TIPS ATASI MAAG TANPA OBAT
Penyebab Maag
Maag kerap kambuh secara mendadak oleh semua kalangan. Penyebabnya bisa dari banyak hal, misalnya tidak sarapan, atau bakteri yang berasal dari makanan. Dan maag ini bisa bermula ketika bakteri telah menginfeksi, dan membuat dinding lambung terluka. Oleh karena itu perlunya memperhatikan asupan yang kita makan. Selain itu, maag jika tidak segera ditangani bisa menyebabkan keparahan luka lambung atau GERD. Disinilah peran penting kesadaran diri untuk mencegah terjadi gejala maag parah atau GERD. Nah kebanyakan orang mengatasi maag dengan mengandalkan minum obat. Padahal sifat dari obat bisa ketergantungan, dan tersiksa banget karena rasa pahitnya. Lalu apakah ada cara lain untuk mengatasi maag ? Dilansir dari health.detik.com menurut dokter umum dari RS Permata Depok, dr Kevin William Hutomo, maag bisa diatasi tanpa obat dengan cara mengatur pola jam makan secara teratur. Dengan hal itu akan membiasakan mengeluarkan asam lambung yang berfungsi untuk membantu proses pencernaan makanan yang dimakan dijam sama setiap harinya.
Atasi Maag tanpa OBAT
1. Sarapan
Sarapan sangat penting menunjang kelancaran dalam menjalankan aktivitas. Oleh karenanya sebaiknya sempatkan sarapan 1 atau 2 jam setelah bangun tidur. Dengan begitu, Anda akan memperoleh energi terbaik tanpa bikin rasa kantuk. Mengapa? Sebab menurut Prof Hardiansyah MS PHD, ketua umum PERGIZI PANGAN Indonesia, “ketika bangun tidur selama dua jam tapi belum sarapan, itu membuat penurunan gula darah secara drastis. Artinya, dua jam setelah bangun tidur harus sudah sarapan,” ucap Prof Hardinsyah. Nah misal Anda bekerja jam 8, maka sebaiknya jam 7 sudah harus sarapan ya. Sebab cara demikian akan mencegah rasa kantuk, karena lambung sudah mencerna makanan dengan baik. Nah dengan menerapkannya secara rutin, lambung Anda akan lebih terjaga dan terlindungi dari gejala maag.
Sarapan Sehat Anti Maag
Sudah tahu jam sarapan yang tepat, nah sekarang saatnya konsumsi sarapan sehat anti maag. Hmm… Pernahkah mencoba dari bahan alami ? Yang itu loh, umbi garut. Umbi garut dari jaman dahulu sudah terkenal akan manfaatnya yaitu untuk lambung, salah satunya yaitu mengatasi gejala maag. Sebab umbi garut memiliki Polisakarida Larut Air (PLA) dan Diosgenin, yang keduanya bersifat basa, sehingga mampu melapisi lambung, menetralisir asam lambung, bahkan membantu penyembuhan luka lambung. Umbi garut pun banyak diolah dengan berbagai cara ada yang dibuat bubur, jenang, bahkan keripik juga lho. Selain itu, di era modern seperti sekarang ini, dibuatlah sereal, kekinian dan tentu rasanya bikin ketagihan. Pembuatan sereal ini tentunya memakan waktu, dan membutuhkan alat yang banyak. Eitss, nggak perlu pusing mikirin begituan, karena sekarang sudah ada dalam bentuk kemasan. Oriflakes Gastro adalah produk kesehatan lambung yang dalam bentuk sereal, tanpa membuat ketergantungan. Anda wajib mencobanya, dan pasti akan merasakan manfaatnya. Nggak percaya ? Coba buktiin dulu, dan perlu diingat setiap kondisi individu berbeda, jadi hasil perubahan tiap orang pun berbeda ya.
2. Makan Siang
Makan siang juga tak kalah penting untuk kesehatan tubuh. Namun perlu diperhatikan makanannya yaa. Makanan sehat tidak membuat asam lambung naik, dan maag pun bisa teratasi. Lalu makan siang seperti apa ya kira-kira ? Hmmm ini adalah tips yang simple dikala siang hari adalah waktu yang telah terkuras baik energy maupun pikiran. Oleh sebab itu, Anda bisa makan yang nggak tinggi lemak tetapi bisa memberikan energy.
Nasi putih dengan sayur sop ayam sepertinya bisa digunakan untuk makan siang Anda. Selain sayurannya untuk menjaga berat badan, juga bagus untuk kesehatan lambung karena ayamnya nggak digoreng. Makanan yang digoreng akan membuat naiknya lemak, sehingga mengalami tekanan pada perut dan menyebabkan asam lambung menjadi naik. Nasi putih sayur sop ayam bisa Anda makan sekitar pukul 12-13 siang ya.
3. Makan Malam
Setelah melewati aktivitas yang padat seharian, tentu menghabiskan banyak energy, sehingga terasa capai dan lemas. Bahkan terkadang asam lambung jadi naik. Nah inilah perlunya memperhatikan jam makan. Sebab jika makan mendekati mau tidur, bisa meyebabkan naiknya asam lambung dan menyebabkan gejala maag. Lalu kapan waktu yang terbaik ? Waktu yang terbaik adalah sebelum jam 8, misal jam 7 dengan porsi yang lebih kecil. Nah kalau pengen ngemil bisa jam 3-4 sore. Jika hal ini dilakukan secara konsisten, maka gejala maag tidak terjadi.
Whatsapp
Youtube
Facebook
Instagram
TIPS ATASI MAAG TANPA OBAT
TIPS ATASI MAAG TANPA OBAT Penyebab Maag Maag kerap terjadi secara mendadak oleh semua kalangan. Penyebabnya bisa dari banyak hal, misalnya tidak sarapan, atau bakteri yang berasal dari makanan. Dan…
- TIPS ATASI ASAM LAMBUNG NAIK UNTUK IBU HAMILBaca Selanjutnya
- MINUM AIR ES MEMBUAT BERAT BADAN NAIK, IYA KAH ? Kebanyakan orang kerap melakukan minum air es saat musim panas. Namun ada sebagian orang mempertanyakan, apakah air es menyebabkan berat…Baca Selanjutnya
- AKHIRNYA GULA DARAH BISA NORMAL Gula darah naik menjadi momok menakutkan bagi orang-orang, karena besar sekali dampak bagi kesehatan. Dampaknya yaitu seringkali merasakan berat badan turun drastis, merasa lapar, merasa…Baca Selanjutnya
GEJALA SAKIT MAAG DAN CARA MENGATASINYA
GEJALA SAKIT MAAG DAN CARA MENGATASINYA Apa sih gejala Sakit Maag dan Penyebabnya? Tidak sedikit orang merasakan gejala nyeri di ulu hati, sulit menelan, berat badan turun, mual bahkan sampai…
- GULA DARAH NAIK MAKAN GULA, BOLEH ? Tips Sehat Makan Gula Apa rasanya ketika gula darah naik, dan melihat sekitar pada makan yang mengandung manis? Hasrat mungkin menginginkannya, tetapi apalah…Baca Selanjutnya