Tag: umbi garut

10 Cara Pencegahan Maag Agar Sembuh Total

10 Cara Pencegahan Maag Agar Sembuh Total

Asam Lambung, Kesehatan Tubuh, maag·

10 Cara Pencegahan Maag Agar Sembuh Total dan Tidak Kambuh Lagi

 

Apakah Sobat Oriflakes sedang mengalami sakit maag dan saat ini sedang mencari cara pencegahan penyakit maag ? Inilah artikel lengkap seputar penyakit maag dan cara mengatasi maag kambuh tanpa obat yang perlu sobat lakukan. 

Penyakit maag disebabkan oleh luka yang terjadi di lapisan perut. Maag akan terjadi apabila lapisan tebal lendir yang melindungi lambung dari cairan asam lambung berkurang. Sehingga membuat asam lambung untuk mengikis  jaringan yang melapisi perut, hal inilah yang menyebabkan maag. Sakit maag mudah disembuhkan,namun dapat menjadi parah tanpa adanya perawatan dan penyambuhan maag yang tepat.

3 Penyebab umum Sakit Maag

  • Pola makan yang kurang tepat
  • Infeksi bakteri bernama Helicobacter pylori (H. pylori)
  • Minum obat dalam jangka panjang yaitu obat antiinflamasi nonsteroid yaitu aspirin, ibuprofen atau naproxen

Gejala sakit maag

Sebelum membahas cara pencegahan maag, berikut ini merupakan gejala maag yang biasanya terjadi yang mungkin Sobat Oriflakes rasakan diantaranya :

  • Heartburn atau sensasi terbakar di antara dada dan pusar.
  • Sakit perut saat kososng
  • berat badan menurun
  • nafsu makan berkurang karena sakit
  • mual dan muntah
  • perut kembung
  • mudah kenyang
  • sering sendawa atau refluks asam
  • mulas
  • anemia dengan gejala kelelahan, sesak napas, dan kulit pucat
  • tinja berwarna gelap dan lembek
  • muntah yang berdarah 

Jika sobat Oriflakes memiliki beberapa gejala diatas maka sebaiknya jangan disepelekan karena itu merupakan tanda sobat memiliki penyakit maag. Meskipun gejala tersebut ringan namun harus segera ditangani dengan beberapa cara pencegahan maag berikut ini. Karena penyakit maag jika memburuk akan menimbulkan luka di lambung yang dapat menjadi bisul / Ulkus jika berdarah dapat mengancam jiwa pengidapnya.

Bagaimana cara pencegahan dan mengobati penyakit maag?

  • Makanlah sedikit namun sering

Saat kondisi  perut kekenyangan  dapat menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan. Cara pencegahan maag adalah dengan makan dengan jumlah yang sedikit namun dengan frekuensi yang sering. Contohnya daripada makan 3 kali sehari dengan jumlah yang besar lwbih baik makan 5-6 kali sehari namun dengan jumlah yang sedikit. 

  • Mengunyah makanan dengan sempurna

Untuk membantu kinerja lambung sebaiknya kunyah makanan sebanyak kurang lebih 32 kali. Hal ini dapat membantu proses pencernaan lebih baik sehingga lambung tidak bekerja terlalu berat sehingga menimbulkan asam lambung naik.

  • Hindari makanan dan minuman yang memicu asam lambung

Cara pencegahan maag selanjutnya adalah dengan menghindari beberapa makanan yang mungkin dapat memicu asam lambung diantaranya makanan pedas, berlemak, asam, kopi, teh, coklat, alcohol, soda dan sebagainya.  Karena setiap orang biasanya memiliki pemicu asam lambung yang berbeda

  • Jangan tidur setelah makan

Setelah makan cobalah untuk duduk atau duduk untuk menjaga asam lambung di tempatnya. Inilah salah satu cara pencegahan maag dengan makan maksimal 3 jam sebelum tidur

  •  Hindari olahraga atau beraktifitas berat setelah makan

Sebagai cara pencegahan maag makanlah dalam waktu 1 sampai 3 jam sebelum olahraga. Hal ini karena jika waktu makan dan olah raga terlalu dekat akan membuat asam lambung naik.

  1.  Sesuaikan posisi tidur

Tidurlah dengan posisi kepala lebih tinggi dari kaki sehingga mencegah asam lambung naik sehingga dapat mengganggu waktu tidur.

  1. Menurunkan berat badan bila  disarankan

Kelebihan berat badan dapat memberikan tekanan ekstra pada perut dan meningkatkan risiko naiknya asam lambung. Dengan konsumsi makanan seimbang dan melakukan aktivitas fisik selama 150 menit per minggu adalah cara pencegahan maag yang perlu dilakukan.

  1. Jika merokok, berhentilah

Nikotin dapat berdampak pada efektivitas katup yang dapat mencegah asam lambung masuk ke kerongkongan yang menyebabkan rasa mulas lebih sering terjadi. Berhenti merokok dapat mengurangi frekuensi naiknya asam lambung atau bahkan di beberapa kasus merupakan cara pencegahan maag bahkan menyembuhkan maag.

  • Pakailah baju yang longgar

Jika sering merasa perut mulas sebaiknya hilangkan ikat pinggang atau pakaian yang terlalu ketat sehingga dapat memperparah kondisi maag atau naiknya asam lambung.

  • Kelola stres

Stres memiliki dampak buruk terhadap tubuh termasuk proses pencernaan.Jika makanan terlalu lama berada di perut akan menimbulkan refluks asam lambung. Hal ini dapat memperparah kondisi maag. Oleh karena itu cobalah untuk lebih rileks, jika ada hal yang memicu stres sebaiknya hindari.

Cara pengobatan rumahan untuk sakit maag

oriflakes original aman untuk lambung
oriflakes original aman untuk lambung

Jika Sobat Oriflakes mencoba menghilangkan rasa mulas atau cara pencegahan maag, berikut ini merupakan cara mengatasi dan mencegah maag dianatarnya :

  • Minum Oriflakes Gaztro Setiap Hari

Sudah menjadi kebiasaan dari nenek moyang secara turun temurun bahwa penyakit maag atau tukak lambung dapat diobati dengan menggunakan umbi garut. Namun untuk zaman sekarang semakin sulit mencari umbi garut serta cara pengolahannya yang sulit. Namun kamu tidak perlu khawatir karena saat ini sudah tersedia sereal instan yang terbuat dari umbi garut Oriflakes Gaztro. 

Mengapa Oriflakes Gaztro efektif sebagai cara pencegahaan maag ?

  • Pati garut dapat meningkatkan pH lambung sehingga hal ini mengurangi jumlah dan luka pada lambung.
  • Kandungan pati garut dapat melapisi mukosa lambung sehingga lambung aman terlindungi dari asam lambung
  • Kandungan susu kambing etawa  berperan untuk terapi tukak lambung karena mengandung antioksidan dapat menangkap radikal bebas yang menyebabkan terbentuknya tukak lambung

Referensi :

http://etd.repository.ugm.ac.id/penelitian/detail/189859

Penyebab Hipertensi dan Cara Mengatasinya

Penyebab Hipertensi dan Cara Mengatasinya

Kesehatan Tubuh·

Penyebab Hipertensi dan Cara Mengatasinya yang Wajib Diketahui

Hipertensi merupakan penyakit kardiovaskular yang banyak disandang oleh masyarakat. Penyebab hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan sebuah kondisi saat seseorang memiliki nilai tekanan darah sebesar 130/80 mmHg atau mungkin dapat lebih tinggi.  Penyakit tekanan darah tinggi dapat menjadi menjadi salah satu penyebab kematian nomor satu setiap tahun di dunia karena hipertensi merupakan akar masalah dari penyakit jantung.

Apa saja gejala hipertensi?

Hipertensi sering juga disebut sebagai “pembunuh diam-diam” karena biasanya orang yang mengidapnya tidak menyadarinya. Oleh karena itu sangat penting agar mengukur tekanan darah secara teratur. Berikut ini merupakan gejala hipertensi yang patut diwaspadai :

  • Sakit kepala 
  • Nyeri dada
  • Tremor otot
  • Mimisan
  • Irama jantung tidak teratur
  • Gangguan penglihatan
  • Telinga berdengung
  • Kelelahan akut
  • Mual
  • Muntah
  • Kebingungan dan kecemasan
apa saja penyebab gejala hipertensi
apa saja penyebab gejala hipertensi

Apa penyebab hipertensi ?

Penyebab hipertensi seringkali banyak tidak diketahui oleh penderitanya , namun ada dua jenis tekanan darah tinggi atau hipertensi yaitu hipertensi primer dan hipertensi sekunder. Berikut adalah penjelasan penyebab hipertensi :

  • Hipertensi primer :

Penyebab tekanan darah tinggi ini bukan karena kondisi sebuah penyakit. Karena hipertensi primer ini kebanyakan pengidapnya adalah orang dewasa yang penyebabnya tidak dapat diidentifikasi secara spesifik. Jenis hipertensi primer ini biasanya cenderung memburuk secara bertahap selama beberapa tahun.  Penyebab hipertensi primer memiliki beberapa faktor, termasuk diantaranya :

  • mengalami obesitas
  • resistensi insulin
  • asupan garam yang terlalu tinggi
  • asupan alkohol yang berlebihan
  • memiliki gaya hidup yang tidak banyak bergerak
  • merokok
  • Hipertensi sekunder

Penyebab hipertensi selanjutnya merupakan jenis hipertensi sekunder. Orang yang memiliki tekanan darah tinggi sekunder biasanya memiliki kondisi medis atau riwayat penyakit tertenu. Hipertensi sekunder biasanya muncul tiba-tiba dan menyebabkan tekanan darah lebih tinggi daripada hipertensi primer. Berbagai kondisi yang  dapat menyebabkan hipertensi sekunder diantara lain :

  • Penyakit ginjal kronis
  • Diabetes (karena masalah ginjal dan kerusakan saraf)
  • Sleep apnea (gangguan tidur)
  • Tumor kelenjar adrenal
  • Hipertiroidisme ( kelenjar tiroid yang terlalu aktif)
  • Cacat tertentu yang Anda miliki sejak lahir (bawaan) di pembuluh darah
  • Obat-obatan tertentu, seperti pil KB, obat flu, dekongestan, pereda nyeri yang dijual bebas, dan beberapa obat resep
  • Obat-obatan terlarang, seperti kokain dan amfetamin
  • Kehamilan

Apa saja komplikasi dari hipertensi yang tidak terkontrol?

Penyebab hipertensi yang tidak ditangani dengan tepat dapat menyebabkan penyakit serius. Karena tekanan darah yang berlebihan pada dinding arteri dapat merusak pembuluh darah serta organ tubuh.  Jika tekanan darah semakin tidak terkontrol maka akan semakin besar kerusakan yang ditimbulkan diantaranya :

Serangan jantung atau stroke

Hipertensi dapat menyebabkan pengerasan dan penebalan pada  pembuluh darah (aterosklerosis). Hal ini dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke.

Aneurisma

Meningkatnya tekanan darah dapat menyebabkan pembuluh darah melemah dan menonjol, sehingga membentuk aneurisma. Jika aneurisma pecah maka dapat  mengancam jiwa.

Gagal jantung

Jantung harus bekerja lebih keras  untuk memompa darah dengan melawan tekanan yang lebih tinggi di pembuluh darah. Hal ini menyebabkan otot jantung menebal sehingga akan merasa kesulitan untuk memompa cukup darah untuk memenuhi kebutuhan tubuh. Penyebab hipertensi inilah yang dapat menyebabkan gagal jantung.

Gagal ginjal

Pembuluh darah yang melemah dan menyempit di ginjal dapat mencegah ginjal ini berfungsi secara normal. Hal ini menyebabkan penyakit gagal ginjal.

Gangguan Penglihatan

Penebalan pembuluh darah di mata karena hipertensi dapat menyebabkan menyempitnya atau robeknya pembuluh darah. Hal ini dapat mengakibatkan kehilangan penglihatan.

Sindrom metabolic

Sindrom ini adalah merupakan sekelompok gangguan metabolisme dalam tubuh yang diantaranya peningkatan ukuran pinggang, trigliserida tinggi, penurunan kolesterol high-density lipoprotein (HDL) / kolesterol baik), tekanan darah tinggi dan kadar insulin tinggi. Kondisi ini akan mengakibatkan penyakit diabetes, penyakit jantung dan stroke.

Permasalahan dengan memori atau pemahaman

Hipertensi yang tidak terkontrol dapat memengaruhi kemampuan untuk berpikir, mengingat, dan belajar. Orang dengan tekanan darah tinggi biasannya bermasalah dengan memori atau pemahaman. 

Demensia

Pembuluh darah arteri yang menyempit atau tersumbat dapat membatasi aliran darah ke otak, sehingga menyebabkan jenis demensia vaskular). 

Bagaimana Cara Pencegahan Hipertensi ?

  • Mengurangi asupan garam (menjadi kurang dari 5g setiap hari).
  • Makan lebih banyak buah dan sayuran.
  • Menjadi aktif secara fisik secara teratur.
  • Menghindari penggunaan tembakau.
  • Mengurangi konsumsi alkohol.
  • Membatasi asupan makanan tinggi lemak jenuh.
  • Menghilangkan/mengurangi lemak trans dalam diet.
  • Pengelolaan
  • Mengurangi dan mengelola stres.
  • Pemeriksaan tekanan darah secara teratur.
  • Mengobati tekanan darah tinggi.
  • Mengelola kondisi medis lainnya.

Penyebab hipertensi merupakan hal yang serius yang dapat memicu kondisi medis lainnya atau komplikasi. Karena itu penting bagi kamu untuk menerapkan pola hidup sehat dengan tepat salah satunya adalah konsumsi makanan sehat yang kaya serat. 

Salah satu makanan sehat yang kaya serat ini adalah Oriflakes, merupakan sereal yang berasal dari pati umbi garut yang tinggi serat baik dan kaya nutrisi. Sereal Oriflakes dapat membantu memenuhi asupan gizi harian dan dapat menjaga lambung tetap sehat, mencegah diabetes, hingga menjaga badan tetap ideal. Beberapa hal ini yang juga secara tidak langsung dapat mencegah hipertensi. 

oriflakes original aman untuk lambung
oriflakes original aman untuk lambung

Yuk nikmati Oriflakes sekarang dan rasakan manfaat baiknya !

10 Manfaat Pemanasan Sebelum Berolahraga

10 Manfaat Pemanasan Sebelum Berolahraga

Kesehatan Tubuh·

10 Manfaat Pemanasan Sebelum Berolahraga, Yuk Ikuti Teknik yang Tepat!

Apakah Sobat Oriflakes sedang ingin melakukan olahraga agar tetap bugar ? Maka sebelum melakukan olahraga sobat perlu tahu kalau manfaat pemanasan sebelum olahraga sangatlah penting. Dengan meakukan pemanasan dengan benar sebelum berolahraga salah satunya adalah dapat mencegah cedera dan membuat olahraga menjadi lebih efektif.

Jenis Latihan Pemanasan

kenali jenis latihan pemanasan
kenali jenis latihan pemanasan

Cara terbaik dalam melakukan pemanasan adalah tergantung kondisi fisik, aktivitas olahraga yang dipilih, dan beberapa faktor lain. Mengutip dari WebMD beberapa jenis pemanasan terdiri dari beberapa jenis diantaranya: 

  • Pemanasan Aktif 

Latihan pemanasan yang paling umum adalah yang aktif yaitu pemanasan dengan tipe aerobik umum dengan yang khusus olahraga.

  • Pemanasan Pasif

Dalam pemanasan pasif, suhu tubuh Anda meningkat melalui beberapa cara eksternal, seperti mandi air panas atau sauna. 

  • Pemanasan Statis

Peregangan statis dilakukan dengan cara menahan posisi selama 30 hingga 90 detik digunakan untuk mengendurkan sendi, tetapi para ahli menyarankan bahwa peregangan lebih tepat dilakukan setelah berolahraga 

  • Pemanasan Dinamis

Peregangan dinamis dilakukan dengan menggerakkan tubuh dengan cara yang meniru olahraga yang akan dilakukan. Misalnya, pelari akan berjalan untuk pemanasan sebelum balapan. Atau  perenang melatih bahu dan lengan.

Berikut ini adalah manfaat pemanasan sebelum olahraga diantaranya :

  • Mencegah Cedera Otot

Cedera pada otot saat melakukan olahraga dapat dihindari dengan melakukan pemanasan. Karena manfaat pemanasan sebelum olahraga menjadika otot lebih lentur dan dapat menghindari kemungkinan kram, atau terkilir. Karena dengan pemanasan akan memberikan nutrisi kepada otot.

  • Menambah kelenturan sendi

Salah satu manfaat pemanasan sebelum olahraga yaitu dapat meningkatkan kelenturan tubuh. Karena tubuh yang lentur bisa mempermudah kegiatan atau aktifitas fisik.

  • Melancarkan aliran darah 

Manfaat pemansan sebelum olahraga dapat membantu meningkatkan aliran darah di dalam tubuh sehingga dapat meningkatkan 

  • Meningkatkan suhu tubuh

Suhu tubuh yang meningkat sebelum melakukan olahraga akan membuat otot lebih rileks dan tidak tegang.

  • Meningkatnya asupan oksigen ke otak dan mengatur denyut jantung

Suplai oksigen ke seluruh tubuh berguna untuk memberikan sinyal kepada otak dan jantung sehingga denyut jantung lebih stabil.

  • Meningkatkan hormon kortisol dan adrenaline

Hormon ini bermanfaat untuk menghasilkan energi yang sangat dibutuhkan saat olahraga

  • Mengurangi ketegangan otot

Otot yang tegang akan menambah resiko cedera sehingga manfaat pemanasan sebelum olahraga yang berikutnya adalah membuat otot lebih rileks sehingga mencegah cedera

  • Memperbaiki postur tubuh

Jika pemanasan dan peregangan dilakukan secara rutin maka dapat memperbaiki postur tubuh yang tidak seimbang.

  • Kesediaan untuk berolahraga diintensifkan

Manfaat  pemanasan sebelum olahraga dapat meningkatkan kesiapan dan meningkatkan performa fisik sehingga lebih menghemat tenaga.

  • Tubuh lebih mudah beradaptasi dengan kondisi cuaca 

Kondisi cuaca yang panas biasanya akan mempengaruhi kinerja tubuh dalam berolahraga. Dengan melakukan pemanasan sebelum olahraga membuat tubuh lebih siap menghadapi cuaca. Selain cuaca, jika ingin berenang suhu air juga perlu diperhatikan Usahakan suhu tubuh harus lebih tinggi dari suhu air karena untuk mencegah kram otot.

Bagaimana Cara Melakukan Pemanasan Sebelum Olahraga ?

Melakukan pemanasan sebelum olahraga dengan benar dapat mencegah cedera dan membuat olahraga lebih efektif. Pemanasan ini harus dilakukan secara rutin dengan  waktu minimal selama 6 menit. Pemanasan dapat dilakukan lebih lama jika dirasa perlu.

Mengutip dari NHS UK inilah cara melakukan pemanasan sebelum olahraga:

  • Berjalan di tempat  selama 3 menit

Berjalan di tempat dan kemudian jalan  maju dan mundur. gerakan lengan ke atas dan ke bawah sesuai dengan langkah seperti orang berbaris.

  • Menjinjitkan tumit dalam 60 detik

Letakan dua tangan mengarah ke depan di samping dada. Tempatkan tumit bergantian ke depan, jaga agar kaki depan tetap mengarah ke atas, dan pukulan keluar dengan setiap penggalian tumit. Pertahankan sedikit tekukan di kaki penyangga.

  • Angkat lutut: angkat 30 kali dalam 30 detik

Untuk melakukan angkat lutut, berdiri tegak dan angkat lutut bergantian untuk menyentuh tangan yang berlawanan. Jaga perut Anda kencang dan punggung lurus. 

  • Angkat bahu: 2 set 10 pengulangan

Putar bahu ke depan 5 kali dan ke belakang 5 kali. Biarkan lengan berada di pinggang 

  • Tekuk lutut: 10 repetisi

Untuk melakukan tekukan lutut, berdirilah dengan kaki selebar bahu dan tangan terentang. Turunkan tubuh Anda tidak lebih dari 10 cm dengan menekuk lutut.

Selain Pemanasan Apakah Perlu Makan Sebelum Olahraga ?

Setelah mengetahui manfaat pemanasan sebelum olahraga, banyak pertanyaan yang muncul apakah boleh makan sebelum olahraga ? Jawabannya boleh dan malah dianjurkan. Namun perlu diingat bahwa makan sebelum olahraga dilakukan maksimal 3 jam sebelum olahraga.

seduhan oriflakes menyehatkan
seduhan oriflakes menyehatkan

Minumlah sereal Oriflakes sebelum berolahraga akan dapat memberikan tubuh energi yang dibutuhkan menjalankan olahraga. Karena sereal Oriflakes mengandung tinggi karbohidrat tanpa lemak agar dapat memberikan energi yang maksimal saat olahraga. 

Yuk Hidup Sehat bersama Oriflakes !

Jarang Diketahui ! 8 Manfaat Minum Air Hangat Setiap Hari

Jarang Diketahui ! 8 Manfaat Minum Air Hangat Setiap Hari

Asam Lambung, Kesehatan Tubuh·

Manfaat minum air hangat dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan kulit, otot, dan persendian. Air hangat dapat membantu sel-sel tubuh untuk bisa menyerap nutrisi lebih banyak dan melawan infeksi penyakit. Dengan meminum cukup air hangat di pagi atau malam hari maka akan menjaga kesehatan dan sistem imun.

Artikel ini akan membahas manfaat minum air hangat setiap hari yang jarang diketahui oleh kebanyakan orang, dan tentu saja sudah ada bukti ilmiahnya. Yuk simak info manfaat minum air hangat di bawah ini!

ketahui 8 Manfaat Minum Air Hangat
ketahui 8 Manfaat Minum Air Hangat
  • Menyehatkan Saluran Pencernaan

Fungsi usus kecil adalah menyerap sebagian besar air melalui makanan dan minuman. Saat seseorang tidak meminum cukup air dalam aktifitasnya maka akan menyebabkan orang tersebut  dehidrasi dan sulit buang air besar.

Kemudian sembelit ini dapat membuat buang air besar terasa sakit dan  menyebabkan beberapa masalah seperti wasir dan kembung.

Manfaat minum air hangat dapat membantu mencerna makanan lebih cepat daripada minum air dingin. Hal ini dapat mengurangi risiko sembelit dan membuat buang air besar secara teratur.

  • Detoksifikasi tubuh

Manfaat minum air hangat selanjutnya adalah dapat membantu dalam detoksifikasi tubuh. Karena saat air hangat menaikan suhu tubuh maka akan membuat keringat keluar. Dari keringat tersebutlah dapat mengeluarkan segala racun di dalam tubuh dan juga dapat membersihakn pori-pori.

  • Melancarkan sirkulasi darah

Fungsi dan manfaat minum air hangat adalah sebagai vasodilator, yaitu melebarkan pembuluh darah dan melancarkan sirkulasi darah. Hal ini bisa membantu kinerja otot lebih rileks dan mengurangi rasa sakit. Aliran darah yang lancar akan memengaruhi kesehatan tubuh secara keseluruhan, mulai dari tekanan darah hingga mencegah risiko penyakit kardiovaskular.

  • Menurunkan berat badan

Telah banyak penelitian yang mengatakan bahwa dengan minum lebih banyak air dapat membantu menurunkan berat badan. Hal ini terjadi karena dengan minum air dapat meningkatkan rasa kenyang. Manfaat minum  air juga dapat membantu tubuh dalam menyerap nutrisi, dan membuang limbah.

Mengutip dari Medical News Today, dalam penelitian pada tahun 2003 menemukan bahwa dengan beralih dari minum air dingin ke air hangat ternyata dapat meningkatkan penurunan berat badan. Peneliti juga menemukan bahwa dengan minum 500 ml air sebelum makan akan meningkatkan metabolisme hingga 30% . Peningkatan metabolisme ini juga berlangsung dalam 30-40 menit, setelah konsumsi air. Sehingga dapat disimpulkan manfaat minum air hangat setiap hari dapat meningkatkan metabolisme yang dapat menurunkan berat badan. 

  • Mengurangi rasa sakit

Manfaat minum air hangat dapat meningkatkan sirkulasi darah dan dapat meningkatkan aliran darah, terutama pada bagian otot yang mengalami cedera. Selain itu dengan minum air hangat dapat meredakan nyeri pada saat menstruasi.

  • Meredakan pilek

Mengutip dari Healthline dalam penelitian di tahun 2017 menemukan bahwa respons alami tubuh dalam kondisi dingin adalah menggigil. Manfaat minum air hangat dapat membantu mengurangi menggigil. Karena manfaat minum air hangat dapat menjaga suhu tubuh tetap stabil. Selain itu dengan minum air hangat juga dapat membantu lendir bergerak lebih cepat sehingga dapat mendorong cairan batuk dan pilek untuk keluar dari hidung dan tenggorokan.

  •  Mengurangi stres

Secangkir air hangat dapat menenangkan dan juga dapat membantu seseorang untuk mengelola stres dan kecemasan. Sebuah studi menemukan bahwa konsumsi air hangat dengan campuran teh atau kopi dapat menurunkan stres dan meredakan kecemasan.

  • Menghidrasi Tubuh

Meskipun ada beberapa bukti yang  menunjukkan bahwa air dingin adalah yang terbaik untuk rehidrasi, namun dengan air minum pada suhu berapa pun akan membantu tetap terhidrasi Cobalah minum air hangat di pagi hari agar fungsi tubuh tetap terjaga. 

  • Anjurkan konsumsi air hangat dengan campuran lain

Saat air hangat dicampur dengan kopi atau teh, air panas dapat menawarkan manfaat kesehatan seperti menurunkan resiko penyakit jantung, diabetes tipe 2  dan risiko penurunan kanker.

Selain dicampur kopi dan teh, minum segelas Oriflakes hangat setiap pagi dan malam hari untuk menbantu menjaga kesehatan tubuh dari berbagai penyakit seperti asam lambung, gerd, diabetes, dan meningkatkan kesehatan pencernaan. Selain itu kandungan nutrisi Oriflakes yang kaya serat dapat membuat kenyang lebih lama.

seduhan oriflakes menyehatkan
seduhan oriflakes menyehatkan

Cara menyajikan Oriflakes : 

  1. Tuang 1 sachet Oriflakes / 3 Sendok makan Oriflakes ke dalam gelas
  2. Seduh dengan menggunakan air panas
  3. Aduk Oriflakes hingga rata
  4. Oriflakes siap dinikmati dalam kondisi hangat
10 Mitos Diet Menurunkan Berat Badan

10 Mitos Diet Menurunkan Berat Badan

Diet Sehat Oriflakes·

10 Mitos Diet Menurunkan Berat Badan yang Sebaiknya Kamu Hindari

 

Mitos diet yang begitu banyak beredar di masyarakat sehingga sulit untuk memilah fakta atau mitos. Sebagian mitos ini tidaklah benar sehingga malah akan berisiko menyebabkan kenaikan berat badan. Yuk cek fakta kebenaran tentang 10 mitos penurunan berat badan agar diemu berhasil.

10 mitos diet
10 mitos diet

1. Olahraga adalah cara satu-satunya menurunkan berat badan

Mitos. Untuk menurunkan berat badan butuh membuat beberapa perubahan kecil yang dilakukan secara konsisten dalam waktu yang lama. Contonya lebih baik aktif secara fisik dalam kegiatan sehari hari misalkan membersihkan rumah, naik turun tangga, berjalan, bersepeda. Karena orang dewasa normalnya membutuhkan 150 menit aktifitas fisik dalam seminggu namun bagi yang memiliki obesitas perlu lebih dari itu.

Cara menurunkan berat badan adalah dengan membakar kalori lebih banyak daripada kalori yang dikonsumsi. Kamu dapat melakukan makan lebih sedikit kalori dan bergerak lebih banyak dan mengkombinasikan keduanya.

2. Makanan sehat lebih mahal

Dalam mindset beberapa orang menganggap makanan sehat lebih mahal daripada makanan yang tidak sehat. Namun kenyataannya itu tergantung gaya hidup orang tersebut. Justru makan makanan yang sehat akan lebih hemat biaya. Contohnya mengganti daging dengan bahan alternative lain yang lebih sehat seperti tempe, kacang-kacangan, jamur.

3. Karbohidrat akan menambah berat badan

Makanan yang mengandung karbohidrat  jika dimakan dalam jumlah yang tepat justru dapat menjadi bagian dari diet seimbang. Karena karbohidrat tidak akan, dengan sendirinya menyebabkan penambahan berat badan jika tidak dicampur dengan bahan lain seperti mentega, saus krim, dan sebagainya yang ditambahkan ke dalamnya.

Faktanya makan gandum yang utuh serta karbohidrat seperti beras merah, umbi umbian, kentang akan mengingkatkan jumlah asupan serat . Namun perlu diperhatikan cara untuk mengolah karbohidrat tersebut. Hindari proses menggoreng karena hal ini akan menambah kalori pada makanan.

4. Kelaparan adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan

Jika kamu berniat diet dengan cara menahan lapar maka hal ini keliru. Karena diet ketat tidak akan menurunkan berat badan jangka panjang. Faktanya, justru mereka terkadang dapat menyebabkan kenaikan berat badan jangka panjang. Masalahnya adalah jenis diet ini terlalu sulit untuk dipertahankan. 

Kamu mungkin akan kehilangan nutrisi penting karena diet ketat dapat dibatasi dalam variasi makanan yang dikonsumsi. Sehingga tubuh akan kekurangan energi, dan dapat menyebabkan kamu mengkonsumsi makanan tinggi lemak dan tinggi gula. Padahal justru makanan tersebut dan lebih banyak kalori daripada yang dibutuhkan tubuh, menyebabkan penambahan berat badan.

5. Beberapa makanan mempercepat metabolisme Anda

Metabolisme tubuh adalah semua proses kimia yang berlangsung terus menerus dalam tubuh untuk membuat tubuh tetap hidup dan organ berfungsi normal, seperti bernapas, memperbaiki sel dan mencerna makanan. Proses metabolisme ini membutuhkan energi dan jumlah energi yang dibutuhkan bervariasi antar individu tergantung pada faktor-faktor seperti ukuran tubuh, usia, jenis kelamin.

Ada pendapat yang mengatakan bahwa makanan dan minuman tertentu dapat meningkatkan metabolisme karena membantu tubuh membakar kalori lebih banyak dan membantu penurunan berat badan. Namun belum ada bukti ilmiah untuk ini. Berhati-hatilah karena beberapa produk yanga ada di pasaran mungkin mengandung kafein dan gula tingkat tinggi yang justru menaikan berat badam.

6. Semua pil pelangsing aman digunakan untuk menurunkan berat badan

Tidak semua pil pelangsing efektif atau aman digunakan untuk menurunkan berat badanAda banyak produk penurun berat badan tanpa resep dokter dan tanpa izin lain edar yang tersedia di pasaran yang mungkin mengandung bahan-bahan yang berbahaya bagi kesehatan. Selain itu bersifat diuretic  atau mengeluarkan cairan tubuh secara paksa dan terus menerus melalui bab, bak dan keringat.

7. Makanan berlabel ‘rendah lemak’ atau ‘dikurangi lemak’ selalu menjadi pilihan yang sehat

Berhati-hatilah. Makanan berlabel “rendah lemak” harus mengandung jumlah lemak tertentu untuk menggunakan label itu secara legal. Jika makanan diberi label sebagai “rendah lemak” itu harus mengandung lebih sedikit lemak daripada versi penuh lemak. Namun hal ini tidak secara otomatis menjadikannya pilihan makanan yang sehat.  Periksalah labelnya untuk melihat berapa banyak lemaknya. Beberapa makanan rendah lemak mungkin juga mengandung kadar gula yang tinggi yang justru dapat menaikan berat badan.

8. Berhenti Ngemil dapat membantu menurunkan berat badan

Ngemil bukanlah masalah ketika mencoba diet. Masalahnya itu jenis camilan itu sendiri. Sebagian orang membutuhkan camilan di antara waktu makan untuk menjaga tingkat energi, terutama jika mereka memiliki gaya hidup aktif. Pilihlah buah atau sayuran daripada keripik, cokelat, dan camilan lain yang tinggi gula, garam, dan lemak. Hal ini untuk menjaga berat badan tetap ideal.

9. Minum air yang banyak membantu menurunkan berat badan

Air tidak menyebabkan penurunkan berat badan, tetapi itu membuat tetap terhidrasi dan mungkin membantu mengurangi camilan. Air sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan yang baik. Terkadang rasa haus bisa disalahartikan sebagai rasa lapar sehingga kamu bisa mengemil lebih banyak.

10. Melewatkan makan adalah cara yang baik untuk menurunkan berat badan

Melewatkan waktu makan bukanlah ide yang baik. Untuk menurunkan berat badan dan mempertahankannya, kamu harus mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsi dan meningkatkan kalori yang Anda bakar melalui olahraga. Tetapi melewatkan makan sama sekali dapat menyebabkan kelelahan dan mungkin berarti bisa kehilangan nutrisi penting. Kamu juga akan lebih cenderung mengemil makanan tinggi lemak dan tinggi gula, yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan.

Bahaya Body Shaming Bagi Kesehatan Mental Orang Dengan Obesitas

Bahaya Body Shaming Bagi Kesehatan Mental Orang Dengan Obesitas

Asam Lambung, maag·

“Badan kamu gendut banget deh” “Eh kok nggak” “Kulitmu kok dekil banget ya”

Apakah Sobat Oriflakes pernah mendengar atau mengalami sendiri beberapa ucapan diatas? Hal tersebut bisa dikategorikan body shaming atau fat shaming. Body shaming adalah aktifitas yang dilakukan untuk mempermalukan fisik orang lain.

Body shaming merupakan masalah yang serius karena dapat menyebabkan masalah kesehatan mental termasuk gangguan makan, depresi, kecemasan, harga diri rendah, dan dismorfia tubuh, serta perasaan membenci tubuh.

Mungkin beberapa orang percaya bahwa membuat orang yang kelebihan berat badan merasa malu dengan berat badan mereka akan dapat memotivasi mereka untuk menjadi lebih sehat. Namun ternyata berdasarkan bukti ilmiah menegaskan bahwa hal ini tidak terbukti. 

Bukannya memotivasi orang,hal ini akan mempermalukan dan membuat  mereka merasa tidak nyaman tentang diri mereka sendiri. Bahkan efek lebih parahnya malah menyebabkan mereka makan lebih banyak dan menambah berat badan . 

Artikel ini memberi tahu Anda semua yang perlu Anda ketahui tentang Body Shaming dan berbagai efek berbahaya yang akan ditimbulkan.

Apa Itu Body Shaming?

Body shaming merupakan tindakan mengatakan sesuatu yang negatif tentang tubuh seseorang. Biasanya dalam bentuk mengkritik dan melecehkan orang yang memiliki kelebihan berat badan atau kebiasaan makan mereka yang bertujuan  untuk membuat mereka merasa malu pada diri mereka sendiri.

Penelitian yang dikutip dari Healthline menunjukkan bahwa ada banyak diskusi tentang obesitas di media social membahas body shaming, yang sering berubah menjadi pelecehan dan cyberbullying terutama terhadap wanita.

Namun, stigma dan diskriminasi terhadap orang yang kelebihan berat badan menyebabkan kerugian psikologis yang besar dan memperburuk masalah diantaranya :

body shaming obesitas berbahaya
body shaming obesitas berbahaya

Efek Berbahaya Body Shaming pada Orang dengan Obesitas

  • Menyebabkan Orang Kegemukan Makan Lebih Banyak

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan pada 93 wanita, paparan informasi dan body shaming yang mereka terima dari lingkungan tentang kelebihan berat badan membuat mereka makan lebih banyak kalori dan merasa kurang mengontrol makan mereka.

Diskriminasi dan Body shaming  ini menyebabkan stres d an berdampak negatif pada orang. Dalam kasus individu yang kelebihan berat badan, stres ini dapat mendorong mereka untuk makan lebih banyak dan menambah berat badan 

  • Terkait dengan Peningkatan Risiko Obesitas

Banyak penelitian menunjukkan bahwa diskriminasi berat badan terkait dengan penambahan berat badan dan peningkatan drastis risiko obesitas.

  • Depresi

Orang yang di body shaming karena berat badan berisiko lebih tinggi mengalami depresi dan masalah mental lainnya. Dalam sebuah penelitian Studi menunjukkan bahwa body shaming atau diskriminasi  dapat meningkatkan depresi bahkan memicu bunuh diri. 

  • Gangguan Makan

Mengutip dari Nationaleatingdisorder.org, 65% orang yang memiliki gangguan perilaku makan salah satu pemicunya adalah bullying dan body shaming. Gangguan makan yang terjadi seperti anoreksia, bulimia, pica dan binge eating. 

  • Turunnya rasa kepercayaan diri

Penelitian  menunjukkan bahwa perlakuan body shaming kepada dapat mempengaruhi terhadap rasa kepercayaan diri karena muncul rasa tidak puas terhadap tubuh akibat obesitas.

Cara Menghadapi Body Shaming

Dalam menghadapi tentu bukan hal yang mudah dilakukan. Menurut seorang ahli  psikoterapis asal dikutip dari Psychology Today, ada langkah yang bisa dilakukan saat mengalami situasi body shaming diantaranya :

  • Mengatur Napas dengan tenang

Cara pertama samelakukan body shaming adalah dengan bernapas secara tenang. Caranya, tarik napas sambil menghitung sampai empat. Kemudian, hitung lagi sampai empat saat kamu menghembuskan napas. Pusatkan perhatian pada pernapasanmu selama tiga sampai empat hitungan. 

  • Mengalihkan perhatian 

Jika mengalami perlakuan body shaming  kamu bisa mengalihkan perhatian dengan pergi berjalan-jalan atau melakukan aktivitas yang membantu mengalihkan pikiran. Karena ini dapat membantu pikiran lebih tenang. 

  •  Hubungi teman atau kerabat 

Dengan dukungan dari orang yang kamu sayangi akan membantu merasa lebih baik. Teman dan keluarga dapat memberikan dukungan dalammengelola emosi  karena perlakuan body shaming.

  • Pahami emosi yang dirasakan

Kamu adalah seorang yang berhaga meskipun seseorang melakukan body shaming.  Cobalah untuk belajar menerima dirimu seutuhnya.

Jaga Pola Makan Diabetesi untuk Menyambut Ramadhan

Jaga Pola Makan Diabetesi untuk Menyambut Ramadhan

Kesehatan Tubuh·

Jaga Pola Makan Diabetesi dengan Trik 3J Plus untuk Menyambut Ramadhan

Bulan Ramadhan telah tiba. Saatnya para diabetesi harus memperhatikan kesehatan tubuhnya. Salah satu caranya adalah dengan mengatur pola makan dengan prinsip 3J Plus. Hal ini agar gula darah bisa dikontrol dan ibadah puasa berjalan lancar.

Adaptasi Pola Makan Diabetesi Saat Bulan Puasa

Pada saat berpuasa tubuh akan mengalami perubahan metabolisme. Tubuh akan menggunakan makanan yang disantap saat sahur sebagai sumber energi yang berlangsung sekitar 8 jam setelahnya. Setelah itu tubuh kita akan membongkar cadangan glikogen pada hati dan otot agar bisa digunakan sebagai energi.

Setelah glikogen habis, maka dalam waktu 11-12 jam setelah puasa, tubuh akan menggunakan simpanan lemak sebagai energi. Pemanfaatan lemak sebagai sumber energi ini akan membantu menurunkan berat padan dan mengontrol gula darah, kadar kolesterol hingga tekanan darah.

Bagi Anda para diabetesi, saat berpuasa lebih memerlukan perhatian yang khusus. Karena ada beberapa resiko dan efek yang dapat muncul saat sedang berpuasa seberti hipoglikemia (gula darah turun drastis), hiperglikemia (kenaikan gula darah), dehidrasi, sampai dengan ketoasidosis diabetik.

Dengan berbagai resiko tesebut apakah penderita diabetes bisa berpuasa? Jawabannya bisa, namun ada berberapa hal yang perlu dipertimbangkan bagi para diabetes yang ingin berpuasa seperti :

1. Cari tahu resiko sebelum memutuskan berpuasa

Karena kondisi setiap orang berbeda-beda termasuk kondisi diabetesi. Sebaiknya tanyalah kepada dokter pribadi Anda sebelum memutuskan untuk berpuasa sehingga dokter dapat menjelaskan beberapa resikonya dan memberikan saran khusus sebelum berpuasa.

2. Rutin Cek Gula Darah

Bagi para diabetesi memeriksa kadar gula darah selama berpuasa merupakan hal yang penting karena pada sat berpuasa kadar gula darah akan naik turun secara fluktuatif. Coba lakukanlah cek kadar gula darah minimal 1-2 kali sehari terutama bagi anda Diabetesi yang memiliki resiko tinggi.

3. Harus Tau Kapan Waktunya Berhenti Berpuasa

Bagi para diabetesi jika saat berpuasa Anda mengalami beberapa hal berikut sebaiknya batalkan puasa diantaranya:

  • Saat kadar gula darah kurang dari 70mg/dl atau lebih dari 300 mg/dl
  • Merasakan gejala hipoglikemia (gula darah rendah) seperti lemas, pusing, keringat dingin, hingga menggigil.
  • Merasakan gejala hiperglikemia seperti buang air kecil terlalu sering , merasa pusing, maupun dehidrasi.

Pola Makan 3J Plus Untuk Diabetesi

Ada isitilah 3J Plus yang harus diingat bagi para diabetesi dalam mengatur pola makan sehari-hari. Berikut ini adalah penjelasan lengkapnya.

1. Jadwal

Jadwal pola makan bagi diabetesi karena hanya bisa mengkonsumsi makanan saat sahur dan berbuka. Pada saat diabetesi berpuasa, jadwal makan dibagi menjadi 4 kali.

Yaitu 2kali makan utama dan 2 kali selingan, di mana jumlah kalori yang diberikan sama seperti saat tidak berpuasa. Perbedaan hanya terletak pada jadwal dan distribusi makanan. Hal ini bertujuan untuk menjaga kadar gula darah.

2. Jumlah

Diabetesi harus memperhatikan jumlah atau porsi makanan yang dikonsumsi selama berpuasa yaitu 10% saat berbuka puasa 40% setelah sholat tarawih dan 50 % saat makan sahur

Penting untuk sahur dan berbuka secara rutin dan hindari melewatkan sahur karena akan beresiko menurunnya kadar gula darah saat berpuasa

3. Jenis

Hidarilah makanan dengan indeks glikemik yang tinggi seperti sumber karbohidrat sederhana yaitu gula, madu, sirup, roti, mie , nasi dan lain-lain. Makanan yang berindeks glikemik lebih rendah adalahmakanan yang kaya serat seperti sayuran dan buah-buahan

4. Plus : Jurus Masak

Olah makanan dengan cara direbus, dikukus atau dipanggang. Hindari mengolah makanan dengan cara digoreng karena akan mengandung lemak yang tinggi serta kalori yang tinggi.

Tips Menyiapkan Makanan Bagi Diabetesi

Pola makan yang buruk dapat menyebabkan diabetes. Jadi cara untuk mencegahnya adalah dengan mengikuti pola makan yang baik agar efektif mengendalikan penyakit diabetes ini. Kunci dalam mengontrol diabetes adalah dengan memiliki pola makan sehat dan seimbang. Berikut ini adalah beberapa tips bagaimana menyiapkan makanan sehat dan seimbang bagi diabetesi. 

  • Konsumsi makanan kaya karbohidrat kompleks

Karbohidrat ternyata memiliki peran penting dalam meningkatnya kadar gula darah sehingga diperlukan untuk mempertahankan diet yang sehat dan juga seimbang. Karena itu tidak perlu menghilangkan karbohidrat namun coba seimbangkanlah asupan karbohidrat tersebut. Sebaiknya pilihlah makanan dengan kandungan karbohidrat kompleks seperti nasi, roti ubi namun pilihlah jenis yang memiliki Indeks Glikemik yang Rendah. Karena makanan ini dapat membantu mengontrol gula darah karena lebih lambat untuk dicerna. Bagi Diabetesi sebaiknya Hindari makanan yang memiliki karbohidrat tinggi seperti permen maupun minuman bersoda.

Oriflakes
Oriflakes Diameal

Makanan Yang kaya akan karbohidrat kompleks adalah Oriflakes Diameal. Sereal Oriflakes diameal terbuat dari sari pati umbi garut yang memiliki kandungan karbohidrat kompleks sehingga menimbulkan efek kenyang lebih lama. Selain itu indeks glikemiknya rendah hanya 14 IG sehingga membuat Oriflakes cocok dikonsumsi oleh Diebatesi. Konsumsi Oriflakes Diameal dua kali sehari yaitu pada saat sahur dan juga berbuka puasa untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil. 

  • Kurangi daging merah

Daging merah merupakan sumber dari lemak tak jenuh yang merupakan makanan yang tidak baik bagi diabetes. Daripada menggunakan daging merah sebaiknya gunakakan tahu atau ikan laut sebagai pengganti daging

  • Gunakanlah minyak yang sehat

Minyak sawit atau minyak goreng memiliki lemak jenuh yang tidak baik bagi kesehatan. Makanan yang diproses menggunakan minyak ini akan menambah kalori. Coba masaklah menggunakan minyak yang lebih sehat yang memiliki lemak tak jenuh sehingga bisa membantu mengurangi adar kolesterol dalam darah. Contohnya adalah minyak zaitun atau minyak canola. 

  • Sesuaikan resep

Jika beberapa bahan tidak baik untuk kesehatan diabetes sebaiknya buatlah pengganti alternative bahan tersebut. Contohnya daripada menggunakan santan atau krim yang berat untuk sup sebaiknya gunakanlah tepung maizena sebagai pengental. Jika resp gula terlalu banyak, coba ganti dengan gula alternative atau kurangi jumlahnya. Meskipun haltersebut akan mengubah rasa namun itu lebih sehat bagi para diabetesi.

  • Sajikan Sayuran

Makanan yang memiliki nilai gizi yang tinggi adalah dayuran yang dapat menguntungkan bagi para diabetes. Karena sayuran ini dapat dimasak dengan berbagai cara. Anda dapat menumis, mengukus. Sup atau sebagai campuran salad.

  • Sajikan Buah

Sama seperti sayur, buah juga kaya dengan nutrisi. Salah satunya adalah buah dapat memuaskan rasa manis tanpa meningkatkan gula darah, Pastikan selalu memiliki srtok buah di rumah. Anda dapat menggunakan buah sebagai makanan penutup atau sebagai toping bagi para diabetesi.

RAIH KEUNTUNGAN

BERMITRA BERSAMA ORIFLAKES

PAKET SALESMAN

1 Juta

SALESMAN

Spesial untuk 5 pendaftar pertama setiap minggu

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Seluruh Indonesia

DAFTAR SEKARANG

PAKET RESELLER

7 Juta

RESELLER

Dibuka hanya untuk 3 pendaftar setiap minggunya

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Pemilihan produk dapat disesuaikan dengan kebutuhan

DAFTAR SEKARANG

PAKET KEANGENAN

70 Juta

AGEN

Dibuka hanya untuk 3 pendaftar setiap minggunya

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Pemilihan produk dapat disesuaikan dengan kebutuhan

Memiliki kesempatan untuk menjadi agen tunggal di daerahnya

DAFTAR SEKARANG

PAKET DISTRIBUTOR

300 Jt

DISTRIBUTOR

Dibuka hanya untuk 1 pendaftar setiap 3 bulan sekali

Memiliki kesempatan menjadi distributor tunggal di kota tingkat propinsi

Mendapatkan data dan area pasar keagenan di wilayahnya

DAFTARSEKARANG

KANTOR ORIFLAKES

JL. Imogiri Timur KM.9, Bantul, Yogyakarta WhatsApp : 0888-0279-4039

Whatsapp Youtube Instagram Facebook
Konsultasi Gratis . .!!
Mengenal Kegunaan Gluten

Mengenal Kegunaan Gluten

Kesehatan Tubuh·

Mengenal Kegunaan Gluten dan Efeknya Bagi Tubuh, Apakah Perlu Dihindari ?

Gluten tampaknya ada di hampir semua makanan yang kita konsumsi sehari-hari, mulai dari roti, pasta, hingga suplemen nutrisi. Ada banyak rekomendasi beberapa ahli tentang menghindari makanan yang  gluten. Bahkan muncul kampanye “gluten free” sebagai gerakan untuk hidup sehat. Akan tetapi apa apakah gluten itu benar-benar buruk untuk dikonsumsi? 

Karena gluten adalah topik yang kontroversial untuk dibahas. Sebagian besar sumber mengklaim bahwa gluten itu aman untuk semua orang kecuali orang yang memiliki penyakit celiac. Namun, beberapa ahli kesehatan percaya bahwa gluten berbahaya bagi kebanyakan orang.

Dalam artikel ini membahas hal yang perlu kamu ketahui termasuk apa itu yang disebut gluten, makanan yang mengandung gluten, siapa saja yang perlu mengikuti diet gluten free dan cara konsumsi makanan bebas gluten

Apa itu Gluten?

Gluten adalah protein alami yang ditemukan di dalam tepung  beberapa biji-bijian seperti gandum. Kandungan gluten berfungsi seperti lem yang menyatukan makanan. Contohnya saat membuat kue, gluten dibutuhkan agar adonan lebih lentur dan mudah dibentuk. Tanpa adanya gluten adonan tersebut akan mudah sobek. Fakta menariknya, nama gluten berasal dari sifat seperti lem dari adonan ini.

Makanan yang mengandung gluten

Makanan yang mengandung Gluten dapat ditemukan dalam berbagai makanan utuh dan olahan yang mengandung gandum,diantaranya:

Biji-bijian: 

  • gandum utuh
  •  dedak gandum
  •  Jelai
  •  gandum hitam

Produk olahan berbasis biji-bijian: 

  • Kerupuk
  • Roti
  • Pasta gandum (spaghetti, fettuccine, makaroni, lasagne, dan ravioli)
  • mie yang mengandung gandum
  • Burger vegetarian dan pengganti daging lainnya
  •  Kue kering / Biskuit
  • Sereal gandum

Makanan dan minuman lain:

  • kecap
  • saus salad
  • saus kental dengan tepung
  • Kaldu 
  • Keripik
  • Bir
  • Jenis anggur dan minuman keras tertentu
  • Daging olahan(bakso, nugget, sosis dll)

Apa Efek Gluten Dalam Tubuh Kita ?

Enzim pencernaan manusia membantu kita memecah makanan. Protease merupakan enzim yang membantu tubuh dalam memproses protein, namun enzim ini tidak dapat sepenuhnya memecah gluten. Efek dari Gluten yang tidak tercerna masuk ke usus kecil. Bagi Sebagian orang dapat menangani efek gluten yang tidak tercerna tanpa masalah. Akan tetapi pada beberapa orang tertentu, efek gluten dapat memicu respons autoimun yang lumayan parah atau gejala lainnya diantaranya:

  • Penyakit Celiac

Respon autoimun terhadap gluten adalah penyakit Celiac. Penyakit Celiac dapat merusak usus kecil dan dapat menyebabkan kekurangan nutrisi, anemia, masalah pencernaan yang parah, dan peningkatan risiko banyak penyakit.

Gejala penyakit celiac diantaranya

  • Gangguan pencernaan
  • kerusakan jaringan di usus kecil
  • kembung
  • diare
  • sembelit
  • sakit kepala
  • kelelahan
  • ruam kulit
  • depresi
  • penurunan berat badan 

Namun, beberapa orang dengan penyakit celiac mungkin tidak memiliki gejala pencernaan tetapi mungkin memiliki gejala lain, seperti kelelahan atau anemia.

  • Sensitivitas gluten (non-celiac)

Ada banyak orang tidak dinyatakan mengidap penyakit celiac tetapi masih bereaksi negatif terhadap gluten. Hal ini adalah sensitivitas gluten non-celiac.

Gejala sensitivitas gluten meliputi:

  • diare
  • sakit perut
  • kelelahan
  • kembung
  • depresi

Solusi untuk menghindari sensitifitas ini adalah  dengan melakukan diet gluten free atau  menghindari makanan yang mengandung gluten. 

  • Sindrom Iritasi Usus

Sindrom ini adalah gangguan pencernaan umum yang menyebabkan gejala antara lain:

  • sakit perut
  • kram
  • kembung
  • gas
  • diare atau sembelit, atau keduanya

Jika seseorang terkena sindrom ini merupakan kondisi kronis, tetapi banyak orang dapat mengelola gejalanya dengan diet sehat dan melakukan perubahan gaya hidup, dan teknik manajemen stres. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang dengan sindrom ini dapat melakukan diet gluten free.

Apa itu Diet Gluten Free ?

Diet Gluten Free adalah sebuah gerakan diet untuk berhenti mengonsumsi makanan yang mengandung gluten. Bagi sebagian orang diet gluten free merupakan hal yang menantang. Karena hampir semua makanan yang kita makan sehari-hari mengandung gluten dalam berbagai macam bentuk diantaranya mie, kue, pasta dan segala macam makanan yang berbahan tepung gandum.

Namun akibat beberapa tahun belakangan ini banyak yang mengeluh diare, pusing, perut kembung dan muntah setelah makan makanan yang mengandung gluten sehingga gerakan diet gluten free mulai populer.

Bagaimana Cara Diet Gluten Free ?

Kandungan gluten dalam kadar tertentu sebenarnya  baik bagi tubuh karena tinggi protein dan zat besi serta mengandung kalsium. Namun tubuh memerlukan waktu cukup lama dan kerja ekstra untuk mencerna gluten tersebut. Beberapa pakar juga menyebutkan, selain sulit dicerna, gluten ini cenderung memberikan efek negatif bagi tubuh.

Hal pertama yang perlu dilakukan seseorang saat ingin melakukan diet gluten free adalah makan makanan utuh yang sehat, karena sebagian besar makanan utuh secara alami bebas gluten. Hindari makanan olahan, sereal gandum, dan biji-bijian yang mengandung gluten.

Rekomendasi Makanan Gluten Free
Oriflakes free Gluten

Setelah mengetahui apa itu gluten serta manfaat dan efek samping gluten. Bagi sebagian orang dengan kondisi kesehatan tertentu, menghilangkan gluten dari makanan dapat membuat perbedaan besar bagi kesehatan mereka.  Namun jika orang mengganti produk gluten dan tidak menggantinya dengan benar dengan karbohidrat lain dalam makanan maka bisa berisiko kekurangan serat, kalori, serta asupan vitamin B. 

Sebelum mencoba diet bebas gluten pastikan untuk memilih makanan sehat. Label bebas gluten tidak secara otomatis berarti bahwa makanan itu sehat, karena makanan olahan bebas gluten tetaplah makanan olahan yang sebaiknya dihindari. Bagi yang ingin melakukan diet gluten free sebaiknya konsumsi makanan dengan kandungan serat yang tinggi. Makanan ini adalah Oriflakes yaitu sereal yang bernutrisi tinggi dan mengandung serat pangan.

Beda dari kebanyakan sereal lainnya yang biasanya terbuat dari gandum, Oriflakes ini terbuat dari sari pati umbi garut. Oriflakes ini bisa dikatakan sereal bergizi yang bebas gluten. Selain mendukung diet gluten free, Oriflakes juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan pencernaan seperti lambung dan aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.

RAIH KEUNTUNGAN

BERMITRA BERSAMA ORIFLAKES

PAKET SALESMAN

1 Juta

SALESMAN

Spesial untuk 5 pendaftar pertama setiap minggu

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Seluruh Indonesia

DAFTAR SEKARANG

PAKET RESELLER

7 Juta

RESELLER

Dibuka hanya untuk 3 pendaftar setiap minggunya

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Pemilihan produk dapat disesuaikan dengan kebutuhan

DAFTAR SEKARANG

PAKET KEANGENAN

70 Juta

AGEN

Dibuka hanya untuk 3 pendaftar setiap minggunya

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Pemilihan produk dapat disesuaikan dengan kebutuhan

Memiliki kesempatan untuk menjadi agen tunggal di daerahnya

DAFTAR SEKARANG

PAKET DISTRIBUTOR

300 Jt

DISTRIBUTOR

Dibuka hanya untuk 1 pendaftar setiap 3 bulan sekali

Memiliki kesempatan menjadi distributor tunggal di kota tingkat propinsi

Mendapatkan data dan area pasar keagenan di wilayahnya

DAFTARSEKARANG

KANTOR ORIFLAKES

JL. Imogiri Timur KM.9, Bantul, Yogyakarta WhatsApp : 0888-0279-4039

Whatsapp Youtube Instagram Facebook
Free Konsultasi
6 Cara Mencegah Diabetes di Usia Muda

6 Cara Mencegah Diabetes di Usia Muda

Diabetes·

6 Cara Mencegah Diabetes di Usia Muda

Diabetes mellitus dapat meneyerang siapa saja tanpa memandang usia tua maupun muda. Penyebab diabetes di usia muda ada banyak faktor selain genetik salah satunya adalah pola makan yang tidak sehat. Penyakit diabetes ini dapat menimbulkan berbagai gangguan maupun gejala yang cukup parah. Meskipun begitu jangan panik dan khawatir, karena ternyata diabetes bisa dicegah sejak usia muda.

Mengenal Diabetes Sejak Dini

Diabetes mellitus adalah gangguan metabolik yang disebabkan karena meningkatnya kadar glukosa atau gula darah. Manfaat gula darah adalah sebagai sumber energy bagi sel dan jaringan sehingga sangat vital bagi kesehatan seseorang. Kondisi ini dapat menyerang semua golongan usia termasuk usia muda.

Diabetes terbagi menjadi dua jenis yaitu diabetes tipe-1 dan diabetes tipe 2.  Diabetes tipe-1 adlah penyakit autoimun yang dapat membuat fungsi pankreas tidak dapat memproduksi insulin. Sedangkan diabetes tipe-2 adalah akibat yang muncul dari pola makan yang tidak baik serta kegagalan mengontrol gula yang masuk ke dalam tubuh.

Apa Penyebab Diabetes di usia muda ?

Pola makan yang tidak sehat cenderung menjadi kebiasaan pada usia muda. Kebiasaan buruk seperti mengkonsumsi junk food dan konsumsi makanan manis secara berlebihan. Apalagi makanan dan minuman kekinian saat ini yang mengandung tinggi gula. Jika kebiasaan-kebiasaan ini dilakukan secara terus menerus maka bukanlah hal yang tidak mungkn jika akan terkena penyakit diabetes pada usia muda.

Kebiasaan mengkonsumsi gula secara berlebihan dapat membuat peningkatan retensi insulin.  Insulin adalah hormone yang diproduksi oleh pankreas untuk mengontrol gula darah. Jika pankreas memproduksi indulin secara normal maka dapat dipastikan kadar gula darah juga dalam kondisi yang normal.  Jika gula dara menangalami lonjakan maka akan memicu penyakit diabetes tipe-2. 

Sedangkan penyakit diabetes tipe-1 sampai saat ini belum bisa diketahui secara pasti. Walaupun demikian penyakit autoimun ini ikut berperan dalam membuat system imunitas tubuh menyerang sel beta penghasil hormone insulin pada pankreas. Faktor lainnya yang diduga menjadi penyebab diabetes tipe-2 adalah peran genetik dan lingkungan.

Bagaimana gejala diabetes di usia muda ?

Diabetes tipe-1 dan tipe-2 memiliki cici-ciri yang hampir sama. Bedanya penderita tipe-1 akan mengalami penurunan berat badan meskipun tidak sedang menjalankan diet.  Sedangkan gelala diabetes di usia muda akan berkembang secara bertahap dalam hitungan bula bahkan hingga tahunan dan terkadang hanya bida dideteksi saat melakukan medical chek-up.

Berikut ini adalah ciri-ciri atau kondisi yang dialami penderita diabetes di usia muda: 

 

  • Merasa mudah lapar padahal sudah makan
  • Merasa mudah sekali haus meskipun sudah banyak minum
  • Pandangan seringkali kabur 
  • Kekuatan otot akan mulai melemah
  • Mudah sekali merasa lelah dan lesu
  • Jika kulit terluka , membutuhkan waktu lama untuk mongering
  • Jumlah urine saat buang air kecil volumenya meningkat
  • Mengalami mood swing atau perubahan mood secara tiba-tiba
  • Disfungsi ereksi (bagi laki-laki)
  • Melemahnya gairah bercinta / lemah syahwat

Bagaimana cara mencegah diabetes di usia muda?

Cara mencegah diabetes di usia muda adalahsalah satunya dengan menerapkan pola hidup sehat setiap hari. Dengan kebiasaan menerapkan pola hidup sehat maka akan dapat membantu menurunkan risiko penyakit diabetes dating di kemudian hari. Lalu apa sajakah hal yang harus dilakukan untuk mencegah diabetes, simak cara di bawah ini :

Bagaimana Cara Mencegah Diabetes di Usia Muda

 

  • Konsumsi makanan sehat dan bergizi

Pola makan kita sangat mempengaruhi kesehatan kita. Kalau selama ini kamu sering konsumsi makanan olahan seperti junk food atau makanan siap saji yang mengandung sedikit nutrisi.  Kebiasaan makan yang seperti ini akan mengundang diabetes datang ke tubuh kita.

Mulailah ubah kebiasaan ini dari sekarang dengan mengkonsumsi makanan yang rendah lemak dan tinggi serat. Kurangi makanan dan minuman yang terlalu banyak mengandung gula seperti kue-kue atau minuman kekinian. Perbanyaklah makan sayur dan buah-buahan sebagai sumber vitamin dan serat yang bagus untuk metabolisme tubuh. Jangan lupa juga konsumsi protein hewani maupun nabati dari makanan seperti telur, daging, tahu,tempe, ikan. Untuk asupan karbohidrat, kamu dapat mengganti nasi putih dengan karbohidrat lain seperti nasi merah, atau sereal umbi garut Oriflakes yang terbuat dari sari pati umbi garut pilihan yang memiliki kandungan serat dan vitamin yang lengkap untuk menjaga kesehatan pencernaan dan juga memiliki kadar gula yang rendah sehingga sangat aman dikonsumsi setiap hari.

 

  • Menurunkan Berat Badan 

Tahukah kamu, orang dengan obesitas lebih berisiko terkena diabetes daripada orang yang punya berat badan ideal. Tak jarang orang yang obesitas dengan diabetes dapat terkena penyakit komplikasi seperti jantung atau ginjal dan penyakit lainnya. Upaya dalam menghilangkan 7% dari berat badan dapat membantu dalam mencegah penyakit diabetes. 

 

Untuk memiliki berat badan yang ideal mulailah dengan mengubah kebiasaan makan. Makanlah makanan yang sehat dan bergizi yang tidak banyak mengandung lemak dan gula. Olaeh karena itu konsumsi sereal umbi garut oriflakes merupakan cara yang sangat tepat untuk menemani perjalanan diet sehat kamu. Karena Oriflakes mengandung karbohidrat kompleks yang akan membuat kamu merasa kenyang lebih lama. Hal ini akan menyebabkan nafsu makan kamu lebih terkontrol lagi.

 

Selain mengatur pola makan, untuk mencegah penyakit diabetes rajinlah untuk berolahraga untuk membakar lemak yang ada di tubuh.  Jika kamu melakukan tips ini dengan rutin maka bukan hanya dapat mencegah penyakit diabetes datang namun kamu akan dapat bedan yang ideal, energy lebih kuat dan rasa kepercayaan diri yang juga meningkat.

  • Jangan malas bergerak

Bagi yang masih berprinsip rebahan is lyfe, yuk mulai kurangngi kebiasaan ini dari sekarang. Mumpung usia masih muda, banyaklah beraktifitas terutama di luar ruangan. Main gadget atau computer terus-menerus tanpa mengenal waktu akan berdampak buruk bagi kesehatan kamu. Hobi masa-malasan atau rebahan juga bikin berat badan kamu makin meningkat dan hal ini tentu daja akan mengundang datangnya berbagai penyakit seperti diabetes. Dengan banyak aktifitas maka kamu akan dapat meningkatkan kemampuan otot kamu dalam menyerap insulin dan gula.

 

  • Hindari Begadang dan tidur yang cukup

Kabar buruk bagi kamu yang suka begadang untuk sekedar nonton drakor atau main game. Karena ternyata kurang tidur bisa meningkatkan risiko diabetes tipe 2. Karena jika kurang tidur maka akan memberikan respon stress kepada tubuh yang mengakibatkan terjadinya pelepasan hormone kortisol dan norepinephrine yang menyebabkan resistensi pada insulin. Karena itu yuk mumpung masih muda, walaupun memiliki banyak aktifitas namun lebih baik kurangilah kebiasaan buruk begadang karena dapat membahayakan bagi tubuh kamu.

  • Kelola stres dengan baik

Stres dapat berdampak buruk bagi tubuh. Karena resistensi insulin yang menyebabkan diabetes salah satunya disebabkan oleh stress. Sebaiknya alihkan perhatianmu dengan melakukan hal-hal positive untuk mengelola stres dengan baik seperti sosialisasi dengan teman ataupun keluarga.

  • Hindari minuman alkohol dan merokok

Demi mencegah penyakit diabetes dan penyakit-penyakit lainnya hindarilahminuman beralkohol. Karena kedua hal tersebut dapat merusak pankreas yang berfungsi memproduksi hormone indulin yang akan meningkatkan risiko diabetes.

RAIH KEUNTUNGAN

BERMITRA BERSAMA ORIFLAKES

PAKET SALESMAN

1 Juta

SALESMAN

Spesial untuk 5 pendaftar pertama setiap minggu

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Seluruh Indonesia

DAFTAR SEKARANG

PAKET RESELLER

7 Juta

RESELLER

Dibuka hanya untuk 3 pendaftar setiap minggunya

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Pemilihan produk dapat disesuaikan dengan kebutuhan

DAFTAR SEKARANG

PAKET KEANGENAN

70 Juta

AGEN

Dibuka hanya untuk 3 pendaftar setiap minggunya

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Pemilihan produk dapat disesuaikan dengan kebutuhan

Memiliki kesempatan untuk menjadi agen tunggal di daerahnya

DAFTAR SEKARANG

PAKET DISTRIBUTOR

300 Jt

DISTRIBUTOR

Dibuka hanya untuk 1 pendaftar setiap 3 bulan sekali

Memiliki kesempatan menjadi distributor tunggal di kota tingkat propinsi

Mendapatkan data dan area pasar keagenan di wilayahnya

DAFTARSEKARANG

KANTOR ORIFLAKES

JL. Imogiri Timur KM.9, Bantul, Yogyakarta WhatsApp : 0888-0279-4039

Whatsapp Youtube Instagram Facebook
Beli Sekarang !!
Menu Sarapan untuk Diet Sehat

Menu Sarapan untuk Diet Sehat

Diet Sehat Oriflakes·

Menu Sarapan untuk Diet Sehat Bagi Penderita Maag

Memiliki berat badan ideal bagi penderita  asam lambung atau maag memang dibutuhkan usaha yang ekstra. Karena kebanyakan bagi kamu penderita asam lambung atau maag untuk melakukan program diet sehat alami sering kali tidak mudah. Program diet sehat alami jika dilakukan dengan benar akan membuat tubuh menjadi lebih bugar dan sehat dan bonusnya adalah berat badan menjadi ideal . Namun sebaliknya jika diet dilakukan dengan cara yang salah makan bukan berat badan ideal yang didapat melainkan gangguan lambung semakin parah.

Untuk mencegah hal tersebut, salah satu hal yang perlu diperhatikan adalah menu sarapan untuk diet sehat bagi penderita maag atau asam lambung. Karena dengan memperhatikan menu sarapan untuk diet sehat maka diet sehat akan berhasil dan kesehatan lambung tetap terjaga.

Sudah ada berbagai penelitian yang mengungkapkan tentang manfaat sarapan untuk diet sehat. Namun perlu diingat bahwa menu sarapan yang baik tidak cukup hanya mengenyangkan perut saja tetapi sarapan tersebut harus memenuhi kebutuhan gizi yang akan digunakan untuk aktifitas seharian. 

Inilah akibat dari salah mengkonsumsi  menu sarapan untuk yang sedang diet dan penderita maag atau asam lambung.

1. Masalah Pencernaan

Jika menu sarapan untuk diet penderita maag kurang tepat seperti makan pedas, terlalu asam, atau terlalu banyak gas akan menimbulkan gangguan pencernaan seperti diare, kram perut hingga sembelit. Selain itu juga akan memperburuk keadaan gangguan lambung dan akan menyebabkan naiknya asam lambung.

2. Kurang Gizi

Konsumsi  menu sarapan dengan sembarangan tanpa memperhatikan  nilai gizi dan nutrisi pada makanan yang dikonsumsi akan mengakibatkan kamu kekurangan gizi terutama karbohidrat, serat, vitamin, mineral dan lemak. Karena menu sarapan untuk diet sehat harus memiliki kandungan gizi yang seimbang.

3. Lemas

Sumber utama energy pada tubuh adalah karbohidrat. Jika tubuh kekurangan karbohidrat maka kamu akan merasa mudah lelah, lemas, hingga sulit berkonsentrasi seharian. Hal ini mengakibatkan produktivitas kamu dapat menurun.

4. Berat Badan Bertambah

Bukannya berat badan turun malah justru sebaliknya. Jika konsumsi  sarapan dalam porsi yang terlalu banyak  terutama makanan-makanan yang mengandung kalori yang tinggi dapat menimbulkan kenaikan berat badan.

Komposisi Terbaik Menu Sarapan untuk Diet Sehat Bagi Penderita Maag

Sarapan yang baik untuk diet serta baik untuk penderita maag harus memenuhi kebutuhan gizi. Lalu bagaimanakah komposisi menu sarapan untuk diet yang ideal?

Disarankan agar menu komposisi sarapan kamu mengandung karbohidrat terutama karbohidrat kompleks, tinggi serat serta rendah gula dan rendah lemak. Hal ini akan menjaga berat badan tetap ideal dan lambung juga tetap terjaga kesehatannya.

Makanan Dengan Sumber Karbohidrat Kompleks

Untuk protein bisa didapatkan dari susu, telur, dan yogurt. Sedangkan serat dapat diperoleh dari buah-buahan dan sayur-sayuran. Pastikan kamu mengkonsumsinya dalam menu sarapan agar gizi lebih seimbang

Trik Menu Sarapan Diet Sehat  Untuk  Kamu yang Sibuk 

Tidak ada alasan apapun yang bisa digunakan untuk tidak sarapan di pagi hari. Untuk kamu yang sangat sibuk sekalipun dan harus berangkat ke sekolah atau ke kantor untuk bekerja di pagi buta, jangan pernah melewatkan waktu sarapan. Apalagi untuk kamu yang sedang menjalankan program diet sehat alami perlu diingat bahwa diet bukan berarti tidak makan. Selain itu bagi penderita maag atau asam lambung, melewatkan sarapan di pagi hari merupakan hal yang harus dihindari agar tidak memperburuk konsisi lambung.

Lalu Bagaimana Cara Untuk Menyiasatinya agar bisa makan Menu Sarapan untuk diet ?

Mulailah Pagi Hari dengan Oriflakes

Diet Alami, Diet Sehat, Diet Oriflakes, DIet Tepat Oriflakes

Kapan sih terahir kali kamu makan menu sarapan yang sehat serta bergizi ? 

Kemudian, apa sih kriterianya darapan yang sehat itu ? 

Menu sarapan dikatakan sehat jika:

  1.  Kandungan nilai gizinya dapat memenuhi 15%-30% zat gizi harian
  2. Kandungan  di dalam menu sarapan sehat harus ada karbohidrat, serat, protein vitamin dan mineral bagi pemeliharaan tubuh dan mendukung aktifitas seharian
  3. Sarapan yang sehat harus dikonsumsi sebelum jam 9 pagi.

Karena itu pilihlah Oriflakes Slim sebagai pilihat tepat untuk hidup sehat. Karena Oriflakes Slim merupakan sereal yang terbuat dari sari pati umbi garut yang mengandung karbohidrat kompleks, serat, vitamin dan mineral yang tepat bagi kamu yang sedang menjalankan program diet sehat alami dan ingin menjaga berat badan yang ideal.

Karbohidrat kompleks akan membuat kamu merasa kenyang lebih lama dan tentunya itu akan menekan nafsu makan sehingga menjaga berat bada tetap ideal.

Kabar baiknya, Oriflakes Slim juga aman bagi kamu yang memiliki gangguan asam lambung, maag , gerd. Karena kandungan karbohidrat kompleks dan serat alami yang ada di dalamnya akan menjaga dan merawat lambung. 

Jadi pastikan sarapanmu tidak Cuma bikin kenyang, tapi gizinya juga lengkap seperti yang ada di dalam Oriflakes Slim.

RAIH KEUNTUNGAN

BERMITRA BERSAMA ORIFLAKES

PAKET SALESMAN

1 Juta

SALESMAN

Spesial untuk 5 pendaftar pertama setiap minggu

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Seluruh Indonesia

DAFTAR SEKARANG

PAKET RESELLER

7 Juta

RESELLER

Dibuka hanya untuk 3 pendaftar setiap minggunya

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Pemilihan produk dapat disesuaikan dengan kebutuhan

DAFTAR SEKARANG

PAKET KEANGENAN

70 Juta

AGEN

Dibuka hanya untuk 3 pendaftar setiap minggunya

Terdaftar sebagai member

Mendapat fasilitas marketing

Area pasar tak terbatas

Pemilihan produk dapat disesuaikan dengan kebutuhan

Memiliki kesempatan untuk menjadi agen tunggal di daerahnya

DAFTAR SEKARANG

PAKET DISTRIBUTOR

300 Jt

DISTRIBUTOR

Dibuka hanya untuk 1 pendaftar setiap 3 bulan sekali

Memiliki kesempatan menjadi distributor tunggal di kota tingkat propinsi

Mendapatkan data dan area pasar keagenan di wilayahnya

DAFTARSEKARANG

KANTOR ORIFLAKES

JL. Imogiri Timur KM.9, Bantul, Yogyakarta WhatsApp : 0888-0279-4039

Whatsapp Youtube Instagram Facebook
Pesan Sekarang