Jangan Lewatkan Sarapan Pagi Untuk Kesehatan Tubuh
Hay guys ? Apa kabarmu hari ini ? Semoga Kamu senantiasa selalu bahagia yaa. Eh ngomong-ngomong bahagia nih, apa sih yang buat diri Kamu merasakan hal itu ? Naik jabatan ? Bebas cicilan ? Ketemu jodoh ? Atau mungkin sehat dan terbebas dari asam lambung ? Hmm pastinya untuk menjemput itu semua di pagi hari harus memperhatikan kesehatan tubuh dong ? Yup kalau Kita sehat, pasti buat menjalani apapun akan lebih ringan. Iya apa iya ? Salah satu menuju kebahagiaan memang berawal dari sehat yang tidak melupakan sarapan pagi untuk kesehatan tubuh. Manfaatnya antara lain meningkatkan metabolisme dan mendapatkan nutrisi untuk tubuh. Jadi pada intinya adalah sehat berasal dari sarapan yaa guys, biar Kita bisa menyambut bahagia dengan ceria. Tapi nggak sembarang sarapan yaa, terlebih bagi penderita asam lambung.
Sarapan yang Aman Untuk Penderita Asam Lambung
1. Sereal Oriflakes
Tahukah guys sereal Oriflakes ini bagus untuk asam lambung ? Jadi dalam Oriflakes ini mengandung umbi garut yang manfaatnya mampu menetralisir asam lambung. Dengan begitu, tubuh akan lebih terlindungi dari infeksi dan peradangan lambung akibat asam lambung. Dalam sereal Oriflakes pun memiliki rasa yang khas seperti aroma vanila, jahe yang mampu menenangkan pikiran menjadi lebih rileks. Yup ketika lebih rileks akan sangat bantu mencegah kenaikan asam lambung. Sangat recomended banget untuk asam lambung mengonsumsi sereal sehat seperti ini karena harga yang terjangkau terlebih ada gratis ongkirnya jadi lebih irit.
2. Susu Almond dengan Roti Gandum
Menu sarapan bagi penderita asam lambung memang sebaiknya yang rendah akan lemak seperti susu almond dan juga roti gandum. Keduanya menjadi recomended untuk Kamu yang mau menjaga asam lambung untuk tubuh. Keduanya dapat membantu tubuh terhindar dari penambahan berat badan, sehingga tidak adanya penekan pada lambung. Tak perlu khawatir yaa, karena susu almond dan roti gandum ini mengenyangkan karena tinggi serat. Untuk kebutuhan tubuh lain seperti penguatan tulang juga bagus karena memiliki kandungan kalsium.
3. Sop Sayur Bening
Menu selanjutnya adalah sop sayur bening yang terdiri dari wortel, bayam, dan juga tomat. Sebagai tambahan topingnya bisa Kamu tambahkan daging suwir rebus. Bahan-bahan yang digunakan untuk menu sop memiliki serat yang mengenyangkan, dan aman untuk penderita asam lambung. Meskipun begitu berilah bumbu yang sewajarnya untuk mencegah kenaikan asam lambung.
4. Telur Rebus
Telur merupakan makanan sumber protein yang diperlukan bagi tubuh. Namun apabila Kamu mempunyai asam lambung ada baiknya memperhatikan cara memasaknya yaitu dengan cara merebusnya. Selain itu sebaiknya pisahkan kuning telur dari putih telur, karena bagian kuning telur memiliki lemak yang lebih tinggi sehingga dikhawatirkan dapat menyebabkan tekanan bagi lambung dan terjadi kenaikan asam lambung.
5. Daging Tanpa Lemak
Daging tanpa lemak menjadi solusi bagi penderita asam lambung. Kamu bisa menikmatinya dari daging ayam untuk asam lambung yaitu pada bagian dada yang lebih rendah lemak daripada bagian lainnya. Untuk cara mengolahnya bisa dengan merebus dan beri bumbu sekadarnya tidak berlebihan. Agar lebih sehat menu daging tanpa lemak bisa divariasikan dengan sayur bayam, dan juga wortel.
Ciri-ciri Asam Lambung Sembuh
Guys ketika Kamu bisa konsisten mempraktikkan makanan di atas, maka akan lebih cepat untuk merasakan kesembuhan akibat asam lambung. Nah Kamu bisa mengamati perubahan kesehatan tubuhmu apabila ciri-ciri sakit asam lambung sembuh yaitu seperti ini:
- Beraktivitas terasa lebih nyaman karena rasa mual hilang, mulut tidak pahit lagi
- Perut terasa nyaman
- Bisa tidur tanpa gangguan
- Heartburn hilang
- Untuk menelan tidak mengalami kesulitan
Kenali Penyebab, Gejala dan Cara Mencegah Maag Akut
Kenali Penyebab, Gejala dan Cara Mencegah Maag Akut “Maag Akut atau gastritis adalah kondisi peradangan pada lapisan lambung yang muncul mendadak. Kondisi ini akan memicu…
Baca Selanjutnya
5 Kebiasan Ini Bisa Bikin Asam Lambung Naik!
5 Kebiasan Ini Bisa Bikin Asam Lambung Naik! Asam lambung naik bisa disebabkan beberapa kebiasaan yang sering Anda lakukan. Apa sajakah itu? Simak selengkapnya di…
Baca Selanjutnya
Ini Cara Mengatasi Batuk Karena Asam Lambung
Ini Cara Mengatasi Batuk Karena Asam Lambung “Batuk dan asam lambung memang sering memiliki keterkaitan. Untuk menangani batuk karena asam lambung, Anda bisa melakukan perubahan…
Baca Selanjutnya
Stress Bisa Meningkatkan Resiko Asam Lambung Kambuh?
Stress Bisa Meningkatkan Resiko Asam Lambung Kambuh? Oriflakes, Bantul – Pernahkah Anda mengalami gejala asam lambung yang tiba-tiba kambuh saat merasa stress atau cemas secara…
Baca Selanjutnya