Dan apabila Anda sedang berada di luar rumah, asam lambung naik, cobalah untuk memposisikan tubuh setegak mungkin. Tujuannya supaya asam lambung tidak naik terus ke atas. Dan apabila Anda berada dalam rumah, maka posisikan kepala lebih tinggi daripada dada, dengan tujuan supaya asam lambungpun tidak naik. Selain itu, Anda bisa mengonsumsi permen karet bikarbonat untuk meminimalisir asam lambung.

Ubah Kebiasaan Hidup Menjadi Lebih Sehat 

Mengubah kebiasaan memang susah, tapi bukan berarti tidak bisa ya. Mulai sekarang mualilah mencobanya perlahan menghindari makanan penyebab asam lambung. Dan ganti dengan yang lebih sehat seperti sayur, buah, dan Oriflakes untuk solusi asam lambung. Oya tentunya sayur dan buah yang tidak memicu asam lambung naik juga.

Oriflakes untuk maag, oriflakes untuk asam lambung, manfaat oriflakes
Oriflakes gastro dapat meredakan maag dan asam lambung

 

Lanjutkan membaca →

Penyebab Asam Lambung Naik

Penyebab Asam Lambung Naik

Asam Lambung·
oriflakes obat asam lambung sereal umbi garut

PENYEBAB ASAM LAMBUNG NAIK

ASAM LAMBUNG, ASAM LAMBUNG NAIK, PENYEBAB ASAM LAMBUNG NAIK, PENCERNAAN

KETAHUI PENYEBAB ASAM LAMBUNG NAIK

Banyak penyebab terjadinya asam lambung, yaitu mulai dari asupan makanan sampai karena pola pikir berlebih. Sebab asam lambung naik, tubuh akan merasakan gejala seperti nyeri di ulu hati, dada terasa panas, dan munculnya rasa asam pada kerongkongan, serta sulit menelan. Gejala-gejala tersebut akan semakin parah karena asam lambung tidak segera ditangani dengan baik. Bahkan asam lambung bisa menyebabkan pendarahan baik pada lapisan lambung maupun kerongkongan. Begitulah efek dari kenaikan dari asam lambung. Oleh karena itu perlunya mengetahui penyebab asam lambung yaitu karena:

Makanan Berlemak 

Berlemak memang banyak kelezatan, tetapi bahayanya juga tidak kalah banyak. Terlalu sering makan berlemak,maka akan menambah berat badan, sehingga bisa menyebabkan obesitas. Ketika perut banyak lemak menumpuk, maka akan menyebabkan tekanan dalam perut yang bisa menyebabkan naiknya ke lambung ataupun kerongkongan.

Stress

Stress penyebabnya bisa dari mana saja, misalnya kesibukan di kantor. Atau contohnya desakan seseorang untuk melakukan target apapun itu. Sebab itu, otak menjadi overthingking, sehingga adanya tekanan di otak dan menyebabkan stress. Berpikir hal yang sama dan berulang. Karena hal ini sering terjadi, maka efeknya adalah kenaikan asam lambung.

Merokok

Tidak hanya membahayakan jantung, tetapi juga mengakibatkan keasaman asam lambung. Selain itu, merokok dapat menyebabkan rusaknya membran mukosa yang sebenarnya sangat berfungsi untuk melindungi diri dari virus dan bakteri. Bahkan otot LES bisa melemah karena merokok, sehingga tidak bisa melindungi dari naiknya asam lambung. Oleh sebabnya, hindari merokok, dan kalau perlu berhenti merokok.

Langsung Tidur Setelah Makan 

Kebiasaan tidur setelah makan, akan membuat tekanan di dalam lambung. Tekanan tersebut bisa menyebabkan kenaikan asam lambung ke kerongkongan. Apabila terjadi secara terus-menerus, maka otot LES bisa melemah. Oleh sebab itu, pentingnya duduk terlebih dahulu setelah selesai makan.

5 Tips Menangani Asam Lambung

Penanganan yang tepat bukan seberapa cepat, tetapi yang aman dan menyehatkan. Oleh sebab itu, barangkali tips ini bisa membuahkan hasil untukmu:

  1. Makan dalam Porsi Lebih Sedikit 

Kalau  Kamu masih makan dalam porsi banyak, mulai sekarang mencoba berlatih dengan porsi lebih sedikit lagi. Sebab ketika makan dalam porsi yang lebih kecil, pencernaan akan lebih terkontrol untuk mencerna. Selain itu, makan dalam porsi sedikit bisa meminimalisir mengonsumsi porsi gula dan lemak lebih sedikit.

    2. Makanlah dengan Perlahan

Perihal terburu-buru memang tidak baik. Dan semua itu bisa Kita atur dengan waktu lebih longgar dari jadwal yang akan dilakukan. Namun apabila hal itu mendadak, mencobalah untuk makan dengan ritme sedang, demi kesehatan. Kenapa sih harus diperhatikan ritmenya ? Sebab ritme makan dengan perlahan, produksi asam lambung lebih sedikit dibandingkan makan dengan ritme cepat.

      3. Mengonsumsi Serat

Melansir dari laman gaya.tempo.co.id bahwa dr spesialis penyakit dalam yaitu Hardianto Setiawan Ong mengungkapkan bahwa makanan serat mampu melancarkan jalannya makanan mulai dari mulut sampai ke saluran pembuangan tubuh manusia. Selain itu, ketika Kamu makan yang mengandung serat, akan terasa kenyang lebih lama. Oriflakes memiliki kandungan serat yang mampu mengatasi asam lambung.

4. Berdiri Setelah Makan

Melansir dari halodoc, bahwa ketika Kamu mempunyai asam lambung, hendaknya berdiri terlebih dahulu. Sebab dengan cara berdiri, maka akan meminimalisir asam lambung naik. Menuturnya waktu yang diperlukan yaitu 30 menit. Semisal Kamu tidak kuat, duduk tidak mengapa, asalkan jangan langsung rebahan, supaya asam lambung tidak naik.

5. Menghindari Cemilan di Waktu Senggang 

Ibarat kata waktu senggang adalah surganya orang yang bekerja deadline, dan sudah menyelesaikan pekerjaannya. Namun, ini bisa menjadi petaka, karena bisa saja cemilan tersebut mengandung keasaman ataupun lemak yang bisa menyebabkan asam lambung menjadi naik. Lebih parahnya lagi ketika kebiasaan ini terus dilakukan. Apakah Kamu melakukannya ? Coba ingat-ingat, barangkali ini adalah penyebab asam lambungmu menjadi naik.

Whatsapp Youtube Instagram Facebook