Tanaman Lokal

Apakah Kamu tahu tanaman lokal yang bernama umbi garut? Umbi garut itu salah satu umbi yang kaya serat, dan mudah dicerna. Selain kaya serat, umbi garut juga memiliki segudang manfaat, salah satunya masalah lambung. Lambung sudah menjadi pokok permasalahan di berbagai Negara, salah satunya Indonesia. Dilansir dari ayojakarta.com menurut data Kementrian Kesehatan RI pernah mengungkap bahwa GERD menduduki 10 besar penyakit paling banyak di derita orang Indonesia. GERD terjadi karena otot Les melemah, sehingga asam lambung yang berlebih naik ke kerongkongan. Kondisi tersebut perlu dicegah supaya tidak menimbulkan efek yang berbahaya, seperti mengurangi asupan yang menyebabkan asam lambung naik. Pencegahan tersebut yaitu menggunakan umbi garut, karena dapat meminimalisir asam lambung, dan membantu pengobatan luka pada lambung. Yup jadi tanaman lokal yang satu ini sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Inilah Cara Mudah Melakukan Pencegahan Asam Lambung

Pencegahan asam lambung berlebih bisa saja dilakukan, karena tidak membutuhkan biaya yang mahal sebenarnya. Namun hal itu tergantung masing-masing individu. Pastinya harus konsisten beriktiar supaya asam lambung tidak. Namun yang harus diperhatikan yaitu, konsisten, bertekad bahwa tubuh harus sehat dengan mencegah naiknya asam lambung. Nah Kamu bisa melakukan ini:

1. Menjaga Makanan

Pertama, makanan adalah hal yang sangat rentan terhadap pemicu timbulnya penyakit. Seperti halnya GERD. Seperti yang sudah dijelaskan di atas, GERD muncul Karena asam lambung timbul karena kelebihan asam lambung. Jadi sebaiknya hindari makanan seperti asam, pedas, bahkan berkalori tinggi. Makanan yang berkalori tinggi akan menyumbangkan lemak dalam tubuh, salah satunya di perut. Kalau perut sudah kelebihan lemak, maka akan menyebabkan tekanan, sehingga asam lambung bisa naik ke kerongkongan. Ketika asam lambung naik terus kerongkongan, dan hal itu terjadi secara terus-menerus, maka otot LES akan benar-benar melemah, dan penyakit GERD bisa terjadi. Tentu hal ini menjadi momok menakutkan ketika otot ini tidak lagi berfungsi. Untuk itu perlu nih, pilah-pilih makanan supaya asam lambung tetap terkontrol, dan tidak menyebabkan penyakit gerd.

2. Menjaga Minuman.

Minuman kemasan biasanya banyak mengandung gula. Ketika asupan gula berlebih di dalam tubuh mengalahkan hormone insulin, maka yang terjadi yaitu akan terbentuk lemak. Lemak ini lah penyebab asam lambng jadi naik. Selain itu, ada juga sih minuman yang sifatnya asam. Asam yang sangat pekat, sehingga dalam tubuh akan memproduksi kadar asam yang lebih.

3. Merokok

Merokok merupakan salah satu faktor penyakit GERD. Sebab kalau kebiasaan merokok terus dilakukan, maka otot LES akan melemah, sehingga menyebabkan kenaikan asam lambung. Sebaiknya dibatasi pelan-pelan, dan akhirnya bisa tidak merokok lagi. Dengan begitu uang yang biasanya membeli rokok bisa digunakan untuk keperluan lain yang lebih sehat seperti membeli sereal sehat Oriflakes Original. Sereal sehat Oriflakes Original ini terbuat dari sari pati umbi garut, yang kaya akan manfaat, seperti menetralisir asam lambung. Gimana? Lebih menyehatkan, juga rasanya enak, untuk itu harus berani memulainya mengurangi rokok dang ganti dengan konsumsi Oriflakes Original. Oleh sebab itu, semua itu harus ada tekad dulu, kemudian konsiste, dijamin kebiasaan rokok berkurang, ganti dengan Oriflakes Original, lambung jadi nyaman dan sehat.

Asam Lambung Nggak Jadi Masalah Ketika Melakukan Hobi dan Olahraga

Kalau olahraga adalah hobimu wah itu tentunya akan jadi sesuatu yang menarik, supaya asam lambung nggak jadi naik. Sebab dengan olagraga, akan membakar kalori berlebih dalam tubuh. Kamu bisa lakukan olahraga seperti lari-lari, bersepda, senam, atau bermain badminton. Terpenting, tubuh bisa bergerak untuk membakar kalori berlebih. Jika kalori dalam tubuh terbakar, maka akan membantu mengurangi kenaikan asam lambung. Namun apabila hobimu bukan olahraga, bukan masalah, sebab hobi lain juga bisa membantu menurnkan kadar asam lambung. Seperti halnya mengganbar atau mewarnai. Dengan melakukan hobi yang Kamu sukai, maka akan mengurangi beban pikiran atau tingkat stress. Pengurangan tersebut yang akan mencegah juga kenaikan asam lambung dalam tubuh.

Yuk lakukan secara teratur hobi dan olahragamu, maka asam lambung bisa terkontrol.